Упражнения в басейна за малки деца. Кога да изпратите детето си да плува

Спортните дейности са полезни за всички, особено за малките деца. Спортът укрепва млад организъм, което го прави по-силен, по-издръжлив. Повечето оптимална възрастЗа постоянно обучениеДетските лекари смятат 4-5 години. Ако не можете да вземете решение и да решите къде е най-добре да изпратите бебето си, тогава започнете да запознавате детето си със спорта с плуване. Много басейни и фитнес клубове в Москва набират групи за деца от 5 години.

Ползите от дейностите по плуване и басейн за деца на 5 години.

4-5 години е възрастта, когато децата са особено податливи настинки. Именно на тази възраст родителите, уморени от постоянните заболявания на децата си, започват да мислят за укрепване на имунната система. Плуване и редовни часовев басейна един от най-добрите начинивъздействие върху крехкото детско тяло. Освен това е полезно както за момчета, така и за момичета на възраст от 5 години.

Ето някои предимства на заниманията в басейна за деца.

1. Заеми място общо укрепванетяло и в резултат на това детето боледува по-рядко през студения сезон.
2. Плуването има положителен ефект върху стойката и гръбначния стълб на децата. Предотвратява се появата на плоскостъпие.
3. Укрепват и развиват се почти всички мускулни групи.
4. Има благоприятен ефект върху кръвообращението, работата на сърцето, кръвоносните съдове и белите дробове.
5. Подобрява съня, апетита и настроението.
6. Като всяка редовна дейност, тя развива чувство за отговорност и дисциплина у децата на възраст 4-5 години.

Малки републиканци.

Фитнес клубовете в Москва са място за цялото семейство. Имаме по нещо за всеки. Нашите клубове са отворени специални групи, където опитни инструктори ще учат деца от 5 години да плуват.

Децата се обучават както на сушата, така и в басейна. Малките републиканци се нуждаят специален подход. За да им е интересно се провеждат занимания за 3 възрасти. Първата група тренира много малки деца. Възрастта им е 3-5 години. Втората група е за тези на възраст от 6 до 9 години. В самото старша групаДопускат се деца от 10 до 14 години.

Уроците по плуване не са само да се научите да плувате, но и забавни игри V топла вода. Децата ще учат различни стиловеплуване, научете как да се носите перфектно по водата и също така научете вълнуващата игра водна топка.

Басейн и сауна.

Във всеки наш фитнес клубВ Москва има не само басейн, но и сауна. В малки дози сауната ще има положително влияниевърху тялото на детето. Разрешеното от педиатрите време за престой в него на деца от 5-6 години е 2-3 минути. По-малко е възможно, повече не е препоръчително! Топлият въздух ще стопли бебето след басейна. Сауната е добра кардио тренировка -съдова система, и да сте заедно с детето си ще има положително въздействие върху формирането на връзката ви. Децата на възраст 4-5 години са склонни да имитират всичко, така че бебето, което е в сауната с родителите си, ще се чувства като възрастен и независим.

Комбинацията от занимания в басейна с посещение на сауната във фитнес клуб в Москва ще има благоприятен ефект върху способността на тялото на 5-годишно дете да устои на вируси и настинки.

Можете да се запишете за плувен басейн за деца от 4-5 години във фитнес клубовете в Москва на следните адреси:

- Св. Валовая, 26, метростанция ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРИНИНСКАЯ;

Открихме и фитнес клуб в град Химки, Московска област, в микрорайон Новогорск на улица Олимпийска, сграда 28.

„Фактът, че бебето може да плува, е един от потвърждаващите факти неограничени възможностидете"(Масару Ибука, „След три е твърде късно“).

Известният японски учител и психолог Масару Ибука в книгата си „След три е твърде късно” (за която писахме) споделя сензация, случила се през 1965 г. на Международната конференция на жените спортисти в Токио. Тогава председателят Ризе Дим говори за първи път за обучението по плуване на деца под една година. Пред очите й петмесечно бебе се научи да плува в басейна за 3 месеца. И той можеше да "издържи" на водата повече от 6 минути. Това беше допълнително доказателство, че всички човешки способности и таланти могат да започнат да се развиват в рамките на една година.

Избрахме 7 центъра в Москва, където можете да заведете бебето си на плуване под ръководството на професионален инструктор. Критериите за подбор бяха, първо, опитът на инструкторите на центъра, второ, характеристиките на водата в басейна и трето, цената на часовете.

1. Център за семейно здраве "Второ раждане"(3 клона, можете да изберете)

Възраст на децата: 1,5 месеца. – 3 години, 4-5 години

Система за пречистване на водата: многостепенна, с дезинфекция на водатаултравиолетова светлина

Цена: еднократен урок с треньор - 600 рубли, урок в абонамент - от 500 рубли. (3 или повече урока)

2. Център за ранно развитие и подготовка за раждане„Бебе делфинче» (6 клона, можете да изберете)

Възраст на децата: 1,5 месеца - 4 години, 5 - 7 години.

Система за пречистване на водата: многостепенна ()

Цена: еднократен урок - от 700 rub. (можете да намерите повече тук за всеки клон http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. Център"Вълшебно дете"(ул. Бакулева, 5)

Възраст на децата: 2 месеца. - 4 години

Система за пречистване на водата: многостепенна, с озониране

Цена: еднократен урок - 1000 рубли, урок в абонамент - 700 рубли.

4. Център„Патенце» (ул. Автозаводская, 21, плувен басейн на спортен комплекс Торпедо)

Възраст на децата: 2 месеца. - 4 години; 4 – 6 години;

Система за пречистване на водата: хипохлориране, постоянна филтрация поради циркулация на водата

Цена: еднократен урок с треньор - 900 рубли; абонамент 4 класа – 2800 rub.

5. Център за позитивен живот Ярко семейство(Staromonetny Lane, сграда 18)

Възраст на децата: 1,5 месеца. – 3 години, 4-7 години

Система за пречистване на водата: тристепенна (ултравиолетова обработка на водата, хипохлориране и кварцово-пясъчни филтри)

Цена: еднократен урок с треньор - 1100 рубли.

Плуването е полезно на всяка възраст. Лекарите съветват всички да се занимават с този спорт без изключение; водната среда помага не само за поддържане на мускулния тонус, но и дава добро настроение, повишава издръжливостта. Има много предимства на заниманието, за децата басейнът е чудесен начин да се забавляват, да подобрят здравето си, а за някои ще помогне да се справят със заболявания на мускулите и гръбначния стълб. Разсадниците са разположени в много райони и предлагат разнообразие допълнителни услуги, с изключение на тренировъчната пътека.

Страхотно плуване за мацки

Какво е необходимо за регистрация за абонамент? Изберете времето на вашите посещения, вземете сертификати от терапевт (за възрастни) и педиатър (за деца), купете гумена шапка (от 3 години), чехли с неплъзгащи се подметки, бански костюм, кърпа, аксесоари за хигиенни процедури (осигурен е сешоар).

Плувни басейни на Североизточен административен район

В Североизточния административен окръг има повече от един детски басейн (NEAD, Москва); Комплексите предлагат на посетителите широка гама от спортове и здравни услуги. Всеки един е проектиран собствени програмиуроци по плуване, развлечения и допълнителни процедури под формата на сауни, спортни площадкии т.н.

Някои популярни басейни за деца:

1. Медведково.Намира се на улицата. Резерват в сграда №1. Разполага с 2 басейна. Големият е с дължина 26 метра, шест коловоза и дълбочина 2,5 метра. Малък басейн с топла водапредназначен за малки деца и предназначен за обучение по плуване, дълбочината му е 1,2 метра, дължината - 16 метра. Работни часове детски басейн- 13:00-20:00 (делнични дни). За възрастни достъпът е от 07:00 до 23:00 часа, има уроци по аеробика. Абонаментна цена - от 960 рубли за 4 класа.
2. Бибирево.Тук има три басейна, класифицирани като детски и младежки. спортни училища- Детско-юношеска спортна школа № 82 (ул. Инженерная, сграда 5, сграда 1), Спортно-адаптивна школа (ул. Корнейчука, сграда 28, сграда 2), училище олимпийски резерв(ул. Белозерская, сграда 14) - здравен комплексУчилището е в процес на реконструкция. Басейните са предназначени за деца на възраст 5-6 години; училището за олимпийски резерв обучава плуване от 3-годишна възраст. Цената на еднократно посещение в Младежка спортна школа № 82 е от 240 рубли. Спортното и адаптивно училище обяви цената на едно посещение от 130 рубли.
3. Плувен басейн Останкино.Приема деца от 3 години. Намира се на улица Болшая Марфинская, сграда 7А. Цената на еднократно посещение е от 350 рубли.
4. Плувен басейн на ДЮСШ № 70 „Молния”.Обучението по плуване започва от 3-годишна възраст. Цената на еднократно посещение за деца е от 130 рубли, за възрастни - от 260 рубли.

Други басейни също са добре дошли. Басейнът "Акварелки" е отворен за бебета, където плуването започва от най-ранна възраст (от 2 месеца). Басейнът се намира в село Нагорное (имение-парк). Цената на еднократно посещение е от 650 рубли, изисква се предварителна регистрация. Комфортен престой с бебета се осигурява от маси за повиване, стая за почивка и хранене.

Надуваеми конструкции

Детските басейни в Москва са представени в голямо разнообразие, както на закрито, така и на открито. Повечето работят целогодишно. IN летен периодброят на местата за плуване се увеличава не само поради наличието на плажове, но и временни конструкции, които лесно могат да бъдат инсталирани в дачата или в частна къща. И ако искате особено да угодите на децата, тогава с определени резерви, в апартамента.

На децата надуваеми басейниМосква предлага да купи във всеки голям магазин. След като отделите малко време, за да прочетете инструкциите, те могат лесно да бъдат инсталирани на моравата и да бъдат предоставени изцяло на детската компания. Когато избирате, обърнете внимание на материала на производство, височината на стените при разгръщане и препоръките на производителя за употреба, които показват как да го поставите и какви предпазни мерки трябва да се вземат, за да се гарантира, че басейнът служи дълго време. Цената започва от 450 -550 рубли на басейн.

Детска градина

Модерните детски градини днес предлагат не само образователни и развиващи програми, но и поддръжка физически фитнесдете. Басейнът е един от най-добрите решенияза закаляване, придобиване на плувни умения и усвояване водна среда. В Москва през последните десетилетия са построени детски площадки предучилищни институциис изградена инфраструктура, в която добре се вписва басейна като част от комплекса физическо възпитаниедеца.

Детска градина с басейн (Москва) може да се намери във всеки квартал. Те са седем в Югоизточен административен район, с различни направления и методи на обучение, като бонусът е наличието на басейн. В Северния административен район на Москва има много повече институции с възможност за плуване - около четиридесет. Повечето голям бройразположени в жилищните райони на Северозападния район на столицата, като във всеки от кварталите има най-малко десет институции.

Водни дейности

Детските басейни в Москва се намират не само в или в специализирани центрове, насочени към бременни жени и кърмачета. Водни дейностиза детска аудитория се предлагат във водни паркове и други места, където подобна услуга се счита за подходяща. През лятото на помощ на всички са надуваемите конструкции, които могат да бъдат намерени в паркове, на плажове или инсталирани на собствен парцелвили или къщи.

Детският басейн предлага много възможности) изобилства от разнообразни форми и е подходящ за деца до 6-7 години. За по-възрастните хора „истинските“ водни пързалки стават по-интересни. Можете да закупите плувен басейн с пързалка в голям супермаркет, магазин за спортни стоки или онлайн магазин. Изборът е голям и разнообразен - от стандартна многоцветна пързалка до сложни дизайни с фигури на динозаври, животни или замъци. Цената започва от 2000-2500 рубли. Крайната цена зависи от материала на производство и украсата на дизайна.

Загрейте и плувайте

Сауна с детски басейн (Москва) е предназначена за семеен отдих. Но според прегледите на посетителите такива опции практически не съществуват. Повечето от комплексите предлагат помещения, където малък басейн играе ролята на детски басейн. Търсенето трябва да се насочи към детски басейни, където сауна с бърз контролирана температура. Пример за това е комплекс „Златна рибка” с няколко филиала в различни райони на града, единият от които разполага със сауна за деца.

Плувният басейн на развлекателния център Нагорное със сауна се намира в близост до метростанция Алтуфиево. Занятията се провеждат групово или индивидуално. С изключение водни видоверазвлечения, има стая за релакс с играчки, солна пещера и затопляне в сауната след забавление. Цената на еднократно посещение е от 800 рубли за половин час.

Услугата басейн + сауна се предлага от детския оздравителен комплекс "Акварелки" в село Нагорное на територията на парка на имението. Пробен урок- 500 рубли, в бъдеще трябва да закупите абонамент (минимум 4 посещения) на цена от 700 рубли на сесия.

Родителите започват да водят някои деца на басейн от ранна възраст. В такава ранна възраст бебетата все още помнят, че са били в корема на майка си и като правило наистина им харесва да бъдат във водата. Класовете с такива деца трябва да се провеждат в басейн оборудван за бебета, с добро опитен треньор, и със задължително присъствие на един от родителите в басейна с бебето.

Кога да изпратите детето си да плува

Ако вашият град няма такива специални „детски“ групи и басейни, тогава плуването ще трябва да почака. Обикновено се дават деца за плуване на 4-5 години. На тази възраст те вече са достатъчно високи, за да бъдат в детския басейн без помощта на възрастен и също могат да слушат и изпълняват команди детски тренажор. Порталът счита тази възраст за оптимална за започване на уроци по плуване.

Но не е нужно да бързате. IN начално училищеучилища, много деца също получават възможност да се научат да плуват в държавния плувен басейн.

Как да изберем добър басейн

Не всеки град има голям изборбасейни, така че родителите обикновено ги водят на обикновен градски басейн. По правило те осигуряват не само басейни за възрастни, но и детски басейни. Разберете какво дълбочина на басейна– височината на детето трябва да му позволява да стои уверено на краката си, а нивото на водата за предпочитане не трябва да надвишава нивото на гърдите на детето. Абонаментът за градски басейн ще струва по-малко, отколкото за търговски басейн.

Опитайте се предварително да разберете квалификацията на бъдещия треньор - това трябва да е задължително дипломиран специалистс опит в работата с малки деца.

Как да се запиша за басейн

Трябва да се регистрирате предварително за басейна; групите започват да се формират приблизително 2 месеца преди началото на предложените занятия. Когато изпратихме детето си да плува в обикновен градски басейн, разбрахме, че не работи през лятото и часовете започват чак през октомври. Следователно трябва да се регистрирате около август, така че във вашия възрастова групаимаше достатъчно места.

Понякога, месец след началото на занятията, някои групи могат да бъдат наети. Например след един месец обучение някои деца изоставиха часовете. Някои хора не го харесаха, други започнаха да се разболяват често и родителите решиха извадете дете от този спорт. Ето защо, ако сте пропуснали основното време за записване, моля, свържете се директно с треньора. Той ще ви каже дали е възможно да се присъедините към неговата група.

Какво ще ви трябва за обучение

Ще ви бъде даден цял списък с това, което ще ви е необходимо за обучение.

1 2 сертификата.Първият е изследване на изпражненията за яйца на червеи. Вторият трябва да получите от местния педиатър, като му предоставите резултата от първия тест по време на прегледа. Въз основа на резултатите от анализа и прегледа педиатърът ще ви издаде сертификат, че детето има право да използва басейна.

2 Гумени джапанки за вашето дете и за вас самите.Родителите също се нуждаят от джапанки, за да влизат в съблекалните и душовете. На възраст 4-5 години децата все още имат нужда от родителска помощ при вземане на душ, обличане на бански и т.н.

3 Кърпа и сапун.Преди и след тренировка детето трябва да вземе душ.

4 Кърпа за баня.

5 Гумена капачка. Гумена капачкатрябва да се купуват не само за момичета, които имат дълга коса, но и за момчета. Смята се, че хлорираната вода е вредна за детската коса: тя може да стане по-матова и чуплива. В допълнение, шапката поддържа косата ви практически суха, което означава, че няма да се налага да сушите косата си дълго време след тренировка. Прочетете повече за това как да изберете плувна шапка.

6 Бански или бански.За момчета са подходящи обикновени плувни шорти за тренировка, които вземете със себе си на морето. Момичетата също могат да носят само бански, но можете да купите красив за дъщеря си спортен банскиза плуване. В такъв бански е по-удобно детето да скочи отстрани във водата, тъй като обикновените плувни гащета могат да излетят.

7 СешоарМожете да носите малък сешоар със себе си на тренировка, за да изсушите косата на детето си след час. В зоната на басейна по правило има конвенционални сушилни с горещ въздух. Следователно не е необходим сешоар.

На следващата страница прочетете каква е температурата в басейна и какви упражнения се правят с децата.

Каква е температурата на водата в детския басейн?

Отзад температура на водата в басейнаМного строго се следят. За най-малките това е 34 градуса, за по-големите (4-5 години) вече е 32 градуса. Температурата на въздуха е около 26-27 градуса. В съблекалнята температурата е малко по-ниска – 23-24 градуса. Именно поради това, че детето постоянно преминава от една температура на друга, тялото се закалява. Тялото се научава да възприема адекватно честите промени в температурата.

Какво правят децата по време на обучение?

Още от първия урок децата започват да изпълняват упражнения във вода. Това са най прости упражненияза деца, които позволяват на детето да преодолее страха от дълбоки води, ви позволяват да научите детето си да диша правилно и да не се страхува от пръски. Всички тези упражнения подготвят детето и впоследствие то ще може бързо да се научи да плува и да се гмурка.

Приблизително следните упражнения се извършват с деца на 4-6 години във водата:

По време на първите уроци децата се учат как да се държат във водата. Те изпълняват прости упражнения, например, треньорът хвърля много играчки (кубчета, топки, гумени играчки) в басейна и след това ги моли да ги донесат настрани. всичко упражненията се провеждат в игрова форма , така че децата се забавляват много и е рядкост да видите дете да плаче в басейна.

Обикновено на всички уроци с малки деца в басейна присъства медицинска сестра.

Какви са ползите от този спорт?

Този спорт има много предимства:

1. Втвърдяване и профилактика на настинки

2. Способност да се държи на вода, умение да плува

3. Тренировка за всички мускулни групи

4. Формиране на правилна стойка

5. Подобрен сън и апетит

6. Укрепване на нервната и сърдечно-съдовата система

7. Профилактика на плоскостъпие

8. Страхотен начинза освобождаване на детската енергия

9. Вашето спокойствие за вашето дете, когато е само във водата.

Затова, когато изпращате детето си на плуване, не се съмнявайте в избора си. Това е страхотен спорт за всяко дете. Не се тревожете, ако по време на адаптация към басейндетето внезапно се разболя. Не напускайте часовете веднага. Излекувайте се и елате отново на басейна. Смята се, че децата, които редовно посещават басейна, имат отличен имунитет!