Cel mai bun sport pentru fete. Alegem un sport pentru un copil, tinand cont de caracterul, fizicul, temperamentul si starea de sanatate a acestuia.

Copilul tău a devenit suficient de mare și te întrebi ce să faci cu el în viitor. timp liber. De obicei, părinții își înscriu copiii la cluburi de dezvoltare, la o școală de muzică sau la cursuri de limbă. Dar de multe ori alegerea cade sectii sportive.

De ce trimitem copiii la cluburi sportive?

Parțial pentru că toată lumea o face. În plus, ne dorim doar ce este mai bun pentru copiii noștri. Pentru a-i menține sănătoși, activi și a ține pasul cu semenii lor, îi ajutăm să descopere sporturile.

Ce secțiune de sport să alegi pentru copilul tău?

Adesea trimitem copilul la o secție care se află lângă casă. Aceasta este o decizie complet de înțeles, pentru că îi va fi mult mai convenabil să ajungă la cursuri. Dar locația nu este cel mai important factor atunci când alegeți o secțiune. Dacă copilului nu îi place, atunci este puțin probabil să aducă vreun beneficiu.

Atunci când alegeți o secțiune, gândiți-vă în primul rând la ce va obține copilul din ea.

Karate

depositphotos.com

Adesea, copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 6 ani sunt înscriși la karate. Karate pentru copii nu este doar antrenament care promovează sănătatea, ci și abilități de autoapărare, capacitatea de a găsi soluții în situații stresante, un caracter puternic, Voința de a câștiga.

În timpul orelor de karate, copilul dumneavoastră va fi crescut în spiritul războinici japonezi. El va fi învățat să nu intre în lupte, să evite folosirea forței în conflicte, să respecte bătrânii, să aprecieze ceea ce are și să onoreze familia. Nu trebuie să vă faceți griji că antrenamentul vă va face copilul mai agresiv sau mai supărat. Dimpotrivă, el va fi învăţat să direcţioneze energia în direcţia corectă şi.

Dezavantajele includ eficiența scăzută a unui astfel de antrenament pentru autoapărare. Luptele fără contact sunt sigure în timpul antrenamentului, dar adevărată luptă el nu gătește. Totuși, rezultatul aici depinde atât de caracterul copilului, cât și de antrenorul la care ajunge.

Judo

Judo nu este doar o artă marțială, ci și o filozofie care își are originea în Japonia. Are toate avantajele karate-ului, dar pentru autoapărare va fi mai eficient.

Copil care face exerciții luptă fără contactîn karate, frică să-l lovească pe bătăuş. Dar un mic judoka poate să-și arunce un adversar peste șold, să se elibereze de reținere și să se ridice pentru el însuși într-o luptă sau ceartă. Bătăușii de la școală cu siguranță nu-l vor răni.

Gimnastică

Una dintre cele mai populare secțiuni pentru copii diferite vârste. Gimnastica întărește corpul în creștere și imunitatea copilului, normalizează greutatea, dezvoltă forța, agilitatea, plasticitatea, rezistența, îndreptează postura și rezolvă treptat problema picioarelor plate.

La orele de gimnastică, un copil nu numai că învață să obțină succesul individual și înregistrările personale, dar și să interacționeze cu colegii de echipă.

Diferitele domenii ale gimnasticii fac posibilă alegerea ceea ce îi va plăcea cu adevărat copilului, iar specificul antrenamentului este de a trece după ceva timp la alte secțiuni în care plasticitatea și agilitatea sunt solicitate.

Dans

depositphotos.com

Sală de bal, orientală, populară, modernă - atât băieții, cât și fetele își pot găsi ceva propriu. Plasticitate, agilitate, forță, rezistență - ceea ce vor aduce copiilor tăi. Poate că aceste abilități vor fi utile copilului în viitor sau îl vor încuraja să înceapă dansul profesional.

Fotbal

Puteți înscrie în siguranță atât băieții, cât și fetele la lecții de fotbal. Se întărește forță fizicăși rezistență, ajută copilul să devină o autoritate între semeni în jocuri, dezvoltă abilități de lucru în echipă.

Micii fotbaliști care au perseverență și talent au toate șansele să ajungă în vârf. sporturi profesioniste. Fotbalul este un tip de activitate în aer proaspat, De aceea efect de vindecare antrenamentul este incontestabil.

Ciclism

Ciclismul nu este pentru toată lumea. Acest antrenament intensiv rezistență, care implică depășirea constantă a distanțelor cu diferite niveluri de dificultate și necesită un anumit caracter. Ciclismul dezvoltă rezistența, îmbunătățește funcția inimii și dezvoltă mușchii.

Dacă vrei ca copilul tău să devină rezistent, încăpățânat în a-și atinge obiectivele și a stabili recorduri și să adere la un stil de viață sănătos, atunci oferă-i să meargă cu bicicleta.

Sporturi acvatice

blogs.tallahassee.com

După ce va vizita piscina, copilul va înțelege dacă este al lui. Când învață să înoate, poți alege ce să faci în continuare: polo pe apă, scufundări, scufundări sau înot sincronizat. Înotul dezvoltă toate grupele musculare, întărește sistemul imunitar, se întărește și ajută la dezvoltarea fizică armonioasă. Un mare avantaj al înotului este că nivelează corpul, iar acest lucru este important pentru aproape toți copiii, deoarece petrec mult timp în poziție așezată.

Dar mai întâi trebuie să înveți cum să plutești pe apă, iar asta ia pe toată lumea cantități diferite timp în funcţie de intensitatea antrenamentului. Poate că în timpul antrenamentului copilul va urî apa și activitățile. Dar când înoată fără ajutorul unui antrenor, va înțelege că toate eforturile au meritat rezultatul.

Patinaj artistic

Poți să te apuci de patinaj artistic încă de la început patru ani. Dar trebuie să fii pregătit pentru faptul că mai întâi va trebui să înveți să cazi. Vânătăi, durere, lacrimi și antrenament greu - aceasta este calea către succes în patinaj artistic. Pe de altă parte, copilul are ocazia să crească și să se dezvolte, să creeze ceva frumos și să facă ceva care îi încântă cu adevărat pe cei din jur.

Patinajul artistic se distinge și prin faptul că progresul va fi clar vizibil și va aduce satisfacție nu numai ție, ci și tânărului sportiv.

Hochei

Un alt sport de echipă care întărește spiritul la fel de bine ca și artele marțiale. Ca și în patinaj artistic, mai întâi trebuie să stai pe picioare. Durerea, lacrimile și dezamăgirile sunt garantate.

Dar apoi copilul va învăța să lucreze în echipă, să lupte pentru campionat și să câștige. Hocheiul este periculos pentru accidentări, așa că luați în considerare dacă merită. Hocheiul are, de asemenea, perspective mari de a deveni un sport profesionist.

Puteți alege pentru copilul dumneavoastră secțiunea la care este mai convenabil să ajungeți. Sau poți să aduci o contribuție semnificativă la dezvoltarea lui și să-i oferi ceva pentru care îți va rămâne recunoscător până la sfârșitul vieții.

Decideți singur ce doriți de la secțiunea sport și ce își dorește copilul. Atunci vei avea toate șansele să faci alegerea potrivita.

Pe lângă școală, este necesar să se acorde atenție secțiunilor educatie suplimentara, în special, sportul. Acesta este modul în care copilul se va dezvolta fizic:

întărește mușchii și în general SIstemul musculoscheletal;
îndreptați-vă postura;
ai grijă de sistem imunitar;
restabilirea fundalului emoțional;
antrenează-ți plămânii și inima.

Se vor dezvolta, de asemenea, calitățile morale:

puterea minții;
dorinta de a castiga;
conducere;
curaj;
perseverenţă.

În acest articol vă vom spune la ce sport să trimiteți o fată pentru a o întări condiție fizică ca să se bucure de secțiune.

Ce să cauți atunci când alegi cursurile

Alegerea direcției corecte depinde de mulți factori:

vârstă;
înclinații și hobby-uri;
fizic;
scopurile urmărite;
conditii de sanatate;
temperament.

De asemenea, este important să luați în considerare:

costul educației;
locația clubului și posibilitatea de a-l vizita în mod regulat;
program de antrenament;
corpul studențesc și personalul didactic;
costurile pentru inventarul suplimentar.

Caracteristicile figurii

Școlile de balet sunt mai potrivite pentru centimetri fragili cu un fizic ascetic. Bebelușii cu oase mari vor avea dificultăți să se ridice pe degetele de la picioare - acest lucru poate duce la răni și, de asemenea, se vor simți inconfortabil la un curs de balet. Cel mai bine ar fi ca ei să aleagă dansuri de alte stiluri - pop, sport, folk sau modern.

De asemenea, pentru persoanele slabe artistic va face sau gimnastică, întărește mușchii și scheletul, făcându-l mai puternic. Subțire, dar înaltă fete sportive la varsta de 10-12 ani se va simti confortabil la atletism, canotaj, ciclism, inot sau schi. Astfel de exerciții întăresc mușchii și dezvoltă rezistența, voința și viteza.

Dacă copilul dumneavoastră are tendința de a fi supraponderal sau are probleme cu supraponderal, atunci merită să luați în considerare opțiunile cu activitate fizică moderată, dar regulată. Pentru ca, după primul antrenament, școlara să nu se simtă epuizată, trebuie să mărească treptat sarcina, ceea ce va da rezultat excelent. Patinajul artistic și gimnastica dezvoltă perfect flexibilitatea, în timp ce îți perfecționează silueta.

Sportul ecvestru este potrivit pentru un copil mic. Călăreții scunzi sunt mai ușor de manevrat în șa și obțin rezultate mai bune.

În sporturile de echipă pentru fete (de obicei 11-13 ani), trebuie luată în considerare și tipul de corp. Hochei feminin potrivit pentru școlari mari, baschet și volei pentru cele înalte și înot sincronizat sau dublu patinaj artistic- pentru oameni scunzi, slabi.

Limite de vârstă

Începând de la vârsta de trei ani, bebelușul ar trebui să fie deja învățat să facă mișcare pentru a-și îmbunătăți sănătatea și pentru a direcționa activitatea în direcția corectă. Dar de la 5-6 ani te poți gândi deja cariera profesionala, dacă copilul se străduiește pentru asta. Copiii preșcolari sunt adunați în grupuri cu special personalul antrenor– instructorii sunt antrenați să comunice corect cu sportivii tineri din punct de vedere psihologic, își găsesc o bună motivare și îi învață să nu se încurce în caz de eșec;

Dar dacă nu te străduiești să crești viitorul campion olimpic, ci pur și simplu decideți pentru ce sport să alegeți dezvoltare generală fete cu vârsta cuprinsă între 7 și 12-15 ani, pentru a o ține ocupată după școală, atunci alegerea este foarte mare. Niciodată nu este prea târziu să începi antrenamentul, dar școlara trebuie să aibă o dorință și un interes, atunci antrenamentul va fi cel mai eficient. Perioadele optime pentru diferite direcții sunt:

Pentru gimnastica ritmica, patinaj artistic, schi nautic, scufundări, mari și tenis de masa, acrobație și dans – de la 6 ani.
Pentru schi alpin, badminton, baschet și fotbal - de la 7 ani.
Pentru hochei, biatlon, atletism, baseball sau rounders - de la 8 ani.
Pentru ciclism, echitație, scrimă și tipuri diferite lupte - de la 9 ani.
Canotaj și tir, inclusiv tir cu arcul – de la 10 ani.

Dansul sportiv sau pop este potrivit pentru orice vârstă.

Ce tipuri de sport sunt pentru fetele cu restricții de sănătate?

Majoritatea secțiilor recrutează pe baza certificatelor medicale furnizate de părinți. În funcție de diagnostic sau susceptibilitate la boli, următoarele pot să nu fie potrivite:

Tragere, tenis, biatlon - nerecomandat copiilor cu vedere slabă. Cu miopie ridicată, pot exista și restricții privind forța și activitățile traumatice, cum ar fi o cădere de pe un cal, o lovitură în timpul sparringului etc. influențe mecanice poate provoca o deteriorare gravă.
Dacă aveți probleme cu coloana vertebrală, nu trebuie să-l dați în zona lombară. sarcini excesive. Gimnastica poate afecta negativ starea unei fete din cauza aplecării și aplecării.
Boli cardiovasculare– aceasta este o contraindicație pentru antrenamentul cardio, așa că schiul nu este potrivit pentru astfel de copii, Atletismși patinaj viteză.

Următoarele au un efect pozitiv:

Yoga pentru copii, Pilates - asupra sistemului nervos.
Înotul întărește în general organismul; exercițiul în piscină este recomandat tuturor persoanelor de orice vârstă, inclusiv pentru recuperarea după accidentări. Nu ar trebui să faci sport doar dacă ai probleme dermatologice.
Toate vederi de iarnă sport pentru fete - cei mai buni ajutatori pentru a întări sistemul imunitar și a întări copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 13 ani. Odată cu debutul adolescenței, pot apărea tulburări ale sistemului imunitar și trebuie să te izolezi mai mult. Pentru sportivi adulți și adolescenți înalți haine potrivite Marca Stayer. Această companie produce echipamente sportive de înaltă calitate la prețuri accesibile.
Antrenamentul cardio întărește inima, vasele de sânge și plămânii.
Dansul și gimnastica, acrobația - contribuie la dezvoltarea flexibilității și întărirea întregului sistem musculo-scheletic.

Ce secțiuni de sport sunt pentru fetele de 5 ani?

Copiii preșcolari sunt afectați pozitiv de acele sporturi care nu perturbă dezvoltarea naturală și formarea mușchilor. De asemenea, scheletul nu trebuie supraîncărcat. Prin urmare, este necesar să alegeți cluburi cu antrenori profesioniști care vor planifica încărcături fezabile.

Cele optime sunt următoarele clase:

Înot. Antrenamentul în piscină ajută la ameliorarea tensiunii și a excitației nervoase, acest lucru va calma copilul. Fata va putea ulterior să meargă la secțiunea despre înot sincron sau scufundări, dar la vârsta de 5-6 ani este important să înveți să înoți stiluri diferiteși stăpânesc regulile de bază de direcție.
Dacă ai un băiețel în creștere, ai putea lua în considerare antrenamentele în grup. fotbal feminin, hochei, baschet, volei sau handbal. La o astfel de secțiune ea își va putea găsi prieteni cu un temperament similar. Dar nu trebuie să uitați de măsurile de siguranță, alegeți echipamentul adecvat și îmbrăcămintea sportivă.
O fată artistică poate fi încurajată să se exprime în gimnastică ritmică sau acrobație. Preșcolarii sunt foarte flexibili, așa că această vârstă este ideală pentru începerea cursurilor.
Atletismul este alegerea adolescenților activi și neliniştiți. Alergarea și săritura îl vor ajuta pe copil să-și împrăștie energia și, în același timp, să cultive determinarea și disciplina.
Sporturile de iarnă vor ajuta la întărirea imunității micului sportiv. Dacă schiezi singur, atunci îți va fi mai ușor să-ți înveți fiica și să o implici în timpul familiei. Nu uitați de îmbrăcămintea caldă și confortabilă. Magazinul online de îmbrăcăminte de schi „Stayer” oferă seturi pt preț accesibil. Produsele Stayer sunt foarte rezistente la uzură - o jachetă de puf vă va dura cel puțin 5-6 ani de purtare constantă.
Patinajul artistic și dansul formează o figură lustruită și grație. Fetelor le plac cel mai mult astfel de activități, așa că continuă să practice la secția de sport până la vârsta de 10-13 ani pentru a-și îmbunătăți abilitățile. Multe fete merg la antrenament chiar și după ce termină școala.

Notă pentru părinți: ce trebuie să știți înainte de a vizita un club sportiv

În primul rând, sportul ar trebui să fie util, interesant și accesibil. De aceea:

Înainte de primele cursuri, treceți la un control medical. Pediatrul va evalua starea generală de bine a bebelușului, vă va spune cum se dezvoltă ea fizic și ce trebuie subliniat. Adesea, acestea sunt sfaturi pentru a vă întări postura. Aflați despre exercițiile nerecomandate. Luați certificatele necesare pentru instituție fără ele, este posibil să nu aveți voie să participați la cursuri de piscină sau cluburi de grup.
Dezvoltați o rutină. Dacă o fată merge la grădiniță, grădiniță sau școală, ai grijă sarcină uniformă. Dacă aveți mai multe hobby-uri, nu ar trebui să le stivuiți unul peste altul, altfel s-ar putea să nu mai aveți putere pentru nimic. Distribuiți-vă antrenamentele în zile diferite.
Faceți cunoștință cu personalul de coaching, cereți certificate și diplome de instructor. A avea un profesor incompetent lângă copilul tău poate duce la răni sau pur și simplu un timp ineficient, neinteresant.
Cumpără uniforma de sport si inventar. Un număr de cluburi necesită echipament scump - pentru ciclism, sporturi ecvestre, snowboarding, schi fond. Pe lângă echipamentul principal, trebuie să cumpărați îmbrăcăminte sport și pantofi. Dacă o fată s-a înscris pentru dans sau patinaj artistic sau gimnastică, atunci pentru spectacole va avea nevoie de ținute care pot fi cusute la comandă sau independent.
Luați în considerare partea financiară a problemei. Unele antrenamente pot fi făcute împreună cu familia - alergare dimineața, schi sau patinaj, dar vizitarea secției este plătită lunar.
Gandeste-te accesibilitatea transportului. Dacă aveți ocazia să vă transportați fiica în mașină, atunci calculați distanța și alegeți o rută. Dacă o școală călătorește ea însăși cu transportul public, atunci trebuie să se uite la indicațiile autobuzului, astfel încât să nu fie nevoită să călătorească cu transferuri sau pentru o lungă perioadă de timp stați în ambuteiajele.

Odată cu trecerea la gimnaziu, dorința de a continua formarea dispare adesea, dar de la vârsta de 13-14 ani părinții încep să-și facă griji cu privire la angajarea fiicei lor.

Adolescența își dictează propriile reguli, prin urmare:

Nu insista. Dacă forțezi un adolescent să meargă la cursuri, acest lucru va duce doar la respingere și confruntare deschisă.
A incuraja. Fata a vrut să renunțe la dans și a decis să se înscrie la hochei? Aprobați alegerea ei, poate că asta este exact ceea ce are nevoie acum.
Să alegem. Oferiți mai multe opțiuni cu perspective tentante. Probabil că îi va plăcea ceva din listă.

Am vorbit despre sport pentru fete și am dat câteva sfaturi despre alegerea unei secțiuni de sport. Insufla dragoste pentru activitate fizica din prima copilărie!

Sectii de sport pentru copii Ei vor pune bazele sănătății copilului, îi vor întări caracterul, îl vor învăța să trăiască într-un mediu competitiv și să-și atingă scopul în această lume dificilă.

Dezvoltarea fizică a unui copil depinde în mare măsură dacă acesta se angajează în educație fizică.

Copiii moderni sunt acceleratori. Dintii lor de lapte sunt inlocuiti mai devreme, cresc mai repede si se ingrasa. Dar, din păcate, greutatea corporală a majorității copiilor este depășită din cauza predominării țesutului adipos. La jumătate dintre copii, nivelul de secreție a hormonilor suprarenalii este sub normal și nu corespunde dezvoltării. Acest lucru duce la dezvoltare , distonia neurocirculatoare și alte probleme de sănătate la copiii de diferite vârste.

De ce este indicat să vă înscrieți copilul la o secție de sport?

Un copil sănătos este activ, trebuie să-și verse energia undeva. Una dintre condițiile pentru dezvoltarea deplină a unui copil este un sistem musculo-scheletic format corespunzător. Scheletul în creștere al unui copil necesită un aport constant de proteine, și microelemente. La mișcare, nutriția țesutului osos se îmbunătățește, procesele patologice apar mai rar în el, ale căror consecințe sunt adesea dificil de corectat. Mușchi slabi problemele de spate pot provoca dezvoltarea scoliozei și cifoscoliozei la copiii de vârstă școlară.

La un copil cu vârsta de până la 5 - 7 ani fascicule musculare Ele sunt atașate prin tendoane scurte și late ceva mai departe de axa de rotație, astfel încât mișcările la copii pot fi oarecum unghiulare. Abia la vârsta de 8-10 ani se termină diferențierea finală a cadrului de țesut conjunctiv al mușchilor: endomisium și perimisium.

Mușchii copiilor se dezvoltă neuniform: mușchii umărului și antebrațului se maturizează mai întâi, iar mușchii mâinilor se dezvoltă mai târziu. Copiilor sub 6 ani le este greu să facă exerciții abilități motorii fine, se obosesc repede.

Ligamentele devin mai puternice de la 8 la 9 ani. Ținând cont de aceste caracteristici, educația fizică (inclusiv în secțiunile de sport) ar trebui să fie strict dozată și sub supravegherea unui antrenor competent.

Exercițiile fizice regulate joacă un rol important în dezvoltarea funcțională și structurală a mușchilor. Copiii implicați în cluburi sportive știu deja bine ce înseamnă atingerea unui obiectiv, sunt mai disciplinați, pe viitor astfel de copii se descurcă mai bine la școală, au un caracter sportiv de luptă.

Practica arată că copiii activi fizic au performanțe școlare mai bune decât cei care stau constant deasupra manualelor sau la computer. Participarea la secțiunile sportive are și un efect pozitiv asupra îmbunătățirii sănătății (nu vorbim despre mare sport, care nu are nicio legătură cu sănătatea).

Variat grupe de vârstă au propriile lor standarde activitate motorie. Deci copiii de 3 - 4 ani ar trebui să facă 9.000 - 10.500 de pași. Pentru școlari cu vârste cuprinse între 11-15 ani, 20.000 de trepte este considerată normă. Copiii ar trebui să fie într-o stare de mișcare până la 6 ore pe zi.
Hipokinezia (lipsa mobilității), precum și pasiunea excesivă necontrolată pentru sport, încearcă să realizeze un timp scurt rezultatele maxime pot reprezenta o amenințare reală pentru sănătate și pot duce la consecințe grave.

Începutul cursurilor la secția de sport pentru copii

Despre caracteristicile dezvoltării vârstei SIstemul musculoscheletal proiectat pentru bebeluș recomandat datele de începere a cursurilor la secțiunea sport.

Tipuri de sport pentru copii și vârsta în ani la care au permisiunea de a participa la școala sportivă

Copiii supradotați pot fi înscriși la secțiunea de sport cu un an mai mici.

Dar, de fapt, în grupuri de începători, de exemplu, în școlile de sport de patinaj artistic, aceștia sunt recrutați de la vârsta de 3-4 ani, în ciuda faptului că experții spun că un copil de la secția de sport nu are ce face pe gheață până vârsta de cinci ani.

Desigur, există situații în care talentul atletic al unui copil este vizibil aproape de la naștere.

Ce trebuie să știți înainte de a vă înscrie copilul la o secție de sport

Asigurați-vă că nu are defecte congenitale sau boli care sunt incompatibile cu participarea la o anumită secțiune de sport. Certificatul la secția de sport nu trebuie să fie în niciun caz fictiv.

Ce fel de sport ar trebui să facă copilul meu?

Totul depinde de înclinațiile, dorințele și obiectivele copilului: fie acestea sunt secțiuni sportive gratuite, exclusiv pentru sănătate, fie un accent direct pe rezultate olimpice. Uneori, copiii știu mai bine decât adulții care secțiune de sport este cea mai bună pentru ei. Din temperamentul copilului, fizicul său, flexibilitate, viteza de reacție, predominanța mușchilor rapizi sau lenți din organism fibre musculare(raportul lor este determinat genetic), depinde ce sport alege copilul.

Sport pentru copii hiperactivi

Este indicat să îi oferi unui copil cu ADHD (Tulburare cu Deficit de Atenție și Hiperactivitate) o secție de sport, sport care să-l învețe să se concentreze și să-i insufle autodisciplina. Cel mai bun pentru băieții cu ADHD Arte martiale: aikido, taekwondo. Pentru fete - dans sportiv.

Astfel de copii nu li se recomandă să fie comandanți sau excesiv specie activă sport (box, fotbal). Opinia că un copil cu ADHD trebuie să arunce undeva excesul de energie nu este în întregime corectă. Copiii cu ADHD au un psihic ușor epuizat; stresul psihic excesiv în secțiile de sport poate duce la un psihiatru.

Copiii cu ADHD au nevoie atentie speciala, prin urmare, pentru el trebuie să alegeți nu numai o secțiune de sport, ci și un antrenor răbdător care să găsească un copil abordare individuală. Nu este nevoie să renunți la un copil cu ADHD. Michael Phelps - multiplu campion Campionatele Mondiale de înot, a fost diagnosticat cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție în clasa a VI-a, iar la vârsta de 15 ani participa deja la jocuri Olimpice Oh.

Dacă aveți boli cronice, atunci când alegeți o secție de sport, trebuie să consultați medicul, deoarece unele sporturi pot agrava evoluția bolii. De exemplu, înotul va agrava sinuzita cronică, iar sporturile de iarnă nu sunt potrivite pentru un copil cu astm bronșic și alergii la frig.

Atunci când alegeți o secțiune de sport, trebuie să vă ghidați de bunul simț și de sănătatea copilului. Deși, poți deveni un sportiv puternic.

Cum să alegi o secțiune de sport pentru copii? Nu pare cel mai bun problemă complexă. Adulții care se gândesc unde să-și trimită copiii să facă sport decid adesea în funcție de propriul gust și de dorințele lor neîmplinite. Cu toate acestea, părinții ar trebui să fie conștienți că aleg o secțiune pentru copilul lor, ceea ce înseamnă, în primul rând, ar trebui să se concentreze pe abilitățile și capacitățile acestuia.

Cel mai important lucru este să nu te grăbești. În primul rând, este încă aproape imposibil să identifici o predispoziție la un anumit sport la copii. În al doilea rând, este ușor să numărăm numărul de instructori capabili să lucreze cu copiii. Singurele alte sporturi disponibile la această vârstă sunt wushu, aikido și schi alpin. Dar ar trebui să rețineți că toate astfel de secțiuni sunt comerciale, sunt și puține și cel mai probabil vor fi situate departe de casa dvs.

Amplasarea teritorială a școlii sportive trebuie luată în considerare mai întâi. Distante lungi obositor. Iar practica arată că ei sunt primii de care se sătura călătorii lungi Nu copiii, ci adulții, vin la antrenament. Absentajul este provocat din partea adulților, iar în viitor - refuzul cursurilor. Însuși faptul de a opri antrenamentul nu este cel mai rău lucru. Un alt lucru este că, pentru a justifica acest fapt, părinții și bunicile propun adesea astfel de argumente că subconștientul copilului este că sportul nu este cel mai important lucru și se poate trăi fără el. Desigur, poți trăi. Cu toate acestea, după cazurile menționate, dorința de a face orice dispare de obicei, iar atunci tânărul alege calea obișnuită „școală - computer - stradă”.

Prin urmare, ar trebui să vă amintiți că nu trebuie să petreceți mai mult de 40-50 de minute într-o călătorie la secțiunea de sport. Dacă se dovedește mai mult, trebuie să găsești un alt loc, mai aproape. În rest, o dorință bună pentru cultura fizica va cauza un prejudiciu elementar. La urma urmei, alături de sport, temele de la școală rămân în viață, iar finalizarea lor noaptea nu este cea mai roz perspectiva.

Există un simplu dar metoda eficienta alegerea teritoriului pe care ar trebui amplasată secția de sport. Aceasta este așa-numita metodă de busolă. Trebuie să luați o hartă a orașului, să vă găsiți casa și să puneți un ac de busolă în acest loc, apoi să desenați un cerc cu o rază mică - astfel încât distanța parcursă într-o oră să se potrivească în interiorul acestuia - ținând cont de ambuteiajele, autobuzul. așteptări și transferuri cu metroul. În acest cerc trebuie să cauți un loc unde să faci sport. Apropo, se întâmplă ca un tânăr să învețe elementele de bază ale sportivității departe - în ciuda faptului că un excelent palat al sportului, unde se dezvoltă același sport, este situat la două străzi distanță.

Caracteristici individuale

Dacă un copil are o sănătate precară, înseamnă că sportul nu este pentru el. Sport în în acest caz, este percepută ca o sursă de stres care pune în pericol un organism deja vulnerabil. Motivele acestei poziții sunt o cardiogramă proastă, de exemplu, boli respiratorii, leziuni frecvente. Dar nu totul este atât de simplu. Singurul motiv serios pentru a exclude sportul din viața de zi cu zi este dizabilitatea. Orice altceva este un semnal pentru a căuta un sport care este potrivit pentru un anumit copil. De exemplu, problemele cu tensiunea arterială și vasele de sânge sunt un motiv pentru a sta departe de artele marțiale, dar o șansă de a te apuca de volei sau de schi alpin. Astm bronsic implică refuzul de rulare a sarcinilor, dar destul de permite specii acvatice, Tipuri variate lupte și sport cu motor. Este important să înțelegeți aici că adulții ar trebui să știe când să se oprească atunci când sunt atenți. Toți celebrii deținători ai recordului de campion nu sunt deloc eroi de la naștere, ci, dimpotrivă, în cea mai mare parte sunt oameni care au depășit bolile copilăriei și au încălcat într-un fel recomandările medicilor. În primul rând, totul depinde de caracteristicile individuale ale copiilor înșiși. Este necesar să se evalueze copilul cât mai obiectiv posibil. Predispoziţia copilului la un anumit tip sportul este vizibil în intervalul de la 5 la 7 ani. Desigur, este posibil să-ți trimiți copilul la secțiune mai devreme, dar aceasta nu este o alegere mai de încredere. Sarcina globală este de a folosi la maximum darurile naturale ale copiilor.

De exemplu, la un copil greutate excesiva, și îl târăsc la secția de fotbal, pe baza faptului că va slăbi în același timp. Nu este corect. Mobilitatea și coordonarea sunt importante în fotbal, iar constituția acestui copil este o garanție că procesul de instruire pentru el se va transforma într-o umilire completă. Desigur, toate acestea pot duce la respingerea sportului în general. Înotul, judoul, unele tipuri de atletism sau hochei sunt mult mai potrivite pentru copiii supraponderali - acesta, apropo, este același vizualizarea jocului un sport în care chiar este încurajată o cantitate suficientă de greutate.

Urmează creșterea. Nu este un secret că oameni înalți apreciat în special în jocuri precum baschetul și voleiul. Lungimea corpului în centimetri este un factor atât de important pentru aceste jocuri, încât antrenorii sunt gata să ierte potențialii studenți pentru o oarecare lentoare și coordonarea mediocră a mișcărilor. Deci, dacă un copil crește bine, trebuie să acordați atenție în primul rând sporturilor „parchet”. În plus, pe baza înălțimii părinților, este posibil să se prezică dimensiunile viitoare ale copilului - adulții înalți și copiii, de regulă, obțin cifre decente. Apropo, sunt momente când crestere mare devine o piedică în calea studiilor tale. În gimnastica artistică, de exemplu, nu le plac oamenii slăbănogi, considerându-i incomozi și nepromițători.

În ceea ce privește fotbalul și hocheiul, există criterii destul de stricte: viteză, agilitate, claritate. Viteza este singura calitate care nu poate fi „instilată” - este dată de natură și poate fi crescută doar cu 10% în timpul antrenamentului - dovedit științific. Prin urmare, oricât de mult ai vrea să-ți satisfaci ambițiile parentale ținându-ți copilul ocupat cu cel mai popular joc din lume, cu greu merită să chinui un tip flegmatic cu un proces evident inutil. Trebuie să verificăm: poate că este un viitor campion mondial la bowling - există astfel de secțiuni.

Alte caracteristici la alegerea unei secțiuni

Să fim clari că educația fizică și sportul nu sunt același lucru. Să te antrenezi pentru tine sau să te antrenezi pentru a obține medalii sunt lucruri complet diferite. Ceea ce au în comun aceste două concepte „educație fizică” și „sport” este mijloacele folosite pentru aceasta, în principal exercițiu fizic si jocuri.
Ele diferă în stabilirea obiectivelor: se angajează în educația fizică pentru a fi sănătoși și în sport - de dragul realizărilor, rezultatelor, victoriilor. Educația fizică are ca scop corectarea dizabilitati fizice, iar sportul este pentru dezvoltare avantaje fizice.

Procesul de antrenament sportiv, chiar și cel mai profesionist înscenat, contribuie în continuare la uzura corpului. Și de multe ori dezvoltare calitati fizice se realizează pe cheltuiala şi în detrimentul celorlalţi – intelectual şi moral. Recent, a început oficial să se recunoască faptul că sporturile, în special cele profesioniste și cele pentru copii, au efecte secundare. Și totuși, copiii sunt cei care devin obiectul principal antrenori sportivi. Apropo, în sporturi pentru copii Funcționează și selecția naturală caracteristică lumii noastre, în urma căreia copiii slabi sunt eliminați ca nepromițători și suferă cel mai mult fizic. oameni sanatosi, capabil să reziste la mari exercițiu fizic.

A face un copil campion olimpic deloc necesar. Este suficient să fie pur și simplu pregătit fizic și ocupat tot timpul. Astfel, îl poți proteja de efectele nocive ale străzii și ai un efect benefic asupra sănătății sale.
După ce ați gândit totul cu atenție, vă puteți trimite copilul la secțiunea de sport. Cel mai important lucru rămâne: să decizi la ce secțiune să aplici. Pentru a simplifica sarcina de a alege, notăm unele pozitive și puncte negativeîn cele mai comune sporturi disponibile preșcolarilor mai mari.

Lupte, arte marțiale- de la 5-6 ani (aikido, judo, sambo, box, karate etc.). Date discipline sportive va contribui la dezvoltarea preciziei mișcărilor, a reacției și a flexibilității. Este extrem de important pentru un băiat să poată apărea pentru el însuși și pentru prietenii săi. Principalul lucru este că arta marțială nu se transformă doar într-o fluturare banală a brațelor și picioarelor. Profesorul, în calitate de mentor senior, trebuie să aducă o anumită filozofie copiilor, și nu să dezvolte pur și simplu agresivitatea în sufletele copiilor predați.

Gimnastică- de la 3-4 ani (sportiv sau artistic). Gimnastica promovează dezvoltarea flexibilității și grației, a frumuseții, a preciziei mișcărilor și a percepției creative a lumii. Flexibil și figuri subțiri de obicei seduce părinții fetelor. Un sport frumos, mișcările dibace și calculate sunt plăcute ochiului, dar vânătăile, entorsele ligamentelor și mușchilor, luxațiile articulațiilor nu sunt întreaga listă de leziuni caracteristice acestui sport. Dar este foarte posibil să-ți inviti fiica să se angajeze, de exemplu, în dans sau ritm, care dezvoltă, de asemenea, aceleași calități și consecințe negative cu atât mai puțin pentru un copil.

Sporturi de forță:- de la 14-16 ani. Ar trebui excluse complet halterele, culturismul și tot ceea ce este asociat cu acestea. În timp ce corpul copilului tău este încă în creștere, nu ar trebui să abuzezi de el supraîncărcându-l. Oasele și articulațiile copiilor flexibile și nu complet formate se confruntă deja incarcatura greaîn perioada de creștere a copilului și, prin urmare, nu ar trebui să le încărcați și mai mult. Clase cu forta Puteți începe sportul de la paisprezece până la șaisprezece ani. Înainte, oricum nu vei obține niciun rezultat, dar cel mai probabil vei dăuna sănătății copilului.

Înot- de la 3-4 ani. Una dintre cele mai specii utile sport Despre el impact pozitiv Nici măcar nu este nevoie să ne certăm - există un singur beneficiu. Părinții fetelor pot fi puțin atenți umeri largiînotători profesioniști, totuși, acest lucru se întâmplă dacă exersați profesionist în speranța de a câștiga aurul la Jocurile Olimpice și înotul de câteva ori pe săptămână va afecta doar silueta unui copil în partea mai bună iar beneficiile pentru sănătate vor fi enorme.

Sporturi de echipă - de la 5-6 ani (baschet, volei, fotbal, hochei etc.). Desigur, accidentările, ca în toate sporturile, sunt prezente aici. Dar evenimente de echipă sportul are un avantaj. Părinții ar trebui să se gândească la cât de adaptat social este copilul lor. Dacă nu a mers la grădiniță, ci a fost crescut acasă, atunci aceasta este o altă șansă pentru el să învețe cum să comunice cu colegii și să dezvolte spiritul de echipă. Ei bine, dacă copilul tău se înțelege deja liber cu oamenii, aceste activități vor deveni un eveniment plăcut suplimentar pentru el.

Atletism- de la 5-6 ani (alergare, aruncarea suliței, mersul pe curse, săritură în lungime, săritură în înălțime etc.). Bineînțeles, un copil de cinci până la șapte ani acceptat în secțiune nu va fi imediat pus la încercare pentru a face aruncarea de putere sau a alerga un maraton. El va fi învățat să respire corect, să așeze picioarele atunci când aleargă și merge, ceea ce este foarte important pentru a nu se răni în timp ce joacă „catch up” pe terenul de joacă.

Schiuri- de la 7-8 ani. Omenirea, care de atâția ani s-a străduit pentru o viață confortabilă în marile orașe frumoase, a devenit obiectul urbanizării (creșterea ponderii populației urbane). Nu orice oraș are posibilitatea de a merge la schi. Drumurile și străzile pietonale sunt stropite cu sare iarna zăpada se topește imediat ce atinge pământul. Acest lucru, desigur, nu este rău, dar nu pentru schiori. Esti foarte norocos daca locuiesti langa o padure sau macar un parc. În acest caz, cel mai probabil zona dvs. are sectia de schi. Dacă nu, atunci în weekend este foarte posibil să vă întâlniți cu întreaga familie și să mergeți la schi în afara orașului. O plimbare in natura alaturi de oamenii pe care ii iubesti si esti aproape de copilul tau ii va aduce lui, si tie, mult mai multa placere si beneficii decat chiar si cea mai profesionista sectiune de sport.

Tenis- de la 5 ani. Un sport care a devenit foarte la modă În ultima vreme, și deci foarte scump. Dacă bogăția permite, atunci de ce nu: agilitatea, viteza de reacție, capacitatea de a câștiga și, cel mai important, de a pierde nu au făcut niciodată rău nimănui. Dacă bugetul familiei foarte limitat - nu vă supărați atletismul, fotbalul și multe alte sporturi vă pot ajuta să dezvoltați aceleași calități.

De regulă, de fiecare dată grădiniţă iar fiecare școală are acum secții gratuite (sau cu o taxă nominală) unde copilul dumneavoastră va primi atenția necesară. Dacă dintr-un motiv oarecare nu există astfel de secțiuni, puteți alerga cu toată familia dimineața, vă puteți stropi cu apă rece și observați modul corect alimentația etc. Principalul lucru este că încărcăturile trebuie sistematizate și regulate. Dacă alergi în fiecare dimineață în vacanță, de două ori pe săptămână în timpul zilelor de lucru (și apoi sub presiunea solicitărilor urgente ale bebelușului), iar într-o perioadă de stres la locul de muncă obosești atât de mult încât nici nu te poți gândi la sănătos Dacă uiți de viață, este mai bine să nu începi deloc.

Ce se întâmplă dacă copilului nu îi place secțiunea?

Ce ar trebui să faci dacă copilul tău se întoarce dezamăgit după prima lecție și refuză categoric studiile ulterioare? În primul rând, ar trebui să vă gândiți dacă alegerea secțiunii de sport s-a datorat unor ambiții nesatisfăcute. Poate că părinții și-au dorit mereu să facă gimnastică, dar copilul este mai aproape de altceva? Poate fi destul de dificil să recunoști asta pentru tine. Practica arată că părinții încearcă adesea să se realizeze în copilul lor. Un tată care visa să fie jucător de hochei, dar din cauza împrejurărilor nu a devenit, își trimite copilul la sectia de hochei, iar sufletul bebelușului zace, să zicem, în muzică, desen sau altceva.

Dacă părinții nu sunt ambițioși, atunci merită să vorbiți cu copilul. Poate că refuzul lui de a participa la cursuri s-a datorat pur și simplu unei primiri proaste. Poate că se simte inconfortabil printre studenți sau nu-i place antrenorul. Sau poate preferă mult să facă exerciții dimineața, iar seara să meargă cu bicicleta în curte, să joace badminton sau o minge, sau să meargă la patinoar cu toată familia iarna sau să plece la schi în afara orașului? Atunci cand alegi activitati care sunt benefice pentru copilul tau, trebuie sa te ghidezi dupa dorintele lui personale. Adesea, doar prin eforturi comune putem face alegerea corectă, iar atunci copilul va crește pentru a deveni o persoană sănătoasă, inteligentă și stabilă din punct de vedere moral.

Despre trăsăturile individuale de caracter

Atunci când alegeți o secțiune de sport, este extrem de important să țineți cont de temperamentul copilului. Destul de des încearcă să trimită copiii să facă sport, inclusiv pentru a canaliza energia copilului într-un canal organizat. Dorința este complet justificată, totuși, nu trebuie să uităm acest lucru: copiii impulsivi, emoționali, se adaptează extrem de dificil la sporturile individuale - cele care necesită răbdare, chibzuință și sârguință în repetarea a numeroase exerciții monotone. Acestea includ tenis, gimnastică și patinaj artistic. Desigur, un antrenor calificat este capabil să corecteze parțial situația și să-și ajute elevul să-și realizeze aspirațiile de a-și menține și întări silueta. Dar, în general, perspectivele pentru micii extrovertiți pot fi foarte vagi.

Alt lucru - jocuri de echipă. Prin urmare, mentalitatea este un factor care nu poate fi ignorat. Ei bine, din moment ce psihicul copilului are o semnificație atât de fatidică, nu trebuie să uităm că sarcina părintelui este să aleagă un mentor pentru micul atlet care să-și abordeze cu tact munca.

Să rezumam. Alegerea scoala sau sectia de sport pentru copilul dumneavoastră, trebuie să vă amintiți cel mai mult sarcina principală- să-i facă plăcere cu activități viitoare, să-i stimuleze dorința de a merge mână în mână cu sportul toată viața, și nu doar să-l împovăreze cu un fel de datorie. Atunci când alegeți o secțiune, ar trebui să luați în considerare și doi factori - calitățile personale ale copilului și distanța de la locul de antrenament potențial de acasă. Nu este nevoie să dramatizați situația peste fleacuri și să convingeți un copil de la o vârstă fragedă că este prea slab și bolnav pentru sport. Ei bine, atunci când alegerea este făcută, trebuie să începeți să căutați un trainer mai calificat, care să fie atent la fiecare student în parte.

Ekaterina Morozova

Timp de citire: 14 minute

A A

Știm cu toții că copiii moderni preferă laptopurile și gadgeturile unui stil de viață activ. Desigur, acest lucru nu poate decât să ne supere, mai ales că, în cea mai mare parte, copiii noștri computerizați nu se pot lăuda cu sănătate.

Poate sa! Și este necesar. Este suficient să-l captivezi vedere interesantă sport Varsta de 4-7 ani este optima pentru inceperea in sport, iar alegerea sectiunilor pentru fete este destul de larga.

Iată cele mai populare secțiuni de sport pentru fetele sub 7 ani.

Înot

Care este beneficiul?

Crește imunitatea.
Întărește coloana vertebrală.
Ajută la corectarea posturii.
Antrenează toți mușchii corpului și sistemul musculo-scheletic.
Crește rezistența.
Tempere.
Accelerează creșterea copilului.
Dezvolta coordonarea corpului.
Promovează stăpânirea tehnologiei respirație adâncă, dezvoltă plămânii.
Oferă eliberare emoțională (se știe că apa ameliorează orice stres).
Îmbunătățește efectul altor antrenamente.
Ajuta in tratamentul diabetului si obezitatii, miopiei si scoliozei.

Minusuri:

În multe piscine, apa este dezinfectată cu clor. Și înălbitorul crește riscul de a dezvolta astm și alergii. Adevărat, puteți alege o piscină în care apa este dezinfectată într-un mod diferit.
Există riscul de a contracta o infecție sau o ciupercă, la fel ca în orice altă zonă publică de scăldat/spălat.
Apa din piscină îți usucă pielea.
Boli cronice ale înotătorilor - rinită și boli de piele.
Copiii răcesc adesea după înot din cauza uscării slabe a părului.

Contraindicatii:

Astm, boli pulmonare.
Boli virale și infecțioase.
Boala de inima.
Răni deschise.
Boli ale mucoasei oculare.
Și, de asemenea, boli de piele.

De ce vei avea nevoie?

Capac de cauciuc.
Costum de baie dintr-o bucată.
Papuci obișnuiți de cauciuc.
Prosop și accesorii pentru duș.

schi

Oamenii sunt acceptați în secție începând cu vârsta de 5-6 ani.

Care este beneficiul?

Forme respiratie corectași întărește plămânii.
Calmeaza si intareste sistemul imunitar.
Elaborează AOD, aparatul vestibular, mușchii picioarelor.
Întărește abdomenul și sistemul cardiovascular.
Crește rezistența și performanța generală a corpului.
Prevenirea scoliozei cu osteocondroză.

Minusuri:

Risc ridicat de rănire.
Căutare dificilă pentru un site de formare profesională (ele, din păcate, nu sunt disponibile în fiecare oraș).
Dificultăți în găsirea unui antrenor profesionist. ÎN acest sport Este inacceptabil ca un copil să fie antrenat de un profesor de educație fizică care știe să „stea pe schiuri”.
Schiul este un fenomen sezonier. În mare parte, copiii învață iarna, în timp ce este zăpadă. În restul timpului - cros, pregătire fizică generală, patinaj cu role.
Sarcină mare asupra sistemului cardiovascular și respirator.

Contraindicatii:

Miopie.
Astm.
Boli pulmonare.
Probleme cu ODA.

Ce vei avea nevoie:

Schiuri și bețe.
Fixări.
Clăpari.
Lenjerie termică + costum de schi cald. De preferință ușor.

Detalii importante:

Asigurați-vă că obțineți permisiunea medicului dumneavoastră. Copilul trebuie să fie sănătos și pregătit fizic pentru un astfel de stres.

Patinaj artistic

Care sunt beneficiile:

Dezvoltă dexteritatea și simțul echilibrului.
Îmbunătățește metabolismul și funcționarea sistemului circulator.
Crește imunitatea.
Întărește mușchii picioarelor.
Dezvoltă urechea pentru muzică, sociabilitate și artă.
Crește intensitatea proceselor de termoreglare.

Minusuri:

Risc ridicat de rănire. Una dintre cele mai specii periculoase sport
Nu veți găsi secțiuni în fiecare oraș.
Succesul instruirii depinde de calificările formatorului.
Lecțiile de la un profesionist, în special un campion sau câștigător al premiului, vă vor costa o sumă ordonată.
Antrenamentele sunt foarte intense și epuizante, uneori două pe zi. Nu mai este deloc timp liber.
Pe lângă antrenament, sportivii participă la cursuri de coregrafie și fitness.
Costumele și călătoriile la concursuri costă mulți bani.

Contraindicatii:

Miopie.
Probleme cu ODA.
Boli pulmonare, astm.
A primit răni la cap.
Probleme cu sistemul circulator, rinichi.

Ce vei avea nevoie:

Patinele corecte: fidele mărimii; tare la gleznă; din Piele originală). Astăzi vând patine mai stabile cu 2 lame pentru copii.
Lenjerie termică, șosete termice și bentiță termică.
Ușoară și caldă costum sport pentru antrenament în aer liber, mănuși termice.
Echipament de protecție: genunchiere moi, pantaloni scurți de protecție.

Sala de dans

Copiii sunt acceptați în secție începând cu vârsta de 3,5 ani. Un sport ușor, plăcut, energizant. Dar - dragă.

Care este beneficiul?

Dezvoltarea simțului ritmului, a auzului și a talentului artistic.
Antrenează toți mușchii corpului.
Dezvoltarea încrederii în sine, a plasticității, a grației.
Corectarea posturii și a mersului.
Dezvoltarea anduranței și a rezistenței la stres.
Risc minim de rănire.
Întărirea sistemului cardiovascular și respirator.

Minusuri:

Sport scump - orele cu un antrenor profesionist vor fi costisitoare. În plus, costumele vor avea și un impact asupra bugetului.
Combina antrenament constant Studiul este foarte greu. Mai ales dacă copilului îi place foarte mult să danseze.
Dansul de sală necesită un cuplu. Fără partener - nicăieri. Găsirea acesteia nu este atât de ușoară pe cât pare. Și în timp, majoritatea cuplurilor de dans se despart și devine grav problema psihologica, atât pentru copil, cât și pentru profesori.

Contraindicatii:

Nici unul.

Ce vei avea nevoie:

cehi.
O fustă obișnuită până la genunchi, care nu restricționează mișcarea.
Tricou tricotat gimnastic cu fustă.
Tocuri și costumele sunt pentru fete mai mari (când se formează arcul piciorului).

Tenis

Oamenii sunt acceptați în secție începând cu vârsta de 5-6 ani.

Care sunt beneficiile:

Dezvoltarea dexterității și a atenției.
Antrenează toți mușchii corpului.
Dezvoltarea vitezei de reacție.
Tonus corporal crescut.
Întărirea mușchilor și dezvoltarea țesutului muscular.
Creșterea abilităților intelectuale.
Antrenamentul mușchilor ochilor.
O ieșire ideală pentru energia care face furie la un copil.
Prevenirea osteocondrozei.

Minusuri:

Risc de rănire dacă regulile de antrenament nu sunt respectate.
Tenisul pune mult stres asupra articulațiilor, precum și asupra sistemului cardiovascular și respirator.
Să te antrenezi cu un antrenor personal este costisitor.

Contraindicatii:

Probleme cu articulațiile și coloana vertebrală.
Inflamația tendonului.
Boli de inimă.
Prezența unei hernii.
Boli oculare grave.
Picioare plate.
Boala ulcerului peptic.

Ce vei avea nevoie:

Racheta de inalta calitate.
Set de mingi de tenis.
Ușoare echipament sportiv pentru cursuri. Pantalonii scurți cu tricou sunt ideali.

Coregrafie

Ei iau secția de la 3-4 ani.

Care sunt beneficiile:

Dezvoltarea posturii corecte.
Dezvoltarea urechii muzicale.
Dezvoltarea simțului coordonării, al ritmului, al talentului artistic și al plasticității.
Dezvoltarea rezistenței la stres.
„Tratament” pentru timiditate și complexe.
Traumă minimă.

Minusuri:

Lipsa timpului liber.

Baletul este o muncă grea. Balerinii se pensionează la vârsta de 35 de ani.

Deveni balerină profesionistă Va fi dificil: cerințele pentru candidații la balet sunt extrem de stricte.

Necesitatea de a urma diete stricte.

Contraindicatii:

Picioare plate.
Probleme cu coloana vertebrală, curbură, osteocondroză, scolioză etc.
Vedere mai mică de 0,6.

Ce vei avea nevoie:

Pantofi cehi și pantofi vârfuri.
Tricot gimnastic tricotat.
balet tutu.
Panglică.

Gimnastică

Ei iau secția de la 3-4 ani.

Care este beneficiul?

Dezvoltarea grației și a plasticității.
Corectarea posturii și a mersului.
„Tratamentul” timidității, dezvoltarea încrederii în sine.
Crestere personala.
Formare figura frumoasași mersul.
Întărirea mușchilor, dezvoltarea elasticității acestora.
Dezvoltarea disciplinei și a independenței.
Dezvoltarea simțului ritmului și al muzicalității.
Dezvoltarea sistemului cardiovascular și autonom.
Dezvoltarea unui caracter puternic.

Minusuri:

Întindere dureroasă.
Cost ridicat al costumelor de baie pentru spectacole, echipament, excursii, cursuri.
Risc de rănire: contuzii, entorse musculare/ligamentare, vânătăi, luxații articulare etc.
Risc de dezvoltare a osteoporozei.
Un punct important este flexibilitatea articulațiilor. Acesta este criteriul căruia antrenorul îi acordă atenție atunci când recrutează fete în grup.
Necesitatea de a urma o dietă.
Cariera se termină devreme - la maximum 22-23 de ani.
Turneele și competițiile sunt în mare parte comerciale. Adică, au nevoie de contribuții din partea părinților pentru participare.
Concurență ridicată.

Contraindicatii:

Displazia țesutului conjunctiv.
Alte semne de displazie (anomalii congenitale).
Diabet.
Probleme cu inima și coloana vertebrală.
Boli ale sistemului musculo-scheletic.
Orice grad de miopie.
Probleme mentale.

Ce vei avea nevoie:

Tricou de gimnastică pentru cursuri și pantaloni scurți cu tricou.
Jumătate de pantofi.
Inventar: bandă, minge de gimnastică, crose dupa varsta, cerc, sarit coarda (profesional!).
Tricou pentru spectacole ( prețul mediu- de la 6-7 mii).

Capoeira

Care este beneficiul?

O combinație de mai multe sporturi „într-o sticlă”.
Sarcini ideale pentru a îmbunătăți funcționarea tuturor sistemelor corpului.
Dezvoltarea rezistenței, coordonarea mișcărilor, flexibilitatea și plasticitatea.
Exerciții de întindere, forță și aerobic.
Arderea activă a grăsimilor.
Dezvoltarea urechii muzicale.
O mare de emoții pozitive.
Costuri minime.