Înot devreme. Când poți începe să lucrezi cu copilul tău? Îi învățăm pe bebeluși să înoate și să se scufunde: cum și când să înceapă cursurile cu nou-născuții acasă, la baie

În perioada intrauterină, fătul se dezvoltă într-un mediu fluid care îi permite copilului să se miște, ajută la formarea reacțiilor vestibulare și a altor funcții fiziologice. Corpul copilului își păstrează abilitățile de a rămâne într-un mediu lichid în primele luni de viață. Experții au demonstrat în mod convingător că cel mai bine este să începeți lecțiile de înot cu copiii de la vârsta de 3 săptămâni, până când se pierde capacitatea înnăscută de a înota. Stingerea reflexului „apă” are loc după a treia lună de viață. În acest timp, trebuie să aveți timp pentru a vă asigura că înotul devine o abilitate dobândită a copilului. Daca bebelusul tau are deja 3-4 luni, reflexele congenitale de inot dispar la aceasta varsta si nu este nevoie sa stapanesti tehnica de inot timpurie cu el. În acest caz, antrenamentul de înot ar trebui început de la vârsta de trei ani, de exemplu, pe baza instituțiilor de învățământ pentru copii sau a clinicilor pentru copii.

De ce este nevoie de asta?

Înotul timpuriu este un stimul minunat pentru dezvoltarea activă a bebelușului, afectând aproape toate organele și sistemele corpului copilului. Acesta este un mijloc universal de întărire, dezvoltare fizică, educație. Se știe că capacitatea de căldură a apei este de aproape 28 de ori mai mare decât capacitatea de căldură a aerului, corpul uman pierde de 30 de ori mai multă căldură în apă decât în aer. Din acest motiv, procedurile cu apă sunt un agent de întărire foarte puternic. Înotul crește rezistența organismului la bolile respiratorii acute. S-a observat că dacă bebelușii „plutitori” mai au infecții respiratorii acute, atunci au un curs mai blând, o durată minimă și mai puțin probabil să dezvolte complicații.

Înotul, având efect de masaj asupra corpului și iritarea terminațiilor nervoase ale pielii, îmbunătățește indirect metabolismul, somnul, pofta de mâncare, stabilește sistemul nervos, antrenează sistemele respirator și cardiovascular, întărește mușchii, ligamentele și formează postura corectă. .

Lecțiile sistematice de înot îmbunătățesc dezvoltarea fizică a copiilor. În același timp, în comparație cu copiii „neînot”, indicatorii de greutate și înălțime, capacitatea vitală a plămânilor și caracteristicile de forță ale mușchilor scheletici cresc, iar dezvoltarea neuropsihică a copilului se îmbunătățește. Copiii încep să meargă, să stea și să vorbească mai devreme.

Dar, înainte de a începe cursurile, consultați-vă cu medicul pediatru care vă observă copilul. Doar un copil sănătos poate înota. Dacă copilul este bolnav, atunci înotul este întrerupt și reluat după recuperare și numai cu permisiunea medicului.

Cursurile întrerupte din cauza bolii sau din alte motive încep de la bun început, cu respectarea strictă a regulilor de gradualitate.

Contraindicații pentru înotul la copiii din primul an de viață:

boli infecțioase acute;
diverse boli ale sistemului nervos central (în special creșterea presiunii intracraniene și un risc ridicat de apariție a convulsiilor, așa-numita pregătire convulsivă), problema înotului cu astfel de copii este decisă împreună cu un neurolog.

Cine poate avea grijă de copil?

Pentru un copil, cea mai apropiată persoană și cea mai bună profesoară este mama lui. Dar taticii, precum și bunicii, fac față cu succes rolului de antrenor, dacă este necesar. Este esențial important ca toate orele să fie conduse de o singură persoană și să fie monitorizate lunar de un metodolog de înot. De obicei, o mama si un copil vin o data la 1-2 saptamani la piscina de la clinica pentru copii, unde instructorul controleaza corectitudinea suportului, scufundari etc. și arată noi exerciții pe care bebelușul le învață acasă în săptămâna următoare.

Înainte de a începe să înoți cu copilul tău, exersează lifturile și interceptările de bază pe păpușă, mai întâi pe masă, apoi în baie, pentru ca mișcările mâinii tale să devină fine, moi, încrezătoare și automate.

Să aruncăm o privire la principalele tipuri de suporturi manuale, cele mai frecvent utilizate.

Cea mai grea parte care se scufunda a corpului copilului este capul, prin urmare toate suporturile manuale sunt efectuate sub cap si simultan sub gat si partea superioara a spatelui.

Suport dublu pentru mână pentru spate: patru degete ale ambelor mâini se află sub spatele copilului, gâtul, capul, degetele mari - pe piept.

Suport pentru piept cu două mâini: degetele arătător și mijlociu ale mâinii drepte sunt sub bărbia copilului (în lateral) și îl țin de maxilarul inferior, mâna stângă ține copilul de ceafă.

Suport „găleată” cu o singură mână atunci când înotați pe piept: degetul mare, aratatorul si mijlocul mainii drepte sunt sub barbie, restul sunt pe piept.

Sprijin cu o singură mână „jumătate de inel” atunci când înotați pe spate: degetul mare si aratatorul acopera gatul bebelusului, mana mamei este usor in lateral, fara a interfera cu canotul. Când înotați pe spate, urechile copilului sunt neapărat scufundate în apă. Capul este susținut astfel încât spatele capului, gâtul și spatele să se afle în același plan. Nu este necesar să închideți urechile bebelușului sau să puneți în ele tampoane de vată, deoarece dacă copilul nu a avut niciodată boli ale urechii și timpanul nu este deteriorat, atunci pătrunderea apei în ureche nu este periculoasă pentru el.

Suporturile cu o singură mână permit copilului să mângâie cu mâna liberă. De îndată ce micul înotător învață să vâsleze corect, trebuie să schimbi natura suporturilor: în decubit dorsal, sprijiniți copilul doar cu trei, apoi cu două, apoi cu un deget sub ceafă. Și amintiți-vă că schimbările de sprijin sunt efectuate numai atunci când copilul s-a oprit complet.

Pregătește-te pentru lecție

Pentru a învăța să înoți, mai întâi folosești o baie obișnuită acasă. Înainte de fiecare lecție, asigurați-vă că o spălați cu un detergent special pentru băile copiilor sau cu bicarbonat de sodiu, clătiți bine cu apă fierbinte. Pregătiți termometre de apă și aer, ceasuri, jucării plutitoare, un prosop, tampoane de vată pentru a vă usca urechile și apă de băut. Aerisiți baia, temperatura aerului din ea ar trebui să fie de +22 - 24 de grade C. Umpleți cada cu apă caldă de la robinet. Temperatura apei la primele clase este de +37 grade C, apoi trebuie redusă treptat cu 0,5 grade C pe săptămână, aducând-o la +30 - 32 grade C cu 6-7 luni, pentru că. la aceasta varsta va fi necesara mutarea la piscina. Adâncimea în primele lecții este de 30 - 40 cm, iar după o lună baia poate fi umplută în întregime.

Cursurile se țin de obicei zilnic, dar de cel puțin patru ori pe săptămână, la aceeași oră, de preferință după-amiaza. Dacă copilul este supraexcitat în timpul orelor și nu doarme bine noaptea, atunci este mai bine să treceți la înot în prima jumătate a zilei. Nu este de dorit să înoți imediat după hrănire, este mai bine să exersezi cu 1,5 - 2 ore înainte de hrănire, dar nu mai devreme de 1 - 1,5 ore după masă.

În prima lună de cursuri, durata procedurii depinde de nivelul de dezvoltare fizică a copilului. Dacă copilul s-a născut cu o greutate corporală de 3 - 4 kg, atunci durata antrenamentului poate fi de 12 - 14 minute, dacă greutatea copilului la naștere nu a depășit 2,5 - 3 kg, atunci nu trebuie practicat. pentru mai mult de 8 - 10 minute. În fiecare lună, timpul petrecut în apă crește cu 3 minute și până la an ajunge la 40 - 50 de minute.

În timpul fiecărei lecții, este necesar să se mențină doar emoții pozitive în copil: bucurie, plăcere, interes, plăcere de a fi în apă. Trebuie avut grijă să nu provoace frică și surmenaj în copil, ceea ce va duce la ostilitate și neîncredere în apă. Copilului nu se teme de apă, iar dacă bebelușului îi este teamă în timpul înotului, atunci adulții sunt de vină.

Nemulțumirea persistentă a copilului ar trebui, de asemenea, să servească drept semnal pentru încheierea procedurii. Activitatea dvs. poate fi mai scurtă decât timpul estimat, dar evitați să-l depășiți. Desigur, bebelușul poate manifesta nemulțumire din cauza unei mișcări bruște sau a unei comenzi neașteptate. În acest caz, acordați-i puțină odihnă și amintiți-vă că odihna ar trebui să fie cel puțin jumătate din întreaga procedură. Și încă ceva: nu poți face față unui copil care plânge, deși nu este recomandat să scoți copilul din apă imediat ce începe să plângă, este mai bine să-l calmezi în apă. În caz contrar, făcând acest lucru, vei da un reflex nedorit să se formeze - dacă nu vreau să înot, este suficient să plâng și voi fi scos din apă.

Masaj și gimnastică înainte de înot

Fiecare lecție de înot începe cu faptul că mama îi face copilului un masaj ușor și efectuează cu el mai multe exerciții speciale de gimnastică pe „terren”. Aceasta se numește „înot uscat”, este necesar ca copilul să se pregătească pentru asimilarea exercițiilor de înot și, în plus, atingerea mâinilor mamei este un factor foarte puternic care contribuie la stabilirea contactului psihologic, la formarea unui simț. de securitate la copil. Rețineți că „înotul uscat” nu înlocuiește masajul preventiv zilnic și gimnastica. Include mângâiere, frecarea pielii de la periferie spre centru, frământare ușoară a mușchilor. Mai întâi, mângâiați și frecați picioarele, tibia și coapsele, mâinile, antebrațele și umerii, apoi spatele, gâtul, pieptul și abdomenul. În aceeași secvență, efectuați o frământare superficială ușoară a mușchilor. Amintiți-vă că masajul se face pe suprafața exterioară a brațelor și picioarelor, iar burta este mângâiată în sensul acelor de ceasornic. Un astfel de masaj durează 3-4 minute, după o lună puteți crește timpul la 7 minute. Înainte de a trece la gimnastică, lăsați copilul să se odihnească 1-2 minute. Nu uitați să vorbiți cu afecțiune cu copilul în timpul tuturor procedurilor.

Exerciții pentru picioare

1. Poziția de pornire - culcat pe spate, picioarele întinse. Înfășurați-vă cu brațele picioarele copilului, astfel încât acesta să-și întindă șosetele. Ridică alternativ picioarele în sus și în jos, spunând calm: „Picioare - târăște-te”. Aceste mișcări imită mișcarea picioarelor atunci când înotul se târăște. Faceți 10-20 de astfel de mișcări cu fiecare picior, apoi faceți o scurtă pauză și repetați exercițiul de încă 2 ori în prima lecție, apoi creșteți la 3-4 repetări în decurs de o lună, apoi din a doua lună faceți exercițiul de 5 ori cu pauze de jumătate de minut.

2. Poziția de pornire - aceeași. Învață-ți copilul să-și miște picioarele, ca atunci când înoată în brațe („broasca”). În același timp, îndoiți ambele picioare ale copilului la genunchi și articulațiile șoldului, apoi întindeți genunchii și îndreptați rapid picioarele, readucendu-le în poziția inițială. Faceți 8-10 astfel de mișcări și după un minut de odihnă repetați încă de 4-6 ori. Nu uitați să spuneți: „Picioare - bras”.

Exerciții pentru mâini

Poziția de pornire - culcat pe spate, brațele întinse de-a lungul corpului, palmele în jos. Luați copilul de mâini și ridicați încet brațele drepte cu 45-50 de grade și mai jos, crescând treptat unghiul brațelor până la 90 de grade, apoi până la 180 de grade. Faceți 10 mișcări în 20 de secunde (care este un ritm destul de rapid), lăsați copilul să se odihnească, apoi repetați, dar într-un ritm mai lent (timp de 30 de secunde). Efectuați 3 astfel de complexe cu pauze minute. Comanda copilului: „Mânere - târăște-te”.
Poziția de pornire este aceeași. Ținând copilul de mâini, trageți-i brațele la piept, aplecându-se la cot și la articulațiile radiale, apoi conduceți-le în sus și în jos prin laterale, reveniți la poziția inițială. Spune-i copilului: „Mânere – bras”.
Poziția de pornire - culcat pe spate, cu brațele depărtate. Ținând copilul de mâini, vâslim simultan cu ambele mâini în lateral, apoi ridicați mânerele în sus și reveniți în poziția de plecare (așa imităm a doua jumătate a mișcării brațului când înotam bras). Astfel de mișcări trebuie efectuate 8-10 cu o pauză de câteva secunde; repetați complexul de 2-3 ori, cu pauze de minute. Repetați comanda: „Mânere - bras”.

Să începem antrenamentele

Fiecare lecție ar trebui să aibă loc într-o anumită ordine, care cu greu ar trebui să se schimbe în primele șase luni de viață. Această stabilitate îi permite copilului să știe exact ce i se cere.

Orice lecție include mai multe cicluri repetate, fiecare ciclu durează 3 minute. Numărul de cicluri crește odată cu vârsta.

Să aruncăm o privire asupra secvenței de acțiuni într-un singur ciclu.

La sfârșitul masajului și gimnasticii, transferați copilul de la masă în baie. Ține copilul de axile, sprijină capul cu degetele mari sub maxilarul inferior. Stați copilul în picioare, asigurați-vă că bărbia lui și mâinile tale sunt deasupra suprafeței apei. În același timp, comanda: „Stăm în picioare!”, Durata stării în picioare este de 15 secunde. Este important ca copilul să își sprijine mereu picioarele pe fundul căzii. Atunci ar trebui să spui: „Hai să mergem!”; înclinați copilul puțin înainte și va începe să-și aranjeze picioarele și să se miște (acesta este un reflex înnăscut al mersului automat, este prezent la toți nou-născuții și durează până la 4 luni). Calea este egală cu lungimea băii. Nu uitați să-i spuneți copilului pe nume și să-l laudați adesea. De îndată ce „ajungi” la capătul opus al căzii, comandă: „Stăm în picioare!” și lăsați copilul să se odihnească timp de 15 secunde.

După odihnă, mutați copilul din poziția în picioare în decubit dorsal cu sprijin dublu pentru mână pentru spate. Amintiți-vă că urechile și pieptul ar trebui să fie sub apă. Nu trageți capul bebelușului în sus: este necesar ca acesta să fie la același nivel cu corpul și să fie ușor susținut de mâinile mamei. În această poziție, ar trebui să înoți cu o „navetă”, în timp ce copilul se împinge de la capătul băii cu picioarele, iar mama îl duce la capătul opus și înapoi. Faceți 6-8 astfel de postări. De îndată ce mișcările tale devin încrezătoare, treci la un suport „jumătate de inel” cu o singură mână pentru spate.

Apoi, lăsați copilul în decubit dorsal în colțul din dreapta al căzii. Comandă: „Stăm!”, Pune copilul în picioare și apoi dă comanda „Hai!”. „Mergi” la capătul opus al căzii, comandă: „Stăm în picioare!” și lăsați copilul să se odihnească timp de 15 secunde.

Trecem la a doua jumătate a ciclului - înot pe piept (durează 2-2,5 minute). Schimbați suportul cu două mâini pentru înotul pe piept, dați comanda: „Îotați!” și conduce copilul în opt. De îndată ce te simți încrezător cu acest sprijin, treci la sprijin cu o singură mână cu o „găleată” și începe să exersezi udarea (scufundarea). Completați 6-8 opturi în total. Apoi dă din nou comanda: „Ne oprim!”, odihnește-te timp de 15 secunde.

Astfel, într-un ciclu copilul înoată 36-47 de metri, „trece” cam 3 metri. Prima lecție include de obicei 2-3 cicluri, numărul acestora va crește odată cu vârsta.

În fiecare lună următoare, lecția crește cu 3 minute, adică cu un ciclu complet, după 2 luni de cursuri ar trebui efectuate 4 cicluri complete, după 3 luni - 5 și așa mai departe.

Scufundați și scufundați

Antrenamentul de scufundare începe cu un antrenament pentru ținerea respirației pentru comanda: „Sumfătură!” la udarea fetei copilului în timp ce înota pe piept cu „opt”. Pentru a efectua acest exercițiu, conduceți copilul cu sprijinul cu o singură mână, apoi comandați tare și clar: „Katya, scufundați!”, Apoi turnați fruntea copilului cu o mână plină de mâna stângă. În acest caz, copilul își ține respirația timp de 2 până la 3 secunde în timp ce apa i se scurge de pe față.

Erori: udarea cu o mână incompletă; udarea pe spate a capului în loc de frunte; o stropire ascuțită de apă pe nasul copilului; udă în timp ce plânge.

În plus, după consultarea unui metodolog, este permisă scufundarea copilului sub apă. Treptat, timpul de ținere a respirației ajunge la 12 - 15 secunde sau mai mult, ceea ce este un exercițiu excelent pentru plămâni și inimă.

La sfârșitul lecției, întărirea se realizează în „punctul rece”. Pentru a face acest lucru, deschideți un robinet cu apă rece (temperatura apei în „loc” ar trebui să fie cu 5 - 6 grade C mai mică decât în baie) și, ținând copilul pe verticală, introduceți-l în „locul rece” format. (dar nu chiar sub jetul de apă rece). ), întoarce sânul, înapoi. La început, se fac patru astfel de eyelinere, unul se adaugă lunar, iar până la an, întărirea în „punctul rece” se repetă de 16-18 ori. Abia după trei luni de cursuri, poți încerca să aduci brațele sau picioarele în flux. Copiii iubesc astfel de exerciții, în plus, aceasta este o modalitate foarte eficientă de întărire. După aceea, nu vă grăbiți să scoateți copilul din apă, lăsați copilul să se odihnească, întins pe apă pe spate. Apoi, asigurați-vă că lăudați copilul, îl puteți scoate pe micuțul înotător din baie: cu mâna stângă, țineți copilul de gât și de partea superioară a spatelui, cu mâna dreaptă sub fund, transferați-l pe un prosop, uscați pielea , uscați fiecare ureche de două ori cu tampoane de bumbac.

Nu uita să îi oferi bebelușului apă fiartă după înot (copiii mai mari pot folosi suc) și să-l hrănești după aproximativ 30-40 de minute. În timpul exercițiilor fizice, se consumă multă energie, așa că crește cantitatea obișnuită de hrănire cu 20 - 30 g (dar nu mai mult de 50 g).

Obiectivele principale ale lecțiilor

Lecțiile de înot din primele luni necesită o atenție deosebită. În acest moment, înaintea copilului sunt stabilite și rezolvate doar sarcini generale, care până acum nu au nicio legătură directă cu înotul. Se realizează întărirea, se creează un obicei pentru apă, pentru acele senzații speciale pe care o persoană le experimentează numai într-un mediu acvatic (semi-imponderabilitate, lejeritate, flotabilitate, slăbiciune, presiune uniformă pe întreaga suprafață a unui corp scufundat în apă, adâncirea respirației etc.).

Prima luna de curs:

exersând ținerea respirației pentru un semnal de vorbire: „Sumfă!” la udarea feței. În acest caz, scufundarea în apă nu se efectuează.

A doua luna de curs:

exersarea scufundărilor în suporturi manuale. După comandă: "Sumfă!" în momentul ținerii respirației timp de două până la trei secunde după udarea feței, copilul se scufundă cu capul sub apă nu mai mult de 29-30 cm cu sprijin manual;

introducerea unui element suplimentar - un complex de sărituri verticale în apă cu suporturi manuale. Acest element poate înlocui uneori mersul în baie în ambele jumătăți de ciclu. De obicei, copiilor le place foarte mult acest exercițiu. O condiție prealabilă este ca copilul să se străduiască pentru o jucărie strălucitoare și să i se dă comanda: „Sări - sari!”;

învăţând copilul să stea pe apă în decubit dorsal. Pentru a face acest lucru, copilul va avea nevoie de o pălărie cu flotoare din spumă.

Realizarea unei căști de înot cu flotoare din spumă

De-a lungul perimetrului capacului din satin, pe partea din față este cusută o panglică largă, astfel încât să se obțină 6 buzunare. Deschiderile buzunarelor trebuie îndreptate spre spatele capului. În aceste buzunare sunt introduse plutitoare de polistiren de dimensiunea unei cutii de chibrituri. Pentru a sustine capul copilului, de capac sunt cusute 2 panglici de 50 cm lungime la nivelul barbiei pe ambele parti.Aceste panglici iti permit sa controlezi nivelul de scufundare a capului bebelusului in apa.

Regula principală este ca nasul și gura copilului să fie deasupra apei. După 1 lună de înot într-o șapcă, trebuie scoase săptămânal 2 plutitoare de spumă (câte una pe fiecare parte). Flotatoarele laterale sunt îndepărtate ultimele. Imediat ce bebelușul învață să plutească pe apă într-o poziție pe spate într-o șapcă fără flotoare și fără suport pentru panglici, capacul este scos, nu mai este nevoie.

A treia lună de curs:

învățând să se scufunde sub apă. Tehnica este aceeași cu scufundarea cu sprijin pentru mâini, dar după ce copilul se scufundă, eliberați mâinile. Calea inițială sub apă este de 20-30 cm, până la 6-7 luni va ajunge la 40-50 cm, cu un an - un metru. După scufundare și emergență, mutați copilul într-o poziție în picioare, urmată de o pauză de 5-10 secunde și laudă; în continuare înotul „opt” continuă.

Dupa 3 luni de cursuri sarcini noi pentru copil sunt selectate individual, pentru aceasta este necesară o consultare cu instructorul. Exemple de astfel de sarcini ar putea fi:

complex de alunecare pe suprafața apei. În fiecare secundă „opt”, folosiți alunecarea pe suprafața apei (fără scufundare!) cu 10-15 cm. Se dă comanda: „Îoată!”; asigurați-vă că bărbia copilului nu se scufundă în apă.

„torpilă” cu viraj.

De la 5-6 luni, așa-numitele reflexe „de salvare” încep să funcționeze la copil, iar după scufundare, copilul însuși iese la suprafața apei, răsturnându-se pe spate pentru a înota - în derivă - cu respirație liberă. Dacă copilul însuși încă nu se poate întoarce, atunci are nevoie de ajutor.

De la 6-7 luni, timpul de mers în apă crește. Puteți stimula mersul activ cu o jucărie strălucitoare. Se observă că bebelușii care înoată încep să meargă independent în baie la 8-9 luni, iar pe uscat - la 9-10 luni.

Evaluarea rezultatelor

Pentru a evalua impactul lecțiilor de înot asupra unui copil, ține un jurnal în care ar trebui să notezi conținutul lecției, starea de spirit a bebelușului, activitatea și comportamentul acestuia în timpul exercițiilor și la sfârșitul lecției, apariția semnelor de oboseală. și o scădere a interesului său pentru înot. Asigurați-vă că acordați atenție rezultatelor pe termen lung ale cursurilor - cum doarme copilul noaptea, care sunt apetitul și starea lui, cum cresc indicatorii de greutate și de creștere. Analizând notele, puteți ajusta conținutul cursurilor și activitatea fizică.

Nu este nevoie să te grăbești și să arăți nerăbdare, în niciun caz nu trebuie să forțezi antrenamentul. Astfel de greșeli din partea părinților sunt foarte frecvente și se datorează dorinței naturale de a-și vedea copilul ca un bun înotător cât mai curând posibil. În cazul în care un copil are reacții adverse sau scăderi în comparație cu creșterea medie de vârstă în greutate și lungime, este necesar să se reducă durata antrenamentului, să se reducă numărul de exerciții și să se oprească scăderea temperaturii apei. Numai după dispariția completă a fenomenelor negative, puteți începe din nou să creșteți treptat sarcina și să reduceți temperatura apei.

Revista „Mama și copilul”, 2/2006

Majoritatea părinților moderni sunt pasionați de tehnicile de dezvoltare timpurie, inclusiv de predarea nou-născuților să înoate. Ce este - un hobby nou sau o condiție necesară pentru dezvoltarea armonioasă a bebelușului? Este necesar să-i învățăm pe bebeluși să înoate, când să înceapă și cum să o facă pentru a nu dăuna sănătății copiilor? În articolul nostru vom încerca să răspundem la aceste și la alte întrebări.

De ce înotul este bun pentru bebeluși?

De la naștere, copiii sunt deja capabili să înoate: își pot ține respirația sub apă și se pot bucura de stropire în baie. Acest lucru se explică prin reflexe congenitale - înainte de naștere, copilul din burta mamei se afla într-un mediu lichid. La aproximativ trei până la patru luni, această reacție înnăscută dispare și va dura mult mai târziu pentru a-l învăța pe copil să rămână pe linia de plutire.

Cu toate acestea, esența unor astfel de activități cu un nou-născut nu este de a-l face un viitor campion olimpic. Din ce în ce mai mult, pediatrii vorbesc despre ceea ce aduce înotul pentru bebeluși beneficiu inestimabil.

Procedurile regulate de apă îi învață pe copii să fie calmi cu privire la schimbările de temperatură. Datorită întăririi, imunitatea este întărită, ceea ce reduce probabilitatea răcelilor, promovează dezvoltarea fizică dinamică și ajută la prevenirea diferitelor probleme de sănătate.
Rezultatul antrenamentului sistematic este formarea unei posturi corecte, frumoase, a unui corset muscular puternic pentru coloana vertebrala a copiilor.
Exercițiile cu apă sunt mult mai eficiente pentru îmbunătățirea sistemului motor decât masajul și mângâierea. Ele întăresc sau, dimpotrivă, relaxează mușchii spatelui, brațelor, picioarelor și gâtului. Apropo, tinerii înotători încep să se târască, să se ridice și să meargă mai devreme.().
În timpul îmbăierii, când copilul are puține dificultăți de respirație și organismul nu are suficient oxigen, organismul copilului secretă suplimentar globule roșii (eritrocite), ceea ce contribuie la creșterea nivelului de hemoglobină.
Înotul și scufundările au un efect pozitiv asupra plămânilor și a sistemului cardiovascular, ajută la stimularea alimentării cu sânge a organelor și la normalizarea tensiunii arteriale.
Când copilul se scufundă, apa curgătoare curăță sinusurile maxilare. Și aceasta este prevenirea unei răceli la un nou-născut. Se spală și nasul copiilor, se îndepărtează toate bacteriile, particulele de praf și eventualii alergeni.
În apă, copilul se calmează, scapă de frici. De asemenea, procedurile de apă întăresc legătura dintre mamă și bebeluș, luând timp copilului să înoate, îi puteți înțelege mai bine limbajul corpului și gesturile, ceea ce vă va permite să găsiți rapid înțelegerea reciprocă cu copilul dumneavoastră.
Un copil învățat să înoate de la naștere nu se va teme de apă deschisă.

Un alt plus neîndoielnic este că mulți copii, după ce înot și se scufundă, adorm repede și nu o deranjează pe tânăra mamă aproape toată noaptea. Ceea ce, vezi tu, este important!

Reguli pentru înotul cu un copil

Învățarea unui nou-născut să înoate nu va fi dificil pentru părinți dacă urmați recomandările de bază.

Vârsta optimă

Antrenamentul ar trebui să înceapă de la trei până la patru săptămâni. În primul rând, până în acest moment rana ombilicală se vindecă. În al doilea rând, copilul se îngrașă, se adaptează treptat la noua realitate. În cele din urmă, reflexele sugarului (înotul și respirația) nu s-au stins încă.

Pregătirea băii

Toate procedurile trebuie efectuate într-un mediu familiar pentru firimituri. Înainte de scufundare, spălați cada cu săpun de rufe obișnuit și clătiți-o o dată pe săptămână cu sifon, fără a uita să clătiți bine. Aveți grijă cu o soluție de permanganat de potasiu și decocturi din plante - un copil poate înghiți lichide. După ce ați obținut abilitățile de bază de înot, puteți trece la lecții mai profesionale - în piscină.

Temperatura apei

Efectuați primele antrenamente la o temperatură medie de 35 ° C. Poate fi redusă puțin câte puțin, dar amintiți-vă - copiii mici sub trei luni nu ar trebui să înoate în apă a cărei temperatură este sub 32 ° C. Pentru a crea condiții ideale, monitorizați comportamentul copiilor:

daca bebelusul plange cand este scufundat cateva minute, apa este prea rece pentru el;
dacă scâncește la început, apoi tăce și se clătește activ cu brațele și picioarele, ați ales temperatura optimă;
dacă este prea relaxat și pasiv, baia este prea caldă.

În timpul îmbăierii, apa se răcește treptat, dar nu vă grăbiți să o aduceți la temperatura inițială. Acesta este sensul procedurii - bebelușii se întâmplă.

Cum să faci lecții de înot pentru copii?

Procedurile cu apă trebuie efectuate la aproximativ o oră după masă: bebelușului nu îi este încă foame, iar laptele a fost deja digerat. Un alt punct important este să ai de-a face doar cu copiii bine odihniți pentru a evita lacrimile și mofturile.

Aplecat peste baie, ținând copilul în apă, este destul de dificil - ajunge atât la spate, cât și la umeri. Încearcă să faci asta în timp ce stai pe scaun. Asigurați-vă că acoperiți podeaua din baie cu un covoraș de cauciuc, astfel încât să nu fie atât de alunecos. Ia cu tine un scutec curat - poți șterge nou-născutul cu el după înot. De asemenea, puteți înveli copilul în el înainte de a-l aduce la creșă. Cu toate acestea, dacă în apartament nu sunt curenți de aer, medicii recomandă să ștergeți puțin pielea bebelușului, fără a o șterge și să o duceți în pătuț goală. Acesta este un alt mod eficient de întărire.

Deci, totul este gata pentru baie - cada este umplută cu apă ușor caldă, iar copilul tău este într-o dispoziție grozavă. Mai întâi atingeți suprafața apei cu mâna, apoi scufundați picioarele copilului în ea. Coborâți copilul vertical în timp ce vorbiți cu o voce încrezătoare și calmă.

La înotul sugarilor se folosesc două tipuri de suporturi: sub bărbie și sub ceafă. În primul caz, bebelușul se întinde pe apă cu burta în jos, iar tu îl ții de cap astfel încât bărbia bebelușului să fie în palmă. În a doua variantă, copilul se întinde pe spate, iar tu îi ridici capul de ceafă. Încearcă ambele poziții și alege-o pe cea care îi place cel mai mult copilului tău.

Mamele iau notă!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta problema vergeturilor, dar voi scrie despre asta))) Dar nu am incotro, asa ca scriu aici: Cum am scapat de vergeturi dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

Exerciții de bază pentru baie

(la sfârșitul articolului există multe instrucțiuni video despre ce exerciții puteți face cu un nou-născut în baie)

Dacă credeți că procedurile de apă la domiciliu sunt un eveniment neinteresant, atunci vă înșelați. Desigur, bebelușul nu va avea ocazia să efectueze capriole complexe sub îndrumarea unui instructor, dar puteți face singur câteva manipulări simple.

Sfat: Pentru liniștea dumneavoastră, cumpărați o „geamandă de salvare” gonflabilă sau un capac din spumă. Arata destul de frumos si ajuta bebelusul sa fie la suprafata apei chiar si fara sprijinul mamei.

Împinge și se întoarce

Apropiați picioarele bebelușului de pereții căzii. Simțind sprijinul, va începe să împingă părțile laterale și să încerce să înoate. În această etapă, ajutorul tău este minim - trebuie doar să sprijini copilul, care se va răsturna de la spate la burtă.

stropire

Copilul stă întins pe burtă, complet scufundat în apă, iar tu îi ții capul de bărbie. Arată-i cât de neobișnuit arată cercurile care curg peste apă dacă stropii puțin.

„Hai să urmăm nava”

Poziția de pornire, ca în lecția anterioară. Așezați o jucărie de baie în fața copilului și încercați să o scoateți, în timp ce spuneți: „Uite, barca noastră pleacă. Să o luăm.” Este necesar să creșteți treptat viteza și lungimea „distanței”.

"Opt"

Când copilul învață să se miște în linie dreaptă, încercați să treceți la următoarea lecție. Se poate executa atat pe spate cat si pe burta. „Desenați” copilul numărul 8, selectând individual viteza sarcinii.

"Leagăn"

Întoarce copilul pe burtă, ținând capul de spatele capului și de bărbie, astfel încât să rămână deasupra apei. Simulați înotul înainte și înapoi și în sus în jos (cufundare și ridicare), făcând mișcări fluide.

Atentie, sa ne scufundam!

Poate cel mai dificil element al înotului sugarului este scufundarea. Și este dificil nu pentru copii, ci pentru părinți din cauza fricii că copilul lor iubit se va sufoca. Cu toate acestea, un copil de la naștere știe să-și țină respirația, trebuie doar să-i reamintească acest lucru.

Înainte de a scufunda copilul cu capul, ar trebui să vă pregătiți. Rostiți cuvântul cheie „Sumfăriți!” și sufla copilul în față. Închide imediat ochii și își ține respirația. Repetăm exercițiul timp de 10 zile.

Apoi, sarcina devine puțin mai complicată: după fraza convenită, trebuie să suflați și să stropiți cu apă pe față. Ai stăpânit această etapă? Continuați, de fapt, la imersiunea completă. Încearcă să faci primele scufundări atunci când micul tău înotător este bine dispus și a avut timp să înoate o perioadă. Spune o comandă familiară și coboară-o nu foarte adânc timp de câteva secunde. Mai târziu, timpul de scufundare poate fi mărit la cinci sau șase secunde.

Contraindicații pentru exerciții fizice

Înainte de a începe procedurile sistematice de apă, consultați-vă cu medicul pediatru. El va explica dacă această activitate este potrivită pentru descendenții dvs. și va identifica posibilele restricții. Înotul este contraindicat în următoarele condiții de sănătate:

tulburări ale sistemului musculo-scheletic, care necesită fixarea membrelor;
boli cardiace congenitale;
dermatită purulentă;
raceli si boli virale (dupa un curs de tratament se poate inota);
tulburări de tip neurologic, care sunt însoțite de convulsii.

Amintiți-vă că nu puteți insista și forța copiii să se scalde, să înoate și mai ales să se scufunde. Astfel de eforturi nu vor adăuga sănătate pe firimituri, ci, dimpotrivă, vor duce la probleme psihologice.

Așadar, înotul bebelușului este o activitate extrem de interesantă și extrem de utilă. Copilul este cufundat într-un mediu familiar cu el, dezvoltă sistemul muscular, întărește sistemul imunitar și învață despre lumea din jurul lui. Copiii care au început să înoate din primele zile de viață se adaptează mai bine la condițiile grădiniței și școlii. Nu este acesta un motiv bun pentru a te apuca de înot cu copilul tău?

CITEȘTE ȘI: Prezentare generală a metodelor populare de dezvoltare timpurie a copilului cu consultații video și filme — Mamele iau notă!

Buna fetelor! Astăzi vă voi spune cum am reușit să mă pun în formă, să slăbesc 20 de kilograme și, în sfârșit, să scap de complexele teribile ale persoanelor supraponderale. Sper ca informatia sa iti fie de folos!

„Faptul că un copil poate înota este unul dintre faptele care confirmă posibilitățile nelimitate ale unui copil”(Masaru Ibuka, „E prea târziu după 3”)

Cunoscutul profesor și psiholog japonez Masaru Ibuka, în cartea „E prea târziu după trei” (despre care am scris), împărtășește o senzație care a avut loc în 1965 la Conferința Internațională a Femeii Sportive de la Tokyo. Președintele Rize Dim a vorbit apoi pentru prima dată despre predarea înotului copiilor sub un an. Sub ochii ei, un bebeluș de cinci luni a învățat să înoate în piscină în 3 luni. Și a putut „rezista” pe apă mai mult de 6 minute. Aceasta a fost o altă dovadă că toate capacitățile și talentele umane pot fi dezvoltate într-un an.

Am ales 7 centre din Moscova unde poți înota cu bebelușul tău sub îndrumarea unui instructor profesionist. Criteriile de selecție au fost, în primul rând, experiența instructorilor centrului, în al doilea rând, caracteristicile apei din bazin și în al treilea rând, costul cursurilor.

1. Centrul de sănătate a familiei „A doua naștere”(3 ramuri, puteți alege)

Vârsta copiilor: 1,5 luni. – 3 ani, 4-5 ani

Sistem de purificare a apei: pe mai multe niveluri, cu dezinfectarea apei ultraviolet

Cost: o lecție unică cu un antrenor - 600 de ruble, o lecție într-un abonament - de la 500 de ruble. (de la 3 sau mai multe clase)

2. Centru de dezvoltare timpurie și pregătire pentru naștere„Delfinul» (6 ramuri, puteți alege)

Vârsta copiilor: 1,5 luni - 4 ani, 5 - 7 ani.

Sistem de purificare a apei: pe mai multe niveluri ()

Cost: lecție unică - de la 700 de ruble. (puteți verifica aici pentru fiecare sucursală http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. Centru„Copilul magic”(strada Bakoleva, 5)

Vârsta copiilor: 2 luni. - 4 ani

Sistem de purificare a apei: pe mai multe niveluri, cu ozonare

Cost: lecție unică - 1000 de ruble, o lecție într-un abonament - 700 de ruble.

4. Centru« ratusca» (str. Avtozavodskaya, 21, piscina Torpedo)

Vârsta copiilor: 2 luni. - 4 ani; 4 - 6 ani;

Sistem de purificare a apei: hipoclorurare, filtrare permanenta datorita circulatiei apei

Cost: o lecție unică cu un antrenor - 900 de ruble; abonament 4 lecții - 2800 de ruble.

5. Centru de stil de viață pozitiv Familie Luminoasă(culoarul Staromonetny, clădirea 18)

Vârsta copiilor: 1,5 luni. – 3 ani, 4-7 ani

Sistem de purificare a apei: în trei etape (tratarea apei cu ultraviolete, hipoclorurare și filtre cu nisip de cuarț)

Cost: o lecție unică cu un antrenor - 1100 de ruble.

Programele educaționale din „Parcul Epocii Copiilor” diferă în funcție de vârstă. Înotul bebelușului necesită prezența părinților și a unui instructor. Parte a grupului de lecție. Instructorul nostru arată exercițiile pe care întregul grup ar trebui să le repete și, de asemenea, se ocupă de fiecare firimitură separat.

Cursurile noastre nu sunt doar spălarea unui copil în piscină. Se dezvoltă o întreagă gamă de exerciții pentru dezvoltarea fizică, emoțională și psihică armonioasă a copilului. În clasă, copiii joacă jocuri în aer liber, citesc poezii și versuri, ascultă muzică. Exercițiile sunt efectuate într-o formă de joc discret. Programul își propune să asigure că părinții și copiii beneficiază și se bucură de petrecerea timpului împreună în mediul acvatic.

De ce ai nevoie pentru a vizita piscina

Pentru a folosi piscina, aveți nevoie de un certificat medical de la un terapeut. Trebuie să conțină rezultatele testelor pentru prezența enterobiazei și a viermilor (ouă de helminți). Adulții au nevoie de o schimbare de pantofi și o cască de înot. Bebelușul va avea nevoie de un scutec de înot sau chiloți speciali. Apropo, acum puteți obține un certificat de piscină pentru un copil direct de la noi în Parc (acest serviciu este oferit de partenerul nostru: clinica pentru copii „Copilul”). Medicul va sosi la o anumită oră, va face o analiză de la copil, iar chiar a doua zi terapeutul va examina copilul și va scrie un certificat! Costul unui astfel de serviciu numai pentru clienții Parcului din perioada copiilor este de 1500 de ruble 🙂!

Înscrierea la o lecție individuală cu un profesor este posibilă cu o plată în avans de 100%, deoarece profesorul vine exclusiv la cursuri cu copilul tău și nu vom putea înregistra alte persoane pentru această perioadă. În cazul neprezentării sau anulării unei lecții individuale, lăsăm această plată ca garanție a plății profesorului. Puteți efectua un avans în orice mod convenabil pentru dvs. (on-line sau în centrul nostru pentru copii în numerar / cu cardul).

Odată cu apariția bebelușului, întreaga familie vine pe lume: bucurie nemărginită împletită cu noi schimbări și treburi plăcute. Mai mult, proaspeții părinți se trezesc cu grijă activă și cu o dorință puternică de a începe imediat să dezvolte copilul încă din primele zile de viață. La urma urmei, este atât de mic și încă nu știe cum să facă nimic.

Dar mama natură este foarte înțeleaptă și a avut grijă de totul în avans. Din momentul vieții, un bebeluș știe multe: suge, apucă de degete și ține ferm (reflex de apucare), își sprijină picioarele pe suport și împinge, chiar și mers (reflex de pas) - ținându-se în poziție verticală și ușor. înclinând corpul firimiturii înainte - va începe să atingă cu picioarele . O altă caracteristică a bebelușului este reflexul înnăscut de a ține respirația pentru câteva secunde. Și o face în mod reflex când un jet de aer sau apă îi lovește fața. Toate metodele existente de a învăța un nou-născut să înoate se bazează pe această capacitate unică de protecție a corpului.

Înotul timpuriu și impactul acestuia asupra corpului în creștere al bebelușului

Înotul este un sport uimitor. Implică toți mușchii importanți ai corpului, iar sarcina minimă afectează coloana vertebrală, ceea ce reduce la minimum probabilitatea de rănire.

Practica confirmă că a putea înota într-un an este o realitate. Capacitatea de a-și ține respirația încă de la naștere este un cadou extraordinar pentru un bebeluș. Și numai părinții pot decide dacă să păstreze și să dezvolte această abilitate sau să o lase să dispară. Această calitate a organismului se păstrează la sugari până la două luni de viață. Dacă ați ratat timpul să învățați înotul devreme sau pur și simplu nu ați îndrăznit, este în regulă. Dar atunci este rațional să începeți să insufleți dragoste și să îmbunătățiți abilitățile în acest sport de la vârsta de trei ani, când bebelușul înțelege deja ceea ce s-a spus și poate urma în mod independent instrucțiunile instructorului.

Înotul devreme va permite:

Întărește și dezvoltă sistemul musculo-scheletic, face corpul mai rezistent
Activați procesele metabolice în corpul unui nou-născut
Stabilizează motilitatea intestinală cu ajutorul masajului cu apă, ca metodă de tratament sau pentru prevenirea colicilor și constipației
Îmbunătățiți sistemul cardiovascular, stabilizați presiunea intracraniană, normalizați circulația sângelui în creier, minimizați stările convulsive ale copilului sau chiar opriți-le cu totul (dacă există)
Efect benefic asupra sistemului respirator. Exercițiile adecvate vor ajuta plămânii să se îndrepte și să crească volumul. Înotul timpuriu este deosebit de important pentru bebelușii prematuri și pentru cei care au fost expuși lipsei de aer în uter sau în timpul nașterii: hipoxie (fomete de oxigen), în momentul operației cezariane, cordonul ombilical în jurul gâtului, pătrunderea lichidului amniotic în timpul nașterii. ("inundare")
Prin apă, este mai rapid să adaptezi nou-născutul la mediu, deoarece timp de nouă luni a „înotat” confortabil în burtica mamei sale.
Configurați bebelușului un somn sănătos și sănătos
Diversifică timpul liber în familie și stabilește contactul cu copilul tău: înotul cu părinții în piscină este o modalitate grozavă de a petrece o vacanță cu familia!

Zâmbetul unui copil este succes la antrenament!

Practic, copiii percep în mod pozitiv procedurile de apă. Dar când vine momentul scufundării, adesea își exprimă indignarea printr-un strigăt puternic și lacrimi. Părinții devin repede confuzi, încrederea în intențiile lor este subminată brusc și se ia rapid o decizie emoțională de a opri cursurile ulterioare.

Procesul de învățare a înotului ar trebui să impresioneze atât părintele, cât și copilul. Ar trebui să provoace numai senzații plăcute și zâmbete în toată lumea. Iar sarcina ta, ca persoană - mentor în afacerea ta - este să ai încredere în abilitățile tale, talentele copilului, să fii capabil să improvizezi și să-ți arăți dragostea și grija cât mai mult posibil. Când studiezi cu un bebeluș, poți să cânți cântece sau să citești poezii, să vorbești monoton și calm, să lăudați copilul. Ar trebui să simtă sprijinul tău.

Pentru a distrage atenția copilului, baia poate fi decorată cu bile gonflabile colorate și jucării frumoase, lipindu-le de pereți sau atârnându-le de tavan. Tinerii înotători sunt foarte îndrăgostiți de sunetul bălbuitului apei, așa că în timp ce înotați, puteți lăsa un jet subțire de apă în robinet. Observați ce exerciții îi plac cel mai mult și începeți întotdeauna să le faceți după aceeași „scufundare”. Încercați să găsiți o modalitate de a calma bebelușul și de a-l împiedica să părăsească „regatul apei” într-o dispoziție proastă. În caz contrar, frica de apă va fi întărită.

Alegerea unui timp și loc pentru a cunoaște firimiturile cu mediul acvatic

Conform standardelor de igienă, îmbăierea unui copil ar trebui începută numai după ce rana ombilicală s-a vindecat. Deoarece reflexul înnăscut de a ține respirația la sugari dispare după două luni, este necesar să se obișnuiască nou-născutul cu înotul timpuriu și să se dezvolte capacitatea înnăscută de a ține respirația înainte de vârsta de 2 luni. Vârsta optimă este considerată a fi vârsta de 2-3 săptămâni. Dar înainte de a începe activitățile dorite, trebuie să obțineți aprobarea medicului dumneavoastră. Există o serie de diagnostice în care înotul mai devreme este contraindicat: pneumonie, defecte cardiace și diverse boli infecțioase. În plus, este important să fiți instruit de un antrenor profesionist și este chiar mai bine să efectuați primele scufundări în prezența unui specialist.

Pentru primele lecții, o baie de acasă va fi cea mai bună alegere. La urma urmei, oamenii apropiați pot fi în apropiere (mama și tata, chiar și bunicii, dacă este necesar.). Și în plus, pielea bebelușului este foarte vulnerabilă și trebuie pregătită pentru „apa agresivă” a bazinelor. În baie, puteți efectua personal tehnici de întărire și puteți monitoriza temperatura apei. Lecțiile cu instructor pot fi urmate și de la 3-5 săptămâni, folosind bazinele policlinicilor. Acolo, într-o baie foarte mare, va demonstra treptat un set de exerciții pe care tu, pentru a le consolida, va trebui să le faci acasă.

Adevărat, în pereții băii native, posibilitatea de a desfășura lecții de înot expiră odată cu vârsta copilului. Și până la jumătate de an va fi greu să înoți în el. Prin urmare, este mai bine să continuați cursurile în piscină. Există, desigur, piscine private pentru copii, unde apa este purificată folosind echipamente scumpe și practic nu are niciun efect negativ asupra pielii copilului. Dar totuși, majoritatea piscinelor existente folosesc apă cu clor. Prin urmare, faceți o regulă să turnați apă „de mare” asupra copilului după fiecare lecție (1 lingură de sare de mare comestibilă la 2 litri de apă) și nu clătiți. Daca pielea bebelusului tau este foarte sensibila, atunci este mai bine sa iei cu tine un decoct de ovaz preparat acasa, apa minerala sau de izvor si sa toarna peste bebelus (1-1,5 litri vor fi de ajuns).

Teritoriul piscinei va permite unui copil adevărat să învețe să înoate, iar adâncimea acestuia va îmbunătăți tehnica de scufundare și scuba diving. În condițiile piscinei, factorul de înjunghiere este mai pronunțat decât în baia de acasă. În plus, piscina și atmosfera ei vor ajuta bebelușul să-și dobândească primele abilități de interacțiune colectivă: atmosfera activităților de grup, spiritul de competiție, puterea de imitație și comunicare.

Cum să te pregătești pentru „înot”?

Activitățile în apă se fac cel mai bine atunci când copilul este bine dispus, sănătos și la o oră și jumătate după masă. Sterilitatea în baie nu este deloc necesară, doar spălați-o înainte de baie (bicarbonat de sodiu sau săpun de rufe). Copiii sunt mai activi în apa rece decât în apa foarte caldă. Prin urmare, nu supraîncălziți copilul. Nu vă fie teamă să lăsați ușa băii întredeschisă. Acest lucru va egaliza temperatura din ea cu camera generală și va proteja copilul de răceli. Pentru că, copiii se îmbolnăvesc nu din faptul că este răcoare, ci din diferența de temperatură (trecerea de la aerul înfundat și încălzit al băii la camera răcoroasă și proaspătă a camerei nu este în favoarea corpului).

Înainte de începerea antrenamentului real, poți exersa pe o păpușă, perfecționând tehnica suporturilor și interceptărilor necesare, astfel încât să te simți mai încrezător la cursurile cu un copil, iar mișcările tale să fie lin și calme.

Durata cursurilor în prima lună de antrenament va depinde de starea fizică a bebelușului (de la 8 la 15 minute). În fiecare lună, timpul petrecut în apă ar trebui să crească cu 3-5 minute, iar până la vârsta de un an, un antrenament va dura 40-50 de minute.

Fiecare lecție de înot trebuie precedată de un masaj ușor și de exerciții speciale pe „terren” (numite „înot uscat”). Acest lucru va ajuta copilul să stăpânească mai bine antrenamentul, iar mâinile mamei sunt un factor puternic care vă va permite să stabiliți un contact psihologic cu copilul și să vă simțiți în siguranță.

Începeți cu mângâierea și frecarea picioarelor, picioarelor și coapselor, apoi mâinile, antebrațele, umerii. Zona mai lungă a spatelui, gâtului, pieptului și abdomenului. În aceeași secvență, trebuie efectuată o frământare ușoară a mușchilor. Nu uitați că trebuie să masați pe partea exterioară a brațelor și picioarelor și să mângâiați burta în sensul acelor de ceasornic. Durata procedurii este de 3-4 minute. După o lună, puteți crește la 8-10 minute. După masaj, lăsați copilul să se odihnească câteva minute și începeți să faceți exercițiile.

Exerciții pentru picioare

Întindem copilul pe spate, cu picioarele întinse. Prindeți-vă picioarele astfel încât bebelușul să-și întindă degetele și să ridice alternativ picioarele în sus și în jos, în timp ce pronunțați calm: „Picioare - târăște-te”. Facem 2 repetari a cate 10-20 de exercitii. După o lună, crește la 3-4 abordări.
Efectuăm exercițiul „broasca”. În poziția culcat, picioarele sunt îndreptate, începem să îndoim simultan picioarele la genunchi și articulațiile șoldului. Apoi revenim la poziția inițială. În timpul exercițiului spunem: „Picioare cu brasă”. Facem 4-6 seturi de 8-10 ori. Asigurați-vă că faceți un minut de pauză între seturi.

Exerciții pentru mâini

Bebelușul este întins pe spate, brațele sunt întinse de-a lungul corpului, palmele se uită în jos. Luați copilul de mâini și începeți să ridicați încet chiar și brațele 40-50 de grade, apoi coborâți-le. Creșteți treptat unghiul de elevație la 90 de grade, apoi la 180. Astfel de mișcări trebuie efectuate de 10 ori în 20 de secunde. (tempo-ul este destul de rapid). Lăsați copilul să se odihnească și urmați următoarea abordare într-un ritm puțin mai lent (timp de 30 de secunde). Un astfel de set de exerciții ar trebui efectuat în trei seturi, cu câte un minut de pauză între fiecare. În procesul de execuție, spunem: „Mânere de crawl”.
Luăm și poziția de start. Ținem copilul de mâini, tragem brațele la piept, îndoindu-ne la coate, le ridicăm uniform și prin laterale revenim la poziția inițială. Spunem: „Mânere – bras”.
Întins pe spate, cu brațele drepte, depărtate. Ținem bebelușul de mâini și imităm a doua jumătate a mișcărilor de vâslit ca în stilul brasă - ambele mâini sunt ridicate simultan prin laterale și revenite la poziția inițială. Facem 8-10 miscari de 2-3 ori cu pauze de odihna. Nu uitați să spuneți: „Mânere de bras”.

Înot și scufundare: exerciții pas cu pas pentru antrenament

Important: copilul trebuie să se scalde întotdeauna în prezența și sub supravegherea unui adult!

Este necesar să începeți să învățați copilul să înoate cu o durată de contact cu apa de 5-15 minute, crescând treptat timpul la 30 de minute. Nu mai. La urma urmei, chiar și un adult, care înoată în mare, nu este capabil să reziste presiunii apei mai mult de o jumătate de oră.

Temperatura apei la începutul unei înotări devreme nu trebuie să fie mai mică de 36 ° C, cu o scădere suplimentară cu unul sau două grade, iar plinitatea băii ar trebui să fie de două treimi din volumul acesteia.

După gimnastica pregătitoare „pe uscat”, transferăm copilul în baie și trecem la cursuri. Orice antrenament este un ciclu de anumite exerciții. Și este de dorit să se respecte aceeași secvență în ea, astfel încât copilul să înțeleagă ce i se cere, mai ales în primele șase luni.

Lanțul de exerciții poate fi după cum urmează:

„Merind” pe fundul băii
Sprijinind copilul de axile, ținând bărbia cu degetul mare, așezați-l vertical, astfel încât picioarele să ajungă în jos și comandă: „Stai”. După 10 secunde, îi spunem copilului - „Hai să mergem” - și îl înclinăm ușor înainte. Astfel, determinându-l să aibă un reflex înnăscut de pas, datorită căruia bebelușul începe să-și aranjeze picioarele de-a lungul fundului băii. Și așa depășim lungimea băii. Facem o pauză și ne întoarcem. Puteți crește interesul pentru exercițiu plasând o jucărie colorată la celălalt capăt.
Legănare ca un val
Coborâți copilul în apă până la piept, ținând capul de bărbie și începeți mișcări fine dintr-o parte în alta. O astfel de imitație a „leagănului”, de regulă, provoacă încântare și un zâmbet în copil. Această acțiune trebuie efectuată de 10-15 ori.
Spate
Așezați copilul pe spate astfel încât urechile să fie în apă și, susținând puțin capul, gâtul și spatele cu palma, „rulați”-l ușor de la un capăt la altul al băii. Puteți înota pe spate de-a lungul unei linii drepte sau puteți efectua valuri în zig-zag.
„Navetă cu navigație”
Aici executăm înot pe spate cu repulsie de către picioare din lateral. Facem de 6-8 ori.
Mișcări în zig-zag
În continuare, facem înot pe burtă. Mișcările în apă care seamănă cu „opt” sunt recomandate după mai multe înotări în linie dreaptă. Cu cuvintele „Îoată!”, Efectuați „opt” pe stomac (de 6-8 ori).
Exerciții cu găleată (udare)
Antrenamentul de scufundare începe cu comanda „Maxim, scufundă!” și se toarnă apă dintr-un oală sau palmă pe fața copilului în timp ce înoată pe burtă într-o „cifră de opt”. În acest moment, bebelușul își va ține respirația timp de 1-2 secunde în timp ce apa se scurge de pe față. Treptat, turnarea apei este înlocuită prin scufundarea copilului sub apă cu capul și conectarea unor noi mișcări pentru a învăța tehnica scufundărilor.

În procesul de antrenament, vorbește cu copilul calm, cheamă-l pe nume mai des și asigură-te că îl lăudați pentru fiecare mișcare pe care a făcut-o.

Video - tehnica de înot

1. Lecție educativă de înot cu un bebeluș în baie

2. Înot și scufundări pentru un copil - Snidanok z 1 + 1 (în ucraineană)

Concluzie

Apa este unul dintre cei mai importanți și mai puternici constituenți ai naturii. Și dacă este utilizat corect, poate fi un instrument excelent pentru dezvoltarea optimă și menținerea sănătății. Clasele în apă, mișcări - fac corpul mai puternic și mai rezistent, armonizează toate procesele care au loc în el. Fii prieten cu natura și învață generația tânără să o respecte și să-i folosească proprietățile în beneficiul propriei sănătăți.