Trebuie să fac exerciții pentru copilul de o lună. Ce trebuie să știți despre taxarea pentru nou-născuți? Cum să evitați rănile și emoțiile negative: măsuri de siguranță

Ești îngrijorat de dimensiunea mică a copilului tău iubit? Mulți părinți tineri se confruntă cu temeri similare cu privire la copiii lor. Da, corpul fragil al unui nou-născut necesită îngrijire și atenție deosebită.

Mișcările haotice ale brațelor și picioarelor indică faptul că bebelușii încearcă să învețe posibilitățile corpului lor. Gimnastica pentru nou-născuți din primele zile de viață îi va ajuta în acest sens. Acesta va permite bebelușului să se obișnuiască cu noile condiții ale existenței sale în afara uterului, să facă față infecțiilor și să întărească starea fizică generală.

Dezvoltarea copilului și gimnastică

Până la un an, copilul crește vizibil în greutate, înălțime, anumite abilități se formează în el. În această perioadă, îngrijirea copilului este foarte importantă și anume:

să-l alăptăm corect (cum se face acest lucru este descris în detaliu în cursul Maternitate fericită >>>);
uzura la indemana;
baie într-un scutec în baie;
respectați regimul de somn și veghe (citiți mai multe despre regimul de somn în articolul Norme de somn pentru copii până la un an >>>) - toate aceste componente sunt fundamentale în dezvoltarea deplină a bebelușului.

În prima lună, nou-născutul doarme mai mult. Pe măsură ce copilul crește, perioadele de somn vor scădea, iar starea de veghe va crește. Copilul va avea nevoie de mai multă comunicare cu cei dragi, activitatea sa motrică și emoțională va crește.

Tu, ca mamă grijulie, încerci să urmezi toate recomandările medicului. Pentru a lui dezvoltare adecvată tu faci gimnastică specială pentru nou-născuți sau înlocuiți exercițiile cu masaj. Părerea mea este că un copil nu prea are nevoie de gimnastică. Este mai important să nu-i limitezi mișcările.

Un nou-născut trebuie să cunoască toate posibilitățile corpului său.

Orice gimnastică ar trebui efectuată pe fundalul emoțiilor pozitive și nu numai prin adere tehnica corecta anumite exerciții;
Cea mai blândă gimnastică este hrănitoare, cu glume și versuri.

Dar aceasta este părerea mea, pentru a vă lărgi orizonturile, vă vom prezenta mai multe varietăți de exerciții. Depinde de tine să decizi care gimnastică este mai potrivită pentru firimiturile tale iubite și căreia îi vei acorda preferință.

Vedeți și despre varietățile de gimnastică în tutorialul meu video:

Reguli de gimnastică:

aerisiți camera, lăsați-o să se încălzească timp de 15 minute, dezbracă copilul și începe gimnastica;
faceți exerciții pe o suprafață dură, de exemplu, pe o masă de înfășat;
faceți masaj sau gimnastică zilnic după trezire sau treaz;
cu mișcări blânde de mângâiere, masați corpul bebelușului de la membre spre centru;
atunci când efectuați un masaj al spatelui, nu apăsați pe coloana vertebrală, evitați apăsarea pe inimă și rinichi;
repetați fiecare exercițiu de 3-5 ori, durata gimnasticii nu trebuie să depășească 10 minute.

Când să faci gimnastică

La doua saptamani de la nastere, in lipsa contraindicatiilor, poti incepe sa faci gimnastica cu bebelusul tau iubit;
Nu poți face gimnastică după hrănire (citește articolul actual despre alimentația nou-născutului: Hrănirea la cerere >>>);
Cursurile vor beneficia doar dacă nou-născutul le va face cu plăcere.

Dacă copilului nu îi place gimnastica?

dacă copilul este obraznic și nu vrea să o facă, atunci este mai bine să amânați gimnastica pentru altă dată;
emoțiile negative și constrângerea în timpul lecției sunt inacceptabile;
Dacă observați că orice mișcare provoacă disconfort sau durere copilului, atunci informați medicul pediatru despre acest lucru.

Tipuri de gimnastică:

Există două tipuri de gimnastică: de dezvoltare generală - care vizează dezvoltarea mușchilor principali și terapeutică, care este prescrisă de un specialist sub formă de terapie cu exerciții fizice, de exemplu, gimnastică pentru displazie articulațiile șoldului la nou-născuți, unde exercițiile sunt de natură terapeutică și sunt efectuate în instituții specializate.

Vom vorbi despre gimnastica pe care o poți face acasă.

Gimnastica pentru nou-născuți la 1 lună (pentru cum se dezvoltă un bebeluș la 1 lună, citiți articolul Ce ar trebui să poată face un copil la 1 lună?

I.p. ( poziția inițială) - pune copilul pe spate, mângâie-l ușor pe brațe, picioare, burtă. Așezat-o pe burtă - mângâiați spatele, brațele, picioarele și fesele;
I.p. - pune copilul pe spate, pune degetele aratatoare in palme. Lasă-l să le apuce și să încerce să-și ridice capul și umerii;
I.p. - pune copilul pe burtă. Apăsați-vă palma pe picioarele lui. Nou-născutul, ajutându-se cu mâinile, va încerca să se îndepărteze de ele;
I.p. - întins pe spate, îndoiți și desfaceți brațele și picioarele bebelușului.

Gimnastica pentru nou-născuți pe un fitball ( minge de gimnastică) necesită o anumită abilitate din partea părinților, altfel copilul poate cădea de pe minge în timpul exercițiilor fizice. A pune muzica ritmica, pune un scutec pe minge și începe să faci exerciții

I.p. - pune copilul pe burtă. Apăsați picioarele pe suprafața mingii, fixând suplimentar spatele cu mâna. Rock-o înainte și înapoi pe minge. Acest exercițiu antrenează aparatul vestibular si maseaza muschii abdominali. Faceți periodic mișcări de săritură cu mingea, masând astfel intestinele;

Dacă aveți probleme cu intestinele sau copilul suferă de colici, acordați atenție cursului nostru Soft Tummy >>>

I.p. - fixează-ți mâinile pe picioarele bebelușului și rostogolește mingea înainte, astfel încât bebelușul să stea culcat cu capul în jos;
I.p. - tinem fiecare picior al nou-nascutului intr-o mana separata, il indoim la genunchi si continuam sa executam miscari de rulare cu capul inainte;
I.p. - faceți un exercițiu pentru pixuri. Pune-ti degetul arătătorîn pumnul bebelușului. Rotind mingea spre tine, bebelușul atârnă ușor, rostogolește-o înainte și întinde mânerele în lateral;
După același principiu, repetăm toate mișcările, doar că bebelușul este deja pe spate.

Masajul bebelușului se face cu scopul de a îmbunătăți fluxul limfatic și aprovizionarea cu sânge. Puteți începe mișcarea cu brațele, picioarele sau abdomenul. Vom începe cu picioarele.

I.p - după ce mângâiați ușor piciorul, treceți la frecarea piciorului, piciorului și coapsei. Mișcările de masaj ar trebui să fie netede. Finalizați masajul membrelor prin flexia și extensia piciorului;
După aceea, trecem la al doilea picior și mânere;
Masați burta și pieptul cu mișcări de mângâiere și frecare. Masăm stomacul doar în sensul acelor de ceasornic;
Întorcând copilul pe burtă, trebuie să-ți masezi spatele.

Gimnastica de nursing se bazează pe folclorul rus. Făcând gimnastică și zâmbind copilului, să zicem, mângâind copilul acele locuri care se spun în pistil:

Trage, trage

peste-gras

Picioare-mercători,

Mâini mici

vorbitor de gură,

Și în cap-rațiune.

Comunicarea cu copilul dvs. cu propoziții pestle vă oferă posibilitatea de a stabili un ritm și de a vă alătura fluxul general energia pământului. Pe glob, totul este supus anumitor ritmuri: circulația sângelui, respirația, producția de hormoni. Ziua se transformă în noapte, iar mareele se transformă în reflux - fiecare celulă de pe Pământ funcționează într-un anumit ritm.

Prin urmare, toate basmele bunicilor noastre sunt un fel de masaj în joc. De exemplu, jocul „Magpie - Crow” se realizează cu mișcări circulare ușoare, masând anumite puncte de pe palmă, stimulând astfel munca tract gastrointestinalși o pune la ritmul maxim.

V-am povestit despre varietățile de gimnastică pentru nou-născuți. Acum nu numai că aveți o idee despre ele, dar sunteți și capabil să stăpâniți abilitățile și tehnicile elementare. Creșteți, dezvoltați-vă, zâmbește și lasă-ți recomandările și sfaturile noastre doar să te ajute!

Fiecare mamă își dorește sincer ca bebelușul ei să crească sănătos și puternic. Depinde în mare măsură de cât de serios vor lua părinții stilul de viață al bebelușului. În acest sens, gimnastica pentru nou-născuți este de un beneficiu excepțional. Datorită ei, copilul nu numai că își întărește semnificativ sănătatea, ci și a lui conexiune emoțională cu mama este întărită semnificativ, ceea ce este un factor psihologic important.

Gimnastica pentru nou-născuți poate începe în mai puțin de o lună de la naștere. Desigur, într-un astfel de moment, exercițiile cu astfel de nou-născuți ar trebui să includă mai multe exerciții simple. Acest lucru ar trebui spus în ordine, deoarece multe mame știu cât de util este exercițiul pentru nou-născuți, dar nu toată lumea știe cum să le facă corect.

pentru un nou-născut, este important ca un nou-născut să se dezvolte fizic;
bebelusul trebuie intarit sistem imunitarși depuneți toate eforturile pentru a întări corpul;
Pentru bebelus un sistem care vă permite să întăriți eficient mușchii și oasele este condiție importantă pentru o dezvoltare normală;
Exercițiile efectuate corect ajută la întărirea posturii și abdominale;
hipertonicitatea musculară este redusă semnificativ, ceea ce este foarte util;
coordonarea motorie se dezvoltă activ, aparatul vestibular se dezvoltă;
presiunea este stabilă, nu există salturi ascuțite;
după ce a făcut complex activ exerciții, nu există nicio îndoială că bebelușul va mânca cu mare poftă de mâncare;
gimnastica dinamică pentru bebeluși contribuie la faptul că el crește rezistent, nu există probleme cu dexteritatea, ceea ce este foarte important;
gimnastica efectuată corect pentru nou-născuți contribuie la normalizarea muncii organe interne, sistemul digestiv funcționează fără perturbări, nu se formează gaze în în număr mare, colicile nu chinuie bebelusul, iar ultimul factor este foarte important. Colicile din primele luni împiedică adesea mulți bebeluși să se bucure de confortul vieții;
după ce a făcut exerciții corecte, bebelușul ajunge într-o stare relaxată, se calmează, activitatea sistemului nervos se îmbunătățește;
copilul își dezvoltă mai repede reflexele necesare, învață rapid să perceapă sunetele și mișcările;
sub influența exercițiilor de gimnastică, bebelușul învață să se târască mult mai repede, iar apoi să meargă. Și stă încrezător, așa cum stă;
încă o dată, trebuie spus despre beneficiile contactului tactil, care se dezvoltă activ între mamă și copil.

Cum să faci gimnastica corect

Dacă o mamă decide să facă gimnastică cu copilul ei, atunci asta solutie corecta. Dar este important să luăm lucrurile în serios - de exemplu, exercițiile pentru bebelușii care au mai mult de o lună nu sunt cu siguranță potrivite pentru cei care au doar câteva săptămâni.

Este important ca înainte de a efectua orice exerciții fizice să fie examinat de un medic, deoarece activitatea fizică depinde direct de starea de sănătate a copilului. Dacă există anumite contraindicații, atunci primul lucru de făcut este să vă asigurați că nu există contraindicații pentru efectuarea exercițiilor fizice.

Dacă vorbim despre încărcare ușoară, atunci poate fi efectuat de aproape toți bebelușii (cu excepția celor care au patologii grave). Mai ales periculoase sunt congenitale simptome neurologice, atunci trebuie să urmați un tratament serios. Nu uita că doar un medic poate da recomandări corecte despre când este mai bine să începi să faci mișcare cu bebelușul tău, astfel încât să aducă beneficii maxime. În același timp, trebuie luate în considerare particularitățile. dezvoltarea fizică copil.

După ce au auzit că exercițiile sunt utile pentru nou-născuți, mulți părinți trec la extreme, începând să lucreze cu copilul încă din primele zile după naștere. Nu merită să faci asta. Cea mai bună opțiune este să începeți să faceți exerciții din a doua săptămână după nașterea copilului. În același timp, este important să respectați regula - toate exercițiile efectuate trebuie să fie cât mai netede posibil, nu trebuie să vă grăbiți în acest sens, fără mișcări bruște și semnificative. activitate fizica nu poate fi permis. Nu uita asta recorduri olimpice nu merită să te străduiești sarcina principală- Întăriți fizic și starea psihica copil.

Dacă copilul are câteva luni de la naștere, atunci toate exercițiile trebuie efectuate cu 10-15 minute înainte de a fi planificat să fie hrănit. Atunci nu există nicio îndoială că cu siguranță nu va avea probleme cu pofta de mâncare. Toate exercițiile ar trebui să aibă 3-5 seturi și gimnastica trebuie efectuată zilnic! Numai cu o astfel de abordare a afacerilor, efectul activității fizice va fi cât mai eficient posibil. În curând, astfel de acțiuni vor deveni un obicei atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Este important să alegeți momentul potrivit pentru încărcare, este insistent recomandat să o faceți dimineața. Pentru a efectua exercițiile, trebuie echipat un loc special, suprafața trebuie să fie solidă, deasupra ei se așează o pătură sau scutec. În același timp, bebelușul nu trebuie să experimenteze niciun disconfort, nimic nu ar trebui să-l interfereze și să-l irită atunci când efectuează exerciții fizice.

Este important de observat regim de temperaturăîn sala în care se țin cursurile. Nu trebuie permisă supraîncălzirea și înghețarea copilului. Dacă copilul nu are încă o lună, atunci temperatura potrivită a camerei este de 21 de grade. Înainte de a efectua exercițiu fizicîncăperea trebuie să fie ventilată.

Când se fac exerciții, este necesar să menții constant contactul cu copilul, să vorbești cu el, să cânți cântece amuzante. În niciun caz nu ar trebui să înjuri, să ridici vocea dacă ceva nu-i merge. Nu este necesar să încurajăm copilul să execute acele exerciții care, din cauza dezvoltării, îi sunt încă greu de realizat. Copilul nu trebuie să fie supraîncărcat, dacă se simte rău și refuză categoric să urmeze cursuri, nu trebuie să insistați, cu siguranță nu va exista niciun beneficiu din acest lucru.

Gimnastica pentru nou-născuți - un set de exerciții

Dimineața, este important să tonifiezi mușchii bebelușului, dar nu toți părinții știu clar care ar trebui să fie primele exerciții. dimineața. De fapt, totul este cât se poate de simplu - de îndată ce copilul se trezește, trebuie pus pe spate, după care trebuie ajutat să se întindă. Apoi încheieturile și gleznele îi tremură ușor. Este util să întindeți brațele mici în lateral, de parcă s-ar îmbrățișa. Apoi încheieturile copiilor se ridică lin spre vârf, acest exercițiu „moara” este foarte eficient.
Asigurați-vă că puneți copilul pe burtă, acest exercițiu este foarte recomandat de pediatri. Acest lucru ajută la întărire sistem digestiv, copilul învață repede să ridice și să țină capul. Nu este greu să faci asta - doar un zdrăngănitor și jucăria lui preferată se ridică deasupra capului bebelușului, el va atinge cu plăcere.
Dacă copilul are câteva săptămâni, atunci timpul de astfel de exerciții poate fi limitat la câteva secunde, dar atunci timpul crește constant. Când copilul are deja câteva luni, este necesar să petreceți cel puțin 5 minute pe întregul complex de cursuri. Deja în acest moment, puteți învăța nou-născutul să întoarcă capul, pentru aceasta este, de asemenea, eficient să folosiți jucării și zornăițe.
Dacă copilul are adesea dureri de burtă și colici, atunci puteți face îndoirea picioarelor. Picioarele bebelușului sunt ușor îndoite la genunchi, ușor trase până la stomac și apoi revenite la poziția inițială.
Pentru dezvoltarea normală a articulațiilor, este necesar să se efectueze exerciții circulare, picioarele sunt îndoite la genunchi și despărțite, fiecare picior se rotește ușor în cerc.
Pentru a întări postura, este necesară dezdoirea coloanei vertebrale, oasele dorsale și mușchii sunt de asemenea întărite. Copilul este așezat pe o parte, picioarele sunt ținute cu o mână, apoi cu cealaltă mână trebuie să mergeți de-a lungul coloanei vertebrale, după care copilul se îndoaie reflex în spate.
Exercițiile de balansare sunt efectuate după ce bebelușul împlinește o lună. Puteți folosi fitball în astfel de scopuri. Nou-născutul este așezat pe spate, picioarele sunt ușor îndoite la genunchi, trebuie apăsate pe stomac, după care mâinile sunt apăsate pe piept. Adică, poziția embrionului ar trebui să iasă. Acum copilul trebuie să fie legănat laturi diferite, doar fii atent.
Când bebelușul are deja mai mult de două săptămâni, puteți începe târârile reflexe. Majoritatea bebelușilor încep să se târască singuri pe burtă la vârsta de trei luni, iar după luna a cincea se ridică în patru picioare. Este important să-l pregătiți pentru asta pas important- pentru aceasta se aseaza pe burta si isi indoaie genunchii astfel incat picioarele sa fie despartite. Și picioarele în acest moment se sprijină pe mâinile mamei. În această poziție, copilul pur și simplu împinge în mod reflex palmele și începe să se târască puțin înainte.
Este important să te angajezi în mersul reflex. Bebelușul trebuie luat sub axile și lăsat să stea pe el suprafață dură. Este important ca corpul lui să fie înclinat înainte. După aceea, bebelușul face un pas înainte la nivel de reflex.

Cum să te descurci cu un nou-născut pe un fitball

Fitball-uri în anul trecut devin din ce în ce mai populare. Astfel de mingi sunt iubite atât de adulți, cât și de copii, așa sunt opțiune grozavă să lucreze cu nou-născuții. Atunci pur și simplu nu cumpăra. mingi mari, cel mai cea mai bună opțiune este o minge de marime medie, important este sa aiba manere si suprafata sa fie neteda. Dacă copilul are deja mai mult de două săptămâni, atunci este foarte posibil să folosiți un astfel de proiectil.

Există multe exerciții cu fitball, dar cel mai simplu și preferat pentru copii este balansarea atunci când se întinde pe spate sau pe burtă. Este important doar să-l sprijiniți de spate sau de burtă în același timp, important este ca capul să nu fie aruncat pe spate.

Bebelusul se potriveste frumos pe masa de infasat, un fitball se rostogoleste pana la picioare, dupa care respinge mingea la nivel reflex. Dacă pui copilul pe fitball cu spatele în jos, atunci poți face un exercițiu numit „ceas”. Numai în acest caz, bebelușul se lipește strâns de piept sau burtă, iar mingea se rotește în sensul acelor de ceasornic, doar acest lucru se face ușor.

Concluzie

Este important să înțelegeți că toate activitățile ar trebui să ofere plăcere copilului, ar trebui să fie un fel de joc interesant. Nu uitați că pentru copii corpul lor este un obiect pentru joc, el își urmărește constant mâinile și picioarele cu interes, se joacă, se distrează cu ei. Și gimnastica ajută la asigurarea faptului că astfel de jocuri sunt îndreptate eficient în direcția corectă, toate părțile corpului copilului sunt activate și dezvoltate activ.

Dincolo de pur beneficiu fizic, se realizează încărcarea corectă, ceea ce ajută copilul, apucându-se de brațele și picioarele lui, să se ocupe de ele mai multe informatiiînțelege ce se poate face cu ele. Este foarte bine daca se fac exercitii de gimnastica cand se schimba scutecul, in astfel de momente corpul este gol si nu exista obstacole pentru a te antrena eficient.

Gimnastica pentru copii de la 4 luni si exercitii in baie

Gimnastica pentru un copil de la 1 luna

Încărcare pentru bebeluș 2-4 luni. Gimnastica pentru bebelus. Masaj pentru bebeluși

Masaj si gimnastica pentru copil

Încărcare pentru nou-născuți

Masaj pentru copii si antrenament de dimineață pentru un bebeluș de la 3 la 6 luni cu sentințe

gimnastică dinamică pentru bebelusi de 4 luni

Gimnastica bebelusului pe fitball || ORP

Gimnastica pentru bebelusi: 6 luni

Gimnastica dinamica pentru bebelusi 5 luni. Cum să păstrezi echilibrul

Exercițiu fitball pentru bebeluși de la 1 lună

Nou nascut. Gimnastică. Dacă doare #4

Gimnastica (masaj) pentru un nou-născut # familie de naștere la maternitate

Gimnastica nou-nascuti Prima 1 luna, rezultate.

Gimnastica dinamica pentru copii. Cum să faci gimnastică dinamică? Expert spune / Expert spune /

Gimnastica dinamica pentru copii. A doua parte.

Gimnastica pentru bebelusi

Gimnastica dinamica pentru copii. Prima parte.

Gimnastica pentru bebelusi. baby yoga

Cele mai simple exerciții pentru nou-născuți. Gimnastica dinamică pentru copii - familia Nikitin

Gimnastica pentru bebelusi: Exercitii cu acceleratii

masaj pentru nou-născut de la 0 la 3 luni la domiciliu gimnastică pentru nou-născuți

Gimnastica dinamica pentru bebelusi

Incarcator pentru bebelusi

Masaj si gimnastica pentru bebelusi

Cum să faci masaj simplu și gimnastică pentru un copil de la 3 la 6 luni

Când să faci gimnastică pentru un nou-născut

încărcător - element important dezvoltarea fizică nu numai pentru noi, adulții, ci și pentru copii pruncie. Și chiar dacă bebelușul nu înțelege încă necesitatea acestor „acțiuni ciudate” pe care mama le face cu el, ținându-l de brațe, apoi de picioare, el percepe asta ca pe un joc, dar știi cât de important este acest joc pentru dezvoltarea coordonării mișcărilor, Consolidarea și perfecționarea unor abilități importante...
La ce vârstă ar trebui să faci exerciții cu un bebeluș?

Ar trebui să primiți răspunsul la această întrebare de la medicul pediatru. El se va dezvolta complex individual exercițiile de gimnastică, ținând cont de caracteristicile și starea de sănătate a bebelușului dvs., vă vor oferi toate recomandările necesare și vă vor spune când este mai bine să începeți să faceți mișcare. Desigur, toate exercițiile trebuie să respecte caracteristici de vârstă copil. În niciun caz nu trebuie să pui sau să pui copilul înainte ca acesta să învețe să se întoarcă pe spate, pe burtă, să se târască pe burtă și în patru picioare!

În primele trei luni de viață ale unui copil sunt recomandate exerciții bazate în principal pe reflexe înnăscute asociate cu extensia trunchiului și a membrelor. Acest lucru echilibrează tonusul mușchilor flexori și extensori ai bebelușului, ceea ce este foarte important, deoarece contribuie la dezvoltarea mișcărilor care ajută la fixarea posturii și la controlul modificărilor poziției corpului în spațiu, precum și antrenează abilitățile manuale. După 3-4 luni, se efectuează exerciții, care se bazează pe reflexe congenitale poziţiile (reflexele posturale) şi sunt introduse exerciții pasive(cele pentru care copilul însuși nu face eforturi, sunt comise de părinți). Vă puteți concentra și pe reacția copilului însuși: dacă în timpul exercițiului este încordat sau obraznic, este mai bine să amânați acest exercițiu pentru data viitoare.
Ce oferă gimnastica unui copil?

Pe lângă plăcere și bună dispoziție, exercițiile motorii oferă copilului o creștere a fluxului sanguin către mușchi, îmbunătățesc funcția cortexului suprarenal, îmbunătățesc metabolismul și, de asemenea, stimulează o conexiune mai puternică între mușchi și oase. Exerciții de gimnastică, realizat cu bebelușul, nu numai că consolidează și îmbunătățește abilitățile care apar în el, ci și pregătesc însuși aspectul acestor abilități. Dacă ai de-a face cu copilul în mod regulat, faci aceleasi exercitii, apoi în curând va putea să le execute singur.
Ești pe cale să-ți înfășă copilul? Acest cel mai bun moment pentru încărcare. În primul rând, copilul este gol (tricourile și scutecele vă vor interfera doar atunci când efectuați mișcări). În al doilea rând, masa de înfășat este cel mai convenabil loc pentru încărcare. O poți folosi și pe cea obișnuită, dar după ce ai pus mai întâi cauciuc spumă de 3-4 cm grosime.
Prevederi generale care trebuie respectate pe parcursul tuturor complexe gimnastice pentru bebelusi:

Cursurile se tin zilnic, sistematic (de mai multe ori pe zi), pe parcursul primului an de viata al bebelusului.

Ar trebui să faci gimnastică cu copilul tău cu 30 de minute înainte de hrănire sau cu o oră după el.

Încărcarea trebuie efectuată într-o zonă bine ventilată, temperatura optima aer în care + 21-22 ° С.

Toate exercițiile se repetă de 3 ori. Mai întâi, faceți 3-5 exerciții, iar după 3-5 zile - toate exercițiile complexului.

Timpul de încărcare este de 10-15 minute.

Însoțiți exercițiile cu cuvinte afectuoase și un zâmbet, acest lucru va provoca o reacție pozitivă în copil.

Procedurile trebuie începute și încheiate prin mângâiere ușoară a palmelor și a degetelor pe pielea copilului, astfel încât pielea să nu se adune în pliuri.

Mângâierea mâinilor copilului se efectuează de la mână la umăr și axile, picioare - de la picioare până la vintre, abdomen - în direcția laterală spre buric și în sensul acelor de ceasornic în jurul buricului.

Nu trebuie să faci gimnastică cu un copil când este răcit, se simte rău sau este obosit.

Există exerciții care sunt utile pentru majoritatea copiilor de aceeași vârstă (cu excepția cazului în care, desigur, există contraindicații individuale).

Deci, ești gata?

Exerciții pentru prima lună de viață.

I.p. - pe partea din spate. Apăsați ușor degetul mare în mijlocul palmei copilului. Bebelușul reacționează la acest lucru deschizând gura, întinzându-și ușor buzele înainte, ridicând capul și încordându-și mușchii. centură scapularăși mâinile.

I.p. - pe partea din spate. Puneți degetele arătătoare în palmele bebelușului. Asigurați-vă că le prinde bine. Ținându-se strâns de degete, copilul ar trebui să ridice capul și partea de sus trunchi.

I.p. - pe burta. Puneți palma sub talpa bebelușului. Copilul va începe să-și miște activ brațele și să-și împingă picioarele de la obstacol - „târâi”.

I.p. - pe partea din spate. Apăsați ușor cu degetele mari pe picioarele copilului la baza celui de-al doilea și al treilea deget. Degetele de la picioare ale copilului se vor îndoi spre talpă.

I.p. - pe partea din spate. Îndoiți și desfaceți picioarele nou-născutului - mai întâi alternativ, apoi simultan.

I.p. - pe partea din spate. Exercițiu de respirație: așezați-vă palmele în lateral cufăr copilul și în timp cu respirația lui, apăsați ușor pe el.

Exerciții care se adaugă la 2-3 luni de viață.

I.p. - pe partea din spate. Întinde brațele bebelușului în lateral, apoi încrucișează-le peste pieptul lui de parcă s-ar îmbrățișa.

I.p. - pe partea din spate. Luați mânerele bebelușului mai aproape de mâini și ușor, fără smucitură, imitați mișcările de „box”.

I.p. - pe burta. Crawl reflex. Cu o mână, sprijiniți copilul sub piept, iar cu cealaltă, așezați-l astfel încât podeaua picioare îndoite copilul se odihnea de ea. Puneți o jucărie strălucitoare în față. Copilul se va împinge cu picioarele din mâna ta, făcând mișcări de târăre.

I.p. - pe partea din spate. Cu mâna stângă apucă tibiele bebelușului, iar cu mâna dreaptă, antebrațul stâng. Cu ajutorul minim din partea ta, copilul se rostogolește pe o parte. Plasați o jucărie strălucitoare în direcția de mișcare pentru a-l interesa pe bebe. Efectuați exercițiul alternativ - la dreapta și la stânga.

I.p. - pe partea din spate. Puneți degetele arătătoare în mâinile bebelușului și trageți ușor copilul spre dvs. (dar numai dacă se ridică puțin). Apoi coborâți ușor copilul în poziția inițială - pe spate.

I.p. - pe spate, pe burtă. Puneți un zdrănător luminos chiar în fața copilului, așteptați până când privirea lui se concentrează constant asupra lui. Apoi mutați jucăria la stânga și la dreapta și în sus și în jos - copilul va urmări obiectul în mișcare. Faceți acest lucru alternativ pe spate și pe stomac.

Trageți ușor înainte degetele de la picioare ale nou-născutului.

comite mișcări circulare fiecare deget al bebelușului separat, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă.

I.p. - pe partea din spate. Exercițiu de respirație: ritmic, dar nu apăsați puternic cu palmele în față și suprafete laterale pieptul copilului, ocolind sternul.

Exerciții care se adaugă la vârsta de 4-6 luni.

I.p. - pe partea din spate. Se întoarce de la spate la stomac și de la stomac la spate cu sprijinul copilului de picioare. Prindeți ambele tibie ale bebelușului cu o mână, îndreptați-i picioarele și întoarceți ușor copilul pe o parte, apoi pe burtă și din nou pe spate. Exercițiile trebuie efectuate alternativ în partea dreaptă și stângă. Pentru a stimula virajele active ale copilului, puneți o jucărie strălucitoare în direcția corespunzătoare virajului.

I.p. - pe partea din spate. Mișcări circulare ale picioarelor bebelușului în articulațiile șoldului. Prindeți de tibie ale copilului, îndoiți-i picioarele la genunchi, aducând șoldurile la stomac, apoi întindeți picioarele îndoite în lateral, apoi îndreptați-le și aduceți-le împreună.

I.p. - pe burta. Pune o jucărie muzicală strălucitoare în fața copilului tău. Încurajează-ți copilul să se târască spre ea. Mai întâi, jucăria trebuie lăsată mai aproape, apoi mutată puțin mai departe. Dar nu faceți obiectivul de neatins! După ce copilul se târăște la jucărie, lăsați-l să o țină și să o examineze. Asigurați-vă că lăudați copilul.

Exerciții care se adaugă la vârsta de 6-8 luni.

Ridicarea în patru picioare, mai întâi cu ajutorul unui adult, apoi independent.

I.p. - pe partea din spate. Pune degetul arătător în palma dreaptă a bebelușului, cu cealaltă mână, fixează coapsele sau tibia bebelușului. Trageți pumnul drept al copilului spre piciorul stâng, pregătiți copilul pentru trecerea la poziția șezând. Ridicându-se, ar trebui să se sprijine mai întâi pe cot, apoi pe palmă.

I.p. - susținând copilul sub axilă, pune-l pe masă, întorcându-și fața spre tine. Un exercițiu pentru dezvoltarea abilităților de mers pe jos. Încurajează pasul susținând mai întâi copilul sub axile, apoi pe mâinile ambelor mâini și în final pe o mână. Efectuați exercițiul numai dacă copilul poate sta independent la sprijin.

I.p. - stând în patru picioare. Accent pe mâini. Ținând copilul de șolduri și ridicându-l ușor deasupra planului de sprijin, ajută-l să stea pe mâini, sprijinindu-se pe palmele deschise.

Exerciții care se adaugă la vârsta de 9-12 luni.

Ridicarea din orice poziție la cererea unui adult. Este indicat să ajustați doar puțin mișcările, ajutând copilul să se ridice.

Obținerea unei jucării din poziție în picioare: îndoire și îndreptare.

I.p. - în picioare. Squatting - jocul „Fă-te mic”. Puteți efectua cu copilul - pentru claritate.

I.p. - în picioare. Ridicați pe degete. Jocul „Get Big” poate fi jucat și împreună.

Copilul merge independent, la cererea unui adult face performanță diferite mișcări: se ghemuiește, aduce o minge și alte jucării ușoare. Aruncă o minge, demontează o piramidă, se joacă cu cuburi mari.

Copilul, la cererea si cu sprijinul unui adult, sta pe un cub (sau cutie) inaltime de 5-8 cm si coboara din acesta.

Același exercițiu, dar mai dificil (cu mai puțin sprijin, mărind înălțimea cubului).

Gimnastica dinamica. Luarea copilului cu 2 brate sau 2 picioare; pentru 1 mâner și un picior pe rând; pentru 1 membru (la rândul său) face urmatoarele miscari: 1) „doar atârnat”; 2) balansarea copilului înainte și înapoi; 3) balansarea copilului în stânga și în dreapta; 4) tragere in sus si coborare - miscari elastice; 5) rotația copilului. Criteriul principal este mulțumirea firimiturii.

Este foarte important să faceți toate mișcările fără probleme - smuciturile și ascuțimea în manipularea bebelușului pot duce la dislocare!

Ne dorim ca copilul tau sa fie mereu intr-o forma fizica excelenta!

Gimnastica pentru bebelusi este permisa inca din prima luna de viata. Încărcarea dezvoltă abilitățile motorii, aparat muscular, echilibrul, coordonarea mișcărilor și, de asemenea, are un efect benefic asupra sistemului respirator, circulator, cardiovascular, sistem nervos bebelus. Exercițiul trebuie făcut în forma de jocîn timp ce vorbești cu copilul într-un mod blând.

Înainte de a începe procedura, trebuie să vă asigurați că copilul este sănătos, nu este foame și intră bună dispoziție. Este mai bine să dezbraci copilul complet și să faci exerciții la o temperatură confortabilă a camerei. De asemenea, este important să ne amintim că aparatul ligamentar al bebelușului, în special la un nou-născut, este sensibil și elastic. Toate mișcările trebuie să fie moi și blânde. Intensitatea și amplitudinea exercițiilor cresc după șase luni, când bebelușul stăpânește treptat abilitățile motorii de bază: se rostogolește pe burtă, se așează, se ridică în patru picioare, se târăște, se ridică, se ghemuiește, face primii pași. La această vârstă, copilul se transformă dintr-un observator pasiv într-un participant activ la încărcare.

Încărcare pentru nou-născuți

Cum se face gimnastica pentru nou-născuți? Și este nevoie deloc? Această întrebare ar trebui pusă de o mamă al cărei copil s-a născut absolut sănătos. Din primele zile de viață începe perioadă dificilă adaptarea la noul mediu. La această vârstă, de cele mai multe ori, copiii dorm și mănâncă în pauze. Pe langa caldura si ingrijirea materna, bebelusul nu are nevoie de nimic altceva in primele saptamani de viata. Prin urmare, se poate auzi o astfel de opinie: nu este nevoie să vă grăbiți nici cu masaj, nici cu gimnastică. Ce include gimnastica copil de o lună? Toate exercițiile au ca scop dezvoltarea echilibrului și stabilizarea corpului, precum și antrenarea mușchilor. Nici unul mișcări active nu ar trebui să fie. Toate exercițiile sunt efectuate în modul cel mai blând, neted, fără presiune de forță.

Exercițiul numărul 1. Bebelușul stă întins pe spate, pelvisul său este într-o poziție liberă, nu trebuie să fie ridicat sau, dimpotrivă, apăsat. Adultul stă pe partea laterală a picioarelor bebelușului și își îndoaie picioarele în unghi drept față de pelvis. De asemenea, picioarele ar trebui să fie îndoite în unghi drept la genunchi. În această poziție, trebuie să fixați picioarele bebelușului. Este necesar să vă asigurați că genunchii bebelușului sunt în linie cu articulațiile umărului. Prinde genunchii bebelușului cu mâinile, astfel încât degetele mari s-au întins în genunchi și suprafata interioara articulatia genunchiului. În această poziție, trebuie să vă țineți picioarele timp de 3 minute. În această perioadă, trebuie să lucrați pe genunchi timp de 7 secunde, apoi să reduceți impactul timp de 10 secunde, apoi să țineți picioarele mai strâns din nou.
Exercițiul numărul 2. Acest exercițiu antrenează mușchii spatelui și gâtului, formează abilitatea de a ține capul. Copilul stă întins pe burtă. Un adult, situat în spate, se apleacă și își înfășoară brațele în jurul umerilor bebelușului. În acest fel, ajută copilul să stea pe coate. Această poziție este stăpânită independent la aproximativ 3 luni. Puteți întinde ușor umerii copilului în lateral, acest lucru va duce la o reacție - copilul va începe să ridice capul.
Exercițiul numărul 3. Bebelușul este pe spate, iar adultul stă în stânga lui. Trebuie să-ți pui mâna sub capul bebelușului pentru a-i fixa capul. Iar cu cealalta mana se fixeaza genunchiul drept al bebelusului la fel ca se face la primul exercitiu. De asemenea, trebuie să țineți copilul timp de 3 minute, cu expunere alternativă și relaxare. Apoi trebuie să mergeți în partea dreaptă și să efectuați același exercițiu cu piciorul stâng.

Copilul nu ar trebui să experimenteze nicio durere în timpul gimnasticii. Poate plânge din cauza senzațiilor neobișnuite din corp, care îi erau necunoscute până acum. Aceste exerciții sunt utile prin faptul că permit corpului să arate răspunsuri la impact. In felul acesta se intampla autoinstruire musculatura si formarea coordonarii miscarii.

A doua luna

Ce include gimnastica pentru un copil la 2 luni? Încărcarea începe cu mângâiere și ar trebui să alterneze cu mișcări de masaj. Citiți mai multe despre cum să masați bebelușii în celălalt articol al nostru. Toate aceste exerciții sunt considerate universale. Ele pot fi efectuate la orice vârstă la copii până la un an. Se schimbă doar durata și intensitatea mișcărilor.

Exercițiul numărul 1. Bebelușul se întinde pe spate. Trebuie să-l iei de încheieturi și să-ți întinzi brațele în lateral, apoi să le încrucișezi pe piept, de parcă bebelușul s-ar îmbrățișa, apoi să revii la poziția de pornire. Acest exercițiu poate fi făcut de 5-8 ori.
Exercițiul numărul 2. Bebelușul este în aceeași poziție. Trebuie să-l apuci de antebrațe și să ridici mânerele până la nivelul brâului de umăr, apoi să-l cobori în jos, apăsând-o pe corp.
Exercițiul numărul 3. Bebelușul este în aceeași poziție. Este necesar să prindeți copilul de încheieturi și să efectuați mai multe mișcări circulare cu mâinile înainte și apoi în sens invers.
Exercițiul numărul 4. Bebelușul este în aceeași poziție. Este necesar să prindeți copilul de antebrațe și să efectuați mai multe mișcări alternante ale brațelor în sus și în jos.
Exercițiul numărul 5. Bebelușul este în aceeași poziție. Este necesar să prindeți copilul de încheieturi și antebrațe și să efectuați mai multe mișcări de șoc, box cu mâinile înainte.
Exercițiul numărul 6. Bebelușul este în aceeași poziție. Puteți face mișcări circulare cu articulațiile șoldului cu genunchii depărtați. Puteți folosi și metoda de stabilizare pasivă, așa cum se face în exercițiile pentru nou-născuți.
Exercițiul numărul 7. Bebelușul este în aceeași poziție. Este necesar să ridicați și să coborâți alternativ picioarele, apăsându-le pe stomac.
Exercițiul numărul 8. Bebelușul este în aceeași poziție. Trebuie să atingeți călcâiul piciorul drept despre genunchiul stâng, apoi schimbați picioarele și efectuați exercițiul în același mod.
Exercițiul numărul 9. Bebelușul este în aceeași poziție. Este necesar să îndreptați și să conectați picioarele bebelușului la genunchi și picioare, apoi să le ridicați în sus și în jos.
Exercițiul numărul 10. Bebelușul este în aceeași poziție. Trebuie să-i ridici picioarele și să-i faci pe toată lumea celebru exercițiu„bicicletă”, rotind alternativ picioarele.
Exercițiul numărul 11. Bebelușul stă întins pe burtă, sprijinindu-se pe antebrațe. Este necesar să îndoiți picioarele la genunchi și să le apăsați pe articulațiile șoldului, obțineți poziția „broaștei”.
Exercițiul numărul 12. În aceeași poziție, puteți întinde alternativ picioarele în lateral și în sus, îndoindu-vă la genunchi. Când desfășurați picioarele, trebuie să acționați ușor, fără presiune. De asemenea, puteți să îndoiți genunchii alternativ în unghi drept și să imitați o mișcare asemănătoare alergării.

Gimnastica pentru bebelusi la 2 luni in majoritatea tipurilor de exercitii este pasiva. Copilul urmărește doar mâinile mamei sale, reacționează emoțional la cuvintele afectuoase și la mișcări. Dar, în același timp, bebelușul activează în mod reflex răspunsul reacții musculare. Desigur, este prea devreme să vorbim despre mișcările conștiente la această vârstă.

luna a treia

Gimnastica pentru un copil la vârsta de 3 luni ar trebui să vizeze dezvoltarea unei abilități importante - întoarcerea pe stomac. Pentru a face acest lucru, este necesar să se întărească mușchii gâtului, spatelui și a presării, pentru a dezvolta echilibrul. La această vârstă, poți face aceeași gimnastică ca la 2 luni. Încărcarea este complicată și de alte exerciții.

Ridicarea dintr-o poziție pe stomac. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă puneți degetele mari în palmele copilului și să apucați antebrațele. Apoi trebuie să ridicați cu atenție copilul, ca și cum ar fi așezat, apoi să-l coborâți în poziția inițială. Puteți face 3-4 ridicări.
Întoarce stomacul cu ajutorul mâinilor. Copilul stă întins pe spate. Trebuie să o luați cu o mână și să o mutați prin corp în direcția opusă. Apoi aceeași mișcare trebuie repetată cu cealaltă mână. În mod reflex, corpul bebelușului va ajunge la mână. Astfel, se exersează deprinderea de a se întoarce de la spate la stomac.
Întoarce stomacul cu ajutorul picioarelor. Copilul stă întins pe spate. Este necesar să îndoiți piciorul și să îl întoarceți în direcția de întoarcere a corpului, ca și cum l-ați arunca pe celălalt picior. Corpul va începe reflexiv să se miște în direcția de întoarcere a piciorului. De asemenea, se pot face întoarceri pe burtă dintr-o poziție laterală.
Extinderea coloanei vertebrale în greutate. Pentru a efectua acest exercițiu, copilul trebuie luat sub burtă și ridicat. În mod reflex, bebelușul își ridică capul și își îndreaptă spatele.

luna a patra

Gimnastica pentru un copil la 4 luni repetă un set de exerciții anterioare. Ce este util în special copiilor la această vârstă și ce percep ei cu încântare?

Incarcator pentru picioare. La această vârstă, bebelușul începe să perceapă toate acțiunile adulților ca pe un joc. Exercițiul „bicicletă” va fi interesant pentru firimituri. De asemenea, copiilor le place să „aplaude” cu picioarele. Pentru a face acest lucru, trebuie să atașați picioarele copilului unul de celălalt și să le pălmuiți. Puteți să vă pliați picioarele în poziția „broaștei” și să legănați bebelușul, să întindeți mâna cu degetele de la picioare la gura de scurgere etc. De asemenea, vă puteți întinde în acest fel: mana dreaptaȘi piciorul stâng trebuie să trageți unul spre celălalt, apoi schimbați brațul și piciorul.
Încărcător de mână. Exercițiul „patty” se dezvoltă bine abilități motorii fine si aduce multe emoții pozitive. Puteți efectua mișcări încrucișate sub formă de îmbrățișări, „cutie”, „înot” - toate acele exerciții care au fost efectuate în primele luni de viață.
Exerciții pentru abdomene. Copiii de această vârstă încearcă deja să se ridice pe mâini, dacă le pui degetele mari în palme. În timpul zilei, puteți aranja astfel de ridicări pentru bebeluș de mai multe ori care antrenează bine mușchii abdominali, precum și spatele, brațele și gâtul.

La această vârstă, toate mișcările devin mai energice și mai intense. Copilul se transformă treptat dintr-un observator pasiv într-un participant activ la proces.

A cincea luna

Gimnastica pentru un copil la 5 luni nu mai aduce disconfort, deoarece hipertonicitatea trece la această vârstă. Când îndoiți și desfaceți membrele, întoarceți trunchiul și capul, bebelușul se simte mai relaxat și mai liber în mișcări. Care este cel mai interesant și util la această vârstă?

Ridicare prin mânere dintr-o poziție culcat.
Îndoirea picioarelor la genunchi și mișcările de alunecare ale picioarelor de-a lungul suprafeței în decubit dorsal.
Mișcări de pas în poziție verticală cu picioarele sprijinite pe o suprafață dură (trebuie să ții copilul sub axile).
„Zbor” pe stomac cu devierea coloanei vertebrale (efectuat pe greutate).
„Zburând” pe spate, când copilul încordează mușchii abdominali și încearcă să mențină corpul în greutate (efectuat pe greutate).
Întoarceți de la spate la stomac și înapoi.

Un bebeluș de această vârstă în timpul perioadei de veghe se mișcă tot timpul, adică se antrenează, chiar dacă mama nu cheltuiește exerciții speciale. Este important să motivați copilul să se miște.

luna a sasea

Gimnastica pentru copii la 6 luni are ca scop formarea treptată a abilității de a sta și de a târa. La această vârstă și mai târziu, bebelușul poate face primele încercări de a se ridica în patru picioare. Și trebuie să încurajezi în toate modurile posibile dorința lui de a lua această poziție specială. Dacă copilul la această vârstă nu stă încă în șezut, acest lucru este normal. Nu vă așezați prea des și forțați dezvoltarea abilităților motorii.

Lifting corporal. Exercițiul se efectuează din poziție culcat. Este necesar să ridicați brațele copilului, să le depărtați și să trageți ușor corpul spre dvs. În această poziție, bebelușul își ține bine capul, încearcă să îngenuncheze. Dacă exercițiul nu funcționează, copilul este inconfortabil, nu îl repeta. Trebuie să mă întorc la el mai târziu.
Abilitatea de târare. Această abilitate este inerentă naturii, nu trebuie să fie dezvoltată special. Dar poți împinge bebelușul să se târască motivându-l cu jucării noi, obiecte de uz casnic atractive, strălucitoare etc. Când copilul stă întins pe burtă, poți pune o jucărie strălucitoare în fața lui. Acesta va fi un bun stimulent pentru a merge înainte într-un mod beligerant. De asemenea, puteți ajuta puțin copilul, stimulând picioarele să se miște. Pentru a face acest lucru, trebuie să le îndoiți alternativ la genunchi.
Abilitati motorii fine. Gimnastica pentru copiii de această vârstă dezvoltă nu numai abilitățile motorii mari, ci și fine. Este important să faci gimnastică a degetelor și să masezi palmele, în timp ce spui versuri. jocuri cu degetele ca toți copiii, în plus, stimulează creierul. În timp ce întindeți brațele în lateral, puteți pune jucării sub formă de inele în palmele copilului.

Caracteristicile gimnasticii în a doua jumătate a vieții

Gimnastica pentru copii până la un an este împărțită în două etape: pasivă și activă. Dupa 6 luni incepe gimnastica activa, cand copilul intelege deja multe (mai ales pana la sfarsitul primului an de viata) si poate efectua o serie de exercitii singur, intr-un mod ludic.

Încurajarea târâi. Ei bine, dacă copilul nu se grăbește să urce în el pozitie verticala. Este nevoie de timp pentru ca mușchii spatelui să devină mai puternici și să se formeze. Ca și până acum, târâșul poate fi stimulat cu jucării noi, obiecte strălucitoare. Dintr-o poziție în patru picioare, bebelușul va încerca în cele din urmă să se ridice în picioare.
Întărirea mușchilor spatelui și abdomenului. Puteți întinde copilul în genunchi cu burta în jos, astfel încât capul, pieptul și umerii să se lase. Din această poziție, trebuie să-i ceri copilului să ridice jucăria de pe podea. Această sarcină poate fi dată atunci când copilul se află în aceeași poziție doar pe spate. Copilul se va apleca, făcând o punte, apoi se va ridica în poziția inițială.
Echipament sportiv. Cu cât copilul îmbătrânește, cu atât își dezvoltă mai multe abilități motorii grosiere. În exerciții, puteți utiliza deja mijloace improvizate și Echipament sportiv: frânghii, mingi, cercuri, popice. Citiți despre fitball pentru bebeluși în celălalt articol al nostru.
Abilitatea de mers pe jos. După vreo 10-11 luni (la unii se întâmplă mai devreme, la unii mai târziu), copiii se ridică singuri, încearcă să stea fără sprijin și să facă primii pași, ținând mâna mamei sau a tatălui. La această vârstă, este deja posibilă încurajarea dorinței bebelușului de a merge, de a se ghemui, de a se ridica.

Până la sfârșitul primului an de viață, copiilor le place să copieze acțiunile adulților. Prin urmare, două persoane pot încărca. Copilul se va ghemui de bunăvoie, se va apleca în lateral, își va ridica brațele în sus, va arunca mingea, se va apleca peste jucărie, se va ridica în picioare, repetând mișcările mamei sale.

Bazele gimnasticii dinamice: merită să începeți

Gimnastica dinamică - un complex de activ exerciții motorii care se efectuează pe greutate, în aer. Gimnastica dinamică pentru bebeluși este un subiect controversat. Poți găsi echitabil recenzii pozitive despre această taxă extremă. Ce anume?

Nu numai scheletul se dezvoltă bine, sistem muscular dar şi aparatul vestibular.
Tonusul muscular este corectat.
Gimnastica dinamică formează un caracter puternic, încredere în sine.
Copiii în cele mai multe cazuri sunt predispuși pozitiv la exerciții aeriene.

Viziunea negativă polară este asociată cu temerile că gimnastica dinamică poate dăuna copilului, poate duce la labilitatea articulațiilor, dispariția naturală. reflexe motorii, stres. Ce este important de știut?

Da, într-adevăr, cu cei inepți, executare incorectă exercițiile pot provoca răni copilului, în primul rând, lezează articulațiile, cartilajele, ligamentele.
Prin urmare, părinții care decid să facă gimnastică dinamică cu bebelușul lor trebuie să fie antrenați de un instructor atestat.
Este important să înveți cum să faci prinderile corecte și fiabile ale membrelor copilului.
Trebuie să începeți cu cele mai simple exerciții, crescând treptat timpul și intensitatea exercițiilor cu aer.
Nu o pot face imediat exerciții complexe: aruncări peste cap, suluri, răsuciri etc.
Un adult trebuie să aibă încredere în forțele și acțiunile sale și, dacă există vreo îndoială, atunci exercițiu mai bun a nu face.
Cu gimnastica dinamică, riscul de cădere este mare.
Riscul de accidentare crește dacă începeți să faceți exerciții după 6 luni, deoarece ligamentele nu sunt antrenate, iar greutatea corporală a copilului a crescut semnificativ.
Vârsta optimă pentru a începe cursurile este de 1,5 luni.

Gimnastica dinamică pentru copii include următoarele exerciții de bază:

pendul manual;
pendul de picioare;
un pendul de braț și de picior;
legănat înainte și înapoi cu brațele și picioarele;
cruce pentru picioare și cruce pentru mâini;
aruncări de mână;
răsuciri de brațe și picioare.

Contraindicatii la gimnastica dinamica: hipertonicitate sau hipotonicitate asociata cu afectiuni neurologice; displazie de șold, mobilitate articulară și alte tulburări ortopedice. Este posibil ca părinții să nu observe întotdeauna aceste abateri. Prin urmare, înainte de a începe cursurile, este necesar să se consulte cu un neurolog și un ortoped.

Gimnastica pentru bebeluși poate fi terapeutică și de bunăstare generală. Gimnastica terapeutica trebuie efectuată de un kinetoterapeut. Dar dacă copilul nu are nicio tulburare, părinții pot stăpâni independent simplu, exercițiu în siguranțăși faceți-le zilnic.

imprimare

De la naștere, copilul tău începe lupta pentru existență. Pe calea evoluției, cel mai puternic câștigă. Natura ajută la dezvoltarea bebelușului dvs. de la o creatură minusculă într-un membru cu drepturi depline și puternic al societății umane în toate privințele. S-ar putea să ți se pară că bebelușul tău petrece mult timp în zadar - doar minte și nu face nimic. Dar, de fapt, nu este așa - în asta timpul curge cresterea si dezvoltarea corpului rapid. Iar când bebelușul își mișcă brațele, își smuciază picioarele, se antrenează și își dezvoltă corpul. Mușchii și oasele lui se obișnuiesc să primească sarcina și copilul se dezvoltă și devine mai puternic. Forța musculară îl va ajuta să-și țină capul, să stea și să se țină de spate, să se târască, să țină obiecte mai grele cu mânerele. Și crescut și antrenat cu astfel de mișcări și agitare muschii vertebraliși picioarele, pe viitor îl vor ajuta să facă primii pași. Părinții grijulii sunt interesați să întărească armonios și treptat copilul, ajutându-l în acest sens cu ajutorul unui set de exerciții utile și recomandate de pediatri, descrise mai jos. Deveni antrenor personal copilul tau – ajuta-l sa devina puternic inca din primele luni de viata. Acestea 4 exerciții simple ajuta copilul sa devina mare si puternic.

1. Tummy Time

De obicei copilul petrece cea mai mare parte a zilei pe spate. Iar mușchii lui în această poziție sunt încărcați și antrenați mediocri. Dar când copilul este răsturnat pe burtă, grupele de mușchi care nu au primit încărcare anterior sunt incluse imediat în lucru, iar tonusul și sarcina pentru mușchii corpului - spatele, abdomenul, gâtul și umerii cresc de multe ori. . Deja în primele zile după naștere, puteți aplica astfel de exerciții conform Asociației Pediatrilor din America. Începeți cu de mai multe ori timp de 3-5 minute. Exercițiile se fac cel mai bine într-un mod jucăuș, pune copilul pe burtă pe o pătură sau covor. Întinde-te lângă el și, într-o atmosferă de comunicare distractivă, fă antrenamente. Faceți o față, arată-i copilului o jucărie, atrageți atenția într-un mod diferit pentru ca copilul să se miște și să lucreze mușchi diferiți. Și astfel antrenamentul de care are nevoie pentru a-și dezvolta puterea va deveni un joc vesel și un divertisment pentru el.

Distragendu-l pe copil pe ici pe colo, il faci sa faca mai multe miscari, prin urmare, incordati grupuri diferite muşchii.

La început, cu astfel de exerciții, copilul poate percepe exercițiile fără entuziasm. Dar după câteva ședințe, atmosfera de antrenament cu tata sau mama îi va deveni veselă și familiară, iar mușchii întăriți îi vor permite să se bucure atât de mișcare, cât și de mișcare. După un timp, bebelușul va putea să petreacă din ce în ce mai mult timp pe burtă (până la 20 de minute pe zi). În timp, va începe să apuce obiecte și va deveni suficient de puternic pentru a se târâ. Experții recomandă să nu se oprească astfel de exerciții, chiar și după ce bebelușul începe să se răstoarne singur de la spate la burtă.

2. Tracțiuni

Un alt exercițiu important și util pentru dezvoltarea mușchilor la bebeluși este tragerea în poziție așezată. Acest exercițiu ajută la întărirea mușchilor umerilor, abdomenului, brațelor și spatelui. Chiar dacă faci toată munca pentru copil, trăgându-l în sus, mușchii abdominali ai bebelușului se contractă. Și încercarea de a îndrepta capul îl ajută pe bebeluș să dobândească un sentiment de echilibru.

Mamele iau notă!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta problema vergeturilor, dar voi scrie despre asta))) Dar nu am incotro, asa ca scriu aici: Cum am scapat de vergeturi dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

Pentru a efectua corect acest exercițiu, trebuie să puneți copilul pe spate și să-l luați în siguranță de mânere, să-l ridicați ușor și ușor. Acest exercițiu trebuie efectuat nu mai devreme de o lună și jumătate de la nașterea copilului. Dacă bebelușul tot nu își ține bine capul, în loc să-l tragi de mânere, sprijină-l punând o mână la spate și cealaltă sub ceafă.

Trebuie să începeți exercițiul ridicând copilul la câțiva centimetri de la suprafață. Exercițiul va fi mai distractiv dacă fața ta este suficient de aproape de fața bebelușului sau va fi mai distractiv pentru copil dacă îl săruți de fiecare dată când se ridică.

3. Exercițiul „Bicicletă”

Probabil că ați auzit deja despre una dintre metodele de atenuare a suferinței nou-născuților în timpul colicilor - tragerea picioarelor spre burtă. Acest exercițiu are și alte bonusuri - întărirea mușchilor picioarelor, genunchilor, șoldurilor și mușchilor abdominali, crește flexibilitatea.

Pune-ți bebelușul pe spate și fă mișcări circulare cu picioarele, imitând ciclismul. Glumește, zâmbește, exprima totul într-o formă de comunicare veselă și veselă - copilul ar trebui să se bucure de cursuri. Repetați mișcarea de 3-5 ori - pauză. Continuați antrenamentul până când este interesant și vesel pentru copil.

4. Exerciții de ridicare de greutăți

Un bebeluș din fire ar fi trebuit să dezvolte mișcări de apucare. Prinderea obiectelor este metodă grozavă dezvoltarea abilităților de apucare, coordonarea mișcărilor și, de asemenea, ajută la dezvoltarea mușchilor din umăr, brațe, mâini. După ce bebelușul începe să apuce singur obiectele cu mâinile, ridicați-l pentru el și folosiți-l în siguranță și obiecte moderat grele ca agenți de cântărire în timpul unui astfel de antrenament. Motivați copilul să ridice obiecte în mâini, să le ridice și să le coboare.