Uniforma confortabilă pentru antrenament în sală. Criterii pentru jambiere sau jambiere confortabile
Dacă teatrul începe cu un cuier, atunci orice antrenament pentru o fată ar trebui să înceapă cu lampa potrivită. Nu, nici măcar cel mai confortabil sutien al tău nu va funcționa: pentru sală ai nevoie de lenjerie de corp specială, care să-ți susțină sânii, să-ți reducă sarcina pe coloana vertebrală și să nu provoace disconfort în timpul mișcărilor active. Ridica varianta perfectaÎn funcție de tipul de fitness pe care îl alegi, te va ajuta un consultant la un magazin de îmbrăcăminte sport.
2. Adidași
Nu ar trebui să mergi la sală cu adidașii pe care îi porți vara. Și cu atât mai mult, nu ar trebui să alergați primii doi kilometri în ele. Amintiți-vă că adidașii potriviți pentru fitness ar trebui să fie stabili, ușori, respirabili, să aibă o talpă flexibilă, potrivită pentru cele mai multe diferite mișcări. Asigurați-vă că le încercați înainte de a cumpăra și faceți mai multe mișcări de bază- genuflexiuni, abdomene, flotări - astfel te vei asigura că acestea se potrivesc bine în jurul copiului și gleznei, ceea ce va reduce riscul de luxație.
3. Tricou
De ce recomandăm mai degrabă un maiou fără mâneci decât un tricou? În primul rând, atât tu, cât și antrenorul veți vedea cum funcționează articulația umărului. Al doilea punct este că nimic nu vă va împiedica mișcările. În al treilea rând, într-un tricou te vei putea ține mai bine de spate: curelele ajută postura corecta. Și acordați atenție țesăturii tehnologice precum DriFIT, care va elimina umezeala.
4. Jambiere
„Întotdeauna îi sfătuiesc pe începători să cumpere nu pantaloni scurți, ci jambiere strânse, de exemplu, Nike Sculpt Tight”, ne sfătuiește Nikita Serdyuk, specialist în tehnologii inovatoare Nike. - Au efect de compresie, prevenind astfel venele varicoase, susțin mușchii și vă permit să evitați rănile și să vă antrenați cu eficienta maxima" Atenție la cum este îmbrăcată Lily: pur și simplu super!
Popular
5. Sticla de apă sport
În timpul exercițiilor fizice, trebuie să bei apă, astfel încât organismul să nu sufere de lipsa de umiditate. Din sticle de sport Este convenabil să bei apă literalmente pe fugă, nu este nevoie să pierzi timpul deșurubarea și înșurubarea capacului. Sunt fabricate din plastic special care te va rezista foarte mult timp, ceea ce inseamna ca iti vei aduce mica contributie la grija pentru mediu.
6. Legată de păr
Pentru a face exerciții confortabil, este mai bine să îți colectezi părul. Lung - într-o împletitură sau coadă de cal, scurt - sub banda elastica sport pe cap. Alege benzi elastice drăguțe: nu îți afectează părul, sunt ușor de îndepărtat și arată elegant!
7. Suport telefon
Telefon mobil nu numai că vă poate distrage atenția de la antrenament, ci și vă poate ajuta. Da, gratuit Aplicații Nike Running și Nike Training Club vă vor ajuta să construiți un program de antrenament la fel ca un antrenor personal, vă vor aminti de antrenamentele dvs. și vă vor ajuta să vă urmăriți progresul. Suporturile speciale care ataseaza in siguranta telefonul de mana ta vor face cu siguranta din mobil aliatul tau fidel in antrenament.
8. Set de cosmetice de călătorie
După antrenament și duș, pielea trebuie hidratată. Pentru a nu purta cu tine volume mari de creme, achizitioneaza asa-numita trusa de voiaj: un set produse cosmeticeîn miniatură. Și dacă nu aveți timp să vă spălați și să uscați părul, șamponul uscat în spray sau pudră vă va salva cu siguranță.
9. Antiperspirant bun
Acordați atenție liniilor sportive ale mărcilor populare sau deodorantelor marcate „super-rezistent”, „48 de ore” sau „anti-stres”. Aceștia fac față mai bine atât transpirației, cât și mirosului neplăcut.
10. Mănuși
Pielea palmelor devine aspră din cauza ganterelor, mrenelor și mânerelor mașinii de exercițiu. Pentru a-l proteja, faceți exerciții în mănuși speciale fără degete: convenabil și confortabil!
Și cel mai important: menține o atitudine pozitivă, chiar dacă la început succesele tale nu sunt impresionante. Trolii răi nu ar trebui să vă împiedice să vă atingeți obiectivul! Luați exemplul lui Lily și Margo: orice ar fi, ei nu își pierd inima! Episod nou Deja în emisie, conectați-vă în curând!
Instrucțiuni
Alege pantofii potriviți. Există multe tipuri de adidași, alegerea depinde de ceea ce intenționați să faceți. Din cauza tipuri variateîncărcături pe aparate de exercițiu, vă putem recomanda alegerea pantofilor universali. Dar dacă, de exemplu, faci exerciții în principal pe bandă de alergare, optează pentru modele de alergare.
Purtați șosete sau șosete pe genunchi sub adidași modele sportive. O astfel de lenjerie nu are cusături, ceea ce va reduce probabilitatea apariției calusurilor pentru dvs. Cel mai bine este să optați pentru șosete din materiale de bumbac - acestea nu numai că vă permit să mențineți igiena picioarelor, ci sunt și destul de durabile.
Îmbrăcămintea sport nu trebuie să fie nici rece, nici fierbinte - ar trebui să fie de așa natură încât, dacă stai pe loc, să devină rece. Acest lucru vă va încuraja să nu vă opriți pentru pauze lungi în timpul antrenamentului. Această abordare vă va ajuta să evitați supraîncălzirea din cauza activității fizice intense.
Te-ai hotărât în sfârșit să vizitezi? Sală de gimnastică? Ți s-a oferit un abonament pe șase luni sau sentiment constant Oboseala îți spune că este timpul să ai grijă de tine? Aceasta înseamnă că prima și, poate, principala etapă de pregătire este alegerea îmbrăcămintei pentru orele de fitness.
De ce fitness? Răspunsul este evident: se vizează tehnicile folosite în timpul acestor ore îmbunătățirea generală a sănătățiiși dăruind cele mai bune forme la corpul tău. Elemente de dans, exerciții de gimnastică ajută la menținerea frumuseții și tinereții întregului corp, menține-ți mușchii și starea de spirit într-o formă bună, indiferent de vreme și de circumstanțele vieții.
Deci, să adoptăm o abordare serioasă în alegerea hainelor pentru sportul tău preferat și să ne dăm seama la ce să acordăm atenție mai întâi.
Principalele criterii de selecție
Sportivii cu experiență știu că echipamentul potrivit ajută la îmbunătățirea rezultatelor în timpul fiecărui antrenament ulterior. Forma buna pentru fitness, este modelat astfel încât să urmeze pe cât posibil contururile corpului uman, dar în același timp să nu împiedice mișcarea. Un producător care se respectă își respectă și clientul, așa că înainte de a cumpăra articolul care îți place, ar fi bine să te interesezi de istoria mărcii, de realizările sale și chiar de premiile la expozițiile și târgurile de îmbrăcăminte sport.
Ia-ti notite următoarele articole, și urmați lista atunci când alegeți îmbrăcăminte fitness online sau direct în magazin:
1. material
2. comoditate în timpul mișcărilor active ale corpului
3. dimensiunea exactă
4. aspect
Și acum mai multe detalii.
Materiale
Pentru antrenament în sală, acasă sau pe stradă, aveți nevoie de haine ușor diferite. Cantitatea sa poate diferi de asemenea (în funcție de temperatura ambiantă). Dar indiferent unde exersați, materialul joacă un rol important.
Vă sugerez să luați notă:
Corpul trebuie să respire, așa că țesăturile naturale sunt întotdeauna binevenite
În timpul antrenamentului, veți transpira activ: acordați atenție țesăturilor speciale care absorb și elimină umezeala
Când încerci, nu ar trebui să simți hainele pe tine.
Din ce țesături să alegeți pentru îmbrăcămintea fitness?
Desigur, bumbacul este cel mai bun material natural. Este plăcut pentru piele, nu provoacă reacții alergice, iar corpul respiră bine în ea. Dar merită să ne amintim că un tricou din bumbac absoarbe transpirația perfect și la mijloc antrenament activ se va lipi de corp. Senzația nu este plăcută și este, de asemenea, o piedică semnificativă în realizarea exercițiilor. Dezavantajul produselor din bumbac este decolorarea și întinderea rapidă. Cu toate acestea, un tricou spălat poate servi drept dovadă că lucrezi regulat și persistent asupra ta.
În ceea ce privește sinteticele, cei care suferă de dermatită și alte iritații ale pielii ar trebui să le evite. În rest - spălare, culoare, rezistență la uzură - sinteticele nu necesită o manipulare specială.
Materialele sintetice sportive sunt flexibile și confortabile. Tehnologii moderne Crearea țesăturilor speciale vă permite să obțineți toate proprietățile importante: costumul dumneavoastră respiră, elimină perfect umezeala, rămânând în același timp uscat și fără a-și pierde forma pentru o lungă perioadă de timp.
Există și țesături care nu lasă deloc trecerea umezelii. Acest tip de îmbrăcăminte este recomandat persoanelor care doresc să slăbească rapid.
Țesăturile populare pentru cusut haine sport sunt Meryl, supplex, precum și poliester, elastan, lycra (ca aditivi), etc. Acestea sunt materiale destul de rezistente, nu se încrețesc, nu se lipesc de corp, se întind bine și își păstrează bine forma. și nu se deteriorează din cauza apei clorurate, iar moliile, de asemenea, nu le plac.
Există și lucruri care folosesc combinații de materiale naturale și sintetice în diferite proporții. Astfel, prin experimentare, inventatorii se străduiesc să găsească țesătura ideală pentru coaserea hainelor sport.
Important! Producătorii de îmbrăcăminte sport susțin că tricourile, maiourile și pantalonii scurți din materiale sintetice speciale nu provoacă alergii. Cu toate acestea, acest lucru poate fi verificat doar de experienta personala, pentru că totul este foarte individual. Fii atent și extrem de atent când alegi haine pentru fitness: studiază compoziția țesăturilor, ai încredere în senzațiile tale tactile. Nu cumpăra doar unul frumos uniforma de sport, dacă vă simțiți inconfortabil cu contactul acestuia cu pielea.
În ceea ce privește probarea: dacă deja în magazin forma aleasă atârnă greu de umeri, nu ezitați să o returnați la raft. Echipament sportiv Ar trebui să fie astfel încât să nu simți asta asupra ta. Confortabil, cald, dar nu fierbinte - daca este sezonul rece, usor si respirabil - vara. Atenție și la densitatea țesăturii: nu ar trebui să achiziționați două unități de marfă dacă puteți lua, de exemplu, un hanorac, dar mai gros. Cu cât porți mai puține haine, cu atât mai bine. Eliberați-vă de straturi și disconfort.
Forma si dimensiuni
Cu ei este întotdeauna dificil. Și dacă într-un magazin de pe strada următoare poți încerca de două ori toate mărimile disponibile, făcând astfel vânzătorii să alerge și să se enerveze, atunci cum să alegi haine de fitness într-un magazin online? Pentru a înțelege în detaliu complexitățile grilelor dimensionale, accesați aici și studiați cu atenție toate informațiile furnizate.Voi adăuga următoarele în numele meu. Cumpără haine care sunt exact mărimea ta. Nu trebuie să luați un costum cu o mărime mai mic (pentru ca stimulentul de a pierde în greutate să nu dispară) sau cu două mărimi mai mare (pentru a vă simți mai puternic, pentru a părea mai lat - este vorba despre bărbați sau pentru a ascunde defectele de siluetă - despre femei). Amintiți-vă: hainele strâmte împiedică mișcarea, interferând cu exercițiile și invers - halatele uriașe cad, se încurcă în brațe și picioare, iar o curea care alunecă accidental de pe umăr la momentul nepotrivit va distrage atenția. Toate acestea nu te ajută în niciun fel să te antrenezi, ci doar interferează.
Când încercați, încercați să simți dacă tricoul sau pantalonii se freacă de tine. Disconfortul din timpul orelor vă va distruge starea de spirit și vă va descuraja complet să mai vizitați sala de sport.
Dacă faci cumpărături de îmbrăcăminte de fitness online, caută tabel cu marimi. De regulă, fiecare brand are o astfel de secțiune pe site-ul său.
Aspect
Desigur, în haine frumoase te simți încrezător și confortabil. După ce ați ales un costum pe baza tuturor punctelor de mai sus, acordați atenție aspectului. Perceptie vizuala Privindu-te în oglindă îți mărește șansele de a deveni interesat de fitness pentru o lungă perioadă de timp. La urma urmei, dacă propria ta reflecție este oarecum jenantă, atunci nu ai întotdeauna curajul să apară în public, inclusiv în sala de sport.
Un antrenor vă va ajuta să decideți ce formă preferați. Alegerea îmbrăcămintei depinde de tipul de activitate ales - fitness clasic, yoga, Pilates, tipuri de dans fitness, aerobic.
De ce haine strâmte și revelatoare?
Pentru că mușchii tăi sunt mai bine vizibili în timpul exercițiilor fizice. De ce credeai că sunt atâtea oglinzi în fiecare cameră? Corectarea și ascuțirea tehnicii de efectuare a exercițiilor este pur și simplu necesară pentru o mai mare eficiență a antrenamentului. Așa că urmăriți activitatea mușchilor și articulațiilor.
Top
Acestea pot fi tricouri, tricouri, body-uri, topuri. În plus, poți purta hanorace și jachete de vânt deasupra în cazul antrenamentelor pe stradă.
Îmbrăcăminte pentru femei pentru fitness ar trebui să strângă și să țină pieptul, ceea ce este foarte important în timpul exerciții active. Acest lucru este valabil mai ales pentru mamele tinere, femeile însărcinate, proprietarii curbat. Corsetele speciale protejează sânii de fluctuații, prevenind astfel formarea vergeturilor și lasarea.
Colanți (jabiere), pantaloni scurți, pantaloni, pantaloni capri - orice în care te simți confortabil este potrivit pentru antrenament. Nu fi leneș și caută cuferele sport, peste care vei purta pantaloni scurți sau pantaloni. Trunchiul de înot fără cusături pentru sport nu se frământă și respiră bine.
Pantofi și alte articole
Atunci când alegeți haine pentru fitness, nu uitați să căutați pantofi. Magazinele online de sport oferă adesea o linie de îmbrăcăminte și încălțăminte pentru anumit tip sport, așa că puteți găsi cu ușurință secțiunea Fitness. Pantofii ar trebui, de asemenea, aleși special pentru tipul tău de fitness.Talpa trebuie să fie rigidă, dar destul de flexibilă și ușoară. Sireturile nu trebuie sa fie lungi - pentru a putea fi ascunse cu usurinta. Adidașii comozi, adidașii, pantofii de fitness și șosetele de înaltă calitate sunt cheia confortului. Da, exact șosete! Renunțați la opțiunea „este la modă pe străzi” – pe picioarele goale pantofi de sport nu-l pune.
Și, bineînțeles, evită tot felul de șlapi, altfel ești garantat rănirea.
În ceea ce privește alte atribute ale echipamentului, mănușile de atletism îți vor veni la îndemână dacă faci fitness în sală. Îmbunătățesc aderența la metal, protejează împotriva calusurilor și așchiilor, care din când în când se desprind de suprafețele cromate și se pot răni.
minge de fitness - accesoriu util, dacă poți numi așa. Exercițiile cu acesta dezvoltă flexibilitatea corpului și sunt distractive.
Concluzie
În haine frumoase, fiecare antrenament este o bucurie, iar articolele de înaltă calitate sunt cheia eficienței și a rezultatelor îmbunătățite.Sper că recenzia mea destul de mare v-a fost de folos, dragi cititori!
Imi doresc ca sportul sa nu fie asociat niciodata antrenamente istovitoare, dar întotdeauna a oferit doar emoții pozitive. Iar hainele potrivite vor face din fitness o distracție preferată. Rămâneți mereu în formă!
Drumul către un corp impecabil în sală începe cu alegerea îmbrăcămintei de fitness. Uniforma, pantofii și accesoriile potrivite vă vor face fitness-ul epic luminos, confortabil și incitant. Să faci progrese și să fii frumos în același timp este cel mai bun stimulent pentru a nu te opri aici!
Reguli pentru alegerea hainelor pentru fitness
1. Indiferent de ce tip de fitness decizi să faci, hainele tale ar trebui să fie confortabile și „invizibile” – adică nu ar trebui să fie simțite deloc de tine. Mișcările restrictive, obiectele prea strânse vor interfera cu exercițiul și pot duce chiar la răni. Singurul lucru care ar trebui să te țină strâns este unul special top sport cu suport pentru piept. Poate fi fie un element independent al formei (un tricou cu zona de bust ranforsata), fie element separat dedesubt. Fără un astfel de sprijin, numai femeile cu mărimea sânilor 0-1 se pot angaja în fitness și numai tipuri de fitness calme.
2. Îmbrăcămintea de fitness trebuie să fie respirabilă și să absoarbă bine transpirația, dar să nu se întindă sau să devină transparente. Dacă corpul tău transpira mult sau ești abia la începutul călătoriei tale de fitness, alege haine în culorile negru și albastru închis - transpirația pe ele nu este la fel de vizibilă ca pe hainele colorate sau albe. Cel mai bun dintre toate, desigur, sunt tricourile unisex obișnuite din bumbac care absorb transpirația, dar uită de aceste maiouri - chiar și figura frumoasa arată ca un C în ele. De ce ți-ai strica starea de spirit cu un echipament plictisitor? În plus, îmbrăcămintea excesiv de largi nu vă va permite să vă controlați - o doamnă într-un halat se va reflecta în oglindă și nu un atlet cu mișcări controlate precis.
3. Evita trusele gata facute - alege uniforma strict pentru tine. Cele mai multe siluete ale femeilor nu se încadrează în parametrii stricti de dimensiune „sus” poate fi 46 și „jos” 52 sau invers. În plus, alegându-ți un set individual (pantaloni, tricou, pantaloni, top), vei evita dezamăgirile inutile atunci când vei vedea vecinul tău în hol purtând exact aceleași haine.
4. Nu cumpăra îmbrăcăminte de fitness scumpă, așteptându-te să le porți o perioadă lungă de timp. În mod optim când cursuri regulate(de 3 ori pe săptămână) schimbați trusa o dată la șase luni. În primul rând, parametrii figurii tale se vor schimba probabil partea mai bună, precum și dimensiuni. Și cumpărarea unui set nou va fi un fel de cadou pentru realizările tale. În al doilea rând, mulțumesc încărcături obișnuiteși spălare, hainele își pierd treptat elasticitatea și aspectul îngrijit, ceea ce înseamnă că trebuie înlocuite. În al treilea rând, diversitatea nu a deranjat niciodată pe nimeni - vei fi încântat să vezi o nouă siluetă elegantă în oglinzi.
5. Pantofii de fitness trebuie selectați și mai atent decât hainele. Modelul de adidași trebuie să corespundă strict tipului de fitness pe care îl faci - modele universale„pentru orice” nu există așa ceva! Adevărat, compromisurile sunt posibile - adidașii de fitness pentru antrenamentul cardio sunt destul de „permisi” în sală, dar nu sunt absolut potriviti pentru arte marțiale și yoga. Regula generala pentru pantofi de fitness - ar trebui să fie ușori, exact ca mărime, iar pentru tipurile de fitness active - ar trebui să țină bine glezna.
6. Nu uitați de șosete este strict interzis să faceți mișcare în adidași sau pantofi sport pe picioarele goale! Este mai bine să alegeți șosete din bumbac cu un conținut mic de elastan. Nu uitați de „regula primei lecții” în pantofi noi– pentru a evita frecarea picioarelor în pantofii sport proaspăt cumpărați, lipește-i pe tine zonele cu probleme(sunt strict individuale) plasture bactericid moale. Astfel vei evita frecarea instantanee a picioarelor, în timp ce pantofii se adaptează picioarelor tale, iar tu la acestea.
7. Pentru cursurile din Sală de gimnastică sau în aer liber, veți avea nevoie de o serie de accesorii. Antrenamentul de putere cu fier necesită echipament pentru blând mâini feminine– mănușile speciale de atletism te vor proteja de formarea calusurilor. Mănușile oferă, de asemenea, o aderență excelentă pe echipamentul de exercițiu (mâinile nu alunecă) și, în același timp, reduc la zero riscul de rănire a pielii de la microplăci de cromat. Încă unul lucru util– o bandă pentru cap care protejează ochii de transpirația care picură. Pentru antrenamentul cardio sau atunci când lucrați cu greutăți (dacă, desigur, nu faceți exerciții la aparate, ci „dați căldura”) - un lucru de neînlocuit. Un rezervor personal de apă va fi de asemenea util - o sticlă specială este bună nu numai pentru că poți pune o brățară cu un număr pe ea, ci și pentru că apa ta va fi mereu la îndemână. Și poți întotdeauna să spui exact cât de mult fluid a avut nevoie și a primit corpul tău sănătos, frumos și atletic!
Nu numai fitness, ci și o mulțime de factori, printre care este necesar să se remarce echipamentul pentru sport. Adesea femeile nu acordă atenția cuvenită alegerii lor, iar apoi în timpul procesului de antrenament suferă în haine incomode, umede și lipicioase.
Desigur, la alegere, mai ales pentru femei, este necesar să se țină cont de indicatorii estetici, dar nu se recomandă să se bazeze doar pe acest criteriu. Este necesar să se țină cont de dimensiunile, manopera, caracteristicile tăiate și materialele utilizate. Îmbrăcămintea selectată corespunzător va asigura antrenament confortabilși își poate îmbunătăți eficacitatea.
Ce haine sunt necesare pentru fitness - principalele puncte de alegere
Atunci când alegeți îmbrăcăminte pentru sport, luați în considerare următoarele puncte:
- Nu este recomandat să achiziționați produse din bumbac. În ciuda faptului că această țesătură asigură un schimb bun de aer și nu irită pielea, elimină foarte slab umezeala. Transpirația va fi absorbită în fibrele țesăturii, iar până la sfârșitul antrenamentului nu numai că vei mirosi urât, dar vei simți și frig de la haine.
- Hainele strâmte și prea strâmte nu sunt cele mai bune cea mai buna alegere pentru cursuri. Vă va freca pielea, va provoca iritații și va restricționa mișcarea.
- Hainele prea largi și prea largi nu sunt, de asemenea, potrivite pentru antrenament, deoarece pot interfera cu mișcările și pot fi prinse accidental în mecanismele de mișcare ale echipamentelor de antrenament de forță.
În timpul orelor de fitness și culturism, o femeie ar trebui să se simtă confortabil în hainele pe care le alege. Înainte de cumpărare echipament sportiv Vă rugăm să luați în considerare următoarele puncte:
- Haina - cum o cheama? top parte, iar partea de jos - ar trebui să fie realizată din materiale respirabile care elimină bine umezeala.
- Dacă aveți transpirație excesivă, atunci ar trebui să acordați atenție produselor cu impregnare antibacteriană specială, care vor elimina mirosurile neplăcute.
- Asigurați-vă că încercați hainele și mutați-vă în ele pentru a vedea cât de confortabil sunteți.
- Atentie speciala acordați atenție vârfului - pieptul trebuie să fie bine fixat în timpul exercițiului. Această măsură este necesară pentru a evita leziunile țesuturilor moi și entorsele. muschii pectorali. Femeilor li se recomandă utilizarea pentru fitness sutien sport, care reduce numărul de mișcări verticale ale pieptului cu 70-80%. În ceea ce privește materialele, este mai bine să alegeți elastan sau alte țesături care elimină bine umezeala.
La modă și confortabil - opțiuni de îmbrăcăminte pentru diferite tendințe
Sportul și moda sunt concepte care merg bine împreună. Dacă vrei nu numai să te antrenezi confortabil, ci și să arăți irezistibil în același timp, atunci iată câteva opțiuni pentru a combina haine pentru directii diferite fitness:
- Mișcări de dans (zumba, step aerobic sau aerobic) – în în acest caz, opteaza pentru un tricou confortabil si lejer, jambiere decupate care sunt conice in partea de jos (necesarii pentru o potrivire buna) si pantofi jazz cu glezna inalta.
- Cardio (jogging) – sutien sport (necesar pentru fixare fiabilă piept), un tricou strâns din materiale care elimină umezeala, pantaloni scurți sau jambiere decupate.
- Pentru yoga sau Pilates, poți purta un tricou din material din bumbac bio. O atenție deosebită trebuie acordată fundului - pentru exercițiile în stil wellness, se recomandă să purtați pantaloni cu o talie rabatabilă.
Astăzi a devenit la modă să poarte îmbrăcăminte sportivă specializată, cu cusături laser care nu freacă pielea și inserții speciale din material plasă care asigură o bună ventilație. Dar reține că hainele de acest format nu fac treaba pentru tine - doar măresc confortul activităților tale.
Multe femei care preferă să se antreneze acasă refuză deloc să poarte haine și se antrenează acasă în lenjerie. Dermatovenerologii nu recomandă acest lucru din cauza faptului că orice îmbrăcăminte va absorbi sau elimina transpirația și toxinele eliberate cu ea. Făcând exerciții fără haine, toată transpirația va fi absorbită înapoi. Prin urmare, în timpul antrenamentului, este necesar nu numai să te îmbraci corect, ci și să iei cu tine un prosop suplimentar pentru a elimina excesul de umiditate din corp.
Accesorii pentru sport
Pe lângă îmbrăcămintea de antrenament de bază, este posibil să aveți nevoie accesorii suplimentare. Femeile în vizită antrenament de forta, este recomandat să folosiți mănuși speciale pentru a vă menține mâinile moi și fără calusuri. Acestea vă permit să creșteți aderența pe aparatul de exercițiu - palmele nu vor aluneca și, de asemenea, reduc riscul de microtraumă a pielii.
Dacă studiezi în forță deplină pe echipamentul de exercițiu, atunci nu puteți face fără un bandaj special pe frunte, care va absorbi transpirația și va împiedica să vă pătrundă în ochi.
Nu uita de șosete - când activitati activeÎn sport, este strict interzisă purtarea pantofilor în picioarele goale. În caz contrar, vei ajunge cu calusuri mari și nu vei putea da tot ce ai mai bun în timpul antrenamentelor.
