Заболевания при которых нельзя заниматься спортом. Существуют ли противопоказания для занятий спортом? Тренажерный зал: в чем сила
Любой вид спорта или физической нагрузки изначально предполагает наличие у человека определенной подготовки. Эта ситуация наблюдается и для фитнеса, где сами упражнения достаточно тяжелые для новичков. Более того, любой вид фитнеса также имеет противопоказания, при которых ни в коем случае нельзя будет нагружать себя упражнениями, либо придется полностью отказаться от занятий. Ограничения или запрет относительно занятий фитнесом накладывает непосредственно врач. Так кому же нельзя заниматься этим видом спорта?
Вред спортивной "самодеятельности"
В тренажерных залах чаще встречаются те люди, которые одержимы идеей срочного сбрасывания веса. Также в спортивные залы ходят те спортсмены, которых именуют "свежеиспеченными", ведь именно они пренебрегают предварительным медицинским обследованием. А ведь тренировки проходят с повышенной интенсивностью и целым набором аэробных упражнений, что впоследствии несет за собой ущерб организму. И не стоит забывать, что все органы нашего тела взаимосвязаны между собой, и если из строя выйдет хотя бы один из них, то все состояние здоровья может резко ухудшиться. Только люди привыкли свои болячки искать совершенно в другом месте, не задумываясь о противопоказаниях и в фитнесе.
Например, у человека внезапно образовался воспалительный процесс в кишечном тракте, ну или в системе половых органов. Изначальная причина такого недуга - это защемление спинного нерва. А ведь это защемление образовалось из-за чрезмерных физических нагрузок. В итоге, смело можно сказать, что среди противопоказаний выделяется сколиоз, только почему-то люди предпочитают о нем забывать и продолжают изнурять себя тренировками.
Данный пример служит для того, чтобы убедить людей в обязательном предварительном осмотре перед началом тренировок. Не забывайте, что осмотр врача - это вовсе не пустая трата времени, а ваша же забота о своем состоянии здоровья. Для начинающих спортсменов мало обзавестись удобными кроссовками или модным спортивным костюмом, так как первостепенно важно пройти осмотр у врача.
Кому нельзя заниматься фитнесом
Оказывается, фитнес, несмотря на свою популярность, имеет и массу противопоказаний, среди которых выделяют:
Частные необъясненные головокружения;
Грипп и простудные заболевания;
Целый ряд психических расстройств;
При наличии некогда полученных травм или переломов;
Сколиоз и плоскостопие;
Туберкулез костей;
Нарушение функций позвоночника;
При болезнях суставов.
Ни в коем случае фитнесом заниматься нельзя, если у вас имеются хронические прогрессирующие заболевания. В том случае, когда человек перенес инфаркт или какие-либо сложные травмы черепа, то про занятия этим видом спорта придется забыть, как минимум, на пару лет. И то, предварительно придется опять пройти осмотр у врача и проконсультироваться с ним по всем важным вопросам.
Консультация специалиста станет обязательной и для тех людей, которые страдают ожирением или сердечно-сосудистой недостаточностью. В этом случае, запрета на занятия фитнесом можно избежать, так как назначается облегченная программа тренировок с учетом индивидуальных особенностей организма.
Решили начать с понедельника новую жизнь – заняться бегом и ходить в спортзал? Прежде чем вы купите абонемент или кроссовки, зайдите к врачу – существуют болезни, при которых от фитнеса положен медотвод.
К счастью, общих противопоказаний к физическим нагрузкам не так уж много: пограничные состояния психики, психические расстройства и эпилепсия, органические поражения сердца, злокачественные опухоли, тяжелые травмы позвоночника, перенесенные недавно черепно-мозговые травмы, инфаркт и некоторые другие. В этом случае врачи дают добро только на лечебную физкультуру, и то не всегда.
Временным медотводом может стать обострение любых хронических хворей, банальное ОРВИ и даже… недосып.
Фитнес-инструкторы считают, что ослабленному или измученному бессонницей организму тренировка пользы не принесет. Это общие рекомендации. А есть и частности.
Степ-аэробика
Этот вид фитнеса – «старичок», но на заслуженный отдых пока не собирается. Упражнения на степ-платформе и по сей день – одни из самых популярных.
Оно и понятно – ритмично, весело, интересно. Способов подъема и схождения с платформы – несколько десятков: пока все изучишь…
И для фигуры – сплошная польза. За короткие сроки можно согнать лишние килограммы, улучшить форму голеней, ягодиц и бедер.
Однако степ-аэробика имеет свои противопоказания: аритмия, стенокардия, гипертония, проблемы с позвоночником, особенно если они в поясничном отделе, болезни суставов ног.
Танец живота
На занятиях по беллидэнсу – всегда аншлаг. Полные и худышки, с животиком и без – все чувствуют себя грациозными ланями. А все потому, что восточные танцы не только укрепляют мышцы, улучшают осанку, но и высвобождают женскую сексуальность.
Плюс к этому – помогают предупредить многие женские заболевания за счет усиления кровообращения в области малого таза.
Однако гинекологические болезни в стадии обострения, тот же аднексит, например, – противопоказания к занятиям. Так же как и крупные миомы, грыжи позвоночника, особенно поясничного отдела, холецистит, гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки в стадии обострения. С такими проблемами придется забыть не только о танце живота, но и о латино, стрип-дэнсе, боди-балете.
Аквааэробика
Водный фитнес – абсолютный хит у представительниц слабого пола всех возрастов. Один сеанс по эффективности равен трем тренировкам «на суше»: можно потерять около 700 ккал – организм тратит дополнительную энергию на то, чтобы согреться.
К тому же это один из самых щадящих видов спорта – в воде отсутствует гравитация. Вот почему аквааэробика показана людям с заболеваниями суставов, позвоночника, сердечно-сосудистой системы и даже беременным (для них предусмотрены специальные тренировки).
Автор этой методики – Йозеф Пилатес, американец немецкого происхождения. Он придумал свой метод оздоровления, который помогает улучшить осанку, обмен веществ, работу внутренних органов, научиться правильно дышать и снимать нервное напряжение.
Пилатес направлен на растяжение и укрепление мышц. Возможность травм здесь сведена к минимуму, поэтому заниматься им можно и сердечникам, и людям с больными суставами.
Йога – прекрасный способ избавиться от стресса и хронической усталости. Поэтому для вечно загнанных жителей мегаполиса йога – самое то.
Однако у нее тоже есть противопоказания: тяжелые травмы позвоночника, повышенное внутриглазное и внутричерепное давление, нарушения вестибулярного аппарата. У популярной ныне антигравити-йоги (это когда люди выполняют различные трюки в гамаках, подвешенных к потолку) свои медотводы: беременность, глаукома, проблемы с сердцем, гипертония.
Наличие хронического заболевания совершенно не повод отказываться от физических тренировок. Но проблемы со здоровьем заставляют соблюдать ряд правил и придерживаться щадящего режима занятий, ведь повышенные физические и эмоциональные нагрузки могут спровоцировать обострения, чреватые различными осложнениями. Нужно понимать, что любые физические нагрузки, которые несоразмерны с возможностями человеческого организма в тот или иной период – пользы не принесут пользы, а вот непоправимый вред здоровью с легкостью.
Фитнес и хронические заболевания
Если вы решили, что спорт должен обязательно быть частью вашей жизни – это похвальное решение. Однако стоит учесть – любая физическая активность имеет также массу негативных факторов. Безусловно, в рамках одной статьи все не перечислишь, но самые распространенные наш портал предоставляет вашему вниманию.
- Ограничения для людей с патологиями опорно-двигательной системы.
Болезни опорно-двигательного аппарата очень коварны. Своевременно заметить их достаточно сложно, а приобрести довольно-таки легко! Например, на ранней стадии плоскостопие проявляется лишь незначительной отечностью и утомляемостью ног. Ведь мало кто обращает пристальное внимание на усталость ног после прогулки.
А между тем, изменения формы стоп приводят к нерациональному распределению нагрузки на все тело, поэтому весь дисбаланс приходится на суставы и позвоночник. Риски - очевидны. При плоскостопии целесообразно воздержаться от видов фитнеса, которые предполагают усиленную работу ног. Не рекомендуется заниматься:
* танцами;
* прыжками;
* фигурным катанием;
* бегом на коньках;
Также нежелательно плавание кролем (но плавание свободным стилем - отличная альтернатива).
В случае выраженных проблем с суставами и остеохондрозом физкультура должна строиться четко на основе лечебной физкультуре. ЛФК предписывает врач с обязательным учетом конкретного диагноза и индивидуальных особенностей организма. Оптимальный вариант тренировки для человека с остеохондрозом - бассейн. Как правило, именно в воде позвоночник освобождается от любой вертикальной нагрузки.
При подавляющем большинстве патологий опорно-двигательного аппарата, плоскостопии, остеохондрозе, искривлении осанки – подъем тяжестей (гири, гантели, штанга) и резкие скручивания – строго противопоказаны!
- Упражнения, которые опасны при близорукости.
При близорукости от –6 диапазон полезных нагрузок сужается в разы. Поэтому миопия высокой степени категорически не приветствует:
* единоборства в любом виде;
* подъем тяжести;
* наклоны (в особенности с отягощением);
Конечно, не факт, что тренировка с гантелями усугубит проблемы со зрением, однако опрометчивость и еще хуже игнорирование – могут обернуться разрывом сетчатки, ведь при миопии она крайне уязвима. Как правило, непосредственно разрыв сетчатки не ощущается физически. Дискомфортные ощущения возникают только, когда происходит отслойка. А уже здесь, недалеко и до полной слепоты.
Если имеет место близорукость и есть желание вести физически здоровый образ жизни специалисты рекомендуют заниматься каланетикой, плаванием, пилатесом, спортивной ходьбой, бадминтоном и теннисом. Также в разумных пределах допустимы кардионагрузки на тренажерах.
- Каким фитнесом нельзя заниматься при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Болезни ЖКТ - гастрит, колит, язва и др. - требуют максимально бережного и щадящего отношения к брюшным мышцам. При подобных диагнозах необходимо отказаться от упражнений на пресс и тяжелых силовых комплексов.
Предпочтительны низкоинтенсивные виды фитнеса:
* пилатес;
* каланетик;
* езда на велосипеде.
В периоды интенсивного обострения перечисленных заболеваний – абсолютно любая физкультура, в том числе и ЛФК категорически недопустима в принципе.
- Выбор нагрузки при слабом сердце.
Стоит отметить, что сердечно-сосудистые заболевания не всегда считаются абсолютным противопоказанием для занятий фитнесом. В подавляющем большинстве случаев врач-кардиолог разрешает пациентам определенные формы физических занятий, просто рекомендуют тщательно дозировать нагрузки.
/Внимание! Допуск к занятиям в спортивной секции может дать только врач. Поэтому, перечень противопоказаний дается только в ознакомительных целях./
Разработан авторами (Г.А.Макарова, А.Б.Краснов, 2000 г.), на основании: а) "Требований к состоянию здоровья граждан, поступающих на службу в органы внутренних дел, средние училища и медицинские колледжи, учебные заведения, лиц рядового и начальствующего состава органов внутренних дел", б) "Перечня медицинских противопоказаний к приему абитуриентов в высшие и средние физкультурные учебные заведения" (Комитет по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР, Управление научно-исследовательской работы и учебных заведений, М.,1971) и в) "Перечня заболеваний, препятствующих отбору для поступления в общеобразовательные школы спортивного профиля, МУ СШ №1, центры подготовки резервов большого спорта" (Р.Е. Мотылянская с соавт., 1988), представлен ниже.
ПЕРЕЧЕНЬ
ЗАБОЛЕВАНИЙ И ПАТОЛОГИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ, ПРЕПЯТСТВУЮЩИХ ДОПУСКУ К ЗАНЯТИЯМ СПОРТОМ
I.Все острые и хронические заболевания в стадии обострения
II. Особенности физического развития
1. Резко выраженное отставание в физическом развитии, препятствующее выполнению упражнений и нормативов, предусмотренных учебными программами; резкая диспропорция между длиной конечностей и туловища.
2. Все виды деформаций верхних конечностей, исключающие или затрудняющие возможность выполнения различных спортивных упражнений.
3. Выраженная деформация грудной клетки, затрудняющая функционирование органов грудной полости.
4. Выраженная деформация таза, влияющая на статику тела или нарушающая биомеханику ходьбы.
5. Укорочение одной нижней конечности более чем на 3 см, даже при полноценной походке; выраженное искривление ног внутрь (Х-образное искривление) или наружу (О-образное искривление) при расстоянии между внутренними мыщелками бедренных костей или внутренними лодыжками большеберцовых костей свыше 12 см.
III. Нервно-психические заболевания.
Травмы центральной и периферической нервной системы
1. Психотические и непсихотические психические расстройства вследствие органического поражения головного мозга. Эндогенные психозы: шизофрения и аффективные психозы. Симптоматические психозы и другие психические расстройства экзогенной этиологии.
Лица, имеющие легкое кратковременное астеническое состояние после острого заболевания, допускаются к занятиям спортом после полного излечения.
2. Реактивные психозы и невротические расстройства.
Лица, имевшие острые реакции на стресс, нарушения адаптации и незначительно выраженные невротические расстройства, характеризующиеся в основном эмоционально-волевыми и вегетативными нарушениями, допускаются к занятиям спортом после полного излечения.
3.-Умственная отсталость.
4. Эпилепсия.
6. Травмы головного и спинного мозга и их последствия.
7. Сосудистые заболевания головного и спинного мозга и их последствия (субарахноидальные, внутримозговые и другие внутричерепные кровоизлияния, инфаркт мозга, транзиторная ишемия мозга и др.).
Лица с редкими обмороками подлежат углубленному обследованию и лечению. Диагноз "нейроциркуляторная дистония" устанавливается только в тех случаях, когда целенаправленное обследование не выявило других заболеваний, сопровождающихся нарушениями вегетативной нервной системы. Даже при наличии редких обмороков подобные лица не могут быть допущены к занятиям единоборствами, сложнокоординационными, травмоопасными и водными видами спорта.
8. Органические заболевания центральной нервной системы (дегенеративные, опухоли головного и спинного мозга, врожденные аномалии и другие нервно-мышечные заболевания).
9. Заболевания периферической нервной системы (включая наличие объективных данных без нарушения функций).
10. Травмы периферических нервов и их последствия (включая легкие остаточные явления в форме незначительно выраженных нарушений чувствительности или небольшого ослабления мышц, иннервируемых поврежденным нервом).
11. Последствия переломов костей черепа (свода черепа, лицевых костей, в том числе нижней и верхней челюсти, других костей) без признаков органического поражения центральной нервной системы, но при наличии инородного тела в полости черепа, а также замещенного или незамещенного дефекта костей свода черепа.
12. Временные функциональные расстройства после острых заболеваний и травм центральной или периферической нервной системы, а также их хирургического лечения.
Лица перенесшие закрытую травму головного и спинного мозга, при инструментально подтвержденном отсутствии признаков поражения центральной нервной системы могут быть допущены к занятиям спортом не ранее чем через 12 месяцев после полного излечения (не рекомендуются травмоопасные виды спорта).
IV. Заболевания внутренних органов
1. Врожденные и приобретенные пороки сердца.
2. Ревматизм, ревматические болезни сердца (ревматический перикардит, миокардит, ревматические пороки клапанов). Неревматические миокардиты, эндокардиты. Другие болезни сердца: кардиомиопатии, органические нарушения сердечного ритма и проводимости, пролапс клапанов (II степень и выше, I степень - при наличии регургитации, миксоматозной дегенерации клапанов, нарушений сердечного ритма, изменений на ЭКГ), синдромы предвозбуждения желудочков, синдром слабости синусового узла.
Редкие одиночные экстрасистолы покоя и синусовая аритмия функционального характера не являются противопоказанием для занятий спортом.
Лица, перенесшие неревматические миокардиты без исхода в миокардиосклероз, при отсутствии нарушений ритма сердца и проводимости, на фоне высокой толерантности к физической нагрузке могут быть допущены к занятиям спортом через 12 месяцев после полного выздоровления.
3. Гипертоническая болезнь, симптоматические гипертонии.
4. Ишемическая болезнь сердца.
5. Нейроциркуляторная дистония (гипертензивного, гипотензивного, кардиального или смешанного типов) - допускаются условно.
6. Хронические неспецифические заболевания легких и плевры, диссеминированные болезни легких нетуберкулезной этиологии (включая заболевания, сопровождающиеся даже незначительными нарушениями функции дыхания).
7. Бронхиальная астма.
При отсутствии приступов в течение пяти лет и более, но сохраняющейся измененной реактивности бронхов, допуск к занятиям отдельными видами спорта возможен (не рекомендуются виды спорта, направленные на развитие выносливости, зимние виды спорта, а также виды спорта, занятия которыми проходят в залах и связаны с использованием талька, канифоли и т.п.).
8. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии ремиссии с нарушениями функции пищеварения и частыми обострениями в анамнезе.
Лица с язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, находящиеся в течение 6 лет в состоянии ремиссии (без нарушений функции пищеварения), могут быть допущены к занятиям спортом (не рекомендуются виды спорта, направленные на развитие выносливости).
9. Другие болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, включая аутоиммунный гастрит и особые формы гастритов (гранулематозный, эозинофильный, гипертрофический, лимфоцитарный), болезни желчного пузыря и желчных путей, поджелудочной железы, тонкого и толстого кишечника, со значительными и умеренными нарушениями функций и частыми обострениями.
Лица с геликобактерным гастритом могут быть допущены к занятиям спортом после соответствующего лечения.
Лица с хроническими гастритами и гастродуоденитами с незначительными нарушениями функции и редкими обострениями, а также дискинезиями желчевыводящих путей с редкими обострениями могут быть допущены к занятиям спортом.
10. Хронические заболевания печени (включая доброкачественные гипербилирубинемии), цирроз печени.
11. Болезни пищевода (эзофагит, язва - до полного излечения; кардиоспазм, стеноз, дивертикулы - при наличии значительных и умеренных нарушений функции).
12. Хронические заболевания почек (хронический гломерулонефрит, хронический первичный пиелонефрит, нефросклероз, нефротический синдром, первично-сморщенная почка, амилоидоз почек, хронический интерстициальный нефрит и другие нефропатии).
13. Пиелонефрит (вторичный), гидронефроз, мочекаменная болезнь.
Инструментальное удаление или самостоятельное отхождение одиночного камня из мочевыводящих путей (лоханка, мочеточник, мочевой пузырь) без дробления камней мочевыделительной системы, мелкие (до 0,5 см) одиночные конкременты почек и мочеточников, подтвержденные только ультразвуковым исследованием, без патологических изменений в моче, односторонний или двухсторонний нефроптоз I стадии не являются противопоказанием к занятиям спортом.
14. Системные заболевания соединительной ткани.
15. Заболевания суставов - ревматоидный артрит, артриты, сочетающиеся со спондилоартритом, анкилозирующий спондилоартрит, остеоартроз, метаболические артриты, последствия инфекционных артритов.
Лица, перенесшие реактивный артрит с полным обратным развитием, могут быть допущены к занятиям спортом через шесть месяцев после полного излечения.
16. Системные васкулиты.
17. Болезни крови и кроветворных органов.
Лица, имеющие временные функциональные расстройства после несистемных болезней крови, допускаются к занятиям спортом после полного излечения.
18. Стойкие изменения состава периферической крови (количество лейкоцитов менее 4,0х109/л или более 9,0х109/л, количество тромбоцитов менее 180,0х109/л, содержание гемоглобина менее 120 г/л).
19. Злокачественные новообразования лимфоидной, кроветворной и родственных тканей: лимфо-, миело-, ретикулосаркомы, лейкозы, лимфозы, лимфогранулематоз, парапротеинемические гемобластозы (включая состояния после хирургического лечения, лучевой и цитостатической терапии).
20. Острая лучевая болезнь любой степени тяжести в анамнезе, а также полученная ранее при аварии или случайном облучении доза излучения, превышающая годовую предельно допустимую дозу в пять раз (в соответствии с нормами радиационной безопасности - 76/87).
21. Эндокринные болезни, расстройства питания и обмена веществ (простой зоб, нетоксический узловой зоб, тиреотоксикоз, тиреоидит, гипотиреоз, сахарный диабет, акромегалия, болезни околощитовидных желез, надпочечников, подагра, ожирение II- III степени).
V. Хирургические заболевания
1. Болезни позвоночника и их последствия (спондилез и связанные с ним состояния, болезни межпозвонковых дисков, другие болезни позвоночника, выраженные нарушения положения позвоночника в сагиттальной плоскости: кифоз рахитический, кифоз туберкулезный, болезнь Шейерманна-Мау, болезнь Кальве; сколиотическая болезнь, явления выраженной нестабильности).
Лица с нефиксированным искривлением позвоночника во фронтальной плоскости (сколиотическая осанка) и начальными признаками межпозвонкового остеохондроза с бессимптомным течением могут быть допущены к занятиям симметричными видами спорта.
2. Последствия переломов позвоночника, грудной клетки, верхних и нижних конечностей, таза, сопровождающиеся нарушениями функций.
3. Болезни и последствия повреждений аорты, магистральных и периферических артерий и вен, лимфатических сосудов: облитерирующий эндартериит, аневризмы, флебиты, флеботромбозы, варикозная и посттромботическая болезнь, слоновость (лимфодема), варикозное расширение вен семенного канатика (средней и значительной степени выраженности); ангиотрофоневрозы, гемангиомы.
4. Хирургические болезни и поражения крупных суставов, костей и хрящей, остеопатии и приобретенные костно-мышечные деформации (внутрисуставные поражения, остеомиелит, периостит, другие поражения костей, деформирующий остеит и остеопатии, остеохондропатии, стойкие контрактуры суставов, другие болезни и поражения суставов, костей и хрящей).
При болезни Осгуда-Шлятерра вопрос о возможности допуска к занятиям спортом решается индивидуально.
5. Застарелые или привычные вывихи в крупных суставах, возникающие при незначительных физических нагрузках.
6. Дефекты или отсутствие пальцев рук, нарушающие функции кисти.
7. Дефекты или отсутствие пальцев стопы, нарушающие полноценную опороспособность, затрудняющие ходьбу и ношение обуви (обычной и спортивной).
За отсутствие пальца на стопе считается отсутствие его на уровне плюснефалангового сустава. Полное сведение или неподвижность пальца считается как его отсутствие.
8. Плоскостопие и другие деформации стопы со значительными и умеренными нарушениями ее функций.
При наличии плоскостопия II степени на одной ноге и плоскостопия I степени на другой ноге заключение выносится по плоскостопию II степени.
Лица с плоскостопием I степени, а также II степени без артроза в таранно-ладьевидных сочленениях могут быть допущены к занятиям спортом.
9. Грыжа (паховая, бедренная, пупочная), другие грыжи брюшной полости. Расширение одного или обоих паховых колец с явно ощущаемым в момент кольцевого обследования выпячиванием содержимого брюшной полости при натуживании - до полного излечения.
Небольшая пупочная грыжа, предбрюшинный жировик белой линии живота, а также расширение паховых колец без грыжевого выпячивания при физической нагрузке и натуживании не являются противопоказанием к занятиям спортом.
10. Геморрой с частыми обострениями и вторичной анемией, выпадением узлов II-III стадии. Рецидивирующие трещины заднего прохода.
Лица, перенесшие оперативные вмешательства по поводу варикозного расширения вен нижних конечностей, вен семенного канатика, геморроидальных вен, трещин заднего прохода, могут быть допущены к занятиям спортом, если по истечении 1 года после операции отсутствуют признаки рецидива заболевания и расстройств местного кровообращения.
11. Выпячивание всех слоев стенки прямой кишки при натуживании.
12. Последствия травм кожи и подкожной клетчатки, сопровождающиеся нарушениями двигательных функций или затрудняющие ношение спортивной одежды, обуви или снаряжения.
13. Неокрепшие рубцы после операций и повреждений, по своей локализации затрудняющие выполнение физических упражнений; рубцы, склонные к изъязвлению; рубцы, спаянные с подлежащими тканями и препятствующие движениям в том или ином суставе при выполнении физических упражнений.
14. Заболевания грудных желез.
15. Злокачественные новообразования всех локализаций.
16. Доброкачественные новообразования - до полного излечения.
Лица, имеющие временные функциональные расстройства после хирургического лечения доброкачественных новообразований, допускаются к занятиям спортом после полного излечения.
VI. Травмы и заболевания ЛОР-органов.
1. Болезни и повреждения гортани, шейного отдела трахеи, сопровождающиеся даже незначительными нарушениями дыхательной и голосовой функций.
2. Искривление носовой перегородки с выраженным нарушением носового дыхания (операция в подобных случаях проводится в возрасте не моложе 15 лет).
3. Болезни наружного уха - до полного излечения.
4. Заболевания Евстахиевой трубы - до полного излечения.
5. Гнойный одно- или двусторонний эпитимпанит или мезатимпанит во всех формах и стадиях.
6. Стойкие остаточные явления перенесенного отита (стойкие рубцовые изменения барабанной перепонки, наличие перфорации барабанной перепонки).
7. Отосклероз, лабиринтопатия, кохлеарный неврит и другие причины глухоты или стойкого понижения слуха на одно или оба уха (в норме на оба уха восприятие шепотной речи должно быть на расстоянии б м, минимально допустимое снижение этого расстояния до 4 м).
8. Нарушение проходимости Евстахиевой трубы и расстройство барофункции уха.
9. Вестибулярно-вегетативные расстройства, даже в умеренно выраженной степени.
10. Заболевания придаточных пазух носа - до полного излечения.
11. Деформации и хронические изменения в состоянии тканей носа, полости рта, глотки, гортани и трахеи, сопровождающиеся нарушениями дыхательной функции.
12. Болезни верхних дыхательных путей (полипы полости носа, аденоиды, декомпенсированная форма хронического тонзиллита) - до полного излечения.
Под хроническим декомпенсированным тонзиллитом принято понимать форму хронического тонзиллита, характеризующуюся частыми обострениями (2 и более в год), наличием тонзиллогенной интоксикации (субфебрилитет, быстрая утомляемость, вялость, недомогание, изменения со стороны внутренних органов), вовлечением в воспалительный процесс околоминдаликовой ткани, регионарных лимфоузлов (паратонзиллярный абсцесс, регионарный лимфаденит).
К объективным признакам хронического декомпенсированного тонзиллита относятся: выделение гноя или казеозных пробок из лакун при надавливании шпателем на миндалину или при ее зондировании, грубые рубцы на небных миндалинах, гиперемия и отечность небных дужек и сращение их с миндалинами, наличие в подэпителиальном слое нагноившихся фолликулов, увеличение лимфатических узлов по переднему краю грудинно-ключичнососцевидных мышц.
14. Полное отсутствие обоняния (аносмия).
15. Лица, имеющие временные функциональные расстройства после обострения хронических заболеваний ЛОР-органов, их травм и хирургического лечения, допускаются к занятиям спортом после полного излечения.
VII. Травмы и заболевания глаз
1. Лагофтальм, заворот век и рост ресниц по направлению к глазному яблоку (трихиаз), вызывающий постоянное раздражение глаз; выворот век, нарушающий функцию глаза, сращение век между собой или с глазным яблоком, препятствующее или ограничивающее движение глаз и нарушающее функцию зрения, хотя бы одного глаза.
2. Птоз века, нарушающий функцию зрения одного или обоих глаз.
3. Упорное неизлечимое слезотечение вследствие заболевания слезных путей.
4. Хронические заболевания конъюнктивы, роговицы, увеального тракта и сетчатки воспалительного или дегенеративного характера с частыми обострениями.
5. Заболевания зрительного нерва.
6. Атрофия зрительного нерва.
7. Выраженная врожденная и приобретенная (в том числе травматическая) катаракта.
8. Помутнение, деструкция стекловидного тела.
9. Врожденные и приобретенные дефекты развития оболочек глаза, нарушающие функцию зрения.
10. Афакия.
11. Изменения на глазном дне.
12. Состояния после проникающего ранения глаза.
13. Инородное тело в глазе, не показанное к извлечению.
14. Ограничение поля зрения одного или обоих глаз более чем на 20°.
15. Нарушения двигательного аппарата глаз.
16. Выраженный нистагм глазного яблока при значительном снижении остроты зрения.
17. Содружественное косоглазие более 20° - вопрос о допуске решается индивидуально.
18. Нарушения цветоощущения - вопрос о допуске решается индивидуально в зависимости от специфики избранного вида спорта.
19. Аномалии рефракции: общий вариант - острота зрения: а) менее 0,6 на оба глаза (без коррекции); б) не менее 0,6 на лучший и 0,3 на худший глаз (без коррекции); частные варианты - см. табл. 1-2.
Дальнозоркость. При этом виде аномалии рефракции вопрос о занятиях физической культурой и спортом решается в зависимости от остроты зрения и возможности пользоваться коррекцией.
Небольшим степеням дальнозоркости, как правило, свойственна высокая (без коррекции) острота зрения: 1,0 или 0,9-0,8. При подобной остроте зрения и дальнозоркости небольших степеней возможны занятия всеми видами спорта.
Лица, имеющие дальнозоркость +4,0 Д и выше, при снижении относительной остроты зрения, когда коррекция является обязательной, могут быть допущены к занятиям только теми видами спорта, где допустимо использование очков. При этом очки должны быть легкими, прочно фиксированными, обладать высокими оптическими свойствами, а в летнее время иметь желто-зеленые светофильтры.
В случае дальнозоркости высоких степеней (выше +6,0 Д), которая обычно встречается при микрофтальме с тенденцией к возникновению отслойки, занятия спортом противопоказаны.
При дальнозорком и близоруком астигматизме слабых степеней и относительно высокой остроте зрения возможны занятия всеми видами спорта.
VIII. Стоматологические заболевания
1. Нарушения развития и прорезывания зубов: отсутствие 10 и более зубов на одной челюсти или замещение их съемным протезом, отсутствие 8 коренных зубов на одной челюсти, отсутствие 4 коренных зубов на верхней челюсти с одной стороны и 4 коренных зубов на нижней челюсти с другой стороны или замещение их съемными протезами.
2. Челюстно-лицевые аномалии, другие болезни зубов и их опорного аппарата, болезни челюстей со значительными и умеренными нарушениями дыхательной, обонятельной, жевательной, глотательной и речевой функций.
3. Болезни твердых зубов, пульпы и периапикальных тканей, десен и парадонта, слюнных желез, языка и слизистой полости рта, не поддающиеся лечению.
IX. Кожно-венерические заболевания
1. Инфекции и другие воспалительные болезни кожи и подкожной клетчатки, трудно поддающиеся лечению; распространенные формы хронической экземы, диффузный нейродермит с распространенной лихенификацией, пузырчатка, герпетиформный дерматит, распространенный псориаз, распространенная абсцедирующая и хроническая язвенная пиодермия, ограниченные и часто рецидивирующие формы экземы, диффузный нейродермит с очаговой лихенификацией кожного покрова, дискоидная красная волчанка, фотодерматиты.
2. Другие болезни кожи и подкожной клетчатки: хроническая крапивница, рецидивирующий отек Квинке, ограниченная склеродермия.
3. Болезнь, вызываемая вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ), включая ВИЧ-инфицирование.
4. Сифилис и другие венерические болезни: третичный, врожденный сифилис; первичный, вторичный и скрытый сифилис при замедленной негативации классических серологических реакций.
Лица с первичным, вторичным, скрытым сифилисом, гонореей и другими венерическими болезнями (мягкий шанкр, лимфатическая лимфогранулема, паховая гранулема, негонококковые уретриты) могут быть допущены к занятиям спортом после проведения контроля излеченности и снятия с диспансерного учета.
5. Микозы: актиомикоз, кандидоз внутренних органов, кокцидоидоз, гистоплазмоз, бластомикозные инфекции, споротрихоз, хромомикоз, мицетомы.
Лица, страдающие дерматофитиями, вызванными грибами (микроспорум, эпидермофития, трихофитон), могут быть допущены к занятиям спортом после проведения контроля излеченности и снятия с диспансерного учета.
X. Заболевания половой сферы
1. Заболевания мужских половых органов (гиперплазия, воспалительные и другие болезни предстательной железы; водянка яичка, орхит и эпидидимит; гипертрофия крайней плоти и фимоз; болезни полового члена; водянка яичка или семенного канатика; нахождение обоих яичек в брюшной полости или паховых каналах; другие болезни мужских половых органов) со значительными и умеренными нарушениями функций. При наличии заболеваний, поддающихся консервативному или оперативному лечению, - до их полного излечения.
2. Воспалительные заболевания женских половых органов (вульвы, влагалища, бартолиниевых желез, яичников, маточных труб, матки, тазовой клетчатки, брюшины) - до полного излечения.
3. Выраженное варикозное расширение вен в области вульвы.
4. Крауроз вульвы.
5. Генитальный и экстрагенитальный эндометриоз.
6. Выраженные нарушения положения женских половых органов.
7. Резко выраженные или сопровождающиеся нарушением функций пороки развития и недоразвитие женской половой сферы (выраженный инфантилизм органов), гермафродитизм.
8. Опущение или частичное выпадение женских половых органов.
9. Стойкие нарушения менструальной функции.
XI. Инфекционные заболевания
При наличии положительных серологических или аллергологических реакций (Райта, Хеддельсона, Бюрне) без клинических проявлений бруцеллеза вопрос о допуске к занятиям спортом решается индивидуально.
Носительство поверхностного (австралийского) антигена вирусного гепатита В является основанием для детального обследования с целью исключения скрыто протекающего хронического заболевания печени.
Лица, переболевшие вирусным гепатитом, брюшным тифом, паратифами при отсутствии у них нарушений функций печени и желудочно-кишечного тракта, могут быть допущены к занятиям спортом, но не ранее чем через 6 месяцев после окончания стационарного лечения (не показаны виды спорта, направленные на развитие выносливости).
2. Туберкулез органов дыхания: легких, бронхов, внутригрудных лимфатических узлов, плевры, в том числе неактивный при малых остаточных изменениях после перенесенного заболевания, включая спонтанно излеченный туберкулез.
Наличие единичных мелких петрификатов в легких или внутригрудных лимфатических узлах не является противопоказанием к занятиям спортом.
3. Туберкулез внегрудной локализации: периферических и брыжеечных лимфатических узлов, перикарда, брюшины, кишечника, костей и суставов, мочеполовых органов, глаз, кожи, других органов.
Лица с неактивным туберкулезом органов дыхания и внегрудных локализаций, т. е. при отсутствии признаков активности после завершения лечения в течение 5 лет, снятия с диспансерного учета и отсутствии любых остаточных изменений могут быть допущены к занятиям спортом.
Таблица 1
Возможность занятий спортом при аномалиях рефракции (Р.А. Пинкаченко, 1988г.)
Виды спорта, занятия которыми возможны без применения коррекции |
Виды спорта, при занятиях которыми допускается применение коррекции |
Виды спорта, занятия которыми несовместимы с применением коррекции |
Виды спорта, при занятиях которыми пониженная острота зрения опасна, а применение коррекции противопоказано |
Все виды борьбы, тяжелая атлетика, конькобежный спорт. Фигурное катание на коньках, плавание. Гребной спорт, некоторые виды легкой атлетики (ходьба, метание, гладкий бег, кроссы, прыжки с шестом) | Спортивная и художественная гимнастика, легкая атлетика лыжный и конькобежный спорт, фигурное катание на коньках, фехтование, гребной спорт, стрельба, тяжелая атлетика, некоторые спортивные игры (теннис, городки, волейбол, баскетбол), велосипедный спорт. | Все виды борьбы, бокс, футбол, хоккей, водное поло, мотоциклетный и конный спорт, прыжки на лыжах и в воду, альпинизм. | Мотоциклетный и конный спорт, парусный и водномоторный спорт, горнолыжный спорт, прыжки в воду, альпинизм. |
Таблица 2
Противопоказания к занятиям спортом лиц, страдающих близорукостью (Р.А. Пинкаченко, 1988г.)
Вид спорта |
Противопоказания в зависимости от степени близорукости и состояния глаз |
|
Бокс | Любая степень близорукости | |
Борьба | Любая степень близорукости | |
Тяжелая атлетика | Любая степень близорукости | |
Велосипедные гонки на треке | Контактная коррекция | |
Велосипедные шоссейные гонки | Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости на фоне изменений на глазном дне | Контактная коррекция |
Гимнастика спортивная | Все виды близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени. | Без коррекции |
Гимнастика художественная | Как правило, без очков. При значительном понижении зрения контактная коррекция. | |
Стрельба стендовая, пулевая, из лука | Осложненная близорукость | Очковая или контактная коррекция. |
Современное пятиборье | См. соответствующие виды спорта | |
Конный спорт | Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости на фоне изменений на глазном дне. | Без коррекции |
Фехтование | Осложненная близорукость | |
Плавание | Осложненная близорукость | Без коррекции |
Водное поло | Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости на фоне изменений на глазном дне. | Без коррекции |
Прыжки в воду | Все виды близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени | Без коррекции |
Гребля | Осложненная близорукость | Очковая коррекция |
Парусный спорт | Осложненная близорукость | Без коррекции |
Лыжные гонки | Осложненная близорукость | Без коррекции |
Биатлон | Осложненная близорукость | Очковая или контактная коррекция |
Горнолыжный спорт | Все виды близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени | Без коррекции |
Прыжки на лыжах с трамплина | Любая степень близорукости | |
Лыжное двоеборье | Любая степень близорукости | |
Скоростной бег на коньках | Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости на фоне изменений на глазном дне. | Без коррекции |
Фигурное катание | Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости на фоне изменений на глазном дне. | Без коррекции или с контактной коррекцией |
Спортивная ходьба | Осложненная близорукость | Без коррекции |
Бег на короткие дистанции | Все виды близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени | Без коррекции |
Бег на средние и длинные дистанции | Осложненная близорукость | Без коррекции |
Метание | Высокая и осложненная близорукость | Без коррекции |
Прыжки | Любая степень близорукости | |
Волейбол, баскетбол | Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости на фоне изменений на глазном дне. | Без коррекции |
Футбол, ручной мяч | Все виды близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени | Без коррекции |
Хоккей | Любая степень близорукости | |
Теннис большой, настольный, бадминтон. | Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости на фоне изменений на глазном дне. | Без коррекции |
Санный спорт | Все виды близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени | Без коррекции |
Мотоспорт | Все виды близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени | Без коррекции |
Городки | Близорукость высокой степени, а также любая степень близорукости на фоне изменений на глазном дне. | Очковая коррекция |
Когда люди начинают или только думают начать заниматься спортом (с понедельника), им кажется что скоро они станут крутыми ребятами.
Когда люди занимаются спортом уже не первый год, то они смотрят на тех, кто уже считаются крутыми ребятами (в своём виде спорта) и чувствуют себя го..ном на лопате, потому что сами они ещё не стали крутыми ребятами.
Изо всех сил люди вкалывают на тренировках, получают травмы, рвут жилы, только бы получить свою медаль.
Кто-то получает, но большинство конечно же нет.
Кто-то воображает себя бетменом, кто-то терминатором, кто-то спасителем отечества. Кому-то просто кажется, что как только он получит МС или МСМК, то у него сразу появится куча поклонников(ниц), машина, деньги, квартира, респект, уважение и т. д.
Как только окружность его бицепса превысит 51 см, то к нему резко выстроится очередь из продюсеров, которые будут его просить согласится на роль в «Терминатор 6».
Много странностей существует связанных со спортивной мотивацией, хорошо это или плохо, смешно или печально, вы уже сами решите, чтобы я лишний раз не навязывал вам свою точку зрения.
Из спорта чаще всего уходят из-за травм, а не приходят туда из-за запретов врачей:
- у кого-то кривая носовая перегородка;
- у кого-то ассиметричные ноздри (диаметр правой ноздри на 2 мм. больше левой);
- у кого-то колено хрустнуло;
- у кого-то кифоз/сколиоз;
- у кого-то плоскостопие и так далее;
Список противопоказаний очень длинный, создан этот список специально для того чтобы врач и тренер могли перестраховать свои ж..п.. Но их можно понять, они тоже живые люди, потому что когда всё хорошо, то все улыбаются, а когда кто-то сломал ключицу на тренировке, то обязательно виноват тренер или врач, который разрешил заниматься. Родственники обязательно найдут кого сделать козлом отпущения, если что.
Вообще слово «спорт» я не очень люблю, потому как за этим словом много лицемерия грязи и мерзости. Но поскольку вам скорее всего об этом ещё не докладывали и любую физическую активность вы считаете спортом, то это слово в данной статье я буду использовать так, как большинство из вас привыкли его понимать.
Когда вам врач говорит что вам нельзя заниматься спортом, то на самом деле это значит, что вам нельзя ничего делать физически по системе до отказа+3 раза, то есть нежелательно представлять себя бетменом и напрягаться так чтобы из ушей выходил пар.
Проблема в том, что почти никто не понимает разницы между спортом и фитнесом, но почти все хотят казаться как можно умнее используя при этом трудновыговариваемые формулировки, в которых сами же умники часто путаются. И если вы задали не тот вопрос, то получаете не тот ответ. А то что вы перепутали термины – это уже ваши проблемы.
Когда человеку говорят что спортом заниматься ему нельзя, то чаще всего он прирастает ж..пой к дивану и боится сдвинуться с места, потому что врач в белом халате запретил, и это очень сильный авторитетно-психологических фактор.
Не редко сами же врачи бывают настолько деревянными что не видят разницы между фитнесом и спортом. Для них сделать утреннюю зарядку и заняться спортом – это одно и то же. Ну это не удивительно, если в стране ни одна отрасль не работает как положено, с какого перепугу врачи вдруг будут профессионалами.
Следует добавить что если врач разрешит вам заниматься спортом и вы такой с виду дохленький, вам кто-то на тренировке наступит на ухо и с перепугу у вас случится сердечный приступ, то кто будет виноват? Ну конечно же врач и тренер. Врач за то что допустил, а тренер потому что не уследил.
И зачем врачу лишний раз рисковать? Ведь в случае успеха ему за это ничего хорошего не будет, а в случае провала его засудят и лишат лицензии. Оно ему надо?
Правильно. Оно ему не надо. Ведь он тоже живой человек, часто имеет семью, которую надо как минимум обеспечить материально.
Поэтому когда вам врач говорит что вам нельзя заниматься спортом, то это ещё ни о чем не говорит. Он мог недосмотреть и перестраховаться. Он мог проспать занятие где изучали именно ваш случай, поэтому решил ответить отказом на всякий случай.
Но если врач хороший, внимательный, хорошо подготовленный, добросовестный и он вам скажет что спортом вам заниматься нельзя. То тут же объяснит, что спортом заниматься нельзя, но фитнесом можно и нужно.
Потому что если вы прирастёте к дивану и будете боятся сдвинуться с места лишний раз, то ваш организм будет чахнуть. А если будете заниматься фитнесом, то чахнуть не будете, а будете укреплять свой организм с каждой тренировкой и те проблемы со здоровьем которые у вас возможно есть на текущий момент скорее всего уйдут через год-второй.
Но объяснения эти требуют много энтузиазма, могут перерастать в длительные дебаты, вы сами видели какого размера очередь в больнице, а рабочий день не резиновый, поэтому проще отвечать ДА/НЕТ.
Проблема в том что хороших врачей мало, и мало кто из них знает из собственного опыта что такое регулярные тренировки. Поэтому они и не могут оценить по достоинству пользу от правильно построенных физических нагрузок.
Я знаю много случаев когда люди калечили себя в спорте.
Я знаю так же много случаев когда люди избавлялись от длинного списка хронических болезней при помощи фитнеса, правильных тренировок и правильного питания.
Какая разница между спортом и фитнесом вы можете узнать из видеоролика ниже.
И запомните, если у вас есть руки и ноги, если вы можете самостоятельно ходить, то вы просто обязаны заниматься фитнесом. Если у вас есть старые травмы, и даже если не хватает почки, кусочка печени или одного лёгкого, то вам просто нужно подобрать оптимальный режим тренировок.
Часто люди сами себя накручивают под впечатлением медицинских заключений, которые в свою очередь очень часто бывают ошибочными.
Поэтому если вы ходите, дышите и умеете двигаться, то тренируйте эти умения и не слушайте никого из тех кто скажет, что вам нельзя ничего поднимать тяжелее ложки.
А спортом запрещают заниматься потому что спорт изматывает и гробит человеческий организм, если это действительно спорт, а не пародия на него. Цель спорта – достижение максимального результата и другого определения этому термину пока нет. А максимальные результаты в спорте достигаются ценой здоровья.
Если вы тренируетесь не для максимального результата, а для себя, то это не спорт, ну об этом я тоже уже сказал видеороликом выше.
И ещё запомните спорт и фитнес это принципиально разные направления физической активности, которые имеют много общего. Но если вам запретили заниматься спортом, то это не значит что вам нельзя заниматься фитнесом. Фитнесом заниматься можно и нужно всем, просто нужно подбирать оптимальный режим.