Ritmische gymnastiek voor kinderen: is het nodig? Artistieke gymnastiek op vierjarige leeftijd.
De mooiste en meest fascinerende sport die miljoenen fans over de hele wereld heeft, is ritmische gymnastiek. Daarom is het logisch dat veel ouders ernaar streven hun dochter naar deze sectie te sturen, omdat het zo prettig is om naar te kijken jonge gymnasten die gracieus, flexibel en zelfverzekerd zijn.
Als u wilt dat uw kind een professional wordt, moet u zich inschrijven voor lessen vanaf de leeftijd van 3 tot 4 jaar.
Ritmische gymnastiek: voor- en nadelen
Voordelen van het beoefenen van deze sport:
- Meisjes van 4 jaar oud zijn erg flexibel en mobiel, dus ze tolereren verplichte stretching. Bovendien is turnen niet gevaarlijk, dus het mag al op zo’n jonge leeftijd.
- Oefeningen versterken spier korset, behendigheid, kracht, uithoudingsvermogen en vorm correcte houding.
- Baby's leren muziek voelen, ritmen en plastisch bewegen. Na een jaar trainen steekt de kleine turnster gunstig af bij haar leeftijdsgenoten.
- Ontspanning en zelfbeheersing. MET vroege jaren kinderen studeren in groepen, treden op in wedstrijden, voor verschillende doelgroepen. Ouders hoeven daarom niet bang te zijn dat hun kind verlegen of teruggetrokken zal opgroeien.
- Turners een sterk karakter. Dit feit is niet verrassend, omdat met vroege leeftijd meisjes leren discipline en vaste baan boven zichzelf.
- Ontwikkelt wilskracht, geduld en het vermogen om richting je doel te gaan. Er zijn veel gevallen waarin meisjes met een achterstand hard werkten en ongekende hoogten bereikten. Een voorbeeld is Evgenia Kanaeva, die op 9-jarige leeftijd kennis maakte met gymnastiek.
- Slechte bedrijven en andere verleidingen vermijden meisjes die gepassioneerd zijn door sport.
De nadelen zijn onder meer:
- In eerste instantie zal het kind klagen. Ouders moeten hierop voorbereid zijn, omdat het kind niet gewend is aan discipline en eisen, maar een beetje wil spelen. Na verloop van tijd zullen de grillen voorbijgaan.
- De rug wordt moe van constante stress, de knieën en enkelgewrichten. Dus als je er klaar voor bent professionele training Zorg voor een constante massage en maak indien nodig speciale toepassingen zodat het lichaam de stress aankan.
- Voor optredens zijn professionele spullen en zwemkleding van hoge kwaliteit nodig, die behoorlijk duur zijn.
- Voor deelname aan toernooien en trainingskampen moet je in de meeste gevallen betalen.
Op de leeftijd van 3-5 jaar zijn kinderen al voldoende ontwikkeld om na een volwassene te herhalen lichaamsbeweging. Hoewel de spieren skeletsysteem De vaardigheden van kinderen ontwikkelen zich nog steeds; ze hebben al een bepaald uithoudingsvermogen en kracht. Daarom is het tijd om de fysieke activiteit van het lichaam van kinderen te verbeteren en te vergroten. Dit moet correct en consistent gebeuren.
Een correcte uitvoering zorgt voor efficiëntie:
Op de leeftijd van 3-5 jaar kun je niet van een kind verlangen dat hij bewegingen duidelijk herhaalt. Je moet ernaar streven om ervoor te zorgen dat het kind zo nauwkeurig mogelijk na de volwassene leert herhalen.
Het is belangrijk om kinderen te leren het goede te accepteren startpositie: liggen, zitten, staan. Let ook op de positie van je handen tijdens de les: op je riem, vooraan, opzij, omhoog, etc.
De ademhaling van het kind mag niet worden onderbroken tijdens het uitvoeren van oefeningen. Zorg ervoor dat uw baby spontaan ademt zonder kortademigheid. Het is belangrijk om kinderen te vertellen wanneer ze moeten inademen en wanneer ze moeten uitademen. Wanneer u buigt, moet u altijd uitademen, en wanneer u uw lichaam strekt, adem in.
Correct lesplan:
De les moet ongeveer zes oefeningen bevatten. Het aantal herhalingen van elk van hen moet 5-6 keer zijn. De duur van de les is niet langer dan 20-25 minuten.
Om het complex effectief en gevarieerd te maken, neem je de volgende oefeningen op:
Voor armen en schouders
voor benen
voor de romp
gebruik makend van sportuitrusting en hulpartikelen
Volwassenen laten de oefening zien en kinderen herhalen deze na. Vereist geen extreem nauwkeurige voltooiing van taken. Het is belangrijk om de toestand van kinderen in de gaten te houden en te stoppen met optreden voordat vermoeidheid optreedt.
Wij ontwikkelen de armen en schoudergordel van de baby:
"Laten we onze handpalmen tonen"
Het kind staat rechtop, de benen iets breder dan de schouders, de armen langs het lichaam naar beneden. Op bevel van een volwassene moet je je armen naar voren strekken en je handpalmen naar boven draaien. Dan verbergt het kind zijn handen achter de rug.
"Laten we in onze handen klappen"
De uitgangspositie is hetzelfde. De baby moet zijn armen voor zijn lichaam strekken, in zijn handen klappen en vervolgens zijn armen naar de uitgangspositie laten zakken.
"Slinger"
De uitgangspositie blijft hetzelfde. Het is noodzakelijk om de gestrekte armen heen en weer te zwaaien.
"Klap over je hoofd"
De uitgangspositie is hetzelfde. Het kind moet zijn armen recht boven zijn hoofd heffen, in zijn handen klappen en ze langs zijn zij naar beneden laten zakken.
"We winden de draad op"
De baby buigt zijn armen bij de ellebogen vooraan borst, balt zijn vuisten, pleegt cirkelvormige rotaties handen voor de borst, zonder de ellebogen laag te laten zakken. Zorg er bij het uitvoeren van deze oefening voor dat de ene hendel om de andere draait.
Versterking van uw benen:
"Groot klein"
De baby staat rechtop, benen iets uit elkaar, armen aan de riem. Je moet zo laag mogelijk hurken en dan op je tenen gaan staan, je armen strekken en omhoog heffen.
"Paard"
De startpositie is dezelfde als in de vorige oefening. Het is noodzakelijk om de bocht omhoog te brengen kniegewricht been en laat het vervolgens zakken. Doe dezelfde oefening met het andere been.
"Laten we gaan zitten en klappen"
De uitgangspositie is hetzelfde. Terwijl hij staat, moet de baby in zijn handen voor hem klappen. Dan, gehurkt, moet je met je handpalmen naar beneden klappen.
"Klont"
De uitgangspositie is hetzelfde. Het kind moet zo laag mogelijk hurken, naar voren leunen, zijn schenen met zijn handen vastpakken en zijn hoofd laten zakken. Blijf 3-4 seconden in deze positie, ga geleidelijk rechtop staan en sta op.
"Kikker"
Het kind gaat op handen en voeten zitten en springt, waarbij hij een kikker imiteert.
Versterking van de romp:
"Terugkijken"
De baby staat rechtop, de benen op schouderbreedte uit elkaar en de armen naar beneden. Je moet je omdraaien verschillende kanten. In dit geval moet de zwaai van de armen vrij zijn.
"Vliegtuig"
De uitgangspositie is hetzelfde, alleen de armen zijn gespreid. Het is noodzakelijk om naar de zijkanten te buigen. Je moet de positie van je handen controleren - ze mogen niet vallen.
"Horloge"
De startpositie is hetzelfde, handen aan de riem. De baby leunt naar één kant en zegt: "Tik." Dan moet je rechtop gaan staan en ‘Dus’ zeggen. Hierna wordt de kanteling in de andere richting uitgevoerd, waarbij wordt gezegd: "Tik"; bij het rechttrekken zegt de baby: "Tak."
"Schommelstoel"
Het kind moet met de benen over elkaar op de grond zitten comfortabele positie. Handen aan de riem. De baby moet zijn lichaam heen en weer wiegen.
"Kat"
De baby gaat op handen en voeten zitten. De rug is gebogen terwijl het hoofd tegen de borst wordt gedrukt - de kat wordt boos. Voer vervolgens een achterwaartse buiging uit met opgeheven hoofd - de kat is aanhankelijk.
"Laten we onze sokken aanraken"
De baby staat rechtop met zijn benen iets uit elkaar. De handen zijn naar de zijkanten gespreid. De taak van het kind is om naar voren te leunen en met zijn handen naar zijn tenen te reiken.
"Het vliegtuig vliegt"
Het kind wordt op een vlakke ondergrond op zijn buik gelegd. De armen moeten voor de borst worden gevouwen. Het is noodzakelijk om je hoofd, armen en borst op te heffen en je armen naar de zijkanten te spreiden - het vliegtuig vliegt. Dan keert de baby terug naar zijn oorspronkelijke positie - het vliegtuig rust.
"Logboek"
Uitgangspositie - liggend op je rug met je armen omhoog. Het kind moet over de zijkant van zijn rug naar zijn buik rollen. Voer de oefening vervolgens in de tegenovergestelde richting uit.
Oefeningen met apparatuur:
"Laten we de bal rollen"
De baby staat rechtop, de benen iets uit elkaar. Je moet een middelgrote bal in je handen houden. Nadat hij een zwaai heeft gemaakt en zich voorover buigt, rolt het kind de bal terug tussen zijn benen.
"Laten we in de mand stappen"
Het is noodzakelijk om een container of mand op een afstand van ongeveer 4 stappen van het kind te plaatsen. De taak van de baby is om de bal in de mand te slaan.
"Gooi de bal"
Uitgangspositie: de baby staat met de benen iets uit elkaar. Hij houdt een bal in zijn handen. Je moet de bal omhoog gooien en proberen hem met beide handen te vangen terwijl hij valt.
"Laten we de bal inhalen"
Je moet de bal naar voren rollen. De taak van het kind is om de bal in te halen en rond te rennen.
"De bal vangen"
Het kind staat tegenover de volwassene op een afstand van ongeveer 1,5 m. De volwassene gooit de bal naar het kind met het woord: “Vangen.” Het kind probeert de bal met beide handen te vangen. Dan zegt de volwassene het woord: “Laat vallen.” Als reactie hierop moet de baby de bal teruggooien.
Balans trainen bij een kind:
Het is belangrijk om de baby tijdens de oefeningen te dwingen vooruit te kijken en niet naar zijn voeten. Om dit te doen, staat de volwassene vooraan en trekt de blik van het kind met een helder en interessant onderwerp of gesprek. Lopen op een steun - een bank, een ladder, een plank - is een geweldige manier om je evenwicht te trainen.
De volgende oefeningen zijn niet minder effectief:
Enkelpoots standaard
frequente veranderingen in lichaamshouding - snel opstaan, gaan liggen, gaan zitten, springen, enz.
teen stand
rijden op schommels en carrousels
Regelmatige lessen met kinderen trainen niet alleen het uithoudingsvermogen en fysieke kracht, maar ook de aandacht, het geheugen en de intelligentie van het kind. Om dergelijke lessen gemakkelijk en leuk te maken, vergeet dit niet vrolijke muziek En goed gezind tijdens het trainingsproces.
Gymnastiek begint op vierjarige leeftijd. Het is op deze leeftijd dat het wordt aanbevolen om kinderen met goede fysieke kenmerken te sturen. Als deze kinderen geïnteresseerd zijn, kunnen ze beginnen snelle opkomst, en vlieg twee jaar lang door de jeugdrangen, waarbij je op zesjarige leeftijd de eerste volwassenrangen bereikt.
Kenmerken van kleine atleten
Kleine atleten hebben plasticiteit en flexibiliteit. Maar ze zijn ook heel goed in staat om de fysieke fitheid te vergroten, bijvoorbeeld door elke dag horizontale balken te beklimmen, gymnastiek muur. Het lichaam is volledig gevormd en kinderen vanaf vier jaar kunnen kennis maken met sporten, bijvoorbeeld artistieke gymnastiek.
Kinderen kunnen vanaf de leeftijd van drie jaar kennis maken met lichamelijke activiteit, begin ermee sportschool- vanaf vier. Vierjarige kinderen zijn er psychologisch misschien niet klaar voor zware lasten, zodat kinderen gedurende meerdere dagen per week maximaal twee uur per les krijgen, en dit in eerste instantie onder toezicht van hun ouders. Als alles goed gaat, wordt gymnastiek binnenkort een gewoonte voor kinderen.
Kinderen moeten geïnteresseerd zijn in gymnastiek. Het is beter om ze iets te beloven dan psychologische en psychologische middelen te gebruiken fysieke impact, als kleine sporters niet op een sportschool willen werken. Maar het is niet nodig om overijverig te zijn met beloften, omdat kinderen er snel aan wennen en het dan moeilijk zal zijn om ze af te leren. Het is beter om een mooi turnpakje voor optredens voor ze te kopen, mooie Tsjechische schoenen, een gymnastiektas, mooie accessoires, rugzakken kunnen een aanmoediging zijn voor hun inspanningen.
Bij gymnastiek kun je op vijfjarige leeftijd overstappen op dagelijkse begeleiding, maar op voorwaarde dat het kind het leuk vindt en de ouders een deel van de last op zich nemen. Het is de verantwoordelijkheid van ouders om hun kind op te halen bij de gymnastiek en actief deel te nemen aan de sporteducatie van het kind. Je zult ook panty's, magnesium en accessoires moeten kopen en tijdens de vakantie met de atleet aan de horizontale balk moeten trainen, zodat de spierspanning moet je ook voorbereid zijn op blessures, die vaak voorkomen in deze sport. Als een kind aan gymnastiek doet, moeten ouders dagelijks aan deze sport deelnemen.
Opdrachten
Gymnastiekoefeningen voor kinderen van vier tot vijf jaar:
Bij turnen maken kinderen ook kennis met snel rennen op korte afstanden. Het lijkt erop dat dit een atletiekactiviteit is, maar hardlopen over korte afstanden is belangrijk voor de daaropvolgende hoogwaardige uitvoering van de sprong, daarom is het opgenomen in het competitieprogramma voor het derde jeugdniveau, dat op de leeftijd kan worden gevolgd. van vier.
Waarom streven moeders en vaders ernaar om hun dochters te maken zoals Alina Kabaeva, Irina Chashchina en Laysan Utyasheva; Op welke leeftijd moeten meisjes worden ingeschreven voor de sectie ritmische gymnastiek? Wat zijn de gevaren van intensief strekken en waarom? onmiskenbare voordelen regelmatige lichaamsbeweging? Rambler/Family biedt aan om het nu meteen uit te zoeken!
Wist je trouwens dat ritmische gymnastiek een relatief jonge sport is voor meisjes en vrouwen. afstuderen artistieke beweging werd in 1913 in Sint-Petersburg geopend. "Ouders" hiervan sportieve leiding werden balletdansers van het Mariinsky Theater. Sinds 1980 is ritmische gymnastiek opgenomen in het programma van de Olympische Spelen.
Ritmische gymnastiek – de prinses van de sport
Als u besluit uw dochter in te schrijven voor de sectie ritmische gymnastiek, onthoud dat dan optimale leeftijd om te beginnen – vijf tot zes jaar. Sommige mensen geven er de voorkeur aan om zo vroeg mogelijk te beginnen – op drie- of vierjarige leeftijd. Maar het is niet nodig om te haasten, beroof de baby niet van haar kindertijd.
Bovendien hebben driejarigen weinig inzicht in wat sportmentoren van hen eisen. Het is mogelijk dat de kleine bang is voor de ongemakkelijke grote sportschool, in de klas begint te huilen en vraagt om naar huis te gaan. Maar oudere kinderen zijn gehoorzamer, volgen de bevelen van de coach op, onthouden nieuwe acrobatische elementen en maken gemakkelijk vrienden.
Het heeft ook geen zin om te laat te zijn met trainen. Het zal bijvoorbeeld moeilijk zijn voor eersteklassers om het onder de knie te krijgen sport elementen vanwege het gebrek aan flexibiliteit dat kenmerkend is voor kleuters. Dit betekent niet dat meisjes van zes of zeven jaar en ouder ritmische gymnastiek moeten vergeten. Je kunt je inschrijven voor een sectie en studeren om dit niet te bereiken sportresultaten, en voor je eigen plezier, één of twee lessen per week bijwonen.
Wat de selectiecriteria voor jonge gymnasten betreft, het hangt allemaal af van de focus op resultaten. Als er over gesproken wordt grote sport, dan zullen slanke mensen slagen in ritmische gymnastiek lange meisjes met een goede coördinatie van bewegingen en een uitstekend geheugen (turners moeten veel verbindingen tussen ongelijksoortige bewegingen onthouden). acrobatische elementen). Meisjes die de neiging hebben overgewicht te hebben en een slechte controle over hun lichaam hebben, zijn waarschijnlijk niet interessant voor een coach.
Maar als we praten over wat betreft amateuractiviteiten accepteert de groep babes van “verschillende maten”: dun, mollig, kort, lang, flexibel en “stijf”. Sommige ouders sturen hun dochter naar ritmische gymnastiek, in de hoop dat reguliere lessen zal de houding van het meisje corrigeren en haar helpen verliezen overgewicht en zal haar verfijnder en vrouwelijker maken.
Het is niet ongebruikelijk dat meisjes die aan de meeste eisen voldoen, slecht presteren omdat ze geen flexibiliteit of toewijding hebben. Zoals de praktijk laat zien, om te begrijpen of het zal lukken jonge atleet succes, je kunt al een paar weken na de start van de lessen. In de meeste gevallen verlaten gymnasten de sport op de leeftijd van 16–17 jaar en maken plaats voor jongere opvolgers. Tegelijkertijd blijven veel meisjes trainen, maar in een andere status. Zij kunnen de faculteit betreden fysieke cultuur, wijden zich aan choreografie, werken als fitnessinstructeur of leiden kleine gymnasten op in hun eigen sportschool.
Schade of voordeel?
Meisjes op ritmische gymnastieklessen
Gymnastiek– ongetwijfeld de meest esthetische, sierlijke en inspirerende sport. Meisjes en meisjes in felgekleurde zwemkleding met plukjes haar achter op hun hoofd, waardoor ze perfect onder controle zijn flexibel lichaam en uitvoerende virtuozen acrobatische optredens, kan niet anders dan vreugde veroorzaken bij waarnemers van buitenaf. En alleen de ‘kunstenaars’ zelf en hun strenge trainers weten wat er werkelijk achter deze luchtige lichtheid en schoonheid zit.
De onberispelijk verfijnde bewegingen van de gymnasten, tot op het automatisme gebracht, zijn het resultaat van vele uren dagelijkse trainingen, die gepaard gaan met spierpijn, vermoeidheid en vaak irritatie als gevolg van het feit dat de resultaten niet aan de verwachtingen voldoen.
Maar dit alles gebeurt achter de schermen. Qua uiterlijk is ritmische gymnastiek bij uitstek geschikt voor meisjes. Je moet echter begrijpen dat deze sport, net als elke andere, vol gevaren zit. Maar het kan ook onschatbare voordelen voor het kind opleveren.
Bijwerkingen van intensieve training:
Spierpijn. Tot ongeveer de leeftijd van zeven jaar doen gymnasten in het algemeen mee lichamelijke oefening lichamen, en daarna leren ze nummers voor optredens op wedstrijden. Tijdens deze periode ligt de nadruk op stretchen. De sensaties zijn behoorlijk pijnlijk; bijna alle meisjes (zelfs de meest flexibele van aard) huilen tijdens het strekken.
Groot lichaamsbeweging. Kinderen jongere leeftijd train een paar uur per dag. Maar de hoeveelheid tijd die aan training wordt besteed, neemt toe met de leeftijd. Tienermeisjes die zich voorbereiden op wedstrijden studeren dus 10 tot 14 uur per dag! Dit leidt tot blessures, de ontwikkeling van beroepsziekten (veel gymnasten hebben problemen met de wervelkolom, knieën en enkels) en soms zelfs zenuwinzinkingen.
Diëten en hongerig flauwvallen. Goed te behouden fysieke gezondheid gymnasten, vooral degenen die vatbaar zijn voor zwaarlijvigheid, worden gedwongen te bezuinigen op de calorieën die ze dagelijks consumeren. Diëten zijn heel gebruikelijk onder degenen die zich voorbereiden op de volgende wedstrijd of die zijn aangekomen. overgewicht tijdens de vakantie.
Er zijn zelfs legendes over coaches die hun spelers verbieden te eten. Ooit werd de ster van de Russische ritmische gymnastiek Alina Kabaeva door sportmentoren sterk aanbevolen om na vijf of zes uur 's avonds niet te eten. En haar collega Laysan Utyasheva herinnerde zich hoe ze, tot uitputting gedreven door training en diëten, hondenvoer at.
Schoolactiviteiten gemist. Zoals hierboven vermeld, besteden gymnasten het grootste deel van hun tijd aan het trainen Sportschool. Tegelijkertijd laten de schoolprestaties veel te wensen over. En het is niet eens een kwestie van luiheid: meisjes hebben simpelweg geen tijd om zich voor te bereiden op lessen en deze bij te wonen. De meest ijverige mensen lossen wiskundeproblemen op of bereiden zich voor op biologielaboratoria, gewoon in de kleedkamer, tijdens pauzes tussen de trainingssessies.
Meisjes gymnasten
Goede fysieke vorm. MET jeugd meisjesturners ontwikkelen zich mooi juiste houding en gang. Kleine atleten verschillen van hun leeftijdsgenoten in hun fitheid prominente spieren, sierlijkheid, uithoudingsvermogen, plasticiteit. Meisjes hebben een ontwikkeld gevoel voor ritme, ze bewegen perfect op bijna elke muziek. Turners zijn ook erg artistiek en zelfverzekerd.
Gezondheid. Sport biedt harmonieuze ontwikkeling het groeiende kinderlichaam. Volgens artsen versterkt regelmatige fysieke activiteit bewegingsapparaat en spieren. Door ritmische gymnastiek kan een meisje worden gered van klompvoeten en beginnende scoliose. Het valt ook niet te ontkennen dat jonge atleten minder vatbaar zijn voor verkoudheid.
Versterkend karakter. Gymnastiek zorgt voor emotionele stabiliteit, maakt het kind gedisciplineerd en doelgericht. Meisjes en vrouwen die als kind aan gymnastiek deden, zeggen unaniem dat sport hun karakter versterkte, hen leerde problemen op te lossen zonder onnodige emoties, doelen te bereiken en zichzelf te verbeteren.
Positieve hobby. Lichaamsbeweging is een van de beste en meest betaalbare antidepressiva. Feit is dat het lichaam tijdens de training zogenaamde gelukshormonen produceert: endorfines. Daarnaast kan ritmische gymnastiek als een interessante hobby worden beschouwd.
Ouders voelen zich veel rustiger als ze weten dat hun kind toegewijd is vrije tijd aan een goed doel, en dwaalt niet doelloos rond in de tuin, omdat hij onderhevig is aan de slechte invloed van leeftijdsgenoten en oudere kinderen.
Gaan of niet gaan: de mening van ouders
“In de regio’s moet je niet op mondiaal rekenen sportieve prestaties, hier hebben we het alleen over massa sporten. Als ouders willen dat hun kinderen sterren worden in ritmische gymnastiek, dan moeten ze naar Moskou gaan en daar trainen.
Ritmische gymnastiek is een erg dure sport: turnpakjes kosten vanaf 5.000, een bal – vanaf 3.000 roebel. Je moet ook een springtouw, een hoepel en een lint kopen. Tegelijkertijd ‘groeien’ objecten met het kind mee. Competities en trainingskampen vereisen ook bepaalde financiële uitgaven.
In Sebastopol moeten we een zaal huren, omdat we vrijwel geen hallen hebben die geschikt zijn voor deze sport of omdat ze in slechte staat verkeren. Daarom moeten ouders, wanneer ze hun kind naar ritmische gymnastiek sturen, begrijpen dat er veel kosten nodig zullen zijn”, deelt de mening van het hoofd van een van de Sebastopol-bedrijven, Vyacheslav Tertus, die zijn dochter inschreef voor ritmische gymnastieklessen toen de meisje was 4,5 jaar oud.
Volgens de ouder moet de beslissing over het al dan niet inschrijven van een kind voor de sectie ritmische gymnastiek door moeders en vaders samen met de arts worden genomen. In de eerste jaren van de opleiding moet u uw dochter nauwlettend in de gaten houden om eventuele verslechtering van haar gezondheid tijdig op te merken. Als ritmische gymnastiek duidelijk schadelijk is voor de gezondheid van uw dochter, kunt u overstappen op een alternatieve sport: esthetische gymnastiek, waarvan de belasting minder intens is.
Gaan of niet gaan: de mening van de leraar
Choreografieleraar, gespecialiseerde adviseur voor de Pomogatel.ru-service Marina Budaeva raadt aan uw kind naar toe te sturen professionele sporten vanaf de leeftijd van vier jaar, omdat op deze leeftijd de gegevens die nodig zijn voor gymnastiek het gemakkelijkst worden ontwikkeld: opkomst, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en discipline.
“Met goede natuurlijke vaardigheden kun je tot 10-12 jaar oud in een amateurritmische gymnastiekgroep terecht. Op latere leeftijd is het erg moeilijk om een kind op het vereiste niveau te brengen, en de strenge discipline die bij gymnastiek hoort, kan de kwetsbare psyche van een tiener in de puberteit traumatiseren”, merkt de deskundige op.
Volgens Marina Budaeva versterken reguliere ritmische gymnastieklessen immuunsysteem, spieren, gewrichten. Ook verbetert de werking van het hart en de bloedvaten. Maar dat zijn alle medicijnen grote hoeveelheden- dit is gif: overmatige belasting schadelijk voor de gezondheid.
“Een ander belangrijk nadeel van ritmische gymnastiek is dat meisjes zich moeten beperken in voeding om zonder grammetjes de mat op te kunnen. overtollig vet. Helaas leidt een dergelijk streven naar slankheid vaak tot de ontwikkeling anorexia nervosa, evenals op de diagnose van “primaire amenorroe”: vanwege een onvoldoende vetlaag kan het lichaam geen geslachtshormonen synthetiseren vrouwelijke hormonen, en het meisje begint in ontwikkeling achter te blijven bij haar leeftijdsgenoten”, merkt de choreograaf op.
“Bovendien zou ik ritmische gymnastieklessen niet aanbevelen voor kinderen met een gevoelige psyche. Je kunt aandacht besteden aan sporten zoals synchroon zwemmen, figuurschaatsen, stijldansen”, adviseert Marina Budaeva.
Gaan of niet gaan: de mening van een psycholoog
Volgens psycholoog, doctor in de pedagogische wetenschappen, hoogleraar psychologie aan het Moskouse Instituut voor Psychologie, Elena Koneeva, selectie voor sportactiviteiten begint op zevenjarige leeftijd. Op amateurniveau kun je beginnen met het beoefenen van ritmische gymnastiek vóór het einde van de gunstige (gevoelige) periode voor de ontwikkeling van flexibiliteit - tot 11-14 jaar.
“Op sommige scholen wordt ritmische gymnastiek als derde les in de lichamelijke opvoeding gegeven, zelfs op de middelbare school. Omdat dit type gymnastiek puur vrouwelijk is, omvatten de voordelen van de lessen de vorming van houding, gratie, muzikaliteit, dans en choreografische training. Om sierlijke vormen te behouden, leren meisjes vanaf de eerste lesdagen te eten. gezond eten, en deze gewoonte blijft de rest van hun leven bij hen”, benadrukt Elena Koneeva.
Het enige nadeel voor degenen die ritmische gymnastiek beoefenen, doet zich volgens de deskundige voor in het stadium van het bereiken van de hoogste sportiviteit. Deelname aan internationale competities leidt tot overbelasting, vermoeidheid en overbelasting, wat op zijn beurt kan leiden tot blessures.
Wat betreft de financiële kosten van ouders wier dochters geïnteresseerd zijn in ritmische gymnastiek: als een kind wordt geselecteerd voor een sportschool, zijn de lessen daar gratis, zoals Elena Koneeva opmerkt. Lessen in een sectie op een school of club kosten 5.000 roebel per maand.
En tot slot, advies voor moeders en vaders: vraag voordat u uw kind inschrijft voor de sectie ritmische gymnastiek hoe geïnteresseerd hij is in deze sport. Als uw baby geen oefeningen wil doen, zal geen enkele overreding helpen. Anders, als een meisje van ritmische gymnastiek houdt, intensief traint en droomt sportieve prestaties Houd haar gepassioneerd en vergeet haar niet te vertellen hoe trots je op haar bent. Laat sport een vreugde zijn!
