Домашние спа процедуры: как похудеть легко. Худеем с удовольствием: простое похудение или как устроить спа в домашних условиях

Женщины всегда хотят выглядеть как королевы, поэтому они готовы тратить на это не только время и силы, а и деньги. Сегодня в салонах красоты представлен широкий ассортимент процедур, которая дает возможность без особых трудностей избавиться от лишних килограммов. Чтобы подобрать для себя подходящий вариант, стоит рассмотреть основные характеристики самых популярных.

Эффективные процедуры для похудения

Практически во всех салонах красоты есть большой выбор мероприятий, которые отличаются ценовой категорией, результатом, ну и, конечно, способом действия.

Остановимся на наиболее популярных вариантах:

Озонотерапия. Основывает на уколах смеси кислорода и озона в область проблемных зон. В итоге жировые ткани насыщаются кислородом, выводятся токсины и лишняя влага. Несколько процедур избавят вас от целлюлита и улучшат состояние кожи;
Криотерапия. Основывается на тонизирующем действии холода на клетки кожи. Сеансы улучшают активность клеток, кровоток и обмен веществ;
Иглоукалывание. Этот метод использовали еще с древних времен для лечения многих заболеваний, помогает он и в похудении. Лишние килограммы уходят благодаря снижению аппетита и улучшению обмена веществ;
Прессотерапия. Эта достаточно эффективный метод появился совсем недавно, но уже нашел своих поклонников. Проблемные участки тела затягиваются специальным корсетом, в который поступает сжатый воздух. Все это позволяет улучшить кровоток. Чтобы достичь хороших результатов, необходимо сделать минимум 14 сеансов.

К наиболее кардинальным методам можно отнести липосакцию, так как это настоящая операция. Во время нее из тела отсасывается лишний жир.

Аппаратные процедуры

Подобное направление для похудения с каждым днем становится все популярнее. Есть несколько вариантов дающие прекрасные результаты.

Лимфодренажный массаж. Благодаря ручному или аппаратному воздействию на лимфотоки из организма удаляется лишняя жидкость. Чтобы избавиться от ненавистных килограммов, необходимо провести минимум 5 сеансов, но первые результаты будут видны уже после первого раза.

Эндермология LPG или липомассаж. Человек надевает на себя специальный костюм, через который специалист при помощи определенного приспособления проходит по проблемным участкам тела. Эта аппаратная процедура для похудения приводит к тому, что активируется процесс формирования эластина и коллагена в клетках.

Какого-либо дискомфорта пациент не чувствует. Помогают подобные манипуляции избавиться от целлюлита, уменьшить количество жира и подкорректировать контуры тела. Кроме этого, увеличивается иммунитет и повышается работоспособность. Эффект от такого массажа сохраняется примерно 6 мес.

Миостимуляция. Эффект достигается благодаря воздействию электрического тока. Подобные процедуры для похудения еще называют «ленивыми ». Под действием тока мышцы сокращаются, увеличивается кровоток и обмен веществ.

Кавитация. Благодаря использованию ультразвука происходит разжижение жировых клеток, что позволяет организму с легкостью их вывести. Кавитация позволяет избавиться от целлюлита и жировых отложений. Чтобы достичь хороших результатов, необходимо провести минимум 5 сеансов.

SPA – процедуры для похудения в салонах

В эту категорию входит огромное количество мероприятий, но, в общем, можно выделить наиболее популярные направления: обертывания, пилинги, массажи и банные процедуры. Чаще всего салоны красоты предлагают своим клиенткам программы на день или на более длительный срок.

Это необходимо для получения хорошего и долгоиграющего результата. Остановимся на наиболее популярных вариантах подробнее.

Массаж. Подобные СПА-процедуры являются наиболее распространенными и предлагают их практически в каждом салоне. На сегодняшний день существует огромное количество вариаций массажа.

Чтобы добиться прекрасных результатов, лучше всего сочетать его с ароматерапией, пилингом, обертыванием и т.п. Наиболее популярный вид массажа – ручной, поскольку он позволяет почувствовать силу давления и дает полное расслабление. Многие отдают предпочтение аппаратным воздействиям.

Обертывания. Есть пару эффективных вариантов:

Шоколадное обертывание помогает избавиться от целлюлита и омолодить кожу. Любят его звезды шоу-бизнеса. Сначала тело подвергается распариванию, скрабированию и только потом наносят подготовленный шоколадный состав. Благодаря этому удаляется лишняя жидкость и токсины;
Эффективная СПА-процедура для похудения – обертывания на основе водорослей. Специальный порошок разводят в эфирных маслах, что усиливает действие и придает расслабляющий или тонизирующий эффект. Процедура проводится примерно в течение 40 мин. Что интересно полученные полезные вещества, усваиваются в организме в течение суток. Проводят также обертывания целыми водорослями, и в зависимости от их типа отличается и эффект.

Кроме этого, для обертывания можно использовать различные виды глины, мед, кофе, все эти варианты обладают рядом полезных веществ, необходимых для похудения.

Банные процедуры. Под действием температуры из организма вместе с потом выходят шлаки, токсины и лишняя влага. Кроме этого, подобные мероприятия улучшают кровообращение, обмен веществ, а также замедляют процессы старения.

В последнее время огромной популярностью пользуется банная процедура для похудения, которая называется «Кедровая бочка ». Процесс длится час. В это время человек несколько раз на 10 мин. садится в настоящую кедровую бочку, где тело обрабатывается паром. Благодаря тому, что голова находится снаружи, снижается нагрузка на сердце.

В сауне, как и в бане можно проводить различные косметические мероприятия, чтобы улучшить эффект похудения. После парилки необходимо принять теплый душ. Это важно для похудения, так как капилляры будут, эффективно избавятся от жидкости и других веществ.

Перед следующим заходом можно натереть тело солью, обернуться полотенцем и посидеть в течение 5-ти мин., что также улучшит эффект похудения. Прекрасные результаты дают обертывания в сауне. Лучше всего выбирать медовый или кофейный вариант. Уже после первого сеанса можно заметить прекрасные результаты.

Водные процедуры для похудения. Использовали такие методы еще в Древней Греции. Водные процедуры позволяют улучшить баланс жидкости, укрепить иммунитет и избавиться от лишнего веса.

Наиболее популярные варианты:

Контрастный душ. Тело человека обливается минеральными водами разного состава и температуры, что приводит к увеличению обмена веществ, улучшению состояния кожи и к избавлению от целлюлита;
Душ Шарко. Массаж осуществляется водой, подающей под высоким напором. Такой процесс улучшает кровообращение и лимфодренаж. Кроме похудения такой душ помогает нормализовать процесс пищеварения;
Соленые ванны. Лучше всего использовать морскую соль, она обладает антицеллюлитным эффектом и снабжает организм полезными веществами. Ванна помогает избавиться от усталости, улучшить состояние кожи и похудеть;
Подводный массаж. Человек ложится в специальную ванну, в которой набрана минеральная вода. Специалист осуществляет массаж струей воды. Это улучшает кровообращение, а также является отличной профилактикой варикоза. Для получения хорошего эффекта необходимо сделать минимум 10 процедур;
Хвойная ванна. Подобные мероприятия помогают очистить организм от вредных веществ, укрепить иммунитет и улучшить работу дыхательной системы, и состояния кожи.

Это не весь перечень существующих водных процедур, которые позволяют избавиться от лишних килограммов.

Чтобы похудеть, ты, конечно, можешь истязать себя в тренажерном зале, ежедневно нарезать по пятьдесят кругов в ближайшем парке и отказаться от еды. Но существуют не столь радикальные и более приятные способы достичь желанной стройности – SPA-процедуры. Медитативная музыка, свечи, экзотические ароматы, витающие в воздухе, – в таких условиях борьба за идеальную фигуру превращается в сплошное удовольствие…

Невозможное возможно

Нас окружает такое количество рекламы, что мы давным-давно перестали доверять чему-либо: и это неудивительно, ведь нам обещают совершенно фантастические вещи – например, отрастить волосы до пят за один день, сделать улыбку белоснежной при помощи зубной пасты или научиться иностранному языку за три урока. Поэтому ты наверняка со скепсисом отнесешься к процедурам, которые гарантируют моментальную потерю веса. Но тем не менее они существуют. Естественно, даже не надейся сбросить сразу 20 кг, а вот стать стройнее на размер вполне реально!

Баня – моментальный эффект

Посетив русскую баню и турецкий хаммам, можно добиться моментального снижения веса и объемов тела. Влажный пар и высокая температура раскрывают поры и стимулируют активное потоотделение. У всех людей оно начинается в разное время. Любители парилки, регулярно ее посещающие, теряют «лишнюю» влагу уже через 3-4 минуты. Те, кто в парной нечастый гость, покрываются испариной только через 8-10 минут. Арифметика простая: чем раньше начнется потоотделение и чем сильнее оно будет, тем активнее станет снижаться масса тела. При этом установлено, что потеря веса происходит быстрее, если делать несколько кратковременных заходов в парилку вместо одного-двух продолжительных. Кстати, с каждым походом в баню или хаммам процесс терморегуляции становится все более отлаженным, и организм начинает адекватно реагировать на жару сильным потоотделением. А вместе с жидкостью выводятся и продукты метаболизма. Параллельно с детоксикацией повышается иммунитет, улучшается кровообращение и обмен веществ, замедляются процессы старения, устраняются отеки.

Впрочем, избавление от «лишней» жидкости далеко не самое главное для эффективного похудения. Гораздо важнее другое. Заход в парилку сопровождается повышением температуры тела и подкожно-жировой клетчатки. Если в этот момент поработать над проблемными участками веником или рукавичкой, то жир начнет интенсивно сжигаться и выводиться из организма. Кстати, массаж – не единственное развлечение в парной. Практически во всех SPA-салонах тебе могут предложить сделать обертывание для похудения прямо в бане. Соглашайся не раздумывая. Распаренная кожа впитывает полезные вещества в усиленном режиме. Минус у такого комплексного подхода всего один – придется заплатить за две процедуры сразу.

Помни, что после парной обычно очень хочется пить, но поддаваться этому искушению не стоит, иначе потерянные сантиметры сразу вернутся на прежнее место. Максимум, что можно себе позволить, – это полстакана негазированной воды, чая с лимоном или клюквенного морса. А чтобы полностью утолить жажду и принять пищу, придется подождать пару часов.

Чтобы удержать результат и предотвратить застой жидкости в тканях, рекомендуется устраивать банные дни раз в неделю.

Грязь и шоколад – на 1 см меньше

Обертывание – одна из самых приятных процедур, которая позволяет не только избавиться от лишних сантиметров, но и насытить кожу питательными веществами. Сеанс начинается с пилинга, целью которого является отшелушивание ороговевших клеток кожи и открытие пор. Специалист прорабатывает каждый сантиметр тела, уделяя особое внимание проблемным участкам. Легкий массаж снимает внутритканевый отек, улучшает микроциркуляцию и подготавливает кожу к последующим процедурам. Затем на участки, требующие корректировки, наносят жиросжигающий крем, а поверх него – особый состав. Это может быть экстракт микронизированных водорослей, зеленого кофе или чая, виноградные листья, ламинария, корица, различные лечебные грязи и шоколад. После нанесения целебного снадобья тело плотно обтягивают пленкой и накрывают термоодеялом. Теперь можно закрыть глаза и расслабиться под шум дождя, легкий шелест ветра или звуки морского прибоя. Пока ты отдыхаешь, вещества, нанесенные на кожу, работают в полную силу, в результате чего происходит глобальная витаминизация и минерализация организма. Улучшается цвет и рельеф кожи, усиливается лимфоток, нормализуются метаболические процессы, из межклеточного пространства выводится лишняя жидкость – и масса тела снижается. После 30 минут релаксации состав смывают и наносят на кожу специальный крем или лосьон для закрепления результата, который, кстати, не заставит себя долго ждать. Всего за один сеанс можно потерять до 1 см в объеме.

Перед обертыванием полезно выпить кружечку чая, чтобы усилить потоотделение. Тогда вместе с жидкостью через раскрытые поры уйдет больше шлаков.

Капсула – минус килограмм

Если бы эта уникальная установка не получила название SPA-капсула, за ней, скорее всего, закрепилось бы более романтичное «тридцать три удовольствия для души и тела». Ведь она позволяет решать множество косметических задач, оказывая одновременное воздействие на все органы чувств с помощью света, тепла, воды, ароматов и звуков. Ты только представь, что в одном сражении с лишними килограммами можно совместить гидромассаж, душ Виши, паровую сауну с инфракрасными лучами, пилинг и обертывание. При этом даже не придется покидать удобное ложе, которое, кстати, умеет вибрировать, превосходно расслабляя тело. В зависимости от температуры воздуха внутри капсулы и последовательности процедур можно добиться разных целей: обеспечить глубокую релаксацию, снять стресс и вернуть силы после тяжелого трудового дня, подготовить организм к принятию солнечных ванн или снизить вес. В последнем случае сеанс в SPA-капсуле не обходится без паровой сауны и инфракрасного излучения, которые увлажняют и питают кожу, насыщают кровь кислородом, стимулируют потоотделение и обеспечивают разогрев подкожно-жировой клетчатки, в результате чего из организма выводятся жировые отложения. Кроме того, пар поддерживает влажность воздуха, благодаря чему средства для похудения, нанесенные на тело, проникают в глубокие слои кожи и действуют намного эффективнее. Смывать волшебные зелья можно прямо в капсуле с помощью душа Виши. Вращающиеся форсунки обеспечивают круговой массаж, корректирующий контуры тела. Весь сеанс сопровождается арома- и хромотерапевтическим воздействиями, которые повышают не только настроение, но и эффективность процедуры.

За один сеанс в SPA-капсуле можно потерять от 500 г до 1 кг. Кстати, большинство установок имеют индикатор сожженных калорий. Ради интереса время от времени можешь на него поглядывать.

Больше двигайся

Для того чтобы потерянные в SPA сантиметры вновь не осели на проблемных местах, подружись со спортом. Уделяй ему хотя бы 30 минут в день. Выбери ту нагрузку, которую ты с удовольствием будешь выполнять: плавание, бег, езда на велосипеде, аэробные танцы и т. п. А если это выше твоих сил, просто больше ходи и возьми за правило подниматься по лестницам пешком, игнорируя лифты.

Сбалансируй рацион

Следуй золотому правилу диетологии: ежедневный рацион должен включать в себя 50-60% углеводов, 30-35% белков и 10-15% жиров. И не ленись подсчитывать калории. Потребляй их не больше, чем можешь израсходовать.

Пользуйся правильной косметикой

Позаботься о том, чтобы на полочке в ванной стояли косметические средства, моделирующие силуэт. Желательно, чтобы в их состав входили те же компоненты, которые были использованы во время SPA-процедур, например кофе или водоросли. Таким образом можно надолго сохранить достигнутый результат.

Мнение специалиста

Екатерина Кириллова, SPA-оператор Центра красоты и релаксации First SPA:

Снижение веса в SPA-центрах, как правило, является многоэтапной программой, которая включает в себя сразу несколько процедур. При этом каждую необходимо провести курсом. Предварительно проконсультируйтесь со специалистом по поводу противопоказаний и попросите его рассчитать наиболее благоприятный период для проведения процедур, учитывая фазы вашего менструального цикла. От него во многом зависит конечный результат.

Тише едешь – дальше будешь

Если твоя задача уменьшиться не на 1 см, а как минимум на три, тебе следует обратить внимание на процедуры, требующие неоднократного повторения. Конечно, они не порадуют тебя мгновенным результатом, зато после окончания курса ты будешь вознаграждена с лихвой.

Скульптурные работы

Зачастую коррекция фигуры с помощью массажа ассоциируется с довольно болезненной процедурой. Скульптурирующий массаж, позволяющий практически заново вылепить тело, разбивает эти представления в пух и прах. Основными приемами воздействия являются растирания и выжимания. Они выполняются мягко, не доставляя неприятных ощущений. Во время такого массажа в коже и подкожной клетчатке расширяются капилляры, улучшается метаболизм. При этом в большом количестве высвобождается гистамин и повышается содержание адреналина в крови, который начинает активно «растапливать» жир. Но рассчитывать на быстрый результат не стоит. Он появится после курса из восьми процедур, причем не сразу, а только на 10-14-й день. Тебе останется вооружиться сантиметровой лентой и… не поверить глазам. Объемы талии и бедер уменьшатся на 3-3,5 см.

Если ты загоришься идеей повторить эксперимент и добиться еще более впечатляющих результатов, придется умерить пыл. Дальше отдавать себя в руки массажиста бессмысленно. Улучшить результат не получится при всем желании. Твой организм не даст это сделать.

Ванна с шампанским

Трудно поверить, но обрести силуэт своей мечты можно лежа в ванне. Главное, чтобы она была гидромассажной. Чтобы запустить процесс уменьшения объема тела, в воду добавляют расщепляющие жир эфирные масла, витаминно-минеральные коктейли и экстракты водорослей. Особое удовольствие – минуты блаженства в бурлящих струях, разбавленных красным вином и шампанским. Содержащиеся в них аминокислоты и микроэлементы восстанавливают естественный водно-липидный баланс кожи, способствуют похудению и уменьшению проявлений целлюлита. И, что очень ценно, связывают свободные радикалы, которые являются одной из причин старения. Как правило, одним лишь отмоканием в бурлящей ванне процедура не ограничивается. Пока ты наслаждаешься танцем пузырьков, массажист занимается проблемными участками твоего тела. А чтобы килограммы уходили еще быстрее, водную процедуру совмещают с сеансом хромотерапии. Ванну подсвечивают цветами, которые блокируют чувство голода. Поэтому после выхода из SPA-салона желания перекусить у тебя не появится.

Лишние сантиметры начинают уходить приблизительно после 8 сеансов гидромассажа. Чтобы удержать полученный результат, достаточно отмокать один раз в неделю.

Похудение в отпуске вместе со SpaOteli . Похудение в домашних условиях может порой оказаться непосильной мукой, которая заканчивается попытками противостоять своему привычному образу жизни и невозможностью самостоятельно изменить эти привычки. Ведь со всех сторон так и манят разные лакомства, которым очень трудно устоять.

Во время отпуска в одном из отелей-партнеров SpaOteli Вас будут всесоторонене поддерживать в Вашем стремлении похудеть. Вы научитесь правильно питаться, отказываться от вредных перекусов и находить время для спорта в повседневной жизни. Вы сможете обменяться опытом с единомышленниками в отеле и мотивировать друг друга в борьбе с лишними килограммами. Ощутите легкость в своей жизни и насладитесь вкусными и полезными рецептами лучших поваров.

В Ваших намерениях обрести стройность Вам будут предложены разнообразные программы физической активности и расслабления . Побалуйте себя классическим массажем, грязевыми обертываниями, сауной и другими приятными процедурами. А при занятиях аквагимнастикой, кардиотренировкой, или , Вы наверняка распрощаетесь с лишним весом.

Возможно, для Вас также будут интересны наши туры: , Питьевое лечение или .

Варианты программ похудения

SpaOteli предлагает множество вариантов программ для похудения во время отпуска . Во многих отелях Вы можете выбрать программы, которые ориентированы на поддержание хорошего самочувствия, очищение организма и потерю веса. Вы почувствуете прилив новых сил и энергии, легкость и радость жизни.

Похудение в отпуске вместе со SpaOteli - это верный и эффективный путь для обретения фигуры Вашей мечты. Наши программы вдохновляют гостей продолжать здоровый образ жизни даже по окончанию программ.

Наши варианты программ похудения для Вас:

Многие спа-отели предлагают косметические процедуры, направленные на избавление от целлюлита в проблемных зонах и приобретение точеного силуэта.

Наши уникальные программы помогут Вам избавиться от лишних килограммов и сохранить прекрасный результат надолго.

Если Вы предпочитаете активные виды отдыха, тогда Вам точно понравятся наши программы, включающие в себя скандинавскую ходьбу, аквагимнастику, гольф и многое другое.

Программы для очищения и детоксикации помогут Вам избавить организм от токсинов, возникших вследствие неправильного питания и вредных привычек, которые и стали причиной лишнего веса.

SpaOteli предлагает широкий выбор программ, связанных с различными видами голодания. Лечебное голодание - это вид очищения организма, который способствует оздоровлению и повышению иммунитета.

Аюрведа - это индийское учение о жизни и здоровье, которому уже более 5.000 лет. Аюрведические программы очень эффективны для процесса похудения. Благодаря индивидуальному плану питания и аюрведическим процедурам Вы очень быстро добьетесь отличных результатов.

Пожалуй, рано или поздно каждая женщина начинает интересоваться вопросом, какие процедуры для похудения могли бы помочь распрощаться с парочкой килограммов. Мы составили для вас рейтинг, в который вошли самые популярные и эффективные процедуры для похудения в салонах и дома. Возможно, среди них вы найдете и именно ваш метод.

Топ- 5 самых популярных процедур для похудения

Следующая информация подскажет вам, какие процедуры для похудения быстрее всего справляются с поставленной перед ними задачей.

Первое место: Обертывание

Лидером нашего рейтинга становится обертывание. Сегодня это самая популярная и довольно эффективная процедура для похудения. Обертывания могут проводится с помощью разных составов- это и , и , и , и глина, и водоросли, в зависимости от того, какого эффекта вы хотите добиться.

Обертывание способно решить проблемы лишних объемов, целлюлита и дряблости кожи. Суть манипуляции такова: на проблемные зоны наносится выбранное средство, а затем тело обматывается специальной пленкой. Под ней создается парниковый эффект, что и способствует похудению. Усиление кровообращения и потоотделения в “обернутых” зонах способствует выведению шлаков.

В салоне. Отзывы о процедурах для похудения подтверждают тот факт, что салонное обертывание эффективнее домашнего. А все потому что специалист сможет подобрать более эффективное средство для решения ваших проблем. Длится сеанс похудения от получаса до часа, в среднем стоимость услуги 1500 рублей.
В домашних условиях. Этот вид процедуры для похудения в домашних условиях является очень популярным среди женщин разного возраста. Он не имеет противопоказаний и ограничений кроме индивидуальной непереносимости вещества, используемого для обертывания. Все что вам нужно для проведения манипуляции дома- пищевая пленка и один из составов, например, корица с медом.

Второе место: Душ Шарко

Говоря про процедуры для тела для похудения, в числе первых нельзя не назвать душ Шарко. Он известен уже долгое время и по сей день пользуется большой популярностью. Суть душа Шарко такова: мощная струя воды с расстояния 3-3,5 метра массажирует ваши проблемные зоны. В это время вы находитесь в специальной кабинке и держитесь руками за поручни. Подготовка как таковая отсутствует, все что вам нужно- взять с собой купальник и тапочки для душа.

Многие женщины отмечают болезненность этой процедуры для похудения в салонах, но и эффективность ее подтверждена многочисленными примерами. Душ Шарко выводит накопившиеся шлаки и эффективен в борьбе с целлюлитом. В санаториях эта манипуляция проводится для лечения ожирения.

В салоне. Данная манипуляция должна проводиться под контролем специалиста, который будет четко соблюдать схему направления струи воды: сначала поток направляется на клиента “веером”, окатывая с головы до ног, потом сзади и спереди, завершающий этап- по бокам. Стоимость услуги в салоне около 500 рублей, оптимально курс должен состоять из 10 процедур.
В домашних условиях. В продаже можно встретить аппараты для домашнего душа Шарко. Эффективность такой процедуры для похудения безусловно будет ниже, чем профессионально проведенной. Дело в том, что домашние аппараты не способны развивать такую мощность, как салонные агрегаты. Если вы захотите купить душ Шарко для домашнего использования, он обойдется вам от 2 до 7 тысяч рублей. В качестве домашней альтернативы можно также использовать контрастный душ. Он не спасет вас от целлюлита за 10-тидневный курс, но повысит тонус кожи и улучшит общее самочувствие.

Третье место: Хулахуп

Говоря о том, какие процедуры эффективны для похудения, нельзя не отметить всем известный хулахуп. Это лучший союзник женщин, желающих иметь осиную талию. Наверное, нет таких красавиц, которые не слышали о нем, многие испробовали его действие на себе.

В похудении с хулахупом важна самодисциплина и сила воли, так как результат будет только от регулярных занятий. Видов хулахупа довольно много,- это и алюминиевый, и утяжеленный, и массажный, и даже обруч-тренажер. Минута упражнений с хулахупом- это потеря 10-15 калорий. Сеанс похудения из 20 минут позволит вам потерять 300 ккал.

В салоне. Разумеется, это не салонная процедура. Каждая женщина может проводить тренировки дома.
В домашних условиях. Это популярный вид процедуры для похудения в домашних условиях. Довольно за короткое время вы увидите результаты от использования хулахупа. Важно : ноги не должны быть расставлены широко, тогда будет задействовано больше мышц. Максимально ноги могут быть расставлены на ширине плеч, постепенно вы можете сокращать это расстояние. Оптимальное время тренировки- 25-30 минут. Новичкам будет сложно выдержать это время сразу, можно начать и с 7-10 минут, ежедневно повышая длительность занятий. Купить хулахуп можно за 500 – 1500 рублей в магазине спорттоваров.

Четвертое место: Вакуумный массаж

Не последнее место в нашем рейтинге занимают аппаратные процедуры для похудения. По эффективности они могли бы занять позицию и выше, но их популярность среди женщин несколько ниже обертывания и хулахупа, которые можно использовать самостоятельно в домашних условиях.

Вакуумный массаж способствует повышению эластичности кожи, рассасыванию рубцов, шрамов, растяжек, активно используется для коррекции фигуры. Суть процедуры лежит в использовании специального аппарата: в насадке аппарата создается вакуум, затягивающий в нее кожу.

В салоне. Салонные аппаратные процедуры для похудения очень эффективные. При соблюдении всех технологий и проведении процедуры на оригинальном аппарате, 10-12 сеансов могут избавить вас от 3-4 см в объемах, подтянуть кожу, убрать апельсиновую корочку. Самые популярные аппараты для вакуумного массажа: , Starvac, . Средняя стоимость сеанса- 1500 рублей, нужный эффект достигается от курса из 10-12 сеансов.
В домашних условиях. Аппараты для вакуумного массажа, предназначенные для домашнего использования, купить не составит труда, цена варьируется от 1000 до 4000 рублей за примитивные массажеры. Но отзывы свидетельствуют об их низкой эффективности из-за недостаточной мощности. Неплохой домашней альтернативой могут стать , работающие по тому же принципу.

Пятое место: Ванны для похудения

Довольно эффективные процедуры для похудения в салонах- это ванны. Большой популярностью пользуются солевые и . Они способны решить множество проблем кожи, устраняя целлюлит, повышая эластичность, увлажняя, питая, тонизируя ее, очищая сальные железы. Как приятный бонус вы получите повышение настроения и релакс.

Эффективность ванн в похудении нельзя недооценивать. Вы можете рассчитывать на потерю парочки килограмм, принимая жиросжигающие , горчичные или . Конечно глупо полагать, что эффект наступит после первого сеанса, но подкорректировав питание и совместив это с ваннами, вы через пару недель увидите желаемый результат.

В салоне. Такие эффективные процедуры для похудения в салонах как ванны зачастую идут в комплексе с обертыванием, пилингом и массажем. Данный комплекс подарит вашей коже полноценный уход, позволит распрощаться с лишними сантиметрами и уменьшить проявления целлюлита. Средняя стоимость комплекса 2000 рублей.
В домашних условиях. Ванны- популярные домашние процедуры для похудения. Простота проведения манипуляции дома обеспечили методу такую любовь и признание среди женщин. Вы можете принимать дома , которые активизируют обмен веществ и дарят коже красоту. Перед скипидарными ваннами необходимо обязательно провести тест на аллергическую реакцию во избежание неприятных последствий. Домашние процедуры для похудения, подразумевающие принятие ванн, должны проводиться в теплой воде температурой 37-39 градусов, длительность- не более 20 минут. Область сердца должна всегда находиться над водой.

Надеемся, собранные нами эффективные процедуры для похудения помогут вам подкорректировать вашу фигуру и стать еще привлекательнее. В комментариях ниже вы можете оставить свои отзывы о процедурах для похудения, которые помогли лично вам.

Видео: Популярные способы похудения

Сегодня многие косметологические салоны предлагают популярную услугу – СПА-процедуры. Изначально приставка «СПА» означала использование воды, а слово стало нарицательным после того, как одноименный бальнеологический курорт в Болгарии приобрел мировую известность. В современных салонах СПА-процедурами или талассотерапией именуют длинный перечень косметологических услуг, которые выполняются в комфортных условиях, имеют массу положительных эффектов для красоты и здоровья.

Косметические процедуры для похудения имеют особенность – все они воздействуют на тело извне. Косметолог использует ручные и аппаратные способы стимуляции кожи, а иногда и подкожно-жировой клетчатки. Как правило, на поверхность тела и лица наносят специальные средства, используют массаж, обертывания, а также комплекс этих мероприятий. Похудеть с помощью СПА можно, но желательно использовать салонный уход за телом в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками – тогда эффект будет заметнее.

Процедуры для похудения в салонах

Косметологи владеют целым арсеналом средств, которые могут помочь в борьбе за стройную фигуру. Среди популярных СПА-процедур для похудения можно выделить:

Обертывания. Суть этого мероприятия в том, чтобы помочь активному веществу глубже проникнуть в эпидермис, сработав эффективнее. Этому способствует парниковый эффект, который создается с помощью полотнищ материала, не пропускающего воздух.
Душ Шарко. Аппаратные процедуры для похудения – еще один способ добиться стройности. Среди них – душ Шарко, своеобразный массаж тела, который производится с помощью мощной водяной струи.
Массаж. Активное воздействие на эпидермис и подкожный жировой слой посредством ручного и аппаратного массажа – еще одна возможность подкорректировать фигуру.
Ванны. В салонах ванну наполняют не простой водой, а с добавлением активных компонентов, которые обладают благотворным воздействием на дерму.
Баня, сауна, хамам. Сухой или влажный пар имеет особые свойства – заставляет эпидермис и дерму дышать, выводит токсины, оздоравливают сердечно-сосудистую систему.

Обертывание

Компрессионное бандажирование – таким медицинским термином обозначают процедуру обертывания – выполняется после подготовительных мероприятий. Сначала желательно выполнить массаж, пилинг, чтобы удалить отмершие частички, сделать разогревающую маску с корицей и зеленым чаем, тогда СПА-процедура будет максимально эффективна. Обертывание осуществляется двумя способами:

На подготовленные участки тела наносят активный препарат, имеющий консистенцию геля или пасты, затем оборачивают пленкой в несколько слоев. После чего пациент укладывается на кушетку (иногда с подогревом), а сверху его накрывают одеялом, препятствующим потере тепла.
Для второго варианта в емкости активное вещество разбавляют водой, и в полученном составе замачивается компрессионный материал. Этими полотнищами оборачивают клиента и накрывают термоодеялом.

Для уменьшения объемов выбирают липолитические составы, которые активизируют расщепление подкожного жира. СПА-процедура занимает 20-40 минут, за это время дерма и подкожный слой успевают хорошо прогреться. Среди популярных обертываний следующие:

Шоколадное. Какао в составе шоколадной смеси устраняет признаки целлюлита, подтягивает кожу и обладает детокс-эффектом. Известно, что шоколад способствует активной выработке эластина и коллагена – особых видов белка, способствующих эластичности и упругости дермальных клеток. В шоколад иногда добавляют красный перец для усиления потоотделения.
Медовое. Еще одно сладкое вещество, активно использующееся в СПА-процедурах – мед. продукт пчеловодства запускает естественный процесс лимфодренажа, способствуя устранению целлюлита, ускоряет метаболизм, омолаживает кожные покровы на клеточном уровне. За 10-15 сеансов можно увидеть заметный эффект – объемы станут меньше, кожа – упругой и здоровой. Перед нанесением состав разогревают, затем тело плотно оборачивают пленкой. Такой вид обертываний имеет противопоказания – при аллергии на мед кожа может отечь, покраснеть, покрыться сыпью.
Кофейное. Не менее популярный способ избавления от целлюлита – использование зеленого кофе. Продукт содержит протеины и органические кислоты, питающие кожу. Кофеин в составе средства запускает липолиз – процесс расщепления жиров. Перед нанесением кофе разводят горячей водой, остужают до 40 градусов и наносят на проблемные участки.
С водорослями. Ученые выяснили, что в составе большинства водорослей содержится альгинатная кислота, в косметологии ее используют для приготовления масок и составов для обертываний. Это вещество обладает лифтинговым эффектом, стимулирует отток лимфы и крови. В составе ламинарии есть вещества, активизирующие расщепление подкожных жиров, литотамния – источник калия и магния, обладает выраженным детокс-эффектом. Аскофиллум и фукус улучшают кровообращение и способствуют устранению целлюлита. Составы, использующиеся для обертываний, включают в себя живые водоросли, экстракты растений, макро- и микроэлементы.
С маслами. Благотворное действие эфирных масел на качество кожных покровов известно давно, поэтому маски с маслами – одна из популярных услуг салонов красоты. Масляные СПА-компрессы подходят всем типам кожи, а антицеллюлитные чаще готовят на основе миндального, цитрусового или масла виноградных косточек. В зависимости от пожеланий клиента подбирается композиция маски.

Гидромассаж – так еще называют душ Шарко – раньше использовался в рамках санаторно-курортного лечения. Кроме терапии эмоциональных расстройств, душ помогал бороться со многими другими заболеваниями. Улучшение дермального тонуса, устранение целлюлита и похудение – «побочные эффекты» этой процедуры. Сегодня душ Шарко входит в антицеллюлитную СПА-программу многих салонов красоты.

Для выполнения мероприятия медработник направляет на пациента, который держится за поручни, мощную струю воды. Расстояние должно быть не менее трех метров, а сила напора и объем жидкости из шланга регулируется на специальной панели. СПА-процедура длится 10 минут, за которые выполняется гидромассаж всего тела. За весь курс (10–15 сеансов) можно сбросить 3-8 кг, убрать или уменьшить проявления целлюлита, кожные покровы сделать гладкими.

Массаж для похудения

Менее экстремальный вид гидромассажа – подводный. Осуществляется в специальной ванной, оборудованной шлангом для подачи воды, датчиком давления и возможностью регулировать силу напора. Пациент ложится в наполненную ванну, а медработник массирует тело струей воды или вакуумной насадкой. Болезненные ощущения сведены к минимуму, поскольку массаж осуществляется через водный слой, а эффект более глобальный за счет того, что вода распределяет колебания по телу относительно равномерно.

При первом посещении оставаться в ванной более 15 минут не стоит, нужно, чтобы тело адаптировалось к новым условиям. В дальнейшем длительность СПА-процедуры составит 40 минут, весь курс должен включать 8-10 сеансов. Мягкое воздействие подводного массажа помогает значительно улучшить состояние дермы, уменьшить проявления целлюлита, подтянуть мышцы живота, ягодиц, убрать жировые складки на боках.

Ванны

Комфортный способ сбросить лишний вес – ванны для похудения. В салонах красоты предлагают клиентам несколько типов таких СПА-процедур:

Солевые. Теплая ванна с добавлением соли имеет множество положительных эффектов – снимает усталость, полезна при стрессе, активизирует кровоток, лечит гипертонию и убирает целлюлит. Длительность сеанса – 20–40 минут, а потеря веса незначительна – 300–500 г за сеанс. После процедуры нужно принять душ, чтобы смыть остатки соли.
Скипидарные. Ключевое свойство ванн с добавлением скипидара (вещества, которое получают из смолы хвойных деревьев) – положительное воздействие на сосуды, пронизывающие дерму. Через крепкие и эластичные капилляры усиливается ток крови, эффективнее происходит обмен веществ, что ведет к устранению признаков целлюлита. Во время процедуры может ощущаться легкое пощипывание, поэтому перед ее началом нужно смазать слизистые оболочки защитным кремом. Длительность сеанса – не более 17 минут, после ванны рекомендуется отдых 45 минут.
Содовые. Известное свойство соды – способность растворять жиры с успехом используется для быстрого похудения. Чтобы это вещество глубже проникло в эпидермис и активизировало процессы расщепления жировых клеток, вода для ванны должна быть горячей – 38–39 градусов. Продолжительность сеанса – 20 минут, смывать соду с тела не нужно.
Радоновые. Активным веществом ванн является инертный газ радон, во время распада которого отмечается особый вид излучения. При попадании его частиц на кожу, это излучение активизирует ионизацию молекул белков и воды, стимулируя обменные процессы (липолиз). Радоновые ванны применяются для лечения множества заболеваний, а СПА-процедуры с радоном полезны для кожи.
Молочные. Нет доказательств того, что ванна с молоком поможет похудеть, известны лишь регенерирующие и питательные свойства этого продукта. Молоко омолаживает, устраняет признаки старения, убирает пигментные пятна.

Баня

Распаривание – хороший способ обновить клетки кожи, получить заряд бодрости. Известно, что баня не только очищает кожу, но и обладает детокс-эффектом, ускоряет обменные процессы. Существует несколько способов похудеть с помощью парной:

Турецкий хамам. Самый щадящий вариант парилки, где температура не поднимается выше 50 градусов. Здесь пар высокой влажности (до 100%), это хорошо для кожи. В такой парной можно расслабиться, нанести сахарный или кофейный скраб, и провести от 20 минут до часа. Потеря веса после сеанса составит от 500 г до 1 килограмма.
Сауна. Финский вариант парной более жесткий – температура воздуха в помещении доходит до 90 градусов. Такой нагрев расширяет поры, обеспечивая выведение шлаков и лишней жидкости. За 20–30 минут финской сауны можно потерять до 2 кг лишнего веса.
Фито-сауна. Эта разновидность парной представляет собой кедровую бочку, в которую помещается человек, а голова остается снаружи. Под действием пара, насыщенного целебными травами, через поры выводятся токсины, кожа приобретает тонус. Прогреваться в кедровой бочке можно от 20 минут до часа, после СПА-процедуры принять холодный душ. Результат парилки – потеря 1-1,5 кг.
Русская баня. Особенность русской парной – высокая температура, низкая влажность и банный веник. Для его изготовления применяют липу, березу, дуб, можжевеловый лапник. Эти деревья выделяют полезные для кожи смолы, создают специфический аромат, который благоприятно воздействует на дыхательные пути. После русской бани потеря веса самая высокая – от 1 до 3 килограмм за сеанс. Во время процедуры используют средства для пилинга (кофе, мед), пьют липовый чай – все это благотворно сказывается на состоянии кожных покровов.

СПА-процедуры для похудения в домашних условиях для похудения

Не все имеет средства и свободное время для регулярного посещения салона красоты. В этом случае, помогут процедуры для тела для похудения, которые можно реализовать в домашних условиях:

Обертывания. Шоколадную пасту для компресса можно приготовить самостоятельно из плитки шоколада, 1 ст.л. косметического масла и 5 капель любого эфира. Все это нагреть на водяной бане и нанести на кожу с помощью кисти. Затем обернуть подготовленные участки пищевой пленкой в 2-3 слоя, укрыться термоодеялом, смыть через 40 минут. Аналогично можно делать медовые обертывания и водорослевые (в аптеках продаются готовые СПА-составы с водорослями и альгинатом).
Подводный массаж. Для его выполнения в домашних условиях понадобится насадка для душа, в которой можно менять диаметр струи – от широкой рассеянной до узконаправленной. Важно перед началом гидромассажа полежать в наполненной ванной пару минут, а массажные движения выполнять по линиям лимфотока.
Ванны. Принимать молочные, содовые, солевые, скипидарные ванны для похудения можно дома. Для молочной нужно взять 1 литр молока, содовой – 200 г соды, солевой – 500 г соли. Скипидарная ванна готовится на основе СПА-эмульсии, которую можно купить в аптеке, дозировка – от 2 до 8 ложек. Вода для ванны для похудения не должна быть выше 38–39 градусов, а продолжительность – от 5 до 20 минут.

Цена

Стоимость СПА-процедур в салонах зависит от престижности заведения и дополнительных услуг. В Москве и Московской области цены на талассотерапию следующие:

Обертывания, рублей	Шоколадные

	С водорослями
Ванны, рублей	Скипидарные
Ванны, рублей	Радоновые
Парилка, рублей в час	Русская баня
	Турецкий хамам
	Финская сауна
Душ Шарко, рублей
Подводный массаж, рублей

Видео