Как похудеть и убрать жир с живота с помощью имбиря (основано на исследованиях). Сжигает ли жир имбирь

Мнение о том, действительно ли имбирь сжигает жир, всецело считается оправданным. Вещество гингерол, содержащееся в имбире, активизирует процесс кровообращения, ускоряет непрерывный процесс обмена веществ в человеческом организме, что способствует быстрому сжиганию жиров и потери излишних килограммов. Использование имбиря предполагается в самых разных вариантах, существует большое количество разнообразных способов приготовления имбирного корня, среди которых вполне возможно найти подходящий рецепт. Имбирь - очень вкусная и ароматная пряность, она имеет много достоинств и целебных качеств. Благодаря своеобразному и даже слегка острому вкусу, он достаточно широко используется в кулинарных рецептах.

Но, кроме всего прочего, имбирь является вкусным «целителем». Имбирный чай согреет, улучшит пищеварение и почистит кровь. О том, что имбирь сжигает жир, отзывы слышны только положительные. В зимнее время имбирные чаи и настойки являются замечательным лекарством для профилактики, а также лечения сложных простудных заболеваний. Имбирные напитки вызывают стимуляцию метаболизма, способствуют наиболее активному сжиганию жиров. Кроме этого, они становятся преградой при переедании. Если стремиться избавиться от лишней массы тела, стоит каждое утро начинать с полного стакана воды с имбирем. Рецепт его довольно прост.

Несколько пластин свежего имбиря заливается стаканом кипятка, ждать необходимо до полного остывания. При желании добавить каплю меда. Необходимо помнить, что для получения максимально эффективного результата, температура приготовленного напитка должна быть примерно 22°C. Даже если вес человека в норме, вода с имбирем все равно не помешают. Ведь кроме прочих положительных качеств, имбирь оказывает помощь в очищении организма от шлаков. С имбиря можно сделать разные напитки, супы и даже салаты. Все рецепты приготовления низкокалорийные и легко готовятся, и при этом возможно использовать и засушенный корень имбиря, если в холодильнике не нашлось свежего.

Имбирный чай продается в аптеках и магазинах, но будет намного лучше и вкуснее, если его сделать самостоятельно. Нарезать небольшими кусками имбирный корень, уложить в термос, залить кипятком, желательно крутым, оставить настаиваться в прохладное место в течение получаса. Употреблять рекомендуется за 30-40 минут перед едой. Положить в термос чеснок и имбирный корень, взятый в равных количествах, залить их кипятком, дать настояться четверть часа. После чего приготовленную настойку необходимо тщательно процедить, употреблять нужно небольшими дозами в течение всего дня. Измельчить корень имбиря, добавить к нему среднюю ложку меда, ломтик лимона, полученную кашицу залить кипятком и дать немного настояться. Такой чай снижает аппетит, потому его рекомендуется употреблять перед едой.

Имбирь сжигает жир в сочетании с обыкновенным зеленым чаем. Заварить зеленый чай, добавить к нему щепотку сухого имбиря, такой напиток поможет избавиться от нескольких лишних килограммов. Легкий салат с печеной морковью и свеклой, сельдерея, лимонного сока, апельсиновой цедры и имбирного корня также может сжигать лишние жиры в организме. Тыквенный суп с добавлением имбиря тоже очень хорошо помогает похудению. Обжарить 15 минут в казанке на оливковом или растительном масле тыкву, морковку, яблоко, кориандр, картофель, и, конечно же, имбирь, после чего добавить воду или немного молока, проварить дополнительно на протяжении 20 минут и можно кушать.

Но наряду с полезными свойствами имбирь имеет некоторый ряд противопоказаний: не рекомендуется его потребление в период беременности, а особенно во время кормления грудью. Употребляя имбирь в пищу не нужно им злоупотреблять, прием стоит начать с маленьких доз, а со временем суточную дозу допускается немного увеличивать, имбирный чай не нужно пить на ночь, он придает организму бодрости. О том, сжигает ли имбирь жир, существует много мнений. Кроме того, что имбирь убирает жир, он также очень полезен и питателен для организма человека, но если иметь какие-то проблемы со здоровьем, то намного лучше будет, если перед его употреблением, особенно это касается больших количеств, сначала сходить на консультацию к специалисту.

Сжигает имбирь жир еще и благодаря присутствию эфирного масла, которое называется Гингерола. Оно дает ему жгучий остренький вкус, греет изнутри и улучшает процесс пищеварения. Лишние килограммы тают на глазах. Настойка на основе такого уникального растения способствует стимуляции обмена веществ, повышению потенции, лечению простуды, бронхиальной астмы и даже бесплодия. Верить в то, правда, что имбирь сжигает жиры или нет, очень сложно, не испытав это средство на себе. Имбирь представляет собой уникальнейшее растение, его родиной считается Индия. Уникальность имбиря состоит в его отличительных свойствах, способствующих быстрому похудению человека без нанесения малейшего урона организму человека.

Многие мужчины и женщины, мечтающие об идеальной фигуре, чего только не делают в борьбе с лишним жиром. Они сидят на сумасшедших диетах, бегают по несколько часов в день, но все напрасно. А рецепт эффективного похудения довольно прост — нужно ускорить обмен веществ в организме и соблюдать правильный баланс калорий. Такое растение, как имбирь позволяет значительно ускорить процесс жиросжигания.

Имбирь занимает почетное место в кухнях различных народов мира. Эта пряность способна придавать многим блюдам изысканный аромат и остроту, а также использоваться в медицине. В древние времена моряки пользовались этим продуктом с целью избавиться от головокружения, поэтому если вам предстоит путешествие на корабле не забудьте взять корень с собой в дорогу.

Имбирь способен убивать микробы и особенно будет полезен в период обострения болезней, которые передаются воздушно-капельным путем. Имбирь для похудения применяется довольно широко, и это обусловлено его способностью резко повышать обменные процессы в организме. Несмотря на плюсы применения этого продукта, есть у него и противопоказания. Нельзя его принимать в пищу больным аллергией, из-за того, что он может вызвать сильное высыпание на теле.

Категорически противопоказан имбирь беременным и кормящим мамам, людям с болезнями сердца, поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта и печенки. Таким категориям людей от него будет только вред.

Как применяют имбирь для похудения?

Некоторые измельчают эту пряность и добавляют во вторые блюда и салаты, другие просто жуют корень между едой, и это тоже дает отличные результаты. Отлично действует салат для похудения с имбирем. Рецепт его следующий:

Берем равные доли имбиря, цедры апельсина и сельдерея.
К ним добавляем лимон и измельченную печеную свеклу в немного большем количестве.
Основу салата составляет тертая сырая морковь, которой должно быть примерно столько, сколько всех остальных ингредиентов вместе взятых.
Все это заправляем растительным маслом. Лучшим вариантом для похудения будет льняное.

Чай с имбирем для похудения

Самым известным продуктом для похудения является имбирный чай. Его необходимо заваривать правильно. Существует несколько рецептов чая с имбирем для похудения, которые мы приведем ниже:

Самым простым способом приготовления этого напитка будет измельчение корня, который в дальнейшем заливается кипятком и помещается на несколько часов в термос. На один литр воды нужно около двух столовых ложек продукта.
За неимением термоса, можно кипятить корень. В примерно таких же пропорциях кладем его в кастрюлю и кипятим около 15 минут. После его остывания для лучшего эффекта следует добавить и лимонный сок.
Неплохо работает с имбирем для похудения с различными травами, состав которых нужно подбирать индивидуально в зависимости от организма.

Многие люди пишут положительные отзывы об имбире для похудения, но он будет действовать только тогда, когда будут соблюдаться все остальные правила. А это правильное рациональное питание, здоровый сон и физические нагрузки. В противном случае толку от имбиря не будет никакого, как бы вы ни старались.

Одна из самых полезных приправ - имбирь. Для похудения многие применяют напитки, содержание эту пряность.

Действительно ли имбирь помогает сбросить вес? Как правильно использовать имбирь для похудения? Предлагаем рецепт самого действующего способа похудеть.

Вконтакте

Можно ли использовать имбирь для похудения?

Как использовать имбирь для похудения? Сразу следует сказать, что чудодейственного средства из имбиря, быстро избавляющего от всех лишних килограмм, не существует.

Действие имбиря (или «белого корня») направлено на очищение организма, ускорение процесса обмена веществ. Напитки из этой пряности используют в качестве поддерживающего и помогающего средства при диете.

Рассмотрим, как имбирь влияет на похудение. Во-первых, он стимулирует термогенез (способность организма согревать себя изнутри). Процесс сжигания жиров напрямую зависит от сбалансированности системы термогенеза. Кроме того, белый корень улучшает пищеварение. Он повышает активность пищеварительных ферментов, способствует уменьшению метеоризма.

Применение имбиря, как любой специи, имеет противопоказания и побочные действия:

Белый корень категорически противопоказан и кормящим.
Имбирь раздражает слизистую оболочку пищевода и желудка, в связи с чем противопоказан пациентам с нарушениями работы ЖКТ (острый гастрит, язва).
Противопоказан при желчнокаменной болезни, т. к. белый корень (как любая специя) является спазмолитиком, т. е. усиливает перистальтику желчных путей.
Не рекомендуется в случае заболевания почек.
В некоторых случаях вызывает повышенную тревожность, бессонницу.
Противопоказан при аллергии на специи.

Применение белого корня несовместимо с некоторыми лекарствами. Поэтому рекомендуется перед использованием проконсультироваться у врача!

Польза и противопоказания к приему имбиря

Сколько килограммов скидывают?

Наверняка многим хочется ознакомиться (прежде чем выбрать рецепт имбиря для похудения) с отзывами: сколько скидывают килограмм, начав пить рекомендованные напитки.

Имбирь при похудении используется в комплексе имбирной диеты. Основные принципы этой диеты - такие же, как у любой другой. А именно:

отказ от жирного, сладкого, копченого, соленого;
питание маленькими порциями 4–5 р/день;
ежедневный рацион не превышает 1,5–2 тыс. калорий.

Напиток при диете применяют утром натощак, затем в течение дня 2–4 раза.

Диету соблюдают 2 месяца. Средняя скорость потери веса в этот период составляет 1–2 кг в неделю.

Такая потеря веса оптимальна, поскольку не дает дополнительной нагрузки на организм, помогает надежно закрепить результатов.

Отзывы похудевших

На имбирь для похудения отзывы относятся к трем группам:

положительные;
нейтральные;
отрицательные.

Положительных мнений большинство. Например, имбирь и корица для похудения - этот рецепт отзывы имеет позитивные. Также стоит отметить воду Сасси. Ингредиенты этого напитка для похудения: имбирь, огурец, лимон, мята. Отзывы об этом средстве тоже в основном хвалебны.

Упоминающие имбирь для похудения в отзывах похудевшие девушки пишут, что комплексно подошли к задаче снижения веса. Одни серьезно пересмотрели рацион, стали есть больше овощей и фруктов. Другие начали активно заниматься спортом. То есть, неправильно было бы считать, что потеря веса произошла только благодаря белому корню.

Ко второй группе (к нейтральным отзывам) относятся мнения людей, которые не занимались активным похудением. Такие люди принимали имбирные напитки для общего оздоровления либо просто для вкуса. Эти любители белого корня, не придерживающиеся диеты, отмечали, что не видят никакого жиросжигающего эффекта от употребления напитков. При этом подобные настои хорошо согревают и прибавляют бодрости, что оценивается, как общий положительный результат.

К отрицательным отзывам относятся в основном сообщения об аллергических реакциях на имбирь. Многие не могут принимать подобные средства для похудения по причине индивидуальной непереносимости. Также отрицательные отзывы на белый корень связаны с тем, что специи в особых случаях повышают аппетит.

Некоторые девушки, сидевшие на диете и принимавшие имбирь, отмечали, что после напитка есть хочется больше. Этот эффект значительно затрудняет соблюдение рациона и вместо помощи оказывает обратное действие. Как пить имбирь, чтобы похудеть и очистить организм, расскажем далее.

Рецепты напитков для похудения

Существует много методов, как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях. Ниже приведены самые популярные варианты. Для любого из них, берите либо свежий белый корень, либо замороженный или сухой (молотый).

Имбирь с лимоном для похудения.

Взять лимон и белый корень примерно 3×4 см.
Вымыть лимон, разрезать его пополам.
Одну половинку нарезать на ломтики (как можно тоньше), а из другой выжать сок.
Очистить корень, очень мелко натереть.
Смешать ингредиенты в любой емкости объемом не менее 1 л.
Залить кипятком - для этого понадобится 1 л воды.
Через 15 мин. обязательно процедить.

Второй вариант имбиря для похудения: рецепт чая. Нужно на 1 л. чая (лучше зеленого) взять щепотку белого корня, заварить. Лимон добавить ломтиками или отжать сок.

С лимоном и медом

Понадобятся имбирь, лимон, мед. Рецепт для похудения:

Залить водой 6 ч. л. сухого белого корня.
На водяной бане кипятить 10 мин.
Снять с огня.
Остывший отвар процедить, положить меда, лимона.

Другой вариант напитка «имбирь, лимон и мед» для похудения. Рецепт:

Через мясорубку прокрутить почищенный лимон без косточек и белый корень. Количество каждого ингредиента - примерно по 150 г.
Добавить 200 г меда.
Хорошо перемешать смесь до однородности, можно блендером.

Принимать по 1 ч. л. в сутки натощак. При желании - разводить в нехолодной воде.

С мятой

Следуя любому из ранее описанных рецептов, в имбирь с медом для похудения кроме лимона добавьте свежей или засушенной мяты и тех специй, которые вам нравятся.

Например, интересен рецепт такого пряного состава:

6 ч. л. потертого имбиря (или 3 ч. л. сухого) довести до кипения в 1,5 л воды.
Добавить перец (щепотку красного молотого), сразу снять с огня.
Положить в отвар листики мяты.
Остудить и влить 8 ч. л. цитрусового (лимонного) сока.

С огурцом

Популярным легким коктейлем с белым корнем является вода Сасси. Взять для этого напитка для похудения имбирь, лимон, огурец и мяту.

Почистить небольшой огурец и нарезать ломтиками.
Таким же образом нарезать половину лимона.
Натереть 1 ч. л. белого корня.
Смешать все в графине и залить 2 л холодной воды.
Добавить мяту.
Настоять 12 часов, лучше всего в холодильнике.

С чесноком

Тем, кому уже надоели имбирь, лимон и мед - рецепт «чеснок для похудения». Отзывы на него не однозначны из-за неприятного запаха.

Корень 5 см. почистить, затем потереть.
Раздавить или натереть зубчик чеснока, смешать с белым корнем.
Залить кипящей водой (1 литр).
Оставить в закрытой посуде до остывания.
Процедить.

С кефиром

Взять белый корень длиной не больше 2 см и стакан или кружку кефира жирностью 0–1,5%. Миксером смешать кефир, корицу и имбирь для похудения. Отзывы на этот напиток положительные.

С куркумой и корицей

Предыдущий рецепт можно дополнить половиной ч. л. куркумы.

Хорошим сочетанием также является имбирь и корица для похудения. Рецепт: в теплое молоко добавьте мед, куркуму, корицу, имбирь для похудения. В ежедневный чай положите имбирь, корицу, мед, лимон для похудения. Отзывы на подобные настои тоже в большинстве своем хвалебные.

С красным перцем

Нужно взять:

кефир;
имбирь;
корица;
красный перец.

Для похудения готовьте следующим способом:

В стакан или кружку кефира положите 2 ч. л. белого корня, а корицы вдвое меньше. Затем в смесь постепенно (по несколько крупинок) добавляйте перец. Пробуйте, чтобы выяснить необходимое количеством этой приправы.

Готовить этот напиток необходимо перед употреблением!

Как правильно заваривать?

Способ заваривания белого корня отличается в зависимости от степени насыщенности напитка, который хотите получить.

Как правильно заваривать имбирь для похудения? Чем дольше кипит в воде белый корень, тем более концентрированным получается отвар. Напиток употребляют по одной ложке.

Как заваривать имбирь для похудения, чтобы пить по одному стакану? Чтобы получить менее крепкий напиток, белый корень заваривают как обычный чай. Если залить корень холодной жидкостью (вода или кефир), действие будет мягче. Тогда пить можно большими объемами и даже заменять напитком приемы пищи.

Чтобы не запутаться и не потеряться в столь большом объеме разнообразных рецептов, выделим несколько общих принципов, как приготовить имбирь для похудения:

На 1 л жидкости величина корня имбиря примерно равна размеру большого пальца на руке.
Кусок корня обязательно измельчить ножом (нарезать кубиками или тонкими ломтиками) либо на терке.
После того, как горячий напиток настоится необходимое время, его обязательно нужно процедить, чтобы избежать излишней горечи во вкусе.

Как пить?

Единого мнения, как пить имбирь для похудения, нет. Одни считают, что лучше его употреблять утром натощак. Другое мнение - в перерывах между едой. Кто-то отказывается от подобных смесей перед сном, а некоторые, наоборот, заменяют ими поздний ужин.

Для улучшения пищеварения принимать смеси лучше непосредственно перед едой. Для усиления эффекта рекомендуется заменять имбирным напитком один прием пищи в сутки.

Каждый выбирает собственную схему применения, исходя из своих привычек, предпочтений, выбранного рецепта и состояния здоровья.

Все же есть несколько правил, которым нужно обязательно следовать:

Начинать лечение белым корнем следует с малых доз, постепенно увеличивая порцию. Это необходимо для предотвращения проявлений аллергии.
Объем на день - 2 л имбирного напитка, но не более.
Через 2 недели применения обязателен перерыв на 10 дней.
Для похудения принимать напиток из белого корня нужно горячим или теплым.

Маринованный имбирный корень

Маринованный имбирь для похудения - столь же действенный способ, как и свежий. Только еще и вкуснее. Ведь очень сложно употребить сразу большое количество крепкого имбирного напитка. А маринованные пластинки, ароматные и аппетитные, нравятся многим, как дополнение к блюду. Вот несколько основных советов:

для маринования выбирайте только молодой, неповрежденный корень;
используйте эмалированную посуду (ни в коем случае не металлическую) во избежание окисления;
внимательно соблюдайте рецептуру и пропорции.

Как приготовить в домашних условиях?

Самый простой алгоритм приготовления следующий:

Порезать корень, около 150–200 г. Лучше это сделать длинными ломтиками (пластинками).
В ¼ стакана рисового уксуса положить 2 ч. л. соли и 3 ст. л. сахара, прокипятить.
Рассол залить в тару с полосками белого корня так, чтобы ломтики были со всех сторон закрыты жидкостью.
Остудить.
Настоять в холодильнике около 7 часов.

Как употреблять?

В случае применения маринованного корня то, как употреблять имбирь для похудения,- ответить очень просто. Каждый день достаточно съедать по два-три кусочка этого лакомства. Особенно полезно употреблять маринованный имбирь с рыбными блюдами. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, в сочетании с белым корнем ускоряют метаболизм.

Ароматный и полезный продукт - маринованный имбирь для похудения. Отзывы это подтверждают.

Как принимать молотый имбирь?

В описанных выше вариантах напитков, кроме свежего, упоминается и молотый имбирь для похудения. Как принимать в рецептах подобную приправу, ответить просто. Молотого имбиря для похудения требуется вдвое меньше, чем указано в рецепте.

Необязательно готовить из него только напитки. существует множество. Например, ежедневно имбирь молотый для похудения принимать как часть общего рациона, т. е. использовать как специю к основным блюдам.

Также молотый имбирь входит в состав некоторых БАДов, используемых в качестве поддержки при диете.

Самый действующий способ

Как принимать имбирь для похудения с быстрым результатом? Основным действующим веществом в подобных составах является имбирь, и похудение зависит именно от его влияния. Соответственно, результат будет тем заметнее, чем большее количество белого корня будет употреблено. Из этого можно сделать вывод, что ускорения эффекта можно добиться, увеличивая в напитке концентрацию имбиря для похудения.

Рецепты самые действующие, т. е. наиболее крепкие напитки, относятся к отварам, содержащим молотый или тертый корень. Особенно полезны чаи, в которых действие белого корня усилено лимонной кислотой, медом, другими специями.

Применяя концентрированный имбирный напиток, следует помнить о противопоказаниях и побочных действиях. А также о том, что сам по себе имбирь не дает нужного эффекта без пересмотра образа жизни.

Самый действующий способ похудеть с использованием имбиря - это правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. Только комплексный подход к процессу сброса веса увенчается необходимым результатом!

Полезное видео

Можно ли похудеть с помощью имбиря? Полезные советы и рецепты смотрите в этом видео:

Заключение

Чтобы определить, как пить имбирь для похудения, надо проконсультироваться у врача и выяснить, нет ли у вас противопоказаний к этому методу.
Рецептов для похудения с имбирным напитком множество. Выбирайте, нравится ли вам кисло-сладкий лимон с медом, кефир или более крепкая смесь с другими пряностями.
Имбирь, как специя, способствует повышению аппетита. Поэтому соблюдать диету, сопровождая ее употреблением пряностей, проблематично.
Только благодаря пересмотру и реорганизации питания и достаточной физической нагрузке можно сбросить килограммы. Помощником при этом будет имбирный напиток. Рецепт для похудения подойдет любой. Помните, что имбирь для похудения - не чудодейственное средство.

Имбирь как пряность известен в России давно, но необыкновенный интерес к этому корню возник года два-три назад, когда в СМИ появились сведения о чудодейственном свойстве имбиря – сжигать жир.

Впрочем, женщины мира в своем бесконечном стремлении похудеть перепробовали на себе уже ананас, зеленый кофе, а ранее БАДы непонятного происхождения.

Информация о помощи имбиря в похудении имеет под собой научные обоснования, проводились многочисленные исследования. Но не стоит считать имбирь панацеей, ее просто пока нет. Рассмотрим, какие свойства приписывают имбирю.

Полезные свойства

Улучшает пищеварение;
Является слабительным;
Очищает желудок при отравлениях;
Является мочегонным и потогонным средством;
Укрепляет иммунитет;
Уменьшает аппетит;
Сжигает жиры;
Уменьшает болевые ощущения при болезнях суставов;
Снимает боли внутренних органов;
Предотвращает онкологию ЖКТ;
Ветрогоннное, уменьшает появление газов;
Полезен при тошноте и головокружениях, связанных с вестибулярным аппаратом.

Разберемся с некоторыми из этих свойств, которые влияют на похудение.

Улучшает пищеварение

Растительные ферменты и масла, содержащиеся в имбире, положительно влияют на кишечник, улучшая его перистальтику, то есть лучше начинает перевариваться пища и выводиться ее остатки, очищается кишечник. В результате этих процессов нормализуется обмен веществ. Конечно, все это поможет в похудении.

Чтобы быть стройным, надо нормализовать пищеварение. Имбирь в этом поможет.

Имбирь – слабительное

Некоторые дамы, чтобы избавиться от лишних килограммов, принимают слабительное. Этим не стоит увлекаться, так как можно нарушить бактериальный баланс кишечника, что приведет к заболеванием желудочно-кишечного тракта.

Прием имбиря в больших количествах может привести к ускорению перистальтики, но в таких количествах принимать его не стоит. Подберите для себя такую дозу, чтобы ваш кишечник работал нормально. Но проводить часы в туалете не надо.

Мочегонное и потогонное

Корень имбиря практически не обладает ни мочегонным, ни потогонным свойством. Действие выражено настолько слабо, что на него вряд ли стоит рассчитывать при похудении. Впрочем, похудение за счет потери жидкости имеет кратковременный эффект, да и для здоровья не полезно.

Уменьшение аппетита

Имбирь содержит гингерол – фермент, стабилизирующий уровень сахара в крови. Голод ощущается человеком при понижении глюкозы в организме. Значит, если уровень сахара постоянный, есть хочется меньше. Но вместе с тем некоторые эфирные масла усиливают секрецию пищеварительного тракта и улучшают перистальтику, как было написано выше. А, следовательно, могут вызвать желание поесть. Значит, однозначно сказать, что корень имбиря способствует уменьшению аппетита, нельзя. Здесь корень несколько непредсказуем.

Сжигает жиры

Корень улучшает и нормализует обменные процессы. Наш организм может получать энергию из углеводов (гликоген – откладывается в печени), и из жира (липиды – содержатся во всех клетках, скапливаются под кожей, между органами тела). При недостатке энергии в организме вначале расщепляется гликоген, только потом – жир. Употребление имбиря несколько изменяет баланс. Гликоген накапливается, что позволяет человеку чувствовать себя бодрым длительное время, а жиры расходуются. Но обменные процессы полностью невозможно изменить. Исследования не показали, что имбирь ускоряет окислительные процессы жирных кислот или липолиз. То есть имбирь не сжигает жир.

Поможет ли имбирь похудеть

Не надо ждать от этого корня чудес, их просто не бывает. Если вы будете есть пирожные и запивать их напитком из имбиря, вы не похудеете, скорее, поправитесь.

А вот сбросить лишние килограммы при разумной диете и занятиях спортом имбирь поможет. Не стоит его есть килограммами, добавляя в первые, вторые блюда, чай. Все хорошо в меру.

Кроме помощи при похудении имбирь используют как легкое успокоительное средство, замечен обезболивающий эффект.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Если Вы вспомните, не так давно люди, желающие похудеть, просто «болели» ананасом, который, как предполагалось, позволял быстро и безвозвратно терять лишние килограммы, благодаря содержанию в нем . Но потом выяснилось, что бромелайн вовсе не сжигает жир, а лишь оказывает умеренное положительное воздействие на пищеварение.

Теперь, в связи с результатами недавних исследований, установивших способность имбиря помогать в похудении, внимание общества перекинулось на него. И вот полки супермаркетов, на которых выложен этот продукт, стремительно пустеют, а худеющие со страшной скоростью делают из него чай, добавляют его в блюда как приправу и даже закатывают в банки «про запас». А стоит ли поддаваться всеобщему безумию? Так ли хорошо имбирь влияет на , и вообще, каким образом он действует на вес? Чтобы в полной мере понять, как это происходит, рассмотрим все возможные способы его воздействия на массу тела.

Улучшение пищеварения при приеме имбиря

Оно достигается благодаря содержанию растительных ферментов, горечей и эфирных масел, которые, действуя в комплексе, оказывают стимулирующее влияние на перистальтику и секрецию желез. В результате желудочно-кишечный тракт начинает работать «как часы»; это может найти свое отражение на состоянии веса.

Притом, улучшение качества переваривания и усвоения пищи помогает худеть не только потому, что кишечник избавляется от долгое время копившегося в нем «балласта». В этом случае Вы могли бы рассчитывать на разовый эффект, а при приеме имбиря он более продолжителен. Просто состояние пищеварения тоже косвенным образом влияет на особенности усвоения питательных компонентов. Так, при некоторых нарушениях кишечника жиры и углеводы всасываются в кровь, а витамины и минеральные соединения, которые должны «отвечать» за метаболизм липидов – нет. Таким образом, организм получает возможность запасать жиры, но не может от них избавиться. Пример, конечно, довольно грубый и односторонний, но смысл Вы поняли. Чтобы Вы могли достичь стройности и поддержать ее, Ваше пищеварение должно быть в норме, и имбирь позволяет этого добиться.

Следует отметить, что слабительное действие средства, которое может стать результатом ускорения перистальтики, проявляется только при его употреблении в больших количествах. Так что не думайте, будто каждая чашка имбирного чая обязательно будет приводить Вас в туалет. Подберите для себя оптимальную «дозу» имбиря, и Вы не будете чувствовать никакого дискомфорта, связанного с его возможным слабительным эффектом.

Имбирный корень уменьшает аппетит?

Растительные ферменты имбиря, например, гингерол , были «замечены» в качестве средств, способствующих стабилизации уровня глюкозы в крови. А, если содержание сахара в крови удерживается на примерно постоянном уровне, это способствует уменьшению выраженности приступов голода, характерных для людей, сидящих на диете.

В то же время, упомянутые выше масла и горечи, вызывающие усиление секреции и моторики органов пищеварения, в некоторых случаях могут привести и к обратному эффекту – повышению аппетита. Так что имбирь далеко не всегда эффективно подавляет голод; иногда его действие в этом отношении незаметно, а иногда он и вовсе проявляет себя совсем не так, как от него ожидают.

Мочегонное действие имбиря

Оно совсем не так сильно, как у препаратов-диуретиков, и гораздо менее выражено, чем у мягких растительных мочегонных, на фоне приема которых вес может уменьшиться на 1-1,5 кг. Лишь в небольшой степени имбирь способствует выведению жидкости из организма, причем, вещества, обеспечивающие такой эффект, в основном содержатся в кожуре имбирного корня. Его дренажное влияние настолько мало, что его, говоря по совести, можно даже не брать в расчет.

Воздействие на жировой и углеводный обмен

Имбирь способствует нормализации процессов запасания и расходования энергии организмом. Чтобы эта фраза была Вам более понятна, немного коснемся физиологии.

Запасы питательных веществ в нашем теле могут быть представлены либо гликогеном, накапливающимся в печени, либо жиром, который откладывается между органами и, конечно же, под кожей. Обычно при необходимости получить энергию в первую очередь расщепляется гликоген, и лишь затем начинают мобилизоваться жировые отложения. При употреблении имбиря все меняется: тело человека стремится запасать энергию преимущественно в виде гликогена, а расходует, в первую очередь, жир. Этот механизм работает лишь условно, так как полностью изменить и перенаправить обменные процессы в нужную нам сторону невозможно. Так что это действие проявляется не очень сильно, но, все же, оно может стать неплохим подспорьем для борьбы с лишним весом.

Что касается собственно сжигания жира, то его при приеме имбиря, судя по всему, не происходит. По крайней мере, пока, после проведения нескольких десятков исследований, никто из ученых не имеет оснований предполагать, будто имбирь непосредственно ускоряет окисление жирных кислот, активизирует липолиз в целом или как-то еще ускоряет расходование запасных источников жира. По этой причине фраза «имбирь сжигает жир » не может быть правильной, хотя ее повсеместно используют.

Хорошо ли имбирь помогает худеть?

Некоторые худеющие заочно относятся к имбирному корню с огромным уважением, почтением и едва ли не трепетом, так как предполагают появление при его приеме быстрых и великолепных результатов в обретении стройности. И вообще, среди современных «народных» средств похудения имбирь стал чем-то вроде священного корня мандрагоры: от него тоже ждут чудес.

Правда, если припомните, та же мандрагора, которая считалась средством, обладающим магической силой, на самом деле она оказалась галлюциногеном, который при приеме в слишком больших дозах и вызывал отравление, неврологические и поведенческие расстройства. Имбирь, конечно, не настолько опасен, но и переоценивать его не нужно. Если использовать его правильно, он может принести пользу, хотя и не настолько большую, как многие думают. Жир он не сжигает, однако его комплексное воздействие на процессы, содействующие похудению, дает о себе знать. В результате на фоне приема добавки лишние килограммы не тают сами по себе, но уходят немного легче, чем можно воспользоваться в собственных интересах. Если Вы будете сидеть на здоровой диете, заниматься спортом и употреблять средства на основе имбиря, Вам обязательно удастся достигнуть успехов.

Источник:

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.!