Как спорт стал самой модной забавой нашего поколения? Почему нужно заниматься спортом (сочинение).

Здоровый образ жизни становится все популярней. Сейчас модно не иметь вредных привычек, есть здоровую пищу и заниматься спортом и на самом деле – это здорово. Жизнь в городе подвергает наш организм всевозможным испытаниям, поэтому наша цель сохранить свое здоровье и сделать все, чтобы помочь организму побороть негативное влияние внешнего мира. Нервное перенапряжение и стрессы делают нас очень восприимчивыми к всевозможным заболеваниям. Одним из способов снять напряжение – это банятся спортом. Из самых подходящих для городских условий видов спорта хотелось бы выделить фитнес.

Занятия в спортзале самый оптимальный вариант. Вы сможете выбирать именно ту нагрузку, которая под силу вам. Правда возникает вопрос, как заставить ходить в фитнес зал себя любимую. Иногда времени не хватает катастрофически и дом масса дел. И все-таки выделить пару часов несколько раз в неделю можно. Подумайте о том, сколько пользы будет для вас. В первую очередь это красивая фигура! Разве это не замечательный стимул посетить спортзал.

То что касается вида физической нагрузки, то выбор у вас есть. Если слишком большие нагрузки вы не осилите или просто нет желания делать силовые упражнения вы можете попробовать что-то легче, но при этом не менее полезное для организма. Можем предложить такие варианты:

Калланетика, способствует укреплению мускулатуры, похудению, восстанавливает осанку. В основе занятий растяжение и сокращение мускулатуры.

Аэробика приведет мышцы в тонус, улучшит работоспособность вашего организма, отлично помогает бороться со стрессом и улучшить работу дыхательной системы. В основе занятий ритмичные движения под музыку.

Пилатес дает возможность укрепить позвоночник и стабилизирует координацию движений. По сути, упражнения для правильного дыхания.

Йога способствует укреплению не только физического состояния организма, но и духовного состояния. В основе лежат медитация и определенные упражнения.

На самом деле – это далеко не все. Главное выбрать то, что вам по душе. Подумайте насколько это интересно и сколько нового и полезного для себя вы сможете почерпнуть. К тому же вы всегда сможете найти себе единомышленников и расширить круг знакомств.

Спортзалы работают по очень удобному графику, и подобрать себе время, которое вам подойдет тоже не проблема. Если вы не любитель заниматься самостоятельно, то всегда можно воспользоваться услугами тренера. Как только вы начнете заниматься, у вас автоматически появится стимул привести в норму свой режим питания и возможно кардинально сменить рацион. Одним словом ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

колумнист

С наступлением лета вдруг окончательно убеждаешься в том, что спортом вокруг занимаются решительно все: кто-то ходит в бассейн по ночам, кто-то не пропускает ни одной тренировки по боксу, кто-то бегает марафоны, готовясь к триатлону, а кто-то каждые выходные зависает на катере в Подмосковье, оттачивая вейксерф в перерывах между «зимовками» на Бали и каникулами в Португалии.

Спорт заполонил собой все информационное пространство: самые крупные благотворительные мероприятия вдруг стали спортивными, спортсмены – звездами Instagram и Snapchat, а спортивная одежда – новой городской униформой. По сути, спорт сегодня превратился в то, чем в 90-е были рейвы, – культовой забавой для жителей городов, двигателем культуры и законодателем моды. Мы решили поразмыслить, как это произошло и почему теперь заниматься по ночам в фитнес-клубе – это намного круче, чем ходить в клубы и бары?

Фев 10 2016 в 7:29 PST

Гламурные 2000-е призывали всех активно худеть тысячами разных способов, а так называемые недостатки фигуры исправлять с помощью особенным образом подобранной одежды, постоянно что-то удлиняя, увеличивая или уменьшая. Спорт в этой парадигме в выступал как некий «корректор»: не нравится, как выглядят ваши ягодицы, – попробуйте их подкачать, не знаете, чем заняться по вечерам, – так запишитесь на йогу. В следующем десятилетии в моде наступил либерализм, и все вдруг громко заявили, что любые фигуры хороши, но если присмотреться внимательно к потокам информации на данную тему, то оказывалось, что хороши как раз именно те фигуры, которые занимаются спортом.

Пунктуальное майское «готовь свое тело к пляжу» превратилось в круглогодичную философию «не теряй форму и доброе расположение духа», а физическая активность – в новую идеологию гармоничного сосуществования с миром и самим собой.

С тех пор как ваши друзья в социальных сетях вдруг стали чекиниться на марафонах, занятиях йогой на открытом воздухе и фитнес-фестивалях в воскресенье утром, истории про сумасшедшие вечеринки до утра вдруг стали никому не интересны, а вопрос «Каким спортом ты занимаешься?» стал вдруг ключевым при знакомстве.

Май 29 2016 в 2:05 PDT
На фоне еще одной параллельной тенденции – моды на здоровое питание – спорт как способ проведения досуга оказался просто-таки «ложкой к обеду». Ведь если вы снизили количество сахара, подсели на безглютеновые продукты, а жареную картошку перед сном заменили на зеленые салаты, то пятничный загул с участием нескольких бокалов вина и виски-колы в неизвестных количествах как-то слабо вяжется с идеей здорового образа жизни. Спорт оказался ответом на все вопросы: с тех пор как в клубах стало объективно душно и людно, а в барах – тесно и громко, идея записаться на самые поздние уроки зумбы или сделать традицией ночные прогулки по набережной ко многим пришла сама собой, что называется, с опытом, с возрастом, а потом еще и с кризисом. Посчитайте сами: включая такси, вы гарантированно потратите на тусовки больше, чем на абонемент в спортзал или на кредит за велосипед, а на выходе с последними помимо мышечного тонуса и хорошего настроения получите еще и полное отсутствие похмелья наутро, чтобы встать пораньше и... отправиться на пробежку.
Май 29 2016 в 3:33 PDT

С тех пор как лента Facebook стала самым главным и самым интересным СМИ, пьяные селфи и фотографии с вечеринок моментально стали моветоном. Никого не волнует, на какую вечеринку вас провели по спискам и сколько коктейлей вы там выпили, потому что так могут все, да и повода для обсуждения в этом нет.

Совсем другое дело – фотографии ваших спортивных успехов. Во-первых, это уже какое-никакое достижение; во-вторых, снимки получаются яркими, а в комментариях вас можно поздравить, расспросить, похвалить, а еще рассмотреть подробно во всех ракурсах.
Май 29 2016 в 2:24 PDT
И, наконец, вчистую клубы проиграли спорту в том, что касается знакомств и социальной жизни. Не нужно поднимать научные исследования на тему, чтобы понять, какой примерно типаж вам встретится у барной стойки, а какой – на курсах яхтенного спорта или на занятиях по кроссфиту, но можно проанализировать, что бар скорей всего выиграет по количеству (как известно, алкогольное опьянение – тот еще толчок к знакомству), а спортивная секция – по качеству. И, выбрав второе, вам не нужно будет надевать каблуки и колючие платья с пайетками, делать контуринг и стробинг и под музыку в три часа утра строить из себя грациозную лань, когда на самом деле вам уже смертельно хочется встретиться с собственной кроватью и заснуть не раздеваясь. С распространением знакомственных приложений клубы и бары в принципе потеряли свой статус «поисковых» мест, но спорт одолел их еще и своей естественностью и непринужденностью. Ведь что может быть лучше того, чтобы найти себе активное занятие по душе, безумно наслаждаться процессом и одновременно еще и знакомиться с людьми, которые увлечены этим так же, как и вы? Есть над чем поразмышлять перед тем, как определиться с планами на пятничный вечер!

В настоящее время очень много молодых людей следят за модой и стараются купить вещи из самой последней коллекции, а без айфона вообще сложно представить жизнь. А знаете ли вы, что этого недостаточно? Ведь мода – это не только брендовая одежда и крутые телефоны, всё это временно, но есть вещи, которые всегда в моде, например, спорт.

Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!» С этим нельзя поспорить: спортсмены – решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед.

Почему же нужно заниматься спортом? Во-первых, это способствует развитию быстроты, ловкости, гибкости и выносливости. Человек, который регулярно тренируется, может выдержать большие физические нагрузки. Во-вторых, если человек занимается спортом, он может избежать множества заболеваний, в первую очередь – простудных.

Спорт — залог успеха

Занятия спортом дают человеку не только крепкое здоровье, хорошую физическую подготовку, и красивую фигуру, но и формирует его характер, учит преодолевать трудности, заставляет постоянно совершенствоваться, не останавливаясь на достигнутом. Поэтому сейчас так много внимания со стороны власти направлено на развитие спорта среди молодёжи. У каждого человека должна быть возможность заниматься тем или иным видом спорта, поэтому каждый год появляется всё больше спортивных площадок, кружков и секций, которые может посещать любой желающий.

Спорт играет в жизни общества очень важное роль. Его проблемы стали предметом пристального изучения медиков и педагогов, философов и историков, экономистов и социологов. Его влияние на общество учитывают политики. Государственные деятели организовывают крупные спортивные состязания.Улицы многомиллионных городов пустеют, когда проходят чемпионаты мира по футболу и хоккею.

Здоровый образ жизни или алкоголь и курение?

Алкоголь и курение - это вредные привычки, борьба с которыми приобретает все большую актуальность в последнее время. Почему многие молодые люди предпочитают бутылку пива и сигарету занятию спортом? На этот вопрос нет однозначного ответа. Возможно, из-за ложного убеждения в том, что эти пагубные привычки делают подростка взрослее, круче и моднее, но это огромное заблуждение, ведь ничего, кроме проблем со здоровьем и зависимости, они нам дать не могут.

Мотивация к спорту у молодёжи

С каждым годом число молодых спортсменов становится всё меньше, все задаются вопросом — почему? Многие ребята понимают, какую важную роль играет спорт в жизни человека, но почему-то остаются в стороне от этого. Одному не хватает времени, другому – терпения. Детям сейчас проще посидеть за компьютером, чем лишний раз отжаться или повисеть на турнике. Они приобщаются к спорту у экранов телевизоров, «болея» за любимые команды по футболу, хоккею.

Как привлечь молодёжь к занятию спортом? Для начала, нужно создать благоприятные условия для этого. В современные, хорошо оборудованные спортивные центры охотно пойдёт каждый, значит нужно либо улучшать старые, либо создавать новые.Необходимо устраивать как можно больше олимпиад и соревнований в городах и сёлах, чтобы участвовать могли не только школьники, но и все желающие. Нужно дать ребятам стимул в виде всевозможных наград и призов за победные места на соревнованиях.

Мнение специалистов

Мы попросили рассказать о роли спорта в их жизни учителя химии МКОУ «Красномакская СОШ» Марины Сергеевны Шураевой, которая является многократной чемпионкой районных и республиканский соревнований по волейболу, и тренера по хореографии студии диамант Анжелики Захаровой.

— Марина Сергеевна, скажите, каким видом спорта вы занимаетесь и как долго?

— Я занимаюсь волейболом уже 12 лет.

— Как вам удаётся совмещать работу, личную жизнь и занятия спортом? Как вы всё успеваете? Наверное, это очень сложно.

— На самом деле, это действительно тяжело. У меня каждый день расписан по минутам, свободного времени практически нет, нужно везде успеть, но если вы правильно распределить своё время, то будете преуспевать во всём.

— Как вам спорт помогает в жизни?

— Спорт помогает мне сдерживать свои эмоции, что в моей работе очень важно, и весь свой гнев на непослушных учеников я могу выплеснуть на тренировке. Занятия спортом помогают мне побороть грусть и депрессию.

— Как вы считаете, как можно приобщить молодёжь к спорту?

— Сейчас, к сожалению, очень немногие ученики интересуются спортом. Я считаю, что родители, а в последствии, тренера должны прививать ребятам любовь к спорту, давать им стимул заниматься и развиваться, именно эти люди должны быть примером для подражания для каждого ребёнка.

А вот, что нам рассказала Анжелика Захарова:

— Почему вы начали заниматься танцами?

— Я начала заниматься, поскольку танцы очень полезны для здоровья.

— Почему вы решили работать хореографом?

— Мне сказали: «Попробуй, а если не понравится, ты в любой момент сможешь бросить и заняться чем-то другим». Я проработала месяц и уже не захотела уходить. И вот, я уже много лет занимаюсь любимым делом и учу всему, что знаю сама других.

— Скажите, как занятия танцами помогли вам в жизни?

— Во-первых, это позволяет мне быть в отличной физической форме. Во-вторых, я имею прекрасное здоровье. Так что, хочу сказать, не важно, каким именно видом спорта вы занимаетесь, всё это одинаково полезно.

Над статьей работали:

Елена Узлова — редактор;

Алина Трефилова, Эмине Нематулаева, Ирина Киселёва, Вероника Линик.

Сейчас современный мир очень быстро развивается, все куда-то спешат, часами стоят в пробках, работают допоздна. И порой времени и сил на занятия спортом уже не остается.

Я же считаю, что заниматься спортом необходимо каждому человеку. Нехватка времени – это все отговорки. Думаю, не так уж и сложно выделить 10-15 минут в день, чтобы сделать гимнастику, пробежаться со своей собакой утром по парку, прокатиться на велосипеде или роликах.

Здоровье – это самое ценное, что есть у человека, и его нужно беречь и укреплять. Каждый день мы говорим другу «Здравствуй!», а значит, желаем здоровья. И даже в поздравлениях на День рождения, Новый год или любой другой праздник мы в первую очередь желаем друзьям, учителям и близким доброго здоровья. Я думаю, что занятия спортом – это один из самых доступных и приятных способов заботы о собственном здоровье. Совсем необязательно часами проводить в спортзале и выполнять тяжелые упражнения. Достаточно по утрам делать гимнастику, не пропускать уроки физкультуры, а после учебы заниматься тем видом спорта, который по душе. Я, например, очень люблю играть в волейбол и баскетбол, даже хожу в спортивную секцию и участвую в соревнованиях. я люблю кататься на лыжах и коньках, играть в хоккей. Все мои друзья, так же как и я, занимаются спортом. Кто-то ходит в секцию плавания, кто-то играет вместе со мной в волейбол. Многие девочки из нашего класса занимаются танцами и гимнастикой. Я никогда не понимал тех, кто прогуливает уроки физкультуры и говорит, что там нечего делать. Мне кажется, это один из самых важных уроков, ведь на нем мы отдыхаем от умственного труда и заряжаемся хорошим настроением.

Спортсменов всегда уважали. В первую очередь, конечно, за их достижения в спорте. Но стремление к победе, пропаганда здорового образа , самоорганизация тоже заслуживают похвалы. Наша страна славится спортсменами во многих видах спорта – синхронное плавание, прыжки с шестом, теннис и др. Нам есть с кого брать пример, ведь спортсмены точно знают, что быть спортивным и здоровым – это модно!

Сочинение на тему спорт | Март 2015

Сочинение на тему «Спорт и здоровый образ жизни»

Польза здорового образа жизни общеизвестна и вот уже долгие годы не подлежит сомнениям. Качественное и сбалансированное питание, крепкий сон, посильный физический труд, частые прогулки на свежем воздухе – все эти аспекты во многом помогают укреплению организма, способствуют молодости и долголетию. Однако именно спорт в становится наиболее мощным и действенным фактором в деле сохранения здоровья.

Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому и мальчишкам, и девчонкам рекомендуются регулярные занятия спортом с самых юных лет, дабы он сумел оказать свое благотворное влияние и заложил хорошую основу здоровья на долгие, долгие годы.

Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают человека от различных заболеваний.

Спорт неразделимо связан с закаливанием, и этот момент чрезвычайно важен, поскольку стойкость человека ко всякого рода внешним факторам, таким как низкие температуры, сырость или зной, обеспечивает его хорошее здоровье на протяжении всей жизни.

Занимаясь спортом, также можно с удовольствием и радостью отмечать легкость и гибкость своего тела, силу мускулов, эластичность суставов, ведь отличная физическая форма – достойная награда тому, кто с готовностью преодолевает лень и уверенно стремится навстречу собственному совершенству.

Однако польза физической культуры не ограничивается лишь оздоровительными функциями. Спорт – это еще и отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычайный душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.

Сочинение спорт и здоровый образ жизни | Март 2015

Сочинение «Спорт в моей жизни»

Спорт помогает человеку быть в хорошей физической форме, а кроме того он воспитывает характер и силу воли. Занятия спортом способствуют укреплению здоровья. Даже простая зарядка утром под любимую музыку заряжает энергией на весь день.

Я всегда любил активные развлечения. Сколько себя помню, всегда играл в разнообразные подвижные игры. И получал от этого невероятное удовольствие! Поэтому родители записали меня на настольный теннис. Это очень интересный вид спорта, в котором необходимо проявлять быструю реакцию, хорошую координацию движений, концентрацию. Когда я играю, это захватывает меня целиком! Мне нравится этот вид спорта, потому что в нем нет перегрузок, он не очень травматичен, зато развивает гибкость, координацию, выносливость и силу мышц.

А еще занятия спортом дают почувствовать радость собственных достижений. Вот не получалось у тебя когда-то и мячик через сетку перебросить, а теперь — занимаешь призовые места на соревнованиях! И ты понимаешь цену приложенных усилий и работы над собой. А кроме того, осознаешь, что настойчивость хорошо помогает в достижении любых целей.

Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в футбол или занимается каратэ. Главное, чтобы это нравилось. А вместе с тем, это делает вас физически сильными и уверенными в себе, а также дает возможность знакомиться со многими интересными людьми.

Сочинение на тему Спорт в моей жизни | Октябрь 2015

Сочинение на тему «Мое отношение к спорту»

Я хотела бы сказать о своем отношении к спорту. Спорт играет важную роль в нашей жизни. Многие люди занимаются спортом в нашей стране. Они хотят быть здоровыми. Спорт — хорошее средство для борьбы со стрессом. По моему, спорт важен для здорового проведения свободного времени, спорт делает людей сильными.

Некоторые люди принимают участие в соревнованиях, другие предпочитают смотреть их по телевизору. Известно, что часовая прогулка полезнее постоянного участия в физических занятиях. Чтобы быть здоровым, люди присоединяются к занятиям по йоге и аэробике, делают гимнастические упражнения. Другие играют в футбол , бадминтон, волейбол или в теннис. Что касается меня, я стараюсь принимать все во внимание, и при этом я нахожусь в хорошей форме и надеюсь остаться такой же .

Я хотела бы немного рассказать о своих зимних забавах. С детства мои родители приучили меня кататься на лыжах. Для маленького ребенка и к тому же для новичка мне этот вид спорта показался очень сложным: то вечно падала, или просто лень было вставать на лыжи.

Несколько лет спустя, я уже стала с нетерпением ждать, когда выпадет . Прогулки на лыжах на свежем воздухе, катание на санках с крутой горы или же легкая пробежка по стадиону – все это стало моим хобби.

Почти каждый год мы вместе с братом ездим кататься на горнолыжную базу. Выбрав самую экстремальную тропинку, мы начинаем игру, кто первый дойдет до финиша. От этой игры мы получаем столько адреналина, что на весь год хватает.

А когда приходишь домой, ощущается такая приятная усталость. И что необходимо после катания на лыжах – это приготовить горячий чай и наслаждаться просмотром любимого фильма для полного расслабления мышц. Так я и делаю всегда.

Если вы хотите прожить жизнь без болезней и продлить свою жизнь до 100 лет или более, занимайтесь спортом . Ведь это намного лучше, чем сидеть целыми выходными перед телевизором.

Сочинение на тему отношение к спорту | Март 2015

Сочинение на тему «Мой любимый вид спорта - футбол»

Я обожаю игры с мячом, а больше всего люблю футбол . Это очень интересная игра, полная азарта. Она пришла к нам из Англии, хотя еще в Древнем Египте и у индейцев майя были похожие игры с мячом. Сегодня футбол - самая распространенный вид спорта в мире. Миллионы людей занимаются им в свободное время, а поистине миллиарды смотрят мировые чемпионаты. Профессиональные игроки, звезды футбола, стали кумирами целых народов. Можно назвать Диего Марадону, Паоло Мальдини, Рональдо, Зинедина Зидана, Андрея Арашавина, Андрея Шевченко.

Этот вид спорта развивает скорость, сообразительность, точность реакции и выносливость. Футболисты очень закаленные люди, ведь они гоняют мяч на свежем воздухе с ранней весны до поздней осени. Футбол является командной игрой и развивает сплоченность и командный дух. А больше всего меня привлекает непревзойденный азарт этой игры!

Я слежу за российскими и мировыми чемпионатами по футболу. Еще надеюсь, что когда-нибудь чемпионат Европы, будет принимать Россия, как в этом году Украина. Конечно, я всей душой желал, что на Евро-2012 наша сборная выйдет хотя бы в четвертьфинал. Но, увы…

Я сам тоже играю в футбол. С весны до осени мы гоняем мяч на спортплощадке и школьном стадионе. А зимой я занимаюсь футболом в крытом зале спортивного комплекса.

Моя любимая футбольная команда - питерский «Зенит», а в Европе - английский «Арсенал», итальянский «Милан». Еще я болею за украинский «Шахтер». Я еще не побывал на больших стадионах и на знаменательных матчах. Ходил только болеть за нашу местную команду, которая играет во втором дивизионе первенства страны. Но когда я вырасту, то обязательно поеду на серьезный чемпионат и увижу игру футболистов высокого класса.

Сочинение про спорт — футбол | Февраль 2016

Сочинение на тему «Волейбол — мой любимый вид спорта»

Я люблю подвижные игры, в том числе с мячом. А самый любимый вид спорта - это волейбол. Мы часто играем в него на уроках физкультуры в школе. Еще мы с друзьями натягиваем сетку во дворе, собираем две команды и бросаем мячик. Это занятие мне нравится намного больше, чем сидеть на лавочке и болтать ногами со скуки. На пляже или на природе мы тоже любим поиграть в волейбол. Правда, без сетки это не так удобно.

Мне нравится эта игра, потому что у нее достаточно простые правила. Надо приземлить мяч на половине команды-соперника. При этом нельзя пинать мяч ногой, можно только отбивать его руками. Недаром слово «волейбол» означает «летающий мяч». Выигрыш считается по очкам, так что всегда есть шанс изменить счет в свою пользу.

Волейбол развивает ловкость и силу рук, быстроту реакции и точность глазомера, а еще внимательность. У тех, кто много играет в волейбол, хорошо развита координация движений.

Поскольку бить мяч ногами нельзя, то не нужно бегать по площадке сломя голову, как в футболе. Но ноги все равно тренируются, когда подпрыгиваешь вверх, как на пружинах. Движения волейболиста легкие, изящные и красивые. И эта игра не из тех, что забирают очень много сил.

Поэтому я больше люблю играть в волейбол самой/(самому), чем смотреть соревнования по телевизору, например. Хотя бывает интересно и понаблюдать за другими, ведь волейбол входит в программу Олимпийских видов спорта.

Волейбол - очень азартная игра, она крепко объединяет игроков одной команды. Здесь надо бороться за команду, переживать за удачу всех. А победа приносит мне массу удовольствия, которое можно разделить со своей командой!

Сочинение о спорте — волейбол | Февраль 2016

Тело человека создано для движения. Не верите? Тогда посмотрите на себя в зеркало! Ноги идеально подходят для бега и ходьбы, руки для бросания, удержания тяжестей, для плавания. В движении человек прекрасен.

Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что ваш внешний вид становится нечётким, пропадает аппетит, повышается артериальное давление, становятся хрупкими кости, мышцы — дряблыми и болезненными, при малейших нагрузках быстро наступает утомление, настроение портится часто, нередко наступает моменты депрессии. А ведь всего этого можно достаточно просто избежать — медицинская норма движения человека — 10 км в день.

Современное бытиё человека, сильно отличается от наших предков. В каменном веке человеку приходилось очень много двигаться: охотясь — добывать пищу, строить жилище, изготовливать одежду и т. п. Вплоть до современного прогресса, у человека было достаточно времени для движения. Вспомните хотя бы своё недалёкое детство: вы бегали наперегонки, ходили на танцы — ПЕШКОМ!, состязались в метании, катались с горок, играли в различные игры, требующие хорошей физической подготовки.

Сейчас, чтобы одеть и прокормить себя, человеку не требуется больших физических усилий. Развитие техники и предоставляемый ей комфорт, подразумевают и несут в себе малоподвижность. Но нормальному человеку, по-прежнему нужны физические упражнения.

Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом, это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление. Упражнения, выполняемые регулярно, замедляют процеcc старения организма.
При активном движении, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому кожа улучшается, иногда исчезают и прыщи. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы. При регулярных занятиях улучшается работа капилляров (мелких сосудов), от состояния которых зависят самые важные функции органов тела.
Занятия спортом тонизируют мышцы, делают их сильными и выносливыми. Они становятся более упругими, а вы — подтянутыми, привлекательными, сексуальными и гибкими. Ваши суставы обретают большую амплитуду движений. Упражнения помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего никак нельзя добиться самой крутой диетой.
Благодаря спортивным упражнениям, можно контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов, которое выделяет мозг. Они предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется «подзарядка».
Занятия спортом помогают противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии вашего тела. Они дают дополнительный запас энергии и делают вас более активным в течение всего дня.
Регулярные упражнения способствуют более глубокому и спокойному сну ночью, помогают освободиться от нервного напряжения, скопившегося в течение дня (малоподвижные люди чаще испытывают усталость и депресию в конце дня. Активные же люди, ощущают чувство приятной усталости. Спортивные упражнения помогают предотвратить депрессивные состояния и бессонницу не только потому, что снимают нервное напряжение, но и потому, что сокращают в организме избыток адреналина и гормонов, способствующих возникновению стресса.
Занятия спортом также укрепляют веру в собственные силы, повышают самооценку: вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие и внешний вид, независимо от того, каковы ваш возраст и физическое состояние.
Упражнения стимулируют обмен веществ и улучшают работу кишечника. Занимаясь спортом, легче отказаться от курения. Известно, что спортсмены, которые бросили курить, проще справляются с большими нагрузками, поскольку у них улучшается снабжение тканей кислородом, которое, конечно, становится хуже, когда человек курит.
Хорошая физическая подготовка помогает человеку быстрее восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, хирургических операций, травм, родов …, так как у сильных мышц шире возможности утилизировать кислород, и чем больше кислорода они получают, тем быстрее восстанавливаются и функции органов и тканей. Сильные, тренированные мышцы обладают значительно большим потенциалом восстановления, нежели слабые и дряблые.
Вы, возможно, захотите заниматься спортом для того, чтобы отдохнуть или повысить настроение. Тесты проводимые институтами здоровья, показывают, что люди, которые занимаются бегом именно по этой причине, получают гораздо больший эмоциональный заряд от занятий, чем те, которые упражняются только потому, что кто-то рассказал, как это полезно.

Каждый человек может найти свои собственные причины, которые побуждают его начать заниматься физическими упражнениями.

Помните, что начать заниматься и даже принять участие в соревнованиях не поздно в любом возрасте, независимо от состояния здоровья.

К мужчине и женщине не юного возраста, которые тягаются с молодёжью на равных в фитнес-клубе, окружающие проникаются большим уважением.

Активные люди могут позволить себе многое даже в пожилом возрасте: заняться любовью, пройтись бодрой походкой по улице, достойно выглядеть на пляже, не бегать к врачам каждую неделю.

Движение — это жизнь! Жизнь — это движение!