Ziekten waarvoor je niet kunt sporten. Zijn er contra-indicaties voor het beoefenen van sport? Gym: wat is de kracht
Elke vorm van sport of fysieke activiteit vereist in eerste instantie dat een persoon een bepaalde training heeft gevolgd. Deze situatie wordt ook waargenomen voor fitness, waar de oefeningen zelf behoorlijk moeilijk zijn voor beginners. Bovendien kent elke vorm van fitness ook contra-indicaties, waarbij je jezelf nooit moet overbelasten met oefeningen, anders moet je het sporten helemaal opgeven. Beperkingen of verboden met betrekking tot fitnessactiviteiten worden rechtstreeks door de arts opgelegd. Dus wie zou deze sport niet moeten beoefenen?
De schade van amateursport
In sportscholen is de kans groter dat je mensen tegenkomt die geobsedeerd zijn door het idee van dringend gewichtsverlies. ook in Sporthallen De atleten die “vers gebakken” worden genoemd, gaan, omdat zij degenen zijn die het voorlopige medische onderzoek verwaarlozen. Maar de training vindt plaats met verhoogde intensiteit en een hele reeks aerobic oefening, wat vervolgens schade aan het lichaam veroorzaakt. En we mogen niet vergeten dat alle organen van ons lichaam met elkaar verbonden zijn, en als minstens één ervan faalt, kan de hele gezondheidstoestand sterk verslechteren. Alleen mensen zijn eraan gewend hun zweren op een heel andere plek te zoeken, zonder na te denken over contra-indicaties in fitness.
Een persoon ontwikkelde bijvoorbeeld plotseling een ontstekingsproces in het darmkanaal of in het genitale systeem. De initiële oorzaak van deze ziekte is een beknelde wervelkolomzenuw. Maar dit knijpen werd gevormd als gevolg van overmatige fysieke inspanning. Als gevolg hiervan kunnen we gerust zeggen dat scoliose opvalt tussen de contra-indicaties, maar om de een of andere reden vergeten mensen het liever en blijven ze zichzelf uitputten met training.
Dit voorbeeld dient om mensen te overtuigen van het verplichte vooronderzoek voordat ze met de opleiding beginnen. Vergeet niet dat een doktersonderzoek geen tijdverspilling is, maar uw zorg voor uw gezondheid. Voor beginnende sporters is het niet genoeg om comfortabele sneakers of modieus te hebben trainingspak, omdat het van het allergrootste belang is dat u door een arts wordt onderzocht.
Wie zou niet aan fitness moeten doen?
Het blijkt dat fitness, ondanks zijn populariteit, veel contra-indicaties heeft, waaronder:
Bijzondere onverklaarbare duizeligheid;
Griep en verkoudheid;
Een reeks psychische stoornissen;
In aanwezigheid van eerdere verwondingen of breuken;
Scoliose en platvoeten;
Bottuberculose;
Spinale disfunctie;
Voor gewrichtsziekten.
U mag in geen geval aan fitness doen als u chronische progressieve ziekten heeft. In het geval dat iemand een hartaanval of een complex schedelletsel heeft gehad, zal hij het beoefenen van deze sport minstens een paar jaar moeten vergeten. En dan moet u eerst opnieuw door een arts worden onderzocht en met hem overleggen over alle belangrijke kwesties.
Overleg met een specialist wordt ook verplicht voor mensen die lijden aan obesitas of cardiovasculair falen. In dit geval kan een verbod op fitness worden vermeden, omdat er rekening mee wordt gehouden dat er een lichtgewicht trainingsprogramma wordt voorgeschreven individuele kenmerken lichaam.
Heb je besloten om maandag een nieuw leven te beginnen: beginnen met hardlopen en naar de sportschool gaan? Voordat je een lidmaatschap of sneakers koopt, ga naar de dokter - er zijn ziekten waarvoor medisch advies van fitness vereist is.
Gelukkig, algemene contra-indicaties fysieke activiteit heeft niet zozeer te maken met geestelijke toestanden, mentale stoornissen en epilepsie, organische hartschade, kwaadaardige tumoren, ernstige verwondingen wervelkolom, recent traumatisch hersenletsel, hartaanval en enkele andere. In dit geval geven artsen alleen groen licht voor fysiotherapie, en zelfs dan niet altijd.
Een tijdelijke medische oplossing kan een verergering van chronische aandoeningen, een banale ARVI en zelfs... gebrek aan slaap zijn.
Fitnessinstructeurs zijn van mening dat training geen voordelen zal opleveren voor een organisme dat verzwakt of uitgeput is door slapeloosheid. Dit zijn algemene aanbevelingen. En er zijn ook bijzonderheden.
Stapaerobics
Dit type fitness is een ‘oudje’, maar gaat nog niet met pensioen. Oefeningen op het stepplatform zijn nog steeds een van de meest populaire.
Het is begrijpelijk – ritmisch, leuk, interessant. Er zijn tientallen manieren om op en neer te gaan vanaf het platform: totdat je alles leert...
En het is een echt voordeel voor je figuur. Achter korte tijd kan worden gereden overgewicht, verbeter de vorm van je benen, billen en dijen.
Step-aerobics heeft echter zijn contra-indicaties: aritmie, angina pectoris, hoge bloeddruk, problemen met de wervelkolom, vooral als ze zich in de lumbale regio bevinden, ziekten van de gewrichten van de benen.
Buik dans
Buikdanslessen zijn altijd uitverkocht. Dik en dun, met of zonder buik, iedereen voelt zich een sierlijke hinde. En dat allemaal omdat oriëntaalse dansen niet alleen de spieren versterkt, de houding verbetert, maar ook de vrouwelijke seksualiteit vrijmaakt.
Bovendien helpen ze veel vrouwelijke ziekten te voorkomen door de bloedcirculatie in het bekkengebied te vergroten.
Gynaecologische aandoeningen in de acute fase, zoals bijvoorbeeld adnexitis, zijn echter contra-indicaties voor lichaamsbeweging. Evenals grote vleesbomen, vooral hernia's lumbale regio, cholecystitis, gastritis, maag- of darmzweren in de acute fase. Met dergelijke problemen zul je niet alleen buikdansen moeten vergeten, maar ook Latijn, stripdansen en lichaamsballet.
Wateraerobics
Waterfitness is een absolute hit onder het eerlijkere geslacht van alle leeftijden. Eén sessie is qua effectiviteit gelijk aan drie trainingen "op het land": je kunt ongeveer 700 kcal verliezen - het lichaam besteedt extra energie om op te warmen.
Bovendien is dit een van de zachtste sporten: er is geen zwaartekracht in het water. Daarom is wateraerobics geïndiceerd voor mensen met gewrichts-, wervelkolom-, van het cardiovasculaire systeem en zelfs zwangere vrouwen (er wordt een speciale opleiding voor hen gegeven).
De auteur van deze techniek is Joseph Pilates, een Amerikaan van Duitse afkomst. Hij bedacht zijn eigen geneesmethode, die de houding, het metabolisme en het werk helpt verbeteren interne organen, leer correct ademen en verlicht nerveuze spanning.
Pilates richt zich op het strekken en versterken van spieren. De kans op letsel wordt hier geminimaliseerd, zodat het kan worden beoefend door zowel hartpatiënten als mensen met pijnlijke gewrichten.
Yoga is een geweldige manier om van stress en chronische vermoeidheid af te komen. Daarom is yoga voor de eeuwig onderdrukte inwoners van de metropool precies wat ze nodig hebben.
Het heeft echter ook contra-indicaties: ernstig letsel aan de wervelkolom, verhoogde intraoculaire en intracraniële druk, overtredingen vestibulair apparaat. De nu populaire anti-zwaartekrachtyoga (dit is wanneer mensen verschillende trucs uitvoeren in hangmatten die aan het plafond hangen) heeft zijn eigen medische problemen: zwangerschap, glaucoom, hartproblemen, hoge bloeddruk.
Het hebben van een chronische ziekte is absoluut geen reden om te weigeren lichamelijke oefening. Maar gezondheidsproblemen dwingen je om een aantal regels te volgen en je aan een zacht bewegingsregime te houden, omdat verhoogde fysieke en emotionele stress exacerbaties kan veroorzaken, beladen met verschillende complicaties. U moet begrijpen dat elke fysieke activiteit die niet in verhouding staat tot uw mogelijkheden menselijk lichaam op een of ander moment zal er geen voordeel zijn, maar onherstelbare schade aan de gezondheid zal gemakkelijk optreden.
Fitness en chronische ziekten
Als je besluit dat sport zeker een onderdeel van je leven moet zijn, is dit een lovenswaardige beslissing. Het is echter de moeite waard om te overwegen dat elke fysieke activiteit ook veel negatieve factoren heeft. Natuurlijk kunt u niet alles in één artikel opsommen, maar ons portaal brengt de meest voorkomende onder uw aandacht.
- Beperkingen voor mensen met pathologieën van het bewegingsapparaat.
Ziekten van het bewegingsapparaat bewegingsapparaat erg verraderlijk. Het is vrij moeilijk om ze tijdig op te merken, maar ze zijn vrij gemakkelijk te verkrijgen! Op bijvoorbeeld vroeg stadium platvoeten manifesteren zich alleen door lichte zwelling en vermoeidheid van de benen. Er zijn immers maar weinig mensen die betalen aandacht voor vermoeide benen na een wandeling.
Ondertussen leiden veranderingen in de vorm van de voeten tot een irrationele verdeling van de belasting over het hele lichaam, waardoor de hele onbalans op de gewrichten en de wervelkolom terechtkomt. De risico's zijn duidelijk. Als u platvoeten heeft, is het raadzaam om af te zien van vormen van fitness waarbij intensief beenwerk nodig is. Het wordt niet aanbevolen om te doen:
* dansen;
* springen;
* figuurschaatsen;
* schaatsen;
Kruipzwemmen is ook ongewenst (maar zwemmen vrije stijl- een geweldig alternatief).
Bij ernstige gewrichtsproblemen en osteochondrose moet lichamelijke opvoeding strikt op de basis worden gebouwd fysiotherapie. Oefentherapie wordt voorgeschreven door een arts, rekening houdend met de specifieke diagnose en individuele kenmerken van het lichaam. De beste optie training voor een persoon met osteochondrose - zwembad. In de regel is het in water dat de wervelkolom vrij is van elke verticale belasting.
Voor de overgrote meerderheid van de pathologieën van het bewegingsapparaat zijn platvoeten, osteochondrose, kromming van de houding, het heffen van gewichten (gewichten, halters, halters) en scherp draaien strikt gecontra-indiceerd!
- Oefeningen die gevaarlijk zijn voor bijziendheid.
Met bijziendheid vanaf -6 wordt het bereik van nuttige belastingen aanzienlijk kleiner. Daarom bijziendheid hoge graad raadt ten zeerste af:
* vechtsporten in welke vorm dan ook;
* gewichtheffen;
* buigen (vooral met gewichten);
Het is natuurlijk geen feit dat trainen met dumbbells zichtproblemen zal verergeren, maar roekeloosheid en erger nog, het negeren ervan kan resulteren in een netvliesruptuur, omdat het bij bijziendheid uiterst kwetsbaar is. In de regel wordt een netvliesscheur niet direct fysiek gevoeld. Ongemak treedt alleen op als er sprake is van onthechting. En al hier is het niet ver van volledige blindheid.
Als bijziendheid optreedt en er een verlangen is om fysiek te rijden gezond imago In het leven raden experts aan om calanetica, zwemmen, Pilates, snelwandelen, badminton en tennis te beoefenen. Cardio-oefeningen op fitnessapparaten zijn binnen redelijke grenzen ook acceptabel.
- Wat voor fitness mag u niet doen als u ziek bent? maagdarmkanaal.
Gastro-intestinale ziekten - gastritis, colitis, zweren, enz. - vereisen de meest zorgvuldige en zachte houding tegenover buikspieren. Bij dergelijke diagnoses is het noodzakelijk om buikoefeningen en zware krachtcomplexen te staken.
Fitness met lage intensiteit heeft de voorkeur:
*Pilates;
* calaneticus;
* een ritje op de fiets.
Tijdens perioden van intense verergering van de genoemde ziekten is absoluut elke lichamelijke opvoeding, inclusief oefentherapie, in principe categorisch onaanvaardbaar.
- Een lading kiezen voor een zwak hart.
Het is vermeldenswaard dat hart-en vaatziekten worden niet altijd overwogen absolute contra-indicatie voor fitnessactiviteiten. In de overgrote meerderheid van de gevallen staat de cardioloog bepaalde vormen van therapie toe aan de patiënt fysieke activiteiten, raden ze eenvoudigweg aan om de ladingen zorgvuldig te doseren.
/Aandacht! Alleen een arts kan toestemming geven voor deelname aan het sportluik. Daarom wordt de lijst met contra-indicaties uitsluitend ter informatie gegeven./
Ontwikkeld door de auteurs (G.A. Makarova, A.B. Krasnov, 2000), gebaseerd op: a) “Vereisten voor de gezondheid van burgers die in dienst treden bij instanties voor binnenlandse zaken, middelbare scholen en medische hogescholen, onderwijsinstellingen, gewone personen en bevelvoerend personeel van interne zakenorganen", b) "Lijst van medische contra-indicaties voor de toelating van aanvragers tot instellingen voor hogere en secundaire lichamelijke opvoeding" (Commissie voor Lichamelijke Cultuur en Sport onder de Raad van Ministers van de USSR, Directoraat voor Onderzoeks- en Onderwijsinstellingen, M., 1971) en c) "Lijst van ziekten die de selectie belemmeren voor toelating tot sportscholen voor algemeen onderwijs, gemeentelijke middelbare school nr. 1, reservetrainingscentra grote sport"(R.E. Motylyanskaya et al., 1988), hieronder weergegeven.
ROL
ZIEKTEN EN PATHOLOGISCHE OMSTANDIGHEDEN DIE TOELATING TOT SPORT VERHEMMEN
I. Alle acute en chronische ziekten in de acute fase
II. Kenmerken van fysieke ontwikkeling
1. Een uitgesproken vertraging lichamelijke ontwikkeling, het voorkomen van de implementatie van oefeningen en standaarden die in het curriculum zijn voorzien; een scherpe wanverhouding tussen de lengte van de ledematen en de romp.
2. Alle soorten vervormingen bovenste ledematen, waardoor het vermogen om verschillende sportoefeningen uit te voeren wordt uitgesloten of bemoeilijkt.
3. Ernstige misvorming borst, wat de werking van de organen van de borstholte bemoeilijkt.
4. Ernstige vervorming van het bekken, waardoor de statica van het lichaam worden aangetast of de biomechanica van het lopen wordt verstoord.
5. Verkorting van één onderste ledemaat met meer dan 3 cm, zelfs bij volledige gang; uitgesproken kromming van de benen naar binnen (X-vormige kromming) of naar buiten (O-vormige kromming) met een afstand tussen de binnenste condylussen van de dijbenen of de binnenste enkels van de tibias van meer dan 12 cm.
III. Neuropsychiatrische ziekten.
Verwondingen van het centrale en perifere zenuwstelsel
1. Psychotische en niet-psychotische psychische stoornissen als gevolg van organische hersenbeschadiging. Endogene psychosen: schizofrenie en affectieve psychosen. Symptomatische psychosen en andere psychische stoornissen met exogene etiologie.
Personen die na een acute ziekte een milde, kortdurende asthenische aandoening hebben, mogen na volledig herstel sporten.
2. Reactieve psychosen en neurotische stoornissen.
Personen die acute reacties op stress, aanpassingsstoornissen en mild uitgedrukte neurotische stoornissen hebben gehad, die voornamelijk worden gekenmerkt door emotionele, wils- en autonome stoornissen, mogen na volledig herstel sporten.
3.-Mentale retardatie.
4. Epilepsie.
6. Verwondingen aan de hersenen en het ruggenmerg en de gevolgen daarvan.
7. Vaatziekten van de hersenen en het ruggenmerg en hun gevolgen (subarachnoïdale, intracerebrale en andere intracraniale bloedingen, herseninfarct, voorbijgaande cerebrale ischemie, enz.).
Personen die in zeldzame gevallen flauwvallen, worden onderworpen aan een diepgaand onderzoek en behandeling. De diagnose "neurocirculatoire dystonie" wordt alleen gesteld in gevallen waarin een gericht onderzoek geen andere ziekten aan het licht brengt die gepaard gaan met stoornissen van het autonome zenuwstelsel. Zelfs in de aanwezigheid van een zeldzaam flauwvallen mogen zulke personen zich niet bezighouden met vechtsporten, complexe coördinatie, traumatische sporten en watersporten.
8. Organische ziekten van het centrale zenuwstelsel (degeneratieve tumoren van de hersenen en het ruggenmerg, aangeboren afwijkingen en andere neuromusculaire ziekten).
9. Ziekten van het perifere zenuwstelsel (inclusief de aanwezigheid van objectieve gegevens zonder disfunctie).
10. Blessures perifere zenuwen en de gevolgen ervan (inclusief milde resteffecten in de vorm van milde sensorische stoornissen of lichte verzwakking van de spieren die door de beschadigde zenuw worden geïnnerveerd).
11. Gevolgen van fracturen van de schedelbotten (schedelgewelf, gezichtsbeenderen, inclusief de onder- en bovenkaak, andere botten) zonder tekenen van organische schade aan het centrale zenuwstelsel, maar in de aanwezigheid van een vreemd lichaam in de schedelholte, evenals een vervangen of niet-vervangen defect in de botten van het schedelgewelf.
12. Tijdelijke functionele stoornissen na acute ziekten en verwondingen van het centrale of perifere zenuwstelsel, evenals hun chirurgische behandeling.
Personen die een gesloten letsel aan de hersenen en het ruggenmerg hebben opgelopen, waarbij instrumenteel is bevestigd dat er geen tekenen van schade aan het centrale zenuwstelsel zijn, mogen niet eerder dan 12 maanden na volledig herstel sporten (traumatische verwondingen worden niet aanbevolen). soorten sporten).
IV. Ziekten van inwendige organen
1. Aangeboren en verworven hartafwijkingen.
2. Reuma, reumatische hartziekte (reumatische pericarditis, myocarditis, reumatische klepziekte). Niet-reumatische myocarditis, endocarditis. Andere hartziekten: cardiomyopathieën, organische aandoeningen hartslag en geleidbaarheid, klepprolaps (II-graad en hoger, I-graad - in aanwezigheid van regurgitatie, myxomateuze klepdegeneratie, hartritmestoornissen, ECG-veranderingen), ventriculaire pre-excitatiesyndromen, zieke sinussyndroom.
Zeldzame enkelvoudige extrasystolen in rust en sinusaritmie van functionele aard zijn geen contra-indicatie voor sporten.
Personen die niet-reumatische myocarditis hebben gehad zonder dat dit tot myocardiosclerose heeft geleid, bij afwezigheid van hartritme- en geleidingsstoornissen, tegen de achtergrond van een hoge tolerantie voor fysieke activiteit, kunnen 12 maanden na volledig herstel sporten.
3. Hypertensie, symptomatische hypertensie.
4. Coronaire hartziekten.
5. Neurocirculatoire dystonie (hypertensieve, hypotensieve, cardiale of gemengde typen) - voorwaardelijk toegestaan.
6. Chronische niet-specifieke ziekten van de longen en het borstvlies, gedissemineerde longziekten met een niet-tuberculeuze etiologie (inclusief ziekten die gepaard gaan met zelfs lichte ademhalingsstoornissen).
7. Bronchiale astma.
Bij afwezigheid van aanvallen gedurende vijf jaar of langer, maar aanhoudende veranderde bronchiale reactiviteit, toelating tot lessen bepaalde types sporten is mogelijk (sporten gericht op het ontwikkelen van uithoudingsvermogen worden niet aanbevolen, winterse uitzichten sporten, maar ook sporten die plaatsvinden in sportscholen en waarbij talk, hars enz. wordt gebruikt).
8. Maagzweer van de maag en twaalfvingerige darm in de acute fase. Maagzweer van de maag en twaalfvingerige darm in remissie met verminderde spijsvertering en een voorgeschiedenis van frequente exacerbaties.
Personen met maagzweer maag of twaalfvingerige darm die al 6 jaar in remissie zijn (zonder spijsverteringsstoornissen) mogen sporten (sporten gericht op het ontwikkelen van uithoudingsvermogen worden niet aanbevolen).
9. Andere ziekten van de maag en twaalfvingerige darm, waaronder auto-immuun gastritis en speciale vormen van gastritis (granulomateuze, eosinofiel, hypertrofische, lymfocytische), ziekten van de galblaas en galwegen, pancreas, dunne en dikke darm, met significante en matige disfunctie en frequente exacerbaties.
Personen met Helicobacter-gastritis kunnen na een passende behandeling sporten.
Personen met chronische gastritis en gastroduodenitis met kleine disfuncties en zeldzame exacerbaties, evenals galdyskinesieën met zeldzame exacerbaties, mogen sporten beoefenen.
10. Chronische leverziekten (waaronder goedaardige hyperbilirubinemie), levercirrose.
11. Ziekten van de slokdarm (oesofagitis, maagzweer - tot volledig herstel; cardiospasme, stenose, divertikels - in aanwezigheid van significante en matige disfunctie).
12. Chronische nierziekten (chronische glomerulonefritis, chronische primaire pyelonefritis, nefrosclerose, nefrotisch syndroom, primaire gerimpelde nier, renale amyloïdose, chronische interstitiële nefritis en andere nefropathieën).
13. Pyelonefritis (secundair), hydronefrose, urolithiasis.
Instrumentele verwijdering of spontane passage van een enkele steen uit de urinewegen (bekken, urineleider, blaas) zonder stenen van het urinestelsel te verpletteren, kleine (tot 0,5 cm) enkele stenen van de nieren en urineleiders, alleen bevestigd door echografie, zonder pathologische veranderingen in de urine, unilaterale of bilaterale nefroptose van stadium I zijn geen contra-indicatie voor sporten.
14. Systemische bindweefselziekten.
15. Gewrichtsziekten - reumatoïde artritis, artritis gecombineerd met spondyloartritis, spondylitis ankylopoetica, osteoartritis, metabole artritis, gevolgen van infectieuze artritis.
Personen die reactieve artritis hebben gehad met volledige omkering, mogen zes maanden na volledig herstel sporten.
16. Systemische vasculitis.
17. Ziekten van het bloed en de hematopoietische organen.
Personen met tijdelijke functionele stoornissen na niet-systemische bloedziekten mogen na volledig herstel sporten.
18. Aanhoudende veranderingen in de samenstelling van het perifere bloed (aantal leukocyten minder dan 4,0x109/l of meer dan 9,0x109/l, aantal bloedplaatjes minder dan 180,0x109/l, hemoglobinegehalte minder dan 120 g/l).
19. Kwaadaardige neoplasma's lymfoïde, hematopoëtische en verwante weefsels: lymfo-, myelo-, reticulosarcoom, leukemie, lymfose, lymfogranulomatose, paraproteïnemische hemoblastose (inclusief aandoeningen na chirurgische behandeling, bestraling en cytostatische therapie).
20. Een geschiedenis van acute stralingsziekte van welke ernst dan ook, evenals een stralingsdosis die eerder is opgelopen tijdens een ongeval of accidentele blootstelling en die de jaarlijkse maximaal toegestane dosis vijf keer overschrijdt (in overeenstemming met stralingsveiligheidsnormen - 76/87).
21. Endocriene ziekten, voedings- en stofwisselingsstoornissen (eenvoudige struma, niet-toxische nodulaire struma, thyreotoxicose, thyroïditis, hypothyreoïdie, suikerziekte, acromegalie, ziekten van de bijschildklieren, bijnieren, jicht, zwaarlijvigheid van II-III graad).
V. Chirurgische ziekten
1. Ziekten van de wervelkolom en hun gevolgen (spondylose en aanverwante aandoeningen, ziekten van de tussenwervelschijven, andere ziekten van de wervelkolom, ernstige aandoeningen van de positie van de wervelkolom in het sagittale vlak: rachitische kyfose, tuberculeuze kyfose, ziekte van Scheuermann-Mau kalverziekte; scoliotische ziekte, ernstige verschijnselen instabiliteit).
Personen met een niet-gefixeerde kromming van de wervelkolom in het frontale vlak (scoliotische houding) en eerste tekenen van tussenwervelosteochondrose met een asymptomatisch beloop kunnen symmetrische sporten beoefenen.
2. Gevolgen van fracturen van de wervelkolom, borstkas, bovenste en onderste ledematen, bekken, vergezeld van disfunctie.
3. Ziekten en gevolgen van schade aan de aorta, hoofd- en perifere slagaders en aders, lymfevaten: vernietigende endarteritis, aneurysmata, flebitis, flebotrombose, spataderen en posttrombotische ziekten, elefantiasis (lymfodeem), spataderen van de zaadstreng (matige en aanzienlijke ernst); angiotrofoneurose, hemangiomen.
4. Chirurgische ziekten en laesies van grote gewrichten, botten en kraakbeen, osteopathieën en verworven misvormingen van het bewegingsapparaat (intra-articulaire laesies, osteomyelitis, periostitis, andere botlaesies, osteitis deformans en osteopathieën, osteochondropathie, aanhoudende gewrichtscontracturen, andere ziekten en laesies van gewrichten botten en kraakbeen).
In het geval van de ziekte van Osgood-Schlatterr wordt de vraag naar de mogelijkheid van toelating tot sport individueel beslist.
5. Oude of gebruikelijke dislocaties in grote gewrichten die optreden bij kleine fysieke inspanning.
6. Defecten of afwezigheid van vingers die de functies van de hand belemmeren.
7. Gebreken of ontbreken van tenen die de volledige ondersteuning belemmeren, waardoor het moeilijk is om te lopen en schoenen te dragen (reguliere en sportieve schoenen).
De afwezigheid van een teen op de voet wordt beschouwd als de afwezigheid ervan ter hoogte van het metatarsofalangeale gewricht. Volledige reductie of immobiliteit van de vinger wordt als de afwezigheid ervan beschouwd.
8. Platvoeten en andere voetmisvormingen met significante en matige beperking van de functies ervan.
Als er op het ene been sprake is van platvoet van tweede graad en op het andere been van platvoet van I graad, dan wordt geconcludeerd dat er sprake is van platvoet van tweede graad.
Personen met graad I platvoet, evenals graad II zonder artrose in de talonaviculaire gewrichten, kunnen sporten.
9. Hernia (lies-, femoraal-, navelstreng), andere buikhernia's. Uitzetting van één of beide liesringen met een duidelijk uitsteeksel van de inhoud ten tijde van het ringonderzoek buikholte bij inspanning - tot volledige genezing.
Een kleine navelbreuk, preperitoneaal vanaf de witte lijn van de buik, evenals uitzetting van de inguinale ringen zonder uitsteeksel van de hernia tijdens lichamelijke activiteit en inspanning zijn geen contra-indicatie voor sporten.
10. Aambeien met frequente exacerbaties en secundaire bloedarmoede, verzakking van stadium II-III-klieren. Terugkerende anale fissuren.
Personen die chirurgische ingrepen hebben ondergaan voor spataderen van de onderste ledematen, aderen van de zaadstreng, aambeien en anale fissuren mogen sporten als er na 1 jaar na de operatie geen tekenen zijn van een terugval van de ziekte en er plaatselijke stoornissen in de bloedsomloop.
11. Uitsteeksel van alle lagen van de rectumwand bij inspanning.
12. Gevolgen van verwondingen aan de huid en het onderhuidse weefsel, gepaard gaande met aandoeningen motorische functies of waardoor het moeilijk wordt om sportkleding, schoenen of uitrusting te dragen.
13. Zwakke littekens na operaties en verwondingen, die door hun lokalisatie het uitvoeren ervan moeilijk maken lichaamsbeweging; littekens die vatbaar zijn voor ulceratie; littekens die zijn versmolten met de onderliggende weefsels en beweging in een bepaald gewricht verhinderen bij het uitvoeren van fysieke oefeningen.
14. Ziekten van de borstklieren.
15. Kwaadaardige neoplasmata van alle lokalisaties.
16. Goedaardige neoplasmata - tot volledige genezing.
Personen met tijdelijke functionele stoornissen na chirurgische behandeling van goedaardige neoplasmata mogen na volledig herstel sporten.
VI. Verwondingen en ziekten van de KNO-organen.
1. Ziekten en verwondingen van het strottenhoofd, cervicale wervelkolom luchtpijp, vergezeld van zelfs kleine stoornissen in de ademhalings- en stemfuncties.
2. Afwijking van het neustussenschot met ernstige verslechtering van de neusademhaling (in dergelijke gevallen wordt een operatie uitgevoerd op de leeftijd van minimaal 15 jaar).
3. Ziekten van het uitwendige oor - tot volledig herstel.
4. Ziekten van de buis van Eustachius - tot volledig herstel.
5. Purulente eenzijdige of bilaterale epitympanitis of mesatympanitis in alle vormen en stadia.
6. Aanhoudende resteffecten van eerdere otitis (aanhoudende cicatriciële veranderingen in het trommelvlies, aanwezigheid van perforatie van het trommelvlies).
7. Otosclerose, labyrintopathie, cochleaire neuritis en andere oorzaken van doofheid of aanhoudend gehoorverlies in één of beide oren (normaal gesproken zou de perceptie van gefluisterde spraak in beide oren op een afstand van 6 m moeten zijn, de minimaal aanvaardbare vermindering van deze afstand is 4 meter).
8. Verminderde openheid van de buis van Eustachius en stoornis van de barofunctie van het oor.
9. Vestibulaire-vegetatieve stoornissen, zelfs in matige mate.
10. Ziekten van de neusbijholten - tot volledig herstel.
11. Vervormingen en chronische veranderingen in de toestand van de weefsels van de neus, mondholte, keelholte, strottenhoofd en luchtpijp, vergezeld van ademhalingsstoornissen.
12. Ziekten van het bovenwerk luchtwegen(poliepen van de neusholte, adenoïden, gedecompenseerde vorm van chronische tonsillitis) - tot volledig herstel.
Chronische gedecompenseerde tonsillitis wordt meestal begrepen als een vorm van chronische tonsillitis, gekenmerkt door frequente exacerbaties (2 of meer per jaar), de aanwezigheid van tonsillogene intoxicatie (lichte koorts, snelle vermoeibaarheid lethargie, malaise, veranderingen in interne organen), betrokkenheid bij het ontstekingsproces van peri-tonsillair weefsel, regionale lymfeklieren (peritonsillair abces, regionale lymfadenitis).
Objectieve tekenen van chronische gedecompenseerde tonsillitis zijn onder meer: afscheiding van pus of caseous pluggen uit lacunes bij het drukken met een spatel op de amandelen of bij het sonderen ervan, ruwe littekens op de palatinale amandelen, hyperemie en zwelling van de palatinale bogen en hun versmelting met de amandelen, de aanwezigheid van etterende follikels in de subepitheliale laag, vergroting van de lymfeklieren langs de voorste rand van de sternocleidomastoïde spieren.
14. Volledige afwezigheid van reukvermogen (anosmie).
15. Personen met tijdelijke functionele stoornissen na exacerbatie van chronische ziekten van de KNO-organen, hun verwondingen en chirurgische behandeling mogen sporten na volledig herstel.
VII. Oogletsels en ziekten
1. Lagophthalmus, omkering van de oogleden en groei van de wimpers richting de oogbol (trichiasis), waardoor constante oogirritatie ontstaat; eversie van de oogleden, verstoring van de functie van het oog, versmelting van de oogleden met elkaar of met de oogbol, het voorkomen of beperken van oogbewegingen en verstoring van de gezichtsfunctie in ten minste één oog.
2. Ptosis van het ooglid, waardoor de visuele functie van één of beide ogen wordt aangetast.
3. Aanhoudende, ongeneeslijke tranenvloed als gevolg van een ziekte van de traankanalen.
4. Chronische ziekten van het bindvlies, het hoornvlies, het uveale kanaal en het netvlies met een inflammatoire of degeneratieve aard met frequente exacerbaties.
5. Ziekten van de oogzenuw.
6. Atrofie van de oogzenuw.
7. Ernstige aangeboren en verworven (inclusief traumatische) cataracten.
8. Bewolking, vernietiging van het glaslichaam.
9. Aangeboren en verworven defecten in de ontwikkeling van de oogmembranen die de gezichtsfunctie belemmeren.
10. Afakie.
11. Veranderingen in de fundus.
12. Omstandigheden na penetrerend oogletsel.
13. Vreemd voorwerp in het oog, niet geïndiceerd voor verwijdering.
14. Beperking van het gezichtsveld van één of beide ogen met meer dan 20°.
15. Aandoeningen van het motorsysteem van de ogen.
16. Ernstige nystagmus van de oogbol met een significante afname van de gezichtsscherpte.
17. Gelijktijdig scheelzien van meer dan 20° - de toelatingskwestie wordt individueel beslist.
18. Kleurzichtstoornissen - de toelatingskwestie wordt individueel beslist, afhankelijk van de specifieke kenmerken van de gekozen sport.
19. Brekingsfout: algemene variant - gezichtsscherpte: a) minder dan 0,6 in beide ogen (zonder correctie); b) minimaal 0,6 in het beste oog en 0,3 in het slechtste oog (zonder correctie); privéopties - zie tabel. 1-2.
Verziendheid. Bij dit soort brekingsfouten rijst de kwestie van de klassen fysieke cultuur en sport wordt bepaald afhankelijk van de gezichtsscherpte en het vermogen om correctie toe te passen.
Kleine gradaties van verziendheid worden meestal gekenmerkt door een hoge (ongecorrigeerde) gezichtsscherpte: 1,0 of 0,9-0,8. Met een vergelijkbare gezichtsscherpte en een kleine mate van verziendheid zijn alle soorten sporten mogelijk.
Personen met verziendheid +4,0 D en hoger, met een afname van de relatieve gezichtsscherpte, wanneer correctie verplicht is, mogen alleen deelnemen aan sporten waarbij het gebruik van een bril is toegestaan. In dit geval moet de bril licht zijn, stevig vastzitten, hoge optische eigenschappen hebben en in de zomer geelgroene filters hebben.
In geval van hoge mate van verziendheid (boven +6,0 D), wat meestal optreedt bij microftalmie met een neiging tot onthechting, is sporten gecontra-indiceerd.
Met verziend en bijziend astigmatisme van zwakke graden en een relatief hoge gezichtsscherpte zijn alle soorten sporten mogelijk.
VIII. Tandheelkundige ziekten
1. Ontwikkelings- en kinderziektes: de afwezigheid van 10 of meer tanden op één kaak of de vervanging ervan door een uitneembare prothese, de afwezigheid van 8 kiezen op één kaak, de afwezigheid van 4 kiezen op de bovenkaak aan één kant en 4 kiezen op onderkaak aan de andere kant, of ze vervangen door een uitneembare prothese.
2. Maxillofaciale afwijkingen, andere ziekten van de tanden en hun ondersteunende apparaten, ziekten van de kaken met significante en matige beperkingen van de ademhalings-, reuk-, kauw-, slik- en spraakfuncties.
3. Ziekten van harde tanden, pulpa en periapicale weefsels, tandvlees en parodontium, speekselklieren, tong en mondslijmvlies die niet kunnen worden behandeld.
IX. Huid- en geslachtsziekten
1. Infecties en andere ontstekingsziekten van de huid en het onderhuidse weefsel die moeilijk te behandelen zijn; voorkomende vormen van chronisch eczeem, diffuse neurodermitis met wijdverspreide lichenificatie, pemphigus, dermatitis herpetiformis, wijdverspreide psoriasis, wijdverspreid abces en chronische ulceratieve pyodermie, beperkte en vaak terugkerende vormen van eczeem, diffuse neurodermitis met focale lichenificatie huid, discoïde lupus erythematosus, fotodermatitis.
2. Andere ziekten van de huid en het onderhuidse weefsel: chronische urticaria, recidiverend angio-oedeem, beperkte sclerodermie.
3. Ziekte veroorzaakt door het humaan immunodeficiëntievirus (HIV), inclusief HIV-infectie.
4. Syfilis en andere seksueel overdraagbare aandoeningen: tertiaire, congenitale syfilis; primaire, secundaire en latente syfilis met vertraagde negativiteit van klassieke serologische reacties.
Personen met primaire, secundaire, latente syfilis, gonorroe en andere seksueel overdraagbare aandoeningen (chancroid, lymfatisch lymfogranuloom, inguinaal granuloom, niet-gonokokken-urethritis) kunnen toestemming krijgen om te sporten nadat ze de genezing hebben gecontroleerd en uit het register van de apotheek zijn verwijderd.
5. Mycosen: actiomycose, candidiasis van inwendige organen, coccidoïdose, histoplasmose, blastomycose-infecties, sporotrichose, chromomycose, mycetomen.
Personen die lijden aan dermatofytose veroorzaakt door schimmels (microsporum, epidermophytosis, trichophyton) mogen sporten na controle op de genezing en verwijdering uit het register van de apotheek.
X. Ziekten van het genitale gebied
1. Ziekten van de mannelijke geslachtsorganen (hyperplasie, ontstekings- en andere ziekten van de prostaatklier; hydrocele van de zaadbal, orchitis en epididymitis; hypertrofie van de voorhuid en phimosis; ziekten van de penis; hydrocele van de zaadbal of zaadstreng; aanwezigheid van beide testikels in de buikholte of inguinale kanalen; andere ziekten van de mannelijke geslachtsorganen) met significante en matige disfunctie. In de aanwezigheid van ziekten die conservatief of operatief kunnen worden behandeld - totdat ze volledig zijn genezen.
2. Ontstekingsziekten vrouwelijke geslachtsorganen (vulva, vagina, Bartholin-klieren, eierstokken, eileiders, baarmoeder, bekkenweefsel, peritoneum) - tot volledig herstel.
3. Ernstige spataderen in het vulvagebied.
4. Kraurose van de vulva.
5. Genitale en extragenitale endometriose.
6. Ernstige schendingen van de positie van de vrouwelijke geslachtsorganen.
7. Ernstig uitgedrukt of vergezeld van disfunctionele misvormingen en onderontwikkeling van het vrouwelijke genitale gebied (uitgesproken als infantilisme van organen), hermafroditisme.
8. Verzakking of gedeeltelijk verlies van vrouwelijke geslachtsorganen.
9. Aanhoudende menstruatiestoornissen.
XI. Infectieziekten
In aanwezigheid van positieve serologische of allergische reacties (Wright, Heddelson, Burnet) zonder klinische manifestaties van brucellose, wordt de kwestie van toelating tot sport individueel beslist.
Het vervoer van het oppervlakteantigeen (Australisch) van virale hepatitis B vormt de basis voor een gedetailleerd onderzoek om verborgen chronische leverziekte uit te sluiten.
Personen die virale hepatitis, buiktyfus, paratyfus hebben gehad bij afwezigheid van disfunctie van de lever en het maagdarmkanaal, mogen sporten, maar niet eerder dan 6 maanden na het einde van de ziekenhuisbehandeling (sport gericht op het ontwikkelen van uithoudingsvermogen).
2. Tuberculose van de ademhalingsorganen: longen, bronchiën, intrathoracale lymfeklieren, borstvlies, inclusief inactief met kleine resterende veranderingen na de ziekte, inclusief spontaan genezen tuberculose.
De aanwezigheid van enkele kleine versteningen in de longen of intrathoracale lymfeklieren is geen contra-indicatie voor sporten.
3. Tuberculose van extrathoracale lokalisatie: perifere en mesenteriale lymfeklieren, pericardium, peritoneum, darmen, botten en gewrichten, urogenitale organen, ogen, huid en andere organen.
Personen met inactieve tuberculose van het ademhalingssysteem en extrathoracale lokalisaties, d.w.z. bij afwezigheid van tekenen van activiteit na voltooiing van de behandeling gedurende 5 jaar, verwijdering uit het register van de apotheek en de afwezigheid van eventuele resterende veranderingen, mogen sporten.
tafel 1
Mogelijkheid om te sporten met brekingsfouten (RA Pinkachenko, 1988)
|
Sporten die zonder correctie beoefend kunnen worden |
Soorten sporten waarbij het gebruik van correctie is toegestaan |
Sporten die onverenigbaar zijn met het gebruik van correctie |
Sporten waarbij verminderde gezichtsscherpte gevaarlijk is en het gebruik van correctie gecontra-indiceerd is |
| Alle soorten worstelen, gewichtheffen, schaatsen. Kunstschaatsen, zwemmen. Roeien, sommige soorten atletiek(lopen, werpen, soepel rennen, veldlopen, polsstokhoogspringen) | Sport en gymnastiek, Atletiek skiën en schaatsen, figuurschaatsen schaatsen, schermen, roeien, schieten, gewichtheffen, sommige sport spellen(tennis, gorodki, volleybal, basketbal), fietsen. | Alle vormen van worstelen, boksen, voetbal, hockey, waterpolo, motor- en paardensport, skiën en duiken, bergbeklimmen. | Motor- en paardensport, zeilen en watersporten, skiën, duiken, bergbeklimmen. |
tafel 2
Contra-indicaties voor sporten voor mensen die lijden aan bijziendheid (R.A. Pinkachenko, 1988)
|
Soort van sport |
Contra-indicaties afhankelijk van de mate van bijziendheid en oogaandoening |
|
| Boksen | Elke mate van bijziendheid | |
| Strijd | Elke mate van bijziendheid | |
| Gewichtheffen | Elke mate van bijziendheid | |
| Fietsraces op het circuit | Contactcorrectie | |
| Wegracen op de fiets | Hoge bijziendheid, evenals enige mate van bijziendheid als gevolg van veranderingen in de fundus | Contactcorrectie |
| Sport gymnastiek | Alle soorten bijziendheid, behalve stationaire milde bijziendheid. | Geen correctie |
| Ritmische gymnastiek | In de regel zonder bril. Als er een significante vermindering van het gezichtsvermogen is, contactcorrectie. | |
| Kleischieten, kogelschieten, boogschieten | Gecompliceerde bijziendheid | Bril- of contactcorrectie. |
| Moderne vijfkamp | Zie gerelateerde sporten | |
| Paardrijden | Hoge bijziendheid, evenals enige mate van bijziendheid als gevolg van veranderingen in de fundus. | Geen correctie |
| Schermen | Gecompliceerde bijziendheid | |
| Zwemmen | Gecompliceerde bijziendheid | Geen correctie |
| Waterpolo | Hoge bijziendheid, evenals enige mate van bijziendheid als gevolg van veranderingen in de fundus. | Geen correctie |
| Duiken | Alle soorten bijziendheid, behalve stationaire milde bijziendheid | Geen correctie |
| Roeien | Gecompliceerde bijziendheid | Brillencorrectie |
| Het zeilen | Gecompliceerde bijziendheid | Geen correctie |
| Ski-race | Gecompliceerde bijziendheid | Geen correctie |
| Biatlon | Gecompliceerde bijziendheid | Bril- of contactcorrectie |
| Skiën | Alle soorten bijziendheid, behalve stationaire milde bijziendheid | Geen correctie |
| Ski springen | Elke mate van bijziendheid | |
| Noords gecombineerd | Elke mate van bijziendheid | |
| Schaatswedstrijd | Hoge bijziendheid, evenals enige mate van bijziendheid als gevolg van veranderingen in de fundus. | Geen correctie |
| Figuurschaatsen | Hoge bijziendheid, evenals enige mate van bijziendheid als gevolg van veranderingen in de fundus. | Zonder correctie of met contactcorrectie |
| Snelwandelen | Gecompliceerde bijziendheid | Geen correctie |
| Sprinten | Alle soorten bijziendheid, behalve stationaire milde bijziendheid | Geen correctie |
| Hardlopen op middellange en lange afstanden | Gecompliceerde bijziendheid | Geen correctie |
| Gooien | Hoge en gecompliceerde bijziendheid | Geen correctie |
| Springen | Elke mate van bijziendheid | |
| Volleybal basketbal | Hoge bijziendheid, evenals enige mate van bijziendheid als gevolg van veranderingen in de fundus. | Geen correctie |
| Voetbal, handbal | Alle soorten bijziendheid, behalve stationaire milde bijziendheid | Geen correctie |
| Hockey | Elke mate van bijziendheid | |
| Groot tennis, tafeltennis, badminton. | Hoge bijziendheid, evenals enige mate van bijziendheid als gevolg van veranderingen in de fundus. | Geen correctie |
| Rodelen | Alle soorten bijziendheid, behalve stationaire milde bijziendheid | Geen correctie |
| Motorsport | Alle soorten bijziendheid, behalve stationaire milde bijziendheid | Geen correctie |
| Steden | Hoge bijziendheid, evenals enige mate van bijziendheid als gevolg van veranderingen in de fundus. | Brillencorrectie |
Als mensen (vanaf maandag) beginnen of erover nadenken om te gaan sporten, denken ze dat ze binnenkort coole kinderen zullen worden.
Als mensen langer dan een jaar aan sport doen, kijken ze naar degenen die al als de coole jongens (in hun sport) worden beschouwd en voelen ze zich rot omdat ze zelf nog geen coole jongens zijn geworden.
Mensen werken hard op training, raken geblesseerd, scheuren aderen, alleen maar om hun medaille te behalen.
Sommige mensen snappen het, maar de meesten natuurlijk niet.
Sommige mensen stellen zichzelf voor als Batman, anderen als Terminators, weer anderen als de redder van het vaderland. Het lijkt voor iemand gewoon dat hij, zodra hij een MS of MSMK ontvangt, onmiddellijk een stel fans, een auto, geld, een appartement, respect, respect, enz. zal hebben.
Zodra de omtrek van zijn biceps groter is dan 51 cm, staat er plotseling een rij producers voor hem in de rij, die hem zullen vragen in te stemmen met een rol in “Terminator 6”.
Er zijn veel eigenaardigheden verbonden aan sportmotivatie, of het nu goed of slecht, grappig of verdrietig is, dat beslis je zelf, zodat ik je niet nogmaals mijn standpunt opdring.
Mensen verlaten het vaakst de sport vanwege blessures, in plaats van mee te doen vanwege het verbod van artsen:
- iemand heeft een scheef neustussenschot;
- iemand heeft asymmetrische neusgaten (diameter rechter neusgat met 2 mm. meer dan links);
- iemands knie is gebroken;
- iemand heeft kyfose/scoliose;
- iemand heeft platvoeten enzovoort;
De lijst met contra-indicaties is erg lang, deze lijst is speciaal gemaakt zodat de dokter en de trainer hun reet konden herverzekeren... Maar ze kunnen worden begrepen, het zijn ook levende mensen, want als alles in orde is, lacht iedereen, en als iemand sleutelbeen breekt tijdens de training, dan is de trainer of arts die de training heeft toegestaan zeker de schuldige. Familieleden zullen zeker iemand vinden die als zondebok kan dienen, als er iets gebeurt.
Over het algemeen hou ik niet zo van het woord ‘sport’, omdat er achter dit woord veel hypocrisie, vuiligheid en smerigheid schuilt. Maar aangezien u hier hoogstwaarschijnlijk nog niet over geïnformeerd bent en u elke fysieke activiteit als een sport beschouwt, zal ik in dit artikel dit woord gebruiken, zoals de meesten van u gewend zijn het te begrijpen.
Als uw arts u vertelt dat u niet kunt sporten, betekent dit eigenlijk dat u fysiek niets kunt doen volgens het systeem totdat u faalt + 3 keer, dat wil zeggen dat het onwenselijk is om uzelf als Batman voor te stellen en zo veel te belasten die stoom komt uit je oren.
Het probleem is dat bijna niemand het verschil begrijpt tussen sport en fitness, maar bijna iedereen wil zo slim mogelijk overkomen met behulp van moeilijk uit te spreken formuleringen, waarin de slimme mensen zelf vaak in de war raken. En als je de verkeerde vraag stelt, krijg je het verkeerde antwoord. En het feit dat je de termen door elkaar haalt, is al jouw probleem.
Wanneer iemand te horen krijgt dat hij niet kan sporten, laat hij zijn kont meestal tegen de bank groeien en is hij bang om van zijn plaats te gaan, omdat de dokter in een witte jas hem dat verbood, en dit is een zeer sterke gezaghebbende psychologische factor .
Het is niet ongebruikelijk dat artsen zelf zo houterig zijn dat ze het verschil tussen fitness en sport niet zien. voor hen doen ochtend gymnastiek en sporten is hetzelfde. Nou, het is niet verrassend: als geen enkele industrie in het land werkt zoals het zou moeten, waarom zouden artsen dan plotseling professionals worden?
Hieraan moet worden toegevoegd dat als de dokter je toestaat te sporten en je er zo zwak uitziet, iemand tijdens de training op je oor zal trappen en je bang zult worden hartaanval, wie zal dan de schuld krijgen? Nou ja, natuurlijk, een dokter en trainer. De dokter omdat hij het toestond, en de coach omdat hij geen follow-up gaf.
En waarom zou een arts nog een risico moeten nemen? Als hij daarin slaagt, zal hem hier immers niets goeds van overkomen, en als hij faalt, zal hij worden aangeklaagd en zijn vergunning worden ontnomen. Heeft hij het nodig?
Rechts. Hij heeft het niet nodig. Hij is immers ook een levend persoon, heeft vaak een gezin waar op zijn minst financieel in moet worden voorzien.
Als een arts u dus vertelt dat u niet kunt sporten, betekent dit niets. Hij had het over het hoofd kunnen zien en op safe kunnen spelen. Hij had zich kunnen verslapen in de klas waar jouw zaak werd bestudeerd, dus besloot hij te weigeren, voor het geval dat.
Maar als de dokter goed, attent, goed voorbereid en gewetensvol is, en hij zegt dat je niet kunt sporten. Hij zal meteen uitleggen dat je niet kunt sporten, maar wel aan fitness kunt en moet doen.
Want als je naar de bank groeit en bang bent om weer van je plek te komen, dan zal je lichaam verdorren. En als je aan fitness doet, zul je niet wegkwijnen, maar je lichaam versterken met elke training, en de gezondheidsproblemen die je op dit moment hebt, zullen hoogstwaarschijnlijk binnen een jaar of twee verdwijnen.
Maar deze verklaringen vereisen veel enthousiasme, ze kunnen uitmonden in lange debatten, je hebt zelf gezien hoe lang de wachtrij bij het ziekenhuis is en de werkdag is niet flexibel, dus het is gemakkelijker om JA/NEE te antwoorden.
Het probleem is dat er weinig goede artsen zijn, en weinigen van hen weten uit eigen ervaring wat reguliere training is. Daarom kunnen ze de voordelen van goed opgebouwde fysieke activiteit niet waarderen.
Ik ken veel gevallen waarin mensen zichzelf pijn doen tijdens het sporten.
Ik ken ook veel gevallen waarin mensen zich ontdeden lange lijst chronische ziekten met behulp van fitness, goede training en goede voeding.
Wat het verschil is tussen sport en fitness, zie je in onderstaande video.
En onthoud: als je armen en benen hebt en alleen kunt lopen, dan moet je gewoon aan fitness doen. Als u oude verwondingen heeft en zelfs als u een nier, een stukje lever of een long mist, hoeft u alleen maar op te halen optimale modus opleiding.
Mensen houden zichzelf vaak voor de gek onder de indruk van medische rapporten, die op hun beurt vaak onjuist zijn.
Daarom, als je loopt, ademt en weet hoe je moet bewegen, train dan deze vaardigheden en luister niet naar iemand die zegt dat je niets zwaarder dan een lepel kunt optillen.
En het is hen verboden om te sporten omdat sporten uitputtend en verpestend is menselijk lichaam, als dit echt een sport is en er geen parodie op is. Het doel van sport is bereiken maximale resultaten en er is nog geen andere definitie voor deze term. En maximale resultaten in de sport gaan ten koste van de gezondheid.
Als je niet voor maximaal resultaat traint, maar voor jezelf, dan is dit geen sport, nou, dat zei ik ook al in de video hierboven.
En onthoud ook: sport en fitness zijn van fundamenteel belang. verschillende richtingen lichamelijke activiteit, die veel gemeen hebben. Maar als het verboden is om te sporten, betekent dit niet dat je niet aan fitness kunt doen. Iedereen kan en moet aan fitness doen, je hoeft alleen maar het optimale regime te kiezen.
