Smoothie met kiwi voor gewichtsverlies in een blender. Vetverbrandende cocktailrecepten

Veel voedingsdeskundigen adviseren om regelmatig te oefenen, en niet alleen van tijd tot tijd, wanneer de weerspiegeling in de spiegel begint te irriteren, en favoriete jurk Ik moet hem in de kast ophangen. Feit is dat veel mensen heel snel aankomen, letterlijk een paar dagen hun dieet verliezen en weer tegen de extra kilo's moeten vechten.
Om dit te voorkomen, moet u uw dag zorgvuldig plannen, zodat u zeker tijd vrijmaakt voor sport of op zijn minst voor hiking. En drink ook regelmatig vitaminedrankjes en vetverbrandende cocktails. Ze helpen de stofwisseling te reguleren en te verbeteren normaal werk van alle organen en systemen, en dan zul je niet alleen veel energie en kracht krijgen, maar het zal ook heel gemakkelijk zijn om je gewicht normaal te houden. Ik denk dat je het graag wilt weten.
Met dit recept maak je snel een gezonde en zeer smakelijke vetverbrandende cocktail van kiwi, peterselie en citroen. Het is alleen belangrijk om het niet te koken voor toekomstig gebruik, maar om het onmiddellijk na het koken te drinken.

- kiwifruit – 2 stuks,
- citroenfruit – 1/3 st.,
- takjes peterselie - 3 stuks,
- honing – 1 theelepel,
- water (gekoeld).

Recept met foto's stap voor stap:

Voor zo'n drankje moet je een zeer rijpe kiwi kiezen, zodat deze zacht en aromatisch is. We wassen het fruit en snijden vervolgens de schil af met een dunschiller. Snijd het fruit vervolgens in kleine stukjes.

We wassen het citroenfruit en hakken het vervolgens fijn.

Was de peterselie en hak deze fijn.

Doe de kiwi en de citroen in een diepe kom, voeg honing en een beetje water toe (om de drank een vloeibare consistentie te geven). Meng vervolgens de ingrediënten met een blender tot een gladde massa. Indien gewenst kunt u verse munt aan de cocktail toevoegen.

We drinken meerdere keren per dag een vers bereid drankje, een half uur voor de maaltijd. Dit zal je ook helpen om af te vallen

Niet altijd lichaamsbeweging En goede voeding helpt om snel overtollige vetophopingen het hoofd te bieden. Soms moet het lichaam worden gestimuleerd; een van de meest effectieve methoden zijn vetverbrandende cocktails, die een interne boost geven en het figuur helpen vormgeven.

Heerlijke vetverbrandende cocktails kun je altijd maken met simpele ingrediënten.

Het wordt aanbevolen om vetverbrandende cocktails als tussendoortje te drinken; ze verzadigen, versterken het lichaam, voeden het lichaam met vitamines en voegen niet veel calorieën toe aan het dieet. Dergelijke drankjes zijn een aanvulling, maar geen compleet gezond dieet, dus het is erg belangrijk om te vinden juiste verhouding tussen sporten, afslankmenu's en vetverbrandende cocktails.

Advies: Voor wie geen dieet volgt, maar zich er alleen aan houdt evenwichtige voeding, het wordt aanbevolen om vastendagen aan dergelijke cocktails door te brengen.

Waar mee te koken

Vetverbrandende cocktails thuis kunnen niet volgens strikte recepten worden bereid, maar door te experimenteren is het voldoende om de lijst met producten te kennen die de afbraak van vetcellen bevorderen en de vetverbranding verbeteren. metabolische processen: wortelen, bieten, kool, selderij, kiwi, magere zure melk, radijs, tomaten, komkommers, pruimen, grapefruit, sinaasappels, bosbessen, frambozen, kaneel, groene thee, gember, mierikswortel, kokosmelk, papaya, rode wijn 100 ml/dag, appels, peren, havermout.

Hoe doe je

Doe de ingrediënten in een blender en klop grondig tot een gladde massa. Aan het einde kun je gehakt fruit, bessen en kruiden toevoegen.

Kies voor eenvoudige en betaalbare producten

Vetverbrandende cocktailrecepten

Er zijn veel producten voor het maken van cocktails, je moet je favoriete uit de uitgebreide lijst kiezen en met plezier beginnen met afvallen.

Kefir

Een vetverbrandende kefircocktail bevat nuttige prebiotica, het bevat vetcalorieën, is rijk aan eiwitten, verlaagt het cholesterol en wordt snel opgenomen:

250 g appels, voeg 50 g selderij en 100 g ananas toe, hak en giet 250 ml kefir, meng.
Watermeloen, frambozen, geschilde komkommer - elk 250 g, klop en voeg aan het eind een glas natuurlijke yoghurt of kefir toe.
Maal 200 g meloen, voeg kefir en 1 theelepel toe. kaneel, mix.
Sap van 1 sinaasappel, een glas kefir, gehakte ananas 200 g - klop alles.
Kiwi - 4 middelgrote, groene appel - 2, schillen en malen, voeg een lepel honing en kefir toe - 1 eetl.
Vers geperst wortelsap - 1 eetl., sap van 1 groene appel, gember - een kwart theelepel, kefir - 200 ml, goed kloppen.

Vetverbrandende recepten op basis van kefir zijn eenvoudig en op elk moment van het jaar verkrijgbaar.

Volgens Dukan

Als het gewicht is gestegen en er een stevige duw nodig is, dan helpt een vetverbrandende cocktail volgens Dukan. Als het vóór het slapengaan wordt geconsumeerd, breekt het niet alleen vet af, maar reinigt het ook het lichaam goed. Kefir 1%, gemalen rode peper, letterlijk aan het uiteinde van een mes, ½ theelepel. gehakte gember, dezelfde hoeveelheid kaneel. Meng alle ingrediënten goed door elkaar en drink de vetverbrandende drank meteen op.

Kiwi

De vetverbrandende kiwi-smoothie moet direct na bereiding worden geconsumeerd. Voor het drankje heb je nodig: 1 kiwi, een paar schijfjes citroen, 5-7 takjes peterselie, hak alles fijn, voeg 1 theelepel honing toe, maar het kan helemaal uit het recept worden uitgesloten, voeg 100 ml water toe en klop goed.

Een kiwicocktail is niet alleen gezond, maar ook erg lekker.

Selderij

Als je zware artillerie in je dieet hebt opgenomen - vetverbrandende cocktails thuis, is het beter om de recepten te diversifiëren. Selderij is dus een van de krachtigste vetverbrandende voedingsmiddelen en past goed bij veel voedingsmiddelen. 200 g bleekselderij, 2 groene appels - hak ze fijn, voeg het sap van een halve limoen, een half glas water en dezelfde hoeveelheid ijs toe. Klop de ingrediënten in een blender.

Water

Je kunt ook een aantal effectieve vetverbrandende cocktails bereiden met water, maar dan moet het wel ijskoud zijn. Hier is een van de populaire vetverbrandende drankjes:

250 ml water, 1 theelepel. honing, een gemalen kaneelstokje en 1 theelepel. appelcider azijn, alles goed mengen.

Vetverbrandende cocktails met gember

Je kunt vetverbrandende thee zetten met gember, toevoegen aan gerechten en salades bereiden. Gerechten die dit product bevatten, mogen niet voor het slapengaan worden gegeten, omdat het stimuleert. Vetverbrandende cocktails, daarop gebaseerde recepten:

Neem een halve theelepel. gember, 1 rijpe banaan, 200 ml magere natuuryoghurt, 100 ml melk en 1 eetl. Honing Schud de cocktail in een mixer, goede aanvulling voor diner of ontbijt.
Een glas yoghurt, theelepel gember, ½ theelepel. kaneel en een snufje hete peper chili, goed mengen. Verkrijgen maximaal effect U moet 1,5 liter van dit drankje per dag drinken.
Ch.l. gemberpoeder, 1 citroen, 1 komkommer, enkele muntblaadjes en 10 glaasjes schoon water, meng alles en drink de hele dag door.

Gember helpt bij het afvallen, het verwijderen van gifstoffen en afvalstoffen

Volgens beoordelingen worden gembervetverbrandende dranken als het meest effectief beschouwd in de strijd om gewichtsverlies.

Komkommer

Vet verbranden groene smoothie van komkommers:

Komkommer - 1, groene appel - 1, selderij - ½ bosje, hak gemberwortel 10 mm, een beetje kaneel. Snijd de groenten, voeg de overige ingrediënten toe en klop goed. Je kunt het zoeten met steviziod.

Je kunt bieten of wortels toevoegen aan een komkommersmoothie.

Wij hebben u er meerdere aangeboden effectieve drankjes voor gewichtsverlies kun je je eigen vetverbrandende cocktails bedenken, maar beoordelingen op forums zeggen dat elke persoon individueel een drankje moet selecteren, het is beter om hiervoor een voedingsdeskundige te raadplegen.

Bevordert de afbraak van vet, verbetert de prestaties spijsverteringssysteem, darmkanaal, normaliseren metabolische processen

Over contra-indicaties

IN algemene oefening vetverbrandende cocktails zijn verboden voor mensen die lijden aan allergieën voor bepaald voedsel, gastritis, zweren en andere gastro-intestinale ziekten. Vooral degenen die hete peper en gember bevatten, zijn schadelijk. Zachte dranken: dranken van rode biet, wortel, komkommer, kefir, appel en selderij moeten met voorzichtigheid worden ingenomen, in verdunde vorm, na overleg met een arts.

Kiwicocktail breekt perfect af en brandt vetophopingen. Daarnaast is het nuttig en heerlijk drankje, dat veel voedingsstoffen bevat die nodig zijn voor ons lichaam.

Een smoothie helpt niet om overtollige plooien in de taille en heupen te verwijderen als je de drank combineert met eten, wat alleen maar kan bijdragen aan het aankomen van extra kilo's.

Daarom is het belangrijk om te begrijpen dat zo'n drankje een volledig diner moet vervangen.

De voordelen van een kiwicocktail voor gewichtsverlies

Consumptie van citrus verhoogt de vetverbranding tijdens fysieke activiteit en vermindert aanzienlijk het risico op bloedstolsels, die de slagaders kunnen verstoppen en een hartaanval kunnen veroorzaken.
Kiwipulp neutraliseert vrije radicalen en vertraagt het verouderingsproces.
Slechts één rijp fruit is voldoende om aan te vullen dagelijkse norm vitamine C consumptie.
Bovendien is het rijk aan vitamine E, bètacaroteen, kalium en vezels.
In termen van vitamines en mineralen overtreft kiwi de meest geconsumeerde vruchten ter wereld, waaronder sinaasappel, banaan, ananas en appel.
Het belangrijkste voordeel van kiwicocktails is hun lage caloriegehalte en enorme hoeveelheid nuttige stoffen. Eén portie van deze drank bevat niet meer dan 200 kcal, en voedingswaarde Het kan heel goed een volledige maaltijd vervangen.
Een ander voordeel is dat vetverbrandende cocktails helpen bij het omgaan met vitaminetekorten slecht humeur, wat belangrijk is voor gewichtsverlies.

Afslankcocktail met kiwi (9 recepten)

Citrus bom

Kiwi- 1
Citroen - 2 plakjes
Banaan - 1/2
Appel - 1/2
Granaatappelsap - 1/2 citrus
Sap van één sinaasappel
Water - 1/2 kopje

Meng het geschilde vruchtvlees van de kiwi, banaan en appel met water en klop het in een blender. Giet vervolgens sinaasappel- en granaatappelsap in het resulterende mengsel. Een voedzame shake kan het ontbijt vervangen en je de hele dag energie geven.

Groene smoothie

Kiwi- 1
Peterselie - 8-10 takjes
Munt - 7-8 takjes
Citroen - 2 plakjes
Water - 100 g

Voor van deze cocktail Er worden alleen groene bladeren gebruikt en de stengels kunnen voor salade worden bewaard. Meng alle ingrediënten in een blender met ijswater.

Kiwi met selderij

Kiwi- 1
Appel (groen) - 1-2
Selderij – 4 stengels
Water - 100 ml of ijs

Selderij wordt beschouwd als een product met negatieve calorie, wat betekent dat het lichaam zal uitgeven meer calorieën dan hij zal verwerven! Klop alle producten in een blender en ga naar slankheid, vaarwel extra plooien in de taille.

Kiwi met gember

Kiwi- 1
Grapefruit - 1
Gember – 50 g
Citroen – 1/2

Een ongewoon smakelijke en ongelooflijk gezonde cocktail helpt bij het afvallen en het versterken van de immuniteit!

Schil de citrusvruchten en snijd ze in blokjes, rasp de gember op een fijne rasp. Klop alle ingrediënten van de cocktail na bereiding in een blender; je kunt ijs toevoegen.

Kiwi met kefir

Kiwi - 1 vrucht
Kefir – 200 ml
Citroen - één plakje
Munt - 2-3 takjes

Schil het ruige fruit en snijd het in stukjes. Klop alle componenten in een blender tot een homogene massa ontstaat.

Exotische mango

Kiwi - 2 stuks
Mangosap – 400 mg
Sinaasappel (of grapefruit) - 1 vrucht

Probeer een smoothie gemaakt met kiwi, mango, grapefruit of sinaasappel. Deze drank kan de stofwisseling versnellen en het spijsverteringsproces verbeteren. Het verzadigt het lichaam met vitamines, verwijdert gifstoffen en afvalstoffen en versterkt ook het immuunsysteem. Klop de citruspulp glad en meng met mangosap.

Kiwi met groene thee

Kiwi - 2 vruchten
Sinaasappel - 1 citrus
Lcitroen - 1 plakje

Schil de citrusvruchten en snij ze fijn. Maak met een blender een heerlijke vetverbrandende cocktail van alle ingrediënten. Trouwens, als je een perzik of banaan gebruikt in plaats van een sinaasappel, zal de smaak van de drank zachter zijn en de consistentie dikker.

Kiwi met watermeloen (diureticum)

Kiwi-2
Watermeloen - 200 g pulp
IJs - een paar blokjes

Snel te bereiden, caloriearm en een interessante combinatie, het drankje lest je dorst op een warme dag en reinigt tegelijkertijd je nieren. Versla het vruchtvlees en voeg een paar ijsblokjes toe aan de reeds bereide drank.

Ananas met Kiwi

Kiwi
Een ananas

Om dit drankje te bereiden, neem je 2 delen kiwi en 5 delen ananaspulp. Alles wordt gemengd in een blender. Om af te vallen, drink het in plaats van een stevig diner en vergeet regelmatige lichaamsbeweging niet!

Heerlijk en geen calorieën Tips voor zoetekauwen: hoe je niet aankomt door ijs. Kan ik het eten als ontbijt of diner?

Hoe je thuis een cocktail kunt maken

Om gezonde en effectieve drank van kiwi voor gewichtsverlies, vergeet deze punten niet:

Voeg geen alcohol toe aan vitaminecocktails. Alcoholische dranken wekken de eetlust op, maar wij (om af te vallen) moeten deze integendeel onderdrukken. Daarnaast alcoholische dranken bevatten een aanzienlijke hoeveelheid calorieën, en wij extra calorieën het heeft ook geen zin.
Alleen drankjes bereiden van vers voedsel In extreme gevallen kunt u bevroren bessen gebruiken.
Citrusschillen zijn een natuurlijk schild tegen vitamineverlies. Koop daarom geen citrusvruchten die al geschild zijn. Hoe verleidelijk de prijs van zo'n product ook is, er zitten geen vitamines meer in, bijna alle heilzame stoffen zijn verdwenen.
Schil en hak het vruchtvlees onmiddellijk vóór het koken. En laat het bereide drankje nooit 'voor de avond' of 'voor de ochtend' staan. Onthoud: vitamine C verdwijnt binnen een half uur na bereiding. En wat er na een paar uur nog in je glas zit, is gewoon een lekker drankje, en geen waardevolle gezondheidscocktail.
Bij contact met metalen hulpstukken worden een deel van de heilzame stoffen vernietigd, zodat de bereide smoothie slechts de helft van de waardevolle actieve componenten van verse citrusvruchten bevat.

Over contra-indicaties en de invloed van citrusvruchten overgewicht lees het artikel. U vindt er ook informatie over het gebruik van kiwi 's nachts en tijdens een vastendag.

Thuis zelf een vetverbrandende kiwicocktail maken is helemaal niet moeilijk. Het belangrijkste is om de drank onmiddellijk na bereiding te drinken en deze te bereiden van rijp fruit. De zomer staat voor de deur: begin vandaag nog met afvallen!

Koude, dikke cocktails van fruit en groenten, smoothies genoemd, zijn momenteel op het hoogtepunt van populariteit. Groene smoothies op basis van kiwi worden als het populairst en gezond beschouwd.

Een kiwi-smoothie is een helder, smakelijk en gezond begin van de dag. Wat ook heel belangrijk is, is dat de smaak voortdurend kan worden aangevuld en veranderd met behulp van andere ingrediënten. Het belangrijkste is om verbeeldingskracht en creativiteit te tonen, en ook een verlangen te hebben om je dierbaren te voeden gezond eten. Als u heerlijk eten in uw dieet opneemt groene drank van kiwi zal het resultaat niet lang op zich laten wachten. Dat zul je zeker hebben meer energie, je humeur zal merkbaar verbeteren, je spijsvertering zal verbeteren en je zult weggaan overgewicht. Daarnaast groeien je haar beter en verbetert je huidconditie. Hetzelfde gunstige effect zal op uw lichaam hebben.

Als je om wat voor reden dan ook nog geen groene kiwi-smoothie hebt geprobeerd, moet je de situatie dringend corrigeren. Maak kennis met eenvoudige en interessante recepten. Misschien houdt u ook van: eenvoudig, snel en betaalbaar.

Kiwi-smoothie met munt

Ingrediënten:

kiwi – 2 st.
munt – 7 takjes
citroen – 2 plakjes
water – 100 ml
peterselie - 2 tafel. lepels
honing - naar smaak

Doe de stukjes kiwi, de citroen, het water en de kruiden in een blenderkom, klop op en gebruik honing als zoetstof.

Groene smoothie met kiwi en banaan

Componenten:

banaan – 1 st.
kiwi – 2 st.
avocado – 0,5 st.
water – 100 ml
spinazie – 0,5 bosje

Maal alle ingrediënten in een blender, vries de banaan vooraf in de vriezer om de smoothie dikker te maken.

Kiwi-smoothie voor gewichtsverlies

Nemen:

kiwi – 2 st.
banaan – 1 st.
komkommer – 1 st.
Broccoli – 150 g
water – 50 ml

Klop eerst de kiwi en de banaan in een blender en voeg dan de rest van de ingrediënten toe. Het resultaat is een caloriearm drankje dat u kan helpen extra kilo's kwijt te raken.

Smoothie met kiwi en cacao

Benodigde producten:

kiwi – 2 st.
muntthee – 1 kopje
banaan – 1 st.
spinazie – 100 g
cacao – 1 theelepel. lepel

Laat de muntthee afkoelen; je kunt ook kamille- of citroenmelissethee gebruiken. Vervolgens klop je het op met de rest van de ingrediënten tot een romige structuur ontstaat.

Gefermenteerde melksmoothie met kiwi en kaneel

Ingrediënten:

Klop eerst de vruchten met een blender, voeg na 5 minuten de overige ingrediënten toe en strooi er kaneel over.

Ochtendsmoothie met kiwi

Componenten:

selderij – 2 stengels
peterselie – 1 handvol
kiwi – 3 st.
perzik – 1 st.
vanille – 0,5 peul

Door alle ingrediënten op te kloppen, krijgen we een smaakvolle smoothie waarmee je je dag goed kunt beginnen.

Gembersmoothie met kiwi

gember – 2 cm.
kiwi – 2 st.
appel – 1 st.
water – 3-4 eetl. lepels

Klop de kiwi en de appel in een blender, daarna opnieuw met geraspte gember en de benodigde hoeveelheid water.

Smoothie met kiwi en havermout

Nemen:

havervlokken – 2 tafel. lepels
kiwi – 3 st.
natuurlijke yoghurt – 1 kopje
vanillestokje – 2 g

Klop de yoghurt met vlokken en kiwi, voeg voor smaak een beetje vanille toe. Deze smoothie is geschikt als ontbijt, omdat hij erg vullend blijkt te zijn.

Vetverbrandende smoothie met kiwi en citroen

Componenten:

kiwi – 2 st.
citroen – 2 plakjes
peterselie – 3 takjes
munt – 3 takjes
Appelsap – 2 el. lepels

Klop de citroen, schil en kiwi in een blender, voeg kruiden en appelsap toe en maal alles tot een puree. Voeg indien gewenst een beetje water toe.