Момчета по гимнастика. Гимнастика за мъже

Гимнастикае един от най-красивите, динамични, зрелищни и популярни видовеспорт. Той е част от програмата на Олимпийските игри, постоянно се провеждат световни и европейски първенства, състезания от Световната купа и други престижни състезания. международни турнири. Историята на този спорт засяга не само спортисти, но и милиони зрители - всички, които откриват в него великолепна феерия от красота, грация, сила и сръчност. И всичко започна преди повече от сто и двадесет години

Гимнастика,като - спорт, който включва състезания на гимнастическо оборудване, земни упражнения и скокове. AT модерна програмагимнастически многобой задължителни и свободни упражнения: за жени - на щанги различни височини, греда, прескок, земни упражнения; за мъже - на земни упражнения, прескок, кон, халки, щанги и напречна греда.

След завършване на задължителните безплатна програмаопределен отборно първенствов многобоя 6-36 най-добри състезатели в многобоя и 6-8 топ спортистивъв всеки вид програма за участие във финал (индивидуално първенство). Задължителните упражнения се определят от Международната федерация по гимнастика, безплатните упражнения се съставят от спортисти, като се вземат предвид официалните изисквания за тяхната трудност и състав. Изпълнението на упражненията се оценява по 10-точкова система.

В системата бяха включени гимнастически упражнения физическо възпитаниесъщо в Древна Гърция, служи като средство за подготовка на младите мъже за участие в Олимпийски игри. От края на 18в - началото на 19 век на западноевропейски и руски. системите за физическо възпитание използват упражнения върху гимнастически уреди, скокове.

На 4 май 1883 г. в Москва е създадена организацията "Руско гимнастическо общество". Негов представител стана известният руски писател и журналист Владимир Алексеевич Гиляровски. През същата година, с усилията на любителите на гимнастиката и за тяхна сметка, а фитнес. Заедно с Гиляровски неговият млад приятел, тогава все още начинаещ писател Антоша Чехонте, също погледна във фитнеса.

Веднъж, гледайки как се упражняват гимнастичките, той каза: "Това са хората на бъдещето и ще дойде време, когато всички ще бъдат толкова силни." Интересно е да се знае, че великият писател Л. Н. Толстой до дълбока старост запазва любовта си към гимнастиката. Той оборудва гимнастическа зала в къщата си в Москва, посещава фитнес залата на булевард Страстной.

Големият физиолог Иван Павлович Павлов беше ревностен шампион по гимнастика и организатор на гимнастическия кръг на петербургските лекари. Един от служителите на И. П. Павлов, професор Ж. Н. Крестовников, си спомня: „Класовете започваха с упражнения на пода, след това се преминаваше към упражнения на уреди и накрая бяха дадени успокояващи упражнения.

важна роля в създаването национална гимнастикав нашата страна играе Петър Францевич Лесгафт, който през 1901 г. публикува работата си върху наистина научна система за гимнастика за деца предучилищна възраст.

През 1901 г. руски гимнастички, членове на Петербургското гимнастическо дружество, за първи път участват в масови изпълнения на IV митинг „Соколники“ в Прага.

Едва в съветско време гимнастиката става един от най-популярните и обичани спортове. И първият герой на гимнастиката Гиляровски, който видя този безпрецедентен разцвет на гимнастиката в края на живота си, каза, че думите на неговия приятел А. Чехов най-накрая са се сбъднали. Голямо влияниеразвитието на гимнастиката в страната беше осигурено от Първата всесъюзна спартакиада през 1928 г., където участваха шестдесет души, пет отбора: Москва, Ленинград, Украйна, Северен Кавказ, Закавказие.

През 1932 г. в Ленинград се провежда Второто всесъюзно първенство по гимнастика. Участваха седемдесет души. За първи път жени участват заедно с мъже. От 1933 г. първенствата на СССР по гимнастика се провеждат редовно на териториален принцип, а от 1939 г. - на ведомствен принцип. През 1934 г. е въведено почетното звание заслужил майстор на спорта.

През 1936 г. Всесъюзният комитет по делата физическа култураприсъди титлата майстор на спорта на първите петнадесет гимнастички, включително московчаните Надежда Кублицкая и Анна Шефер. От 1939 г., в допълнение към титлата шампион на СССР в многобоя, титлата шампион на страната в определени видовегимнастически многобой.

Първите шампиони на страната бяха: Владимир Беляков (полово упражнение), Дрошида Кузнецова-Антипас (полово упражнение), Владимир Лаврушченко (кон), Галина Урбанович (щанги), Таисия Демиденко (напречна греда). Московчанинът Николай Серий е сред първите съветски гимнастици, спечелили международни състезания: през 1937 г. в Антверпен (Белгия) той става абсолютен шампион на III Работническа спортна олимпиада.

Огромен приносМосковската федерация по гимнастика допринася за развитието на художествената гимнастика у нас.Московската гимнастика е създадена от такива светила като Михаил Ганиз, Волф Сапожников, Николай Миронов. Първите ентусиазирани треньори - Борис Астафиев, Николай Меркулов, Алексей Александров, Михаил Левин, Леонид Волчков, Игор Журавльов, Константин Каракашянц и други - поставиха солидна основа за съвременния успех на нашите гимнастици. Вдигнаха първия съветски шампионисвета, Европа и Олимпийските игри. Тяхната палка беше подета от цяла плеяда млади талантливи треньори, истински почитатели на тяхната работа - като Виталий Беляев, Александър Багдасаров, Владислав Брежнев, Дмитрий Державин, Михаил Клименко, Борис Орлов, Виталий Ломтев и др.

В тежките дни на Великия Отечествена войнав редиците на бойците имаше много гимнастички, които все още не бяха обстреляни, които спортна подготовкапозволиха още в първите битки да се докажат като истински патриоти. Гимнастикът Геро загина в битката край Москва съветски съюзБ. Голушкин.

Много гимнастици, покрили се с неувяхваща слава на бойните полета, се върнаха в родината си като прославени герои. Известният гимнастик Глеб Бакланов се бори смело и беше удостоен със званието Герой на Съветския съюз. В края на 60-те години той оглавява Федерацията по гимнастика на СССР. висока награда- Орденът на Ленин - московският треньор по гимнастика Д. Кузнецов спечели за военни операции в тила на врага.

Полезни и интересна информацияза младежи, момчета за гимнастика за мъже.

Гимнастиката е един от най-популярните спортове, който включва развлекателна, хигиенна, художествена, художествена и художествена гимнастика. За мъжете гимнастиката включва упражнения на успоредка, напречна греда, халки, кон, както и упражнения на пода и скокове.

Гимнастиката ви позволява да направите тялото перфектно, гъвкаво и силно. Спортистът в хода на обучението развива своя собствена техника и начин на изпълнение на упражненията и отделни елементи. Всяко движение трябва да бъде усъвършенствано и изпълнено безупречно.

Пръстените са единственият подвижен гимнастически уред, така че е доста трудно да се изпълняват елементи върху него. Гимнастичките го наричат още мощен снаряд, който изисква буквално стоманени мускули и огромно напрежение от спортиста. Необходима е наистина героична сила, за да се разпръснат бавно пръстените настрани и в същото време да се предотврати люлеенето им.

много интересно и невероятна гледка- упражнения на кон. В миналите векове рицарите и римските войници са тренирали на дървени коне. Гимнастичките се обърнаха дървен конв гимнастически уред, който претърпя промени с течение на времето: „гърбът“ му стана мек и вместо седло се появиха дървени дръжки. На този уред гимнастичката, държейки дръжките, извършва люлки с крака, различни завои и т.н. В същото време краката трябва да бъдат строго изпънати.

➣ На Олимпийските игри в Атина през 2004 г. се случи едно невероятно събитие, което влезе не само в историята на гимнастиката, но и в историята на световния спорт и Олимпийско движение. След финалното изпълнение на гредата четири олимпийски шампионАлексей Немов получи много ниски резултати. Залата се бунтува 10 минути, освирквайки съдиите, след което двама рефери размениха оценките си.

Класовете по гимнастика дават възможност за развитие на красива силови качества, ловкост и координация. Освен това те са в състояние да обърнат дори най-много слаб човекв истински спортист широки раменеи стройна фигура. Ето защо, ако не сте доволни от фигурата си, има смисъл да правите гимнастика.

Освен това се развиват такива качества на характера като постоянство и спортна упоритост, стремеж към съвършенство и победа.

Обучението е свързано с голямо физическо натоварване, така че трябва да се извършва само под ръководството на опитен треньор.

Много гимнастички намират своето призвание в цирка или дори в театъра на пантомимата.

След като са се научили да изпълняват основните елементи, мнозина подхождат творчески към този спорт. Така се появяват съвсем нови и оригинални циркови номера.

За гимнастиката трябва да имате спортни дрехиизработени от еластични тъкани, които лесно се разтягат, пропускат добре въздух и влага. Можете да правите гимнастика боси, по чорапи или чешки.

Гимнастиката е чудесен спорт за тези, които искат да бъдат ловки и силни, както и да реализират творческите си способности.

Гимнастика- спорт, който включва състезания на гимнастическо оборудване, упражнения на пода и скокове. В съвременната програма за гимнастически многобор: за мъже - в упражнения на пода, скокове, кон, халки, успоредки и напречна греда.

Упражнение на пода

Подовите упражнения се провеждат на "тепиха"- квадратна площадка с размери 12 на 12 метра с допълнителен предпазен бордюр с ширина 1 метър. Платформата трябва да има определена еластичност, за да смекчи кацането на спортиста при извършване на акробатични скокове. Специалното покритие на килима трябва да изключва изгаряния на кожата при триене върху него.

Упражненията на земя са включени в програмата както на женския, така и на мъжкия турнир. В съвременната програма на Олимпийските игри се провеждат състезания по подови упражнения, в които се играе набор от медали; също тези състезания са включени в програмата на отборно и абсолютно първенство.

Упражненията на пода обикновено продължават 70 секунди за мъже и 90 секунди за жени. Упражненията на пода за жени са единственият вид програма за гимнастика, която се изпълнява под музика. Изпълнението на спортиста се оценява от сложността на изпълнените елементи, тяхната чистота и липсата на грешки. AT женски състезаниясъдиите вземат предвид и нивото на хореографската подготовка. Акробатичните елементи на упражненията на пода включват салта, салта, шпагати, стойки на ръце и други, както и техните комбинации.

Характерен елемент на упражненията на пода е акробатична връзка - поредица от скокове и салта, изпълнявани диагонално от единия до другия ъгъл на килима. За жените програмата включва отделни танцови стъпки, подобни на упражнения от художествената гимнастика. Паданията и излизането на състезателя извън тепиха се считат за грешки. По време на изпълнението спортистът трябва да увеличи максимално площта на килима.

При мъжете на земни упражнения гимнастикът трябва да включва в съчетанието си елементи от различни структурни групи. Има общо 4 такива групи плюс слизане (последният акробатичен диагонал се счита за слизане при упражнения на пода).

Структурни групи от елементи (мъже)
I. Елементи на гимнастика (без използване на акробатика)

Статични и динамични якостни елементи: висок ъгъл, хоризонтални опори, силови стойки за ръце и др.
Елементи на гъвкавост: шпагати, баланси, обръщания, бавни обръщания.
Обръща се на краката и скача със завои.
Кръгове с два крака, както и ефектни кръгове с раздалечени крака (кръгове на Деласала-Томас), както и извити кръгове (руски кръгове).

II. Акробатични елементи с въртене напред
Тази структурна група включва предни преврати, както и най различни салта.

Салтото се изпълнява в различни разпоредбитела – групиране, огъване, огъване/изправяне. Изпълняват се и салта с обръщания - пируети и сложни двойни салта.

Салтото може да се извърши както с пристигането на краката, така и от близко разстояние или в салто (един и половина салто).

III. Акробатични елементи за обратно въртене
Подобно на акробатични елементи напред, това включва обръщания и различни обръщания назад.

IV. Акробатични елементи с въртене в страничната равнина и скокове назад със завъртане на 180 градуса или повече, последвано от салто напред.Скокове напред със завой на 180 и салта назад Тази структурна група включва различни странични салта(арабски салта), както и усуквания - скачане назад със завой на 180 и салта напред.

В допълнение към тези елементи, това включва елементи от типа "Томас" - едно и половина салта назад в салто с обрат от 540 градуса. Също така тази група от елементи включва редки и сложни салта, скок напред със завой на 180 и последващо салто (или двойно салто) назад.

Допълнителни такси за свързване на елементи

. за свързване на елемент от група D (и по-горе) с елементи от групи A, B, C се дава бонус от +0,1;
. за свързване на елементи от група D (и по-горе) с елементи от група D (и по-горе) се дава бонус от +0,2.

Един елемент може да участва в комбинацията само веднъж, тоест ако се изпълнява комбинация от три акробатични елемента, тогава гимнастичката ще получи надбавка само за комбинацията на първото салто с второто или второто с третото, т.е. , най-големият от тях. Две връзки няма да се броят.

Групи на трудност

различни групи

прости скокове

тройно задно салто в прибиране;
двойно задно салто в група с три пируета;

Трезор

Скокове са включени в програмата както на женския, така и на мъжкия турнир. В съвременната програма на Олимпийските игри се провеждат състезания по прескок, в които се играе набор от медали; също тези състезания са включени в програмата на отборно и абсолютно първенство.

Когато изпълнява скок, спортистът тича нагоре по пистата, след това се отблъсква с помощта на специален наклонен пружиниращ мост и прави скок, по време на който трябва да направи допълнително отблъскване от снаряда (това може да бъде гимнастически кон или специален снаряд). По време на скока спортистът прави допълнително акробатични елементивъв въздуха (салта, пируети, ротации и др.). Изпълнението се оценява по сложността на изпълнените елементи, тяхната чистота и липсата на грешки. Специално вниманиекато се обърне внимание на качеството на приземяването, се получава падане при приземяване или дори нестабилно приземяване рязък спадкрайна оценка.

Според правилата на FIS - Федерацията по гимнастика - височината на снаряда е 135 см от повърхността на пода. Приблизителната дължина на пистата е 25 метра, ширината е 1 метър. Височината на пружинния мост е 20см.

В отборното първенство и многобоя гимнастичките изпълняват един скок. Ако гимнастик очаква да се класира за финала на прескок, той трябва да покаже два прескока от различни структурни групи в квалификацията. Финалът в отделна дисциплина - прескок, също изисква гимнастичката да изпълни два различни прескока. Общият резултат на гимнастичката е половината от сумата от първия и втория скок.

Скачането може да се раздели на летящи скокове (без обръщане през главата) и обръщащи се скокове. Всяко обръщане е завъртане на 180 градуса във въздуха. Съответно, ако към обръщането се добави салто, тогава се получава завъртане във въздуха на 540 градуса около надлъжната ос. Всички салта, извършени след обръщане, ще бъдат едно и половина.

Тоест преврат - салто, ако го вземем предвид от момента, в който ръцете докоснат снаряда, докато краката стигнат до постелката, ще бъде един и половина (1,5 салта). По аналогия, обръщането е двойно салто, може да се разглежда като 2,5 салто и т.н.

Важен елемент за направата на скок е трамплинът.

Структурни групи на скокове (мъже)

I. Скачане през лятото
Тази структурна група скокове включва скокове без обръщане над главата - скокове в полет. В днешно време тези скокове практически са изчезнали, тъй като никой не ги прави (твърде малка трудност в основната оценка, въпреки че много скокове наистина са много трудни за изпълнение). Летящите скокове могат или не могат да съдържат въртене около вертикалната ос.

Интересен е и скокът през лятото с добавяне на контрафлип назад. Този тип скок никога не е бил включен в официалните правила. Въпреки че подобни скокове биха могли да разнообразят комбинациите на гимнастичките и да предложат нови начини за еволюцията на летящите скокове

II. Скачане напред със завъртане на 360 в първата фаза на полета
Също така група скокове, отдавна неизползвани, на международни състезания. Координиране трудни скокове, но отново с достатъчно ниски базови оценки, за да може гимнастичката да се заеме с изпълнението им.

III. Флип скок напред и Ямашита
Често срещан тип скок е с обръщане напред. от физическа дейностнай-трудният от скоковете (от 3-5 групи). Следователно базовият резултат на тези скокове при извършване на същото салто е по-висок, отколкото в други групи.

Превратът за огъване-непрегъване се нарича "Ямашита", на името на първия изпълнител. Всички скокове от тази група са различни салта напред след обръщане напред, но включват и интересен тип скокове на Куерво.

Куерво е скок с обръщане напред с обръщане на 180° във втората фаза, последвано от обръщане назад.

IV. Рондатско скачане (Цукахара и Касамацу)
Цукахара скокове - в първата фаза на полета се изпълнява колело със завъртане на 90 градуса (рондат), последвано от задно салто.

Касамацу скокове са скокове от рондат със завъртане на 180 във втората фаза на полета и салто напред.

Скоковете са комбинирани в една структурна група, тъй като е доста трудно да се разграничат скокове като Tsukahara - заден пирует и Kasamatsu - половин пирует напред. За да се премахнат спорните ситуации в съдийството, такива скокове се комбинират в една клетка от таблиците на Правилата.

V. Скачане от рондат - флаяк (Юрченко)
Този тип скокове се различава от всички предишни по това, че гимнастичката скача на моста не с обикновен скок, а след изпълнение на рондат, съответно се извършва муха върху снаряда и след това малко салто във втората фаза на полета .

Има и сложни видове тези скокове - „скокове на Немов“, когато в колбата се извършва завъртане на 180 и след отблъскване от снаряда гимнастичката вече прави салто напред.

Третият вид скокове на Юрченко са "скоковете на Щербо". В колбата се прави завой на 360. Този тип скок все още е малко проучен, тъй като основният импулс на атаката, който обикновено се използва за втората част на скока (салто), тук частично преминава в 360 ред на първата част. Това означава, че салтото във втората част се оказва по-малко енергийно богато и сложно. Но въпреки това е възможно в бъдеще тези скокове да получат „второ раждане“, тъй като имат големи перспективи.

Кон (кон махи)

Конят е един от уредите в гимнастиката. Упражненията върху кон са включени в програмата на мъжките състезания, освен това кон може да се използва като снаряд за скок.

Кончето се състои от метална стойка и продълговата дървена или пластмасова основа, облицована със специален еластичен материал, предпазващ от плъзгане. За упражнения на кон в горната част на снаряда са допълнително монтирани две дръжки. Дизайнът на коня предвижда възможност за промяна на височината му. За мъжки упражнения на кон снарядът е фиксиран на височина 1,15 м; в случай, че конят се използва за изпълнение на скок, височината му е 1,35 м за мъже и 1,25 м за жени. Според правилата на FIS – Федерацията по гимнастика – дължината на коня трябва да е 160 см, ширината – 35 см, височината на ръкохватките – 12 см, разстоянието между тях – от 40 до 45 см.

Състезанията на кон са включени в програмата на мъжките турнири. В съвременната програма на Олимпийските игри се провеждат състезания по конна езда за мъже, в които се играе набор от медали; също състезания на кон са включени в програмата за командване и абсолютно превъзходство сред мъжете.

Упражненията на кон се състоят от комбинация от махове с крака, както и кръгове на краката заедно и раздалечени, преминаване на коня и слизане.

За да се оцени програмата на гимнастичката на кон, целият уред е разделен на зони. В зависимост от това от коя зона е съставен елементът, колко зони участват в изпълнението на елемента, неговата сложност е различна.

Всички елементи могат да бъдат изпълнени както в акцент напречно, така и в акцент надлъжно. По тялото, в опора на дръжките, в акцент върху едната дръжка, между дръжките и др.

Структурни групи от елементи

I. Маховици
Включва различни вариации на кръстове напред и назад - прости, с обръщания, със скокове, в стойка на ръце. Самите пресичания са комбинация от два маха с крака (скоковете нямат група на трудност, но са основен елемент, както маха). Peremakhs са със същото име и противоположни имена, в зависимост от изпълнението. Най-простите елементи, но въпреки това често водят до грешки, тъй като се изисква определено ниво на професионализъм, за да се премине от кръгове към кръстове и обратно.

II. Кръгове със завои в противоположно въртене и без
Два кръга са основните елементи на коня. Представляват два последователни скока с два крака през страничната равнина.

Има и кръгове на раздалечени крака, като се използва техниката на кръстосване - кръговете на Деласала-Томас. Това са най-сложните, амплитудни и ефектни елементи на коня.

Правят се кръгове по всички части на коня. Особено трудни са кръговете, изпълнявани на една дръжка. Те изискват високо нивоумението на изпълнителя. В кръгове са възможни завои срещу посоката на въртене - така наречените "шпиндели" или "винтове". Най-популярният и сложен е винтът Magyar - тоест кръг с 360 оборота срещу скоростта на въртене.

III. Преходи
Включва преходи в кръгове - тоест движения, при които зоната на коня се променя. Гимнастичката, изпълнявайки кръгове, се движи от една част на коня в друга. Трудността на преходите варира в зависимост от това колко зони на коня са преминати. Преходите стават по-трудни, ако има завой или скок в прехода.

Преходите могат да се извършват както с лице напред, така и с гръб напред. Най-интересните преходи са кръговете на Деласала.

IV. Кръгове със завои по посока на въртене. провали
Това включва различни кръгове, в които задължително има завой в посоката на въртене. Изпълняват се кръгове върху различни частикон със и без преходи.

Отделно се откроява подгрупа кръгове, сводести или "руски кръгове".

Също така, специално внимание заслужава такова нещо като "флоп". Флоповете са сложни комбинации от няколко кръга, изпълнявани на една дръжка. Включва както обикновени кръгове, така и кръгове със завои, и руски кръгове. Имате право да използвате не повече от два различни флопа в комбинация.

V. Демонтира
Демонтира - завършек на комбинацията. Има различни видове. Както в кръгове без преминаване към багажника, така и с преминаване към багажника, завои, преходи по тялото на коня.

Пръстени

Халките са един от уредите в гимнастиката. Упражненията на халките са включени в програмата на мъжките състезания.

Пръстени - подвижен снаряд, който представлява два пръстена от недеформируем материал, окачени на височина на специални кабели.

В съвременната програма на Олимпийските игри има състезания по упражнения на пръстени сред мъжете, в които се играе набор от медали; също състезания на халки са включени в програмата на отбора и абсолютен шампионат при мъжете.

Според правилата на FIS - Федерацията по гимнастика - точката на окачване на халките трябва да бъде разположена на височина 5,75 метра над пода, самите халки - на височина 2,75 метра. AT спокойно състояниеразстоянието между халките е 50 см, вътрешният им диаметър е 18 см.

Упражненията на пръстените се състоят от статични елементи и динамични - повдигания, завои и усуквания. Завършване на упражненията акробатично слизане. За да започне упражнението, спортистът използва помощта на асистент, който го поставя върху снаряда. Упражненията на пръстени изискват голяма физическа сила от спортиста, а статичните елементи по отношение на силата често са по-сложни от динамичните. Всеки статичен елемент се счита за валиден, ако се задържи поне 2 секунди.

"Кръст" - елемент, по време на който гимнастичката виси неподвижно на хоризонтално протегнати прави ръце.
"Самолет" - хоризонтален стоп, при който ръцете са разтворени, а тялото е в една равнина с халките.
"Обратна равнина" - баланс, при който тялото е в една равнина (хоризонтално) с халките, ръцете са разтворени, гърбът е обърнат към пода, стомахът е към тавана.

Съдиите оценяват сложността и чистотата на елементите, както и качеството на слизането.

Структурни групи от елементи на пръстени

I. Летящи елементи в увисване, повдигания на упор или упор под ъгъл.
Елементите на първата структурна група включват различни елементи на люлеене: усуквания напред и назад, големи завои без задържане на позицията на стойка, сложни двойни завои напред и назад.

Включва също кипи, махове назад, махове напред, обръщания назад, обръщания напред (Хонма) и т.н. Повдиганията позволяват на гимнастичката да се премести от висяща позиция в позиция с опора или опора под ъгъл.

II. Летящи елементи в стойка на ръце (стойката на ръце се задържа поне 2 секунди)
Втората група включва повдигания със замах назад и обръщане до стойка на ръце, както и движения с голям замах - големи завои напред и назад.

III. Люлеещи се елементи, завършващи със статичен елемент (не ъгъл, не стойка за ръце)
Третата група включва много сложни маховици, чиято крайна позиция е сложен статичен елемент, като: висок ъгъл, напречни, хоризонтални ограничители.

IV. Статични и динамични якостни елементи
Тази структурна група включва всички статични елементи: ъгли, хоризонтални окачвания, кръстове, хоризонтални ограничители.

Той също така включва мощности нагоре и надолу (към и от стойка за ръце, до и от стоп, от един статичен елемент към друг).

Успоредка

Успоредка— спортна екипировкаизползвани в гимнастиката за мъже. Жените използват неравни пръти. Можете да започнете от 4-годишна възраст.

FIG регулира височината на щангите от пода 200 см, от постелките 180 см. Щангите са снаряд, който съчетава както силови елементи, така и маховици. Барове - снаряд, който позволява на спортиста да използва максимална сумаелементи от различни структурни групи. Комбинацията от гимнастичка може да включва както различни статични позиции- ъгъл, стойка на ръце, хоризонтални стопове, елементи над и под коловете, елементи с голям замах, елементи в опора и акцент върху ръцете, елементи със и без въртене на салто.

Край на комбинацията- това е скок.

Структурни групи от елементи

кръгове две;

IV. Елементи изпод полюсите

дъгови повдигания напред и назад;
революции обратно под полюсите;
завои напред в упор;

V. Демонтира

задно обръщане демонтира;
скокове на салто напред;

FIG регулира височината на щангите от пода 200 см, от постелките 180 см. Щангите са снаряд, който съчетава както силови елементи, така и маховици. Баровете са снаряд, който позволява на спортиста да използва максимален брой елементи от различни структурни групи. Комбинацията на гимнастичка може да включва различни статични положения - ъгъл, стойка на ръце, хоризонтални стопове, елементи над и под щеките, елементи в голям замах, елементи в опора и опора на ръце, елементи със и без салтово въртене. Краят на комбинацията е слизане.

Акцентът е обичайният работна позицияна неравномерните пръти, всеки, който е изпълнявал обикновени лицеви опори, е запознат с него. Акцент върху ръцете - позиция, при която раменете лежат на стълбовете.

Всички елементи на неравномерните пръти могат да бъдат изпълнени както в позиция напречно - класическа позиция, и в позиция надлъжно на един полюс.

Структурни групи от елементи

I. Елементи, изпълнени чрез стоп
Това включва различни елементи, с преминаването на спирката или други подобни:

статични елементи - ъгъл, висок ъгъл, хоризонтална опора, стойка за ръце;
люлее се и се обръща през стойка на ръце, в стойка на ръце, от стойка на ръце.
включва както различни обръщания на стойка на ръце;
така и грамофони от типа „Диомед” (от стойка със замах напред, рамото се обръща назад на 360 градуса към стойката на ръце) и „Хейли” (от стойка на ръце рамото се завърта на 360 градуса с рамо напред в точка - празен диапазон);
елементи „пръстен“, това е името на така наречения замах напред със завъртане на 180 до стойка на ръце и подобен елемент с замах назад, където завъртането се извършва под багажника, след което се извършва замах назад от упор;
елементи на салто над щеките от близко разстояние или от близко разстояние на ръце;
кръгове две;

II. Елементи, изпълнени чрез акцент върху ръцете

асансьори с люлеене напред и салта назад с различни усложнения (люлки, завои и дори едно и половина назад салта);
асансьори с люлеене назад с различни усложнения (люлки, завои, салта напред).

III. Елементи от ударно изправено положение или от вис

kip-ups и различни повдигания на същия стълб по дължина;
елементи в голям замах от увисване - подходи от увисване от упор, елементи, базирани на високи обороти;

IV. Елементи изпод полюсите

оригинални и редки елементи на една и съща стойка по дължина (завърта се без да докосва стойката за ръце, завърта се от ъгъла навън в стойката за ръце);
дъгови повдигания напред и назад;
революции обратно под полюсите;
завои напред в упор;

V. Демонтира

скокове на ниво начално обучение- замах напред и назад от стоп, скок от стойка на ръце, крак (от стойка на ръце, завъртане около ръката на 180 при спускане);
задно обръщане демонтира;
скокове на салто напред;

Обърнете внимание, че салтото може да се изпълнява както от стоп, така и от висене на двата стълба. Някои демонтирания са получили статут на "забранени" - това са оригиналните демонтирания от висене и спиране на един стълб надлъжно.

напречна греда

Напречната греда или хоризонталната лента е една от черупките в гимнастиката. Упражненията на греда са част от надпреварата при мъжете. Напречната греда е стоманен прът, поставен върху вертикални стълбове и закрепен със стоманени скоби.

Най-простите упражнения на напречната греда (набирания, повдигане с преврат) са включени в програмата на общия физическа тренировка. Следователно напречната греда (под една или друга форма) може да се види във всяка фитнес зала и на всяка спортна площадка.

Според правилата на Международната федерация по гимнастика (FIG), щангата трябва да е на височина 278 см и да има дължина 240 см. Дебелината на лоста е 2,8 см.

В съвременната програма на Олимпийските игри се провеждат състезания на хоризонталната лента за мъже, в които се играе набор от медали; също така състезанията на напречната греда са включени в програмата на отбора и абсолютното първенство при мъжете.

Упражнението на щангата се състои от въртене около уреда и полети, елементи, когато гимнастичката прекъсва хватката на уреда. По време на изпълнението спортистът трябва да покаже различни видовехватове (хват отгоре, отдолу и обратен хват) и виси (отпред, отзад, разкрачени крака, наведени), способността за чисто и ясно преминаване от един от техните видове към друг. По време на ротациите спортистът няма право да докосва напречната греда с тялото си. Ротациите могат да се извършват както на две ръце, така и на една. Упражненията завършват с акробатично слизане. За да започне упражнението, спортистът използва помощта на асистент, който го поставя върху снаряда.

Съдиите оценяват сложността и чистотата на елементите, както и качеството на слизането.

Структурни групи от елементи

I. Елементи, изпълнени с голям замах в надвеса
Това включва:

повдигане в стойка на ръце с и без завои;
големи завои на две или една ръка, със и без завои, също със скок и завъртане на 180,360,540 и дори 720 градуса;

II. Елементи с фаза на полет
Включва различни полети - елементи, включващи освобождаване на ръцете от врата, прелитане над равнината на врата и влизане във вис, както и подходи - елементи с освобождаване на ръцете от врата чрез изпълнение на салта без преминаване през равнината на врата. врат и влизане във виси. Тук също са включени нишки със скок на раздалечени крака във вис или в стойка на ръце (елементи като "Carballo" или "Quinteiro"). Полетите са от следните видове:

замах назад без салто (полет под ъгъл, "Воронин", "Маркелов" и др.);
замах назад (от голям завой напред) с салто 1,5 напред (като "Гейлорд");
замах назад с контрасалто назад (все още не е изпълнено);
замах напред срещу движение назад без салто (като "Ткачев", "Люкин" и др.);
замах напред 1,5 назад салта (като "Ковач", "Гейлорд 2" и др.);
замах напред контра салто напред (все още не е изпълнено);

Полетите са от следните видове:

замах назад салто напред (като "Jäger", "Pogorelov" и др.);
swoop back - counter-flip back (слабо проучен);
замах напред назад салто със завои (като "Делчев", "Джинджифил" и др.);
замах напред контра-салто напред (като "Маринич");

Има разлика между двата вида летящи движения на напречната греда (неравностойни щанги), въпреки че движенията са сходни. По принцип такива полети като Маркелов и Воронин са „объркани“ помежду си, както и подходи или салта в висене - Делчев и Джинджър

III. Елементи близо до напречната греда
Включете:

множество издигания с кип, две, гръб, дъга и др .;
обръща се обратно към стойката за ръце;
високи скорости със скокове от типа "Сталдер" и "Ендо";
големи завои напред с наклон напред и повдигане на кип в стойка на ръце („Weiler“);

IV. Елементи в обратен хвати отзад
По принцип това включва специални елементи на формуляра:

висящи елементи отзад със захват отгоре и отдолу - асансьори с люлка напред, руски революции и др .;
елементи с "навиване" на краката и преминаване в стойка на ръце (усукване, подскачане или обръщане) тип "Адлер";
елементи в обратната хватка от типа на италианските революции;

V. Демонтира
Скоковете могат да бъдат разделени на следните видове:

замах напред салта / множество салта (двойни, тройни и др.) назад със и без завои;
замах назад салта / множество салта (двойни, тройни и др.) назад със и без завои;
замах назад салта / множество салта (двойни, тройни и др.) напред със и без завои;
замах напред салта / множество салта (двойни, тройни и др.) напред с и без завои;
летене с и без завои, също и с добавяне на контрафлип назад;
слиза от 1,5 или повече салта назад над щангата и 1,5 или повече салта напред над щангата.

Гимнастика - сила, динамика и красота. История и основи на художествената гимнастика.

Гимнастика!

Какво е гимнастика?

Гимнастика (гръцки gymnastike, от gymnazo - тренирам, тренирам)- това е един от древни видовеспортове, включително състезания по гимнастически уреди, земни упражнения и скокове. В съвременната програма за гимнастически многобой: за жени - упражнения на различни височини на лостове, балансираща греда, упражнения на пода и скокове; за мъже - упражнения на кон, халки, успоредка, напречна греда, земни упражнения и скокове.

Гимнастиката е част от програмата на Олимпийските игри, постоянно се провеждат световни и европейски първенства, състезания от Световната купа и други престижни международни турнири. Историята на този спорт засяга не само спортисти, но и милиони зрители - всички, които откриват в него великолепна феерия от красота, динамика, сила и ловкост.

История на гимнастиката.

От края на 18-ти до началото на 19-ти век упражненията върху гимнастическо оборудване и скокове се използват в западноевропейската и руската система за физическо възпитание. През втората половина на 19 в. в редица страни Западна Европазапочнаха състезания в някои видове гимнастически упражнения. От 1896 г. гимнастиката е включена в програмата на олимпийските игри, от 1928 г. жените участват в олимпийските игри. От 1903 г. се провеждат световни първенства (до 1913 г. - веднъж на 2 години, от 1922 г. - веднъж на 4 години), от 1934 г. в първенствата участват жени.

През 1-вата половина на 20в най-голям успехгимнастички от Чехословакия, Италия, Франция, Швейцария, Германия, Финландия, Унгария, Югославия и САЩ са постигнали успехи на олимпийски игри и световни първенства.

Художествена гимнастика в Русия.

Широкото развитие на гимнастиката в Русия започва през 18 век. Петър I и А. В. Суворов обърнаха сериозно внимание на гимнастиката. Художествената гимнастика първоначално се е култивирала главно във военната среда.

През 70-те години на 19 век руският учен и учител Лесгафт открива двугодишни гимнастически курсове в Санкт Петербург.

На 4 май 1883 г. в Москва е създадена организацията "Руско гимнастическо общество". Негов представител стана известният руски писател и журналист Владимир Алексеевич Гиляровски. През същата година с помощта на любителите на гимнастиката и за тяхна сметка е оборудвана спортна зала в къщата на Редлих на булевард Страстной. Заедно с Гиляровски неговият приятел, все още млад и току-що начинаещ писател, Антон Чехов, също погледна във фитнеса. Гледайки гимнастичките, той каза: "Това са хората на бъдещето и ще дойде време, когато всички ще бъдат толкова силни."

Първите състезания в Русия се провеждат през 1885 г. в Москва. В тях участваха само 11 души, но началото беше поставено. През 1889 г. гимнастиката е въведена в програмата за мъже. образователни институции. В края на 19 - началото на 20 век в различни градове на Русия са създадени гимнастически дружества и кръгове, националните първенства започват да се провеждат редовно.

Едва в съветско време гимнастиката става един от най-популярните и обичани спортове. И Гиляровски, който видя този невиждан разцвет на гимнастиката в края на живота си, каза, че думите на неговия приятел А. Чехов най-накрая се сбъднаха.

Първата Всесъюзна спартакиада от 1928 г., в която участваха пет отбора, оказа голямо влияние върху развитието на художествената гимнастика в страната.

През 1949 г. Федерацията по художествена гимнастика на СССР става член на международната федерация; От 1952 г. съветските гимнастички участват в олимпийските игри, от 1954 г. в световните първенства, а от 1955 г. в Европа.

Основи на художествената гимнастика.

Упражнения на бара.Има успоредни (мъжки) и неравни (женски) пръти. Женски упражненияна неравномерни пръти включват на първо място обороти в двете посоки около горния и долния полюс, както и различни технически елементи, изпълнявани над и под тях. Мъжки упражненияна неравномерни пръти комбинирайте динамика (въртене, люлеещи се движенияи др.) и статични (хоризонтални стопове, стойки за ръце) елементи.

Упражнение на пода(съпруга и съпруг) се изпълняват на специален гимнастически килим. Упражненията на пода са комбинация от отделни елементи (салта, салта, шпагати, стойки на ръце и др.) и техните комбинации, различни по темп и „настроение“. Оценява се сложността на програмата и отделните й елементи, както и чистотата и увереността на изпълнение. Не по-малко важна е оригиналността на представената композиция и артистичността на състезателката – особено при жените, чиито изпълнения са придружени от музикален съпровод и включват отделни танцови стъпки, които в много отношения наподобяват упражнения от художествената гимнастика.

Трезор(мъже и жени) се изпълнява от бягане с помощта на допълнителна опора (оттук и името на упражнението). Спортистът бяга по специална пътека, отблъсква се от моста с крака и след това прави допълнителен тласък с ръце от снаряда. Оценяват се височината и обхватът на скока, неговата сложност, чистотата на изпълнение и яснотата на приземяването.

Упражнения на греда за равновесие(жени) са единична композиция от динамични (скокове, завои, "джогинг", салта, танцови стъпки и др.) И статични (канап, лястовица и др.) Елементи, изпълнявани изправени, седнали и легнали върху снаряда. Съдиите оценяват гъвкавостта, чувството за баланс и елегантността на гимнастичките.

Конни упражнения(мъжки), специален снаряд с дръжки, са комбинация от люлеещи се и въртеливи движения, както и стойки на ръцете, по време на които трябва да бъдат включени всички части на снаряда.

Упражнения с ринг(мъжки) - подвижен снаряд под формата на два дървени пръстена, фиксирани върху специални кабели. Упражненията с пръстени (повдигания, завои и усуквания) демонстрират не само гъвкавост, но и физическа силаспортист.

Упражнения с напречна греда(мъжки) - щанга, изработена от полирана стомана, монтирана на две стелажи на височина 2,55 м. Според правилата, когато извършва въртене около напречната греда, спортистът няма право да я докосва с тялото си. По време на презентацията той трябва да демонстрира различни видовехватки и способността за чисто и ясно преминаване от един техен тип към друг.

Съдийство и оценяване.Изпълненията на гимнастичките се оценяват от главния съдия и осем съдии, които "обслужват" един или друг уред. Съдиите са разделени на две групи. Двама съдии оценяват сложността и състава на упражнението по 10-точкова система, а други шестима съдии оценяват техниката на изпълнение.

Големите международни състезания по художествена гимнастика се състоят от четири етапа:
- Квалификационен (или предварителен) етап сред индивидуални гимнастички и отбори, резултатите от които определят състава на финалистите;
- Отборният финал се провежда сред 6-те най-силни - според резултатите от "квалификацията" - отбори (поотделно при мъжете и при жените);
- Абсолютно превъзходствов индивидуалната надпревара се играе сред 36-те най-добри състезатели;
- Първенството в определени видове се играе от 8 явили се състезатели предварителен етап най-добри резултатив определени упражнения.

На големи състезания на платформата, като правило, шест мъже или четирима женски отбори(според броя на черупките). След като завърши изпълнението в един вид програма, екипът преминава към следващия. На Олимпийските игри - за разлика от Световната купа, ограничен брой участници могат да участват. Това са 12 мъжки и 12 женски национални отбора, показали най-добри резултати на световните първенства преди Олимпиадата.

Гимнастика е един от най-зрелищните и популярни спортове. Той е техническата основа на много други спортове, съответните упражнения са включени в програмата за обучение на представители на различни спортни дисциплини.

Спортна гимнастика - сила, динамика и красота. История и основи на художествената гимнастика.

Москва. Брачна агенция в Москва

Гимнастика

спорт, който включва състезания на гимнастическо оборудване, земни упражнения и скокове. В съвременната програма за гимнастически многобой, задължителни и свободни упражнения: за жени - на лостове с различна височина, греда, скокове, упражнения на пода; за мъже - в упражнения на земя, скок, кон, халки, неравномерни щанги и напречна греда (вж. ориз. ). След завършване на задължителната и свободната програма се определя отборното първенство в многобоя, 6-36 най-добри състезатели в многобоя и 6-8 най-добри състезатели във всеки вид програма се избират за участие във финалите (индивидуално първенство). Задължителните упражнения се определят от Международната федерация по гимнастика, безплатните упражнения се съставят от спортисти, като се вземат предвид официалните изисквания за тяхната трудност и състав. Изпълнението на упражненията се оценява по 10-точкова система.

Гимнастическите упражнения са били част от системата за физическо възпитание в древна Гърция, служели са като средство за подготовка на младите мъже за участие в олимпийските игри. От края на 18в - началото на 19 век на западноевропейски и руски. системите за физическо възпитание използват упражнения върху гимнастически уреди, скокове. През 2-рата половина на 19в. в редица западноевропейски страни започват да се провеждат състезания по определени видове гимнастически упражнения. Първите състезания в Русия се провеждат през 1885 г. в Москва. Създаден през 1881г международна федерацияГимнастика (FIG) - 1-во международно спортна организация, който събра представители на Белгия, Холандия и Франция (през 1975 г. членове на FIG бяха национални федерации 67 държави). От 1896 г. тази година е включена в програмата на олимпийските игри. Жените участват в олимпийските игри от 1928 г. От 1903 г. се провеждат световни първенства (до 1913 г. - веднъж на 2 години, от 1922 г. - веднъж на 4 години), от 1934 г. в първенствата участват жени. През 1-вата половина на 20в. Чехословашките гимнастички постигнаха най-големи успехи на олимпийски игри и световни първенства. Италия, Франция, Швейцария, Германия, Финландия, Унгария, Югославия, САЩ.

В СССР развитието на тази година през 20-те години на миналия век е свързано с прилагането на Всевобуч, а първото първенство на СССР по гимнастически многобой се провежда през 1928 г. (Всесъюзната спартакиада в Москва), второто с участието на на жените, през 1932 г. От това първенство се провежда редовно от 1939 г. и за някои видове многоборски събития, от 1936 г. - всесъюзни състезания за ученици, от 1955 г. - за купата на СССР в многоборските събития.

Формирането и развитието на тази година е свързано с имената на такива учители и треньори като В. В. Соколовски, Г. С. Егнатошвили, Б. Н. Астафиев, А. С. Бакрадзе, М., Л. П. Орлов, Н. Н. Миронов и др., спортисти М. В. Тишко, Т. А. Демиденко. Е. А. Бокова, Г.Н. Урбанович, Г. В. Рцхиладзе, М. Д. Дмитриева, А. М. Ибадулаева, Н. П. Серого и др.

През 1937 г. сов. гимнастичките за първи път участват в международни състезания (3-та работна олимпиада в Антверпен). През 1949 г. Федерацията на тази година на СССР (основана в началото на 30-те години като общосъюзна секция) става член на FIG; от 1952 г. сов. гимнастичките участват в олимпийските игри, от 1954 г. - в световните първенства и от 1955 г. - в Европа (европейските първенства за жени се провеждат от 1957 г.). Отбор на сови. гимнастички - 6-кратна олимпийска шампионка и 5-кратна световна шампионка (през 1966 г. губи от гимнастичките на Чехословакия). Мъжкият отбор спечели Олимпиадата през 1952, 1956 и Световното първенство през 1954, 1958; през 1960-74 г. заема 2-ро място - зад гимнастичките на Япония.

Сред совите гимнастички 43 (28 жени, 15 мъже) шампиони на олимпийски игри, 38 (съответно 24, 14) - световно, 14 (6,8) - Европа. За победи в отборни и индивидуални състезания гимнастичките бяха наградени със 188 бр олимпийски медали(89 златни, 66 сребърни, 33 бронзови), 188 (84, 69, 35) медала от световно първенство и 151 (66, 57, 28) европейски медала. Многократни шампиони на Олимпийските игри и света бяха съветски гимнастички - М. К. Гороховская, П. Г. Астахова, Т. И. Манина, Н. А. Кучинская, О. В. Корбут, А. В. Азарян, Г. А. Шагинян, Ю. Е. Титов, В. И. Муратов, М. Я. Воронин, Н. Е. Андрианов, В. Я. Клименко; от чуждестранни гимнастички - Е. Босакова (Чехословакия), А. Келети (Унгария), К. Янц и Е. Зухолд (ГДР), В. Леман (Швейцария), В. Торесон (Швеция), Х. Банц (Германия), M. Cerar (Югославия) F. Menikeli (Италия) K. Keste GDR), Z. Magyar (Унгария Y. Endo, T Ono, A. Nakayama M. Tsukahara, S. Kato, E. Kenmotsu, S. Kasamatsu (всички) - Япония). В историята на тази година 5 спортисти са били световни и олимпийски шампиони в многобоя по гимнастика: Л. С. Латинина, Л. И. Треньорите П. Т. Собенко, А. С. Мишаков, Ю. Е. Щукман, В. С. Растороцки, Р. И. Книш и В. Д. Дмитриев, Н. Г. Толкачев 76 гимнастички и треньори са наградени с ордени и медали на СССР.

До края на 1974 г. през тази година в СССР са били ангажирани 650 000 души, включително около 850 майстори на спорта, участвали в състезания; имаше 85 специализирани детско-юношески спортни школи (ДЮСШ), 829 отделения по гимнастика в ДЮСШ и 168 в училища за висше спортно майсторство.

Лит.:Гимнастика, изд. Брикина А. Т. М., 1971. Кузнецов Б. А., Гимнастика в СССР, М., 1955 г.; Беляков В. Т., Очерци за съветските гимнастички, М., 1958; Укран М. Л., Съветско училище по гимнастика, М., 1954 г.; Грей Н. П., Пътят към майсторството в гимнастиката, М., 1953 г.

Ю. Е. Титов.

Голям съветска енциклопедия. - М.: Съветска енциклопедия. 1969-1978 .

Синоними:

Вижте какво е "гимнастика" в други речници:

Гимнастика- Гимнастика. ГИМНАСТИКА, един от основните спортове. Включва упражнения на земя, скокове и упражнения на уреди (напречна греда, успоредка, пръстени, кон при мъжете; неравномерни пръти, дънер за жени). ... ... Илюстрован енциклопедичен речник

Съществува., брой синоними: 2 гимнастика (15) спорт (224) ASIS синонимен речник. В.Н. Тришин. 2013 ... Речник на синонимите

Един от основните спортове, включва упражнения на земя, скокове и упражнения на уреди (напречна греда, успоредка, халки, кон за мъже; щанги, греда за жени). Основите на съвременната художествена гимнастика са положени ... Голям енциклопедичен речник

Гимнастичка на успоредка Художествената гимнастика е спорт, който включва състезания на гимнастически уреди, упражнения на земя и скокове. В съвременната програма за гимнастически многобой: за жени на ... Wikipedia

Един от основните спортове, включва упражнения на земя, скокове и упражнения на уреди (напречна греда, успоредка, халки, кон за мъже; щанги, греда за жени). Основи на съвременната художествена гимнастика ... ... енциклопедичен речник

Гимнастика- sportinė gimnastika statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Sporto šaka, pasižyminti gimnastikos fizinių pratimų įvairove ir sudėtingumu. Sportinė gimnastika apima laisvuosius pratimus (judesius rankomis, liemeniu, galva, kojomis,… … Sporto terminų žodynas

Състезанията по художествена гимнастика на летните олимпийски игри се появяват за първи път на летните олимпийски игри в Атина през 1896 г. и оттогава са включени в програмата на всички следващи игри. Първо ... Уикипедия

Гимнастика на летните олимпийски игри през 1896 г. ... Wikipedia