Польза верховой езды для женщин гинекология. Иппотерапия

Экскурсия на ипподром, безусловно, произведет впечатление на любого ребенка, а для некоторых детей общение с лошадьми может стать настоящим лекарством.

В лошадях восхищает все — красота, грация, сила, скорость, обаяние, а главное — благородство и преданность. Лошади не терпят фальши — удивительно, но они чувствуют человека и его отношение к ним на расстоянии.

Дети входили в манеж с каким-то тихим трепетом, предвкушением чуда. Даже обычные для первоклашек шепотки и смешки стихли. А в углах манежа на привязи стояли удивительно красивые, точно светящиеся в падающих через высокие окна косых солнечных лучах, лошади. Для детей, впервые соприкоснувшихся с лошадьми так близко — настоящее чудо.

Человека всегда тянуло к этому необычайно благородному животному. Ведь общение с ним, даже короткая прогулка верхом, дарит массу позитивной энергии, заряд бодрости и хорошее настроение. Взрослый понимает это и сердцем, и разумом, а ребенок тянется к нему интуитивно.

Вряд ли найдется малыш, который, завидев очаровательного пони или его высокого и стройного "старшего брата", не тянул бы родителя за руку из всех ребячьих сил с мольбой: "Ну давай покатаемся!"

Всего здесь проживает около семидесяти лошадей. Каждая из них имеет свою "комнату" — денник. Снаружи на двери денника висят два мешочка с овсом — это обед и ужин хозяина апартаментов. В широком проходе между двумя рядами денников можно увидеть ящик с овсом, седла, попоны, упряжь, специальные щетки и др.

Знаете ли вы, что это удивительное травоядное животное летом на пастбище может съедать от 25 до 100 килограммов травы и выпивать 30-60 литров воды в сутки?!

Дети с удивлением обнаружили, что лошади отличаются друг от друга не только породой и ростом, но также мастью и отметинами... Забавно, но оказалось, что название масти лошади не всегда совпадает с тем цветом, который мы видим. К примеру, Руслан — белый, но масть его называется — серая. Если бы на теле Руслана встречались черные волоски, даже редкие, он бы считался темно-серым. Коричневая лошадь, у которой черные грива, хвост и низ ног, называется гнедой, а пятнистая — чубарой, и они — большая редкость.

А еще среди лошадей так же, как и среди людей, встречаются свои флегматики, меланхолики, сангвиники и холерики.

Если для ребенка температура от 37,5 до 38,5 °C — повышенная и, скорее всего, говорит о вирусной инфекции, то для лошади это абсолютно нормально. И дышим мы по-разному: в покое лошадь дышит примерно 8-16 раз в минуту. Но во время быстрой скачки частота ее дыхания увеличивается в 5-7 раз. А пульс или частота сердечных ударов во время резвой скачки с 30-40 ударов в минуту возрастает до 120-130. Еще один любопытный факт — в скелете лошади насчитывается 212 костей. Причем в нем отсутствуют кости ключицы, что позволяет животному совершать большой захват пространства передними конечностями.

У многих лошадок забавные имена: Степлер, Бархат, Лексус. А есть очень величественные и поэтичные: Ренессанс, Руслан, Манхэттен, Сокол. Породистым лошадям, как и собакам, имя дают, сочетая первые буквы в именах их родителей: мамы и папы. К примеру, родителей роскошной Пининфарины звали: Покорная и Игрок.

Лошади очень любят морковь, яблоки и сахар-рафинад, но это — десерт. Главный их корм все-таки овес. А вот в Италии, Испании, Португалии и особенно на Востоке лошади едят в основном ячмень.

Наконец, настало время для поездки верхом. И никто не струсил! Ощущать, как земля под тобой ходит ходуном и постоянно меняется центр тяжести, очень непривычно... Но так здорово!

Опасно ли это?
Говорят, что оптимальный возраст для занятий конным спортом — шесть лет.
Хотя конный спорт, безусловно, потенциально травмоопасен, специалисты утверждают, что, как показывает практика, на уроках физкультуры дети получают травмы чаще, чем при занятиях верховой ездой. Верхнего возрастного предела для начала занятий нет — можно увлечься верховой ездой и на пенсии.

Необычный доктор

Лошадь — не только хороший друг, помощник, но и доктор. Иппотерапия известна с самых древних времен, но в нашей стране ей серьезно начали заниматься всего лет двадцать назад. Общеизвестно, что иппотерапия очень помогает детям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но это — не единственное показание к более близкому знакомству с необычным "доктором".

Сегодня специалисты говорят о том, что общение с лошадьми также полезно деткам с гипертонической болезнью 1 и 2 стадии, аутизмом, афазией, гидроцефалией, заболеваниями крови, полиомиелитом, рассеянным склерозом и с другими заболеваниями.

Считается, что абсолютных противопоказаний для иппотерапии нет. А относительные противопоказания — это серьезные сердечно-сосудистые заболевания, сколиоз 3-4 степени, а также вывихи, подвывихи, нестабильность тазобедренных суставов.

Что лечит лошадь?

Существует два направления иппотерапии: физическая реабилитация, когда специально подобранные комплексы упражнений тренируют определенные мышцы, и психологическая реабилитация, другими словами, коррекция психоэмоциональной сферы.

Физическая реабилитация

Иппотерапия развивает физическую активность малыша, способствует восстановлению нарушенных функций, улучшает или восстанавливает утраченные навыки и помогает формировать новые. По сути, верховая езда — это особая форма лечебной физкультуры, где в качестве спортивного снаряда выступает... лошадь, живое существо.

При верховой езде обеспечивается одновременное включение в работу практически всех групп мышц тела больного ребенка. Происходит это рефлекторно, поскольку, двигаясь вместе с лошадью, всадник вынужден стараться сохранить равновесие, чтобы не упасть. Таким образом, побуждаются к активности и здоровые, и пораженные болезнью мышцы тела.

Психологическая реабилитация

Считается, что ребятишки, поведение которых в школе, семье отклоняется от общепринятых норм — "трудные" дети — часто чувствуют себя неудачниками, готовы к проигрышу. Такой ребенок ощущает глубокое уныние, у него бывают приступы дурного настроения.

Девиантное поведение может быть попыткой привлечь внимание, доказать себе и окружающим собственную значимость, или, напротив, отомстить за свои неудачи. Работа в конюшне, забота о лошадях, содержание в порядке снаряжения, участие в общем труде дает ребенку с нарушением поведения возможность приобщиться к жизни команды и получить удовлетворение от хорошо выполненной работы.

Для детей с задержкой психического развития верховая езда — это тоже шанс обрести веру в себя.

Несмотря на то, что часто эти дети неуклюжи, понимание сложных инструкций у них нарушено, они могут и хотят ездить на лошади.

Дети, страдающие аутизмом, живут в своем мире, отгороженном от всего внешнего, и не умеют полноценно общаться с окружающим миром. Активная деятельность и многократное повторение движений помогает им избавиться от страхов, обрести любимые занятия для развития способностей и формирования интеллекта. Верховая езда — отличная возможность для этого.

А еще она полезна для детей с нарушением зрения и слуха. Способы обучения у таких детей разные: для глухих детей эффективно использование метода подражания, для слепых — четкие инструкции и многократное повторение. Слепым детям также необходимо, чтобы инструктор рассказывал и описывал то, что он видит вокруг. Детям с нарушениями слуха и зрения трудно дается самостоятельная деятельность, они чувствуют себя неуспешными. Верховая езда дает им те переживания, которых они часто лишены: эмоциональную приподнятость, радостное волнение при достижении цели.

И для любого человека — маленького и взрослого, здорового и не очень — прогулка верхом на коне станет отличным способом обретения внутренней гармонии.

Обсуждение

Ипотерапия очень хорошая вещь, мне кажется после общения с лошадками всем становится хорошо.

присутствовала при ней..даже был шанс заняться этим, но испугалась ответственности...отличная статься.

Комментировать статью "Лошадь как лекарство: верховая езда и иппотерапия"

Иппотерапия. Реабилитация и социальная адаптация. Другие дети. Насчет цен и атмосферы полностью согласна! Катя очень располагает к себе, убедила мою красу не бояться лошадок, и она последний раз совсем без страха села на большую лошадь!

Обсуждение

А подскажете, как их найти? В инете нашла только конный центр на ВДНХ, но там про иппотерапию - ни слова. И может быть, еще инструктора посоветуете? Моя малявка лошадек побаивается, к ней подход нужен. Заранее спасибо!

В этом году весенние каникулы пройдут 22-28 марта, 5-11 апреля и 12-18 апреля. Выбирайте подходящие даты заезда и приезжайте в Клуб!

Февральский праздничный заезд прошел на "Ура!" В галерее Евроклуба уже размещены фотографии с этой сессии.

У Вашего ребенка давно была мечта научиться кататься на лошади, но у вас не было времени и возможности записаться в школу верховой езды? Теперь у Вас появилась возможность вдвойне порадовать своего ребенка: на летних каникулах 2015 года детский лагерь «Евроклуб» организует дополнительный мастер-класс верховой езды на территории нашей базы в Рузском районе. Почему конные прогулки в Евроклубе могут быть интереснее, чем просто занятия верховой ездой на городском ипподроме? - отдых на природе...

Действительно иппотерапия так эффективна? Есть ли положительная динамика от занятий? Наверное просто езда на лошадки, не особо важна, наверное нужны упражнения? У нас занятия по 25 минут, просто езда.

Обсуждение

Мы занимаемся три раза в неделю. Ездим в другой конец города и не жалеем. Правда, речь про Одессу:)
Эффект действительно отличный(ну, не фантастический, но - неожиданно положительный:)) То, что не могли сделать с помощью ЛФК, получилось гораздо быстрее - стали лучше держать спину и голову, улучшилось равновесие, сидим теперь в стуле и в коляске, держась за ручку, не опираясь на спинку коляски (Мы не сидим почти самостоятельно, не ходим. До иппотерапии лежали вообще в лёжку). Причём, занятия в удовольствие, в отличие от ЛФК. Очень рекоммендуем:) Но - только со специалистами в этом деле, иначе можно навредить.

Мы ходили на иппотерапию, правда к тому моменту уже за руку начали ходить, но мое мнение -все зависит от инструктора, попробуйте хотябы, даже если просто ребенку будет приятно общение с лошадью. Тоже не стали ездить потому что далекго да и дорого.

подскажите, где в Москве есть иппотерапия для особых? желательно на юге. думаю летом попробовать что ли... Так моего ребенка обучили даже основам верховой езды, он теперь самостоятельно может кататся на лошади, все основные приемы знает.

Обсуждение

Свет, у моей подруги своя лошадь. Могу поговорить с ней. Лошадь стоит на м. Нагорная. Пару минут от метро. Подруга не специалист, конечно, но может, я думаю, попробовать

Не хочу обидеть никого из этой дискуссии, но самая лучшая иппотерапия в Москве - а центре "Наш солнечный мир". Более грамотных и правильных инструкторов и иппотерапевтов нигде не встречала.

Скажите,а лошади специально обучены для занятий иппотерапией,тем более с ребенком? Второй этап - верховая езда на манеже под контролем инструктора-иппотерапевта. >

Девочки, как действует иппотерапия на деток с гипотонией? Знаю, что на спастиков очень хорошо, расслабляются. Дети которые сами не сидят, ездят на лошади с тренером. Тренер сажает их перед собой.

Обсуждение

Конечно стоит! при иппотерапии не только спастика снимается, но и очень хорошо качается спинка. Мы 4 месяца как ходим на лошадок, очень довольны! У нас, правда, спастика, но ходят детки и с гипотонией. Мы совсем маленькие и спину не держим, поэтому папа или я садимся с ним на лошадь (сначала тренер садился с Гришей, а после нескольких занятий мы решили сами с ним садится). Впереди лошадь ведет кто-нибудь. А инструктор рядом. С месяц мы с инструктором поездили, потом решили без него. Нам так удобнее, можем приехать в любое время, любой день и кататься. Катаемся по полчаса. Я по себе чувствую, что и без всяких упражнений нагрузка очень существенная. Но когда катались 2 раза в неделю, как рекомендуют, то эффекта я не замечала. А последние 3 недели у нас процедур никаких нет и мы решили каждый день ездить. И за это время у Гриши очень укрепилась спинка. И разведение ножек лучше стало. В общем, я очень довольна. Но вот мне кажется, что это эффективно только при таком подходе, постоянно и часто. А то всех остальных деток, кто с нами ходит, редко водят, раз - два в неделю..
А детки побольше одни на лошади сидят, впереди лошадь кто-нибудь ведет, с одной стороны инструктор, с другой - мама.
Лошадь без седла, спереди такая штука с ручками одета, чтобы за эти ручки держаться. Не знаю, как называется.
Если ребенок большой и не сидит, то полулежит на лошади, все равно для спины нагрузка большая. Говорю, на себе это ощутила, для здорового человека нагрузка очень существенная.
Так что, удачи:)

У моего ребенка не ДЦП, но я вижу как у нас занимаются с детьми с ДЦП. Дети которые сами устойчиво сидят, сидят на лошади одни, с ними работают 3 человека одновременно. 1 ведет лошадь, 2-ой идет рядом с лошадью и придерживает ребенка за ножку и 3-й это тренер который руководит занятием.
Дети которые сами не сидят, ездят на лошади с тренером.
Тренер сажает их перед собой.
Для тренировки мышц спины и плечевого пояса, ребенка кладут на спину лошади на живот, и стимулируют поднять голову в процессе движения лошади. В этом случае, на лошадь вместа седла кладут попону.
ПС. Я сама не специалист, так что это просто мои наблюдения.

А у меня дочь уперлась:не хочу пони, хочу большую лошадь. Так что до 12 лет пролетаем мы с Битцей. 31.08.2005 17:51:01, Харас. А мы с 7 лет на обычной лошади. Начинали с иппотерапии, а сейчас обычная верховая езда.

Обсуждение

У нас в школе обучают. Но больше по части иппотерапии. Но и основам верховой езды тоже. Дети в восторге, уроки на лошадке идут на ура. По-моему, ничего такого страшного в этом нет, особенно если ребенок жаждет. Хотя сама не ездила верхом. не довелось.

Обожаю лошадей и больше 10 лет сама занималась верховой ездой. С точки зрения здоровья (не считая травм), этот вид спорта полезен для общего физического развития, укрепления мышц спины и пресса, для имунной и нервной системы. Формирует характер, умение преодолевать трудности. Вреден для позвоночника (особенно если есть сколиоз). Как вид терпаии, эффективен для детей с ДЦП и различными отклонениями в поведении. Однако, начиная заниматься верховой ездой, надо отдавать себе полный отчет в том, что в этом виде спорта падения с лошади практически, а как следствие, травмы, практически неизбежны. Причем травмы бывают и очень тяжелые, вплоть до смерти. В моем "активе", помимо множества синяков и шишек, растяжение связок позвоночника. У подруг самое серьезное - сотрясение мозга, переломы (ключицы, руки, ребра). Слышала о случаях перелома позвоночника, перелома основания черепа. Честно говоря, я считаю, что отдавать ребенка заниматься верховой ездой можно и нужно только в том случае, если он сам этого очень сильно хочет. Если инициатива исходит с Вашей стороны, то поверьте моему опыту, занятия прекратятся после первого же падения. Лучше заняться теннисом или гольфом - это тоже модно, но не так опасно.
Есть еще много всяких слухов о вредности этого вида спорта именно для девочек (в плане деторождения), однако ИХМО это безосновательно. Ни у меня, ни у моих подруг - лошадников таких проблем не было.
Относительно возраста начала занятий, насколько я помню, в спортшколу принимали где-то лет с 11 (но лучше уточните, позвоните например, в Битцу). Это связано с тем, что в конном спорте большие нагрузки приходятся на позвоночник и лучше начинать занятия, когда ребенок уже достаточно сформирован.

17.02.2003 16:13:46, elena1

Наталья Говорова

Время на чтение: 5 минут

А А

Конный спорт и конные прогулки сегодня популярны. Их актуальность обуславливает здоровый образ жизни, который является залогом крепкого и здорового организма. Несмотря на противопоказания, конным спортом занимаются не только взрослые, но и дети. Рассмотрим, чем полезны конные прогулки, где заняться этим видом спорта и как подобрать экипировку.

Вред и польза конного спорта для детей и взрослых – противопоказания для конного спорта и конных прогулок

Чем полезен конный спорт для детей и взрослых?

О пользе конных прогулок и конного спорта известно давно. Врачи утверждали, что благодаря им можно излечить многие болезни, даже самые страшные. И, правда, в середине 20 века, это утверждение было доказано. Многие люди выздоравливали после контакта с лошадьми. Лечение стало называться иппотерапией и получило распространение по всему миру. Такая терапия эффективна для людей, у которых есть двигательные нарушения, она успокаивает нервную систему и нормализует эмоциональный фон. Кроме того, иппотерапия влияет на систему кровообращения, а также пищеварительную и дыхательную.
Общение с четвероногим другом восстанавливает все психические процессы в организме человека. Он становится спокойным, жизнерадостным, уравновешенным. У людей пропадает чувство напряжения, проходит стресс.
Еще один положительный момент – физическая нагрузка. Во время тренировок в организме человека начинают включаться в работу основные группы мышц. Так, двигаясь верхом, человек инстинктивно использует мышцы. Например, удерживая равновесие и сохраняя осанку, у него развиваются мышцы спины и пресса. Отметим, в зависимости от скорости движения лошади, сильнее или медленнее работают мышцы поясницы. Кроме того, развивается вестибулярный аппарат. Интересно, что некоторые задействованные мышцы при занятиях конным спортом обычно не используются и не прорабатываются даже при занятиях фитнесом. Тем самым, улучшается мышечный тонус организма. Человек чувствует себя здоровее, крепче и сильнее. Кстати, занятия конным спортом помогают похудеть.

Несмотря на положительные моменты, конный спорт и даже обычная прогулка могут быть опасны. Перечислим противопоказания:

Во время даже обычных конных прогулок у человека учащается сердцебиение и быстро поднимается давление. Если вы имеете заболевания сердца или страдаете артериальной гипертензией, то вам верховая езда строго запрещена.
Так как при езде на лошади не избежать тряски, то садиться на лошадь опасно людям, пережившим инсульт, а также тем, кто склонен к тромбозу вен или тромбофлебиту.
Не стоит совершать обычные конные прогулки тем, кто имеет заболевания паховой области и органов малого таза, так как именно они задействованы при занятиях конным спортом. Если пренебречь этим пунктом, то тренировки и езда могут спровоцировать обострение заболеваний.
Отказаться от катания на лошади стоит и беременным женщинам по причине того, что нагрузка во время занятий идет на мышцы живота и паха.

Экипировка для занятий конным спортом – выбираем правильную одежду для конных прогулок и конного спорта

Какой должна быть одежда для верховой езды?

Бриджи должны быть сшиты из натуральной ткани, которая бы была по фигуре наездника и плотно прилегала к лошади. Они могут быть сшиты из замша.
Джемпер или жакет должны также обтягивать фигуру, подчеркивать ее формы и грациозность, но ни в коем случае не сковывать движений.
Верхняя одежда может быть любой, в зависимости от времени года. Подойдет легкий плащ или пальто, желательно, не приталенные.

Какая одежда совсем не подходит для занятий:

Джинсы. Да, они плотно прилегают к ногам, но сковывают движения и могут вообще натереть ноги внутренним швом.
Спортивные штаны также нельзя надевать на конную прогулку. Ткань, из которой они созданы, будет образовывать складки. При этом нога будет находиться в неправильном положении.
Любые брюки с толстыми швами.

Чтобы выбрать обувь для конных прогулок и конного спорта, стоит уделить внимание на:

Голенище сапог. Оно должно быть высоким и доходить до колена, чтобы застежки от стремени не мешали. Существуют краги – специальные голенища, которые надевают поверх коротких ботинок.
Каблук. У обуви может быть небольшой каблук. Он послужит дополнительной опорой и будет фиксировать ногу в стремени.
Материал, из которого изготовлена обувь. Стоит отдать предпочтение натуральным материалам. Отличным вариантом будут не только кожаные или замшевые сапоги, но и резиновые. Они предназначены для занятий на манеже и для работы в канюшне.
Застежки на обуви. Отметим, что лучше выбрать сапоги или ботинки без застежек, пряжек и шнуровки. Если же все-таки на обуви присутствует молния, то она должна быть расположена наружу, подальше от лошади.

Другие экипировочные вещи, которые следует приобрести:

Обязательно купите шлем. Он очень важен, так как защищает голову наездника во время падений. Без него вас точно не пустят на занятия.
Можете приобрести и перчатки. Они спасут ваши ладони от натирания. Могут быть сшиты из кожи, ткани или связаны из шерсти. Главное, чтобы вы могли в них пошевелить пальцами и двигать кистью.

Техника безопасности для конных прогулок и конного спорта – как избежать травм и неприятностей?

Чтобы не пострадать, наездники во время конной прогулки или занятий спортом должны знать и соблюдать правила по технике безопасности. Перечислим главные требования:

Лошадь всегда следует обходить спереди.
Садиться нужно на лошадь с левой стороны.
Перед тем как залезать на животное, стоит проверить состояние подпруг и подобрать длину путлищ под свой рост.
Не дергайте поводьями, управляйте лошадью спокойно, мягко, не торопясь.
Если вы движетесь в колонне, то соблюдайте дистанцию. Расстояние перед идущей лошадью должно быть не менее 3-4 метров.
Не обгоняйте впереди идущего наездника.
Если вы заметили впереди препятствие – автомобиль или собаку – возьмите повод покороче и успокойте животное, поговорите с ним.
Не снимайте верхнюю одежду, сидя верхом.
Слезать с лошади нужно на левую сторону, бросая оба стремени, но не выпускать из рук повода.
Строго выполняйте требования инструктора.

Где лучше брать уроки конного спорта и сколько это стоит – выбираем место обучения конному спорту детей и взрослых

Стоит знать не только стоимость тренировок, но и особенности каждого вида конного спорта. Рассмотрим, где же можно обучиться этому нелегкому делу:

В конноспортивных школах. Здесь принимают не только взрослых, но и детей от 2 лет. Для малышей представлено множество программ с индивидуальным и коллективным подходом, рассчитанных на поддержание ЗОЖ и развитие гимнастических и акробатических способностей. Для взрослых к этим программам добавляется еще и фитнес методика. Стоимость одного часового занятия в школах варьируется от двух до четырех тысяч рублей. Плюс занятия в школе – наездники могут участвовать в соревнованиях.
В конном клубе. Здесь будут рады взрослым. Личный тренер проведет базовые занятия по верховой езде, конкуру и выездке. Кстати, в конных клубах представлены услуги, которые встречаются редко – иппотерапия, конный театр, фотосессия, а также организация праздников и конных прогулок. Стоимость тренировок от 2,5 тыс. руб.
Частные инструкторы. Отметим индивидуальный подход. Цена одного занятия – от 3 до 5 тысяч рублей.

Верховая езда - полноценный вид спорта с огромной историей, причем входящий в категорию олимпийских видов спорта. Им пользовались наши предки, ведь в то время еще не было изобретено автомобилей, а если даже и были, то доступность техники не была распространена на всех жителей.

Уже с раннего детства деток начинает интуитивно тянуть к лошадям и это не случайно, ведь позитивное воздействие на здоровье невозможно переоценить. И именно верховой езде все возрасты покорны, так как это не только вид прекрасного времяпрепровождения, но и отличное лекарство от множества болезней и разного рода заболеваний, которое имеет не только лечебный характер, но и предотвращает возможные заболевания.

Польза от верховой езды для здоровья

Катание на лошадях заменит полноценное занятие в тренажерном зале, при этом от него Вы получите не только физическое здоровье, но и массу положительных эмоций. А в результате продолжительных наездов обеспечите себя правильной осанкой и достаточно сильной мускулатурой, вопрос о сбросе лишнего веса просто излишен.

Верховая езда многофункциональна и каждый человек находит в ней свой смысл, ибо в выходной день можно спокойно провести время с этими удивительными и тонко чувствующими мир животными – лошадями. Исследования установлено, что положительные моменты от верховой езды следующие:

1. Иппотерапия. Эффект от таких поездок влечет за собой стабилизацию психики и физической активности человека. Езда становиться незаменимой для людей с плохой осанкой, искривлением позвоночника, при аутизме, полиомиелита, неврозах и расстройствах психического состояния.

2. Фитнес. Чтобы овладеть верховой ездой, нужно правильно прочувствовать свое тело, за счет этого занятия укрепляются мышцы, кожа становить упругой, и вы чувствуете все ее места. Прекрасно уходят калории, и сжигается жир. Фигура становиться привлекательной и стройной, а это немаловажный фактор, когда человек нравиться, то значит, он и излучает положительную энергию для других людей.

3. Природа. Немаловажно при занятиях верховой ездой и общение с природой. Человек начинает ощущать вес природные явления, начинает постепенно зависеть от нее и правильно чувствовать, что нужно делать. Он также и общается с животным, а лошадь – это понимающий мир и чувствительный представитель животного мира. Это общение постепенно перерастает в зависимость, до такой степени, что становиться невозможным расставание с любимым видом спорта и все свое свободное время человек готово отдать этому увлечению.

4. Активный отдых на свежем воздухе – это источник здоровья, об этом знают все. Когда происходит расслабление мышц, то организм релаксируется и настаивается на ритмы вселенной, которые в свою очередь дают правильное направление в дальнейшей жизни.

Медицинские исследования показали, что польза, оказываемая на организм мужчин и женщин исключительно положительная и равнозначная, главными преимуществами которой является:

— значительное улучшение обмена веществ в организме;
— становление либо корректировка осанки;
— предотвращение либо устранение ряда существенных проблем с опорно-двигательным аппаратом;
— оздоровление легких и дыхательных путей;
— тренировка вестибулярного аппарата;
— прекрасный расслабляющий эффект влияющий на восстановление физических сил и психологической самооценки.

Кстати для стабилизации психического состояния достаточно всего нескольких спокойных и размеренных катаний в неделю.

И это лишь малый перечень явных положительных влияний на здоровье человека, причем даже запах лошадей способствует оздоровлению. Дыхание лошади, специфические испарения от ее тела и даже, на удивление, помета оказывают эффективное лечебное воздействие на организм человека. Поэтому даже непродолжительный контакт с животными оказывает полезное воздействие на здоровье.

Но, не менее интересующим и важным вопросом является: имеет ли противопоказания и какой-либо вред от верховой езды?

Вред от верховой езды для здоровья

К сожалению, все-таки существуют некоторые запреты и определенные ограничения:

— в первую очередь приносит вред людям с гипертонией, из-за существенного учащения сердцебиения и соответственно повышения внутривенного давления;
— езда противопоказана при тромбозе, в связи с возрастанием вероятности отрыва тромба;
— запрещено кататься при воспалении мочеиспускательной системы и почечных заболеваниях;
— однозначно противопоказано при заболеваниях внутренних органов;
— категорически запрещается кататься верхом женщинам в положении, не зависимо от срока беременности, а также женщинам в период лактации, взаимосвязь проста – при верховом катании идёт существенная нагрузка на мышцы паха и живота.
— риск травмирования имеет свое место, так что перед непосредственно поездкой следует внимательно прослушать инструктаж тренера и по начало все выполнять под его руководством, иначе все занятие может для вас плачевно закончиться. Обязательно для занятий конным спортом следует применять специальный шлем, чтобы не было проблем, связанных с ударом головы.

Ну и конечно развейте в голове мифы о том, что верховая езда приводит к искривлению ног. При езде верхом на лошади вы однозначно получите спортивные ягодицы, крепкие мышцы ног и отличную растяжку, поэтому не нужно себе отказывать в подобном удовольствии из-за неправдивых слухов.

Возможно вам также понравится:

Польза и вред настольного тенниса для детей и взрослых
Польза дыхательных упражнений для детей. Разработка легких с помощью надувного шарика
Польза и вред ходьбы пешком для мужчин и женщин
В чем польза шахмат у детей с трудностями в обучении?
Польза танцев для здоровья детей и для фигуры взрослых
Как похудеть физическими упражнениями в домашних условиях?

Еще Гиппократ утверждал, что больные поправляются быстрее, если ездят верхом. Такие занятия он особенно охотно «прописывал» меланхоликам, считая, что бег галопом, иноходью или рысцой очень полезен для позитивного образа мыслей и улучшения настроения. А французский философ Дени Дидро и вовсе посвятил верховой езде целый трактат, считая ее самым полезным из всех физических упражнений.

Что же полезного в верховой езде? Многое! Лошадь передает всаднику более 100 разных двигательных колебаний в минуту: вверх-вниз, вперед-назад, из стороны в сторону и т. д. Это вынуждает человеческий организм очень физиологично корректировать свои движения. При верховой езде в работу включаются все основные группы мышц. Чтобы не свалиться с лошадиного крупа, во время езды всадник вынужден совершать разные движения телом, а также обеими руками и ногами - этого эффекта невозможно достичь никакими другими видами движения! Причем старания наездника по удержанию равновесия в седле побуждают к активной работе как здоровые, так и пораженные мышцы. И что важно, это происходит на рефлекторном уровне - сам человек столь сложной работы своего тела не замечает, а просто получает удовольствие от движения и общения с великолепным животным. Очень полезна иппотерапия при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сколиозе, артрозе суставов. Она нормализует мышечный тонус, улучшает координацию движений, укрепляет мышцы и даже При оптимальной нагрузке вокруг позвоночника создается сильный мышечный корсет, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ в межпозвонковых дисках, поэтому при начинающемся остеохондрозе верховая езда - то что надо!

«Массажер» с добрыми глазами

Температура тела у благородного животного на 1,5-2 °С выше, чем у человека, поэтому лошадь является одновременно и живым тренажером, и «массажером с подогревом». При езде в седле у всадника массируются мышцы ног, усиливается кровоток и разогревается область таза, что хорошо для людей обоих полов. Мужчинам - для профилактики и лечения простатита, женщинам - от избавления от гинекологических заболеваний.

Кроме того, у наездников активизируется деятельность многих внутренних органов, поэтому иппотерапия эффективна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (например, дискинезии), а также при сердечно-сосудистых заболеваниях. Регулярные занятия ею нормализуют уровень сахара в крови у диабетиков и т. д.

Ездить верхом полезно после перенесенного или , в период восстановления после операции. Сердце всадника бьется со скоростью до 170 ударов в минуту, а циркуляция крови усиливается в 5-10 раз. Но при этом в самой сердечной мышце никаких негативных изменений не происходит, поэтому верховая езда подходит даже для сердечников и гипертоников, для которых ни тренажеры, ни аэробика не разрешены.

Тряска в седле - прекрасное средство и для лечения ожирения. Привлекают лошадей и для адаптации больных аутизмом, неврозами, синдромом Дауна.

Я люблю свою лошадку

Особенно сильный целебный эффект верховая езда оказывает на детей.

Общение с лошадью решает у них такие сложные проблемы, как гиперактивность и синдром дефицита внимания.

Но помимо этого, верховая езда всесторонне развивает ребенка, делает его смелым, ловким, выносливым, решительным и находчивым.

Занятия верховой ездой полезны и немолодым людям. Ученые подсчитали, что работа мышц при езде шагом аналогична быстрой ходьбе, а при галопе - бегу.

И при этом нагрузки на суставы почти никакой. Езда на лошади приводит к улучшению мелкой моторики, что помогает немолодым людям легче справляться с бытовыми заботами. Кроме того, развитие мелкой моторики тесно связано с речевым аппаратом.

Представление о конной езде как о виде спорта впервые появилось у древних римлян. Именно они первыми начали проводить состязания между наездниками, управлявшими колесницами с запряженными в них лошадьми. С тех пор конная езда оставалась неотъемлемой частью жизни людей. С наступлением ХХ века, времени индустриализации, на смену животным пришли машины. Но польза и вред верховой езды на лошадях остаются для многих актуальным вопросом. В условиях проникновения в быт современных технологий, необходимость в общении с природой и животными ощущается остро.

Чем полезна верховая езда

Верховая езда приносит пользу и мужчинам, и женщинам, и детям. Ее свойства и возможный вред интересуют ученых давно. К настоящему времени они выявили несколько аспектов воздействия конных прогулок на человеческий организм:

Верховая езда является тем видом физической активности, в ходе которой задействуются следующие системы организма: дыхательная, сердечно-сосудистая, вестибулярный аппарат. Наездник подвергается умеренным физическим нагрузкам и одновременно совершенствует координацию и ловкость.
Для того чтобы во время верховой прогулки на лошади устойчиво держаться в седле, требуется прикладывать немало сил. Работают грудные и брюшные, икроножные и бедренные, паховые мышцы, бицепсы. Катание на лошадях приносит пользу беременным женщинам. Во время нахождения в седле кровь начинает более активно поступать к органам малого таза. Такое полезное свойство верховой езды позволяет насыщать эти органы кислородом и питательными веществами, что благоприятно сказывается на состоянии плода.
Конный спорт приносит пользу для фигуры, так как во время прогулок на лошади сжигается большое количество калорий.

Важно! Нагрузки сравнимы с интенсивными тренировками в спортзале.

Виды конного спорта

Существуют различные классические и национальные виды конного спорта, требующие от лошади и человека налаженного взаимопонимания, а также физической готовности. А именно:

Гладкие скачки. Кони с жокеями на спинах преодолевают короткие или длинные дистанции карьером, демонстрируя максимальную скорость и выносливость.
Бега. Животных, участвующих в подобных состязаниях, запрягают в легкие качалки. Их задача – как можно быстрее резвой рысью преодолеть установленное расстояние. Одна из полезных сторон таких соревнований – выявление лучших рысаков для племенного разведения.
Конкур – преодоление лошадью с наездником на спине высоких препятствий: стенок, шлагбаумов, заборов за минимальное количество времени.
Выездка – состязания животных в таких качествах, как послушание, пластичность, готовность работать в паре с человеком. Лошади словно исполняют причудливый танец, демонстрируя пируэты и перебирая ногами.
Троеборье – объединение выездки, скачек по пересеченной местности и преодоления препятствий.
Джигитовка . Выполнение наездником трюков, в то время как лошадь скачет галопом.

Что такое иппотерапия

Иппотерапия – это лечение верховой ездой. О пользе катания на лошадях известно со времен Гиппократа. Особенную популярность данный метод лечения обрел в середине ХХ века, когда Олимпиаду выиграла женщина, больная тяжелой формой полиомиелита. Встать на ноги и добиться потрясающих успехов ей помогло не медикаментозное лечение, а конный спорт.

Полезные свойства иппотерапии основываются на следующих принципах:

положительные эмоции от общения с лошадьми;
отсутствие в ходе лечения боли, страха, тяжелых процедур и лекарственных средств;
передача тепла животного мышцам пациента в совокупности с массажем, который возникает при движении мускул лошади;
подключение к активной работе всех мышц человека;
обучение общению при взаимодействии с животным.

Польза иппотерапии доказана при лечении таких заболеваний, как:

детский церебральный паралич;
аутизм;
умственная отсталость и задержки психического развития;
полиомиелит;
остеохондроз и нарушения осанки;
гипертония и многих других.

Польза конного спорта для детей

Верховая езда для детей приносит пользу физическому и психическому здоровью юных всадников, а также помогает воспитывать их характер.

Полезное воздействие конного спорта на психическое состояние детей очевидно. Верховая езда улучшать стрессоустойчивость ребенка, развивает моторику рук, в целом способствует укреплению иммунитета.

Польза езды на лошади для детей считается более очевидной, так как она помогает формировать правильную осанку, закаляет характер, воспитывает уверенность в себе, умение преодолевать трудности и стремиться к победам. А полезные свойства верховой езды заключаются в том, что такой вид спорта даже в медленном темпе дает существенные физические нагрузки. Однако начинать им заниматься можно только после консультации с педиатром.

Важно! Представление о том, что занятия конным спортом причиняют вред из-за возможного развития варусной деформации ног (так называемого кавалерийского изгиба), медики считают необоснованными.

С какого возраста можно начинать заниматься верховой ездой

Пробуждать у маленького человека интерес к лошадям можно с возраста 3-4 годов. Малышам можно с пользой читать книги, смотреть с ними фильмы или даже посещать конные состязания. Многие родители начинают знакомить детей с лошадьми после посещения конюшни. Такие экскурсии позволяют узнать много полезной информации, а также преодолеть страх перед крупными животными.

Однако, оптимальный возраст, когда можно начинать пробовать себя в верховой езде, 8 лет. При этом многие конно-спортивные школы принимают и детей младших возрастов. Ребенка 5-6 лет можно водить в пони-клуб. Важные условия для занятий – способность доставать до стремян и четкое различение понятий «лево» и «право».

Главный принцип – отсутствие принуждения со стороны взрослых. Если ребенок полюбит лошадей, польза от общения с ними будет неоценимой.

Уроки верховой езды для начинающих

Верховая езда на лошади – занятие не для слабых телом и духом. Такой вид спорта требует выдержки и терпения. Приступать к обучению рекомендуется тем, кто находится в хорошей физической форме.

Совет! Прежде чем переходить к освоению необходимых навыков на практике, следует изучить теорию: узнать об особенностях и привычках лошадей, о правилах общения и ухода.

Пользу занятия могут принести только в случае полного доверия к тренеру-инструктору. Только он может рассказать обо всех нюансах верховой езды и исправить ошибки, а также указать на то, что кнут и шпоры в общении с лошадью – гораздо менее эффективные средства, чем ласка и угощения сочным яблоком или морковью.

Начальный этап обучения верховой езде – правильная посадка. Издавна существует традиция, согласно которой подойти к животному и сесть на него можно только с левой стороны.

Дальнейшее обучение новичков позволяет узнать о том:

как правильно разъезжаться на манеже нескольким всадникам;
как держать дистанцию;
как научиться преодолевать страх;
как ухаживать за лошадью после тренировки и многому другому.

Где заниматься верховой ездой

Новичкам в конном спорте наибольшую пользу приносят индивидуальные уроки в манеже с опытным инструктором. Он сразу укажет на ошибки в посадке или технике верховой езды и поможет их исправить.

Другой вариант – групповые занятия. Как правило, они делятся на несколько этапов. Начинающих обучают седлать лошадь, чистить, проводят инструктаж по технике безопасности. Затем переходят к обучению езде шагом, рысью и готовят к освоению галопа. Более опытные в конном спорте люди осваивают езду всеми аллюрами. Когда все эти этапы будут пройдены, можно приступать к занятиям конкуром, выездкой, джигитовкой.

Выбирая тот или иной конный клуб, необходимо учитывать:

квалификацию инструкторов;
число и выезженность лошадей;
наличие крытого манежа, условия которого подходят для новичков.

Экипировка для занятий верховой ездой

Если человек делает первые попытки заниматься верховой ездой, и неуверен в том, подойдет ли ему это увлечение, специальной экипировки можно не приобретать. Достаточно иметь спортивные брюки без швов и сапоги на небольшом каблуке с гладкой подошвой, а также хлопчатобумажные перчатки, которые уберегают руки от мозолей из-за постоянного соприкосновения с поводом.

Впоследствии для занятий конным спортом на более серьезном уровне следует иметь специальные бриджи, ботинки или сапоги для верховой езды и специальные перчатки. Детей в обязательном порядке экипируют касками или шлемами, чтобы занятия не причинили вреда в результате травм.

Техника безопасности для конных прогулок

Конный спорт не относится к числу самых травмоопасных. Лошади – чуткие и исполнительные животные, которым в большей степени свойственна пугливость, нежели агрессия. При этом от природы они одарены физической мощью и быстрой реакцией. Если спастись бегством животному не удается, оно использует данные ему средства защиты – копыта и зубы. Поэтому при общении с лошадями необходимо помнить о том, что при неумелом обращении или воздействии внешних причин они способны причинить наездникам вред.

Хотя травмы в конном спорте редки, их последствия часто оказываются серьезными. Здоровью всадников может наноситься вред в виде тяжелых повреждений, так как несчастные случаи часто происходят при езде на большой скорости. Но аккуратное обращение с лошадьми и четкое соблюдение техники безопасности сводит риск к минимуму.

Чем вредна верховая езда

Какими бы полезными свойствами ни обладала верховая езда на лошадях, у этого занятия есть и обратная сторона. В связи с этим существует список запретов и ограничений, которые необходимо учитывать во избежание нанесения вреда. Прежде всего, это риск получения травмы из-за оплошности всадника, случайности, неожиданного испуга животного. К тому же есть определенные медицинские показания, на основании которых человеку может быть запрещено заниматься конным спортом, чтобы его здоровью не был причинен вред.

Важно! Прежде чем приступать к занятиям верховой ездой, требуется пройти медицинское обследование и убедиться, что состояние здоровья позволяет совершать конные прогулки.

Противопоказания для занятий конным спортом

Слышать о том, что верховая езда на лошадях приносит не только пользу, но и вред, доводится нечасто. Тем не менее, есть перечень медицинских противопоказаний:

аллергические реакции на частички шерсти лошадей;
гемофилия;
астма;
артериальная гипертензия;
тромбоз;
инфаркт или инсульт в анамнезе;
кратковременные или постоянные нарушения равновесия;
сердечно-сосудистые заболевания;
болезни почек;
нарушения кровоснабжения нижних конечностей;
сколиоз III или IV степени;
нарушения психического или интеллектуального развития.

Заключение

Если человек любит лошадей и конные прогулки, ему стоит попробовать себя в этом виде деятельности при условии, что будет пройдено медобследование и взвешены польза и вред верховой езды на лошадях. Возможность чаще бывать на природе, общаться с умными, чуткими животными, получать море положительных эмоций во время конных прогулок станут дополнительным стимулом для занятий.