Диета медиков – практические советы. Медицинская диета: родом из советского прошлого

Только уже одно название такой диеты заставляет девушек верить в возможность эффективного и быстрого похудения. Причем девушки перед собой представляют образ диеты, которая уже прошла множественные испытания и была официально одобрена медиками, и которая, безусловно, является довольно эффективной. Естественно, данная диета эффективна, но вот по поводу того, прошла ли она какие-то испытания, можно сомневаться. Врач-специалист такого плана систему питания просто не может посоветовать.

Есть мнение, что создание этой методики проводилось медиками для пациентов, которые хотели быстро скинуть вес и избавиться от отложений жира, например, перед началом операции. А соответственно, создавалась данная схема для людей, которые имели такую болезнь, как ожирение и, следовательно, имели медленный обменный процесс . Но во время изучении предлагаемого рациона, для разгона метаболических процессов это меню совершенно не подходит.

Но, так или иначе, диета медиков, которая рассчитана на 7 или 14 дней, для многих людей является очень привлекательной. Хотя и существует много сложностей, обещания все равно заманивают людей. Однако вот в их правдивости есть определенные сомнения. А какое количество людей смогли выдержать это меню на протяжении 14 вы сможете узнать, дочитав эту статью до конца.

имеет следующие особенности:

Диета медиков – рацион питания на 7 и 14 дней

То, насколько беден дневной рацион данной диеты на 7 и 14 дней – просто удивляет, и это сможет подтвердить любой профессиональный медик. И хоть существует определенная градация, которая со временем делает рацион более насыщенным, в общем, калорийность здесь довольно низкая, если сравнивать с правилами, которые закреплены Организацией Всемирного Здравоохранения. Не стоит использовать эту схему питания при активных физических упражнениях или во время выполнения каких-то сложных физических работ, поскольку вы просто будете обессилены.

Меню диеты медиков на неделю

Эта диета предполагает следующее меню:

Это вся диета медиков на неделю. Выходить из этой диеты необходимо постепенно, чаще всего это происходит на протяжении 4-6 дней, добавляя в свое меню тушеные или вареные овощи в малых количествах, затем можно добавить нежирное мясо и крупы. Однако диету можно продлить и до 14 дней.

Рацион питания на 2 недели:

В результате такой диеты, длительностью в 2 недели, как в отзывах говорят медики, вы сможете похудеть до 15 кг . Поскольку режим питания очень жесткий, то это вполне возможно, но лишь для людей, которые имеют излишний вес. Люди, у которых нет лишнего веса, в результате могут скинуть максимальное для них количество веса.

Диета медиков: отзывы и результаты

Что касательно действительных результатов данной диеты, то обещания совпадают с цифрами, которые получились в итоге. Спустя один день возможно уменьшение веса приблизительно на килограмм, а, соответственно, за три дня можно похудеть на 3 кг, а дальше уже сами считайте. По окончании второй недели вполне возможно скинуть 12-15 кг, при изначально большом весе.

Но оставляя отзывы про эту диету, большинство девушек писали, что, в первую очередь, у них не хватило силы воли для выполнения полного курса. Меню с такой низкой калорийностью не дает возможности пройти диету полностью. Первую неделю смогли выдержать многие, но лишь по причине увеличения насыщенного меню, на шестой день уже был относительно приличный завтрак , а также питание в течение дня. Но а седьмой день опять был разгрузочным на кисломолочных изделиях.

И все бы было хорошо, если бы препятствием на пути этой диеты не была очень низкая работоспособность: существует много схем похудения со строгими условиями на выходные, но неважное самочувствие, которое наблюдается при этом похудении, делает данную диету не очень приемлемой. Как правило, это проявляется болями в желудке.

По большому счету, прочитав основную часть отзывов про эту диете можно отметить, что она не стоит этих мучений. Хоть потеря килограммов довольно большая, очень просто будет набрать их опять. Причем, даже когда вы правильно вышли из диеты и в дальнейшем не потребляли вредную еду.

Как правило, отзывы разделяются на следующие категории:

Помимо того, если почитать на отзывы медиков, то данный график употребления пищи и рацион меню сможет вызвать сильный стресс организма и даже значительно снизить метаболизм. Но ни первое, ни второе не имеет благоприятного воздействия на фигуру. А соответственно, с учетом всех отрицательных факторов, которые возникают в процессе данной диеты, люди, страдающие недостаточностью почек и имеющие проблемы с сердечными заболеваниями, мочеполовой системой, а также пищеварительной и нервной, никогда не должны использовать данную диету. Она может использоваться лишь человеком, который обладает абсолютным здоровьем , и в то же время он обязан все время наблюдаться у врача.

У меня был незначительный вес, а точней 67 кг. Почитала отзывы 14 дней и захотела сесть на семь дней, поскольку показалось, что довольно сложно выдержать. Скинула целых 4 кг за одну неделю. Вероятней всего, это потому что немного было лишнего веса. Продолжила это питание и за две недели смогла похудеть на 7 кг . Этот способ похудения мне сильно понравился, всем советую попробовать. Хоть и сложно соблюдать диету.

Лера г. Воронеж

Мы с сестрой решились, и сели вместе на эту диету. У меня вес маленький – 63 кг, но вот у сестры 93 кг. Выбрали рацион питания на две недели, поскольку ей сбрасывать много, а я решила просто ее поддержать, хоть вначале планировала худеть за 7 дней. Обе очень довольны, поскольку диета медиков сделала сестру худее на 12 кг, а я сбросила вес на 7 кг. Отличные результаты. Люди вокруг видят эти перемены, делают различные комплименты, что очень приятно. Думаю через некоторое время повторить ее, жалко, что нужно соблюдать диету не чаще раза за 2 месяца .

Наташа г. Киев

Мой перед похудением составлял 78 кг. Прочитала отзывы и решилась на эту схему похудения. Сейчас уже шестой день. В отличие от первых пяти дней, я даже переела. На сегодняшний день мой вес составляет 67.8 кг, и это меня сильно радует. Но впереди еще восемь дней, думаю, к концу буду весить около 60 кг.

Краткосрочная диета медиков – это череда довольно голодных разгрузочных дней. Выдержавшим обещается ощутимый бонус – за неделю ограничений «полагается» отвес в 5-6 кг, за две – порядка 8-10 кг. Правда, какие именно медики и когда придумали эту диету выяснить не представляется возможным. Тем более, что все уважаемые организации здравоохранения вслед за ВОЗ не рекомендуют «опускать» калорийность рациона при похудении ниже, чем 1200 ккал/сут. Нормы по минимальному употреблению белков, жиров и углеводов в приведенном ниже меню, опять-таки, не соблюдаются. Так что значительная часть ушедшего веса – это вес межклеточной жидкости и мышечных волокон.

Диета медиков на 7 дней

В течение недели предлагается питаться следующим образом:

Понедельник – голодовка, пить минералку, в общей сложности 1,5 л.
Вторник – 4 стакана нежирного молока, разделить так, чтобы между приемами проходило 2-3 часа, в 8-9 вечера можно съесть яблоко.
Среда – повторяем «меню» понедельника.
Четверг – капусту, морковь и зелень в виде салата съесть в количестве, которое поместится в литровую банку, приемы пищи стандартны – завтрак, обед и ужин, перекусы не допускаются.
Пятница – опять молоко.
Суббота – на завтрак вареное яйцо и стакан чая, на перекус в 11 утра – овощной бульон, т.е. стакан воды, оставшейся после варки овощей, строго без самих овощей. Обед – по 100 г отварной говядины и консервированного зеленого горошка. Перекус: яблоко. Остальные 2 приема пищи – по яблоку.
Воскресенье – на весь день половина литра молока или кефира, плюс 100 г творога. Вечером можно выпить стакан чая без сахара.

Диета медиков на 14 дней

Двухнедельная диета начинается точно так же, как и семидневная – неделю сидят на приведенном выше рационе. Вторую – на нем же, с понедельника по пятницу. В субботу утром разрешается съесть отварное яйцо, а в течение дня 2-3 умеренные порции нежирного творога. Воскресенье – опять разгрузочный день на бутылке минералки

По легенде, эта диета используется для гарантированного похудения пациентов, которых готовят к операции, поэтому история умалчивает о том, как надо выходить из подобного рациона.

Опираясь на знания общей теории диетологии, можно сказать, что наиболее результативным в плане удержания веса после диеты будет прибавление по 100-200 ккал/сут в неделю. При этом необходимо продолжать выход, пока калорийность рациона не станет нормальной. Основной рацион ограничивает углеводы, следовательно, придется обходиться 2-3 г углеводов на 1 кг собственного веса, осуществляя выход.

Диета медиков - результаты и отзывы

Обычно отзывы делятся на следующие категории:

кто-то садится на диету, радостно заявляя в комментариях к ее описанию, что собрался худеть раз и навсегда. Как правило, это бывает в «огромном» весе килограммов 60 при росте 165 см. Несколько дней следуют бодрые отчеты, а потом человек пропадает, после чего появляется в другой ветке, с таким же точным намерением сесть на другую, более эффективную диету.
кто-то пишет, что сидел на этой диете, и сбросил 10-12 килограммов, но возвращаться больше не собирается, так как это очень тяжело, и хотя вес набрался вновь, «медики» в помощь не призываются.

В общем-то, человек может выдержать почти все – многие годами едят 1 раз в день и не страдают по этому поводу, другие умудряются жить вообще без сложных углеводов. Организм адаптируется даже к салату из капусты в качестве основного блюда, и минералке через день вместо еды. Вот только совершенно не факт, что результат такой адаптации вам понравится – замедленный метаболизм, легкие отеки по всему телу и постоянный озноб обычно преследуют любителей ничего не есть в наших широтах. Естественно, о качестве тела говорить тоже не приходится – мышцы теряют упругость из-за так называемого эндогенного питания белком, а проще говоря, катаболизма, распада ткани, чтобы обеспечить насущные нужды тела в энергии. В общем, если смысл состоит только в цифре на весах, возможно, это и хорошая диета. Но для того, для чего обычно худеют – красота и здоровье — она не годится.

Отзывы медиков по этой диете обнаружены не были. Пожалуй, единственный случай, когда что-то подобное может применяться – это морбидное ожирение, угрожающее жизни пациента, постельный режим и подготовка к бандажированию желудка. Да и то, в последнем случае, используют, в основном, жидкие диеты.

Рецепты диеты медиков

Овощной салат

Вариант 1

1 кг капусты, 0,5 кг моркови, 1 столовая ложка лимонного сока, 2 столовые ложки оливкового масла, овощи нарезать, перемешать, заправить маслом и лимонным соком, оставить на 1-2 часа в холодильнике перед подачей на стол.

Вариант 2

Пучок петрушки, 100 г тертого корня сельдерея, 0,5 кг капусты, 1 столовая ложка оливкового масла.

Масло вылить в на дно салатника, петрушку мелко нарезать, выложить в масло, обработать деревянным пестиком, чтобы получилась довольно однородная зеленая масса. В смесь высыпать корень сельдерея и нашинковать капусту.

Вариант 3

2 морковки, ? крупного вилка савойской капусты, базилик свежий, 1-2 столовые ложки оливкового масла.

Овощи и травы измельчить, заправить оливковым маслом, оставить на 2 часа в холодном месте перед подачей на стол.

Овощной бульон

Вариант 1

1 кг свеклы, 1 кг моркови, 1 кг капусты, 2 луковицы, пучок укропа.

Овощи нарезать крупно, перед употреблением бульона – тщательно выловить.

Вариант 2

1 кг сельдерея, 1 кг капусты, 0,5 кг белого репчатого лука

Капусту в этом случае можно нашинковать, и использовать для приготовления других блюд после варки.

Вариант 3

2 помидора, 1 кг цветной капусты, 2 луковицы, 100 г сельдерея (корень).

Самый экономный бульон – овощи варим, воду сливаем, овощи используем для приготовления других блюд. Этот бульон можно процедить, чтобы избавиться от томатных семечек

Вариант 4

1 кг гороха в стручках, 200 г сельдерея корневого, 2 белых луковицы.

Отварить овощи, горох предварительно тщательно помыть. Бульон можно выпить в день, когда это предусмотрено, а горох – очистить и съесть свежие отварные горошины вместо консервированных на обед.

Важно: прежде чем сесть на диету медиков проконсультируйтесь с врачом.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова.

Иметь стройную фигуру - это мечта каждой женщины, причем если параметры отличаются от идеальных, то все пытаются сесть на При этом незнание системы играет не последнюю роль, потому как выбирать сегодня есть из чего. Однако в первую очередь нужно проанализировать рацион, насколько он сбаласирован, не нанесет ли такое питание большого вреда организму. Очень желательно посоветоваться с врачом, потому что только диетолог может определить, какой рацион является оптимальным именно для вас. Но сейчас мы хотим рассказать о такой системе, как диета медиков (минус 16 кг). Личный опыт женщин подсказывает, что само название сразу располагает к доверию, но выдержать ее бывает очень нелегко.

Суть диеты

Видя логотип «Проверено и одобрено медицинскими исследованиями», мы уже заранее верим в эффективность предложенной системы. То же самое и здесь. Хотя на самом деле «врачебная» диета была разработана не для всех страждущих похудеть, а лишь для отдельной категории пациентов, которых готовят к операции. То есть человеку по медицинским показаниям необходимо очень быстро сбросить определенное количество килограммов. Но эффективна ли диета медиков (минус 16 кг)? Личный опыт женщин и мужчин показывает, что для очень полных людей такое строгое ограничение рациона необходимо.

Особенности диеты

Не забывайте, что эта система рассчитана на медицинское сопровождение. Если у вас нет показаний для ее применения, то желаемый эффект тоже будет при условии, что вы сможете выдержать строжайшее ограничение. Однако это приведет к замедлению а не ускорению, как надеются многие. А это значит, что вовсе не является универсальной диета медиков (минус 16 кг). Личный опыт показывает, что стремительно сброшенные килограммы так же быстро возвращаются назад.

Длительность диеты может быть различной по времени. За одну неделю человек может потерять до 10 кг - это значительный отвес, однако те, кто проявят силу воли и продержатся 14 дней, потеряют до 15 кг. Учитывайте, что такой длительный курс может негативно отразиться на вашем здоровье, поэтому в течение всего курса нужно принимать хороший комплекс поливитаминов и минералов. Работает ли диета медиков (минус 16 кг)? Личный опыт людей, которые успешно прошли весь курс похудения, говорит о том, что обещанные результаты не заставят себя ждать, однако придется проявить выдержку.

Важно учитывать

Женщину, страстно желающую похудеть, сложно остановить, однако мы призываем вас перед началом курса посоветоваться с врачом. Пройдите необходимое обследование, чтобы иметь полное представление, как повлияет на организм диета медиков. От 12 до 15 кг за 2 недели - это очень большой отвес, который не останется незамеченным для работы внутренних органов и обмена веществ. При этом учитывайте, что такая диета подходит далеко не всем. Жесткие ограничения можно выдержать только при наличии очень сильного мотива, потому как первые дни будут практически голодовкой, да и последующие предполагают строгое ограничение в еде. Стоит попросить врача подобрать оптимальный комплекс витаминов и минералов, так как питательных веществ будет поступать в организм очень мало.

Диета медиков для быстрого похудения требует хорошей Особенно тяжело первые 3-4 дня. На это время лучше уединиться, отправить домочадцев в гости, а холодильник предварительно опустошить и разморозить. Потом организм привыкает, и становится немного легче, но все равно врачи советуют уходить из дома на прогулку, когда семья садится за стол.

Меню на неделю

Теперь мы рассмотрим самое главное, что представляет собой диета медиков для похудения. Меню следует изучить заранее, чтобы вы имели возможность морально настроиться. Первый день - это очищающая голодовка, разрешено только выпить полтора литра воды. Второй день не намного легче, вам предстоит выпить 4 стакана и съесть одно яблоко в 7 часов вечера. Третий день - снова разгрузка, можно только полтора литра воды.

Самое сложное позади, теперь можно немного расслабиться. На этот день вам положен салат из капусты с морковью и зеленью, объемом 1 литр. Заправить его можно ложкой оливкового масла. Следующий день повторяет второй, снова допускается лишь 4 стакана обезжиренного молока. Шестой день знаменует окончание голодовки - вам можно съесть вареное яйцо на завтрак, стакан овощного бульона и по 100 г отварного мяса и зеленого горошка. На обед и ужин можно съесть по одному крупному яблоку. Седьмой день полностью посвящен на завтрак можно 50 г нежирного творога, на обед по стакану молока и кефира, ужин полностью его повторяет. Допустимо выпить чашечку чая с медом.

Результаты

Сегодня очень популярна диета медиков. Меню и результаты можно узнать на многих форумах, однако там результаты зачастую являются приукрашенными. Такая диета очень сложна, и чтобы сбросить лишний вес, придется собрать всю волю в кулак. Обязательно найдите себе единомышленников, которые будут поддерживать вас каждый день. Судя по достоверным отзывам, первые 7 дней организм очищается, и вы теряете 5-7 кг. Если вы решили повторить курс и провести на диете еще 7 дней, то вы избавитесь за все две недели около 14 кг.

Выход из диеты

Это самый сложный этап, закончена диета медиков (минус 16 кг). Отзывы говорят о том, что именно сейчас становится тяжелее всего держаться. Курс закончен, результат достигнут, но метаболизм сильно замедлен, так как организм включил режим жесткой экономии. Начав питаться в обычном режиме, вы с лихвой наберете все сброшенные килограммы. Поэтому следует увеличивать порции понемногу, из недели в неделю. Чтобы легче было соблюдать такой режим, увеличивайте порции за счет свежих овощей и листовой зелени. Даже психологически более комфортно переносить небольшие порции каши или мяса, если они подаются на блюде, наполненном зеленью, свежими огурцами, колечками перца, дольками моркови и тому подобными продуктами. Кроме того, нужно научиться заменять вредные продукты на полезные. Чернослив вместо конфет, свежие овощи на гарнир вместо спагетти, обезжиренные кисломолочные продукты. А вот жирное, сладкое и жареное придется исключить из меню.

Противопоказания

Поскольку диета медиков - это то и проходить ее следует по назначению и под контролем врача. Любое хроническое заболевание может являться противопоказанием и как минимум поводом для консультации с врачом. Нельзя соблюдать такую и кормления грудью. Запрещено придерживаться подобного рациона детям младше 16 лет. Не забывайте, что здоровье - это самое главное.

Ох и сколько же существует видов диет в этом мире. Как же все хотят быть стройными и худенькими. Вот и медики взялись за это дело всерьез и создали свою универсальную методику похудения.

Что такое представляет собой диета медиков? Эффективность, результаты

В основу входит своеобразное голодание, которое помогает . Поэтому диета медиков позволяет не только существенно похудеть в области талии, но улучшить функционирование работы всего пищеварительного тракта. Диета длиться семь, четырнадцать дней, все зависит от конечного Вашего намеченного результата. Но дольше сидеть на ней специалисты не рекомендуют. Вначале диеты можно потерять до 10 кг, а вот в конце не удается скинуть и двух. Такой принцип питания, который контролирует поток жировых клеток и восстанавливает микрофлору всего организма.

Подробный порядок действий во время этой диеты на 7 дней

Скажем сразу, диета не из легких. Выдержать ее нужно с достоинством. Если заранее сомневаетесь и не чувствуете нужной мотивационной силы, то не стоит и начинать, а для самых смелых детальное описание рациона питания.

Первый день , бутылка чистой негазированной воды на весь день. Да, это не шутки, делится жидкость примерно на шесть порций и медленными глотками выпивается в течении дня.
Второй день необходимо употребить 800 мл нежирного молока, а перед сном съесть одно яблоко.
Не забываем про сильную мотивацию и идем дальше. Третий день состоит из такого же рациона, что и первый.
Сложно, но ох как хочется выглядеть стройной на день рождении подруги! Так что не срываемся. День четвертый подразумевает употребление определенной порции салата в течении дня нужными порциями.Берем литровую банку и ссыпаем туда все ингредиенты, капуста, морковь, зелень, заправляем ложкой растительного масла. Можно выпить 400 мл. воды или несладкого чая.
Пятый день. Еще живы! Значит пьем молоко, как во второй день.
На шестой день можно скушать одно яйцо, глоток чая, после овощной бульон,100 г варенного мяса и зеленого горошка. Вечером яблоко. Ну вот и сыты. Идем дальше.
Седьмой день - 100 г нежирного творога, бутылка кефира слабой жирности, вечером 100 мл. чая.

Вы выдержали, не сорвались, показали всем огромную силу воли и добились нужного результата. Минус 7-10 кг, и вы стройны, как никогда. Маленькое черное платье в обтяжку сидит на Вас замечательно, что может быть лучше Успеха.

Все тоже самое, следующая неделя начинается по кругу. Головокружительный результат гарантирован, и в прямом и переносном значении)))

Заметка. Для того, чтобы организм получал необходимое количество витаминов и микроэлементов следует не забывать принимать витаминно-минеральный комплекс!

Завершение диеты медиков

Только правильный дает положительный последующий результат.

Нельзя:

набрасываться на еду
кушать большими порциями
не соблюдать режим питания, после шести холодильник на замок.

Нужно:

осторожно увеличивать калорийность рациона, постепенно вводя такие продукты как мясо, рыба, молочка, овощи, сладости и т.д.
проводить умеренные физические упражнения, постепенно возвращая силу и тонус организму
по возможности отказаться первое время от хлебобулочных и картофельных изделий. Да и меньше сладкого было бы на пользу.

Существуют ли противопоказания?

Любое ограничение привычного образа жизни и питания несет за собой определенные последствия, а при малейших заболеваниях пищеварительного тракта, мочевого пузыря, почек, печени, сердечно-сосудистых недомоганий следует наотрез отказаться от диеты медиков 7 дней. Пощадите себя и свой организм.

Нельзя сидеть на диете при активном образе жизни, стрессовых ситуациях. Переменам в жизни, ведь такой способ питания требует отдыха, спокойного и длительного сна, положительных и успокоительных мыслей.

Заметка. Перед началом диеты обязательно нужна профессиональная консультация специалиста.

Если во время диеты заметно ухудшилось состояние - следует прервать подобного рода систему питания и вернуть прежнюю. Увы, не каждый организм готов к таким нагрузкам.

Что представляет собой диета медиков

Врачи придумали особый режим для потери веса для ограниченного количества пациентов, готовящихся к хирургической операции. Если говорить проще, то на медицинской диете часто сидят люди, которым нужно в срочном порядке избавиться от ненужных кило по конкретным показаниям. Основой такого рациона является голодание, помогающее основательно очистить организм от накопившихся токсинов, шлаков. Благодаря медицинскому режиму приема пищи можно похудеть, значительно улучшить работу системы пищеварения.

для поддержания нормального баланса полезных веществ необходимо пить поливитамины;
во время диетического рациона нужно временно отказаться от физических нагрузок, стараться не переутомляться;
если из-за диеты вы стали себя плохо чувствовать, то надо сразу же ее прекратить и проконсультироваться с доктором.

Противопоказания:

хронические заболевания;
непереносимость продуктов, из которых складывается диетический рацион;
беременность, кормление грудью;
болезни сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта;
проблемы с работой почек, печени;
малокровие (анемия).

Как похудеть на 10 кг за 2 недели

Диета медиков на 14 дней и на неделю помогает сбросить от 5 до 12 килограммов. Этот жесткий режим приема пищи досконально прописывает каждодневное меню. В соответствии с медицинской диетой разрешается употреблять не больше полутора литров жидкости за день (контрольные дни – пол-литра максимум). Твердую пищу можно есть в минимальном количестве, но лучше вообще исключить на большую часть периода медицинского режима. Суть диеты: чередование потребления белковой пищи с полусухим голоданием.

Меню эффективной диеты на 7 дней

Семидневный рацион – это минус пять-семь килограммов лишнего веса. Этот вариант питания очень жестко ограничивает потребление калорий, поэтому первые несколько дней человек чувствует себя неважно, появляется слабость, общее недомогание. Зато эффект от лечебной диеты действительно есть. Чтобы помочь организму быстро приспособиться к новому меню и избавить его от сильного стресса, рекомендуется за пару недель до начала «марафона» похудения понемногу уменьшать калорийность еды до 1300-1400 ккал. Жесткая диета на 7 дней предполагает использование следующих продуктов.

Понедельник	«Водный» день. Разрешается выпить только полтора литра минералки без газа.
	Растянуть на день один литр нежирного молока. С 7 до 8 часов вечера – яблоко.
	Без пищи. Снова пьем минеральную воду, полтора литра минимум.
	Салат из овощей (морковка + капуста + зелень) с ложкой оливкового масла. Можно употребить только 1 литр пищи за день.
	Меню – как во вторник.
	Завтрак: вареное яйцо, несладкий чай. Обед: бульон из любых овощей (250 мл), отварное мясо нежирных сортов (100 г), консервированный горох (100 г). Полдник, ужин: яблоко.
Воскресенье	Завтрак: стакан молока, кефир (250 мл), нежирный творог (60 г). Обед пропускается. Ужин идентичен утреннему приему пищи. Чай с ложкой меда на ночь.

Меню диеты для медиков на 14 дней

Эффективная диета на 14 дней дает стойкие результаты, только для этого необходимо плавно и грамотно из нее выходить. Для этого нужно не спеша увеличивать объемы потребляемых продуктов и их калорийность. Еще один курс двухнедельной диеты по медицинским показаниям повторяют только через два-три месяца после окончания предыдущего голодания. Рассмотрим подробное ежедневное меню.

Понедельник	Одна бутылка минеральной негазированной воды (делим на 5-6 частей).
	Обезжиренное молоко – 800 мл. Вечером можно скушать одно яблоко.
	Как в понедельник.
	Литровая баночка салата из овощей на три приема (капуста, морковь). Заправить оливковым маслом. Два стакана чая или воды.
	Литр молока.
	Завтрак: яйцо, половина чашки чая. Второй завтрак (через 2 часа): овощной бульон. Обед: мясо (100 г), горошек консервированный (100 г). Полдник, ужин: яблоко.
Воскресенье	Нежирный творог (100 грамм), пакет кефира или два стакана молока. Перед сном разрешается попить чая.
Понедельник	Как в первый день диеты.
	Литр молока (на 6 приемов), вечером яблоко.
	См. меню понедельника.
	Литр салата, состоящего из различной зелени. Заправить пищу ложкой оливкового масла, немного присолить.
	Обезжиренное молоко – 1 литр.
	Завтрак: вареное яйцо. Ужин: нежирный творог (100 грамм).
Воскресенье	Меню – как в понедельник.