Înotul timpuriu pentru nou-născuți: tehnica de înot. Înot pentru sugari

În perioada prenatală, fătul se dezvoltă într-un mediu lichid, ceea ce permite la copil mișcare, ajută la formarea reacțiilor vestibulare și a altor funcții fiziologice. Corpul copilului își păstrează abilitățile de a rămâne într-un mediu lichid în primele luni de viață. Experții au dovedit în mod convingător că cel mai bine este să începeți antrenamentul înot cu copii de la vârsta de 3 săptămâni până la pierderea capacității înnăscute înot. Stingerea reflexului „apă” are loc după a treia lună de viață. În acest timp, trebuie să aveți timp pentru a vă asigura că înotul devine o abilitate dobândită pentru copil. Daca bebelusul tau are deja 3-4 luni, reflexele innascute de inot dispar la aceasta varsta si tehnica înot devreme nu este nevoie să-l stăpânești. În acest caz, antrenament înot merită să începeți de la trei ani, de exemplu, pe baza copiilor institutii de invatamant sau clinici pentru copii.

De ce este necesar acest lucru?

Înotul timpuriu este un stimul minunat pentru dezvoltarea activă a copilului și afectează aproape toate organele și sistemele corpului copilului. Acesta este un mijloc universal de întărire, dezvoltare fizică și educație. Se știe că capacitatea de căldură a apei este de aproape 28 de ori mai mare decât capacitatea de căldură a aerului, corpul uman pierde de 30 de ori mai multă căldură în apă decât în aer. Tocmai din acest motiv proceduri de apă sunt un agent de întărire foarte puternic. Înotul crește rezistența organismului la bolile respiratorii acute. S-a observat că, dacă bebelușii „plutitori” dezvoltă infecții respiratorii acute, ei au o evoluție mai blândă, o durată minimă, iar complicațiile se dezvoltă mai puțin frecvent. Înotul, având efect de masaj asupra corpului și iritant terminații nervoaseîn piele, îmbunătățește indirect metabolismul, somnul, pofta de mâncare, o face mai rezistentă sistem nervos, antrenează sistemele respirator și cardiovascular, întărește mușchii, ligamentele, formează postura corecta. Clase sistematice înotîmbunătățirea dezvoltării fizice a copiilor. În același timp, în comparație cu copiii „neînot”, indicatorii de greutate și înălțime, capacitatea pulmonară și caracteristicile de forță cresc muschii scheletici, dezvoltarea neuropsihică a copilului se îmbunătățește. Copiii încep să meargă, să stea și să vorbească mai devreme. Dar înainte de a începe cursurile, consultați-vă cu medicul pediatru care vă monitorizează copilul. Studiu înot poate doar sănătos copil. Dacă copilul se îmbolnăvește, înotul este întrerupt și reluat după recuperare și numai cu permisiunea medicului. Cursurile oprite din cauza bolii sau din alte motive încep de la bun început, cu respectarea strictă a regulilor de gradualitate.

Cine poate lucra cu copilul?

Pentru copil cea mai apropiată persoană și cea mai bună profesoară este mama lui. Dar tații, precum și bunicii, fac față cu succes rolului de antrenor, dacă este necesar. Este foarte important ca toate cursurile să fie conduse de o singură persoană și să fie monitorizate lunar de un metodolog. înot. De obicei, mama si copilul vin o data la 1-2 saptamani la piscina de la clinica pentru copii, unde instructorul urmareste executarea corecta a lifturilor, scufundarilor etc. și arată noi exerciții pe care bebelușul le învață acasă în timpul săptămâna viitoare. Înainte de a începe să-ți înveți copilul înot, exersează suporturi de bază și interceptări pe păpușă, mai întâi pe masă, apoi în baie, pentru ca mișcările mâinilor tale să devină fine, moi, încrezătoare și executate automat. Să ne uităm la principalele, cele mai frecvent utilizate tipuri de suport manual. Cea mai grea parte care se scufundă a corpului unui copil este capul, prin urmare, toată susținerea manuală este efectuată sub cap și, în același timp, sub gât și top parte spatele.

Suport dublu pentru mână pentru spate: patru degete ale ambelor mâini se află sub spatele copilului, gâtul, capul, degetele mari pe piept.
Suport cu două mâini atunci când înotați pe piept: index și degetele mijlocii mana dreapta sunt situate sub bărbia copilului (în lateral) și îl țin de maxilarul inferior, mâna stângăține copilul de suprafata spatelui gât.
Suport „găleată” cu o singură mână atunci când înotați în față: degetul mare, aratatorul si mijlocul mainii drepte sunt sub barbie, restul sunt pe piept.
Suport semi-inel cu o singură mână atunci când înotați pe spate: mare si degetele aratatoare acoperiți gâtul bebelușului, mâna mamei este ușor în lateral, fără a interfera cu vâslitul. Când înotați pe spate, urechile copilului sunt neapărat scufundate în apă. Capul este susținut astfel încât spatele capului, gâtul și spatele să se afle în același plan. Nu este nevoie să acoperiți urechile bebelușului sau să puneți în ele tampoane de vată, deoarece dacă copilul nu a avut niciodată boli ale urechii și timpanul nu este deteriorat, atunci pătrunderea apei în ureche nu este periculoasă pentru el.

Suporturile cu o singură mână fac acest lucru posibil la copil efectuați mișcări cu mâna liberă. De îndată ce micul înotător învață să vâslească corect, ar trebui să schimbați natura suporturilor: în poziția dorsal, sprijiniți copilul doar cu trei, apoi două și apoi un deget sub ceafa. Și amintiți-vă că schimbările de sprijin sunt efectuate numai atunci când copilul se oprește complet.

Pregătirea pentru clasă

Pentru antrenament înotÎn primul rând, se folosește o baie obișnuită acasă. Înainte de fiecare lecție, asigurați-vă că o spălați cu un detergent special pentru băile copiilor sau bicarbonat de sodiu, clătiți bine apa fierbinte. Pregătiți termometre de apă și aer, ceasuri, jucării plutitoare, un prosop, tampoane de vată pentru uscarea urechilor și apă pentru băut. Aerisiți baia, temperatura aerului din ea ar trebui să fie de +22 - 24 de grade C. Umpleți baia cu apă caldă de la robinet. Temperatura apei la primele clase este de +37 grade C, apoi trebuie redusă treptat cu 0,5 grade C pe săptămână, aducând-o la +30 - 32 grade C cu 6-7 luni, deoarece la aceasta varsta va fi necesara trecerea la lectii de inot. Adâncimea la primele lecții este de 30 - 40 cm, iar după o lună baia poate fi umplută complet. Cursurile se țin de obicei zilnic, dar de cel puțin patru ori pe săptămână, la aceeași oră, de preferință după-amiaza. Dacă copil devine supraexcitat în timpul orelor și nu doarme bine noaptea, este mai bine să reprogramați înotul pentru prima jumătate a zilei. Indezirabil înot imediat după hrănire, este mai bine să faceți exerciții fizice cu 1,5 - 2 ore înainte de hrănire, dar nu mai devreme de 1 - 1,5 ore după masă. În prima lună de cursuri, durata procedurii depinde de nivelul de dezvoltare fizică a copilului. Dacă copilul s-a născut cu o greutate corporală de 3 - 4 kg, atunci durata antrenamentului poate fi de 12 - 14 minute, dar dacă greutatea copilului la naștere nu a depășit 2,5 - 3 kg, atunci nu ar trebui să faci exerciții cu el. pentru mai mult de 8 - 10 minute. În fiecare lună, timpul petrecut în apă crește cu 3 minute și până la an ajunge la 40 - 50 de minute. În timpul fiecărei lecții, este necesar să se mențină doar emoții pozitive în copil: bucurie, plăcere, interes, plăcere de a fi în apă. Trebuie avut grijă să nu provoace frică și surmenaj în copil, ceea ce va duce la ostilitate și neîncredere în apă. Cufăr copil nu se teme de apă, iar dacă bebelușul dezvoltă frică în timp ce înoată, atunci adulții sunt de vină. Nemulțumirea persistentă a copilului ar trebui, de asemenea, să servească drept semnal pentru încheierea procedurii. Activitatea dvs. poate fi mai scurtă decât timpul estimat, dar evitați să-l depășiți. Desigur, bebelușul poate manifesta nemulțumire din cauza unei mișcări bruște sau a unei comenzi neașteptate. În acest caz, acordați-i puțină odihnă și amintiți-vă că odihna ar trebui să reprezinte cel puțin jumătate din întreaga procedură. Și încă un lucru: nu poți face față un copil care plânge, desi nici nu este recomandat sa scoateti bebelusul din apa de indata ce incepe sa planga este mai bine sa il calmati in apa. În caz contrar, făcând acest lucru, vei permite să se formeze un reflex nedorit - dacă nu vreau înot, tot ce trebuie să fac este să plâng și mă vor scoate din apă. Masaj și gimnastică înainte înot Fiecare lectie de inot incepe cu mama care invata copilul masaj usorși face mai multe lucruri speciale cu el exerciții de gimnastică Pe pamant". Se numeste " înot uscat", este necesar sa copil pregătit să stăpânească exercițiile de înot și, în plus, atingerea mâinilor unei mame este un factor foarte puternic care ajută la stabilirea contactului psihologic și la dezvoltarea unui sentiment de siguranță în copil. Vă rugăm să rețineți că „înotul uscat” nu este un înlocuitor pentru masajul preventiv zilnic și gimnastica. Include mângâiere, frecarea pielii de la periferie spre centru și frământare ușoară a mușchilor. În primul rând, mângâiați-vă și frecați-vă picioarele, picioarele și coapsele, mâinile, antebrațele și umerii, apoi spatele, gâtul, pieptul și abdomenul. În aceeași secvență, efectuați o frământare ușoară a mușchilor superficiali. Amintiți-vă că masajul se face pe suprafața exterioară a brațelor și picioarelor, iar burta este mângâiată în sensul acelor de ceasornic. Acest masaj durează 3-4 minute, după o lună puteți crește timpul la 7 minute. Înainte de a trece la gimnastică, dă la copil odihnește-te 1-2 minute. Nu uitați să vorbiți cu amabilitate copilului dumneavoastră în timpul tuturor procedurilor. Exerciții pentru picioare 1. Poziția de pornire - culcat pe spate, picioarele întinse. Înfășurați-vă mâinile în jurul picioarelor copilului, astfel încât acesta să își întindă degetele de la picioare. Ridică alternativ picioarele în sus și în jos, spunând calm: „Picioare - târăște-te”. Aceste mișcări imită mișcarea picioarelor atunci când înotul se târăște. Faceți 10-20 de astfel de mișcări cu fiecare picior, apoi faceți o scurtă pauză și repetați exercițiul de încă 2 ori în prima lecție, apoi în decurs de o lună creșteți la 3-4 repetări, iar apoi din a doua lună faceți exercițiul de 5 ori cu pauze de jumătate de minut. 2. Poziția de pornire – aceeași. Învață-ți copilul să-și miște picioarele, ca atunci când înoată în brațe („broasca”). În același timp, îndoiți ambele picioare ale copilului la genunchi și articulațiile șoldului, apoi întindeți genunchii și îndreptați-vă rapid picioarele, readucendu-le la poziția inițială. Faceți 8-10 astfel de mișcări și după un minut de odihnă repetați încă de 4-6 ori. Nu uitați să spuneți: „Picioare – bras”. Exerciții pentru mâini 1. Poziția de pornire - culcat pe spate, brațele întinse de-a lungul corpului, palmele în jos. Luați copilul de mâini și ridicați încet brațele drepte 45-50 de grade și coborâți-le, crescând treptat unghiul brațelor la 90 de grade, apoi la 180 de grade. Efectuați 10 mișcări în 20 de secunde (acesta este destul ritm rapid), da la copil odihnește-te, apoi repetă, dar într-un ritm mai lent (în 30 de secunde). Efectuați 3 astfel de complexe cu pauze de un minut. Comanda la copil: „Mânere - târășteți.” 2. Poziția de pornire – aceeași. Ținând copilul de mâini, trageți-i brațele la piept, îndoindu-le la nivelul cotului și articulațiilor radiale, apoi mutați-le în sus și în jos prin laterale, readucendu-le în poziția inițială. Vorbi la copil: „Mânere - bras.” 3. Poziția de pornire – culcat pe spate, cu brațele depărtate. Ținând copilul de încheieturi, faceți simultan mișcări de vâslire cu ambele mâini în lateral, apoi ridicați brațele în sus și reveniți la poziția inițială (cu aceasta imităm a doua jumătate a mișcării brațelor la înotul bras). Trebuie să efectuați 8-10 astfel de mișcări cu o pauză de câteva secunde; repetați complexul de 2-3 ori, cu pauze de minute. Repetați comanda: „Mânere - brasă”.

Să începem antrenamentele

Fiecare lecție ar trebui să fie ținută într-o anumită ordine, care cu greu ar trebui să se schimbe în prima jumătate a vieții. Această stabilitate face posibilă la copilștie exact ce se cere de la el. Orice lecție include mai multe cicluri repetate, fiecare ciclu durând 3 minute. Numărul de cicluri crește odată cu vârsta. Să ne uităm la secvența acțiunilor într-un singur ciclu. La sfârșitul masajului și gimnasticii, transferați copilul de la masă în baie. Ține copilul de axile, sprijină capul cu degetele mari sub maxilarul inferior. Așezați copilul în poziție verticală, asigurându-vă că bărbia lui și mâinile tale sunt deasupra suprafeței apei. În același timp, comanda: „Oprire!”, Durata în picioare este de 15 secunde. Este important ca copil Asigurați-vă că vă odihniți picioarele pe fundul căzii. Apoi ar trebui să spui: „Hai să mergem!”; înclinați copilul puțin înainte și acesta va începe să-și miște picioarele și să se miște (acesta este un reflex de mers automat înnăscut, toți nou-născuții îl au și rezistă până la 4 luni). cale egal cu lungimea băi. Nu uita să-ți spui copilul pe nume și să-l lauzi des. De îndată ce „ajungi” la capătul opus al căzii, comandă: „Stăm în picioare!” si da-mi ocazia la copil odihnește-te timp de 15 secunde. După odihnă, mutați copilul dintr-o poziție în picioare într-o poziție în decubit dorsal folosind un suport dublu pentru mână pentru spate. Nu uitați să vă țineți urechile și pieptul sub apă. Nu trageți capul bebelușului în sus: este necesar ca acesta să fie la același nivel cu corpul și ușor susținut de mâinile mamei. În această situație ar trebui înot„navetă”, în timp ce copil se împinge de la capătul căzii cu picioarele, iar mama lui îl conduce spre capătul opus și înapoi. Faceți 6-8 astfel de postări. Odată ce mișcările tale sunt sigure, treci la un suport cu jumătate de inel cu o singură mână pentru spate. Apoi, lăsați copilul întins pe spate în colțul din dreapta al căzii. Comandă: „Opriți!”, puneți copilul în picioare și apoi dați comanda „Hai să mergem!” „Mergi” la capătul opus al căzii, comandă: „Stăm în picioare!” si da-mi ocazia la copil odihnește-te timp de 15 secunde. Să trecem la a doua jumătate a ciclului - înot pe piept (durează 2-2,5 minute). Schimbați suportul cu două mâini pentru înotul pe piept și dați comanda: „Îoată!” și conduce copilul în cifra opt. De îndată ce vă simțiți încrezător în efectuarea acestei ridicări, treceți la o ridicare „cu găleată” cu o singură mână și începeți să exersați udarea (scufundarea). Completați 6-8 cifre opt în total. Apoi dă din nou comanda: „Oprire!”, odihnește-te timp de 15 secunde. Astfel, într-un singur ciclu copilînoată 36-47 de metri, „plimbă” aproximativ 3 metri. Prima lecție include de obicei 2-3 cicluri, numărul acestora va crește odată cu vârsta. În fiecare lună următoare, lecția crește cu 3 minute, adică cu un ciclu complet, după 2 luni de lecții ar trebui să faci 4 ciclu complet, după 3 luni – 5 și așa mai departe. Imersiune și scufundare Învățarea să scufundați începe cu antrenamentul pentru a vă ține respirația la comanda: „Scăfundare!” atunci când udă fața unui copil în timp ce înota pe piept în cifra opt. Pentru a efectua acest exercițiu, ghidați copilul cu sprijinul cu o singură mână, apoi comandați tare și clar: „Katya, scufundați!”, apoi turnați o mână plină din mâna stângă pe fruntea copilului. în care copilîși ține respirația timp de 2 - 3 secunde în timp ce apa i se scurge de pe față. Erori: udarea cu o mână incompletă; udarea pe spate a capului în loc de frunte; stropirea bruscă cu apă pe nasul copilului; udarea în timp ce plânge. În plus, după consultarea unui metodolog, este permisă scufundarea copilului sub apă. Treptat, timpul în care vă țineți respirația ajunge la 12 - 15 secunde sau mai mult, ceea ce este un antrenament excelent pentru plămâni și inimă. La sfârșitul lecției, întărirea se efectuează într-un „punct rece”. Pentru a face acest lucru, deschideți robinetul cu apă rece(temperatura apei în „locul” ar trebui să fie cu 5 - 6 grade C mai mică decât în baie) și, ținând copilul vertical, introduceți-l în „locul rece” format (dar nu sub jetul de apă rece în sine ), întoarce-l cu pieptul și spatele. În primul rând, se fac patru astfel de eyelinere, unul se adaugă lunar, iar până la sfârșitul anului, întărirea în „punctul rece” se repetă de 16 - 18 ori. Abia după trei luni de antrenament poți încerca să-ți aduci brațele sau picioarele în flux. Copiii iubesc astfel de exerciții, în plus, este foarte metoda eficientaîntărire După aceasta, nu vă grăbiți să scoateți copilul din apă, lăsați copilul să se odihnească, întins pe spate pe apă. Apoi, după ce l-ai lăudat cu siguranță copilul, îl poți scoate pe micuțul înotător din baie: ține copilul de gât și partea de sus a spatelui cu mâna stângă, sub fund cu mâna dreaptă, transferă-l pe un prosop, usucă pielea, uscați fiecare ureche de două ori cu tampoane de bumbac. Nu uita să-l oferi bebelușului tău după înot apa fiarta(copiii mai mari pot avea suc), iar dupa aproximativ 30-40 de minute il hranesc. În timpul exercițiului, se cheltuiește multă energie, așa că crește volumul obișnuit de hrănire cu 20 - 30 g (dar nu mai mult de 50 g).

Obiectivele principale ale lecțiilor

Clase înotîn primele luni au nevoie atentie speciala. În acest moment, pentru copil sunt stabilite și rezolvate doar sarcini generale, care nu sunt încă legate direct de el înot. Se realizează călirea, se dezvoltă un obicei al apei, al acelor senzații speciale pe care o persoană le trăiește doar în mediu acvatic(semi-imponderabilitate, lejeritate, flotabilitate, slăbiciune, uniformitate a presiunii pe întreaga suprafață a unui corp scufundat în apă, adâncirea respirației etc.). Prima luna de curs: - exersează-ți ținerea respirației la un semnal de vorbire: „Dive!” când vă turnați apă pe față. În acest caz, scufundarea în apă nu se efectuează. A doua luna de curs:

exersarea scufundărilor în suporturi de mână. După comandă: „Sfundă!” în momentul ținerii respirației timp de două până la trei secunde după udarea feței, copilul își scufundă capul sub apă nu mai mult de 29-30 cm cu sprijin manual;
introducerea unui element suplimentar - un complex de sărituri verticale în apă cu sprijin manual. Acest element poate înlocui uneori mersul în baie în ambele semicicluri. De obicei copiilor le place foarte mult acest exercițiu. Condiție obligatorie – copil se străduiește pentru o jucărie strălucitoare și se dă comanda: „Sări - sari!”;
învățând un copil să plutească pe apă în decubit dorsal. Pentru aceasta la copil Veți avea nevoie de un capac cu flotoare din spumă.

Realizarea unei căști de înot cu flotoare din spumă

De-a lungul perimetrului capacului din satin, pe partea frontală este cusută o panglică largă, astfel încât să existe 6 buzunare. Deschiderile buzunarelor trebuie îndreptate spre spatele capului. În aceste buzunare sunt introduse plutitoare de polistiren de dimensiunea unei cutii de chibrituri. Pentru a sustine capul copilului, la capac sunt cusute 2 panglici cu lungimea de 50 cm la nivelul barbiei pe ambele parti Aceste panglici iti permit sa controlezi nivelul de imersare a capului bebelusului in apa. Regula principală este ca nasul și gura copilului să fie deasupra apei. După 1 lună de înot într-o cască, trebuie îndepărtate săptămânal 2 plutitoare de spumă (câte una pe fiecare parte). Ultimele care trebuie îndepărtate sunt flotoarele laterale. Imediat ce bebelușul învață să plutească pe apă în decubit dorsal într-o șapcă fără flotoare și fără sprijin de panglici, capacul nu mai este necesar;

A treia lună de cursuri: - stăpânirea scufundărilor sub apă. Tehnica este aceeași ca atunci când scufundați cu sprijin pentru mâini, dar după ce copilul se scufundă, eliberați mâinile. Calea inițială sub apă 20-30 cm Până la 6-7 luni va ajunge la 40-50 cm, cu un an - un metru. După scufundare și ieșire la suprafață, mutați copilul în poziție în picioare, apoi odihniți-vă timp de 5-10 secunde și laudați; Apoi, înotul în formă de opt continuă. Dupa 3 luni de cursuri Noile sarcini pentru copil sunt selectate individual; este necesară consultarea unui instructor. Exemple de astfel de sarcini ar putea fi:

complex de alunecare pe suprafața apei. În fiecare secundă „opt”, folosiți alunecarea pe suprafața apei (fără scufundare!) cu 10-15 cm. Se dă comanda: „Îoată!”; Asigurați-vă că bărbia copilului nu cade sub apă.
„torpilă” cu viraj.

De la 5-6 luni, așa-numitele reflexe de „salvare” ale copilului încep să funcționeze, iar după scufundare, copilul însuși iese la suprafața apei, răsturnându-se pe spate pentru a înota - în derivă - în timp ce respiră liber. Dacă copilÎncă nu se poate întoarce singur, așa că are nevoie de ajutor. De la 6-7 luni, timpul de mers în apă crește. Puteți stimula mersul activ cu o jucărie strălucitoare. S-a observat că bebelușii plutitori încep să meargă independent în baie la 8-9 luni, iar pe uscat la 9-10 luni.

Evaluarea rezultatelor

Pentru a evalua impactul claselor înot pentru copil, ține un jurnal în care ar trebui să notezi conținutul lecției, starea de spirit a bebelușului, activitatea și comportamentul acestuia în timpul exercițiilor și la sfârșitul lecției, apariția semnelor de oboseală și o scădere a interesului său pentru înot. Este imperativ să acordați atenție rezultatelor pe termen lung ale antrenamentului - cum copil doarme noaptea, care sunt apetitul și starea lui de spirit, cum îi cresc greutatea și înălțimea. Analizând notele dvs., puteți ajusta conținutul cursurilor și activitate fizica. Nu este nevoie să te grăbești sau să fii nerăbdător și în niciun caz nu trebuie să forțezi învățarea. Astfel de greșeli din partea părinților sunt foarte frecvente și sunt cauzate de o dorință naturală de a-și vedea copilul cât mai repede posibil. bun înotător. Dacă un copil are reacții nedorite sau scăderi în greutate și lungime față de vârsta medie, este necesar să se reducă durata antrenamentului, să se reducă numărul de exerciții și să se oprească scăderea temperaturii apei. Abia după dispariția completă fenomene negative puteți începe din nou să creșteți treptat sarcina și să reduceți temperatura apei. În concluzie, vă sfătuim să nu vă fie frică și să profitați cu siguranță de un mijloc minunat de întărire și îmbunătățire a dezvoltării fizice a unui copil - timpuriu înot.

Majoritatea părinților moderni sunt pasionați de metodele de dezvoltare timpurie, inclusiv de învățarea nou-născuților să înoate. Ce este acesta - un hobby nou sau conditie necesara dezvoltare armonioasă bebelus? Este necesar să-i învățați pe bebeluși să înoate, când să înceapă și cum să o facă pentru a nu provoca rău? sănătatea copiilor? În articolul nostru vom încerca să răspundem la aceste și la alte întrebări.

Cum este bine înotul pentru bebeluși?

De la naștere, copiii sunt deja capabili să înoate: își pot ține respirația sub apă și se stropesc cu plăcere în cadă. Acest lucru este explicat reflexe înnăscute– înainte de naștere, copilul din burta mamei se afla într-un mediu lichid. În jur de trei-patru luni, această reacție înnăscută dispare, iar bebelușul va trebui să învețe să rămână pe linia de plutire mult mai târziu.

Cu toate acestea, ideea activități similare cu un nou-născut nu înseamnă să-l transformi în viitor campion olimpic. Din ce în ce mai mult, pediatrii spun că înotul pentru sugari aduce beneficii inestimabile.

Procedurile regulate de apă îi învață pe copii să fie calmi cu privire la schimbările de temperatură. Datorită întăririi, sistemul imunitar este întărit, ceea ce reduce probabilitatea raceli, promovează dinamica dezvoltarea fizicăși ajută la prevenirea diferitelor probleme de sănătate.
Rezultatul antrenament sistematic formarea devine corectă, postură frumoasă, puternic corset muscular pentru coloana vertebrală a copiilor.
Exercițiile cu apă sunt mult mai eficiente pentru îmbunătățirea sistemului motor decât masajul și mângâierea. Ele întăresc sau, dimpotrivă, relaxează mușchii spatelui, brațelor, picioarelor și gâtului. Apropo, tinerii înotători încep să se târască, să se ridice și să meargă mai devreme().
În timpul îmbăierii, când copilul are puține dificultăți de respirație și corpul lipsește de oxigen, corpul copilului eliberează suplimentar globule roșii (eritrocite), ceea ce contribuie la creșterea nivelului de hemoglobină.
Înotul și scufundările au un efect pozitiv asupra plămânilor și cordial- sistem vascular, ajută la stimularea alimentării cu sânge a organelor și la normalizarea tensiunii arteriale.
Atunci când un copil se scufundă, apa curgătoare curăță sinusurile maxilare. Și aceasta este prevenirea curgerii nasului la un nou-născut. Se spală și nasul bebelușului, se îndepărtează toate bacteriile, particulele de praf și eventualii alergeni.
În apă, copilul se liniștește și scapă de frici. De asemenea, procedurile de apă întăresc legătura dintre mamă și bebeluș, dedicându-i timp bebelușului în timpul înotului, îi puteți înțelege mai bine limbajul corpului și gesturile, ceea ce vă va permite să găsiți rapid înțelegerea reciprocă cu copilul dumneavoastră.
Un copil învățat să înoate de la naștere nu se va teme de apă deschisă.

Un alt plus neîndoielnic este că mulți copii, după ce înot și se scufundă, adorm repede și nu o deranjează pe tânăra mamă aproape toată noaptea. Ceea ce, vezi tu, este important!

Reguli pentru înotul cu un copil

Învățarea unui nou-născut să înoate nu va fi dificil pentru părinți munca speciala, dacă urmați recomandările de bază.

Vârsta optimă

Antrenamentul ar trebui să înceapă la trei până la patru săptămâni. În primul rând, până în acest moment rana ombilicală se vindecă. În al doilea rând, copilul se îngrașă și se adaptează treptat la noua realitate. În cele din urmă, reflexele sugarului (înotul și respirația) nu s-au estompat încă.

Pregătirea băii

Toate procedurile trebuie efectuate într-un mediu familiar pentru copil. Înainte de scufundare, spălați cada cu săpun de rufe obișnuit și o dată pe săptămână clătiți-o cu sifon, amintindu-vă să clătiți bine. Aveți grijă la soluția de permanganat de potasiu și decocturi din plante– copilul poate înghiți lichid. După ce ați dobândit abilitățile de bază de înot, puteți trece la lecții mai avansate - în piscină.

Temperatura apei

Efectuați primele antrenamente când temperatura medie la 35 °C. Poate fi redusă puțin câte puțin, dar rețineți - copiii mici sub trei luni nu ar trebui să înoate în apă a cărei temperatură este sub 32 °C. A crea conditii ideale, monitorizați comportamentul copiilor:

daca bebelusul plange cand este scufundat cateva minute, apa este prea rece pentru el;
dacă mai întâi se vaică, apoi tăce și se frământă activ cu brațele și picioarele, ați selectat temperatura optimă;
dacă este prea relaxat și pasiv, baia este prea caldă.

În timpul înotului, apa se răcește treptat, dar nu vă grăbiți să o aduceți la temperatura inițială. Acesta este sensul procedurii - se întâmplă copii.

Cum se desfășoară lecții de înot pentru sugari?

Procedurile cu apă trebuie efectuate la aproximativ o oră după masă: bebelușului nu îi este încă foame, iar laptele a fost deja absorbit. O alta punct important– angajați-vă numai cu copiii bine odihniți pentru a evita lacrimile și mofturile.

Să te apleci peste cadă în timp ce îți ții copilul în apă este destul de dificil - îți afectează atât spatele, cât și umerii. Încearcă să faci asta în timp ce stai pe un scaun. Asigurați-vă că acoperiți podeaua din baie cu un covoraș de cauciuc, astfel încât să nu fie atât de alunecos. Luați cu voi un scutec curat, astfel încât să vă puteți usca nou-născutul după înot. Puteți, de asemenea, să vă înfășurați copilul în el înainte de a-l aduce în creșă. Cu toate acestea, dacă nu există curenți de aer în apartament, medicii recomandă să ștergeți ușor pielea bebelușului fără a o șterge și să-l duceți la pătuț gol. Acesta este altul mod eficientîntărire

Așadar, totul este pregătit pentru înot - baia este umplută cu apă călduță, iar copilul tău este într-o dispoziție grozavă. Mai întâi atinge-i mâna suprafața apei, apoi scufundați picioarele copilului în ea. Coboara bebelusul pe verticala, fara a inceta sa vorbesti cu o voce increzatoare si linistita.

La înotul sugarilor se folosesc două tipuri de suporturi: sub bărbie și sub ceafă. În primul caz, bebelușul se întinde pe apă cu burta în jos, iar tu îl ții de cap astfel încât bărbia bebelușului să fie în palmă. În a doua variantă, copilul se întinde pe spate, iar tu îl apuci de cap de ceafă. Încearcă ambele poziții și alege-o pe cea care îi place cel mai mult copilului tău.

Notă pentru mămici!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta si pe mine problema vergeturilor si o sa scriu si despre asta))) Dar nu e unde sa ma duc, asa ca scriu aici: Cum am scapat de intindere semne dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

Exerciții de bază în baie

(la sfârșitul articolului există multe instrucțiuni video despre ce exerciții poți face cu un nou-născut în baie)

Dacă credeți că procedurile de apă la domiciliu sunt un eveniment neinteresant, atunci vă înșelați. Desigur, bebelușul nu va avea ocazia să efectueze capturări complexe sub îndrumarea unui instructor, dar puteți efectua mai multe manipulări simple pe cont propriu.

Sfat: Pentru a vă liniști, cumpărați un colac de salvare gonflabil sau un capac din spumă. Arată destul de drăguț și ajută copilul să rămână la suprafața apei chiar și fără sprijinul mamei.

Împinge și se întoarce

Apropiați picioarele bebelușului de pereții căzii. Simțind sprijin, se va împinge din lateral și va încerca să înoate. În această etapă, ajutorul tău este minim - trebuie doar să sprijini copilul, care va începe să se răstoarne de la spate la burtă.

stropire

Copilul stă întins pe burtă, complet scufundat în apă, iar tu îi ții capul de bărbie. Arată-i cât de neobișnuit arată cercurile care curg prin apă dacă te stropi puțin.

„Mă navigam spre barcă”

Poziția de pornire, ca în lecția anterioară. Așezați o jucărie de baie în fața copilului și încercați să o scoateți, spunând: „Uite, barca noastră plutește. Să o ajungem din urmă.” Este necesar să creșteți treptat viteza și lungimea „distanței”.

"Opt"

Când copilul tău învață să se miște în linie dreaptă, încearcă să treci la următoarea lecție. Se poate executa atat pe spate cat si pe burta. „Desenați” numărul 8 cu copilul dvs., selectând individual viteza de finalizare a sarcinii.

"Leagăn"

Întoarce copilul pe burtă, ținând capul de spatele capului și de bărbie pentru a-l menține deasupra apei. Simulați înotul înainte și înapoi și în sus și în jos (scufundare și ridicare) făcând mișcări line.

Atenție, facem scufundări!

Poate cel mai dificil element al înotului sugarului este scufundarea. Și este dificil nu pentru copii, ci pentru părinți din cauza fricii că copilul lor iubit se va sufoca. Cu toate acestea, de la naștere, un copil știe să-și țină respirația;

Înainte de a-ți arunca copilul cu capul, ar trebui să te pregătești. Rostiți cuvântul cheie „Sumfăriți!” si sufla pe fata bebelusului. Își va închide imediat ochii și își va ține respirația. Repetăm exercițiul timp de 10 zile.

Apoi, sarcina devine puțin mai complicată: după fraza convenită, trebuie să suflați și să stropiți cu apă pe față. Ai stăpânit această etapă? Continuați, de fapt, la imersiunea completă. Încearcă să faci primele scufundări atunci când micul tău înotător este bine dispus și a avut timp să înoate puțin. Spuneți o comandă familiară și coborâți-o nu foarte adânc timp de câteva secunde. Mai târziu, timpul de imersie poate fi mărit la cinci până la șase secunde.

Contraindicații la cursuri

Înainte de a începe procedurile sistematice de apă, consultați medicul pediatru. El va explica dacă această activitate este potrivită pentru copilul dumneavoastră și va identifica eventualele limitări. Înotul este contraindicat dacă aveți următoarele afecțiuni de sănătate:

tulburări ale sistemului musculo-scheletic, care necesită fixarea membrelor;
boli cardiace congenitale;
dermatită purulentă;
raceli si boli virale(după cursul tratamentului puteți înota);
tulburări neurologice care sunt însoțite de convulsii.

Amintiți-vă că nu puteți insista și forța copiii să se scalde, să înoate și mai ales să se scufunde. Astfel de eforturi nu vor adăuga sănătate copilului, ci, dimpotrivă, vor duce la probleme psihologice.

Deci, înotul sugarului este o activitate extrem de interesantă și extrem de utilă. Copilul este cufundat într-un mediu familiar și se dezvoltă sistem muscular, întărește sistemul imunitar și învață lumea. Bebelușii care au început să înoate din primele zile de viață se adaptează mai bine condițiilor grădiniţă si scoli. Nu este acesta un motiv bun pentru a merge la înot cu copilul tău?

CITEȘTE ȘI: Revizuirea tehnicilor populare dezvoltare timpurie copil cu consultații video și filme — Notă pentru mămici!

Buna fetelor! Astăzi vă voi spune cum am reușit să mă pun în formă, să slăbesc 20 de kilograme și, în sfârșit, să scap de complexe teribile oameni grasi. Sper că veți găsi informațiile utile!

Programe de antrenament în Parc copilărie» diferă în funcție de vârstă. Înotul pentru sugari necesită prezența părinților și a unui instructor. O parte a lecției este de grup. Instructorul nostru arată exerciții pe care întregul grup trebuie să le repete și, de asemenea, lucrează cu fiecare micuț separat.

Cursurile noastre nu se referă doar la scăldarea copilului în piscină. Se dezvoltă o întreagă gamă de exerciții pentru dezvoltarea fizică, emoțională și psihică armonioasă a copilului. În timpul orelor, copiii joacă jocuri în aer liber, citesc poezii și versuri și ascultă muzică. Exercițiile sunt efectuate într-un mod discret forma de joc. Programul are ca scop asigurarea faptului că părinții și copiii primesc beneficii și plăcere petrecând timpul împreună în mediul acvatic.

De ce ai nevoie pentru a vizita piscina?

Pentru a vizita piscina ai nevoie de un certificat medical de la un terapeut. Trebuie să conțină rezultatele testelor pentru prezența enterobiazei și a viermilor (ouă de helminți). Adulții au nevoie cu siguranță de pantofi de schimb și de o cască de înot. Bebelușul va avea nevoie de un scutec de înot sau chiloți speciali. Apropo, acum puteți obține un certificat pentru ca un copil să meargă la piscină direct de la noi în Parc (acest serviciu este oferit de partenerul nostru: clinica pentru copii „Copilul”). Medicul va sosi la o anumită oră, va face un test de la bebeluș, iar chiar a doua zi terapeutul va examina copilul și va elibera un certificat! Costul unui astfel de serviciu numai pentru clienții Parcului Copiilor este de 1500 de ruble 🙂!

Înscrierea la o lecție individuală cu un profesor este posibilă cu o plată în avans de 100%, deoarece profesorul vine exclusiv pentru lecții cu copilul dumneavoastră și nu vom mai putea înscrie alții pentru această oră. În caz de neprezentare sau anulare lecții individuale Lăsăm această plată ca garanție a plății profesorului. Puteți efectua o plată în avans în orice mod convenabil pentru dvs. (on-line sau prin intermediul nostru centru pentru copii numerar/card).

Odată cu nașterea unui copil, o familie primește en-gros: bucurie nemărginită împletită cu noi schimbări și treburi plăcute. Mai mult, noii părinți trezesc îngrijire activă și dorința puternică de a începe imediat să dezvolte copilul încă din primele zile de viață. La urma urmei, este atât de mic și încă nu știe cum să facă nimic.

Dar Mama Natura este foarte înțeleaptă și s-a ocupat de totul în avans. Din momentul vieții, un bebeluș poate face destul de multe: suge, apucă degetele și ține strâns (reflex de apucare), își sprijină picioarele pe un suport și împinge, chiar și merge (reflex de pas) - ține-te pozitie verticalași înclinând ușor corpul copilului înainte, acesta va începe să-și miște picioarele. O altă caracteristică a sugarilor este reflexul înnăscut de a-și ține respirația pentru câteva secunde. Și face asta în mod reflex când un curent de aer sau apă îi lovește fața. Totul este construit pe această capacitate unică de protecție a corpului. tehnici existenteînvățând un nou-născut să înoate.

Înotul timpuriu și impactul acestuia asupra corpului bebelușului în creștere

Înotul este uimitor directii sportive. Toată lumea este implicată în asta muschi importanti corpul și afectează coloana vertebrală sarcina minima, ceea ce reduce la minimum probabilitatea de vătămare.

Practica confirmă că a putea înota într-un an este o realitate. Capacitatea de a-ți ține respirația încă de la naștere este un cadou extraordinar pentru un bebeluș. Și numai părinții pot lua o decizie: să păstreze și să dezvolte această abilitate sau să o lase să dispară. Această calitate a organismului se păstrează la sugari până la două luni de viață. Dacă ai ratat timpul să înveți devreme să înoți sau pur și simplu nu ai îndrăznit, este în regulă. Dar este rațional să insuflem și mai mult dragostea și să îmbunătățim abilitățile în acest sport de la vârsta de trei ani, când copilul înțelege deja ceea ce s-a spus și poate îndeplini în mod independent comenzile instructorului.

Înotul devreme vă va permite să:

Întăriți și dezvoltați SIstemul musculoscheletal, face corpul mai rezistent
Activati procesele metaboliceîn corpul unui nou-născut
Prin influență masaj cu apa stabilizează motilitatea intestinală, ca metodă de tratament sau pentru prevenirea colicilor și a constipației
Îmbunătățiți sistemul cardiovascular, stabilizați presiune intracraniană, normalizați circulația sângelui în creier, minimizați stările convulsive ale bebelușului sau chiar opriți-le cu totul (dacă există)
Are un efect benefic asupra sistemului respirator. Execuție corectă exercițiile fizice vă vor ajuta plămânii să se extindă și să-și crească volumul. Înotul timpuriu este deosebit de important pentru bebelușii prematuri, și cei care au fost expuși lipsei de aer în uter sau în timpul nașterii: hipoxie (foamete de oxigen), în acest moment Cezariana, încurcarea cordonului ombilical în jurul gâtului, pătrunderea lichidului amniotic în timpul nașterii („sufocare”)
Prin apă, este mai rapid să se adapteze un nou-născut la mediu inconjurator, pentru că a „înotat” confortabil în burtica mamei sale timp de nouă luni
Înființați puternic și somn sănătosîntr-un copil
Diversifica agrement în familieși stabilește contactul cu copilul tău: înotul cu părinții tăi în piscină este o modalitate grozavă de a petrece o vacanță cu familia!

Zâmbetul unui copil este succes la antrenament!

În general, copiii percep procedurile de apă în mod pozitiv. Dar când vine momentul să se scufunde, ei își exprimă adesea indignarea prin țipete puternice și lacrimi. Părinții devin repede confuzi, încrederea în intențiile lor este subminată brusc și se ia rapid o decizie emoțională pentru a opri activitățile ulterioare.

Procesul de învățare a înotului ar trebui să atragă atât părinții, cât și copilul. Ar trebui să aducă numai sentimente plăcute și zâmbete tuturor. Iar sarcina ta, ca persoană - mentor în afacerea ta, este să fii încrezător în forțele tale, în talentele copilului, să fii capabil să improvizezi și să-ți arăți dragostea și grija cât mai mult posibil. În timp ce lucrați cu bebelușul dvs., puteți să cântați cântece sau să citiți poezii, să vorbiți monoton și calm și să-l laudați pe copil. Ar trebui să simtă sprijinul tău.

Pentru a-ți distrage atenția copilului, poți decora baia cu bile gonflabile colorate și jucării frumoase, lipindu-le de pereți sau atârnându-le de tavan. Tineri înotători Le place foarte mult sunetul apei curgătoare, așa că în timp ce înotați puteți lăsa un jet subțire de apă în robinet. Observați ce exerciții îi plac cel mai mult și începeți întotdeauna să le faceți după aceeași „scufundare”. Încercați să găsiți o modalitate de a calma copilul și de a-l împiedica să părăsească „regatul apei”. stare rea de spirit. În caz contrar, frica de apă se va întări.

Alegerea unui moment și loc pentru a introduce copilul în mediul acvatic

Conform standardelor de igienă, scăldatul copilului ar trebui să înceapă numai după ce rana ombilicală s-a vindecat. Deoarece reflexul înnăscut de reținere a respirației la bebeluși dispare după două luni, faceți-vă nou-născutul să înoate devreme și dezvoltați capacitatea înnăscută de a-și ține respirația înainte de a împlini 2 luni. Vârsta optimă este considerată a fi de 2-3 săptămâni de viață. Dar înainte de a începe activitățile dorite, trebuie să obțineți aprobarea medicului dumneavoastră. Există o serie de diagnostice pentru care înotul prealabil este contraindicat: pneumonie, defecte cardiace și diverse boli infecțioase. În plus, este important să urmați instrucțiuni de la un antrenor profesionist și, chiar mai bine, să efectuați primele scufundări în prezența unui specialist.

Pentru primele lecții, baia de acasă va deveni cea mai buna alegere. La urma urmei, oamenii apropiați îi vor putea fi aproape (mama și tata, chiar și bunicii, dacă este necesar.). Și în plus, pielea unui bebeluș este foarte vulnerabilă și trebuie pregătită pentru „apa agresivă” a piscinelor. În baie, puteți efectua personal tehnici de întărire și puteți monitoriza temperatura apei. Lecțiile cu instructor pot fi urmate și de la 3-5 săptămâni, folosind piscinele clinicilor. Acolo, intr-o baie foarte mare, va demonstra treptat un set de exercitii pe care va trebui sa le faci acasa pentru a te consolida.

Adevărat, în pereții băii proprii, posibilitatea de a desfășura lecții de înot expiră odată cu vârsta copilului. Și până la șase luni va fi greu să înoți în el. Prin urmare, este mai bine să continuați antrenamentul în piscină. Există, desigur, piscine private pentru copii, unde apa este purificată folosind echipamente scumpe și practic nu are influență negativă pe pielea bebelusului. Dar totuși, majoritatea piscinelor existente folosesc apă cu clor. Prin urmare, faceți o regulă după fiecare lecție să turnați apă „de mare” asupra copilului dumneavoastră (1 lingură. sare de mare la 2 litri de apă) și nu clătiți. Dacă pielea bebelușului tău este foarte sensibilă, atunci este mai bine să iei cu tine un decoct de ovăz, apă minerală sau de izvor preparată acasă și să-l toarni peste bebeluș (1-1,5 litri va fi suficient).

Zona piscinei va permite unui copil adevărat să învețe să înoate, iar adâncimea acesteia îi va permite să-și îmbunătățească tehnicile de scufundări și scuba diving. Într-o piscină, factorul de înjunghiere este mai pronunțat decât într-o baie de acasă. În plus, piscina și atmosfera ei vor ajuta bebelușul să-și dobândească primele abilități de interacțiune colectivă: atmosfera activităților de grup, spiritul de competiție, puterea de imitație și de comunicare.

Cum să te pregătești pentru „înot”?

Activitățile în apă se fac cel mai bine atunci când copilul este bună dispoziție, sănătos și la o oră și jumătate după masă. Sterilitatea în baie nu este deloc necesară spălați-o înainte de baie (; bicarbonat de sodiu sau săpun de rufe). Copiii sunt mai activi în apa rece decât în apa foarte caldă. Prin urmare, nu supraîncălzim copilul. Nu vă fie teamă să lăsați ușa băii întredeschisă. Acest lucru vă va permite să vă nivelați regim de temperaturăîn ea cu camera comună și protejează copilul de răceli. Pentru că copiii se îmbolnăvesc nu din faptul că este răcoare, ci din cauza schimbărilor de temperatură (trecerea de la aerul înfundat și încălzit al băii la camera răcoroasă și proaspătă a camerei nu este benefică organismului).

Înainte de început antrenament real Poți exersa pe o păpușă, perfecționând tehnica suporturilor și interceptărilor necesare, astfel încât în timpul orelor cu copilul tău să te simți mai încrezător, iar mișcările tale să fie lin și calme.

Durata cursurilor în prima lună de pregătire va depinde de antrenament fizic bebeluș (de la 8 la 15 minute). În fiecare lună, timpul petrecut în apă ar trebui să crească cu 3-5 minute, iar până la vârsta de un an, un antrenament va dura 40-50 de minute.

Fiecare lecție de înot trebuie precedată de un masaj ușor și exerciții speciale pe „terest” (numit „dry sailing”). Acest lucru va ajuta copilul să se antreneze mai bine, iar mâinile mamei sunt un factor puternic care îi va permite să stabilească un contact psihologic cu copilul și să-l facă să se simtă protejat.

Începeți prin a vă mângâi și freca picioarele, picioarele și coapsele, apoi mâinile, antebrațele și umerii. Mai multe zone ale spatelui, gâtului, pieptului și burticii. Frământarea ușoară a mușchilor trebuie efectuată în aceeași secvență. Nu uitați că trebuie să masați partea exterioară a brațelor și picioarelor și să mângâiați burta în sensul acelor de ceasornic. Durata procedurii este de 3-4 minute. După o lună, puteți crește la 8-10 minute. După masaj, lăsați copilul să se odihnească câteva minute și începeți să faceți exercițiile.

Exerciții pentru picioare

Asezam copilul pe spate, cu picioarele intinse. Prindeți picioarele astfel încât copilul să-și întindă degetele și să-și ridice alternativ picioarele în sus și în jos, spunând calm: „Picioare - târăște-te”. Facem 2 repetari a cate 10-20 de exercitii. După o lună creștem la 3-4 abordări.
Efectuăm exercițiul „broaștei”. În poziție culcat, cu picioarele îndreptate, începem să îndoim simultan picioarele la genunchi și articulațiile șoldului. Apoi ne întoarcem la pozitia de pornire. În timpul exercițiului spunem: „Picioare brate”. Facem 4-6 apropieri de 8-10 ori. Trebuie să existe o pauză de minut între abordări.

Exerciții pentru mâini

Așezăm copilul pe spate, cu brațele întinse de-a lungul corpului, cu palmele în jos. Luați copilul de mâini și începeți să ridicați încet brațele drepte 40-50 de grade, apoi coborâți-le. Creșteți treptat unghiul de ridicare la 90 de grade, apoi la 180. Astfel de mișcări trebuie efectuate de 10 ori în 20 de secunde. (ritmul este destul de rapid). Oferă-i copilului o odihnă și efectuează următoarea abordare într-un ritm ușor lent (în 30 de secunde). Acest set de exerciții ar trebui efectuat în trei treceri, cu un minut de pauză intre toti. În timpul execuției spunem: „Mânere cu crawl”.
Luăm și poziția de start. Tinem copilul de maini, tragem bratele la piept, indoindu-le la coate, le ridicam drept in sus si le readucem in pozitia initiala prin laterale. Pronunțăm: „Mânere - bras”.
Întins pe spate, cu brațele drepte, întinse în lateral. Ținem copilul de mâini și executăm o imitație a celei de-a doua jumătăți a mișcărilor de brațe ca în stilul de bras - mișcăm simultan ambele mâini în sus prin părțile laterale și le readucem în poziția inițială. Facem 8-10 miscari de 2-3 ori cu pauze de odihna. Nu uitați să spuneți: „Brațele de brasă”.

Înot și scufundare: exerciții pas cu pas pentru antrenament

Important: Un copil ar trebui să se scalde întotdeauna în prezența și sub supravegherea unui adult!

Este necesar să începeți să învățați copilul să înoate cu o durată de contact cu apa de 5-15 minute, crescând treptat timpul până la 30 de minute. Nu mai. La urma urmei, chiar și un adult, care înoată în mare, nu poate rezista presiunii apei mai mult de o jumătate de oră.

Temperatura apei la începutul înotului devreme nu trebuie să fie mai mică de 36 ° C, cu o scădere suplimentară cu unul sau două grade, iar baia trebuie să fie plină cu două treimi din volum.

După gimnastica pregătitoare„pe uscat” transferăm copilul în baie și începem cursurile. Orice antrenament este un ciclu anumite exerciții. Și este indicat să mențineți o secvență constantă în ea, astfel încât bebelușul să înțeleagă ce i se cere, mai ales în primele șase luni.

Lanțul de exerciții ar putea fi după cum urmează:

„Merind” de-a lungul fundului căzii
Sprijinirea copilului de axile, deget mareȚinându-ți bărbia cu mâinile, așezați-o vertical, astfel încât picioarele să ajungă la fund și comandați: „Stăm în picioare”. După 10 secunde, îi spunem copilului „Hai să mergem” și îl înclinăm puțin înainte. Astfel, provocând în el un reflex înnăscut de pas, datorită căruia bebelușul începe să-și miște picioarele de-a lungul fundului băii. Și așa depășim lungimea băii. Facem o pauză și ne întoarcem. Puteți crește interesul pentru exercițiu plasând o jucărie colorată la celălalt capăt.
Legănare ca un val
Coborâți copilul în apă până la piept, ținându-i capul de bărbie și începeți mișcări fine dintr-o parte în alta. Această imitație a unui „leagăn” provoacă de obicei încântare și un zâmbet în copil. Această acțiune trebuie efectuată de 10-15 ori.
Spate
Așezați copilul pe spate astfel încât urechile să fie în apă și, sprijinindu-i capul, gâtul și ușor spatele cu palma, „rulați”-l ușor de la un capăt la altul al căzii. Puteți înota pe spate de-a lungul unei linii drepte sau puteți efectua valuri în zig-zag.
„Navetă cu navigație”
Aici facem înot pe spate cu împingerea cu picioarele din lateral. O facem de 6-8 ori.
Mișcări în zig-zag
În continuare, exersăm înotul pe burtă. Mișcările în apă care seamănă cu cifra opt sunt recomandate după mai multe înotări în linie dreaptă. Cu cuvintele „Îoată!”, executăm „cifrele opt” pe stomac (de 6-8 ori).
Exerciții cu o găleată (udare)
Antrenamentul de scufundare începe cu comanda „Maxim, scufundă!” și se toarnă apă dintr-un oală sau palmă pe fața copilului în timp ce înoată pe burtă într-o cifră opt. În acest moment, bebelușul își va ține respirația timp de 1-2 secunde în timp ce apa i se scurge de pe față. Treptat, turnarea apei este înlocuită prin scufundarea copilului cu capul cap sub apă și introducerea unor noi mișcări pentru a învăța tehnici de scufundări.

În timpul procesului de antrenament, vorbește cu copilul tău calm, cheamă-l pe nume mai des și asigură-te că îl laudă pentru fiecare mișcare pe care o face.

Video - tehnica de înot

1. Lecție educativă de înot cu un bebeluș în baie

2. Înot și scufundări pentru un copil - Snіdanok z 1+1 (în ucraineană)

Concluzie

Apa este una dintre cele mai importante și mai puternice componente ale naturii. Și dacă este folosit cu înțelepciune, poate deveni un instrument excelent pentru dezvoltare optimă și sprijin pentru sănătate. Exercițiile în apă și mișcările fac corpul mai puternic și mai rezistent, armonizează toate procesele care au loc în el. Faceți prieteni cu natura și învățați să o respectați și să folosiți proprietățile ei spre bine propria sănătate generația tânără.

„Faptul că un copil poate înota este unul dintre faptele care confirmă posibilități nelimitate copil"(Masaru Ibuka, „După trei este prea târziu”).

Celebrul profesor și psiholog japonez Masaru Ibuka, în cartea „After Three It’s Too Late” (despre care am scris), împărtășește o senzație care a avut loc în 1965 la Conferința Internațională a Femeii Sportive de la Tokyo. Președintele Rize Dim a vorbit apoi pentru prima dată despre predarea înotului copiilor sub un an. Sub ochii ei, un bebeluș de cinci luni a învățat să înoate în piscină în 3 luni. Și a putut „rezista” pe apă mai mult de 6 minute. Aceasta a fost o dovadă în plus că toate capacitățile și talentele umane pot începe să se dezvolte într-un an.

Am selectat 7 centre din Moscova unde îți poți duce copilul înot sub îndrumarea unui instructor profesionist. Criteriile de selecție au fost, în primul rând, experiența instructorilor centrului, în al doilea rând, caracteristicile apei din piscină și, în al treilea rând, costul cursurilor.

1. Centrul de sănătate a familiei „A doua naștere”(3 ramuri, puteți alege)

Vârsta copiilor: 1,5 luni. – 3 ani, 4-5 ani

Sistem de purificare a apei: multi-nivel, cu dezinfectarea apei lumină ultravioletă

Cost: lecție unică cu un antrenor - 600 de ruble, lecție într-un abonament - de la 500 de ruble. (3 sau mai multe lecții)

2. Centrul de dezvoltare timpurie și pregătire pentru naștere„ Puieș de delfin» (6 ramuri, puteți alege)

Vârsta copiilor: 1,5 luni - 4 ani, 5 - 7 ani.

Sistem de purificare a apei: pe mai multe niveluri ()

Cost: o singură lecție – de la 700 de ruble. (puteți verifica aici pentru fiecare sucursală http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. Centru„Copilul magic”(strada Bakuleva, 5)

Varsta copiilor: 2 luni. - 4 ani

Sistem de purificare a apei: multi-nivel, cu ozonare

Cost: lecție unică - 1000 de ruble, lecție într-un abonament - 700 de ruble.

4. Centru„Rățușcă» (Str. Avtozavodskaya, 21, piscina complexului sportiv Torpedo)

Varsta copiilor: 2 luni. - 4 ani; 4 – 6 ani;

Sistem de purificare a apei: hipoclorurare, filtrare constanta datorita circulatiei apei

Cost: o singură lecție cu un antrenor – 900 de ruble; abonament 4 clase – 2800 rub.

5. Centrul pentru o viață pozitivă Familie Luminoasă(Staromonetny Lane, clădirea 18)

Vârsta copiilor: 1,5 luni. – 3 ani, 4-7 ani

Sistem de purificare a apei: în trei etape (tratarea apei cu ultraviolete, hipoclorurare și filtre cu nisip de cuarț)

Cost: o singură lecție cu un antrenor – 1100 de ruble.