Как похудеть с эфирными маслами. Эфирные масла для похудения

Все чаще желающие вести здоровый образ жизни и сбросить лишние килограммы обращаются к ароматерапии. На сегодняшний день наблюдается тенденция к предпочтению различных комплексных методик, которые помогают не только сбросить вес, но и решить возможные психологические проблемы, улучшить состояние здоровья, перейти на правильное рациональное питание. Такая тенденция способствует и выбору диет, не напоминающих мучение и голодание, а также предполагает обращение к нетрадиционным сопровождающим методам, которые влияют на обмен веществ и стимулируют оздоровление всего организма.

Использование эфирных масел во время диеты помогает не только регулировать аппетит, но и улучшает состояние кожи, нормализирует кровообращение и работу внутренних органов.

Какие же эфирные масла помогут не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья и кожи, преобразить тело?

Какие масла использовать?

Чаще всего для похудения используют эфирное , чайного дерева, бергамота, герани, лимона, корицы, гуараны, муската. Эти масла обладают жиросжигающим свойством, стимулируют выработку коллагена, восстанавливают и укрепляют кожу, повышают тонус сосудов, снимают усталость. Использовать эти эфирные масла можно для аромаламп, ароматических ванн, массажей, компрессов.

В смесях масле для похудения отличии от других направлений ароматерапии, смешиваются 6-7 различных масел, а не три или менее. Базовым маслом в таком случае является масло жожоба или миндаля.

• Масла черного и сладкого перца, укропа, кардамона, кипариса, мяты и имбиря считаются специфически направленными на сжигание лишних килограммов.
• Эфирное масло черного перца улучшает метаболизм, а масло сладкого укропа помимо приглушения аппетита, очищает организма.
• Масла пачули, лаванды, розмарина, мандарина, мирры, лемонграсса, черного перца хорошо подтягивают кожу, потерявшую свою упругость после потери лишнего веса.
• Эфирные масла, стимулирующие работу лимфатической системы, которые активизируют обмен веществ, выводят шлаки и токсины, занимают особенное место в аромотерапии. Это эфирные масла грейпфрута, лимона, мандарина, розмарина, можжевельника, пачули.
• Эмоциональный негативный фон во время похудения может стать причиной «срыва» и вызвать прекращение программы. Для поднятия настроения и улучшения самооценки применяют , герани, нероли, розы, бергамота, пупавка, мандарина.

Базовую смесь, используемую для массажа и для всех других процедур, можно приготовить следующим образом. Смешать чайную ложку базового масла или крема с 5 каплями масла мускатного ореха и чайного дерева, 10 каплями грейпфрутового и бергамотового масла, добавить 8 капель аромамасла герани и 3 капли масла корицы.

Интересный факт: эфирныме масла из одних и тех же растений, но выращенных в разных районах будут олтоичаться.

Вариации эфирных масел, используемых для похудения можно разнообразить в зависимости от типа и характеристик кожи:

• Если у женщины есть растяжки лучше всего использовать масла розмарина, шалфея, майорана, грейпфрута, бензоина, римской ромашки.
• Для чувствительной и сухой кожи отлично подходят масла канангу, розы, нероли, жасмина, ромашки, сандала.
• Для кожи, которая склонна к аллергическим реакциям, в качестве дополнительных масел подойдут масла сандала и ромашки.
• При жирной коже можно использовать эфирные масла герани, лаванды, сандала, кипариса, лимона.

Ежедневный массаж является одной из наиболее эффективных методик ароматерапевтических процедур. Он стимулирует глубокое преобразование кожи, улучшает тонус мышц, позволяет улучшить ощущение своего тела.

Для приготовления специальной смеси для такого масса потребуется смешать 15-20 грамм базового масла с 2 каплями масла герани и бергамота, одной каплей укропа сладкого, можжевельника и розы. Также добавить в смесь 2 капли масла мандарина, по одной капле , кипариса и мяты перечной.

Ароматические ванны для похудения

Аромаванны очень эффективны во время похудения. Но для того чтобы эти процедуры показали необходимый результат, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, именно потому перед процедурой необходимо проверить масла на наличие аллергических реакций.

Помимо этого, так как такие аромаванны направлены на борьбу с лишним весом, то им в обязательном порядке должна предшествовать процедура очищения кожи щеткой.

Для приготовления базовой смеси потребуется смешать по 8-10 капель масел лаванды, лимона, розмарина, можжевельника, грейпфрута и бергамота. Перед тем как принимать ванну, 8 капель полученной смеси (для первой процедуры) добавить в кефир или мед и растворить в воде. К середине курса количество смеси масел должно увеличиться до 20 капель.

Также для ароматических ванн во время похудения можно использовать и не столь сложные смеси масел (для одной процедуры):

• По три капли лимонного, и грейпфрутового масла
• По четыре капли грейпфрутового масла и масла розмарина смешать с двумя каплями масла лимона.
• По четыре капли лавандового, розмаринового, бергамотового ароматических масел
• По две капли масел черного перца, лимона, герани
• По две капли имбиря, можжевельника и мяты
• По две капли розмарина, кипариса и сладкого укропа

Скраб с ароматическими маслами

В своей популярности ароматические ванны уступают ароматическому душу – быстрой процедуре, суть которой заключается в обработке тела специальными скрабами с эфирными маслами. Такие скрабы очень удобны в использовании и эффективны. Кожа после них становится упругой и сияющей, решаются проблемы с проблемной кожей и целлюлитом, улучшается микроциркуляция крови. Смесь втираю в кожу до тех пор, пока не устанут руки. Душ в таком случае принимается прохладный, температура воды не должно превышать 40 градусов. Эта процедура отлично подходит тем, у кого нет достаточно времени для массажа или принятия ароматических ванн.

Самым простым вариантом такого скраба является смесь кофейной гущи и 10 капель эфирного масла черного перца или чайного дерева.

Также можно смешать несколько столовых ложек геля душа и 4 капли масла герани или бергамота. После душа на кожу нужно нанести крем для тела маслом грейпфрута, которое отлично освежает, с расчетом 4 капли на 15 грамм основы.

Еще один простой вариант – приготовить заранее базовую смесь для скраба и перед процедурой смешать ее с четырьмя каплями выбранного эфирного масла и чайной ложкой базового масла. Базовую смесь готовят из измельченных грецких орехов и овсяных хлопьев, смешанных в равном количестве.

Аромамасла для выведения токсинов и жидкости

Когда из организма выводятся лишняя жидкость, исчезают отеки, а, следовательно, уходит и лишний вес. Быстрому похудению способствует и выведение токсинов. Отлично с этим справляется масло можжевельника, которое применяют как наружно, так и внутрь. Пару капель масла капают на кусочек масла или хлеба и съедают 1 раз в день. Для наружного использования готовят массажную смесь из можжевельного и кипарисового масел или добавляют их в ванну.

Противопоказания эфирных масел для похудения

Важ но!Все масла имеют несколько общих противопоказаний: беременность, аллергия на масло, нарушение целостности кожнных покровов (раны, царапины и пр.).

При применении аромамасел необходимо строго придерживаться количества масла, чтобы избегать раздражения и ожогов. В случае, если с количеством масла переусердствовали, необходимо смыть его маслом-основой, хорошо вытереть кожу и нанести крем. Также после применения масла нельзя сразу выходить на солнце, так как это может стать причиной пигментации (в частности после ). Конечно же нельзя наносить масла на кожу после эпиляции.

Применять аромамасла для похудения стоит в комплексе с другими процедурами, к примеру, с диетой. Вы заметите, что процедура похудения может не требовать жертв, а еще и приносить удовольствие!

Сложно найти человека, который хотя бы раз в жизни не задумывался о недостатках своей фигуры. Способов избавиться от ненавистных килограммов сейчас великое множество, среди них явно выделяются эфирные масла. Эти удивительные дары природы вновь и вновь приходят на выручку в решении самых сложных вопросов. Борьба с лишним весом - не исключение, ведь эфиры помогут не только убрать жир, но и оздоровить организм в целом.

Общая характеристика масел

Эфирные масла нашли своё применение и в похудении. Любое эфирное масло имеет в своём составе более десятка активных веществ, которые действуют на организм комплексно и борются как с причинами накопления лишнего веса, так и с его последствиями. Использование масел сделает кожу упругой, уберёт ненужные сантиметры, снизит аппетит и может повысить уверенность в себе.

Масла действительно могут помочь в решении множества проблем, однако следует помнить, что снизить вес без физических нагрузок и пересмотра своего питания невозможно. Одними эфирными маслами здесь не обойтись.

Таблица: самые эффективные масла для борьбы с лишним весом

Использовать эфирные масла можно несколькими способами: наносить их непосредственно на кожу в составе масок и скрабов, вдыхать аромат или принимать внутрь. Для большей эффективности специалисты рекомендуют использовать не один, а сразу несколько эфиров. Так можно воздействовать сразу на несколько процессов в организме.

Одна их самых эффективных ароматерапевтических методик - ежедневный массаж с эфирными маслами

Способы использования

Эфирные масла в целях похудения применяют множеством различных способов.

Эфирные масла прекрасно дополнят косметические антицеллюлитные средства, будь то приготовленное дома массажное масло или покупной готовый крем. В последний вариант эфиры добавляют из расчёта 2–3 капли на 10 грамм продукта непосредственно перед применением. В качестве основы для антицеллюлитного домашнего средства можно использовать разнообразные базовые масла, лучше их немного подогревать на водяной бане перед применением. Хорошо себя зарекомендовали следующие рецепты:

• В 30 мл масла виноградной косточки добавить 5–6 капель эфира грейпфрута, по 3 капли можжевельника и розмарина. Такой состав, помимо снижения веса, уменьшает растяжки.
• В 30 мл масла чёрного тмина добавить по три капли эфиров розы и жасмина, 5 капель любого цитрусового эфира.
• В 40 мл оливкового масла добавить по две капли эфира бергамота, мандарина, можжевельника и сандала.
• В 60 мл соевого или миндального масла добавить 10 капель эфира лаванды, 5 капель ладана, 5 капель сандала, 10 капель чёрного перца.

Помимо масляных смесей, можно использовать мёд, его наносят на проблемные зоны, далее проводят массаж похлопывающими движениями. Такой массаж значительно усилит кровообращение, выведет токсины, очистит кожу от ороговевшего слоя, улучшит клеточное питание. В две столовых ложки мёда необходимо добавить по 2 капли масла чайного дерева, корицы и бергамота. Первый раз массаж нужно делать в течение пяти минут, затем время можно увеличить. Мёд смывается тёплой водой с жёсткой губкой, после чего наносится антицеллюлитный или увлажняющий крем.

Медовый массаж противопоказан при наличии дерматитов и варикозного расширения вен любой стадии. Перед процедурой необходимо тщательно очистить кожу и избавиться он волосков на ней.

Эфирные масла гармонично дополняют целебные свойства мёда, усиливая эффективность медовых массажей

Чтобы массаж принёс максимальный эффект, следует выполнять несколько правил:

• Перед массажем необходимо убедиться в отсутствии аллергии, для этого на внутренний сгиб локтя наносится капля смеси, если через 20 минут никакой реакции не последовало, можно проводить процедуру.
• Антицеллюлитное средство наносят на сухую чистую кожу, предварительно обработанную скрабом, лучше это делать непосредственно после душа, когда поры открыты, кожа распарена.
• Массаж должен выполняться ежедневно или через день в течение не более 8 недель, затем коже нужен отдых 2–3 недели.
• Движения должны быть круговыми, используются похлопывания, растирания, пощипывания. Двигаться следует снизу вверх.

Все способы использования эфирных масел дают ощутимый эффект похудения, при этом активизируется выработка коллагена и эластина, повышается тонус сосудов, улучшается состояние кожи

Обладательницам сухой чувствительной кожи, склонной к шелушениям, в антицеллюлитные смеси стоит добавить 1–2 капли одного из эфиров: нероли, жасмина, розы, сандала, ромашки. Они снимут раздражения, успокоят кожу.

Обёртывания

Чтобы процедура обёртываний принесла максимальную пользу, стоит выполнять несколько рекомендаций:

• Прежде чем нанести средство от целлюлита, кожу нужно распарить и обработать скрабом, в качестве которого можно использовать как покупные пилинги, так и домашние, приготовленные на основе кофейной гущи, сахара или соли. Кожа очистится от ороговевшего слоя и будет более восприимчивой к активным компонентам эфирных масел.
• Антицеллюлитные смеси наносятся на кожу обильным слоем, некоторые маски стоит разогреть перед нанесением, в этом случае эфирные масла следует добавлять непосредственно перед применением в тёплую массу, так как многие вещества, содержащиеся в эфирах, легко окисляются и улетучиваются.
• Обматывать тело пищевой плёнкой нужно снизу вверх, при этом обёртывание должно быть достаточно плотным, однако не мешать кровообращению.
• На слой плёнки можно надеть тёплую одежду, лечь под толстое одеяло или воспользоваться грелкой.
• Смывать средство лучше массирующими движениями тёплой водой, в случае использования масляных смесей можно воспользоваться мягким гелем для душа.
• После процедуры обёртываний проблемные участки нужно обработать антицеллюлитным кремом.
• Улучшения можно заметить уже после первого применения, однако, добиться хорошего результата можно, только пройдя курс из восьми-девяти процедур.
• Выполнять обёртывания лучше раз в два дня, общее количество не должно превышать 15. После этого необходимо сделать перерыв в месяц, а затем повторить курс.
• Дни менструаций лучше пропустить.

Антицеллюлитные обёртывания являются одним из самых эффективных способов борьбы с излишками подкожного жира

Противопоказаниями к проведению обёртываний являются:

• аллергия и индивидуальные реакции;
• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• поражение кожи (грибковые инфекции, ссадины, ожоги, сыпи, раны, дерматиты);
• сердечно-сосудистые заболевания.

При следующих заболеваниях необходимо получить консультацию специалиста:

• варикозное расширение вен,
• заболевания лимфососудов,
• тромбофлебит.

Популярные рецепты обёртываний

Наносить эфирные масла в чистом виде на кожу запрещено, их можно использовать только в качестве компонентов масок:

• В 30 мл базового масла (виноградной косточки, жожоба или миндального) добавить эфиры лимона и фенхеля по три капли, эфир грейпфрута 4 капли или по три капли апельсина и лаванды.
• Пятьдесят мл базового масла (лучше масла жожоба или оливы) смешать с 8 каплями эфира апельсина, 5 каплями кедра и двумя каплями пачули.
• В 40 мл базового масла добавить 4 капли эфира можжевельника, 3 капли герани.
• В 50 мл подогретого касторового масла добавить по две капли эфиров апельсина, лимона, розмарина, лаванды, можжевельника.
• Сто грамм сухих водорослей измельчаются и заливаются литром тёплой воды, настаиваются около 20 минут. Когда водоросли набухнут, необходимо добавить 50 грамм любой косметической глины и 10 капель эфирного масла цитрусового.
• Сто грамм косметической глины, лучше взять зелёную, смешивают со столовой ложкой морской соли, 20 мл масла оливы и стаканом тёплой воды. Полученную массу тщательно перемешивают до полного растворения соли, затем добавляют по 2 капли эфиров лаванды, шалфея и грейпфрута. Смесь наносят на проблемные зоны тёплой.
• В три столовые ложки жидкого мёда добавить по три капли эфиров пачули, апельсина или грейпфрута, розы и кедра.

Длительность процедуры - 40–60 минут.

Скрабирование кожи - лучший способ избавиться от мёртвых клеток кожи и улучшить кровообращение, добавление эфиров в скрабы способствует их быстрому проникновению в освобождённые поры. Лучшими вариантами против целлюлита являются следующие рецепты:

• Две столовые ложки молотого кофе развести базовым маслом до состояния густой сметаны, можно использовать оливковое или миндальное. Добавить 5 капель масла лимона. Нанести средство на проблемные зоны, хорошенько массируя, смыть тёплой водой с гелем для душа.
• Смешать две столовые ложки кофе с таким же количеством косметической глины, развести тёплой водой, добавить по три капли масел грейпфрута и можжевельника, наносить на кожу во время душа круговыми движениями.
• Две столовых ложки кофейной гущи смешать с 6 ложками натурального йогурта без добавок, добавить эфиры грейпфрута и лимона по три капли, такой смесью аккуратно массировать проблемные области около 10 минут. Кожа будет более гладкой и подтянутой.

Результат использования домашних антицеллюлитных скрабов - упругая и сияющая кожа, улучшение микроциркуляции и эластичности дермы

Ароматерапия

• Аромамедальон. В него добавляется 1–2 капли любимого эфира.
• Аромалампа. В воду добавляют 5–6 капель масла на 8 квадратных метров помещения. Длительность процедуры - 20–25 минут.
• Аромаванны. 6–12 капель эфира или их смеси растворяют в столовой ложке эмульгатора, а затем разводят в воде, иначе масла скопятся на поверхности воды, что увеличит вероятность ожога. В качестве такого растворителя могут выступать сливки, морская соль, мёд. Длительность процедуры - 20–30 минут, температура воды - не более 38 градусов. Оптимально проводить такие сеансы по вечерам, незадолго до сна. Они помогут расслабиться, настроиться на здоровый сон и избежать ночных перекусов. Перед ванной полезно пройтись по проблемным зонам массажной щёткой.

Ароматерапия при похудении - комплексный способ борьбы с лишними киллограммами, депрессией и плохим настроением

Масляные смеси для аромаванн:

• по три капли эфиров лаванды, грейпфрута и лимона;
• по четыре капли эфиров розмарина, грейпфрута и две капли лимона;
• по четыре капли эфиров розмарина, лаванды и бергамота;
• эфиры кипариса, розмарина, укропа по две капли;
• масла лимона, герани и чёрного перца по две капли.

Употребление масла внутрь

Употреблять эфирное масло внутрь в чистом виде нельзя, так можно получить ожог слизистых. Добавлять масло в воду также не стоит, ведь в ней оно не растворяется. Лучше использовать в качестве эмульгатора:

• молоко;
• пищевое масло (например, рапсовое);
• варенье.

Не все масла подходят для этой цели, лучше всего использовать:

• апельсиновое,
• грейпфрутовое,
• можжевеловое,
• мандариновое.

Эфир употребляется один раз в день в количестве не более 4 капель. Кроме того, внимательно смотрите на упаковку. На ней должно быть указано, что данное масло пригодно для внутреннего употребления. Перед применением масла внутрь стоит проконсультироваться со специалистом. Бесконтрольный приём может может привести к серьёзным последствиям:

• проблемам с ЖКТ,
• аллергии,
• лихорадочному состоянию и пр.

Противопоказания к применению

Применять эфирные масла не следует в следующих случаях:

• беременность и период лактации;
• аллергия и индивидуальная непереносимость;
• эпилепсия;
• гипертония (повышенное давление);
• варикозное расширение вен (ограничения распространяются на горячие ванны, обертывания, массажи).

by Записки Дикой Хозяйки

С каждым годом проблема борьбы с лишним весом становится всё более актуальной. Связано это со стремительным ростом популярности ресторанов быстрого питания, полуфабрикатов и различных пищевых добавок, используемых в процессе приготовления пищи, усиливающих её свойства, но при этом негативно сказывающихся не только на весе, но и на состоянии здоровья.

Ранее считалось, что существует всего два самых эффективных способа справиться с избыточным весом - это диеты и интенсивные физические нагрузки. Сегодня в этот список можно смело включить ароматерапию, которая часто используется для уменьшения объёмов тела и избавления от лишних килограммов.

Известно несколько способов использования эфирных масел для похудения. Рассмотрим наиболее действенные и распространённые из них.

Ароматические ванны

Чаще всего эфирные масла добавляют в воду во время принятия ванны. Связано это с тем, что под воздействием высоких температур, масло раскрывает все свои свойства и оказывает более глубокое воздействие на организм, попадая в него через раскрытые поры кожи.

Обратите внимание на то, что время принятия ванны с эфирными маслами должно составлять не более 15-20 минут, а температура воды – лишь немного выше температуры тела. Только так вы сможете получить максимальный эффект и избежать нежелательных последствий в виде раздражения на коже и аллергической реакции, которую может вызвать переизбыток масел.

Дыхательная ароматерапия

Ещё один способ применения эфирных масел в качестве средства для похудения – это вдыхание запахов, оказывающих непосредственное воздействие на происходящие в организме процессы. Так, например, аромат эфирного масла ванили, корицы и зелёного яблока способствует снижению аппетита, благодаря чему можно в несколько раз уменьшить размер порции во время приёма пищи.

Процедуру дыхательной терапии рекомендуется проводить ежедневно, используя для этого аромалампу и выбранное масло. Капните в воду несколько капель эфирного масла, расслабьтесь, примите удобное положение и не спеша вдыхайте аромат, помогающий устранить чувство голода и избавить от тяги к сладкому.

Косметические процедуры с эфирными маслами

В последнее время всё большую популярность получают косметические процедуры для корректировки фигуры и избавления от лишних килограммов, предполагающие использование аромамасел. К таким процедурам относятся антицеллюлитный массаж, обёртывание и растирание, которые можно выполнять как в салонах красоты, так и в домашних условиях. Главное – это правильно подобрать эфирное масло, каждое из которых обладает индивидуальными свойствами и по-разному воздействует на организм.

Эфирные масла для похудения

Лучше остальных в вопросе снижения веса себя зарекомендовали ароматические масла цитрусовых. Эфирное масло лимона, апельсина и грейпфрута нормализуют обменные процессы в организме, улучшают работу кишечника и способствуют выведению из организма токсинов, что является основой быстрого похудения.

Масло розмарина, можжевельника, кипариса и кардамона ускоряет кровообращение, провоцируя быстрое сжигание жировых отложений, сформировавшихся в самых заметных местах. Эти масла лучше всего использовать при массажах и обёртываниях, так как высокая температура усиливает их действие.

Антицеллюлитным свойством обладают масла жасмина, аниса, кипариса, грейпфрута, иланг-иланга и пачули. Для ванны рекомендуется применять не только масла для похудения, но и расслабляющие эфирные масла. К ним относятся масло лаванды, жасмина, мяты, бергамота и розовое масло, позволяющие снять стресс и нервное напряжение.

Чтобы домашняя ароматерапия принесла результаты, необходимо регулярно выполнять перечисленные выше процедуры, и лишние килограммы станут вам не страшны, а фигура обретёт желанные очертания.

Екатерина Махноносова

Борьба с лишними килограммами с каждым годом становится все актуальнее. Появление фастфуда, сетей ресторанов быстрого питания и многочисленных полуфабрикатов отнюдь не способствует снижению веса. Вот почему для борьбы с избыточными жировыми отложениями изобретаются все новые и новые способы, но не все из них одинаково безопасны.

Однако на этот раз мы поговорим о вполне приятном, природном и, главное, полезном методе похудения – ароматерапии.

Многие люди ценят приятные ароматы. Женщины ежедневно спрыскивают тело духами для того, чтобы оставлять после себя обворожительный шлейф. Но, увы, далеко не все знают о том, что помогает ароматерапия и для похудения. А на самом деле существует целая коллекция эфирных масел, которые могут благоприятно воздействовать на тело человека. Примеров тому множество.

Многие специалисты обратили внимание на то, что эфирные масла исключительно хорошо влияют на работу внутренних органов, метаболизм и аппетит. Именно поэтому используют ароматерапию для похудения.

Эфирные масла

С каждым днем ароматерапия становится все популярней. Об эффективном действии эфирных масел цветов, ягод, корней, листьев и даже смолы различных растений узнает все больше людей. А на самом деле польза эфирных масел известна еще с глубокой древности, начали их использовать в Китае, Индии, Египте. И сегодня они широко применяются для лечения различных заболеваний.

В последнее время эфирные масла все чаще используются в самых разных отраслях медицины и косметологии. И для похудения ароматерапия дает потрясающие результаты, оказываясь гораздо эффективней многих препаратов. Фактически, сама природа вручила человеку это средство.

Важно только подобрать эфирные масла правильно, и для этого необходимо выделить основные причины появления избыточного веса. Почему именно нужна ароматерапия для похудения как вспомогательное средство к различным диетам и физическим упражнениям?

Причин, по которым появляются лишние килограммы, может быть несколько. К примеру, гормональные нарушения, скопление токсинов и излишков жидкости, неправильный метаболизм. Немаловажен и психологический аспект.

Как правило, ароматерапия - это весьма эффективное средство, если у вас имеются проблемы с метаболизмом, выведением из организма вредных веществ, аппетитом, работой ЖКТ. И, разумеется, она помогает в случае многочисленных стрессов.

Ведь нередко именно из-за них появляется склонность к многочисленным перекусам как «утешению». Так и получается, что за день вы съедаете пищи во время таких перекусов едва ли не в три раза больше, чем во время обычного обеда. И, конечно же, ароматерапия помогает расслабиться, снизить нервное напряжение, избавиться от раздражительности, поверить себя и в то, что ваши попытки похудеть - отнюдь не бессмысленная трата времени и средств.

В целом, эфирные масла доступны и весьма просты в использовании, вот почему их выбирает все больше людей, применяя их в комплексе с другими средствами по борьбе с избыточным весом.

Так что, если вы хотите скорректировать свою фигуру или просто желаете поддержать идеальные пропорции, ароматерапия – это как раз то, что нужно.

Главное, приобрести действительно качественные аромамасла. Достать их можно практически в любой аптеке и, конечно же, в специализированных магазинах. Помните, что именно от чистоты и качества эфирных масел зависит результативность метода.

Какие эфирные масла выбрать?

Итак, выбор эфирных масел для похудения определяется в первую очередь причиной появления лишнего веса. Для активизации обмена веществ выберите масла лимона, пачули, мяты. А для улучшения функций ЖКТ, очистки организма и нормализации работы печени вам больше подойдут иланг-иланг, розмарин, роза. В свою очередь, от отечности (излишков жидкости в организме) вас избавят эфирные масла кардамона, грейпфрута, кипариса, герани. А при стрессе обязательно помогут ароматы жасмина, апельсина, лаванды. Кроме того, многие из популярных в наше время эфирных масел помогают справляться сразу с несколькими недугами, что очень полезно.

Как применять эфирные масла для похудения

Заниматься ароматерапией можно и дома. Для этого достаточно принимать ванну с использованием эфирных масел. В процессе банных процедур они проникают через кожные поры, так же, как и во время массажа. Это и обеспечивает быстрое проявление необходимого эффекта.

Таким образом, для того, чтобы провести ароматерапию для похудения, вам необходимо будет добавить несколько капель определенных эфирных масел в ванну перед тем, как приступить к банным процедурам. Масло растворится в воде и проникнет через поры в ваш организм. Помните, однако, что проводить подобную процедуру нужно через два часа после приема пищи!

Свойства эфирных масел помогают нам решать разные проблемы здоровья и красоты. Оказывается, есть эфирные масла для похудения — о них и поговорим.

Конечно, сразу стоит сказать, что одни только аромамасла не принесут желаемого результата, нужны и правильное питание, и физические нагрузки. Но аромамасла послужат дополнительным и эффективным средством, которое к тому же легко и приятно использовать.

Способы применения эфирных масел для похудения

1. Ароматерапия

   Самыми распространенными причинами лишнего веса являются стресс, неправильное питание и нарушение обмена веществ. В основном, эти проблемы являются следствием друг друга. Современная женщина ежедневно испытывает стресс, который предпочитает «заедать», и обычно это не продукты для похудения. В ход идет все, что оказывается под рукой — шоколад, булочки, конфеты и прочая калорийная снедь.

   Для успешного старта в борьбе с лишним весом прежде всего необходимо расслабление. В этом лучше всего помогут эфирные масла лаванды , розы , жасмина , которые прекрасно снимают стресс, расслабляют и задают нужный жизненный тон.

   В основном эффект психологического комфорта достигается путем воздействия эфирных масел на наши органы обаняния — ароматерапия. Обильная сеть капилляров дыхательных путей обеспечивают быстрое проникновение эфиров в кровь.

   Эфирные масла применяются для ванны, бани/сауны, ингаляции, ароматизации белья и воздуха в помещении (использование аромаламп и аромакулонов и пр).

   Использование эфирных масел в бане/сауне

   Свойства ароматических масел отлично задействуются в парилке. Несколько капель, разведенных в основе и вылитых на раскаленные камни в бане или сауне, создадут поистине здоровую атмосферу.

   Аромалампы и аромакулоны

   Еще один замечательный способ применения эфирных масел — аромалампы и аромакулоны. Сделайте акцент на маслах для расслабления — они не только вернут вам покой и избавят от лишней напряженности, но и помогут избавиться от лишних килограммов.

2. Внутрь

   Следующем шагом будет нормализация обмена веществ и, при необходимости, ослабление чрезмерного чувства голода. На этом этапе лучше всего использовать ароматические масла лимона , грейпфрута , можжевельника , розмарина . Также, эти масла помогают вывести из организма лишнюю жидкость.

   Для приема масла внутрь существует такой метод: три раза в день за полчаса до еды капните 1 каплю масла на 1 чайную ложку меда. Съешьте мед и запейте его небольшим количеством воды. Вы также можете добавлять масла во фруктовые салаты и десерты.

   Внимание! В случае употребления эфирных масел внутрь нужно соблюдать особую осторожность — некоторые эфирные масла могут быть очень концентрированными. К тому же есть определенные противопоказания в их использовании. Не следует забывать и об индивидуальной непереносимости.

3. Косметическое использование

   И наконец, эфирные масла помогут справиться с множеством косметических проблем кожи, придать ей тонус. Например, масла аниса , апельсина , грейпфрута , жасмина , иланг-иланга , лимона , пачули эффективны не только для похудения, но и как эфирные масла против целлюлита .

   Ванны, массаж, обёртывания, растирания, компрессы, добавление эфирных масел в кремы, маски и другие средства для ухода за кожей — отличные помощники в борьбе с лишним весом, целлюлитом, дряблостью кожи, растяжками.

   Ванна с эфирными маслами

   Ванны являются прекрасным средством, которое сочетает в себе уход и ароматерапию. Такие ванны не только оказывают благотворное влияние на все тело, но и служат эффективным средством в борьбе с лишним весом.

   Вода для аромаванны не должна быть горячей (37-38 С). Процедуру проводят от 1 до 4-х раз в неделю. Длительность процедуры 20-25 минут. Эфирные масла для ванны можно использовать как отдельно, так и в смесях. Для достижения максимального эффекта рекомендуется чередовать несколько рецептов для принятия ванны.

   Эфирное масло не растворяется в воде, поэтому необходимо изаначально смешать масло с основой. В этом качестве, для ванны прекрасно выступают морская соль, мед, молоко, кефир или сливки и сухое вино.

   Массаж

   Массаж с эфирными маслами лучше всего делать сразу же после ванны. Кожа разогреется и будет более чувствительна к компонентам массажной смеси.

   Во время массажа эфирные масла стимулируют процессы регенерации и усиливают обмен веществ, что способствует снижению веса.

   Для приготовления массажной смеси за основу используются любые жирные (например, растительное) или косметические масла, молочко для тела без ланолина и мед.

   Массаж с эфирным маслом очень прост: нанесите готовую смесь из масла-основы и ароматических масел на проблемный участок кожи и втирайте сильными энергичными движениями. Но все же будьте осторожны, после массажа не должно оставаться синяков.

   Обертывания и растирания

   Для борьбы с лишним весом и целлюлитом так же эффективны обертывания с аромамаслами. Создаваемый эффект бани оказывает прямое воздействие на проблемные участки тела. Особенно популярны ночные обертывания, когда Вы отдыхаете, а ароматы трудятся на благо вашего тела.

   Растирания эфирными маслами, в основном, направлены на устранение косметологических проблем, например, растяжек. Отличный эффект даст растирание в области растяжек масла грейпфрута . Через короткий промежуток времени (от 1 недели) они станут намного меньше или вовсе исчезнут.

   Обогащение косметических средств

   Добавление эфирных масел в крема, гели для душа и уже готовые антицеллюлитные средства очень эффективно для усиления их эффекта.

   Крема, обогащенные эфирными маслами, оказывают сильное воздействие на организм в соответствии с их лечебными свойствами.

   Процедуры с использованием аромамасел, направленные на борьбу с лишним весом и целлюлитом, большей частью расслабляющие, поэтому лучше всего проводить их перед сном.

Эфирные масла — рецепты для похудения

По отдельности эфирные масла можно использовать следующим образом:

• ванны: 3-5 капель на ст. ложку основы;
• ванна, баня: 5-7 капель масла на 1 сеанс;
• массаж, растирание: 5-10 капель на 10 мл основы.

Эфирные масла для похудения особенно эффективно использовать и в смесях. Например, для ванны или массажа можно использовать следующие смеси:

• 2-3 капли можжевельника, фенхеля и лимона;
• 3 капли можжевельника, по 2 капли черного перца и грейпфрута или апельсина;
• 3 капли можжевельника, по 1 капле розмарина, герани и шалфея.

Основу выбираем в зависимости от процедуры и добавляем 1 из предложенных вариантов смеси эфирных масел.

Заботьтесь о своём здоровье и красоте, и сохраняйте стройность, молодость и бодрость духа!