История тренажёра. История возникновения спортивных тренажеров

В наше время никого не удивить беговой дорожкой или эллипсоидом. Очевидно, что так было не всегда. Тренажеры прошли интереснейший путь развития, прежде чем стать привычным атрибутом человеческой жизни.

Как все начиналось

В современном мире к услугам любого человека предлагаются всевозможные тренажеры: вы имеете возможность отдельно натренировать даже мышцы пальцев. Каждый год производители спортиндустрии разрабатывают и выводят на массовый рынок все новые и новые технологии в создании спортивной одежды и спортивного оборудования.

А вот древним людям и в голову не приходило, что о своем теле надо специальным образом заботиться. Хорошая физическая форма, ловкость и выносливость были условием их выживания в дикой природе. Слаб духом и хил телом? Извини, естественный отбор не отличается гуманностью.

О том, как сделать тело атлетичным и выносливым, впервые задумались жители Древнего Рима и Греции. Именно там были популярны гладиаторские бои и зародились Олимпийские игры. Древняя Спарта – родина сильнейших, выносливых, закаленных атлетов-воинов, чьи возможности не сравнятся с большинством современных собратьев.

Атлет Иккос – основатель методичного подхода к тренировкам, именно ему приписывается создание спортивных принципов питания и разработка четкого цикла физических нагрузок. А Клавдий Гален, врач из Рима, первым обозначил три ключевых фактора в физической подготовке тела: постоянство, посильность и постепенность. И по сей день это главные слагающие успеха на пути к красивому, здоровому телу.

Развитая мускулатура, большой объем мышечной массы были обязательны для атлетов тех времен, как и сейчас. Существовали и специальные снаряды для тренировок: например, железные ядра, в том числе соединенные ручкой – прототип современных гантелей и штанг. Для успешных занятий подходили любые тяжести: атлеты могли тренироваться, бегая круги с теленком на плечах. Теленок рос – росла и нагрузка. Воплощением удивительных способностей силачей тех времен стал многократный чемпион Олимпийских игр эллинский спортсмен Милон Кротонский: истории о его поразительной силе и умении владеть телом становились легендами. Одна из таких – его любимый «фокус»: всем желающим Милон предлагал разжать его пальцы, держащие гранат. Конечно, никто не мог этого сделать. Удивительно другое: зажатый в ладони фрукт в итоге оставался не раздавленным – настолько точно атлет мог контролировать свое тело, сочетая силу одних мышц и расслабленность других.

Зарождение тренажеров

Увы, в 394 году культура античности, превозносящая физическую красоту и силу, фактически была уничтожена распространившимся христианством. А в эпоху Возрождения воспетый на полотнах знаменитых художников культ красоты человеческого тела начал свое триумфальное возвращение.

В 18 веке Френсис Лаундс изобрел первый спортивный тренажер и назвал его Гимнастикон: конструкция включала в себя различные маховики, педали и ручки и предполагала активную работу рук и ног. Гимнастикон считается прототипом современных велотренажеров, но тогда он, увы, не прижился.

Период технического прогресса стал критичным, приведя к тому, что человечество банально обленилось. Ведь не нужно же было лазать по скалам или охотиться в поисках еды, бороться с дикими зверями или ценой неимоверных усилий отстаивать свое право на жизнь. Фридрих Людвиг Ян стал прародителем современной физической культуры. Главнейшим делом своей жизни считал он укрепление и развитие человеческого потенциала, его душевных и физических возможностей. Именно благодаря этому немецкому спортсмену повсеместно начали пользоваться спортивными снарядами – брусьями, ядрами и кольцами.

Густав Зандер, шведский врач, стал следующим, кто поднял спортивную культуру на невиданный ранее уровень. Имея слабое от рождения здоровье, доктор всю жизнь шел к одной цели – победить все недуги и позволить себе полноценность здорового человека, а потом помочь и другим.

Так в 1857 году Стокгольм увидел по сути первый в мире тренажерный зал – Институт Зандера.

В нем доктор собрал все свои разработки и изобретения, позволяющие людям решать проблемы со здоровьем. Именно Зандеру, например, принадлежит создание вибрационных механизмов для массажа. Также доктор первым заговорил о разделении физических нагрузок на активные и пассивные (аппаратная гимнастика): вторые он предлагал использовать людям с недостаточными физическими возможностями – детям и пожилым. Через 50 с лишним лет в мире существовало 202 филиала Института, один из которых располагался и у нас, в Ессентуках.

Блок похожие статьи

Институты Зандера стали революционным открытием: у людей, годами безнадежно страдающих от различных заболеваний, появилась надежда.

Появление основных видов тренажеров

Успех Институтов Зандера предопределил судьбу тренажеров: развитие их пошло стремительным темпом. Кроме того, в человеческом сознании также начал происходить переворот: стало приходить понимание, что спорт необходим не только больным для реабилитации, но и здоровым людям для поддержания и укрепления здоровья. Постепенно менялись ценности: упитанность, считавшаяся критерием состоятельности и богатства, становилась признаком неуспешного безвольного человека.

В 1952 году свет увидел первый аналог современной беговой дорожки - изобретение Роберта Брюса в соавторстве с Уэйном Квинтоном. Спустя несколько лет, в 60-х, домашние беговые дорожки были запущены в массовое производство.

В 70-х годах розничный рынок пополнился стационарными велотренажерами – моделями, уже похожими на то оборудование, которым мы пользуемся сейчас. Тогда же Артур Джонс, основатель компании Nautilus, представил на суд потребителя Blue Monster – первую машину для занятий бодибилдеров. Механизм работы машины позволял удерживать мышцы в тонусе в течение всего совершаемого движения. Оборудование этой компании в дальнейшем сделало силовые тренировки неотъемлемой частью новой концепции красивого тела.

В начале 80-х благодаря Ленни Поттсу мир познакомился с прототипом современных степперов: тогда это была крутящаяся лестница с фиксированным темпом движения, предназначавшаяся для имитации ходьбы по ступеням. В 1986 году изобретение было доработано: появилось оборудование с платформами для ног.

Эллиптический тренажер (эллипсоид или орбитрек) был изобретен в 1995 году американским инженером Прекором. Стимулом для создания нового вида оборудования послужила необходимость реабилитации пятилетней дочки инженера, получившей травму ноги.

Глядя на поразительное обилие спортивных тренажеров, существующее в наше время, иногда начинает казаться, что уже все изобретено, но производители не перестают регулярно удивлять нас новыми разработками. Вершиной этого прогресса, наверное, станет оборудование, которое «сделает все за вас». Но так ли это необходимо? Каждый человек, не ленящийся заботиться о своем теле, знает – мало что сравнится с возникающим в процессе движения неповторимым ощущением жизненной энергии в каждой клетке тела.

Данная статья предлагает взглянуть на историю домашнего фитнеса, а точнее - на зарождение и становление занятий на тренажерах.

В нашем магазине можно выбрать и приобрести из огромного разнообразия домашних тренажеров:

недорогих .

Современный, активный и успешный человек не мыслим без спортивного . Машины для создания тела и построения крепкого здоровья (тренажеры) поражают своим разнообразием и совершенством. От разнообразия голова идёт кругом! Интересно познакомиться с историей создания и развития тренажеров.

Изобретением прототипов сегодняшних спортивных мы обязаны шведскому физиотерапевту Густаву Вильгельму Цандеру .

Это были для лечебной гимнастики и растяжки.

Генрик Линг (ХVIII век - 1839 г.) родился в Швеции, учился в Копенгагенском университете и одновременно посещал там фехтовальную школу. Благодаря упражнениям он излечился от ревматического паралича руки. Это радостное событие не прошло бесследно: Г.Линг понял, что систематические физические упражнения могут оказывать благотворное влияние на тело и дух человека. У него появилось огромное желание воскресить в шведской нации прежнее могущество и силу.

После окончания университета он получает место учителя фехтования в Лундском университете, успешно работает там и постоянно совершенствует свою систему гимнастики, в которой врачебное направление постепенно становится основным.

Через несколько лет для расширения круга единомышленников и последователей Г. Линг переезжает в Стокгольм. С большим трудом он добивается признания полезности нового метода лечения движением и массажем.

В 1813 году в Стокгольме был открыт Центральный гимнастический институт, и Г.Линг был назначен его директором. С середины Х1Х и до начала ХХ века это было самое большое и лучшее учебное заведение в мире. Окончившие полный двухгодичный курс получали право преподавать гимнастику во всех учебных заведениях и лечить больных при помощи механотерапии.

Очень скоро в Европе появляются последователи Г. Линга: Цандер - в Швеции, Шрейбер - в Австрии, фон Мозенгейм, Доледа, Рейер и Небель - в Германии, Метцерг - в Голландии, Коломбо - в Италии, Гопадзе, Заблудовский - в России.

Врачебная гимнастика и массаж как средство укрепления и развития здорового организма, а также лечения организма «расшатанного» и больного получили в Швеции во второй половине Х1Х века самое широкое применение. Были разработаны многочисленные новые гимнастические программы и гимнастические снаряды различных систем. (Именно в это время была придумана знаменитая «шведская стенка »).

Для точно направленной и строго дозированной нагрузки на отдельные органы, суставы и группы мышц были сконструированы специальные аппараты-тренажёры, а для более глубокого лечебного воздействия на отдельные части тела - аппараты механического вибрационного массажа (вибромассажеры).

Достойно продолжил и талантливо развил аппаратное направление в механотерапии шведский врач Густав Цандер.

«Цандер (Zander) Ионас Густав Вильгельм (29.03.1835 - 17.06.1920 гг.). Шведский физиотерапевт, почётный доктор медицины. Родился в Стокгольме. Учился на медицинском факультете Университета в Упсале в 1855-1860 годах. В 1857 году, будучи студентом, «добился практического применения медикомеханической гимнастики» (Брокгауз и Ефрон. 1903г.).

В 1865 году основал первый в мире собственный Медико-механический институт для восстановления работы суставов и мышц после травматических повреждений и лечения болезней обмена веществ посредством активно-пассивных упражнений. Он сконструировал 27 различных аппаратов (тренажеров) преимущественно для пассивных упражнений конечностей и туловища. Действие тренажеров основано на применении рычага.

В 1896 году он становится членом Шведской Академии наук и успешно продолжает конструировать новые аппараты- тренажеры. В 1910 году его Институт располагал уже 72 типами аппаратов (тренажеров). Г.Цандер считал, что его аппараты-тренажеры предназначены « для возбуждения деятельности мышц различных частей человеческого тела, причём это возбуждение достигается и активным, и пассивным способом.

Пассивный способ возбуждения мышечной деятельности сберегает силы больного, поэтому такая аппаратная гимнастика «особенно полезна детям, а также лицам пожилого и старческого возраста, которые не обладают достаточной физической силой и не могут заниматься обычной гимнастикой». Кроме того, Г.Цандер первым сконструировал вибрационные аппараты (вибромассажеры) для массажа, приспособления для выпрямления позвоночника и измерительные приборы.

«Институт Цандера в течение 1865-1898 годов имел в числе своих пациентов 14332 мужчин и 5938 женщин. …В последнее время не только в Европе, но и в Америке аппараты-тренажеры Цандера находят довольно широкое применение». (Брокгауз и Ефрон, 1903г.) Умер Г.Цандер в Стокгольме в возрасте 85 лет.

Многочисленные и сложные аппараты-тренажёры, сконструированные знаменитым шведским врачом, разделяются на четыре группы: в первую группу объединены устройства-тренажеры для активной нагрузки, которые приводятся в действие усилиями мышц туловища и конечностей пациента; вторая группа - это аппараты-тренажеры пассивной нагрузки, которые заставляют двигаться руки, ноги и туловище при помощи механической силы электромоторов.

Есть также ортопедические тренажеры (третья группа) и измерительные тренажеры (четвёртая группа) аппараты. «Все тренажеры были созданы для того, чтобы вызвать гармоническое развитие всего организма при помощи систематических упражнений всех мышечных групп тела». (Цандер Г.).

Из «Реальной энциклопедии практической медицины» (том Х1, 1912г.) узнаём: «Из всех приборов-тренажеров для общей вибрации наиболее известны Цандеровские и Герцевские, имеющиеся в специальных институтах и приводимые в движение большею частью динамомашинами. В России такие институты имеются в Санкт-Петербурге, Москве, Одессе, Риге, Ессентуках и содержат ряд аппаратов для общих и местных вибраций, сотрясений, поколачиваний, велосипедной и верховой езды и т.п. …Для общих вибраций Цандеровские и Герцевские приборы-тренажеры очень удобны»

Первая в России лечебница, работавшая по методу Цандера и на его аппаратах, была устроена в Петербурге врачом С.Я.Эйнгорном в 1889 году.

Эйнгорн Семён Яковлевич (1856 - октябрь 1925г.). Вольно практикующий врач в Петербурге. Специалист по массажу, врачебной гимнастике и детским болезням. Последователь оздоровительной системы Г.Цандера. Автор нескольких книг по медицине, массажу и врачебной гимнастике. Родился в Петербурге, в еврейской семье. В 1879-1884 годах учился в Императорской Санкт-Петербургской Медико-Хирургической Академии, после окончания которой получает звание лекаря Военного Министерства.

В течение 6 летних сезонов работает лечащим врачом на Старо-Русских минеральных водах. В 1889 году в Петербурге открывает свой Институт механотерапии и врачебной гимнастики на улице Казанской 5 и учебные курсы при нём. Институт работает с конца августа до начала мая, с 8 утра до 6 часов вечера. Одновременно С.Я.Эйнгорн читает лекции по технике массажа и его физиологическому воздействию на больные органы на Петербургских Рождественских курсах лекарских помощниц и фельдшериц.

С 1894 года он каждое лето работает на КМВ курортным врачом. В своей практике С.Я.Эйнгорн последовательно развивает систему врачебной аппаратной гимнастики Г.Цандера, с которым состоит в постоянной переписке, получает от него замечания и советы, а также покупает в Швеции аппараты-тренажеры новейших конструкций.

К 1900 году лечебница на Казанской улице становится очень популярным и модным заведением. Там работают два врача: сам Эйнгорн и И.И.Марголин, а также фельдшеры, фельдшерицы и акушерки. В аппаратном зале используются 93 аппарата. В 1902 году директор Управления КМВ В.В.Хвощинский приглашает С.Я.Эйнгорна на должность заведующего Цандеровским институтом на Ессентукской группе и заключают с ним договор на семилетний срок сезонной работы. По окончании срока новый Директор Вод С.В. Тиличеев договор продлевать не стал ввиду финансовых затруднений.

Г. Экстрем считает (Ставропольская правда, №176, 2005г.), что первый «фитнес-клуб» открылся не в ХХ, и не в ХХ1 веке, а в 1865 году в Стокгольме. Он принадлежал врачу Г.Зандеру (в России его называли Цандером), и работали там аппараты его собственной конструкции. Сначала тренажерный клуб был сугубо элитарным. В нём «качались» и сбрасывали лишний вес состоятельные люди. Со временем, «зандеровские изобретения» приобрели популярность в широких слоях шведского общества. Особенно любили «качаться» молодые шведы.

«Пра-пра-тренажёры Зандера-Цандера внесли свою лепту в борьбу за женское равноправие». Создатель тренажеров сумел доказать многочисленным скептикам, утверждавшим, что дамам неприлично заниматься спортом, что «именно женщинам нужны дополнительные силы, так как они сами дают жизнь другим». В Швеции «фитнес » стал доступным и демократичным видом спорта. В России же занятия на тренажёрах старались не афишировать: немногие догадывались, что император Александр 11 в Зимнем дворце регулярно занимается в закрытом «фитнес-центре».

Метод Цандера состоял в приспособлении механических аппаратов к возбуждению деятельности мускулов различных частей человеческого тела, причем в известных случаях оно достигается помимо физического напряжения со стороны пациента.

Виды тренажеров:

Аппараты, сконструированные Цандером для пассивных движений, заслуживают особого внимания. Они сберегают силы пациента, и в то же время без всякого с его стороны напряжения действуют на мускулы механически. Такая врачебная гимнастика была особенно полезна для детей и стариков, которые в силу физических недостатков не могли заниматься обыкновенной гимнастикой. Тренажеры поставлялись в школы, больницы, санатории, дома отдыха.

В Швеции она нашла большое применение также при болезнях сердца и при нервном расстройстве.

Первые гимнастические тренажеры Цандера нашли довольно широкое применение не только в Европе, но и в Америке.

В Ессентуках, на Аллее источников Курортного парка находится единственная в России старинная курортная лечебница - прародительница современных фитнес-центров. На фасаде нарядного, похожего на сказочный терем здания, в котором она размещается, крупными буквами написано «Механотерапия». Этот медицинский термин был предложен врачом Т. Биллротом в середине Х1Х века для названия уже сложившегося к тому времени способа лечения многих заболеваний при помощи массажа и врачебной гимнастики.

Основные положения, которыми должен руководствоваться применяющий механотерапию врач, были разработаны ещё в начале Х1Х века шведским учёным Генриком Лингом. Он считал, что «гимнастика приучает человека подчинять свой организм влиянию воли, а цель гимнастики - правильное развитие человеческого тела посредством точно определённых движений. Здоровье и сила зависят от согласной деятельности всех частей тела».

В России до сих пор работает Цандеровский институт в Ессентуках. 4 июля 1902 года состоялось освящение и открытие Цандеровского института массажа, ортопедии и врачебной гимнастики, который представлял тогда «совершенную новинку на наших Водах».
В газете «Кавказские Минеральные Воды» появился подробный отчёт об открытии новой лечебницы. «В большом аппаратном зале размещены до 60 аппаратов. Они делятся на активные и пассивные. Пассивные приводятся в движение электромотором: их 19, ортопедических - 8, остальные - активные.

Из пассивных тренажеров обращают на себя внимание: громадный, сложной конструкции аппарат для расширения грудной клетки; аппарат-тренажер, заменяющий верховую езду на лошади с мужским и дамским сёдлами; аппарат-тренажер, заменяющий верховую езду на верблюде (дамский и мужской вариант); аппарат-тренажер от бессонницы; вибрирующий аппарат для живота (от запоров), для головы и вообще для местного массирования какой-либо части тела.

Активные аппараты-тренажеры приводятся в действие силой больного. Из них наиболее замечательны аппараты-тренажеры для укрепления и развития ног и рук, для поднятия тяжестей туловищем, аппарат, заменяющий езду на велосипеде и ортопедические - для исправления искривлений и переломов позвоночного столба.

…В кабинете заведующего институтом стоит аппарат для измерения тела желающего пользоваться услугами. По истечении недели измерение повторяется, а результаты лечения записываются врачом…. Нельзя не приветствовать такое редкое и в высшей степени полезное учреждение как Цандеровский институт, являющийся у нас в России четвёртым. Первые три находятся в Петербурге, Одессе и Риге и нельзя не пожелать процветания его на славу нашим родным Кавказским курортам».

В той же газете было помещено объявление: «Институт механотерапии по Цандеру открыт для мужчин в 9-10 и в 4-5 часов пополудни, для женщин и детей в 11-1 и в 5-6 часов пополудни. Заведующий врач С.Я.Эйнгорн принимает в здании Института с 10 до 11 утра и с 6 до 7 вечера. Объяснения аппаратов для врачей ежедневно в часы приёма, а для публики - с 3 до 4 часов пополудни. Подробные правила можно получить в конторах всех групп КМВ».

В отличие от современных правил посещения аппаратного - тренажерного зала женщины в те времена занимались гимнастикой и вибрационным массажем отдельно от мужчин. Это объяснялось не только строгостью нравов, но и простым отсутствием спортивной одежды, которая появилась в Европе в конце Х1Х века, а в России много позже.

На аппаратах-тренажёрах занимались в обычной повседневной одежде. Женщины могли позволить себе ослабить тугие корсеты, а мужчины снимали только пиджаки.

Первые аппараты-тренажеры для улучшения здоровья больше напоминали орудия пыток. Современный шведский историк и архивист Герт Экстрем пережил настоящий шок, когда обнаружил «зандеровскую конструкцию» на пыльном складе одного шведского санатория.

«Честное слово, я поначалу решил, что случайно наткнулся на свидетельство о тайных истязаниях, запрещённых в нашей стране. Разобравшись, понял, какой клад мне попал в руки». Сейчас в его коллекции более двадцати старинных тренажёров, изготовленных полтора века назад по чертежам Цандера.

Старинный

Первыми почётными посетителями ессентукской «Механотерапии» были Главноначальствующий по гражданской части на Кавказе князь Г.С.Голицин и его супруга. Не обходили своим вниманием аппаратный зал знаменитые столичные актёры: К.А.Варламов, В.Н.Давыдов, К.С.Станиславский, А.А.Яблочкина, В.Ф.Комиссаржевская, М.Г.Савина, певцы Б.С.Борисов и Ф.И.Шаляпин, композитор С.И.Танеев и многие другие.

Особой популярностью пользовалась «Механотерапия» у толстяков, страдающих ожирением. Свой курортный день они начинали с посещения аппаратного зала, затем переходили на другую сторону аллеи и становились в длинную очередь к маловодному, но сильно действующему источнику №6, ныне иссякшему. Дождавшись действия минеральной воды, снова пересекали Аллею источников и направлялись к очень симпатичному, построенному из красного кирпича «домику неизвестного архитектора», а оттуда возвращались в «Механотерапию».

По этому треугольному маршруту желающие избавиться от лишних килограммов проходили несколько раз в день.

Так выглядит сейчас прародительница современных «фитнес-центров». Умелые руки её сотрудников сохраняют в рабочем состоянии цандеровские аппараты, установленные ещё в начале ХХ века. Уникальные приспособления, придуманные в середине Х1Х века, до сих пор помогают выздоравливать больным, а здоровым - укреплять мышцы, улучшать фигуру, избавляться от многих «лишних» килограммов и возвращать себе ощущение юношеской бодрости и лёгкости.

Мировые войны, великая депрессия положили конец широкому внедрению тренажеров по всему миру.

Федеральное агентство по образованию

ГОУ ВПО «Пермский государственный университет»

Юридический факультет

«История тренажёра»

Выполнила:

студентка 2 курса группы 5

Силко Н.О.

Пермь, 2009

Содержание

Введение

4. Конструирование тренажёров, снарядов, предметов, инвентаря и тренировочных приспособлений в средние века (V – XVІІ вв.)

5. Разработка и создание тренажёров в период перехода от средневековья к новому времени (XVІІ-XVІІІ вв.)

6. Создание и возникновение тренажёрных устройств нового времени с конца XVІІ до начала XX века

7. Создание и конструирование тренажёрных устройств в новейшей эпохе

Заключение

Список литературы

Введение

Многие считают, что тренажеры появились в XX веке. Однако это не так - их история уходит корнями в глубь веков. Конечно, тренажеров в теперешнем понимании тогда еще не было, применялись простейшие устройства для отработки таких качеств, как быстрота, сила, ловкость, координация движений. В гладиаторских школах Древнего Рима, например, для развития глазомера и точности движений применялся вкопанный в землю деревянный столб с нанесенными на него метками; новичков обучали точно попадать мечом по указанным меткам - сначала с открытыми глазами, а потом и с завязанными.

В средневековой Европе для обучения искусству верховой езды, высоко ценимому в воинском деле, использовался, в частности, макет лошади. Со временем деревянный конь лишился хвоста и головы и преобразился в современного гимнастического коня .

Сейчас уже никто не сомневается в том, что тренажеры - прекрасное оздоровительное средство. Следовательно, актуальность темы работы очевидна.

Целью данной работы является изучение истории развития тренажеров. Для достижения поставленной цели были определены следующие задачи:

1. Возникновение снарядов, тренировочных приспособлений, инвентаря и тренажёрных устройств в древнем мире (от ІV тысячелетия до н.э. до 476г. н.э.). Что такое снаряд (дать определение, автор определения и литература, где это определение).

2. Разработка снарядов, тренировочных приспособлений, инвентаря и тренажёров в Античной Греции. Что такое тренировочное приспособление (дать определение тренировочного приспособления, автор, определения и в какой, литературе – это определение).

3. Создание снарядов, инвентаря, предметов, тренировочных приспособлений в Древнем Риме. Что такое инвентарь (дать определение инвентаря, автор, определения и в какой, литературе данное определение).

4. Конструирование тренажёров, снарядов, предметов, инвентаря и тренировочных приспособлений в средние века (V – XVІІ вв.). Что такое тренажёр (дать определение тренажёра, автора определения и в какой литературе данное определение).

5. Разработка и создание тренажёров в период перехода от средневековья к новому времени (XVІІ-XVІІІ вв.). Что такое предмет (дать определение предмета, автора, определения и в какой, литературе данное определение).

6. Создание и возникновение тренажёрных устройств нового времени с конца XVІІ до начала XX века. Что такое устройство (дать определение устройство, автора, определения и в какой, литературе находится определение).

7. Создание и конструирование тренажёрных устройств в новейшей эпохе (1917). Что такое средство (дать определение, автора, определения и в какой литературе данное определение).

Итак, начнем знакомство с тренажерами.

1. Возникновение снарядов, тренировочных приспособлений, инвентаря и тренажёрных устройств в древнем мире (от ІV тысячелетия до н.э. до 476г. н.э.)

На территориях, расположенных непосредственно к востоку от Средиземного моря, на равнине между Тигром и Евфратом, вдоль Нила и далее в долинах Инда и Хуанхэ в течение V и IV тысячелетий до н. э. начали происходить такие изменения, которые вызвали коренной поворот в истории человечества. Отдельные народы, создав земледельческие и скотоводческие поселения, достигли уровня урбанизации. В результате интенсивного развития их обществ в направлении частной собственности и классовых отношений там впервые возникли государственные образования. В процесс производства с большей или меньшей степенью участия был включен труд рабов.

В соответствии с изменением условий жизни ключевой задачей физической культуры, начавшей носить классовый характер, стало воспитание типа человека, годного для удержания власти и завоеваний. Сохранявшие трудовые мотивы виды физической культуры в среде обособившихся от народа господствующих слоев постепенно преобразились и превратились в практическое приложение к военной подготовке .

Общеизвестно, что древнее военное искусство характеризовалось расположенными в линию боевыми порядками и серией примитивных маневров. Судьбу сражений, ведшихся легко выходившим из строя и деформировавшимся холодным оружием, в конечном итоге решали сила мускулов отдельных воинов, их выносливость, ловкость, опытность, волевая и моральная стойкость. В соответствии с этим введенное вместо подготовки к ритуальным испытаниям посвящения обязательное физическое воспитание юношества почти во всех государствах основывалось на атлетике, стрельбе из лука, гонках колесниц, скачках, плавании, охоте, фехтовании, контактных физических поединках и танцах с оружием, имевших целью поднятие боевого духа. Повышению же эффективности обучения служили различные состязания, организуемые по большей части с торжественными внешними атрибутами.

Заслуживает внимания одна бросающаяся в глаза закономерность в соотношении развития древней физической культуры и военного искусства. Там, где в физической культуре аристократии атлетические формы движений отходят на задний план и начинают господствовать репрезентативная охота, культ бань, игра в мяч, развлечения, не требующие большой подвижности, а боевые танцы превращаются в театральные зрелища, речь уже идет либо об использовании армии наемников, либо об упадке самого государства.

Изучение форм состязаний, регулируемых различного рода нормами, позволяет обнаружить второй ключевой фактор общественной саморегулирующей роли физической культуры древнего мира - чрезмерное количество магическо-мистических ограничений. Несущие на себе отпечаток различных религиозных идеологических течений и одновременно выполняющие функции воспитательного, лечебного, военно-прикладного и выразительного характера в рамках своих связей с магией мотивы движений - особенно в эпоху становления физической культуры - переплетаются столь тесно, что, отделив их друг от друга, едва ли можно понять что-либо. В условиях, существовавших в государствах Древнего Востока, физическая культура тоже предстает в качестве сферы мнимых средств развития. Свою роль посредника между человеком и природой она может осуществлять, лишь будучи подчиненной застывшим, отчужденным от человека представлениям. Творческая деятельность человека по формированию и совершенствованию культуры движений оказывается вынужденной обслуживать культ.

Третий ключевой фактор особенностей физической культуры древнего мира таится в ограничивающих рамки общественного развития различиях определяющего характера между двумя основными способами производства и их оттенках. Забегая вперед, скажем только, что в характерных для Древнего Востока способах производства (азиатский и др.) труд отдельного индивидуума носил не общественный, а всего лишь побочный характер. Согласно системе ценностей, сформировавшейся в этих условиях, из достижений индивидуума в рамках физической культуры также принимались только те взятые из прошлого и раз и навсегда закрепленные основные нормы, которые находились в строгом соответствии с представлениями общественности, а точнее, олицетворяющего ее деспотического режима власти . В противовес этому с появлением способа производства, предполагавшего взаимозависимость индивидуального и общественного труда, физическая культура народов Средиземноморья освободилась от характерных для Древнего Востока культовых ограничений. Здесь смогла сформироваться такая эластичная гуманоцентрическая система канонов, при которой физическая культура не только обособилась от непосредственных практических условностей, но и сумела создать самостоятельные эстетические и этические категории.

2. Разработка снарядов, тренировочных приспособлений, инвентаря и тренажёров в Античной Греции

Сопоставляя сохранившиеся в обрядах олимпийских, истмийских, пифийских, немейских и делосских игр культовые элементы с этнографическими данными, можно констатировать, что наиболее важную роль в становлении греческой агонистики играли испытания, связанные с обрядом посвящения молодежи, магические ритуалы, имевшие целью способствовать плодородию, и ритуальные церемонии, посвященные умершим. После расселения на Пелопоннесе дорических племен - в IX веке до н. э., - когда пошли столетия менее бурные и сравнительно более мирные, созрели условия для укрепления институтов общегреческого характера. Обряды покоренных племен стали возрождаться и одновременно сливаться с обрядами завоевателей. Большую роль в деле умиротворения господствующих слоев сыграло в числе прочего знаменитое Дельфийское святилище. Его жрецы в интересах поддержания чувства общегреческой племенной общности взяли под свое покровительство те содержащие в себе элементы церемоний посвящения состязания, обряды, формы воспитательной деятельности и обычаи, сохранение которых было в первую очередь важно для жизненных интересов аристократии городов-полисов, но в конечном итоге тогда все это еще отвечало также интересам всех свободных граждан. Прежние же племенные испытания, связанные с посвящением, проводимые в знаменитых местах культовых обрядов, способствовали использованию тех возможностей, которые оказались полезными с точки зрения общественной самоорганизации греческого народа .

Ускорившийся в IX веке до н. э. процесс классового расслоения греческого общества не мог не оказать влияния и на выбор испытаний для агонов (состязаний), завершающих племенные и национальные обряды посвящения. Эти испытания, если отбросить их ритуальную оболочку, превратились в эстетическую демонстрацию боевых качеств потомков прежней национальной аристократии, которая была призвана косвенно показать внешнему миру мощь крепнущих городов-государств, а собственному народу - физическое превосходство «избранных». Таким образом, известный из «Илиады» аристократический идеал «всегда стремиться к первенству, к тому, чтобы обойти других» происходил не из якобы характерного для древних греков духа соперничества, а их непосредственной потребности обеспечить прочность существующей власти. Не случайно и то, что местные состязания и испытания органически входили в культы богов того или иного города-государства. Однако эти проявления эллинской физической культуры уже и качественно отличались от упомянутой выше сугубо спортивной зрелищности состязаний, проводимых в городах эгейской культуры. Здесь уже начиная с IX века до н. э. можно проследить процесс все большего выделения из состязаний местного значения культовых игрищ, проводимых в религиозно-политических союзах городов (амфиктиониях), образующихся вокруг тех или иных святилищ, принадлежащих более сильным объединениям.

Интересные выводы относительно истории развития олимпийских игр можно сделать на основе результатов раскопок, произведенных Кунце. В ходе этих раскопок обнаружилось, что в Олимпии были построены - до времени один за другим - пять стадионов. Два первых стадиона древнего периода игр и ипподром для конных состязаний были построены еще одновременно с Алтием. В 776 году до н. э. зафиксировано имя только одного победителя - Кореба, выигравшего бег под звуки авлоса. По мере постепенного расширения программы состязаний вводятся новые дистанции бега: на расстояние в две стадии - диаулос и несколько стадий. Затем появились такие виды состязаний, как пентатлон - пятиборье и борьба, кулачный бой, гонки колесниц и скачки и, наконец, панкратион. Создается группа граждан Элиды - организаторов игр; складываются классические формы публичных жертвоприношений, принесения присяги, жеребьевок и процедуры проведения состязаний. Традицию венчать победителей лаврами возобновили лишь начиная с 7-й Олимпиады по уже упоминавшемуся совету дельфийского оракула. Первые одиннадцать Олимпиад прошли под знаком превосходства мессенцев, затем вперед вышли пятиборцы Спарты. Кроме пелопоннесцев первыми участниками игр из числа представителей других частей Греции стали афиняне, а из колонии - посланцы Смирны.

Методы подготовки и стиль состязаний определялись особенностями тогдашнего военного искусства и мистифицированными представлениями о физических возможностях человека. Из записей Филострата и прочих материалов по этому вопросу видно, что греки вначале отдавали предпочтение скорости, а затем силе. Они перетаскивали тяжелые камни, соревновались в погоне за животными, тянули вручную груженые телеги и сгибали толстые ветви деревьев. Состязания по бегу происходили не по круговой дорожке, а но прямой - туда и обратно - между местом старта и находящимся в конце дистанции алтарем, имитируя, по сути дела, движение греческих боевых порядков. Наиболее наглядно это демонстрирует вид состязаний под названием бег с оружием.

Одна из ссылок Лукиана однозначно свидетельствует о том, что происхождение такого вида состязаний, как прыжки в длину с отягощениями в руках, связано с необходимостью развития у воинов способности преодолевать преграды на местности. Гантели в правой и левой руке символизировали оружие. Они помогали прыгуну оттолкнуться от земли при выполнении серии из пяти следующих один за другим прыжков в длину с места, а при приземлении способствовали восстановлению равновесия и получению более четкого отпечатка пяток. Метание боевого диска воины, образующие сомкнутый боевой порядок, могли производить только в вертикальной плоскости. Это движение сохранилось в метании диска. Метание копья также возникло из упражнений по отработке навыков метания боевых копий. Согласно требованиям военной подготовки, при оценке результатов состязания считалась действительной лишь длина броска, произведенного в пределах специально отведенной для этого полосы. Соответствие законам аэродинамики достигалось не за счет конструкции самого копья, а путем сообщения ему вращательного движения вокруг своей оси в момент броска при помощи кожаной рукоятки.

Колесница для состязаний еще в III веке до н. э. сохраняла небольшие массивные колеса боевой колесницы, хотя путем увеличения диаметра колес и их облегчения можно было бы достичь большей скорости передвижения.

В боевых действиях, которые велись при помощи легко тупящегося и зазубривающегося оружия, нельзя было обойтись без владения приемами борьбы и панкратиона, тем более что воюющие стороны стремились не к уничтожению живой силы противника, а к ее пленению .

Связь между техникой и тактикой боевых акций и спортивных состязаний наиболее наглядно проявлялась в кулачном бое. В греческом боксе, как известно, соперники наматывали на кисти рук и запястья ремни из бычьей кожи. Удары разрешалось наносить лишь в голову и лицо. Того, кто наносил удар в иное место, отстраняли от участия в состязаниях. Этот обычай возник вследствие того, что дорийские племена в отличие от ахайцев вначале не пользовались шлемами, а защищали голову щитом, надетым на предплечье, или медной пластиной. Выработанная для этого своеобразная техника ведения кулачного боя укоренилась в агонистических состязаниях и продолжала практиковаться даже тогда, когда характер вооружения уже изменился.

3. Создание снарядов, инвентаря, предметов, тренировочных приспособлений в Древнем Риме

Физическая культура в государстве, достигшем наивысшей ступени развития в эпоху древнего мира, относится к числу наиболее противоречивых проблем истории культуры. Именно здесь при рабовладельческом строе была армия, наилучшим образом подготовленная в физическом отношении. Беспрецедентными были масштабы и пышность состязаний, носивших характер народных развлечений. В Риме не было организованного школьного физического воспитания. Римский господствующий класс не чувствовал жизненной потребности в том, чтобы активно включаться в занятия спортом. Спорт вызывал некоторый интерес, но тех, кто участвовал в соревнованиях, презирали. Историки спорта объясняют этот подход принципом целесообразности и полезности, которым руководствовались римляне, таким образом, вольно или невольно противопоставляя физическую культуру идеалу практически мыслящего римлянина. Однако их утверждения чрезвычайно спорны. Намного вероятнее, что причины этого явления кроются не во взглядах, а прежде всего в условиях развития Рима.

Крушение патриархата и периода военной демократии создало в Италии условия для развития физической культуры на классовой основе. Рисунки на вазах и в местах захоронения этрусков, обнаруженные в ходе раскопок, сохранили следы состязаний по легкой атлетике, борьбе и плаванию в исторический период, предшествовавший Древнему Риму. Подобные же памятники сохранились из жизни греческих колоний в южной Италии с той разницей, что здесь были распространены гимнасии и палестры греческого типа. Таким образом, физическая культура Рима складывалась из особенностей, отличавших физическую культуру населявших Италию греков, создавших свое государство этрусков и латинских племен латинян.

Приблизительно в VIII веке до н. э. Рим и окружающие его селения заключили союз городов во главе с Альба Лонга. Союз городов имел общие храмы, предположительно здесь устраивались общие состязания, сопровождавшиеся ритуальными церемониями. Спортивные игры, проводившиеся союзом, были самым тесным образом связаны с ритуалами, призванными обеспечить плодородие, успех в бою, с остатками тотемизма, родовыми культами, поклонением семейным божествам и почитанием предков. Согласно преданиям, в программу соревнований входили бег, гонки колесниц, фехтование и борьба. Образ главного бога-покровителя, ритуал и сами игры с изменением соотношения сил приобретали постепенно все более «римский» характер. На играх VIII-VII веков до н. э. соседние народы присутствовали только в качестве гостей. В истории описан случай, когда сабинян пригласили на культовые состязания и ограбили их .

По мере отмирания празднеств, устраивавшихся союзом городов, патриции стали демонстрировать свою силу во время военных игр. Они устраивались перед боевыми походами, по случаю победы или принятия присяги. Постоянное место проведения конных скачек и состязаний колесниц в долине между Палатином и Авентином получило название «цирка». Здесь проводились т. н. троянские игры, устраивались боевые пляски. Однако танцы этрусков и латинских племен того времени не имели прикладного значения, как средство физического воспитания. Возможно, этим объясняется и то, что классический жанр орхестрики не получил своего развития.

Цикла, наряду с использованием книги, телевизора, видеомагнитофона. Компьютер-средство связи ученика с учителем, лаборантом, другими учениками. Особо актуален вопрос использования информационных технологий на уроках истории, т.к историческая наука, включая описание прошлого и настоящего, оперирует точными понятиями, датами, цифрами и художественными образами. Анализ исторического процесса...

Тренажеры для развития специальных физических качеств (в дальнейшем в единстве с совершенствованием техники игры). 4. Тренажеры для оценки уровня подготовленности . 1.5 Тренажёры и тренировочные устройства в технической и физической подготовке волейболистов Физическая подготовка спортсмена составляет основу спортивной тренировки. В её процессе осуществляется развитие...

Стал распространенным занятием. Ученики Йозефа Пилатеса выработали каждый свой собственный стиль пилатес и донесли его уже до своих учеников. Формы пилатеса с мячом, для беременных, для детей становятся все более привлекательными. "Тело создается разумом" - любимая цитата Йозефа Пилатеса из Шиллера. Основные принципы пилатеса Основными принципами методики пилатеса являются контроль, ...

Каждого года. В 2000 году предприятие на каждый рубль собственного капитала получило прибыль в размере 22 копеек. Таким образом, в целом за 2000 год финансово-хозяйственную деятельность ОАО КЭПСП ВФСО «Динамо» можно охарактеризовать двояко. С одной стороны выручка от реализации продукции и прибыль от реализации увеличились, рентабельность реализованной продукции стала положительной и...

Сегодня к услугам всех желающих привести свое тело в порядок предоставлено великое множество фитнес-клубов, оборудованных самыми современными тренажерами. Однако ведь необходимость поддерживать себя в спортивной форме была всегда. Как же тогда люди обходились без тренажеров?

Спортивное телосложение в древние времена было одним из условий выживания. Так, например, эквивалентом современной беговой дорожке служила природная холмистая местность, по которой охотникам приходилось очень много передвигаться в поисках дичи. Также, отправляясь к соседним племенам на развлечения и игрища, в праздничные дни люди преодолевали расстояние до 20 миль.

А вот силу мышц в древние времена тренировали весьма оригинальным способом - подъемом и переносом теленка. Причем, масса его постоянно росла, так как росло само животное. прекращали после того как теленок достигал своего взрослого веса. Прототипами гантелей служили различные небольшие предметы с большим весом, которые поднимали сгибая руки и совершая выпады.

Спустя несколько веков, в 16 веке стало популярным метание дисков, а также лазанье по горам с помощью альпинистских веревок. Первое оборудование, предназначенное для совершения физических упражнений, изобрел Фридрих Людвиг Ян (1778-1852), немецкий педагог, которого именуют отцом гимнастики. Фридрих Ян задачей всей своей жизни сделал поднятие поднятие духа народа путем физической подготовки. Лучшим способом достичь этого, он считал гимнастику, а потому открывал многочисленные арены для занятий спортом и создавал специальные тренажеры - балансиры на брусьях и деревянные кони.

Однако настоящий прорыв в сфере оздоровления с помощью тренажеров совершил шведский врач Густав Вильгельм Зандер (1835-1920). Будучи очень хилым мальчиком, он еще с детства решил, что посвятит свою жизнь формированию здорового и красивого тела. С его именем связано появление новых тренажеров. В 1850-е годы он начал обдумать возможности создания серьезного оборудования для тренировки мышц тела во всех направлениях. И ему это удалось! В 1864 году Задер основал в Стокгольме институт, где установил 27 разработанных им машин. Этот институт можно считать первым тренажерным залом. Зал был оборудован тренажерами, которые представляли собой механическую лошадь для аэробики. Она была подключена к двигателю, который задавал ритм и обязывал идти в ногу с механическим тренажером.

Были также и тренажеры для приседания и совершения выпадов. Он имел столь бурный успех, что в скором времени шведский врач вынужден был расширяться и открывать второй зал уже в Лондоне, а после еще один в Нью-Йорке. Положительный эффект от тренировок был налицо - это и избавление от сколиоза, и снятие сердечного напряжения, а специальные упражнения позволяли легче переносить беременность. После регулярных тренировок люди замечали, что заболевания, беспокоившие их много лет, прошли. Много Зандер сделал в области физической реабилитации инвалидов. Его тренажерные приспособления были построены с учетом всех физиологических, анатомических законов, поэтому их качество и безопасность вознесли изобретателя на вершину славы. В 1911 году у Зандера было уже 202 института по всей Европе, оборудованных устройствами для коррекции фигуры и восстановления здоровья. Позже эти устройства были взяты за основу при создании многих современных тренажеров. Так доктор Зандер стал всемирно известен благодаря своему новаторскому, революционному подходу к физической терапии.

Первые велотренажеры в стационарном виде появились лишь в конце 18 века. Их изобретателем стал Фрэнсис Лоундес. Тогда это была довольно-таки большая конструкция, которая заставляла работать и руками, и ногами одновременно.

Прототипом гребного тренажера стала обычная лодка, которая подразумевала тяжелый, но однообразный механический труд. Первые проекты стационарного тренажера относят к середине 19 века.

Первая беговая дорожка появилась в 1952 году благодаря доктору Роберту Брюсу и Уэйну Квинтону в Вашингтонском университете. Первоначальное назначение ее было в диагностике болезней сердца. Однако позже, после многочисленных исследований, ученые поняли, что упражнения на дорожке хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему в целом. С этого началось коммерческое распространение тренажеров. А позже, в 70-х годах ряд кардиотренажеров пополнил и стационарный велотренажер в том виде, в котором мы привыкли видеть его сейчас. Еще спустя пару десятков лет появились эллиптические тражеры, которые сейчас именуются орбитреками. Его в 1995 году изобрел американский инженер Прекор. Эллиптический тренажер имитирует нормальное движение стопы во время тренировки, но снижает нагрузку на суставы. Такое изобретение было необходимостью помочь дочери проводить физическую реабилитацию после травмы пятки.

Степпер или тренажер, подразумевающий ходьбу по ступенькам появился в 1983 благодаря Лэнни Поттс. Тогда это была вращающаяся лестница с постоянной скоростью. Позже, в 1986 году появились более современные машины с отдельными платформами для ног.

Такова история самых популярных на сегодняшний день тренажеров.

Однако, наряду с полезными и принятыми медицинским обществом тренажерами, были и изобретения совершенно абсурдные. Они якобы должны были поддерживать тело в отличной форме без каких-либо усилий со стороны человека.

Например, батл-крик или вибрационные приседатель. Он, по словам изобретателя Джона Харви Келлога, должен был стимулировать перистальтику кишечника, лечить головные боли и боли в спине, а также увеличивать доступ кислорода к телу.

Еще одним оригинальным, но неэффективным изобретением стал оборотный гамак molby, изобретенный в 1922 году. Он предназначался для того чтобы разминать позвоночник и, соответственно, держать тело в подтянутом виде.

В этом же году доктор Лотон изобрел «жиро-редуктор», который, если верить рекламному тексту, должен был сделать массу тела гораздо меньше всего за несколько дней. Применяя жиро-редуктор всего несколько минут в день якобы можно было уменьшить любую часть тела. Как видите, сделать свое тело стройным люди стремились всегда, находя для этого всевозможные способы, пусть и не всегда удачные. Тем не менее мы должны быть благодарны этим опытам за то, что сегодня имеем возможность заниматься на самых лучших тренажерах, одобренных медицинским сообществом.

Как все начиналось

О том, как сделать тело атлетичным и выносливым, впервые задумались жители Древнего Рима и Греции. Именно там были популярны гладиаторские бои и зародились Олимпийские игры. Древняя Спарта - родина сильнейших, выносливых, закаленных атлетов-воинов, чьи возможности не сравнятся с большинством современных собратьев.

Атлет Иккос - основатель методичного подхода к тренировкам, именно ему приписывается создание спортивных принципов питания и разработка четкого цикла физических нагрузок. А Клавдий Гален, врач из Рима, первым обозначил три ключевых фактора в физической подготовке тела: постоянство, посильность и постепенность. И по сей день это главные слагающие успеха на пути к красивому, здоровому телу.

Развитая мускулатура, большой объем мышечной массы были обязательны для атлетов тех времен, как и сейчас. Существовали и специальные снаряды для тренировок: например, железные ядра, в том числе соединенные ручкой - прототип современных гантелей и штанг. Для успешных занятий подходили любые тяжести: атлеты могли тренироваться, бегая круги с теленком на плечах. Теленок рос - росла и нагрузка. Воплощением удивительных способностей силачей тех времен стал многократный чемпион Олимпийских игр эллинский спортсмен Милон Кротонский: истории о его поразительной силе и умении владеть телом становились легендами. Одна из таких - его любимый «фокус»: всем желающим Милон предлагал разжать его пальцы, держащие гранат. Конечно, никто не мог этого сделать. Удивительно другое: зажатый в ладони фрукт в итоге оставался не раздавленным - настолько точно атлет мог контролировать свое тело, сочетая силу одних мышц и расслабленность других.

Зарождение тренажеров

Период технического прогресса стал критичным, приведя к тому, что человечество банально обленилось. Ведь не нужно же было лазать по скалам или охотиться в поисках еды, бороться с дикими зверями или ценой неимоверных усилий отстаивать свое право на жизнь. Фридрих Людвиг Ян стал прародителем современной физической культуры. Главнейшим делом своей жизни считал он укрепление и развитие человеческого потенциала, его душевных и физических возможностей. Именно благодаря этому немецкому спортсмену повсеместно начали пользоваться спортивными снарядами - брусьями, ядрами и кольцами.

Густав Зандер, шведский врач, стал следующим, кто поднял спортивную культуру на невиданный ранее уровень. Имея слабое от рождения здоровье, доктор всю жизнь шел к одной цели - победить все недуги и позволить себе полноценность здорового человека, а потом помочь и другим.

Так в 1857 году Стокгольм увидел по сути первый в мире тренажерный зал - Институт Зандера.

В нем доктор собрал все свои разработки и изобретения, позволяющие людям решать проблемы со здоровьем. Именно Зандеру, например, принадлежит создание вибрационных механизмов для массажа. Также доктор первым заговорил о разделении физических нагрузок на активные и пассивные (аппаратная гимнастика): вторые он предлагал использовать людям с недостаточными физическими возможностями - детям и пожилым. Через 50 с лишним лет в мире существовало 202 филиала Института, один из которых располагался и у нас, в Ессентуках.

Появление основных видов тренажеров

В 70-х годах розничный рынок пополнился стационарными велотренажерами - моделями, уже похожими на то оборудование, которым мы пользуемся сейчас. Тогда же Артур Джонс, основатель компании Nautilus, представил на суд потребителя Blue Monster - первую машину для занятий бодибилдеров. Механизм работы машины позволял удерживать мышцы в тонусе в течение всего совершаемого движения. Оборудование этой компании в дальнейшем сделало силовые тренировки неотъемлемой частью новой концепции красивого тела.

Глядя на поразительное обилие спортивных тренажеров, существующее в наше время, иногда начинает казаться, что уже все изобретено, но производители не перестают регулярно удивлять нас новыми разработками. Вершиной этого прогресса, наверное, станет оборудование, которое «сделает все за вас». Но так ли это необходимо? Каждый человек, не ленящийся заботиться о своем теле, знает - мало что сравнится с возникающим в процессе движения неповторимым ощущением жизненной энергии в каждой клетке тела.

Другие материалы