Нужно ли делать зарядку месячному ребенку. Что нужно знать о зарядке для новорожденных? Как избежать травм и негативных эмоций: техника безопасности

Вас беспокоят крошечные размеры любимого дитя? Подобные страхи испытывают многие молодые родители в отношении своих младенцев. Да, неокрепший организм новорожденного требует к себе особого ухода и внимания.

Хаотичные движения ручками и ножками свидетельствуют о том, что младенцы пытаются познать возможности своего тела. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни поможет им в этом. Она позволит младенцу привыкнуть к новым условиям своего существования вне утробы матери, справиться с инфекциями и укрепить общее физическое состояние.

Развитие ребенка и гимнастика

До года кроха заметно прибавляет в весе, росте, у него формируются определенные навыки. В этот период очень важен уход за ребенком, а именно:

правильно его кормить грудью (о том, как это делать, подробно рассказывается в курсе Счастливое материнство >>>);
носить на руках;
в ванной купать в пеленочке;
соблюдать режим сна и бодрствования (подробно о режиме сна читайте в статье Нормы сна детей до года >>>) – все эти компоненты являются основополагающими в полноценном развитии малыша.

В первый месяц новорожденный больше спит. По мере роста малыша, периоды сна будут сокращаться, а бодрствования – увеличиваться. Ребенок больше будет нуждаться в общении с близкими людьми, повысится его двигательная и эмоциональная активность.

Вы, как заботливая мамочка, пытаетесь соблюдать все рекомендации врача. Для его правильного развития вы выполняете специальную гимнастику для новорожденных либо заменяете упражнения массажем. Мое мнение, что гимнастика ребенку не особо нужна. Важнее не ограничивать его в движениях.

Новорожденный малыш должен познать все возможности своего тела.

Любая гимнастика должна выполняться на фоне положительных эмоций, а не только путем придерживания правильной техники тех или иных упражнений;
Самая мягкая гимнастика – это пестовальная, с прибаутками и потешками.

Но это мое мнение, для расширения кругозора мы познакомим вас с несколькими разновидностями упражнений. Вам решать, какая гимнастика больше подойдет для любимой крохи, и какой из них вы отдадите свое предпочтение.

Смотрите также о разновидностях гимнастики в моем видеоуроке:

Правила проведения гимнастики:

проветрите комнату, дайте ей прогреться в течение 15 минут, разденьте малыша и приступайте к гимнастике;
упражнения делайте на жесткой поверхности, например, на пеленальном столе;
массаж или гимнастику делайте ежедневно после пробуждения или во время бодрствования;
нежными поглаживающими движениями помассируйте тело младенца от конечностей к центру;
выполняя массаж спины, не надавливайте на позвоночник, избегайте нажимов в области сердца и почек;
повторяйте каждое упражнение по 3-5 раз, продолжительность гимнастики не должна превышать 10 минут.

Когда делать гимнастику

Спустя две недели после рождения, в случае отсутствия противопоказаний, можете с любимой крохой начать заниматься гимнастикой;
Нельзя делать гимнастику после кормления (читайте актуальную статью про питание новорожденного: Кормление по требованию >>>);
Занятия принесут пользу только в том случае, если новорожденный будет делать их с удовольствием.

Если ребенку не нравится гимнастика?

если малыш капризничает и не желает заниматься, то лучше перенести гимнастику на другое время;
негативные эмоции и принуждение во время проведения занятия недопустимы;
если Вы заметили, что какие-либо движения доставляют малышу дискомфорт или боль, то сообщите об этом педиатру.

Виды гимнастики:

Существуют два вида гимнастик: общеразвивающая – направленная на развитие основных мышц и лечебная, которая назначается специалистом в виде ЛФК, например, гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов у новорожденных, где упражнения носят лечебный характер и проводятся в специализированных учреждениях.

Мы расскажем о гимнастике, которую можно выполнять дома.

Гимнастика для новорожденных в 1 месяц (о том, как развивается малыш в 1 месяц, читайте в статье Что должен уметь ребенок в 1 месяц ?>>>):

И.п. (исходное положение) – положите кроху на спинку, нежно погладьте его по ручкам, ножкам, животику. Переложив его на животик – погладьте спину, ручки, ножки и ягодички;
И.п. – положите младенца на спинку, вложите свои указательные пальцы ему в ладошки. Пусть он за них схватится и попробует приподнять свои голову и плечи;
И.п. – положите кроху на животик. Прижмите свою ладонь к его стопам. Новорожденный, помогая себе ручками, будет пытаться от них оттолкнуться;
И.п. – лежа на спине, сгибайте и разгибайте малышу ручки и ножки.

Гимнастика для новорожденных на фитболе (гимнастическом мяче) требует от родителей некоторой сноровки, иначе малыш может упасть с мяча во время упражнений. Поставьте ритмичную музыку, положите на мяч пеленку и приступайте к упражнениям

И.п. – положите кроху на животик. Прижмите ножки к поверхности мяча, дополнительно фиксируя спину своей рукой. Покачайте его на мяче вперед и назад. Это упражнение тренирует вестибулярный аппарат и массирует мышцы живота. Периодически делайте попрыгивающие движения мячом, массируя, таким образом, кишечник;

Если у вас существуют какие-либо проблемы с кишечником или малыш страдает коликами, обратите внимание на наш курс Мягкий животик >>>

И.п. – зафиксируйте руки на ножках малыша и делайте покатывающие движения мячом вперед так, чтобы малыш лежал головой вниз;
И.п. – каждую ножку новорожденного держим в отдельной руке, сгибаем ее в колене и продолжаем выполнять покатывающие движения головой вперед;
И.п. – делаем упражнение для ручек. Положите свой указательный палец в кулачок младенцу. Подкатывая мяч к себе, малыш слегка свисает, откатываем его вперед и ручки разводим в стороны;
По такому же принципу повторяем все движения, только малыш лежит уже на спине.

Массаж для грудничка делается с целью улучшения лимфотока и кровоснабжения. Начинать движения можно с ручек, ножек или живота. Мы начнем с ножек.

И.п – после легкого поглаживания ноги перейдите к растиранию стопы ножки, голени и бедра. Массирующие движения должны быть плавными. Закончите массаж конечности сгибание и разгибанием ноги;
После этого мы приступаем ко второй ножке и ручкам;
Помассируйте животик и грудную клетку поглаживающими и растирающими движениями. Живот массируем только по часовой стрелке;
Перевернув кроху на живот, необходимо помассировать спину.

Пестовальная гимнастика основывается на русском фольклоре. Делая гимнастику и улыбаясь малышу, приговаривайте, поглаживая малышу те места, про которые говорится в пестушке:

Потягушки, потягунушки

Поперек-толстянушки

Ноженьки-ходюнушки,

Рученьки-хватунюшки

Роток-говорок,

А в головку-разумок.

Общение с ребенком приговорками-пестушками, дает вам возможность установить ритм и включиться в общий поток земной энергетики. На земном шаре все подчинено определенным ритмам: кровообращение, дыхание, выработка гормонов. День сменяется ночью, а приливы - отливами – каждая клеточка на Земле работает в определенном ритме.

Поэтому все сказки наших бабушек – это своеобразный массаж в игре. Например, игра «Сорока – ворона» выполняется легкими круговыми движениями, массируя определенные точки на ладони, тем самым стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и настраивает его на полноценный ритм.

Мы рассказали Вам о разновидностях гимнастик для новорожденных детей. Теперь вы не только имеете о них представления, но и способны овладеть элементарными навыками и приемами. Растите, развивайтесь, улыбайтесь и пусть наши рекомендации, и советы будут только вам в помощь!

Каждая мама искренне желает, чтобы её малыш рос здоровым и сильным. Во многом это зависит от того, насколько серьезно родители будут относиться к образу жизни малыша. В этом отношении исключительной пользой обладает гимнастика для новорожденных детей. Благодаря ей, малыш не только значительно укрепляет свое здоровье, но и его эмоциональная связь с матерью существенно укрепляется, что является важным психологическим фактором.

Гимнастика для новорожденных малышей может начинаться уже менее, чем через месяц после рождения. Разумеется, в такое время зарядка с такими новорожденными должна состоять из нескольких несложных упражнений. Об этом стоит рассказать по порядку, так как многие мамы знают, насколько полезна зарядка для новорожденных детишек, но далеко не все знают, как правильно её делать.

для новорожденного, новорожденному ребенку важно развиваться физически;
младенцу необходимо укреплять иммунную систему и прилагать все усилия для укрепления организма;
для грудного малыша система, которая позволяет эффективно укреплять мышцы и кости является важным условием для нормального развития;
правильно выполняемые упражнения способствуют укреплению осанки и брюшного пресса;
мышечный гипертонус значительно снижается, что очень полезно;
двигательная координация активно развивается, развивается вестибулярный аппарат;
давление стабильное, нет резких скачков;
сделав активный комплекс упражнений, можно не сомневаться в том, что малыш будет кушать с большим аппетитом;
динамическая гимнастика для грудничков способствует тому, что он растет выносливым, нет проблем с ловкостью, что очень важно;
верно выполняемая гимнастика для новорожденных способствует нормализации работы внутренних органов, пищеварительная система функционирует без нарушений, газы не образуются в большом количестве, колики малыша не мучают, а последний фактор очень важен. Колики в первые месяцы часто мешают наслаждаться жизненным комфортом многим малышам;
сделав правильные упражнения, малыш приходит в расслабленное состояние, успокаивается, работа нервной системы налаживается;
у ребенка быстрее развиваются необходимые рефлексы, он быстро учится воспринимать звуки и движения;
под воздействием гимнастических упражнений, малыш гораздо быстрее учиться ползать, а потом и ходить. И стоит он уверенно, так же, как и сидит;
ещё раз следует сказать о пользе тактильного контакта, который активно развивается между мамой и ребенком.

Как делать гимнастику правильно

Если мама приняла решение заняться гимнастикой со своим малышом, то это правильное решение. Но важно подойти к делу серьезно — например, упражнения для малышей, которым уже больше месяца точно не подойдут тем, кому ещё только пару недель.

Важно перед выполнением любых физических упражнений, пройти обследование у врача, так как физическая нагрузка напрямую зависит от состояния здоровья ребенка. Если есть определенные противопоказания, то первым делом надо убедиться в том, что для выполнения физических упражнений нет никаких противопоказаний.

Если говорить про легкую зарядку, то её можно выполнить почти всем малышам (за исключением тех, у кого имеются серьезные патологии). Особенно опасны врожденные неврологические симптомы, тогда нужно пройти серьезное лечение. Не стоит забывать о том, что только врач может дать верные рекомендации по поводу того, когда лучше начинать заниматься с малышом физическими упражнениями, чтобы они принесли максимальную пользу. При этом обязательно принимаются во внимание особенности физического развития ребенка.

Прослышав о том, что зарядка для новорожденных детей полезна, многие родители впадают в крайность, начиная заниматься с ребенком уже с первых дней после его рождения. Делать этого не стоит. Самый оптимальный вариант — начать заниматься со второй недели после появления малыша на свет. При этом важно соблюдать правило — все выполняемые упражнения должны быть максимально плавными, торопиться в этом плане не стоит, никаких резких движений и значительной физической нагрузки допускать нельзя. Не стоит забывать о том, что олимпийских рекордов добиваться не стоит, главная задача — укрепить физические и психическое состояние ребенка.

Если ребенку несколько месяцев от рождения, то все упражнения надо выполнять минут за 10-15 до того, как его планируется кормить. Можно не сомневаться тогда в том, что проблем с аппетитом у него точно не будет. Все упражнения должны иметь по 3-5 подходов и гимнастика должна выполняться ежедневно! Только с таким подходом к делу, эффект от физической нагрузки будет максимально эффективным. Скоро такие действия войдут в привычку как для мамы, так и для ребенка.

Важно выбрать подходящее для зарядки время, настоятельно рекомендуется делать её в первой половине дня. Для выполнения упражнений должно быть оборудовано специальное место, поверхность должна быть твердой, поверх неё стелится покрывало или пеленка. При этом грудничок не должен испытывать никакого дискомфорта, ему ничто не должно мешать и раздражать при выполнении физических упражнений.

Важно соблюдать температурный режим в помещении, в котором осуществляются занятия. Никакого перегревания и замерзания малыша допускать нельзя. Если малышу ещё не исполнился месяц, то подходящая температура в помещении составляет 21 градус. Перед тем, как выполнять физические упражнения, помещение необходимо проветрить.

Когда делается зарядка, с ребенком надо постоянно поддерживать контакт, разговаривать с ним, петь весёлые песенки. Ни в коем случае нельзя ругаться, повышать голос, если у него что-то не получается. Не надо побуждать ребенка выполнять те упражнения, которые ему в силу развития выполнять пока трудно. Ребенок не должен быть перегружен, если он плохо себя чувствует и в категоричной форме отказывается от занятия, настаивать не стоит, никакой пользы от этого точно не будет.

Гимнастика для новорожденных — комплекс упражнений

По утрам важно тонизировать мышцы малыша, но не все родители четко знают, какими должны первые упражнения в утреннее время. На самом деле все максимально просто — как только ребенок проснулся, его следует положить на спинку, после чего ему надо помочь потянуться. Потом слегка трясутся его запястья и щиколотки. Полезно разводить маленькие ручки в стороны, как будто он сам себя обнимает. Потом детские запястья плавно поднимаются к верху, это упражнение «мельница» оно очень эффективно.
Обязательно надо укладывать ребенка на животик, такое упражнение настоятельно рекомендуется педиатрами. Это способствует укреплению пищеварительной системы, ребенок быстро учиться поднимать и удерживать головку. Сделать это не сложно — просто над головкой малыша поднимается погремушка и его любимая игрушка, он сам к ней с удовольствием потянется.
Если ребенку несколько недель, то время таких упражнений может ограничься несколькими секундами, но потом время постоянно увеличивается. Когда малышу уже пара месяцев на весь комплекс занятий необходимо затрачивать не менее 5 минут. Уже в это время можно учить новорожденного поворачивать головку, для этого тоже эффективно использовать игрушки и погремушки.
Если у малыша часто боли в животике и колики, то можно заняться сгибанием ножек. Ножки малыша осторожно сгибаются в коленках, плавно подтягиваются к животу, после чего возвращаются в исходное положение.
Для нормально развития суставов надо выполнять круговые упражнения, ножки сгибаются в коленках и разводятся в стороны, каждая нога несильно вращается по кругу.
Для укрепления осанки надо разгибать позвоночник, спинные кости и мышцы тоже при этом укрепляются. Малыш кладется на бок, ноги придерживаются одной рукой, потом другой рукой надо пройтись вдоль позвоночника, после чего рефлекторно ребенок прогибается в спинке.
Упражнения с раскачиваниями выполняются уже после того, как малышу исполнится месяц. Можно использовать для таких целей фитбол. Новорожденный кладется на спинку, ножки аккуратно сгибаются в коленках, они должны быть прижаты к животу, после чего к груди прижимаются руки. То есть должна получиться поза эмбриона. Теперь малыша надо раскачивать в разные стороны, только осторожно.
Когда малышу уже больше двух недель, можно начинать рефлекторное ползание. Большинство детишек начинают самостоятельно ползать на животике, когда исполняется месяца три, а после пятого месяца становятся на четвереньки. Важно подготовить его к этому важному шагу — для этого, он укладывается на живот и сгибает коленки так, чтобы ножки были разведены в стороны. А ступни в это время упираются в руки мамы. В таком положении малыш просто рефлекторно отталкивается от ладоней и начинает ползти понемногу вперед.
Важно заниматься рефлекторной ходьбой. Малыша надо взять под мышки и пусть становится на твердую поверхность. Важно, чтобы его корпус был наклонен вперед. После этого малыш на рефлекторном уровне шагает вперед.

Как заниматься с новорожденным на фитболе

Фитболы в последние годы становятся все более популярными. Такие мячи любимы как взрослыми, так и детьми, они являются отличным вариантом для занятий с новорожденными малышами. Только тогда не стоит покупать большие мячи, самым оптимальным вариантом является мячик среднего размера, важно, чтобы на нем были ручки и поверхность была гладкой. Если малышу уже больше двух недель, то такой снаряд использовать вполне возможно.

Упражнений с фитболом существует множество, но самым простым и любимым малышами является раскачивание, когда он лежит на спинке или на животе. Только важно при этом поддерживать его за спинку или животик, важно, чтобы его головка не была запрокинута.

Малыш укладывается аккуратно на стол для пеленания, к его ножкам подкатывается фитбол, после чего он на рефлекторном уровне мячик отталкивает. Если положить ребенка на фитбол спинкой вниз, то можно сделать упражнение, которое называется «часики». Только при этом кроха крепко придерживается за грудь или животик, а шар вращается по часовой стрелке, только это делается мягко.

Заключение

Важно понимать, что все занятия должны доставлять крохе удовольствие, это для него должно быть своего рода интересной игрой. Не стоит забывать о том, что для детей их тело представляет предмет для игры, он постоянно с интересом наблюдает за своими руками и ногами, играет, забавляется с ними. А гимнастика способствует тому, чтобы такие игры были эффективно направлены в верное русло, все части детского тела активизируются и активно развиваются.

Помимо чисто физической пользы, верно выполняется зарядка способствует тому, что малыш, хватаясь на свои руки и ножки, получает о них больше информации, понимает, что с их помощью можно делать. Очень хорошо, если гимнастические упражнения выполняются, когда меняется подгузник, в такие моменты тело голенькое и нет никаких препятствий для того, чтобы эффективно позаниматься.

Гимнастика для детей с 4 месяцев и упражнения в ванной

Гимнастика ребенку от 1 месяца

Зарядка для малыша 2-4 месяцев. Гимнастика для грудного ребенка. Массаж для младенца

Массаж и гимнастика для ребенка

Зарядка для новорожденных

Детский массаж и утренняя зарядка для малыша от 3 до 6 месяцев с приговорками

Динамическая гимнастика для грудничков 4 месяца

Гимнастика малыша на фитболе || ОВП

Гимнастика для грудничков: 6 месяцев

Динамическая гимнастика для грудничков 5 месяцев. Как держать равновесие

Упражнение на фитболе для грудничков от 1 месяца

Новорождённый. Гимнастика. Если болит #4

Гимнастика (массаж) для новорождённого ребенка # материнство рождение семья

Гимнастика для новорожденных Прима 1 месяц, результаты.

Детская Динамическая Гимнастика. Как Делать Динамическую Гимнастику? Говорит ЭКСПЕРТ /Expert Says/

Динамическая гимнастика для детей. Вторая часть.

Гимнастика для грудничков

Динамическая гимнастика для детей. Первая часть.

Гимнастика для грудничков. Бэйби йога

Простейшие упражнения для новорожденных. Динамическая гимнастика для малышей - семья Никитиных

Гимнастика для грудничков: Упражнения с ускорениями

массаж новорожденному от 0 до 3 месяцев в домашних условиях гимнастика новорожденным

Динамическая гимнастика для грудничка

Зарядка для грудничка

Массаж и гимнастика для грудничков

Как делать простой массаж и гимнастику ребёнку от 3 до 6 месяцев

Когда делать гимнастику новорожденному

Зарядка - важный элемент физического развития не только для нас, взрослых людей, но и для детей грудного возраста. И пусть младенец еще не понимает необходимости этих «странных действий», которые совершает с ним мама, держа его то за ручки, то за ножки, он воспринимает это как игру, но вы-то знаете, как важна эта игра для развития координации движений, закрепления и совершенствования некоторых важных навыков...
С какого возраста следует делать с грудничком зарядку?

Ответ на этот вопрос вы должны получить от вашего педиатра. Он разработает индивидуальный комплекс гимнастических упражнений, учитывая особенности и состояние здоровья вашего малыша, даст все необходимые рекомендации и подскажет, когда лучше начать заниматься. Безусловно, все упражнения должны соответствовать возрастным особенностям ребенка. Ни в коем случае нельзя сажать или ставить малыша, прежде чем он научится поворачиваться на спину, на живот, ползать на животе и на четвереньках!

В первые три месяца жизни ребенка рекомендуются упражнения, основанные главным образом на врожденных рефлексах, связанных с разгибанием туловища и конечностей. Это уравновешивает тонус сгибательной и разгибательной мускулатуры малыша, что очень важно, так как способствует развитию движений, помогающих фиксировать позу и контролировать изменение положения тела в пространстве, а также тренирует ручную умелость. После 3-4 месяцев выполняются упражнения, в основе которых лежат врожденные рефлексы положения (постуральные рефлексы), и вводятся пассивные упражнения (те, для совершения которых сам ребенок не прилагает усилий, их совершают родители). Вы можете также ориентироваться на реакцию самого ребенка: если при выполнении упражнения он напряжен или капризничает, лучше отложить это упражнение до следующего раза.
Что дает младенцу гимнастика?

Помимо удовольствия и хорошего настроения двигательные упражнения обеспечивают малышу увеличение притока крови к мышцам, совершенствование функции коры надпочечников, улучшение обмена веществ, а также стимулируют более прочное соединение мышц с костями. Гимнастические упражнения, проводимые с грудничком, не только закрепляют и совершенствуют возникающие у него навыки, но и подготавливают само появление этих навыков. Если заниматься с малышом регулярно, делая одинаковые упражнения, то вскоре он сможет выполнять их самостоятельно.
Вы собрались перепеленать кроху? Это лучший момент для проведения зарядки. Во-первых, малыш голенький (распашонки и пеленки вам будут только мешать при выполнении движений). Во-вторых, пеленальный стол - самое удобное место для проведения зарядки. Можно использовать и обычный, но, положив на него предварительно поролон толщиной 3-4 см.
Общие положения, которые должны соблюдаться при проведении всех гимнастических комплексов для грудничков:

Занятия проводятся ежедневно, систематически (по несколько раз в день), на протяжении всего первого года жизни младенца.

Следует заниматься с малышом гимнастикой за 30 минут до кормления или через час после него.

Зарядка должна проводиться в хорошо проветренном помещении, оптимальная температура воздуха в котором + 21-22°С.

Все упражнения повторяются по 3 раза. Сначала делают по 3-5 упражнений, а через 3-5 дней - все упражнения комплекса.

Продолжительность зарядки - 10-15 минут.

Сопровождайте упражнения ласковыми словами и улыбкой, это вызовет у малыша положительную реакцию.

Начинать и заканчивать процедуры следует легким поглаживанием ладоней и пальцев по коже ребенка, так, чтобы кожа не собиралась в складки.

Поглаживание рук ребенка проводится от кисти к плечу и подмышкам, ног - от стоп к паху, живота - по направлению от боков к пупку и по часовой стрелке вокруг пупка.

Не следует заниматься гимнастикой с ребенком, когда он простужен, испытывает недомогание или устал.

Существуют упражнения, полезные для большинства детей одного возраста (если, конечно, нет индивидуальных противопоказаний).

Итак, готовы?

Упражнения для первого месяца жизни.

И.п. - на спине. Слегка надавите большим пальцем своей руки на середину ладони младенца. Малыш реагирует на это, открывая рот, слегка вытянув вперед губы, приподнимая голову и напрягая мышцы плечевого пояса и рук.

И.п. - на спине. Вложите указательные пальцы своих рук в ладони крохи. Убедитесь, что он хорошо захватил их. Крепко держась за ваши пальцы, ребенок должен приподнять голову и верхнюю часть туловища.

И.п. - на животе. Подставьте под подошву грудничка свою ладонь. Малыш начнет активно двигать руками и отталкиваться ножками от препятствия - «ползти».

И.п. - на спине. Слегка надавите большими пальцами на ступни ребенка у основания второго и третьего пальцев ног. Пальчики ребенка согнутся к подошве.

И.п. - на спине. Сгибайте и разгибайте ножки новорожденного - вначале попеременно, затем одновременно.

И.п. - на спине. Дыхательное упражнение: расположите свои ладони по бокам грудной клетки ребенка и в такт его дыханию слегка надавливайте на нее.

Упражнения, которые добавляются на 2-3 месяцах жизни.

И.п. - на спине. Разведите руки малыша в стороны, а затем скрестите их у него на груди так, будто бы он себя обнимает.

И.п. - на спине. Возьмите ручки грудничка ближе к кистям, и плавно, без рывков, имитируйте «боксирующие» движения.

И.п. - на животе. Рефлекторное ползание. Одной рукой поддерживайте малыша под грудь, а другую положите так, чтобы полусогнутые ноги ребенка упирались в нее. Поместите впереди яркую игрушку. Ребенок будет отталкиваться ножками от вашей руки, совершая ползательные движения.

И.п. - на спине. Своей левой рукой обхватите голени малыша, а правой - его левое предплечье. С вашей минимальной помощью ребенок поворачивается на бок. В направлении движения поместите яркую игрушку, чтобы заинтересовать кроху. Упражнение выполняйте попеременно - вправо и влево.

И.п. - на спине. Вложите свои указательные пальцы в ладошки малыша и слегка потяните ребенка к себе (но только в том случае, если он сам немного подтягивается). Затем осторожно опустите младенца в исходное положение - на спину.

И.п. - на спине, на животе. Поместите прямо перед ребенком яркую погремушку, дождитесь, когда его взгляд устойчиво сосредоточится на ней. Затем перемещайте игрушку вправо-влево и вверх-вниз - ребенок будет следить за движущимся объектом. Делайте это поочередно на спине и на животе.

Очень нежно потягивайте вперед пальчики новорожденного.

Совершайте круговые движения каждым пальчиком малыша в отдельности, сначала в одну сторону, затем в другую.

И.п. - на спине. Дыхательное упражнение: ритмично, но не сильно надавливайте ладонями на переднюю и боковые поверхности грудной клетки ребенка, обходя грудинную кость.

Упражнения, которые добавляются на 4-6 месяцах жизни.

И.п. - на спине. Повороты со спины на живот и с живота на спину с поддержкой малыша за ноги. Захватив обе голени ребенка одной рукой, выпрямите его ноги и аккуратно поверните малыша на бок, а затем на живот и снова на спину. Упражнение следует выполнять попеременно в правую и левую стороны. Чтобы стимулировать активные повороты ребенка, поставьте в соответствующее повороту направление яркую игрушку.

И.п. - на спине. Круговые движения ног малыша в тазобедренных суставах. Захватив голени ребенка, согните его ножки в коленях, подведя бедра к животу, затем разведите согнутые ноги в стороны, после чего выпрямите их и сведите вместе.

И.п. - на животе. Поместите перед ребенком яркую музыкальную игрушку. Побуждайте малыша ползти к ней. Сначала игрушку стоит оставить поближе, потом отодвинуть слегка подальше. Но не делайте цель недостижимой! После того как малыш доползет до игрушки, дайте ему подержать ее, рассмотреть. Обязательно похвалите кроху.

Упражнения, которые добавляются на 6-8 месяцах жизни.

Вставание на четвереньки, вначале с помощью взрослого, а затем самостоятельно.

И.п. - на спине. Вложите указательный палец в правую ладонь малыша, другой рукой зафиксируйте бедра или голени ребенка. Подтягивайте правый кулачок ребенка к его левой ноге, готовьте ребенка к переходу в положение сидя. Поднимаясь, он должен опереться сначала на локоть, потом на ладонь.

И.п. - поддерживая ребенка подмышки, поставьте его на стол, повернув лицом к себе. Упражнение для развития навыков ходьбы. Стимулируйте переступание, вначале поддерживая малыша подмышки, затем - за кисти обеих рук и, наконец, одной руки. Упражнение выполняйте только при условии, что ребенок может самостоятельно стоять у опоры.

И.п. - стоя на четвереньках. Упор на руках. Придерживая малыша за бедра и слегка приподнимая над плоскостью опоры, помогайте ему удерживаться на руках, опираясь на раскрытые ладони.

Упражнения, которые добавляются на 9-12 месяцах жизни.

Вставание на ноги из любого положения по просьбе взрослого. Желательно лишь слегка корректировать движения, помогая малышу встать.

Доставание игрушки из положения стоя: наклоны и выпрямления.

И.п. - стоя. Приседание на корточки - игра «Стань маленьким». Можно выполнять вместе с ребенком - для наглядности.

И.п. - стоя. Поднимание на носки. В игру «Стань большим» тоже можно играть вместе.

Ребенок самостоятельно ходит, по просьбе взрослого выполняет разные движения: приседает, приносит мячик и другие легкие игрушки. Бросает мячик, разбирает пирамидку, играет с большими кубиками.

Ребенок по просьбе и при поддержке взрослого встает на кубик (или коробку) высотой 5-8 см и сходит с него.

То же упражнение, но усложненное (с меньшей опорой, увеличением высоты кубика).

Динамическая гимнастика. Взяв ребенка за 2 ручки или за 2 ножки; за 1 ручку и одну ножку по очереди; за 1 конечность (по очереди) совершайте следующие движения: 1) «просто висим»; 2) покачивания ребенка вперед-назад; 3) покачивания ребенка влево-вправо; 4) подтягивания вверх и опускания вниз - пружинящие движения; 5) вращение ребенка. Основной критерий - довольство крохи.

Очень важно все движения делать плавно - рывки и резкость в обращении с малышом могут привести к вывиху!

Желаем, чтобы ваш ребенок всегда был в отличной физической форме!

Гимнастика для грудничков разрешена с первого месяца жизни. Зарядка развивает двигательные навыки, мышечный аппарат, равновесие, координацию движения, а также благотворно влияет на дыхательную, кровеносную, сердечно-сосудистую, нервную систему грудничка. Упражнения нужно проводить в игровой форме и при этом ласково разговаривать с малышом.

Перед началом процедуры нужно убедиться, что ребенок здоров, не голоден и в хорошем настроении. Лучше раздевать малыша полностью и делать зарядку при комфортной температуре в помещении. Также важно помнить, что связочный аппарат у грудничка, особенно у новорожденного, нежный и эластичный. Все движения должны быть мягкими и щадящими. Интенсивность и амплитуда упражнений увеличивается после полугода, когда грудничок постепенно овладевает базовыми моторными навыками: переворачивается на живот, сидит, стоит на четвереньках, ползает, встает, приседает, делает первые шаги. В этом возрасте из пассивного наблюдателя малыш превращается в активного участника зарядки.

Зарядка для новорожденных

Как проводится гимнастика для новорожденных? И нужна ли она вообще? Этот вопрос должна задать себе мама, малыш которой родился абсолютно здоровым. С первых дней жизни начинается сложный период адаптации к новой среде. В этом возрасте большую часть времени дети спят, а в перерывах питаются. Кроме материнского тепла и заботы, малышу больше ничего не нужно в первые недели жизни. Поэтому можно услышать и такое мнение: не надо спешить ни с массажем, ни с гимнастикой. Что включает гимнастика для месячного ребенка? Все упражнения направлены на развитие равновесия и стабилизации в теле, а также тренировки мускулатуры. Никаких активных движений быть не должно. Все упражнения выполняются в максимально щадящем, плавном режиме, без силового нажима.

Упражнение № 1. Малыш лежит на спине, его таз находится в свободном положении, его не надо приподнимать или, наоборот, прижимать. Взрослый становится со стороны стоп малыша и сгибает его ноги под прямым углом по отношению к тазу. Также ноги должны быть согнуты под прямым углом в коленях. В этом положении нужно зафиксировать ножки младенца. Необходимо следить, чтобы колени грудничка находились на одной линии с плечевыми суставами. Следует обхватить колени малыша руками так, чтобы большие пальцы лежали на голени и внутренней поверхности коленного сустава. В таком положении нужно удерживать ноги на протяжении 3 минут. В этот период нужно воздействовать на колени на протяжении 7 секунд, потом уменьшать воздействие на протяжении 10 секунд, затем снова плотнее удерживать ноги.
Упражнение № 2. Это упражнение тренирует мышцы спины и шеи, формирует навык удерживания головы. Малыш лежит на животе. Взрослый, находящийся сзади, наклоняется и обхватывает руками плечи грудничка. Таким способом помогает ребенку удерживаться на локтях. Эта поза самостоятельно осваивается примерно в 3 месяца. Можно слегка разводить плечи малыша в стороны, это приведет к реакции - младенец начнет поднимать голову.
Упражнение № 3. Грудничок находится на спине, а взрослый стоит слева от него. Нужно подложить ладонь под голову малыша так, чтобы зафиксировать его голову. А другой рукой фиксируется правое колено грудничка таким же способом, как это выполняется в первом упражнении. Удерживать малыша также нужно в течение 3 минут, с поочередным воздействием и расслаблением. Затем нужно перейти на правую сторону и выполнить то же упражнение с левой ногой.

Никакой боли во время гимнастики малыш не должен испытывать. Он может заплакать из-за непривычных ощущений в теле, которые ему были до этих пор неведомы. Перечисленные упражнения полезны тем, что дают возможность телу проявлять ответные реакции на воздействие. Таким способом происходит самостоятельная тренировка мышц и формирование координации движения.

Второй месяц

Что включает гимнастика для ребенка в 2 месяца? Зарядка начинается с поглаживания и должна чередоваться массажными движениями. Подробнее о том, как делать массаж грудничкам читайте в другой нашей статье. Все перечисленные упражнения считаются универсальными. Их можно проводить в любом возрасте у детей до года. Изменяется только продолжительность и интенсивность движений.

Упражнение № 1. Малыш лежит на спине. Нужно взять его за запястья и развести руки в стороны, затем скрестить на груди, как будто малыш сам себя обнимает, и потом вернуться в исходное положение. Такое упражнение можно проделать 5-8 раз.
Упражнение № 2. Малыш в том же положении. Нужно обхватить его за предплечья и поднимать ручки вверх на уровень плечевого пояса, а затем опускать вниз, прижимая к туловищу.
Упражнение № 3. Грудничок в том же положении. Необходимо обхватить грудничка за запястья и выполнить несколько круговых движений руками вперед, а затем в обратную сторону.
Упражнение № 4. Грудничок в том же положении. Необходимо обхватить малыша за предплечья и выполнить несколько попеременных движений руками вверх и вниз.
Упражнение № 5. Грудничок в том же положении. Необходимо обхватить ребенка за запястья и предплечья и выполнить несколько ударных, боксирующих движений руками вперед.
Упражнение № 6. Грудничок в том же положении. Можно совершать круговые движения тазобедренными суставами с разведением коленей в стороны. Также можно применять метод пассивной стабилизации, как это делается в зарядке для новорожденных.
Упражнение № 7. Грудничок в том же положении. Нужно попеременно поднимать и опускать ноги, прижимая их к животу.
Упражнение № 8. Грудничок в том же положении. Нужно касаться пяткой правой ноги о колено левой, затем поменять ноги и таким же способом выполнить упражнение.
Упражнение № 9. Грудничок в том же положении. Необходимо выпрямить и соединить ноги малыша в коленях и стопах, после чего поднимать их вверх и опускать вниз.
Упражнение № 10. Грудничок в том же положении. Нужно приподнять его ножки вверх и сделать всем известное упражнение «велосипед», попеременно вращая ногами.
Упражнение № 11. Малыш лежит на животе, опираясь на предплечья. Необходимо согнуть ноги в коленях и прижать их к тазобедренным суставам, получится поза «лягушки».
Упражнение № 12. В этом же положении можно поочередно раздвигать ноги в стороны и вверх, сгибая в коленях. При раздвигании ног нужно действовать мягко, без нажима. Также можно попеременно сгибать ноги в коленях под прямым углом и имитировать движение, похожее на бег.

Гимнастика для грудничков в 2 месяца в большинстве видов упражнений пассивна. Ребенок только наблюдает за мамиными руками, эмоционально реагирует на ласковые слова и поглаживания. Но при этом у малыша рефлекторно включаются ответные мышечные реакции. Об осознанных движениях в этом возрасте, конечно, говорить рано.

Третий месяц

Гимнастика для ребенка в 3 месяца должна быть направлена на формирование важного навыка - переворачивания на живот. Для этого необходимо укреплять мышцы шеи, спины и пресса, развивать равновесие. В этом возрасте можно проводить ту же гимнастику, что и в 2 месяца. Также зарядка усложняется другими упражнениями.

Подъем из положения на животе. Для этого необходимо вложить в ладошки ребенка большие пальцы и обхватить предплечья. Затем нужно осторожно приподнять кроху, как бы присаживая его, затем опустить в исходное положение. Можно выполнить 3-4 подъема.
Повороты на живот при помощи рук. Ребенок лежит на спине. Нужно взять его за одну руку и переместить ее через корпус в противоположную сторону. Затем такое же движение нужно повторить с другой рукой. Рефлекторно тело грудничка будет тянуться за рукой. Таким образом отрабатывается навык переворота со спины на живот.
Повороты на живот при помощи ног. Малыш лежит на спине. Нужно согнуть ногу и повернуть ее в сторону разворота корпуса, как бы закидывая ее на другую ногу. Тело рефлекторно начнет двигаться в сторону поворота ноги. Также повороты на живот можно совершать из положения на боку.
Разгибание позвоночника на весу. Для выполнения этого упражнения грудничка нужно взять под живот и приподнять. Рефлекторно малыш приподнимает голову и разгибает спину.

Четвертый месяц

Гимнастика для ребенка в 4 месяца повторяет комплекс предыдущих упражнений. Что особенно полезно детям в этом возрасте и что они воспринимают с восторгом?

Зарядка для ног. В этом возрасте малыш начинает воспринимать все действия взрослых как игру. Интересным для крохи будет упражнение «велосипед». Также дети любят «аплодировать» стопами. Для этого нужно приложить ступни ребенка друг к другу и прихлопывать ими. Можно складывать ноги в положение «лягушка» и раскачивать малыша, дотягиваться пальчиками стоп до носика и т.д. Также можно проводить растяжку таким способом: правую руку и левую ногу нужно подтягивать навстречу друг другу, затем поменять руку и ногу.
Зарядка для рук. Упражнение «ладушки» хорошо развивает мелкую моторику и приносит много позитивных эмоций. Можно выполнять перекрестные движения руками в форме объятий, «боксировать», «плыть» - все те упражнения, которые выполнялись в первые месяцы жизни.
Упражнения для пресса. Дети этого возраста уже пробуют подтягиваться на руках, если вложить в их ладони большие пальцы. В течение дня можно несколько раз устраивать для малыша такие подъемы, которые хорошо тренируют мышцы брюшного пресса, а также спины, рук и шеи.

В этом возрасте все движения становятся более энергичными и интенсивными. Ребенок из пассивного наблюдателя постепенно превращает в активного участника процесса.

Пятый месяц

Гимнастика для ребенка в 5 месяцев уже не приносит дискомфорта, поскольку к этому возрасту проходит гипертонус. При сгибании и разгибании конечностей, поворотах туловища и головы малыш чувствует себя более раскованным и свободным в движениях. Что в этом возрасте наиболее интересно и полезно?

Приподнимание за ручки из положения лежа.
Сгибание ног в коленях и скользящие движения стопами по поверхности в положении лежа на спине.
Шаговые движения в вертикальном положении при опоре стопами о твердую поверхность (нужно держать грудничка под мышки).
«Полет» на животе с прогибом позвоночника (выполняется на весу).
«Полет» на спине, когда ребенок напрягает мышцы пресса и пытается удерживать тело на весу (выполняется на весу).
Переворот со спины на живот и обратно.

Малыш этого возраста в период бодрствования все время двигается, то есть тренируется, даже если мама не проводит никаких специальных упражнений. Важно мотивировать ребенка к движению.

Шестой месяц

Гимнастика для детей в 6 месяцев направлена на постепенное формирование навыка сидения и ползания. В этом возрасте и позже грудничок может предпринимать первые попытки вставать на четвереньки. И нужно всячески поощрять его желание принимать именно эту позу. Если малыш в этом возрасте еще не сидит - это нормально. Не стоит слишком часто его присаживать и форсировать развитие моторных навыков.

Подъем туловища. Упражнение выполняется из положения лежа на животе. Нужно приподнять ручки ребенка, развести в стороны и слегка подтянуть корпус к себе. В этом положении малыш хорошо удерживает голову, пробует вставать на колени. Если упражнение не получается, ребенку дискомфортно, не надо его повторять. Нужно вернуться к нему позже.
Навык ползания. Этот навык заложен природой, его не надо специально развивать. Но подтолкнуть к ползанию грудничка можно, мотивируя его новыми игрушками, привлекательными, яркими предметами быта и т.д. Когда грудничок лежит на животе, можно положить перед ним яркую игрушку. Это будет хороший стимул для продвижения вперед по-пластунски. Также можно немного помочь малышу, стимулируя ноги к движению. Для этого нужно поочередно сгибать их в коленях.
Мелкая моторика. Гимнастика для малышей этого возраста развивает не только крупную, но и мелкую моторику. Важно делать гимнастику пальчиков и массировать ладошки, при этом рассказывать потешки. Пальчиковые игры нравятся всем детям, кроме того, стимулируют работу мозга. Во время разведения рук в стороны, можно вкладывать в ладони ребенка игрушки в виде колец.

Особенности гимнастики во втором полугодии жизни

Гимнастика для детей до года делится на два этапа: пассивный и активный. После 6 месяцев начинается активная гимнастика, когда ребенок уже многое понимает (особенно к концу первого года жизни) и может выполнять ряд упражнений самостоятельно, в игровой форме.

Поощрение ползания. Хорошо, если малыш не спешит подниматься в вертикальное положение. Нужно время, чтобы окрепли и сформировались мышцы спины. Как и раньше, ползание можно стимулировать новыми игрушками, яркими предметами. Из положения на четвереньках грудничок со временем попробует подняться на ноги.
Укрепление мышц спины и живота. Можно уложить грудничка к себе на колени животом вниз, так, чтобы голова, грудь и плечи провисали. Из этого положения нужно попросить малыша поднять игрушку с пола. Это задание можно дать, когда ребенок лежит в таком же положении только на спине. Ребенок будет прогибаться, делая мостик, а затем подниматься в исходное положение.
Спортивный инвентарь. Чем старше становится малыш, тем больше навыков крупной моторики у него формируется. В упражнениях уже можно использовать подручные средства и спортивный инвентарь: скакалки, мячи, обручи, кегли. О фитболе для грудничков читайте в другой нашей статье.
Навык ходьбы. Примерно после 10-11 месяцев (у кого-то это происходит раньше, у кого-то позже) дети самостоятельно поднимаются, пробуют стоять без поддержки и делают первые шаги, держась за руку мамы или папы. В этом возрасте уже можно поощрять желание малыша ходить, приседать на корточки, вставать.

К концу первого года жизни дети любят копировать действия взрослых. Поэтому зарядку можно делать вдвоем. Малыш охотно будет приседать, делать наклоны в стороны, поднимать руки вверх, бросать мяч, наклоняться за игрушкой, становится на носочки, повторяя движения за мамой.

Азы динамической гимнастики: стоит ли начинать

Динамическая гимнастика - комплекс активных двигательных упражнений, которые выполняются на весу, в воздухе. Динамическая гимнастика для грудничков - тема спорная. Можно найти справедливые положительные отзывы об этой экстремальной зарядке. Какие именно?

Хорошо развивается не только скелет, мышечная система, но и вестибулярный аппарат.
Корректируется мышечный тонус.
Динамическая гимнастика формирует стойкий характер, уверенность в себе.
Дети в большинстве случаев позитивно настроены на воздушные упражнения.

Полярный негативный взгляд связан с опасениями, что динамическая гимнастика может навредить ребенку, привести к лабильности суставов, угасанию естественных двигательных рефлексов, стрессу. Что важно знать?

Да, действительно, при неумелом, неправильном выполнении упражнений грудничку можно нанести травму, в первую очередь - повредить суставы, хрящи, связки.
Поэтому родители, которые приняли решение заниматься с малышом динамической гимнастикой, должны пройти обучение у сертифицированного инструктора.
Важно научиться делать правильные и надежные захваты конечностей малыша.
Начинать нужно с самых простых упражнений, постепенно увеличивая время и интенсивность воздушных упражнений.
Нельзя сразу выполнять сложные упражнения: перебросы через голову, прокруты, кручения и т.д.
Взрослый должен быть уверен в своих силах и действиях, а если есть сомнения, то лучше упражнение не делать.
При динамической гимнастике высок риск падений малыша.
Риск травм увеличивается, если начинать заниматься после 6 месяцев, поскольку связки не тренированы, а масса тела ребенка значительно увеличилась.
Оптимальный возраст для начала занятий - 1,5 месяца.

Динамическая гимнастика для малышей включает такие базовые упражнения:

маятник за руки;
маятник за ноги;
маятник за руку и за ногу;
раскачивание вперед и назад за руки и ноги;
крестик за ноги и крестик за руки;
забросы на руку;
повороты за руку и ногу.

Противопоказания к динамической гимнастике: гипертонус или гипотонус, связанный с неврологическими заболеваниями; дисплазия тазобедренных суставов, подвижность суставов и другие ортопедические нарушения. Не всегда эти отклонения могут заметить родители. Поэтому перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с невропатологом и ортопедом.

Гимнастика для младенцев может быть лечебной и общей оздоровительной. Лечебную гимнастику должен проводить специалист по ЛФК. Но если у ребенка нет никаких нарушений, родители могут самостоятельно освоить простые, безопасные упражнения и выполнять их ежедневно.

Распечатать

С самого рождения ваш ребенок начинает борьбу за существование. На пути эволюции побеждает сильнейший. Природа помогает в развитии вашего малыша из крохотного существа в полноценного и сильного во всех отношениях члена человеческого общества. Вам может показаться что ваш кроха проводит массу времени зря – просто лежит и ничего не делает. Но на самом деле это не так — в это время идет рост и развитие организма быстрыми темпами. И когда малыш двигает ручками, дрыгает ножками, он тренирует и развивает свое тело. Его мышцы и кости привыкают получать нагрузку и ребенок развивается и становится сильнее. Сила мышц поможет ему держать головку, сидеть и держать спинку, ползать, держать ручками предметы потяжелее. А подросшие и тренированные такими движениями и шевелением позвоночные мышцы и ножки, в дальнейшем помогут ему совершить первые шаги. Заботливые родители заинтересованы в том, чтобы гармонично и постепенно сделать ребенка сильнее, помогая ему в этом с помощью полезного и рекомендуемого у педиатров комплекса упражнений описанного ниже. Станьте персональным тренером вашему малышу - помогите ему стать сильным с первых месяцев жизни. Эти 4 простых упражнения помогут ребенку малышу стать большим и сильным.

1. Время на животике

Обычно ребенок большую часть дня проводит на спинке. И его мышцы в таком положении нагружаются и тренируются посредственно. А вот когда малыш перевернут на животик, то в работу сразу включаются группы мышц, до этого не получавших нагрузки, а тонус и нагрузка для мышц тела - спины, живота, шеи и плеч многократно возрастает. Уже в первые дни после рождения, можно применять такие упражнения по утверждению Ассоциации Педиатров Америки. Начните с нескольких раз по 3-5 минут. Упражнения лучше всего делать в игровой форме, положите малыша на животик на одеяле или коврике. Лягте рядом с ним, и в атмосфере веселого общения занимайтесь тренировками. Скорчите рожицу, покажите малышу игрушку, привлеките внимание другим способом, чтобы ребенок подвигался и поработал разными мышцами. А так нужная ему для развития силы тренировка, станет для него радостной игрой и развлечением.

Отвлекая кроху то тут то там, вы заставляете его совершать больше движений, следовательно напрягать разные группы мышц.

Первое время при таких занятиях, ребенок может воспринять упражнения без энтузиазма. Но после нескольких занятий обстановка тренировок с папой или мамой станет для него радостной и привычной, а укрепившиеся мышцы позволят получать удовольствие и от упражнений и от движения. Через некоторое время малыш сможет проводить все больше времени на животике (до 20 мин в день). Со временем он начнет , хватать предметы и станет достаточно сильным чтобы или поползти. Специалисты рекомендуют не прекращать такие упражнения, даже после того, как малыш самостоятельно станет переворачиваться со спинки на животик.

2. Подтягивания вверх

Еще одно важное и полезное упражнение для развития мышц у малышей, это подтягивание в позицию сидя. Это упражнение помогает укрепить мышцы плечей, живота, рук и спины. Даже если вы делаете всю работу за малыша, подтягивая его вверх, мышцы пресса ребенка сокращаются. А попытки выравнять головку помогают малышу обрести ощущение баланса.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Чтобы правильно выполнить это упражнение, нужно положить ребенка на спинку и надежно взять его за ручки, аккуратно и плавно поднять вверх. Это упражнения нужно проводить не ранее чем через полтора месяца после рождения малыша. Если кроха еще плохо держит головку, вместо того чтобы тянуть его за ручки, поддержите его подложив одну руку за спинку, а вторую под затылок.

Начинать упражнение нужно, поднимая малыша на несколько сантиметров от поверхности. Упражнение будет веселее, если ваше лицо будет достаточно близко к лицу малютки, или будет веселее для крохи, если будете целовать малыша каждый раз когда он поднимается.

3. Упражнение «Велосипед»

Вы, наверное, уже слышали об одном из методов облегчения страданий новорожденных во время колик – подтягивание ног к животику. У этого упражнения есть и другие бонусы – укрепление мышц ног, коленей, тазобедренных суставов и мышц пресса, увеличивает гибкость.

Расположите малыша на спинке и делайте его ножками круговые движения, имитирующие езду на велосипеде. Шутите, улыбайтесь, озвучивайте все в веселой и радостной форме общения - ребенок должен получать удовольствие от занятий. Повторяйте движение 3-5 раз — сделайте паузу. Продолжайте тренировку до того времени, пока это будет интересно и радостно для ребенка.

4. Упражнения на поднятие тяжестей

У малыша от природы, должны быть развиты хватательные движения. Хватание предметов это отличный способ развить навык хватания, координацию движений, а также помогает развить мышцы в области плеча, рук, кистей рук. После того, как малыш самостоятельно начинает хватать предметы руками, подберите для него и используйте при таких тренировках безопасные для него и в меру тяжелые предметы как утяжелители. Мотивируйте кроху брать предметы в руки, поднимать их и опускать.