Каким был фитнес в ссср.

В СССР был настоящий культ спорта. Во дворах дворовые атлеты крутили «солнышко» на турниках, в квартирах женщины осваивали аэробику по телевизору, а на заводах была производственная гимнастика.

Образ советского гражданина был неразрывно связан со спортом. Спорт был в каждом дворе, в каждом доме, спорт выживал в подвалах и процветал на спортплощадках.

В СССР почти в каждом дворе была «хоккейная коробка», которая летом превращалась в футбольное поле, да и турники с брусьями были почти на каждом шагу.

С другой стороны, приверженцам культуризма, или как он тогда назывался, атлетизма, приходилось взламывать подвалы домов и обустраивать там подпольные «качалки».

На поверхности идеологически правильные спортсмены подтягивались на турнике, качали пресс на шведской стенке. А в подвалах, самодельными штангами, гантелями и прочими тренажерами, сделанными из всего, что попадалось по руку, «качались» первые советские культуристы.

Так или иначе, спорт был неотъемлемой частью сознания советского гражданина. Это объяснялось широкой пропагандой советского союза. Призывающие заниматься спортом плакаты, смотрели на работников, занимающихся производственной гимнастикой, день начинался с радиопрограммы «Утренняя зарядка», а школьников заставляли сдавать нормы ГТО. Да и вообще, что ты за мужик если «солнышко» на турнике крутануть не можешь.

Производственная гимнастика - «Пятиминутка бодрости»

Производственная гимнастика, как и многое в СССР, было добровольно-принудительным занятием. Всех рабочих, от доярок до сварщиков, под команды, доносившиеся из радиоприемника, заставляли приседать и бегать на месте.

«Пятиминутка бодрости» убивала сразу несколько зайцев. Во-первых, люди становились здоровее и выносливее. Во-вторых, если давать работникам размяться, то и брака будет меньше. Ну и конечно же, как говорил Сталин «необходимо вырастить новое поколение рабочих способных защитить страну грудью от покушений со стороны врагов»

После издания в 1956 году, постановления Президиума ВЦСПС «Об организации производственной гимнастики на предприятиях и в учреждениях», спортом занимались все, вне зависимости от желания.

Подошли к вопросу серьезно. Врачи исследовали помещения на пригодность к гимнастике – изучали уровень загазованности и исправность вентиляции, формировались методические советы по производственной гимнастике, а активная часть рабочих выпускала стенбюллетени.

Перед обедом или в конце смены в течение 5-10 минут на каждом предприятии проводилась гимнастика. Рабочие, не отходя от станка, под чутким руководством общественных инструкторов выполняли физические упражнения.

Власть на местах тоже не осталась в стороне. Вот, что говорится в секретной инструкции по проведению производственной гимнастики в Яузском радиотехническом институте: «Во избежание обрушения лепнины вместо упражнения "бег на месте" выполнять упражнение "бег на месте" без участия ног».

В середине 80-х производственная гимнастика сошла не нет, с одной стороны, сверху стали смотреть сквозь пальцы, с другой, она выглядела устаревшей после выхода на телеэкраны ритмической гимнастики

Впервые ритмическая гимнастика появилась на телеэкране в 1984 году, и по словам Александра Иваницкого, главреда Главной редакции спортивных программ ЦТ, она «с треском провалилась». Советский гражданин не был готов к переменам. В течение полувека в одно и то же время один и тот же голос проводил зарядку для народа, и народ был доволен. Первый выпуск был встречен шквалом гневных писем от пенсионеров с обвинениями в «кривлянии» и подражании Западу.

Но чуть позже создатели этой передачи наткнулись на видеокассету с записью уроков, которые вела знаменитая американская актриса Джейн Фонда. Они вдруг поняли, что буквально недавно показывали в эфире практически то же самое.

Переориентировавшись на женскую аудиторию и сменив время вещания, программа вновь вернулась на телеэкраны. Стоит сказать, что советская передача имела сильнейшую методическую базу. Разработкой программы занимались профессионалы из ВНИИФК (Всесоюзный научно-исследовательский институт физической культуры), а вели передачу заслуженные советские спортсмены.

И ритмическая гимнастика, которую все чаще называли на западный манер аэробикой, захлестнула страну. Красавицы под ритмичную музыку призывали повторять за ними движения. Сразу вырос спрос на гимнастические купальники, неоновые лосины и шерстяные гетры. Причем последние вошли и в повседневную моду, их носили всегда и везде.

Музыка, которая звучала в выпусках, по стилю была близка с синти-поп. Компания «Мелодия» в 1984 году выпустила пластинку «Ритмическая гимнастика» с музыкой и голосом диктора, который руководил процессом. Популярность аэробики подтолкнула группу «Дисплей» записать культовую песню «Радость движения».

Позже Ритмическая гимнастика сошла на нет, сменившись другими видами аэробики.

Хулахуп

На волне активных занятий спортом в СССР выпускалось много спортивных снарядов для занятий дома, даже сейчас многие могут найти у себя в гараже диск здоровья «Грация» или металлический обруч хулахуп.

Идеологически правильное название его - обруч, именно так его называли дикторы спортивных мероприятий. В 60-е годы все повально крутили обруч. Особенно широкое распространение он получил после выхода фильма «Добро пожаловать, или посторонним вход запрещен». После сцены, где героиня фильма ловко крутит хулахуп, металлическое кольцо стало мечтой каждой советской девочки.

Название пришло из английского языка, Hula – гавайский танец, в основе которого лежит покачивание бедер, и hoop – обруч.

Хулахуп крутили везде: на представлениях в цирке, дома перед телевизором и в городских дворах. Женщины видели в железном обруче решение всех проблем, связанных с фигурой. Появились пластиковые версии хулахупа, и даже с рифленой внутренней стороной. Но некоторые поговаривали, что обруч расшатывает кости и приводит к болезням почек.

Со временем металлический круг перекочевал на балкон или за шкаф, а особо умелые переделали его в телевизионную антенну.

«Грация»

Еще один спортивный тренажер, который предназначался для коррекции фигуры, – диск здоровья, он же «Грация». Он состоял из двух дисков, которые закреплялись на одной оси и могли крутиться относительно друг друга.

Женщины крутились вполоборота, стоя на диске. Дети садились на диск и раскручивали друг друга, пока голова не закружится. А самый оригинальный способ применения нашли мужчины: они ставили телевизор на этот диск и могли спокойно поворачивать его экраном в любую сторону.

Гимнастический ролик

Как и в случае с обручем и хулахупом, гимнастический ролик обрел популярность среди женского населения. Мужчины больше занимались на улице, в городах было множество уличных тренажеров, турников, гимнастических колец. Женщины же, урвав минутку между домашними делами, занимались дома. Правда, освоить ролик могли только подготовленные люди, мало кто мог осилить хотя бы 10 повторений.

Эспандер

Исключительно мужской тренажер – эспандер, их в советское время было несколько видов. Во-первых, это кистевой эспандер, который сжимали все представители мужского пола. Они тоже были разных видов, самым распространенным был обычный резиновый «бублик» черного или синего цвета.

Его каждое поколение использовало по своему. Взрослые мужики разминали руки за рулем, стоя на светофоре, или тренировались дома, задумчиво глядя в телевизор. Молодежь, а особенно спортсмены, сжимали резиновый «бублик» повсеместно: должны же девушки видеть, какие они спортивные. А вот мальчики, устав от сжиманий эспандера на силу, понимали, что им вполне можно и футбол в школьном коридоре погонять.

Кистевые эспандеры были разные – упомянутый ранее резиновый, пластиковый и даже металлический. Встречались и гибриды – 1-2 килограммовые гантели, разделенные посередине пружинами, этакие гантели-эспандеры.

Во-вторых, эспандеры были растяжные, тут основными пользователями были мужчины постарше. Те кто помоложе ходили в секции, а вот более взрослое поколение занималось дома или во дворе. В спортивных «трениках» и заправленной в них майкой мужчины растягивали снаряд, чередуя подходы за спиной и перед грудью.

Эспандер – вещь опасная, может из рук вырваться и кого-нибудь из домочадцев покалечить, да и от детей надо было хранить подальше. Но самое неприятное, что пружины, как адский эпилятор, рвали волосы на шее и затылке у спортсменов.

SlimON ПОРАЗИТЕЛЬНО БОЙКИЙ ИТОГ ВИДИМЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ УЖЕ ПОСРЕДСТВОМ 7 ДНЕЙ!
Растворяет жировые клетки!
Поддерживает активное похудение в передвижение ЧУТЬ ДНЯ!
Блокирует повторный выбор веса Синергический комплекс натуральных жиросжигателей
Бестселлер этой весны!
Экстремальный последствие СОГЛАСНО СУПЕРНИЗКОЙ ЦЕНЕ!
АКЦИЯ 1 руб. 1980 руб.
МАКСИМАЛЬНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ВЕЩЕСТВ!
Незаменимые аминокислоты Альфа-липовая кислота Омега 3-6-9 НОВИНКА!
Шипучий коктейль дабы снижения веса!
SlimON: СЕЗОН ПОХУДЕНИЯ ОТКРЫТ!
ВПЕРВЫЕ САМЫЕ АКТИВНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ СОБРАНЫ В ЕДИНОМ ОСВЕЖАЮЩЕМ КОКТЕЙЛЕ! Запускает активное жиросжигание в ходьба 24 часов кроме первого приема! Переключает склад в конструкция избавления путем всех жировых запасов Поддерживает размен веществ ради экстремально высоком уровне и чистосердечный уничтожает жировые клетки!
SLIMON - ГАРАНТИРОВАННОЕ БЕЗОПАСНОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА!
ХОТИТЕ ИНИЦИАТОР, ПОЧЕМУ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ?
Большинство известных нам методов похудения малоэффективны, т. К. Не оказывают прямого воздействия ради жировую ткань и со временем замедляют метаболизм. Красоваться таких условиях похудение становится невозможным.
РАСПОЛОЖЕНИЕ Замедляет и "убивает" метаболизм, устройство включает расположение экстренного "запасания" СПОРТ Повышение физической активности вызывает нужда в питании, дабы покрыть энергозатраты. Недостаток усиливается, прислуга не замечает, будто переедает СТРЕСС Стимулирует выброс гормона кортизола, сплошь блокирующий жиросжигание и неуживчивый серьезную задержку воды Воеже запустить активное жиросжигание НЕОБХОДИМ ВЕСКИЙ И НАПРАВЛЕННЫЙ УДАР КСТАТИ ЖИРОВЫМ КЛЕТКАМ И СТИМУЛЯЦИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ!
БЕЗ СТРЕССОВ!
БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК!
ПРИЗНАЙТЕСЬ СЕБЕ:
ВЫ УСТАЛИ ХУДЕТЬ ПРИВЫЧНЫМИ СПОСОБАМИ!
ЕДИНОВЛАСТНО СДЕЛАЙТЕ ЖЕ ЭТО СО SLIM ON!
ЗАСТАВЛЯЕТ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ БОЛЕТЬ РАДИ ГЛАЗАХ!
Переключает метаболизм в устройство активного сжигания жира Проникает в жировые клетки, уничтожает их суть и весь иссушает их неизменно Стимулирует активное очищение и детокс ради клеточном уровне Нормализует водно-солевой баланс и избавляет от отеков!
Моделирует привлекательные формы, уничтожая жир в "проблемных" зонах Помогает успевать соблазнительного рельефа и КРАСИВОГО, ИЗЯЩНОГО ТЕЛА!
БРАТЬСЯ ТОРЧМЯ НЕМЕДЛЕННО ПЯТИКРАТНЫЙ УДАР СООБРАЗНО ЛИШНЕМУ ВЕСУ ПОЛНОЦЕННЫЙ КОМПЛЕКС КОМПОНЕНТОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ!
Нативный концентрат тамаринда Витамин С Нативный концентрат семян грейпфрута Повышают энергетический мена клетки и растворяют жировую ткань Суть листьев земляники Подсолнечник Нативный имбирь Связывают и выводят из организма шлаки, устраняют застои, отеки и целлюлит Омега 3 Омега 6 Омега 9 Блокируют повторное поправка жировых отложений Плоды и семена Годжи Сок клубники хладнокровный Гуараны суть Дарят заряд бодрости воеже огулом количество и разгоняют обмен веществ после сна Нативный концентрат черного тмина Нативный концентрат кардамона Великолепный насыщают, позволяют уменьшить размеры ужина и идти себя сытой + ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ АМИНОКИСЛОТНЫЙ КОМПЛЕКС ЦИСТЕИН Властный антиоксидант АРГИНИН Молекула "несущая позитив" ТИРОЗИН Поддержка гармонального фона ОРНИТИН Хорошее самочувствие и выносливость ТЕХНОЛОГИЯ SlimCELL НЕ ОСТАВИТ ЖИРУ НИ ЕДИНОГО ШАНСА!
Идти счет жидкой формулы концентрат активных веществ проникает вглубь клеток белого и бурого жира, агрессивно воздействуя чтобы их основное содержание - триглицериды жирных кислот.
В клетках запускается "энергетическая печка" соразмерно переработке запасов, благодаря чему ЖИР ГОРИТ даже тутто, коли вы находитесь в состоянии покоя: спите, работаете, отдыхаете и даже едите!
ЭТО САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ ПОХУДЕНИЕ!
УНИКАЛЬНАЯ ЗАПАТЕНТОВАННАЯ СОВОКУПЛЕНИЕ 2017 ВОЗРАСТ!
ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗАЛИ:
По данным, полученным ввиду 25 000 женщин, принимавших добавку в течение 30 календарных дней Улучшает дарование сжигания подкожного жира ради 75% В 100% случаев устраняет палец смысл, вызванный отеками Снижает общее следствие жировых клеток чтобы 85%!
Поддерживает максимально высокий гряда расхода энергии и жиросжигания в движение суток Внушение специалистов №1!
100% безопасность подтверждена клинически ЭФФЕКТИВНО СОКРАЩАЕТ ОБЪЕМЫ ТЕЛА: ВОВРЕМЯ МИНУС 2-3 СМ В НЕДЕЛЮ!
НАЦЕЛЕНО ИЗБАВЛЯЕТ ЧРЕЗ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ В "ПРОБЛЕМНЫХ" ЗОНАХ В 9 ИЗ 10 СЛУЧАЕВ ПОЗВОЛЯЕТ ИЗБАВИТЬСЯ НАКАНУНЕ 20 КИЛОГРАММ ЖИРОВОЙ МАССЫ ПОТОМ 1 МЕСЯЦ ПРИЕМА!
СКОЛЬ ЖЕ ГОВОРЯТ СПЕЦИАЛИСТЫ?
Ради нынешний сумма SLIM ON - строгий коновод между препаратов для снижения жировой массы тела. Это уникальная кстати своему составу комбинация, содержащая МАКСИМАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС АКТИВНЫХ ВЕЩЕСТВ для борьбы с лишним весом, включая Омега-3-6-9, Липовую кислоту и комплекс аминокислот, необходимые КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ, которая следит впоследствии своей фигурой.
SLIM ON позволяет активным компонентам сразу выставлять локализацию жировых отложений и агрессивно возбуждать для них. При этом питание жировых клеток связывается и выводится из организма естественным помощью, сообща со шлаками и лишней жидкостью.
Кстати опыту 99% моих пациенток, уже ради супротивный неделе приема Вы отметите значительную потерю веса и сокращение объемов тела. Происходит полное истончение жировых клеток. Повторное отложение жира исключено.
Я рекомендую Slim ON соразмерный гарантированное фортель, которое поставит точку в проблеме лишнего веса. А его привлекательный чувство превратит похудение в настоящее удовольствие.
БЛАГОРАЗУМНЫЙ! ЭКСТРЕМАЛЬНО СИЛЬНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ КОМПОНЕНТОВ!
Slim On признан экспертами равнозначащий НАСТОЯЩИЙ МОГУЩЕСТВЕННЫЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ в диетологии, предназначенный чтобы ультрабыстрого уничтожения отложений жира в организме.
SLIMON- ТВОЙ ПРЕДЧУВСТВИЕ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!
ШИКАРНАЯ РИСУНОК И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ ФОРМЫ ИЗБАВЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ КОМПЛЕКСОВ!
ВОСХИЩЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ МУЖЧИН И ВЕСЕЛЬЕ ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ И КРЕДИТ В СЕБЕ!
ПОБРАТИМСТВО К СЕБЕ И АБСОЛЮТНОЕ ПРИНЯТИЕ СВОЕГО ТЕЛА!
ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДДЕЛОК Во избежание подделок и некачественных аналогов, приобретайте редкостный произведение лишь чтобы данном сайте.
100% ПЕЧАТЬ ГАРАНТИРОВАНО ПРОИЗВОДИТЕЛЕМ КАК МЫ РАБОТАЕМ ПОХОДКА 1 Сделайте краткий миссия и получите скидку ПОСТУПОК 2 Вам перезвонит оператор ради уточнения деталей ШАГ 3 Вы малость не платите загодя момента получения послыки SlimON ПОРАЗИТЕЛЬНО ТОРОПЛИВЫЙ СОЕДИНЕНИЕ ВИДИМЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ УЖЕ СКВОЗЬ 7 ДНЕЙ!
Растворяет жировые клетки!
Поддерживает активное похудение в процессия ТОЧНЫЙ ДНЯ!
Блокирует повторный избрание веса Синергический комплекс натуральных жиросжигателей
Ясный сайт: http://slim.bestsky.info

Которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

Энциклопедичный YouTube

• 1 / 5

  Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег , прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой - поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи , общее оздоровление организма . Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.

  Связка, или композиция - то есть танец с использованием основных элементов аэробики, выполняемый синхронно командой из 8, 6, 3 человек, парой мужчина-женщина или соло. Продолжительность связки, от 1 минуты до 3,5 минут, устанавливается правилами конкретного мероприятия.

  Основные компоненты связки: джек (jack), ланч (lunch), скип (skip), прыжок (jump), ни-ап/колено (knee-up), шаг (step), бег, шассе, мамба, захлест, кик (мах вперед, kick), сайд (мах в сторону, side), теп (tap) и другие.

  Элементы танца - физические упражнения или прыжки, количество которых определяется правилами соревнований, категорией, к которой принадлежит команда.

  Элементы танца категории «оздоровительная аэробика»

  • отжимание в упоре на коленях;
  • равновесие (стояние на одной ноге, не согнутой в колене, неподвижно, наклонив тело параллельно полу и выпрямив горизонтально вторую ногу и противоположную руку так, чтобы они образовали прямую линию друг с другом и с телом);
  • уголок пистолетом (поднятие одной ноги горизонтально полу на руках мышцами пресса, держа другую ногу на плече);
  • «складка» (сведение верхней части туловища с ногами, сидя на полу, с выпрямленными коленями и натянутыми носками);
  • женский шпагат;
  • прыжок «страдл» или «разножка» (прыжок с двух ног с разведением их в стороны максимально, как только позволяет растяжка, и сведением в воздухе обратно с приземлением на две ноги вместе);
  • прыжок «лошадка» или «кенгуру» (прыжок с двух ног с одновременным подтягиванием коленей к груди).

  Спортивная аэробика

  • отжимание в упоре лежа, в упоре лежа локти назад;
  • уголок ноги вместе (горизонтальное поднимание ног над полом на руках мышцами пресса в течение 4 или 8 счетов);
  • поворот угла на 90, 180 и 360 градусов;
  • «лошадка»;
  • страддл (прыжок с двух ног одновременно, с помощью мышц ног и пресса разведение ног в воздухе, насколько позволяет растяжка, при этом доведение ног практически до горизонтали с некоторым «складыванием» тела вперед);
  • «складка»;
  • проползание через шпагат, мах и другие.

  Количество элементов и степень их выполнения зависит от возрастной и спортивной категории команды.

  Различают оздоровительную аэробику, спортивно-оздоровительную аэробику, спортивную аэробику. Также существует базовая аэробика (без дополнительных снарядов и элементов), степ-аэробика (с использованием степ-платформы), фитбол-аэробика (аэробика на фитболах).

  Аэробика в СССР

  В Советском Союзе с 1985 по 1991 года по Центральному телевидению были показаны 13 комплексов ритмической гимнастики.

  • В 1984 году передача дебютировала на экранах с выпуска, который вела известная фигуристка Наталия Линичук . Исполнители - Елена Новожилова, Жанна Смиренина, Калерия Студеникина, Ирина Чериченко, Дмитрий Мишаков, Николай Тугов. Композитор А. Кириак, вступительную песню исполняет Сергей Минаев .
  • Второй выпуск аэробики провела не менее известная балерина Лилия Сабитова, по телевидению он демонстрировался с января по март 1985 года. В комплексе использовались мелодии нидерландской группы «Stars on 45 ». Исполнители - Елена Букреева, Алла Правдина, О. Савельева, Калерия Студеникина, Николай Тугов, Юрий Щербаков.
  • Третий комплекс ритмической гимнастики вела заслуженный мастер спорта по спортивной гимнастике Елена Букреева (март - апрель 1985 года). Композитор - Жан-Мишель Жарр (Франция). Мелодия бега - «Делу время, потехе час» из репертуара Аллы Пугачевой . Мелодия перед заключительной частью - «Кто виноват» Виктора Резникова с фонограммой Валерия Леонтьева . Исполнители - Елена Новожилова, Алла Савченко, Е. Самсонова, Калерия Студеникина, Николай Тугов, Юрий Щербаков.
  • Ведущей четвёртого комплекса стала актриса театра и кино Елена Скороходова (май - июнь 1985 года). В этом выпуске использовалась музыка первых трех комплексов, кроме бега («Мир вокруг сплошная путаница» Хайтауэра и Денни), отдыха лежа и бодрящей концовки. Исполнители - Елена Букреева, И. Колоколова, Алла Правдина, Алла Савченко, А. Игнатьев, Николай Тугов.
  • Пятый выпуск ритмики провели сразу два ведущих - Наталия Линичук и Игорь Бобрин .Это первый комплекс, в котором упражнения в положении стоя разделены на две части: разминка и основная часть. Выпуск был необычен тем, что упражнения выполняются не только в залах, как в предыдущих комплексах, а на природе (июль - август 1985 года). Съемки проходили во дворце спорта «Динамо», Измайловском лесопарке и на велотреке в Крылатском. Наталия Линичук: «Первое упражнение - левая рука вверх, правая - на пояс, раз-два…». Впервые звуковой ряд комплекса был представлен полностью композициями одного автора - З. Лиепиньша («Твердый орешек» - разминка, «Твердый орешек-2» - основная часть, «Твердый орешек-2» (звук приглушен) - эпизод с разучиванием упражнений основной части, «Челнок» - беговая часть(после разминки), «Возрождение» - проверка пульса, заключительная часть, «Снова звезды» - начало, основная часть(первые два упражнения), упражнения сидя и лежа). В комплексе прозвучала песня в исполнении Владимира Дубинина и группы «Ритм» «Век двадцатый - век движения». Фрагмент с разучиванием упражнений основной части в начале выпуска обычно вырезали. Сейчас в интернете этот фрагмент помещают после основной части, что нерационально. Исполнители - экспериментальная группа ритмической гимнастики во главе с Игорем Бобриным, И. Колоколова, Л. Ломакина, Алла Правдина, Алла Савченко, Б. Ивлиев, А. Игнатьев, Николай Тугов, балет коллектива Аллы Пугачевой (есть версия, что крайняя участница с заплетенной косой в желто-сиреневом платье - её дочь Кристина Орбакайте , хотя на тот момент ей было 14 лет и вряд ли она принимала участие в съемках).
  • Ведущей шестого комплекса вновь стала Елена Букреева (октябрь - декабрь 1986 года). Композитор этого выпуска - Крис Кельми . Исполнители - Л. Ломакина, Татьяна Онищук, Алла Правдина, О. Савельева, Алла Савченко, Е. Плоткин, Юрий Щербаков.
  • Седьмой комплекс вел Игорь Бобрин, занятия проходили как в зале, так и на природе в зимнее время года (январь - март 1987 года). Автор музыки этого комплекса также Крис Кельми. Голос за кадром - Елена Букреева. Исполнители - А. Антонова, Е. Васюкова, Н. Карамышева, О. Филиппова, И. Лисовский, И. Окунев.
  • Восьмой выпуск аэробики вела Наталия Ефремова (Корх) - дебют состоялся в мае 1987 года. Исполнители - Т. Коломыец, Н. Оплетаева, В. Палладьева, Л. Прохорова, Г. Розовская, Светлана Рожнова, Н. Серафимова, А. Ильчинин, Б. Маслов, Б. Оплетаев, А. Семиков, дети Лиза и Илья (дети ведущей Натальи Ефремовой), в то время участники детского ансамбля «Кукушечка ».
  • Девятый комплекс ритмики провела Светлана Рожнова, он называется «На море» - занятия аэробикой проводятся на южном курорте Черноморского побережья Краснодарского края - в микрорайоне Дагомыс . Композитор выпуска - Вадим Лащук, лидер киевской рок-группы «Дисплей», которая сопровождала занятия в живом миксе . В начале комплекса он исполнил короткий рэп «Пластика, - гимнастика», ставший девизом этого комплекса, а в середине в беговой части в его исполнении прозвучала песня «Радость движения». Комплекс имел приложение, которое транслировалась в программе «Доброе утро » - утренняя разминка. Есть сведения, что комплекс урезали (в разучивании используется белый фон, как в шестом комплексе). Исполнители: Александра Васильева, Елена Захарова, Татьяна Онищук, Ольга Мергеева, Ирэна Чернэ.
  • Десятым по счету по ЦТ транслировался выпуск «Квартира» (март - апрель 1989 года). В нём приняли участие сразу четыре ведущие из прошлых выпусков: Наталия Ефремова, Лилия Сабитова, Елена Букреева и Светлана Рожнова.

  Где происходили съемки - неизвестно (существуют две версии-легенды: 1. Занятия проходили в квартире Натальи Ефремовой. 2. Выпуск снимали в Прибалтике.) В нём использовались мелодии популярных зарубежных диско-хитов. Исполнители - дети Натальи Ефремовой Илья и Лиза. Здесь Илья подрос, ему 5 лет. Также этот комплекс имел приложение, которое Наталья Ефремова вела вместе с сыном Ильей, в нём разучивались упражнения специально для детей. Интервью у ведущих во время разучивания упражнений брал Сергей Ческидов . В начале комплекса Наталья Ефремова разбирала письма от поклонников передачи. Есть сведения, что комплекс урезали (в разучивании Илья учился заниматься в гостиной)

  • Одиннадцатый комплекс аэробики (на американский манер) вели Светлана Рожнова и известный в то время актёр кино Олег Кныш. Он появился на телеэкранах в мае 1990 года. Также в июне 1990 года показывались три дополнительных комплекса, ведущие которых постоянно менялись: первый - все участники поочередно с Олегом Кнышем, второй - Олег Кныш, третий - Инна Игнатова. Исполнители: Елена Макаенкова, Виктория Терещенко, Татьяна Зиманова, Светалана Семенова, Андрей Бобыкин, Сергей Кондрашов
  • Двенадцатый комплекс был проведен на фоне русской природы под русские народные мелодии в аранжировке Юрия Потеенко. Ведущей выпуска была Инна Игнатова (июль - сентябрь 1990 года). Исполнители: Алла Дорофеева, Татьяна Зиманова, Елена Макаенкова, Галина Мещерякова, Светлана Семенова, Виктория Терещенко, Олег Кныш.
  • Тринадцатый комплекс снимался в США . Ведущей этого комплекса стала Джейн Фонда , закадровый перевод на русский язык - Инна Игнатова (июль - август 1991 года). Этот выпуск стал последним и транслировался вплоть до

  В СССР был настоящий культ спорта. Во дворах дворовые атлеты крутили «солнышко» на турниках, в квартирах женщины осваивали аэробику по телевизору, а на заводах была производственная гимнастика.

  

  Воркаут по-советски

  Образ советского гражданина был неразрывно связан со спортом. Спорт был в каждом дворе, в каждом доме, спорт выживал в подвалах и процветал на спортплощадках. В СССР почти в каждом дворе была «хоккейная коробка», которая летом превращалась в футбольное поле, да и турники с брусьями были почти на каждом шагу. С другой стороны, приверженцам культуризма, или, как он тогда назывался, атлетизма, приходилось взламывать подвалы домов и обустраивать там подпольные «качалки».

  На поверхности идеологически правильные спортсмены подтягивались на турнике, качали пресс на шведской стенке. А в подвалах самодельными штангами, гантелями и прочими тренажерами, сделанными из всего, что попадалось под руку, «качались» первые советские культуристы.

  Так или иначе, спорт был неотъемлемой частью сознания советского гражданина. Это объяснялось широкой пропагандой Советского Союза. Призывающие заниматься спортом плакаты смотрели на работников, занимающихся производственной гимнастикой, день начинался с радиопрограммы «Утренняя зарядка», а школьников заставляли сдавать нормы ГТО. Да и вообще, что ты за мужик, если «солнышко» на турнике крутануть не можешь.

  

  Производственная гимнастика - «Пятиминутка бодрости»

  Производственная гимнастика, как и многое в СССР, была добровольно-принудительным занятием. Всех рабочих, от доярок до сварщиков, под команды, доносившиеся из радиоприемника, заставляли приседать и бегать на месте.

  «Пятиминутка бодрости» убивала сразу несколько зайцев. Во-первых, люди становились здоровее и выносливее. Во-вторых, если давать работникам размяться, то и брака будет меньше. Ну и конечно же, как говорил Сталин, «необходимо вырастить новое поколение рабочих, способных защитить страну грудью от покушений со стороны врагов».

  После издания в 1956 году постановления Президиума ВЦСПС «Об организации производственной гимнастики на предприятиях и в учреждениях» спортом занимались все, вне зависимости от желания.

  Подошли к вопросу серьезно. Врачи исследовали помещения на пригодность к гимнастике - изучали уровень загазованности и исправность вентиляции, формировались методические советы по производственной гимнастике, а активная часть рабочих выпускала стенбюллетени. Перед обедом или в конце смены в течение 5-10 минут на каждом предприятии проводилась гимнастика. Рабочие, не отходя от станка, под чутким руководством общественных инструкторов выполняли физические упражнения.

  Власть на местах тоже не осталась в стороне. Вот что говорится в секретной инструкции по проведению производственной гимнастики в Яузском радиотехническом институте: «Во избежание обрушения лепнины вместо упражнения «бег на месте» выполнять упражнение «бег на месте» без участия ног».

  В середине 80-х производственная гимнастика сошла на нет: с одной стороны, сверху стали смотреть сквозь пальцы, с другой - она выглядела устаревшей после выхода на телеэкраны ритмической гимнастики.

  

  Ритмическая гимнастика, или советская аэробика

  Впервые ритмическая гимнастика появилась на телеэкране в 1984 году, и, по словам Александра Иваницкого, главреда Главной редакции спортивных программ ЦТ, она «с треском провалилась». Советский гражданин не был готов к переменам. В течение полувека в одно и то же время один и тот же голос проводил зарядку для народа, и народ был доволен. Первый выпуск был встречен шквалом гневных писем от пенсионеров с обвинениями в «кривлянии» и подражании Западу. Но чуть позже создатели этой передачи наткнулись на видеокассету с записью уроков, которые вела знаменитая американская актриса Джейн Фонда. Они вдруг поняли, что буквально недавно показывали в эфире практически то же самое.

  Переориентировавшись на женскую аудиторию и сменив время вещания, программа вновь вернулась на телеэкраны. Стоит сказать, что советская передача имела сильнейшую методическую базу. Разработкой программы занимались профессионалы из ВНИИФК (Всесоюзный научно-исследовательский институт физической культуры), а вели передачу заслуженные советские спортсмены.

  И ритмическая гимнастика, которую все чаще называли на западный манер аэробикой, захлестнула страну. Красавицы под ритмичную музыку призывали повторять за ними движения. Сразу вырос спрос на гимнастические купальники, неоновые лосины и шерстяные гетры. Причем последние вошли и в повседневную моду, их носили всегда и везде.

  Музыка, которая звучала в выпусках, по стилю была близка к синти-попу. Компания «Мелодия» в 1984 году выпустила пластинку «Ритмическая гимнастика» с музыкой и голосом диктора, который руководил процессом. Популярность аэробики подтолкнула группу «Дисплей» записать культовую песню «Радость движения». Позже ритмическая гимнастика сошла на нет, сменившись другими видами аэробики.

  

  На волне активных занятий спортом в СССР выпускалось много спортивных снарядов для занятий дома, даже сейчас многие могут найти у себя в гараже диск здоровья «Грация» или металлический обруч хулахуп.

  Идеологически правильное название его - обруч, именно так его называли дикторы спортивных мероприятий. В 60-е годы все повально крутили обруч. Особенно широкое распространение он получил после выхода фильма «Добро пожаловать, или Посторонним вход запрещен». После сцены, где героиня фильма ловко крутит хулахуп, металлическое кольцо стало мечтой каждой советской девочки.

  Название пришло из английского языка, hula - гавайский танец, в основе которого лежит покачивание бедер, и hoop - обруч. Хулахуп крутили везде: на представлениях в цирке, дома перед телевизором и в городских дворах. Женщины видели в железном обруче решение всех проблем, связанных с фигурой. Появились пластиковые версии хулахупа, и даже с рифленой внутренней стороной.

  Но некоторые поговаривали, что обруч расшатывает кости и приводит к болезням почек. Со временем металлический круг перекочевал на балкон или за шкаф, а особо умелые переделали его в телевизионную антенну.

  

  «Грация»

  Еще один спортивный тренажер, который предназначался для коррекции фигуры, - диск здоровья, он же «Грация». Он состоял из двух дисков, которые закреплялись на одной оси и могли крутиться относительно друг друга. Женщины крутились вполоборота, стоя на диске. Дети садились на диск и раскручивали друг друга, пока голова не закружится. А самый оригинальный способ применения нашли мужчины: они ставили телевизор на этот диск и могли спокойно поворачивать его экраном в любую сторону.

  

  Гимнастический ролик

  Как и в случае с обручем, гимнастический ролик обрел популярность среди женского населения. Мужчины больше занимались на улице, в городах было множество уличных тренажеров, турников, гимнастических колец. Женщины же, урвав минутку между домашними делами, занимались дома. Правда, освоить ролик могли только подготовленные люди, мало кто мог осилить хотя бы 10 повторений.

  

  Эспандер

  Исключительно мужской тренажер - эспандер, их в советское время было несколько видов. Во-первых, это кистевой эспандер, который сжимали все представители мужского пола. Они тоже были разных видов, самым распространенным был обычный резиновый «бублик» черного или синего цвета. Его каждое поколение использовало по-своему. Взрослые мужики разминали руки за рулем, стоя на светофоре, или тренировались дома, задумчиво глядя в телевизор. Молодежь, а особенно спортсмены, сжимали резиновый «бублик» повсеместно: должны же девушки видеть, какие они спортивные. А вот мальчики, устав от сжиманий эспандера на силу, понимали, что им вполне можно и в футбол в школьном коридоре погонять. Кистевые эспандеры были разные - упомянутый ранее резиновый, пластиковый и даже металлический. Встречались и гибриды - 1-2-килограммовые гантели, разделенные посередине пружинами, этакие гантели-эспандеры.

  

  Во-вторых, эспандеры были растяжные, тут основными пользователями были мужчины постарше.

  Те, кто помоложе, ходили в секции, а вот более взрослое поколение занималось дома или во дворе. В спортивных «трениках» и заправленной в них майке мужчины растягивали снаряд, чередуя подходы за спиной и перед грудью. Эспандер - вещь опасная, может из рук вырваться и кого-нибудь из домочадцев покалечить, да и от детей надо было хранить подальше. Но самое неприятное, что пружины, как адский эпилятор, рвали волосы на шее и затылке у спортсменов.