В Южния административен район работят различни спортни секции за пенсионери.

е не само забавна игра, но и здравословна. Има положителен ефект върху много системи на тялото и дава мощен психотерапевтичен ефект.

Физически ползи

1. Сръчност, бързина на реакция. 120–170 км/ч - това е скоростта, която може да достигне топката за тенис на маса, като траекторията се променя след всеки удар. Противникът трябва да взема решения почти всяка секунда и да успява да направи необходимото движение. Професионалните играчи на тенис на маса имат най-добрата координация на движенията, отстъпвайки само на въжеиграчите. Неслучайно боксьорите редовно играят тенис на маса, за да се развиват висока скоростреакции.

2. Обучение вестибуларен апарат. Да се ​​движите ясно и постоянно да наблюдавате топката, която променя посоката и се движи с невероятна скорост - най-доброто упражнениеза развитието на вестибуларния апарат. Тенис на масаПрепоръчва се за всеки, който страда от прилошаване в транспорта.

3. Добро зрение.Един от най полезни упражненияза очите е да гледате последователно обект до вас и след това на разстояние. Когато играете пинг-понг, човек непрекъснато следи с поглед топката, която е близо или далеч. В същото време топката също влиза различни посоки. Тази тренировка за очите помага за поддържане на отлично зрение и облекчава умората след продължителна работа с компютър. Офталмолозите препоръчват тенис на маса както за хора с късогледство, така и за хора с далекогледство, както и след операция на очите.

4. Здраво сърце, издръжливост.Бърз и интензивен геймплей равномерно натоварванепомагат за укрепване сърдечносъдова система, нормализирайте налягането. Кръвообращението се увеличава още през втората минута на тренировката, така че консумацията на кислород също се увеличава. Този ефект се постига чрез различни видове аеробни упражнения, но само при тениса на маса обемът на кислородна консумация достига такова ниво висока производителност(по-високо - само по водна топка).

5. Развитие на грубата и фината моторика.Играта на тенис на маса усъвършенства движенията на китката ви до ювелирно съвършенство. По време на един сет играчът променя позицията на ръката, държаща ракетата, няколкостотин и дори хиляди пъти. Тенисът на маса допринася за формирането на чист калиграфски почерк и спомага за развитието артистични способности. Уроците по тенис на маса се препоръчват особено за деца, които имат затруднения с писането и четенето.

6. Укрепване на мускулите.Когато играе тенис на маса, спортистът държи краката си в полусвито положение и е предимно на пръсти - това помага да се използват особено ефективно мускулите на краката. И всеки удар е придружен от бързо завъртане на тялото, понякога дори много рязко. Именно това движение развива добре наклонените коремни мускули и оформя красив корем.

7. Отслабване.от разходи за енергиятенис на маса заема 5-то място (намира се между тениси плуване бруст). Аеробни упражнения, бързо темпо и липсата на дълги паузи помага за бързото сваляне на излишните килограми.

8. Гъвкавост.Тенисът на маса развива и поддържа висока подвижност на ставите. Засегнати китка, лакът, рамо и тазобедрените стави, гръбначен стълб. Гъвкавостта помага на играча да реагира светкавично на движението на топката и да отговори с точен удар. А в живота гъвкавостта прави възможно поддържането активно изображениеживот до дълбока старост.

Психотерапевтични ползи

1. Самоконтрол.В тениса на маса частите от секундата правят всичко различно. Следователно дори моментното раздразнение може да доведе до поражение. Играчите на тенис на маса са в състояние да контролират емоциите си на такова ниво, че рядко губят самообладание в ежедневието.

2. Висока концентрациявнимание.Играчът постоянно има предвид и голяма картинамач, запомня резултата и преминава през възможни техники. Но в същото време той все още непрекъснато наблюдава топката, без да я изпуска от поглед дори за част от секундата. А играта е включенаНа невероятна скорост. Изключителната концентрация е необходим компонент за успеха в тениса на маса. Следователно специалисти, които работят в области, където ние говорим заза живота на хората (диспечери, оператори опасно оборудване), препоръчва се редовно да играете тенис на маса.

3. Развитие на аналитично и оперативно мислене.Играчът на тенис на маса, както и шахматистът, трябва да мисли няколко хода напред. Но в същото време в тениса на маса няма паузи за мислене. Освен това в тениса на маса е важно да „хванете“ противника си навреме и да го надхитрите. Решаването на подобни проблеми в бърза скоростпомага за развитието на мисленето, играта ви учи да предвиждате.

4. Премахване на синдрома хронична умора, лечение на стрес.Докато играете тенис на маса е невъзможно да мислите за нещо друго освен за самата игра. Просто няма място за всички други мисли. След завършване на комплект проблемите не изглеждат толкова сериозни и често се появява най-подходящото решение. Интензивен стрес от упражнениясъщо помага за облекчаване на стреса, а радостта от победата повдига духа ви.

Тенисът на маса е игра за тези, които се грижат за здравето си.

Детска школа по тенис на маса

В детската секция по тенис на маса не произвеждаме световни и европейски шампиони. Ние преподаваме основите на тениса на маса, развиваме реакция, дисциплина, бързо мислене, координация... С една дума всички онези области, които са присъщи на тениса на маса!

Занятията се провеждат следобед през делничните дни безплатно.

Тенис на маса за пенсионери

Тенисът на маса е една от най-вълнуващите, интересни и достъпни спортни игри. Той практически няма противопоказания и всеки може да се научи да играе на него, като се започне от всяка възраст. Удряйки ентусиазирано топката, вие не само ще изпитате несравнимо удоволствие, но в същото време ще можете да укрепите физическото и психическото си здраве.

Занятията се провеждат сутрин през делничните дни безплатно. Три пъти седмично можете да получите съвет от професионален треньор.

Който спортен клубпредлага най-ниските цени за тенис на маса в Москва? Къде е по-евтино да играете пинг-понг в Москва?

В ревюто взеха участие следните спортни клубове: "Roll Hall", "Likhobory", "Sokolniki", " Скучна градина", "Тагански парк", "Измайловски парк", спортно училище"Нагорная", "Свиблово", "Алеко", "На Калужская", "Восход", "НаТен", "Сокорос", "Искра", "Восход на Бауманская".

Тенисът на маса е спортна игра, която се играе с топка на маса. Общоприето е, че тенисът на маса възниква във Великобритания в края на 19 век. През 20-те години През 20 век тя се разпространява в много страни, първо като забавление и едва след това като спортна игра. В първите години нямаше нито едно име, в началото на 20 век. установява се общоприетият - „пинг-понг” (който вероятно произлиза от характерния звук на топка, удряща се в дървена маса). Съвременно имеполучава през 1926 г., когато е основана Международна федерациятенис на маса.

Можете да играете тенис на маса в Москва както на открити, така и на закрити кортове. Вътрешните зони, разбира се, са по-удобни, защото метеорологично времене влияят на играта по никакъв начин. В допълнение, вътрешните помещения обикновено имат по-добра подова настилка. Играта на тенис на маса на закрито обаче струва повече от на открито.

Що се отнася до местата, където можете да играете тенис на маса в Москва, това могат да бъдат паркове, специални тенис клубове, развлекателни центрове, както и Спортни залии други помещения, където има маси за тенис на маса.

В ревюто разгледах места, където има маси за тенис на маса. Цената на един час игра не е много по-различна, но въпреки това по време на прегледа бяха идентифицирани някои лидери.

Прегледът не включва известния спортен комплекс "Чертаново", както и много други игрални центрове, където се провеждат основно тренировки по пинг-понг и турнири по тенис на маса, тъй като не винаги е възможно просто да дойдете и да играете там без никакви проблеми.

И освен това в прегледа посочих само платени места. В Москва също има места, където можете да играете тенис на маса безплатно. Например, двор спортен комплекс "Syromyatniki". На открито има няколко маси за тенис на маса. Бих искал да спомена и безплатния клуб по тенис на маса „Конкордия“. И разбира се, масите за тенис на маса са инсталирани в много дворове в Москва, но състоянието на много от тях е депресиращо.

В прегледа сравних на първо място цената на един час игра, обърнах внимание на броя на масите, възможността за наемане на оборудване и възможността за предварителна резервация.

Предишният раздел „Спортът в Южния административен район“ беше посветен на темата за младежта и екстремни спортовев Южен район. Днес ще говорим за това как възрастните спортисти поддържат форма.

може би, най-голямото събитиеза тях ще е Първата спартакиада на пенсионерите, която стартира в столицата на 1 юли. Целта му е да популяризира физическа култураи спорт сред възрастните хора. Организатори на Спартакиадата бяха департаментите по физическа култура и спорт на Москва, труда и социалната защита на населението и столичният клон на Съюза на пенсионерите на Русия.

Състезанията се провеждат в шест вида: Атлетика(крос), плуване, тенис на маса, стрелба с въздушна пушка (дистанция 10 м), дартс, смесена щафета. За участие в тях се канят мъже на 60 и повече години и жени на 55 и повече години, които имат ранг не по-висок от кандидат майстор на спорта по заявения за участие вид програма. Всички те трябва да имат медицинско разрешение, за да се състезават.

Спартакиадата ще се проведе на два етапа:

- от 1 юли до 28 август - провеждат се състезания в административните райони на Москва, определят се финалистите;

- 4 септември - финално състезаниев рамките на градския празник „Спортна столица – 2016” ( спортни съоръженияДържавна бюджетна институция СШОР "Москвич").

Победителите и подгласниците във всяка дисциплина ще бъдат наградени с медали, грамоти и паметни награди. Освен това участниците и зрителите ще получат признание в следните категории:

1. „Най-възрастен участник в състезанието при мъжете”;

4. “Най-активният фен сред мъжете”;

5. "Най-активният фен сред жените."

Тенисът на маса е вид спортна игра. Смисълът на играта е да хвърляте топка за тенисракети през маса с мрежа. Тук, както във всяко едно спортна игра, има правила. Целта на играта е да ударите топката на противника. Играта учи на координация и изисква много концентрация. Спортът е доста универсален и няма възрастова граница. Следователно училищата по тенис на маса са отворени за всички.

Институции (училища, клубове) в тенис на маса, пинг-понг, тенис секция с безплатни секции за възрастни в Москва

IN този разделпредставени безплатни секциитенис на маса, тенис клубове и училища за възрастни. Намирането на подходящо място за безплатни класоветенис на маса може да се играе директно на картата или според предоставения списък спортни организации. Можете да изберете подходяща спортна секция близо до вашия дом и работа. За всяка от спортните секции са налични: телефони, адреси, цени, снимки, описания и условия за последващи безплатен записмъже и жени за тенис на маса в Москва.

Обичаният от мнозина пинг-понг или тенис на маса, както и неговият голям прототип, днес са наравно с другите масови видовеспортовете възвръщат предишната си популярност у нас. Ето защо тези, които искат да вземат ракета и още повече да се научат как професионално да парират и да отвръщат на удари, трябва да знаят най-известните места в Москва, където могат да играят, включително безплатно.

Къде да играете тенис в Москва: преглед на сайтове

Направихме селекция от места, където ще се насладите на времето си. Положителното свободно време е гарантирано, а за тези, които не обичат монотонните фитнес класове и бягане, дадено натоварванеще се превърне в разумна алтернатива за поддържане на физическа форма!

Пинг-понг в градината на Ермитажа

Точно на главния вход на популярната столица паркова зонаПод името “Hermitage” има любими на мнозина маси за пинг-понг, на които можете да играете напълно безплатно. Ако желаете, можете да се справите дори без собствената си ракета, която ще бъде издадена безплатно, но с възвръщаем депозит. Пред сградата на дирекцията обикновено има шест маси, както обикновено, през делничните дни няма много желаещи, но през уикендите може да се наложи да се чака на опашка. Въпреки това, както и партньор за играта, така че все пак е по-добре да дойдете да играете по двойки или дори с по-голяма група - забавлението е гарантирано!

Тук масите за пинг-понг са напълно безплатни.

  • адрес - ул. Car Caret Row, 3;
  • Вход свободен.

Доста маси. Просто имайте време да ги заемете или да застанете на опашка зад тях.

Аркадий Сафаров

Страхотна атмосфера и страхотна обстановка за играта, основното е времето да не ви разочарова

Алексей Сонг

В градината на Ермитажа се натъкнали на маси за пинг-понг и детето едва го измъкнали. Тази година ще ходи на тенис на маса, освен всички предимства на този спорт, детето също много го харесва и ние само се радваме!

Адел

"Puma Social Club" в парк Горки

Друг обществен пункт за игра на тенис на маса се намира в друг много популярен парк в Москва. Въпреки английските думи в името, Puma Social Club в Gorky Park предлага да се биете напълно безплатно и дори ще ви даде необходимото оборудване, ако е необходимо. Но ако искате да подобрите нивото си на умения с помощта на професионален треньор, тогава уроците вече ще бъдат платени. За да намерите тази точка в значителното пространство на парк Горки, трябва да се съсредоточите върху централния фонтан, там ще видите желаните маси.

Обществена точка за тенис на маса се намира в парк Горки

  • адрес - ул. Кримски Вал, 9;
  • Работно време - понеделник-пет: 11:00-20:00; събота-неделя: 11:00-22:00;
  • Вход свободен.

Не, браво, спорт за масите

Кавалето Дамяни

Е, изглежда, че нищо не се е случило)

adult_swim

Какво изобщо е PUMA Social Club? Това е програма за подпомагане (създаване на приятелска атмосфера) на вечерни спортни забавления от старата школа - пинг-понг, дартс, тенис на маса, билярд. Браво с една дума.

Абра-Акбар

Ясно е, че откритите площи в парковете са подходящи само при хубаво време, но ако навън вали или освен това има зимно размразяване и неустоимото желание да играете тенис на маса ви привлича? Има изход, използвайте закрити детски площадки на Москва! Учебно-спортен комплекс„Искра“ с радост ще ви предостави такава възможност, тук в просторната зала има три маси и има помощници, които ще ви помогнат да добавите умения и способности към вашия стил или дори да ви научат, както се казва, от нулата да играете; пинг понг. За да не чакате на опашка, по-добре е да използвате предварителна регистрация по телефона, а за притежателите на абонамент приятен бонус ще бъде тяхното време и двадесет процента отстъпка!

Закрит корт за тенис на маса и собствени треньори

  • адрес - ул. Земеделска, 26;
  • Работно време - всеки ден: 08:00 - 23:00 часа;
  • вход - платен: до 16:00 - 250 руб./час; след 16:00 - 350 рубли / час.

Много добро място! През почивните дни можете лесно да се регистрирате, но през делничните дни е трудно да влезете. Тенисът на маса е супер

Наталия Соколова (Зубкова)

Пинг-понгът е страхотен, както и треньорите.

Алекс Илуикс

Отлични закрити кортове, съблекални с душове и оборудване под наем. Много любезен персонал и всичко изброено по-горе - на много разумна цена.

Антон

Тенис в Соколники

В любимия на столицата парк Соколники можете не само да се насладите на любимата си игра на тенис, но и да получите пълно спортна подкрепав специален тенис град! Освен това тук можете не само да се насладите на играта на пинг-понг, но и да поддържате умението си да играете голям рекетна корта. На Ваше разположение са най-модерните кортове с различни настилки и маси за тенис на маса, съблекални и душове. Ако желаете, можете да тествате нивото си не само със спаринг партньори, но и на регионални, клубни и дори градски състезания, които редовно се провеждат тук. На зимен сезонмасите се преместват от улицата в помещенията, така че любимият ви спорт е достъпен тук през цялата година!

Има кортове за тенис на маса и тенис на корт.

  • адрес - Соколники, 3-ти Лучевой Просек;
  • Работно време - всеки ден: 08:00-22:00;
  • входна такса: 150 руб./час (тенис на маса); 500-1000 rub./час (наем на тенис корт).

Маси за тенис на маса (високо качество), като, със собствени ракети безплатно. Шезлонги на трева, шезлонги с изглед към реката, велоалеи с много ролери и лонгбордисти (всичко това се предлага под наем)

Варвара Н

Сега в парка Соколники има само открита зона за тенис на маса. Ясно е, че при лошо време не става. Тук е излята нова настилка и са поставени 24 нови маси за тенис на маса.

На втория етаж на административната сграда има зали за тенис на маса: на първия етаж има 10 маси Голяма зала, втората е зала за паркет с две маси, третата е ВИП стая (режисьорска) с една маса.

РУСМАГИСТР

Клуб "ПРО"

По-висок професионално нивосе популяризира в тенис клуб PRO, който се намира почти в самото сърце на Москва, но в същото време е леко отдалечен от шума на магистралите и 24-часовия шум на столичния мегаполис. За игра има пет корта с универсална синтетична трева и трева по системата “Терафлекс”. В допълнение към самите тенис кортове и всичко необходимо за професионалист или любител спортни дейности, предлага алтернативни занимания във футбола или във фитнеса.

Тенис клубът се намира в самия център на Москва

  • адрес - ул. Лобачевски, владение 120 А;
  • Работно време - всеки ден: 08:00-23:00;
  • входна такса: наемът на корта е около 1500 рубли/час.

Този наистина ми хареса тенис клуб,тук всичко е най-модерно, благодарение на това е много приятно да се играе тенис, винаги има свободни кортове, треньорите са много квалифицирани и отзивчиви, а също така много ми хареса да играя тенис на маса! Препоръчвам този клуб на всички фенове на тениса!

Данил

Използвах услугите на тази фирма. Впечатленията бяха изключително положителни, всичко беше разказано и показано, много ми хареса! Ще дойда пак и ще продължа да тренирам!

андрей5608

Често ходя в този клуб с приятелите си. Харесва ми, че винаги има безплатни кортове. И освен това има и фитнес, така че можете да редувате часовете от време на време

Спортен клуб "Союз-спорт"

Спортен комплекс "Союз-Спорт" предлага тенис на маса и уроци по тенис за любителите на тези спортове. различни ниваподготовка. Възрастните могат сами да си организират тренировки, а за децата има специални групи. На територията на пълноценен тенис клуб има два тенис корта с професионална синтетична настилка и два корта с универсална настилка, по-подходящи за неопитни играчи или рехабилитиращи уменията си, както и закрит тенис корт.

В клуба могат да тренират както възрастни, така и деца

  • адрес - ул. Академик Волгина, 33 А;
  • вход - платен: наем на корт от 800 рубли/час (уроците с треньор се заплащат отделно).

Отзивчиви хора добри цени, опитни треньори, можете да хапнете в уютно кафене...

Денис Поленов

Няколко платформи за различни видовеспорт, душ, прилична съблекалня и усмихната рецепционистка)

Александър Прийомко

Готино място за разходка и спорт!

Юрий Резников

Тясно специализиран спортен клуб, специализиран изключително в тениса, е географски по-удобен за жителите на югозападния район на Москва. Megasport Tennis разполага с шест тенис корта с професионална настилка Rukort, удобни съблекални и душове. Гладните ще бъдат нахранени в кафенето, а роднини и приятели на състезателите могат да поздравят сами - има трибуна със сто места!

Клубът разполага с професионални кортове, удобни съблекални и душове

  • адрес - ул. Замора Мачела, 5 г.;
  • Работно време - всеки ден: 07:00-00:00;
  • вход - платен: наем на корт от 1200 до 1800 рубли/час.

Не лоши кортове, много писти, топката лети бързо, върти се силно, има паркинг, можете да резервирате по телефона.

Дмитрий Фърнин

Можете да отделите време в скромно кафене, което се намира над съдилищата))) и да гледате детето си! 

Лейди – Лисица

Събота вече е пълна с хора и кортовете са от септември до 1800

Клуб "Sportventure"

Друг специализиран тенис клуб се намира в западната част на Москва, така че е най-удобен за жителите на този столичен регион. По отношение на оборудването тук всичко е перфектно високо ниво: пет корта на синтетична основа с различни покриви и твърда подложка, изработена от фини смлени каучукови трохи. В същото време кортовете са защитени от надуваеми конструкции, които могат да бъдат премахнати при хубаво време и монтирани отново при лошо време. Професионално осветление, съблекални и душове, максимален комфорт и треньорска подкрепа от майсторите на руската школа по тенис.

Специализиран тенис клуб се намира в западната част на Москва

  • адрес - насип Краснопресненская, 14, сграда 1 С;
  • Работно време - ежедневно: 08:00-00:00;
  • входът се заплаща: една игра струва средно от 1500 до 3000 рубли.

Най-добрите закрити кортове са 2-ри и 4-ти, като цяло осветлението на закритото не е много добро. Супер отворен!

Полина Ефимова

Много добри външни клей кортове!! А през почивните дни наемната цена е оптимална

Добро покритие. На входа има душ машина, която доставя прясно изцеден портокалов сок.

Наталия Рожкова

Безплатни тенис кортове на Golubinskaya

Разбира се, намирането на безплатни тенис кортове е много по-трудно от масите за пинг-понг, тъй като поддръжката на кортовете не е евтина, но днес в Москва има няколко точки в паркове, дворове и градски райони спортни комплекси, където можете да вземете вашата ракета и топки и да тренирате без допълнителни разходи. Отличен пример са тенис кортовев Ясенево, недалеч от едноименната метростанция. Такава алтернатива в центъра на столицата все още е много по-рядка, но има постоянно желание за развитие масов спорт, надяваме се, ще напредне в тази посока за безплатна наличност навсякъде.

Налични безплатни тенис кортове

  • адрес - ул. Голубинская, 25, сграда 1;
  • работно време - 24 часа в денонощието;
  • Вход свободен.

Безплатни общински съдилища, елате и играйте.

Игор Журавлев

Играйте безплатно, но мрежата е само на един корт. Втората решетка е премахната, за да знаете. Вечер има осветление

Павел Перевалов

Места в Serebryany Bor

Красиви глинени открити тенис кортове на територията на невероятно красивия природен резерват Serebryany Bor. Професионалното покритие "Clay Court" се справя добре различни товарии е перфектен за майстори, аматьори и начинаещи тенисисти. Можете да наемете не само корт, но и ракети/топки, да тренирате с професионален треньор, като започнете обучение от нулево ниво.

тенис кортове на територията на природния резерват Serebryany Bor

  • адрес - Serebryany Bor, ул. Таманская, плаж №3;
  • Работно време - всеки ден: 07:00-23:00;
  • входна такса: наем на корт 750-900 rub./час.

Прекрасно място за уединено практикуване на любимия спорт

Агеев

Добра повърхност, много малко по-различна от професионалната, на която съм играл, оборудване под наем за тези, които внезапно искат да играят

Андрей Валентинович

Само положителни впечатления от местния тенис „кръг“ със „Серебряни бор“, единственото нещо е, че няма достатъчно кортове, а понякога само един е отворен

Валя Голубева

За московчани, които обичат да прекарват свободното си време активно, интересно и полезно, тенисът, независимо от неговия „мащаб“, е емблематично хоби. Представената селекция отразява най-интересните места за игра на пинг-понг и тенисв голямо разнообразие от териториални зони на Москва, включително безплатно.



моб_инфо