Er zijn veel theorieën gehoord over de avonturen van vet in het menselijk lichaam. Gewone mensen die zich niet diep in het onderwerp hebben verdiept, geloven het vaakst in de theorie van ‘vet in de spieren pompen’. Het is heel aantrekkelijk (hoe dikker je bent, hoe groter het potentieel voor spiergroei) en logisch (volgens de wet van behoud van de massa van materie).

Helaas beschikt ons lichaam niet over mechanismen om vet in spieren om te zetten. De theorie is dus in de kern gebrekkig. En ik wilde echt een wonder: ik kwam naar de sportschool, trok aan gewichten en veranderde mijn vet in spieren. Ja, houd je zak breder!

Meer gevorderde kameraden geloven dat vet wordt omgezet in pure energie en warmte. Maar dit is al iets uit het natuurkundeniveau” E=mc2" De mens is geen thermonucleaire reactor voor dit soort transformaties. Anders zou iedereen die afvalt een potentiële atoombom zijn, omdat zelfs de kleinste massa materie een enorme hoeveelheid pure energie is. De massa van een AA-batterij in de vorm van energie is bijvoorbeeld gelijk aan 250 miljard van dezelfde batterijen die hun energie op een standaard manier vrijgeven.

Dus waar gaat vet naartoe en waar verandert het in als we afvallen? Laten we het uitzoeken, want als u de processen in ons lichaam begrijpt, kunt u uw trainingsschema veel effectiever samenstellen om overtollig gewicht te verliezen.

Mythen zitten diep verankerd

Ik overdrijf de mythes over de vetverbranding in ons lichaam niet. En dit geldt niet alleen gewone mensen, meestal ver verwijderd van kwesties als sport en voeding. Experts geloven ook vaak in vreemde dingen.

Dus in 2014 in het tijdschrift Brits medisch tijdschrift Er werd een interessant onderzoek door wetenschappers gepubliceerd Andreas Bruin En Ruben Mirman, die 150 therapeuten, voedingsdeskundigen en fitnesstrainers ondervroeg over het genoemde onderwerp.

Zoals je kunt zien promoot meer dan de helft van de experts de theorie van ‘schone energie’ lichte hand degenen die afvallen veranderen in wandelende atoombommen. Een tiende van de ondervraagde trainers en voedingsdeskundigen heeft helemaal geen aannames over de manieren waarop vet verdwijnt. De meeste andere kameraden geloven in complete onzin. Onder hen zijn er duidelijk velen die de klant graag omarmen vershoudfolie en zet hem op een hometrainer.

Wat gebeurt er werkelijk met vet?

Laten we eerst eens kijken schoolcurriculum en in het bijzonder de wet van behoud van de massa van de materie. Het gerechtvaardigd Michail Lomonosov terug in 1748: “ Het gewicht van alle stoffen die reageren is gelijk aan het gewicht van alle reactieproducten».

Laten we nu eens kijken naar de chemische formule voor de oxidatie van een vetmolecuul:

Bij het verbranden van vet vindt de oxidatie plaats, dat wil zeggen een reactie met zuurstof. In feite vinden dezelfde processen plaats bij het verbranden van papier, brandhout en ander organisch materiaal, met als enige verschil dat het laatste geval nodig zijn warmte voor de reactie van zuurstof met de moleculen van de genoemde stoffen, en in het lichaam wordt de rol van lucifer en vuur overgenomen door speciale enzymen en eiwitten.

Simpel gezegd, Onder invloed van zuurstof wordt vet afgebroken kooldioxide en water met gelijktijdige vrijgave van energie. Koolstofdioxide wordt via de longen geëlimineerd, water wordt via zweet en urine uitgescheiden en energie wordt gebruikt om het lichaam van energie te voorzien.

Een meer visueel voorbeeld wordt weergegeven in het onderstaande diagram:

Ik ontcijfer: om 10 kg vet kwijt te raken, moet je 29 kg zuurstof inademen, 28 kg kooldioxide uitademen en 11 liter water uit het lichaam verwijderen. En nog een belangrijk detail - om zo'n gedurfd plan te implementeren, is het noodzakelijk om meer dan 90 duizend kcal uit te geven.

Dat wil zeggen dat je op deze manier niet veel kunt ademen en vet kwijt kunt raken, zoals sommige ademhalings- en gewichtsverliestechnieken zoals bodyflex beloven. Zuurstof is slechts één van de voorwaarden voor het verbranden van vet, maar het is niet de trigger voor de extractie ervan uit de vetcellen.

Om vetverbrandingsprocessen op gang te brengen, heb je hormonen nodig en een aantal voorwaarden voor de productie ervan. Als ze niet worden gehaald, beginnen de spierverbrandingsprocessen. In dit geval kan het resultaat op de weegschaal goed zijn, maar in de spiegel zal het verschrikkelijk zijn. Er is ook een mogelijkheid om schade aan het lichaam te veroorzaken en in de toekomst terug te keren kilo's kwijtgeraakt, maar niet langer in de vorm van spieren, maar hetzelfde lelijke vet en overtollig water, dat wil zeggen oedeem.

Hoe je van je lichaam een ​​vetverbrandende plant kunt maken

Ik heb hier veel artikelen over geschreven en erover gesproken in de podcast. BeardyGebouw, dus ik zal niet dieper op het onderwerp ingaan, maar alleen duidelijk het mechanisme demonstreren om het lichaam aan te passen efficiënt werk. Dit zal beginners helpen fouten te voorkomen, en ervaren kameraden zullen hun huidige trainingsregime kunnen veranderen als hun resultaten stagneren.

De eerste voorwaarde voor vetverbranding

Evenwichtige voeding met een redelijk calorietekort zodat het lichaam het gebrek aan energie uit zijn reserves moet aanvullen. In onderstaande video vertel ik hier uitgebreid over:

Tweede voorwaarde

Afgifte van vetzuren in het bloed door adipocyten, dat wil zeggen vetcellen. Om aan de energiebehoefte te voldoen, haalt het lichaam immers niet rechtstreeks vet uit de buik en andere lendengebieden. Eerst vetzuur komen in de bloedbaan terecht en komen dan pas ten goede aan de oorzaak, of keren terug naar hun opslagplaatsen als de behoefte aan energie een bepaalde hoogte niet bereikt.

Ze komen het bloed binnen onder invloed van adrenaline en noradrenaline, waarvan de productie een reactie is lichamelijke stress in de vorm van het werken met gewichten. Dat wil zeggen: het is nodig krachtwerk erin Sportschool , en het biedt naast de genoemde voordelen nog veel meer voordelen. Drie krachttrainingen per week zijn meestal voldoende.

Nieuwelingen die afvallen, worden daarbij zelfs zwaarder spiermassa(en dit is het einde mooie vorm lichaam). Meer ervaren kameraden behouden de spieren tijdens het drogen, waardoor het lichaam ze niet samen met vet kan verspillen. Bovendien is dit een extra energieverbruik, omdat glycogeen (spierbrandstof) wordt verbruikt, dat vervolgens wordt hersteld, onder meer uit de lichaamsvetreserves. Bovendien versnellen ze metabolische processen, de snelheid van de eiwitsynthese neemt toe - dit alles verhoogt ook het energieverbruik.

De derde voorwaarde voor effectieve vetverbranding

Cardio op laag en gemiddelde intensiteit (puls 120-160 slagen/min, kalm diep ademhalen). Krachtwerk gaf een groot aantal van vetzuren in het bloed, maar het is geen feit dat ze allemaal zullen worden gebruikt. Ja, een deel zal via een omweg worden omgezet in brandstof voor werk met hoge intensiteit, en een deel zal worden opgeslagen in de spieren voor werk met een lage intensiteit. De resterende vetzuren worden ofwel teruggebracht naar hun opslaglocaties of worden gebruikt tijdens de opslag.

Een uur werken op een loopband of orbitrack op vrije dagen van krachttraining of 20-40 minuten erna is voldoende. Over het algemeen is het ideale schema drie krachttraining per week en twee uur durende cardiotraining.

Voldoe aan alle drie de voorwaarden: verander uw lichaam in een effectieve vetverbrandingsinstallatie. Hoe effectief? Met een redelijke opleiding, evenwichtige voeding, periodisering van belasting en verschuiving training programmas indien nodig - binnen 4-6 maanden kun je jezelf volledig veranderen.

De longen zijn het belangrijkste vetverwijderende orgaan

Een grap natuurlijk, maar in elke grap schuilt een kern van waarheid. Alle koolstofdioxide verlaat immers de longen, waarin vet gedeeltelijk wordt omgezet.

Over het algemeen is het idee en het doel van dit artikel om het echte mechanisme van vetafbraak in het lichaam te laten zien en de manieren om het te verwijderen, waardoor een aantal mythen zal worden uitgeroeid, waaronder mythen die gevaarlijk zijn voor de gezondheid.

Bijvoorbeeld lessen in vershoudfolie- ze zijn niet effectief. Vet komt immers niet met zweet naar de oppervlakte van de huid. Anticellulitiscrèmes en massages op zichzelf zijn ook nutteloos in het gunstigste geval zal een tijdelijk effect van huidspanning geven.

Vet verandert niet in spieren omdat een dergelijk mechanisme in ons lichaam niet bestaat. Ik zou het graag willen hebben. Misschien komen ze daar in de toekomst nog wel met wat genetische modificaties voor, maar val je voorlopig niet lastig met onzin.

Tegelijkertijd wordt vet niet omgezet in pure energie. Het valt alleen uiteen als er energie vrijkomt die is opgeslagen in de chemische bindingen tussen atomen in het molecuul. Naast energie worden er ook kooldioxide en water geproduceerd; zij vormen het leeuwendeel van de kilogrammen die ons lichaam verlaten.

Dus ga gewichtheffen, rennen, eet een uitgebalanceerd dieet en vrij snel zul je weer normaal worden, waarna je je leven op alle fronten begint te verbeteren. Maar u zult letterlijk vanaf de eerste maanden van de training verbeteringen in de gezondheid opmerken.

18.02.2014

“Zweten verwijdert gifstoffen uit het lichaam”, is deze mening behoorlijk populair geworden De laatste tijd. Laten we uitzoeken wat functies presteert zweet wat gifstoffen zijn en hoe ze het menselijk lichaam wel of niet kunnen verlaten.

Ons lichaam wordt aan allerlei soorten blootgesteld chemische substanties elke dag. Door vuile en stoffige lucht, pesticiden en conserveermiddelen in het voedsel dat we eten, huishoudelijke schoonmaakmiddelen en zelfs ingrediënten in cosmetica.

Kunnen deze dingen slecht zijn voor je lichaam? Zonder twijfel. De beste manier ontgifting – onderneem stappen om uw regelmatige interacties met al deze chemicaliën te minimaliseren.

Probeer alleen biologische producten te kiezen, gebruik natuurlijke schoonmaakmiddelen in huis en fiets niet in druk verkeer. Menselijk lichaam- Dit is een nogal geavanceerd mechanisme. Hij heeft een systeem om zich te ontdoen van dingen die hij niet kan gebruiken of niet nodig heeft.

Eenmaal verwerkt in uw lever, komen de gifstoffen vrij in het bloed en de gal, die uiteindelijk worden gefilterd door de nieren en darmen. Dienovereenkomstig verlaten ze het lichaam met urine en ontlasting. Zweet maakt niet echt deel uit van de vergelijking.

Zweetfunctie- eenvoudigweg het lichaam afkoelen bij oververhitting. Dit kan tijdens de sessie gebeuren krachtige oefening, of een ochtend in juli op het strand. De redenen waarom zweet verschijnt, hebben geen significante invloed op de inhoud ervan. Zweet bevat voornamelijk water met sporen van mineralen, hoewel dit niet genoeg is om de term ‘ontgifting’ te verdienen.

In kleine hoeveelheden kan alcohol via het zweet worden uitgescheiden. Dus als iemand zich goed genoeg voelt om met een kater naar de sportschool te gaan, ga je gang.

Als je je door zweet gereinigd voelt, dan is dat prima. Je hoeft alleen maar het vochtverlies aan te vullen na een zware training. Dit zal helpen om je lichaam gehydrateerd te houden en het bloed gemakkelijker door je organen te laten stromen, zodat ze een van hun belangrijkste taken kunnen blijven uitvoeren: ontgifting.

Het is noodzakelijk om zweet te bestrijden - dit weten we niet alleen uit advertenties, maar ook uit levenservaring! (oh, die onbeschrijfelijke uitstraling tijdens de spits in een bus bij dertig graden hitte!). Hoe goed is het dat de mensheid deodorants heeft uitgevonden! En toch is zweten dat wel natuurlijk proces. Bovendien is het zelfs nuttig!

Geen wonder dat het Russisch is volkse manier koude behandeling - warm bad! Samen met zweet verlaten gifstoffen en microben het lichaam. Hoe zit het met anti-cellulitispakkingen met verwarmende crèmes? Door een lokale temperatuurstijging versnelt de stofwisseling, worden gifstoffen uit de huid verwijderd, wordt deze gladder en strakker en is cellulitis minder uitgesproken.

Lees verder

Ik ga bewust alleen in op de cosmetische kant van de kwestie, vrijwel zonder de medische kant aan te raken! Ik denk dat artsen je veel interessante dingen kunnen vertellen over de voordelen van zweten! (we hebben het niet over overmatig zweten, dit duidt alleen op stoornissen in het lichaam - een dokter kan je in dit geval helpen!) Ik ben geen dokter, dus laten we eens kijken hoe zweet ons helpt mooi te zijn.

Waar kun je je lekker in het zweet werken behalve in het badhuis en de sauna? In de sportschool natuurlijk! Maar veel mensen die sportscholen bezoeken schamen zich voor overmatig zweten! Daarom gaan ze er helemaal niet meer heen, of proberen ze zichzelf niet te belasten. En ze maken een grote fout! Hard werken is tenslotte onze kans om af te vallen. overgewicht! Toegegeven, onder voorbehoud!

Het is je waarschijnlijk vaak opgevallen hoe vrouwen in sportscholen hun dijen in huishoudfolie wikkelen voordat ze gaan sporten. En inderdaad, aan het einde van de training kan de weegschaal ze minus anderhalve kilogram laten zien! Het lijkt een fantastisch resultaat. Echter, gewichtsverlies in in dit geval treedt op als gevolg van het verwijderen van overtollig vocht. Dit goede manier als u last heeft van zogenaamde oedemateuze cellulitis. De film zal helpen verwijderen overtollig water, en door de lokale temperatuurstijging zal de bloedcirculatie toenemen, en daarom zal de stofwisseling versnellen. Dit alles draagt ​​niet alleen bij aan de verwijdering uit het lichaam overtollige vloeistof, maar ook gifstoffen. De huid wordt gladder, cellulitis wordt minder opvallend.

Er wordt ook een soortgelijk resultaat verkregen speciale riemen voor gewichtsverlies. Het neopreenmateriaal waaruit ze meestal zijn gemaakt, zorgt voor een uitstekend thermisch effect. De stof laat geen lucht door - en hier is een sauna voor je dijen of buik! Het is belangrijk om te onthouden dat deze methode effectief is bij het bewegen, omdat het zorgt voor extra opwarming van het lichaam. Onnodig te zeggen dat omslagdoeken, shorts en afslankriemen alleen werken tijdens het sporten in de sportschool? Als je zo'n riem omdoet en op de bank voor de tv neerploft, dan zou ik er in dit geval niet op rekenen dat je zou afvallen als ik jou was. (Trouwens, zelfs tijdens anti-cellulite wraps thuis adviseren experts om te bewegen in plaats van stil te zitten).

Ik wil nogmaals benadrukken dat je dankzij het thermische effect overtollig water uit het lichaam kunt verwijderen en de lokale bloedcirculatie kunt verhogen. Deze methode heeft weinig effect op de vetverbranding. Om vet te laten verbranden, is het noodzakelijk dat het aantal calorieën dat het lichaam binnenkomt kleiner is dan het aantal verbruikte calorieën. Dit is de hoofdregel om af te vallen.

Als u uzelf in een film wikkelt voordat u gaat trainen in de sportschool of een afslankriem omdoet, onthoud dan dat het belangrijkste hier is om geen schade aan te richten. Ten eerste verlies je intensief water, strikte naleving dus drinkregime in dit geval dubbel zo! Drink water voor de training. Drink idealiter anderhalf uur voor de training 200-300 milliliter en 15 minuten voor de training nog eens 100 milliliter. Drink tijdens de les elke 10-15 minuten 100-150 milliliter. Drink geen grote hoeveelheden water in één keer, omdat dit teveel veroorzaakt zware lading op het cardiovasculaire systeem! Dit leidt tot het tweede belangrijke punt.

Via zweet wordt water uit het lichaam verwijderd. Zweet bestaat voor 99 procent uit water. Eén procent bestaat uit afvalmineralen (natrium, fosfor, etc.) en organische stoffen (ureum, urinezuur en anderen). Bij zweet worden dezelfde stofwisselingsproducten uit het lichaam verwijderd als bij urine, maar in lagere concentraties.

Zweet wordt geproduceerd in de zweetklieren en via deze uitgescheiden. Er zijn 70 tot 120 zweetklieren per vierkante centimeter huid. Het filtratieproces in deze klieren is vergelijkbaar met dat wat plaatsvindt in de nierglomeruli: het drukverschil met verschillende kanten Het filter zorgt ervoor dat water en stofwisselingsproducten vanuit het bloed naar de zweetklieren stromen. Het resulterende zweet wordt via zeer kleine kanaaltjes naar het huidoppervlak afgevoerd.

Met zweet verlaten water en gifstoffen het lichaam. Het vervult echter ook een thermoregulerende functie, bijvoorbeeld bij extreme hitte, zware lichamelijke activiteit of koorts. Verdamping vanaf het huidoppervlak verlaagt de lichaamstemperatuur, dus hoe hoger deze is, hoe intenser zweten en waterverlies.

Niveaus van zweetintensiteit

Op lage niveaus wordt zweet continu geproduceerd, maar in een zeer klein volume, en het verdampt zodra het het huidoppervlak bereikt. Dit proces is onzichtbaar voor het blote oog. Bij intens zweten, dat episodisch van aard is, verliest een persoon veel vocht.

Elke minuut wordt er 0,03 gram zweet geproduceerd in de zweetklieren, en het dagelijkse volume zweet bereikt 540 gram als het lichaam in rust is. Tijdens intens fysieke activiteit het kan 1 liter per uur of meer bereiken. Bij warm weer is het zweten zelfs nog groter. In een sauna verliest een mens tot 40 gram zweet per minuut, of 1200 gram per half uur. Patiënten met koorts verliezen soms 5 liter zweet per dag. Maar dit is alleen mogelijk als de waterverliezen voortdurend worden aangevuld. Drinkwater uit de darmen komt in het bloed terecht en van daaruit in de zweetklieren. Als er een gebrek aan drinkwater is, haalt het lichaam water niet uit de darmen, maar uit de extracellulaire vloeistof. Als er niet genoeg van is, beginnen de cellen water te verliezen. Als de watervoorraden niet worden aangevuld lange tijd, uitdroging treedt op. De zweetproductie vertraagt ​​en het zweet zelf wordt geconcentreerder. Waterverbruik wel voorwaarde herstel water balans.

Het zweten van sommige dieren, zoals honden, koelt het lichaam niet af tijdens het sporten. Bij deze dieren vindt verdamping plaats in de longen. Het uitsteken van de tong en een snelle ademhaling zorgen voor hetzelfde proces van verdamping van water door de longen als bij mensen via de huid.

Het menselijk lichaam is een complex zelfregulerend systeem, waarvan we sommige aspecten nog steeds niet kennen. Veel mechanismen en reacties zijn echter al lang door wetenschappers bestudeerd en ze staan ​​klaar om antwoorden te geven op de meeste vragen, bijvoorbeeld: waarom is zweet zout?

Eerst moet je begrijpen wat zweet is en hoe het wordt gevormd. Van nature is zweet een vloeistof die door het lichaam wordt geproduceerd met behulp van speciale klieren die zich door het hele lichaam bevinden en naar buiten openen. Zweetklieren zijn kenmerkend voor alle zoogdieren, maar alleen mensen hebben er zo veel.

De behoefte om te zweten wordt veroorzaakt door fysieke redenen. Gemiddelde temperatuur het menselijk lichaam is ongeveer 36 graden met kleine afwijkingen, wat normaal is. Als de temperatuur aanzienlijk buiten het normale bereik ligt, worden levensprocessen verstoord, wat leidt tot verslechtering van de toestand of zelfs de dood. Om dergelijke gevolgen te voorkomen heeft het lichaam verschillende mechanismen ontwikkeld om een ​​constante lichaamstemperatuur te handhaven, waarvan zweten er één is.

Het zweet komt vrij op het huidoppervlak en verdampt geleidelijk, en dit fysiek proces vereist energieverbruik, in het bijzonder wordt overtollige warmte verbruikt. Als gevolg hiervan zweet de persoon en koelt af. Deze functie wordt uitgevoerd door eccriene zweetklieren, die verantwoordelijk zijn voor de thermoregulatie.

Mensen hebben ook apocriene klieren die reageren op stress. Deze erfenis van verre voorouders scheidt zweet af in geval van gevaar, waardoor de vijand wordt afgeschrikt scherpe geur. Dit geheim is stroperiger en "geuriger". Wat maakt het zout?

Verbinding

Zoals hierboven vermeld, is zweet voor bijna 99 procent vloeibaar, de resterende 1 procent bestaat uit verschillende mineralen en organische stoffen.

Onder hen:

• kalium- en natriumionen;
• urinezuur;
• zwavelverbindingen;
• fosfaten;
• stikstofhoudende stoffen;
• minerale zouten en andere.

Omdat de klieren gedeeltelijk de functie van uitscheiding vervullen, komen afvalproducten samen met zweet ook naar de oppervlakte van de huid. Dus de reden voor de verandering in geur kan zijn Nieuw product in het dieet. Alle medicijnen die een persoon gebruikt, hebben noodzakelijkerwijs invloed op de samenstelling en geur van zweet, dus zieke mensen ruiken vaak anders.

Volgens de reactie van de omgeving bevindt zweet zich dichter bij een zure omgeving, dat wil zeggen dat de pH lager is dan 7, wat ook te wijten is aan de samenstelling ervan en de vitale activiteit van bacteriën die op het huidoppervlak leven beïnvloedt. Het smaakt echter eerder zout dan zuur. Waarom?

De redenen voor de zoute smaak liggen in de zouten die in de samenstelling zijn opgenomen. Allereerst zijn dit kalium- en natriumzouten, die vrijkomen als gevolg van andere stoffen fysiek fenomeen– osmose, wanneer vloeistof zich verplaatst van een gebied met hoge druk naar een gebied met lagere druk. Onderweg neemt ze wat zouten mee die in het bloed zitten en creëert een bepaalde concentratie en druk in de bloedvaten. Omdat ze aan de oppervlakte zijn, helpen ze bij het zweten.

Beïnvloed de samenstelling van zweet en fysiologische veranderingen in organisme. Dus tijdens de puberteit wordt het geconcentreerder en geuriger. Wanneer de hormoonspiegels afvlakken, neemt het zoutgehalte af.

Smaak en geur

Op verschillende delen lichaamszweet heeft een andere zoute smaak, wat wordt verklaard door het werk van de klieren. De afscheiding die wordt afgescheiden door de eccriene klieren heeft een minder zoute smaak dan die geproduceerd door de apocriene klieren. Dit komt door zijn functie. Een zoute vloeistof houdt geurdragende organische stoffen gemakkelijker vast en is stroperiger, waardoor deze minder gemakkelijk verdampt. Dit mechanisme zorgt ervoor dat zweet langer op het huidoppervlak blijft en een beschermende reactie vertoont. Dit is een van de daden van agressie, waarbij de vijand wordt gewaarschuwd voor de reactie van de aanval.

Bovendien is zout een natuurlijk antisepticum dat de dood van bacteriële cellen veroorzaakt, waardoor het lichaam tegen infecties wordt beschermd. Tegelijkertijd is alleen recentelijk vers, zout zweet effectief. Als het enkele uren op de huid blijft zitten, veroorzaakt het irritatie op plekken die tegen elkaar wrijven, zoals de oksels, en verergert de irritatie door de aangetaste plekken weg te vreten.

Overig voor een lange tijd Op huid en kleding wordt zweet een voedingsbodem voor de ontwikkeling van bepaalde soorten bacteriën en schimmels, die het verwerken tot een product met een specifiek aroma. Het is hun vitale activiteit die geur veroorzaakt, omdat de stoffen die ze produceren zich binden aan menselijke afvalproducten en veranderen in nieuwe verbindingen die een scherpe geur hebben.

Verandert de geur van zweet en voeding. Het eten van voedsel met sterke aroma's, zoals uien, knoflook, paprika of kruiden, heeft een grote invloed op de samenstelling van zweet. Het eten van fruit en groenten maakt de geur minder intens en lichter.

Zweetdruppels zijn niet alleen zout, maar ook bitter. Bovendien kan de mate van bitterheid variëren afhankelijk van fysiologische toestand persoon en het voedsel dat hij eet. Meestal wordt het zweet bitter als hoog verbruik warm en gekruid voedsel, na het innemen van medicijnen. Maar een bittere smaak kan ook een signaal zijn van leverproblemen of cystische fibrose.

De concentratie van zouten hangt af van het volume van het verbruik. Als je veel zout eet, kunnen de nieren dit niet allemaal verwerken, waardoor er meer zout via de huid vrijkomt. Dit geldt niet alleen voor keukenzout, omdat zweet ook andere minerale verbindingen bevat.

Is het gevaarlijk om zout te verliezen door te zweten?

Zoute zweetdruppels bevatten een lage concentratie aan stoffen, en zelfs bij overvloedig zweten zal hun totale hoeveelheid onbeduidend zijn. Er is veel meer zout, of beter gezegd kaliumionen, nodig normale operatie hart en nieren verliezen we via de urine. Bij het voorschrijven van diuretica raadt de arts gewoonlijk aan om geschikte medicijnen te nemen die kaliumzouten bevatten.

Er is niet zo'n probleem met zweten, maar mensen die een tekort aan deze ionen hebben, moeten erover nadenken om ze te herstellen. Dit kan gedaan worden met behulp van geneesmiddelen of gebruik in milde gevallen gewone gedroogde abrikozen, die een groot aantal heilzame stoffen bevatten mineralen, waardoor het evenwicht van de ionen in het bloed behouden blijft.

Het is niet de moeite waard om de ionenconcentratie te herstellen met behulp van keukenzout, omdat de onbeperkte consumptie ervan leidt tot een verminderde nierfunctie en oedeem. Omgaan met dit probleem kan veel moeilijker zijn dan omgaan met zweten.

Zweten is niet alleen nuttig om het lichaam af te koelen, maar ook om het te reinigen van bepaalde stofwisselingsproducten. Het is niet voor niets dat er in de traditie van veel landen baden zijn waar iemand goed kan zweten. Het belangrijkste is om het zweet op tijd af te wassen en je kleding schoon te houden. Dan zal de geur en zoutheid van de afscheiding van de zweetklieren minder intens zijn en zal de conditie van de huid gezonder zijn. Zweet voor uw gezondheid!