Девушки в кикбоксинге самые прекрасные и активные бойцы. Кикбоксинг для девушек
Кикбоксинг для девушек и женщин, мифы и страхи.
1. Я могу получить травму или увечия, синяки на лице и теле, сломанный нос и так далее.
Это совершенно не соответствует истине и реальному положению дел. Женский кикбоксинг в Москве представляет различные варианты тренировок от фитнесс тренинга до подготовки к серьезным соревнованиям, тут вы сами можете выбрать ту программу которая подходит именно вам. Грамотно построенный тренировочный процесс, отсутсвие в парной работе жесткого контакта с партнером, и конечно использование качественной экипировки для кикбоксинга практически полностью сводит риск получения травмы девушками на тренировке по кикбоксингу. Кроме того кикбоксинг отличается от многих других боевых искусств и в частности от MUAY THA большим количеством версий. Большинство девушек как и детей начинают свой путь в кикбоксинг с семи контакта (ограниченный контакт) при котором удары запрещено наносить в полную силу, и обязательно использование защитной экипировки максимального уровня защиты. Лишь в дальнейшем некоторые приходят путём длительных тренировок к другим, более жёстким разделам кикбоксинга.
2. Кикбоксинг сделает моё тело грубым и "мужеподобным".
Часто произнося слово "кикбоксинг" девушка рисует в своём воображении женщину или же мужчину с чрезмерно развитой мускулатурой, не единожды сломанным носом и со шрамами от рассечений. Женский кикбоксинг предполагает обязательное использование защитной экипировки и Москва это город где спокупкой экипировки не возникает никаких проблем. Данное утверждение от части верно лишь в отношении профессионалов высокого уровня, число боёв которых на профессиональном ринге (в боях с минимальным использованием защитной экипировки) число которых, порой, идёт на десятки а то и сотни. Мы же рассматриваем лишь любительский кикбоксинг, тот раздел, где практически исключен риск получения травм. Кикбоксинг обладает абсолютно уникальным свойством, он "лепит" фигуру человека до идеальных пропорций. Девушка занимающаяся кикбоксингом отличается от многих других всегда прекрасной осанкой, плотными мышцами, практически "летящей" походкой, идеальным брюшным прессом. Кикбоксинг даёт вам в рамках одной тренировки и прекрасную аэробную и силовую нагрузку, такое сочетание в купе с правильным и сбалансированным питанием даёт уникальный результат в довольно короткий срок. Вы НИКОГДА не сможете получить чрезмерную мышечную массу, кикбоксинг лишь сделает вашу фигуру подтянутой и спортивной.
3. Кикбоксинг не женский спорт.
На самом деле ещё лет 10 назад довольно сложно было встретить в спортивных клубах и секциях кикбоксинга девушек и женщин. В последнее время ситуация в корне изменилась, многие девушки и женщины предпочитают монотонной и скучной работе в тренажерном зале или на беговой дорожке динамичные тренировки по кикбоксину. Всё время меняющийся темп занятий от занимающего много времени объяснения техники кикбоксинга до темпового функционального тренинга, от наработки движений и связок в парах до индивидуальной работы с тренером на лапах. Ваше тело не будет успевать адаптироваться к определенной нагрузке или определённым упражнением, и потому тренировки по кикбоксингу наиболее эффективный способ для девушек и женщин решить проблему с лишим весом или набрать оптимальную физическую форму.
4. У меня не получиться, я слишком плохо развита физически (у меня много лишнего веса).
Никто из нас не родился изначально спортсменом, конечно с рождения в каждом человеке заложен свой уникальный генетический код, каждый имеет разный потенциал, разную скорость реакции и уровень силовой и аэробной выносливости данный природой. Но каждый может придти в зал, и начать работать над собой, это никогда не поздно сделать. Если девушка пришла в зал кикбоксинга с целью сделать себя лучше, ей всегда помогут на этом пути. Есть глубокое заблуждение, что бойцы черствые и агрессивные люди, в основном кикбоксеры это очень радушные и внимательные люди. Девушка или женщина будет чувствовать себя среди этих людей очень комфортно и спокойно, и с каждым занятием по кикбоксингу ваше тебе будет все более выносливым и быстрым, вы сами не заметите, что через весьма короткое время будете способны тренироваться в одном темпе с группой. При достаточном упорстве в достижении назначенной цели вы сможете достигнуть всего что хотели бы получить от занятий кикбоксингом.
Как проходят тренировки кикбоксингом для девушек и женщин.
В данном случае нет разницы в построении тренировочного процесса для девушек и женщин или же для юношей и мужчин. Вся тренировка строится из четырёх основных частей
1. Общая разминка и растяжка.
2. Работа в парах и разбор приемов и связок кикбоксинга. Работа с тренером на лапах.
3. Работа на боксерских мешках, апрекотных подушках. Функциональный тренинг.
4. Самостоятельная работа над физической формой, на тренажерах или же работа со свободными весами и собственным весом.
Длительность каждого из этапов может меняться, и зависит от задачи тренера на каждом из конкретных занятий.
Кикбоксинг для девушек и женщин в нашем клубе проводится исключительно тренерами высокой квалификации и с максимально возможными требованиями к безопасности. Если у вас остались вопросы вы всегда сможете задать их обратившись к нам по электронной почте или позвонив по телефону указанному в контактах .
Спорт и фитнес
2173
15.08.15 10:43
Времена, когда считалось, что единоборства – это неподходящее занятие для женщин, давно прошли. Кикбоксинг, как одно из самых популярных направлений боевых искусств, является прекрасной возможностью набрать или восстановить форму, вернуть уверенность в себе, обучиться навыкам самообороны и просто «выпустить пар».
Не нужно бояться, что регулярные и довольно изнуряющие занятия привнесут мужеподобные черты в силуэт и ликвидируют признаки женственности. Направление разработано таким образом, что позволяет подчеркнуть достоинства фигуры и проработать проблемные зоны, а не перестроить тело.
- Каждая тренировка – это комплекс силовых упражнений в сочетании с кардио нагрузками, воздействие которых равномерно распределено по всему организму. По этой причине система используется для избавления от лишнего веса и формирования красивой мускулатуры.
- Регулярные занятия кикбоксингом позволяют в короткие сроки улучшить состояние мышц пресса, ног, ягодиц, верхнего плечевого пояса. Одновременно с этим происходит укрепление корсета спины, улучшается осанка.
- Благодаря интенсивной работе суставов, связок и мышечных волокон происходит общее укрепление организма, снижающее риск получения травм.
- Тренировки улучшают состояние сердечной мышцы, ускоряют кровообращение, нормализуют дыхательную функцию, укрепляют иммунитет.
- Кикбоксинг незаменим для тех, кто хочет улучшить реакцию, усилить рефлексы, устранить нарушения координации.
- При правильном подходе занятия могут спровоцировать развитие мускулатуры, что полезно для девушек с недостатком веса и рыхлыми мягкими тканями.
- Вместе с формированием силуэта происходит прибавление физической силы, выносливости.
- Тренировки, построенные на постоянном движении, позволяют в кратчайшие сроки избавиться от целлюлита и мелких растяжек, подтянуть обвисшую кожу.
- Интенсивные занятия провоцируют выброс в кровь гормона счастья, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии.
- Вопреки распространенному мнению, на тренировках по кикбоксингу основное внимание уделяется не отработке ударов, а развитию навыков владения телом. Выбирая тренера, стоит учесть, что настоящий «гуру» своего дела будет тратить время не только на физическую, но и психологическую работу.
- Сегодня существует несколько вариантов направления, разработанных специально для женщин. Мало кто выбирает полный контакт, для любителей самым предпочтительным считается фитнес-вариант. При нем отрабатываются не возможности нокаутировать противника, а способы отражения атаки путем совершенствования двигательной активности. Не менее популярен безударный вид кикбоксинга, более похожий на показательные выступления.
- Тренировки предусматривают особый уровень работы – на три минуты активности должна приходиться минута отдыха. Это позволяет сделать нагрузку на сердце оптимальной и держит пульс на нужном уровне.
- Что касается техники боя, то в кикбоксинге активно используются ноги. Они задействованы в различных ударах и подсечках. Большое внимание уделяется и рукам. Помимо ударов, характерных для бокса, здесь существуют и свои нюансы.
Несмотря на столь очевидную пользу спортивного направления, кикбоксинг подойдет не всем. При любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата необходимо сначала проконсультироваться с врачом. В группу риска относят и людей с заболеваниями сердца и сосудов, сильным ожирением, органной недостаточностью.
Если вы относитесь к категории женщин, которые предпочитают поддерживать себя в хорошей форме и при этом откровенно скучают на занятиях по аэробике, йоге или фитнесу, вам, скорее всего, стоит попробовать себя в единоборствах. Спортивный клуб «Гигант» приглашает вас на занятия кикбоксингом для девушек и девочек в Москве.
Вопреки расхожему мнению о том, что различные виды боевых искусств - дело исключительно мужское, все больше и больше представительниц прекрасного пола выбирают для себя этот замечательный вид спорта.
Вас ожидают комплексные, разноплановые тренировки, отработка атакующих и защитных техник, навыков правильного движения в ринге. Запишитесь на бесплатное ознакомительное занятие и убедитесь в том, что кикбоксинг - вполне подходящий для девушек вид спорта.
Длительность тренировок
1,5 ч
Стаж тренера
5 лет
Возраст
от 14 лет
Расписание занятий
Вт, Чт, Сб
21:00 — 22:30
1,5 часа занятий с тренером + 40 мин. самостоятельных тренировок — Бесплатно!
Первая тренировка — Бесплатно!
Запишитесь прямо сейчас и посетите первое занятие бесплатно + получите персональную программу питания с учетом ваших вкусовых предпочтений.
Торопитесь! Количество мест ограничено.
История женского кикбоксинга берет свое начало с 1985 года, когда в Лондоне, в программу соревнований включили женский семи-контакт (полу-контакт). С тех пор правила не сильно изменились. По понятным причинам существуют некоторые ограничения (более тяжелые перчатки, обязательный протектор на грудь и т.д.), из-за которых правила женского кикбоксинга более гуманны. Тем не менее, ударный спорт – есть жесткий спорт. Многие не соглашались с тем, что некогда абсолютно мужской вид спорта стал обретать женское лицо. Цивилизация и борьба за равноправие сделали свое дело. Теперь женский кикбоксинг развивается быстрыми темпами, не уступая мужскому. Так давайте разберемся женское это дело или нет?!
Конечно, махать руками и ногами, наносить жестокие удары по лицу и различным частям тела – это не присуще прекрасной половине человечества. Ведь шрамы украшают, как известно мужчину. Но с другой стороны, когда речь заходит о самообороне, мнение большинства противников женского кикбоксинга сразу меняется на противоположное.
«Пусть занимаются для себя и не участвуют в соревновательных побоищах!»
Не все так просто! Теория, обучение ударам и – это одна составляющая “наркотика” под названием спорт, которая затягивает. И у девушек появляется желание проверить свои силы в настоящих боях. В таких схватках развивается сила духа и – для самообороны эти качества одни из самых важных.
На самом деле соревнования по кикбоксингу для девушек проходят относительно безопасно. Я сознательно пытался заставить вас подумать, будто на ринге происходит кровавое месиво. Согласитесь, не получается представить как два хрупких создания могут мутузить друг друга, находясь по пояс в крови (если конечно вы не насмотрелись подобных фильмов). Хорошая и жесткие правила просто не оставляют шансов такому сценарию воплотиться в реальность. А если вы когда-нибудь наблюдали бои за чемпионские титулы среди девушек, то могли обратить внимание на красоту и грациозность спортсменок. Не чемпионки, а прямо фотомодели!
В чем секрет таких идеальных фигур? А ведь, правда! Не за этим ли девушки посещают фитнес клубы!? Секрета никакого тут нет. Попробуйте в течение пары минут наносить , особенно в голову, и сами поймете, куда деваются лишние калории. Упражнения и техника кикбоксинга подключают к работе практически все группы мышц, тем самым и осанку.
Что еще привлекает девушку заниматься кикбоксингом? Стресс! Слово, ставшее родным для жителей мегаполиса. Женский пол чаще подвержен психологическим переживаниям и различным стрессам. Одно из положительных явлений при занятиях кикбоксингом – выброс эндорфинов. Это помогает снять стресс и избавиться от негативных эмоций, а также зарядиться позитивной энергией.
Подводя итог, очень хотелось написать и о минусах женского кикбоксинга. Но знаете, не получается найти веских доводов для этого. Девушка, занимаясь кикбоксингом, обретает мужские качества и грубые внешние черты?.. Бред какой-то! Многие из моих знакомых девчонок после долгих лет тренировок только хорошели, при этом, не поддавшись вредным привычкам! Конечно, мне как мужчине может быть хотелось видеть девушку все тем же слабым полом, которая при любой опасности прижмется к крепкому плечу или спрячется за широкой спиной. Но учитывая, что современный мужчина стал все меньше походить на сильный пол, я начинаю радоваться, когда девушки изъявляют желание заниматься кикбоксингом.
(4
votes, average: 4,75
out of 5)
Сегодня спортивная жизнь становится не новостью для большего количества людей. Таким образом, необходимо брать это во внимание. Так что мы считаем необходимым рассмотреть разновидность спортивных боев, а именно кикбоксинг для девушек.
Девушки в кикбоксинге самые прекрасные и активные бойцы К сожалению, не много внимания уделяют именно женскому виду спорта. Мы считаем необходимым остановиться именно на нем.
Запрещенные удары в женском кикбоксинге
Мы рассматривали виды кикбоксинга для женщин, но необходимо рассмотреть, какие же удары запрещены. запрещает производить удары, если перчатки открыты. Помните о том, что вред может быть очень сильным.
Важно и то, что перчатку нельзя поворачивать боком. Сама рука не должна быть в кулаке. Это моет очень сильно навредить. Также нельзя бить верхом или низом кулака. Нельзя пользоваться внутренней частью руки. Запястье также не должно использоваться. Именно поэтому необходимо все это брать во внимание.
Если вы только начали заниматься, специально для вас представляем — . Они помогут вам поднять уровень своих физических и интеллектуальных знаний в кикбоксинге.
Запрещенные удары в женском кикбоксинге Девушек запрещает разнообразного рода толчки. Очень важно и то, что удары должны производиться очень четко и технично. То есть если вы не правильно что-то выполните, то у вас снимут очки. Так вы сможет проиграть. Чите правила и владейте техникой выполнения ударов, это поможет победить. Также разделят бойцов по весу и росту. Это способствует тому, что все будет честно и без обмана.
Когда проводятся занятия кикбоксингом для девушек, тренер на все это уделяет много внимания. В первую очередь изучают именно правила и, лишь потом, переходят к тренировкам. Важно знать все о том, чем ты занимаешься. Теория также очень важна и от нее зависит ваш успех.
Занятия девушек кикбоксингом
Сегодня все больше и больше девушек начинают заниматься кикбоксингом. Очень популярен сегодня кикбоксинг для девушек СПб. Сегодня девушки активно записываются на данный род занятий. Они стремятся защитить себя и иметь красивую фигуру. Многие именно поэтому хотят заниматься. Девушки по статистике намного ответственнее подходят к данному вопросу. Если они начали заниматься, то они обязательно доведут все до конца. Они аккуратно изучают правила и теорию. К осуществлению ударов они также очень подходят ответственно. Они делают их несколько раз. Но потом их удары доходят до автоматизма.
Занятия девушек кикбоксингом Кикбоксинг девушки тренировка проходит примерно около часа или полтора. Обычно для них необходимо примерно три занятия в неделю. Этого будет достаточно. Заниматься ежедневно опасно и не приведет к хорошему результату. Таким образом, слишком часто не очень хорошо также. Главное качество, а не количество. Девушки могут заниматься индивидуально с тренером, а могут и в группе.
Хотим сказать, что необходимы оба варианта занятий. Они несут пользу. Их лучше всего чередовать друг с другом. В таком случае результат будет очень позитивным и не заставит себя ждать. Он появится очень быстро. Таким образом, очень важно все делать в комплексе.
Видео уроки кикбоксингом для женщин
Сегодня многие хотят защитить себя и своих друзей и близких. Таким образом, необходимо узнать все для начинающих. Ведь необходимо обязательно с чего-то начинать. Это очень важно. Более детально мы рассмотрим именно единоборство для начинающих. Мы узнаем все нюансы, которые будут вам важны. Помните о том, что занятия спортом – это всегда ответственно.
Сегодня есть вариант занятий не только с тренером, а и самостоятельно. Для этого существует огромное количество кикбоксинг девушки видео. Видео разнообразные. Вы сможете подобрать себе те варианты, которые вам подойдут. Есть видео уроки, которые имеют целый комплекс упражнений. То есть вы сможете найти видео, где очень усложняются и растут. Там есть и видео для новичков. Вы сможете подобрать и другие видео. Например, есть огромное количество чемпионатов. Если вы посмотрите их, то сможете проанализировать ошибки тех, кто проиграл, почему они проиграли. Помните, что учится лучше на чужих ошибках. Можно и посмотреть технику разных чемпионов, их советами подсказки. Это поможет вам разобрать в данном единоборстве.
Видео уроки кикбоксингом для женщин Есть и видео, которые расскажут вам о том, как правильно питаться. Вам расскажут, что можно кушать, а что нельзя. Есть и видео с инструкциями и правилами. Есть и специальные видео для девушек. Вам расскажут, чем они отличаются. Также можно найти специальные техники для дома. Вы сможете найти видео в интернете, скачать его или просто купить. Купить видео можно в специализированных магазинах. Это поможет вам тренироваться.
Просто подберите идеальный для себя вариант и пользуйтесь им. Есть в нашем ассортименте и кикбоксинг фото девушек. Там показаны их фигуры и достижения. Начните свои занятия уже сегодня, не откладывайте и все будет хорошо. Результат не заставит себя ждать. Он будет сразу заметнее и вам, и окружающим. Главное не бросать на половине пути и дойти до конца. Это залог успеха.
