Спорт и възраст: идеални комбинации. Yedoo Mezeq Disc: за комфортно каране дори по черни пътища

Съвременните възрастни все повече се опитват да се отдалечат от стереотипа за мързелив човек, който лежи на дивана и гледа телевизия. И този правилно решение, защото е активен житейска позицияне само помага на човек да види света във всичките му цветове, но и подобрява здравето, спомага за удължаване и подобряване на качеството на живот. Спортуването ще ви помогне да намерите своя идеал физически фитнес, укрепете имунната си система, погледнете живота по нов начин и постигнете успех в живота, защото класовете физическа дейностразвийте устойчивост и сила на духа в човек. Ето защо, ако искате да започнете да спортувате, трябва да обмислите много възможности и да изберете най-подходящия за себе си.

Фитнес и фитнес зала

Най-често срещаните и демократичен видспорт - фитнес - божи дар за модерен човек. Всеки може да тренира във фитнес залата, независимо от пол и статус. По-добре е да започнете обучение със специалист, тъй като той може да се развие за вас силова програма, изчислени по всички показатели и възможности. Огромно предимство е достъпността на този спорт, т.к различни фитнесклубове има буквално във всеки квартал на града. Във всяко заведение можете да изберете посока по ваш вкус:

* аеробика;
* Пилатес;
* йога;
* танци и много повече.

Бойни изкуства

Любителите на битките и спарингите или просто тези, които искат да отстояват себе си, трябва да се занимават с бойни изкуства. Клубовете по бойни изкуства са отворени за всички. Това е чудесен шанс не само да научите различни техники, но и да подобрите физическата си форма. И не се страхувайте, че ще бъдете изпратени направо на ринга. Като начало ще изучавате философията на бойните изкуства, ще практикувате различни упражненияи постепенно преминете към ударна техника. Изборът на определен вид бойни изкуства зависи единствено от вашите желания. Ако обичате битките с пълен контакт, изберете муай тай или бокс. Сънуваш ли хармония - ще станат бойни изкуства: айкидо, карате и др идеално решение.

Е, ако искате да комбинирате елементи от бойни изкуства и танц - капоейра, това е, което ви трябва.

Плуване

Плуването е отличен спорт за всички, на първо място има противопоказания този урокна практика никой няма, второ плуването е едно от най налични видовефизическа дейност. Можете да посетите басейна по всяко време свободно време, тъй като работното време на почти всяко заведение започва в 7 сутринта и приключва в 22 часа.

Ако все още не сте добър плувец, опитен треньор ще ви научи на всички трикове и ще овладеете не само бруст и кроул, но и бътерфлай. За любителите на водата подобни дейности ще бъдат истинско удоволствие. Също така не забравяйте, че плуването е страхотен начинтонизирайте мускулите си и също така значително укрепвайте имунната си система.

Не забравяйте за гмуркането. Гмуркането е не по-малко полезно, но много по-вълнуващо.

Кънки

IN модерни градовеОтварят много ледени дворци и площадки за любителите на кънки.

Кънките на лед са чудесен начин да си спомните детството си и да се потопите в радостните моменти от живота. Е, ако имате приятели ентусиасти, които обичат хокей, тогава като наемете пързалка за няколко часа седмично, ще се заредите с енергия и сила на духа от незабравима играс приятели.

Друг начин да поддържате форма и да получите доза адреналин е карането на ролкови кънки. Можете да се научите да ги карате на всяка възраст. Това е чудесен начин да получите куп нови емоции, да се насладите на скоростта на движение, а през лятото също е чудесна възможност да се возите из града и да посетите любимите си места.

Тенис

Друг страхотен спорт е тенисът. Уроците по тенис не само ще донесат нови преживявания в живота ви, но и ще помогнат за развитието на координацията, ловкостта и укрепването на мускулите. Можете да играете тенис както на открити, така и на закрити кортове. всичко необходимо оборудване, можете да наемете, а ако харесвате този спорт, винаги можете да закупите всичко необходимо по всяко време спортен магазин.

Не забравяйте за него" по-малък брат" - тенис на маса. Този спорт е много по-достъпен и, което също е важно, по-евтин.

Бягай

Най-евтиният спорт, който не изисква абсолютно никакви финансови инвестиции. Нужни са само вашето желание и постоянство. Бягането натоварва основните мускулни групи, води до отслабване и безупречна фигура. Това отлично средство за защитаза укрепване на системата за кръвоснабдяване и предотвратяване на сърдечни заболявания, подобряване на функционирането на нервната система, повишаване на издръжливостта и разбира се подобряване на настроението.

Колоездене

Ако сте закупили за себе си спортен велосипед, след което без колебание тръгва по него. Колоезденето е не само гаранция за здраве, но и отлична възможност за пътуване. Мечтали ли сте да видите красотата на родината си? Е, тръгнете на път и се насладете на красивите гледки. Мечтаете ли за професионално каране? Треньор във всяко училище по колоездене ще ви научи на всички умения и може би един ден ще станете победител в състезание.

Зимни спортове

Обичате ли зимата? Тогава сноубордът и алпийските ски са това, което ще ви хареса. Всякакви ски центърще предложи цялото необходимо оборудване за занятия. Ако не знаете как да карате ски, опитен треньор ще ви покаже основите на карането на ски и сноуборд.

Слизайки веднъж по хълма, ще се връщате на склона отново и отново, постепенно усъвършенствайки уменията си.

По-малко екстремно, но все пак интересно - ски бягане. Можете да карате на скорост или просто за забавление.

Зимни гледкиСпортът е страхотна, незабравима почивка, която ще ви донесе море от адреналин и незабравими емоции.

Екстремни спортове

Ако всички изброени спортове не са докоснали душата ви и искате нещо по-интензивно в усещанията, тогава може би скачането на въже ще бъде най-доброто най-добър избор.

Скачането на въже е скок от високо, често от мост или сграда, с помощта на въжета и оборудване за катерене. Трябва обаче да се помни, че скачането трябва да се извършва само под наблюдението на професионалисти.

Обичате ли височините и свободния полет? Чувствайте се свободни да скочите с парашут. Скакането с парашут е популярно заради прилива на адреналин, който дава, както и усещането за свобода и безтегловност. Скачането с парашут ще превърне живота ви във вълнуващо приключение и завинаги ще остави в паметта ви усещане за безгранична свобода.

Производство на спортна екипировка.

• - Нашата компания произвежда спортно оборудване: оборудване и оборудване за футбол и хокей. Баскетболно оборудване. Стелажи за тенис. Уреди за гимнастика и обща физическа подготовка.
• - Фирмата ни произвежда, доставя и изпълнява

За по-подробна информация относно градовете за доставка вижте страниците на конкретни продукти. Възрастен спортен комплекс Значителните обеми на продажби ни позволяват да предлагаме изгодни цени. Ако все още търсите откъде да закупите стена, отговорът е лесен: в Спортния кът! Шведска стена за деца и възрастни.

Моделите за малки деца струват само около 3 хиляди рубли. Можете да закупите модел със стандартен размер само за 5 хиляди. Такова оборудване вече ще поддържа теглото както на ученик, така и на възрастен. Как да закупите шведска спортна стена. И ако се притеснявате, че след като се изкачи много високо, детето може да падне, инсталирайте специален ограничител, който с течение на времето се движи равномерно нагоре.

Цени за детски бюфетни стени в нашия магазин. Бихме искали да ви предложим възможността да закупите шведски стени за вашия дом на много ниска цена. Тясното сътрудничество с производителите и най-големите обеми на продажби ни позволяват да предложим най-доброто най-добрите моделинаистина евтино. С нас можете изгодно да оборудвате собствения си спортен кът! Цената на детската шведска стена е малка в сравнение с нейната полезност. На височина повечето от моделите всъщност стигат до тавана.

Изключение прави оборудването, предназначено за предучилищни дейности. Обикновено се отличава с най-малкия диаметър на напречните греди, които се поставят по-често. Деца от 5-6 години вече могат да закупят шведска спортна стена. Но когато избирате домашно оборудване, трябва да вземете предвид материалите, използвани за декориране на стаята.

Всички повърхности, върху които ще лежат вашите стени, трябва да бъдат надеждни. Конструкциите от гипсокартон няма да издържат дори на снаряди, предназначени за използване от деца по-млада възраст. При инсталиране спазвайте правилата, посочени в инструкциите за монтаж на оборудването. Шведската стена често е основа за домашни упражнения както за деца, така и за възрастни. Закупеното оборудване никога не остава неизползвано. Малките деца и децата обичат да се катерят, скачат и висят, а момчетата и момичетата използват шведската стена, за да изпълняват комплекса силови упражнения: набирания - за ръцете, коремни преси - за бедрата и корема. Шведската стена може да се закрепи директно към стената или да се монтира директно между тавана и пода.

Методът на закрепване не влияе върху характеристиките на надеждност. В рецензиите купувачите споменават шведската стена за деца като най-универсалното оборудване, което ви позволява да направите всеки набор от упражнения забавен, различен и ефективен. В нашия магазин продуктът е популярен сред потребителите от всички възрасти. Когато продаваме шведски стени в Москва и Русия, ние доставяме с транспортна компания.

Ще получите поръчания от вас продукт в уговорения срок. Използвайки услугите на онлайн магазин Спортен кът, вие спестявате пари и време за намиране на подходяща екипировка! По подразбиране (плоско) По подразбиране (плоско) По подразбиране (по договаряне) По име на продукт (a-z) По име на продукт (z-a) По цена (по-евтино в началото) По цена (по-скъпо в началото) Последни касови бележки (първи) Последни касови бележки ( накрая) Ще можете да закупите шведски стени в следните региони: Моля, имайте предвид, че това не е пълен списък. Всички налични дървени шведски стени са показани на снимката и имат Подробно описаниеглупости. Когато купувате оборудване за вашия дом, можете да се съсредоточите върху размерите и допустимото натоварване на конструкцията. При някои модели е възможен избор на цвят и промяна на височината, за което със сигурност ще ви информираме в продуктовата карта на шведските стени. Нашият онлайн магазин предлага широка гама отШведски стени: модели за дома и фитнес зали, за възрастни и деца, от различни материалии всякакви размери.

Ние доставяме шведски стени от Москва и други градове от големи и разпознаваеми производители, които гарантират най-високо качество на продуктите.

Спортен комплекс Камфер

Дължина на шведската стена: 64 см. Височина на шведската стена: 64 см. Обща дължина на стената: 18 см. Допустимо натоварване: 120 кг....

Спортни спортни комплекси

Нови артикули от KARUSSELL! В разгара на шведските стени KARUSSELL разширява моделната си гама. Предлагаме на вашето внимание дървени шведски стени със стена за катерене за…

Спорт и спортни комплекси

Заводът производител си запазва правото да прави промени в дизайна, дизайна и конфигурацията на продуктите без предизвестие...

Спортните и развлекателни упражнения по водна аеробика имат положителен ефект върху вашето тяло, а именно:

• намаляване на обема на мастната тъкан;
• подобряване на функционирането на опорно-двигателния апарат;
• повишаване на мускулния тонус;
• подобряване на сърдечно-съдовата дейност;
• възстановяване на устойчивостта на организма към различни отравяния чрез активиране на отстраняването на вредните токсини от тялото;
• ефективно коригира човешката фигура, особено в областта на корема, долната част на гърба и бедрата, което има благоприятен ефект върху функциите на кръвообращението, храносмилането и дишането;
• подобрете гъвкавостта на тялото и повишете издръжливостта си.

Волейбол

Каним всички да се научат да играят волейбол!
Тренировките по волейбол се провеждат от висококвалифицирани треньори с богат опит в работата с хора. различни възрастиИ в различна степенподготовка.

Здравна група

За хора на средна и по-напреднала възраст в Москвич има специални уелнес програмикоито водят нашите опитни треньори- учители.

Мини футбол

Играта се провежда на корт с дължина от 25 до 42 м и ширина от 15 до 20 м. Продължителността на мача е 2 полувремена по 20 минути. Използваната топка е по-малка, отколкото при игра на футбол на трева. В допълнение, топката е малко по-различна физически характеристики: В частност отскокът на топката е значително по-малък от този на топката, използвана в "големия" футбол. Има 2 отбора от по 4 полеви играча и вратар. Смените се правят по време на мача, като за разлика от футбола броят им не е ограничен. Полевите играчи имат право да играят с всяка част от тялото си, с изключение на ръцете си. Задачата е да вкарате гол срещу противника. Размерът на портата е 3 на 2м.

Уроци по плуване

Обучението по плуване на възрастни и деца се различава значително. Когато обучавате възрастен да плува, е необходимо да преструктурирате страховото отношение към водата, а когато обучавате дете, е необходимо да провеждате занятия по такъв начин, че чувството на страх да не се вкорени. Резултатът от обучението по плуване, както и в други спортове, зависи пряко от индивидуалните способности на ученика.

Средно обучен човек се нуждае от 20-40 урока, за да се научи не само да се носи по водата, но и да се научи да плува правилно в няколко метода на плуване.

Развлекателно плуване

Плуването подобрява представянето вътрешни органи, развива сърдечно-съдовата и дихателната система. Допълнителен фактор, който тренира кръвообращението, е активната „гимнастика“ на кръвоносните и лимфните съдове: техните лумени или намаляват, или се разширяват, опитвайки се да осигурят на тялото оптимално температурен режим. При продължително излагане на вода процесите на терморегулация се подобряват. Тялото се закалява и се повишава устойчивостта към неблагоприятни фактори на околната среда. Ето защо дозираното плуване може да бъде полезно за хора, склонни към настинки.

Фитнес - аеробика

Фитнес аеробиката е набор от упражнения за издръжливост и в същото време реален начин за отслабване или поддържане на нормално тегло. Ефективност аеробни упражненияе общоприето: използвайки различни програми за фитнес аеробика, можете да получите максимални ползи за минимално време.

Спортни тестове

IN спортни тестовевключва редица тестове за определяне функционално състояниетвоето тяло. На първо място, това е определянето на състава на човешкото тяло с помощта на метода на биоелектрическия импеданс. В резултат на това ще получите данни за количествени и процентвъв вашата телесна мастна тъкан, вода, мускулна маса, както и нивото на активност на всички жизненоважни системи на тялото. Това допълнително ще ви помогне да изградите правилно тренировъчния си режим.

Тестването също включва класически методиопределяне на якостни и функционални качества. Спирометрия, динамометрия на ръцете, определяне на гъвкавост, показатели за коремна сила.

А също и стъпков тест, който ще ви помогне да определите степента на вашата готовност на сърдечно-съдовата системаДа се физическа дейност, последвано от определяне на оптималната пулсова зона за тренировъчния процес.

Запишете се за тестване на тел: 8-499-178-46-33.

1 април 2019 г

Билярд
От 25 март до 31 март 2019 г. в Екатеринбург се проведе шампионатът на Русия по билярдни спортове сред юноши и юноши на възраст 16-21 години, момчета и момичета от 13 до 16 години в дисциплината „свободна пирамида“. В състезанието участваха 161 състезатели. В състезанието взеха участие 8 състезатели от нашето училище.
При момчетата от 13 до 16 години Евгений Башкатов спечели бронзов медал, Иля Зеленин зае 9-то място.
Сред момичетата от 13 до 16 години Валерия Кошевая зае 9-то място.
При юношите от 16 до 21 години победи Анастасия Становова, Арина Бачинскас спечели бронз, Юлия Марина зае 5-то място.
Сред юношите от 16 до 21 години Никита Лобов зае 9-то място, Игор Бахлин зае 25-то място.
Поздравления за състезателите и техните треньори И. Н. Иванов, С. А. Бауров!

1 април 2019 г

Билярд
От 30 март до 31 март 2019 г. се проведе 2-ри етап на СБЗ на Москвич Отворена купаМосква сред момичета до 18 години, момчета до 17 години в дисциплините PUL и Free Pyramid. В състезанието взеха участие 46 състезатели от нашето училище.
Дисциплина ПУЛ-9 момичета до 18 г. - Александра Гулейкова спечели, Дария Горкова спечели сребро, Варвара Воронина спечели бронз; момчета до 17 години - победи Арсений Ковалерчик, сребро спечели Артем Раевских, бронз - Юрий Власов и Андрей Дзускаев.
Дисциплина Свободна пирамида на момиче до 18 години - Охримук Галина стана бронзов медалист; момчета до 17 години - Александър Кузовкин спечели, Иля Зеленин и Тимофей Татаренко спечелиха бронз.
Поздравления за състезателите и техните треньори И.Н.Бауров, Н.И.Шарабанов!

1 април 2019 г

Шорттрек
От 28 март до 31 март 2019 г. домакин беше град Саранск Всеруски състезаниякъса писта "Сочи Олимп".
В състезанието участваха най-силните млади спортистиот градовете Москва и Санкт Петербург, Московски региони. Калининград, Омск, Свердловск, Смоленск, Новосибирск, Нижни Новгород, Твер, Челябинск, Ярославъл, републиките Башкортостан, Мордовия, Татарстан, Чувашия, Краснодар, Приморски, Хабаровск, Ямало-Ненецки автономен окръг. Спортистите на държавната бюджетна институция се представиха успешно " Спортно училище олимпийски резерв"Москвич":
Александър Фатеев и Кирил Такташ спечелиха златни медали в щафетата на 2000 м при момчета младша възраст;
Наталина Жукова спечели златен медал в щафетата на 2000 м при девойките.
Поздравления за нашите състезатели и техните треньори Ю.Е.Петров. и Plugin N.A.
Пожелаваме ви още спортен успех!

26 март 2019 г

Фигурно пързаляне
В периода от 21 до 26 март 2019 г. в Саранск се проведе IX зимна спартакиада на руските студенти.
В ожесточена борба Иля Яблоков спечели бронзов медал.

Поздравления за спортиста и неговите треньори: Буцаева В.Е., Ишченко Г.В.

Пожелаваме ви още победи!

26 март 2019 г

Билярд
От 18 до 22 март 2019 г. в СБЗ „Москвич“ се проведе Руското първенство по билярдни спортове сред момичета до 18 години, юноши 16-21 години, момчета от 13 до 16 години в дисциплината басейн. В състезанието участваха 66 състезатели. В състезанието взеха участие 17 състезатели от нашето училище.
Дисциплина ПУЛ-10 девойки до 18 години – Александра Гулейкова стана бронзов медалист; момчета 13-16 г. – победител стана Арсений Ковалерчик, сребърен медалистЧернишов Александър, Соколов Егор спечели бронз; юноши 16-21 г. - Юрий Власов стана бронзов медалист.
Дисциплина ПУЛ-9 момичета до 18 г. - спечели Валерия Трушевская, Ника Матвиенко спечели сребро, Александра Гулейкова спечели бронз; момчета 13-16 г. - спечели Александър Чернишов, сребърен медал спечели Андрей Джускаев, бронзов - Арсений Ковалерчик; юноши 16-21 години - Артем Лукин спечели бронз.
Дисциплина ПУЛ-8 девойки до 18 г. - златен медал спечели Валерия Трушевская; момчета 13-16 г. - Арсений Ковалерчик спечели сребро, Андрей Джускаев спечели бронз; юноши 16-21 години - Артем Лукин спечели бронз.
Дисциплина ПУЛ-14.1 девойки до 18 г. – победи Валерия Трушевская, бронз – Александра Гулейкова; момчета 13-16 г. - Арсений Ковалерчик спечели, Андрей Джускаев спечели сребро, Александър Кузовкин и Александър Чернишов спечелиха бронз; юноши 16-21 години - победи Артем Лукин, бронзов медал спечели Артем Лобода.
Поздравления за спортистите и техните треньори И.Н.Бауров, Р.З.Тарнополски, Н.И.Шарабанов!

Спорт Мечтите за пенсиониране млади могат лесно да се реализират в гимнастиката: на 5-годишна възраст сте били докарани в секцията, на 12 сте се научили да правите всички елементи успешно, на 15 сте получили „майстор на спорта“, на 20-22 ти влезе в олимпийския отбор и около 25 г. закачих униформата си.

Гимнастиката за тяло е ранно развитиефизика използва най-добрия допинг в света: хормони. От първия си прилив (7-10 години) до пубертета (14-16) тялото получава излишна енергия и гимнастиката се възползва максимално от нея. Осигурява тренировка, която стимулира мускулния растеж и предизвиква тялото със сложно координирани упражнения.

„Освен сила, гимнастичката се нуждае от издръжливи сухожилия,- коментира ръководителят на отдела на Института по спортна медицина Дмитрий Павленко. - Докато човек расте (средно до 25 години), те са много еластични. Когато растежът приключи и хормоните се успокоят, е трудно отново да заемеш места на пиедестала.“

До 18 години е добре да не прекалявате с тренировките с желязо и собствено тегло. Гимнастичките тренират по 6 часа 6 дни в седмицата, за което получават професионална фигура: широки рамене, тесен таз, огромен бицепс. И нисък ръст- само следствие тежки товаривърху гръбначния стълб и преждевременно развитите мускули.

ВЗЕМЕТЕ СЪРЦЕТО НА СКАТЪР

Спорт Повечето шампиони и рекордьори, които са избрали хлъзгавия път на бързото пързаляне с кънки, записват имената си в историята на възраст 20-24 години.

Организъм „Както всички циклични видовеспорт, този изисква от тялото ви не само бързи мускули, но и издръжливост. Те започват да го развиват при млади спортисти в края на пубертета на 16-18 години, когато тялото вече е свикнало с размерите му, които са се увеличили рязко под хормонален натиск.- казва Павленко. До осемнадесет, при юношеството, тренирането на издръжливост е изключително вредно. Сърцето бие по-бързо не само при вида на голото коляно на съседа по бюрото, но като цяло през цялото време - „огненият двигател“ не е в крак с растежа на тялото. В допълнение, тийнейджърът е буквално напоен с кръв (на 14 години това е 9% от телесното тегло, а когато спрете да растете - 8%). Последицата от това е високо наляганеи пак натоварване на сърцето.

Развиваш издръжливост, на тази възраст вече е възможно. Три половинчасови бягания седмично ще укрепят сърцето ви. През зимата джогингът може лесно да замени вечерните пътувания до пързалката.

ДИШАЙТЕ СЪС СВЕТЛИНИТЕ НА СКИОР

Спорт Поддържайте ските си остри най-добрите спортистиВ света при успешно стечение на обстоятелствата можеше да го направиш на 27-29 години. Всичко, на което юношите могат да разчитат в това събитие, е вик „изчисти пистата“. Освен това писъкът ще бъде силен - в края на краищата възрастен спортист има огромни бели дробове.

Образуване на организма дихателната системазавършва на 25-годишна възраст и от този момент скиорът получава възможност за пълно развитие. Преди това обаче трябваше да тренирам много. Скиорът е ястие, което се готви бавно: от 9 до 15 години той се нуждае от обучение в аеробен капацитет (когато клетките получават много кислород - плуване, спокоен джогинг дълги разстояния), а вече от 16 - анаеробни (при които клетките изпитват остър недостиг на кислород - спринт, щанга). Ако всичко е направено правилно, тогава в „златната ера” - 27-29 години - белите дробове на спортиста са готови да преминат през до 160 литра въздух в минута, а сърцето през същия период от време - 40 литра кръв.

Карайте колело през есента и карайте ски през зимата поне веднъж седмично и издръжливостта ви ще се увеличи драстично до пролетта. Дмитрий Павленко: „Издръжливостта се изразява във всичко, включително и в по-дълъг полов акт. До 30-годишна възраст те вече може да не са толкова чести, колкото на 20, а по-скоро „маратонски“.

УПРАВЛЯВАЙТЕ ЖИВОТА СИ КАТО РОКТОР

Спорт Възрастният човек не само изглежда, но и мирише различно. Ако в състезанията основното нещо е лесен ездач, то в обездка се нуждаете от някой, който вдъхва доверие на коня. Добре дошли в ерата на шампионата на ездачите. Е, и яхтсмени в същото време.

Тяло Младежът е толкова напомпан с адреналин, че конят го усеща и започва да нервничи. Ако по-възрастен ездач без хормонална свръхдоза работи с животното, такъв дует е в състояние да не трепне дори в най-трудната ситуация. Както се казва, спокойно, само спокойно. Същото е и с яхтата, която трябва да се управлява внимателно. Надценяване на вашите възможности, рискът от емоционално „изгаряне“ преди старта - наскоро всичко това беше сериозен проблем (по време на пубертета и активния растеж процесите на вътрешно инхибиране на нервната система куцат), но сега сте пораснали и разбра как да избегне това. Сякаш първо са ти го дали мощен инструменти едва сега - инструкции от него.

Вие Ако сте били далеч от спорта преди, може би сега ще имате време за него. Кариерните дела (вярваме) вече се бяха подобрили по това време и се появиха пари за малки слабости. Защо не направите тази слабост същите коне? Отново спортът е много полезен за сърдечния мускул.

ВЗЕМЕТЕ УДАР КАТО СУПЕРТЕЖКА

Спорт Топ класацията на боксьорите в тежка категория е територия, в която мъжете над 30 година след година изтласкват мускулести младежи. Причината за това е значима и се измерва в килограми - ако растеш на младини, сега съзряваш. Може би скоростта ви вече не е същата, но поемате добре удара, готови сте за дълга битка и не се забърквате в авантюристични размени, знаейки, че е по-добре да изчакате своя момент.

Организъм « Имунната системастабилна, стабилна нервна система, ендокринна системастабилен,– свива пръсти д-р Павленко. „Те са напълно развити във всеки човек на тази възраст, но ако също така са били компетентно обучавани през целия си живот (те не са били убити, опитвайки се да направят шампион за един ден), тогава резултатът е организъм, който е готов да издържи много дълги и изморителни товари.“

Разбира се, започнете бокс или гребанеНе бихме препоръчали да започвате от нулата на тази възраст, но тенисът или, да речем, стрелбата с лък е правилният начин. Не напразно стрелбата с лък е много уважавана на Изток - това е сериозно статично натоварване, а на твоята възраст просто имаш необходимия за това развит мускулен корсет.

ВЗЕМЕТЕ СТОМАНЕНИ НЕРВИ

Спорт Вие въведохте средна възраст олимпийски шампиониот стрелба по глинени гълъби. Тийнейджърите не са склонни да се заемат с този спорт - само прехвърлят патрони и плочи. Хората идват тук от 16-годишна възраст, когато програмата „Walk Hormone“ е приключила, което означава, че можете да забравите за момичетата поне по време на обучението и да спрете да се усмихвате глупаво на думите „затворете затвора“.

Организъм „Стрелбата е преди всичко устойчивостта на нервната система към външни стимули,- обяснява Павленко. "И хората на средна възраст се справят по-добре с тази задача."Вниманието и фокусът ще ви помогнат да задържите пръста си на спусъка, докато насочвате погледа си към златото.

Не обичаш ли да стреляш? Имайте предвид, че билярдът процъфтява на същата възраст и по същите причини. Ако на 15 можеше само да крещиш "cue" и да се хвърляш към всички наоколо, сега можеш да получиш от cue повече полза: Има много аматьорски турнири на вашите услуги.

СПАСЕТЕ МОЗЪКА НА ШАХМИСТА

Спорт Ако все още не сте мат, то поне не си отказвайте мат. От 30 до 40 години шахматистите изживяват най-добрата си възраст.

Организъм „На тези години мъжете вече приличат повече на жени,- категоричен е Дмитрий Павленко, „Те стават по-усърдни и се справят по-добре с монотонни задачи.“Когато бяхте по-млади, не беше лесно да седите мирно, нито да се концентрирате, но сега мозъкът ви е по-подходящ за решаване на големи проблеми.

You Chess (подобно на други „умни“ игри) е необходим като превенция на болестта на Алцхаймер. Вашият мозък е формиран преди 25 години, но се нуждае от обучение през целия ви живот и колкото повече, толкова повече. Ако искате да бъдете рицар до дълбока старост и да завладеете всяка царица, правете го по-често на шахматната дъска.

И също така имайте предвид, че в Америка (много спортно ориентирана страна) 39-40 години е средната възраст на професионалния играч на голф. Какво има за вас? А фактът, че голфърът изминава 10-12 км на игра и такава активност без екстремни натоварвания е това, от което има нужда едно 40-годишно тяло.