Артикуляционная гимнастика для дошкольных детей. Видео зарядка для детей: веселые упражнения под музыку, утренняя мульт-зарядка

Спорт, пусть небольшими порциями, но в регулярном исполнении, полезен для человека в любом возрасте, и особенно для маленького подрастающего организма.

В материале подобраны видеоролики веселых зарядок с элементарными упражнениями, что способствуют укреплению и общему физическому развитию человеческого тела. По стилистическому оформлению и курсу занятий они соответствуют возрастным категориям.

Веселая зарядка для детей с музыкой и видео:

Веселая мульт — зарядка для малышей 2-3 лет

Взращивать интерес к спорту можно и важно уже на раннем этапе развития малыша. Что бы добиться поставленной цели, нужно просто внедрить в ежедневный график совместные утренние разминки. Ваша основная задача – привлечь внимание и завоевать интерес к занятиям.

Маленький карапуз готов с удовольствием повторять не только новое слово, но и забавное действие. Поэтому микс из озорной песенки и забавных движений станет интересным развлечением для малышей и гарантировано подарит заряд позитивных эмоций вам и крохе на целый день.

Видео с мульт – зарядкой для детей под музыку – безотказно остановит на себе внимание карапуза. Ведь что может быть забавней, чем наблюдать за движениями красочного мультяшного героя и пытаться их за ним повторить.

Видео упражнений для детей 4-5 лет в детском саду и дома

Небольшие и ежедневные спортивные занятия благотворно влияют на общее эмоционально – физическое здоровье ребенка: укрепляют организм, делают его выносливее, улучшают память и развивают терпеливость.

Педиатры сходятся во мнении, что уже с трех-четырех лет кроха вполне может уделить 10-20 минут на выполнение несложных физических упражнений, с начала под контролем старших, а потом и самостоятельно. Поэтому закладывать фундамент позитивного отношения к физкультуре, желательно, чем раньше, тем лучше.

Заинтересовать свое чадо и привлечь к выполнению жизненно важных прыжков и наклонов можно с помощью веселой зарядки для детей под музыку. Такой гимнастикой полезно заниматься как дома, так и в садике. В домашней обстановке можно смотреть запись с гимнастикой, где персонажи – такие же крошки, которые дружно выполняют смешные движения под слова озорной песенки.

Утреннюю разминку забавно проводить в игровой форме. В процессе игры можно побывать различным животным и демонстрировать движения, что для него характерны. Музыкальная зарядка для детей со словами (стихи под ритмичную мелодию или просто интересный текст песенки) активизируют не только мышцы, но и память крохи.

А как на счет отгадывания загадок во время гимнастики?

Утренняя музыкальная зарядка для школьников

Известный факт, что у школьников активность и двигательные возможности заметно снижаются, чем у крох детсадовского возраста. Поэтому спортивные нагрузки стоит не только увеличить, но и правильно подобрать подходящие элементы для зарядки.

Утренние физические занятия помогут школьнику взбодриться от сна и зарядится энергией. Хорошо бы позаботиться и об активном отдыхе ученика и после уроков на протяжении часика — двух. Это поможет разрядить мозговую активность после уроков и снять накопившийся стресс.

Увлекательная аэробика для всех важных мышц тела

Тяжелый рюкзак с книгами и длительное неправильное сидение за партой уверенно искривляют осанку. Но можно легко противостоять «процветанию» сколиоза, выполняя лечебно – профилактическую гимнастику для спины. (Специально разработана спортсменкой Екатериной Серебрянской по действующей методике доктора Бубновского.)

Заводная разминка для старших школьников

Смотреть детскую видео зарядку на английском

Желаете совместить утреннюю разминку и обучать кроху английскому языку? Задачу легко выполнить, просматривая видео зарядки для детей под музыку с англоязычным текстом.

Аэробика на английском и с русским переводом

На различных интернет ресурсах можно скачать или просматривать онлайн подобного рода ролики: с энергичной игрой под стихи о животных, с гимнастикой от ярких сказочных персонажей или группы заводных малышей. И все это действие будет заправлено ритмичной мелодией и позитивным настроением.

В старшем дошкольном возрасте (5–6 лет) активно развиваются познавательные и физические способности ребёнка. Ежедневная зарядка важна для пятилетки не меньше, чем развивающие занятия по математике, чтению, окружающему миру и прочим предлагаемым дошкольникам наукам. В этом возрасте уже доступно большинство спортивных секций, но даже их посещение не отменяет актуальности домашних занятий физкультурой, а уж тем, кто не занимается спортом с профессиональными тренерами, делать зарядку необходимо с особой тщательностью.

В чём польза утренней зарядки для детей 5–6 лет?
Какие упражнения предлагать ребёнку в этом возрасте?
Как заинтересовать малыша занятием?

Давайте разбираться вместе!

Польза утренней зарядки для дошкольников

Физическое развитие

Гибкость и пластика;
ловкость и координация;
сила и скорость -

хорошо подобранный комплекс упражнений способствует интенсивному развитию физических показателей, а также укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и опорно-двигательную системы. Согласитесь, уже этих аргументов достаточно, чтобы каждый новый день встречать зарядкой.

Развитие интеллектуальных способностей

Внимание;
память;
сосредоточенность -

чтобы правильно выполнять упражнения ребёнку надо проявлять качества, формирующие умственную деятельность. Вы можете варьировать методы проведения зарядки: просить ребёнка повторять упражнения за вами или давать ему словесные инструкции. Разумеется, во втором случае задача становится сложнее, ведь малышу надо сообразить, что именно от него требуется. Но мальчишкам и девчонкам 5–6 лет такое задание по силам!

Выход эмоциям

Попрыгать и побегать;
потянуться ладошками к солнышку;
вообразить себя грациозной кошечкой или активным зайчиком -

утренняя зарядка даёт мощный заряд положительных эмоций, с которым гораздо проще начать день в приподнятом настроении. Вы можете использовать физкультурные элементы, чтобы снимать накопившееся за день напряжение. К примеру, разнообразьте развивающие занятия подвижными играми - это тоже хорошая зарядка, позволяющая выплеснуть эмоции в приемлемой форме.

Воспитательная функция

Соблюдение режима;
следование инструкциям;
преодоление лени -

малыши не всегда будут воспринимать зарядку с радостью, но при грамотном подходе взрослых они развивают свои волевые качества, учатся усердию, вырабатывают привычку делать над собой усилия ради достижения цели.

Конечно, ваша задача, дорогие мамы и папы, сделать так, чтобы момент некоторого принуждения был минимален. А для этого надо предлагать малышу интересные комплексы, организованные в увлекательной игровой форме.

Если стоит выбор между занятием физкультурой дома или на улице, всегда выбирайте второе.
Занимаясь дома, не забывайте перед началом зарядки тщательно проветрить комнату. Помещение должно быть чистым и хорошо освещённым.
Если вы приучили ребёнка к утренней гимнастике с раннего детства, занимаясь , а то и раньше, то к 5 годам малыш уже может выполнять упражнения самостоятельно. Новичку же в этом полезном для детского здоровья занятии нужна ваша помощь. Выполняйте зарядку с ребёнком, пока она не войдёт в привычку.
Вы можете составлять комплексы упражнений самостоятельно, изучив, какие движения необходимы для гармоничного физического развития пятилетки, а можно воспользоваться видео-уроками, в которых эту работу проделали профессиональные детские тренеры.
Подберите для утренней зарядки подходящую музыку. Создайте несколько плейлистов: меняя их, вы будете привносить в занятия разнообразие, что поможет поддерживать заинтересованность ребёнка.
Не забывайте про такие важные составляющие зарядки, как разминка и заминка. Они нужны чтобы сначала настроить организм на работу (разминка), а затем вернуть его к спокойному состоянию (заминка).
Контролируйте дыхание ребёнка во время выполнения упражнений из комплекса утренней гимнастики. Оно должно быть ровным и глубоким. Вдох обязательно через нос (с закрытым ртом), выдыхать можно через рот. Первое время, пока не выработается привычка, проговаривайте вслух: «вдох», «выдох».
В возрасте 5–6 лет у малышей уже появляется осознанность и произвольность, но всё же пока длительно сосредоточиться на серьёзном занятии им непросто. Но если предлагать упражнения под видом забавной игры, то зарядка из повинности превратится в любимое весёлое действо.
Не старайтесь, поддавшись спортивному рвению, нагружать ребёнка сложными упражнениями. Зарядка должна давать прилив сил и энергии, а не выматывать и утомлять.
Продолжительность зарядки для детей 5–6 лет должна составлять 7–10 минут.

Тематическая утренняя зарядка для старших дошкольников

«Дары осени»

В осенние дни интересным вариантом утренней гимнастики может стать зарядка под стихи. Для предложенных упражнений вам понадобится небольшой мячик.

Слова	Упражнение	Кол-во
Вырос в поле урожай,	Ходьба на месте. Руки на поясе. Покачивания корпусом из стороны в сторону	30 с
Поскорее собирай.		30 с
Побежали детки	Бег на месте. Руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу	20 с
Собирать ранетки.	Бег с высоким подниманием колен	5 с
Яблок много мы нарвали,	ИП: ноги вместе. Руки с мячиком внизу	6 раз
Яблок много мы нарвали,	Встали на носочки. Подняли ручки. Потянули мячик кверху
Все коробки наполняли.	Опустили ручки вниз. Присели на корточки.
Все коробки наполняли.	Вернулись в ИП
Лук нарвали и горошек,	ИП: стоим на коленях. Руки с мячом подняты вверх.	По 4 р. в кажд. сторону
Урожай у нас хороший	Поочерёдно наклоняемся влево/вправо	По 4 р. в кажд. сторону
Тыкву круглую достали,	ИП: стоим прямо. Ноги вместе. Руки с мячом подняты вверх	6 раз
Тыкву круглую достали,	Наклон вниз. Стараемся достать мячиком пол.
Чуть с ней рядом не упали.	Приседаем на корточки. Руки внизу.
Чуть с ней рядом не упали.	Вернулись в ИП
Помидоров мы набрали,	ИП: ноги на ширине плеч. Руки с мячом вытянуты вперёд	По 4 р. в кажд. сторону
Их по вёдрам рассыпали.	Наклоны поочерёдно к правой/левой ноге	По 4 р. в кажд. сторону
А пузатый кабачок,	ИП: сидя на полу, упор на руки, отведённые назад. Мяч зажат между ступнями	6–8 раз
Чуть примялся на бочок.	Поднимание-опускание ног на угол 30–45 градусов	6–8 раз
Мы арбузы собирали,	Сесть на пол, скрестив согнутые в коленях ноги (поза лотоса, или «по-турецки»)	8–10 раз
В грузовик их покидали.	Подбрасывать над головой и ловить мячик	8–10 раз
А потом с малинки	Поднести мячик к лицу
Сдували мы пылинки.	Подуть на него, делая глубокий выдох через рот	4 раза
Ехали домой	Прыжки на месте	15 с
На машинке грузовой.	Прыжки на месте	15 с
Отворяй ворота,	Спокойная ходьба на месте	30 с
Закончилась работа.	Спокойная ходьба на месте	30 с

«Звериная зарядка»

«Звериная» тема - благодатная почва для увлекательной зарядки с малышами. Можно выполнять движения под рифмованные строчки про животных, можно подражать грациозным пантерам, сильным, но неуклюжим мишкам или шустреньким цыпляткам-малышаткам. Есть где развернуться родительской фантазии! К примеру, вы можете провести утреннюю гимнастику под такие слова:

Слова	Упражнение	Кол-во
И котята, и цыплята,	Стоим ровно. Ноги вместе. Руки подняты над головой	15 с
И ягнята, и щенки	Встряхиваем кисти обеих рук	15 с
Любят по утрам зарядку,	Маршируем на месте	30 с
Чтоб здоровье обрести.	Маршируем на месте	30 с
Машет клювом утка,	Стоим ровно. Ноги на ширине плеч. Руки вниз, пальцы тянутся к полу	По 4 раза
Повторяй скорей, малютка!	Наклоны головы вперёд/назад	По 4 раза
Вертит котик головой,	Стоим ровно. Ноги вместе. Руки в стороны, ладони напряжены	По 4 раза
Мы с тобой не отстаём.	Наклоны головы влево/вправо	По 4 раза
Пёсик лапки разминает,	Ходим по кругу на носочках. Руки тянем вверх	30 с
Он на цыпочках шагает.	Ходим по кругу на носочках. Руки тянем вверх	30 с
А малыши цыплятки	Ходим по кругу на пяточках. Руки на поясе	30 с
Бегают на пятках.	Ходим по кругу на пяточках. Руки на поясе	30 с
И котята, и цыплята,	Поочерёдно вытянули перед собой обе руки	10 с
И ягнята, и щенки	Встряхиваем кисти	10 с
Тянут лапки, тянут крылья,	Кладём руки на плечи
Тянут к солнцу в небеса.
Тянут лапки, тянут крылья,	Становимся на стопу. Кладём руки на плечи	Повтор 6 раз
Тянут к солнцу в небеса	Становимся на носочки. Тянем ручки вверх	Повтор 6 раз
А потом зверятки	Встали прямо. Ноги вместе. Руки вытянуты вперёд.	6 раз
Тянут лапки к лапкам.	Наклонились вперёд. Тянемся ручками к ножкам	6 раз
А когда устанут,	Встали прямо. Ноги на ширине плеч. Руки на поясе	6 раз
Спинку разминают.	Наклоны назад	6 раз
А потом все прыгают	Прыгаем «ноги вместе, ноги врозь», хлопая над головой руками	15–20 с
И ногами дрыгают.		15–20 с
Нужно всем отдохнуть,	Встали ровно. Руки вдоль туловища
Выдохнуть - вдохнуть.	Потянулись вверх. Руки над головой - вдох. Руки вниз - выдох	15–20 с
Можно продолжать,	Спокойная ходьба на месте	20 с
По кругу пошагать.	Спокойная ходьба на месте	20 с
Всё! Остановились!	Присели в реверансе
Друг другу поклонились	Присели в реверансе

Друзья! Мы будем рады, если наши советы и комплексы упражнений помогут вам приобщить малыша к утренней гимнастике. Пусть ваши дети растут здоровыми и счастливыми!

Счастливого вам родительства. До новых встреч!

Размер: px

Начинать показ со страницы:

Транскрипт

1 Оздоровительная гимнастика для детей 5-6 лет Пензулаевой Л.И.

2 Осенний период СЕНТЯБРЬ Комплекс 1 1. Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному. 2. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1 руки в стороны; 2 руки вверх, подняться на носки; 3 руки в стороны; 4 вернуться в исходное положение (6 раз). 3. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 руки в стороны; 2 наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами 1 Основная стойка для детей 5-6 лет стоя пятки вместе, носки врозь. рук носков ног; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 исходное положение (6 раз). 4. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1-2 присесть, руки вынести вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз). 5. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1 шаг вправо, руки в стороны; 2 наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 исходное положение (5-6 раз). 6. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1 правую ногу назад на носок, руки за голову; 2 исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз). 7. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1 прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8 (или под музыкальное сопровождение). 8. Ходьба в колонне по одному. -1- Комплекс 2 1. Ходьба в колонне по одному; бег между предметами (кубики, кегли или набивные мячи). Упражнения с малым мячом 2. И. п. основная стойка, мяч в правой руке. 1 руки в стороны; 2 руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 руки в стороны; 4 руки вниз (6 раз). 3. И. п. стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке поворот вправо (влево), ударить мячом о пол; 3-4 вернуться в исходное положение (6 раз). 4. И. п. стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 присесть, ударить мячом о пол, поймать его; 2 вернуться в исходное положение (5-6 раз). 5. И. п. стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1-4 с поворотом вправо (влево) прокатить мяч вокруг туловища (6 раз). 6. Игровое упражнение «Пингвины». Дети стоят по кругу, зажимают мяч между колен и по сигналу воспитателя прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины. 7. Ходьба в колонне по одному. -2-

3 Комплекс 3 1. Игра «Фигуры». Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры. 2. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1 руки за голову, правую (левую) ногу назад на носок; 2 вернуться в исходное положение (6 раз). 3. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 руки в стороны; 2 наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 исходное положение (4-6 раз). 4. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 поворот вправо (влево), правую руку в сторону; 2 исходное положение (6 раз). 5. И. п. стойка на коленях, руки вдоль туловища. 1-2 сесть справа (слева) на бедро, руки вперед (рис. 24); вернуться в исходное положение (4 6 раз). 6. И. п. сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 поднять впередвверх прямые ноги угол; 2 вернуться в исходное положение (5-6 раз). 7. И. п. основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполняется под счет 1-8, затем пауза и снова прыжки (2-3 раза). 8. Игра «У кого мяч?». Играющие образуют круг, выбирается водящий, он становится в центр круга, а остальные плотно придвигаются друг к другу, руки у всех за спиной. Воспитатель дает кому-либо мяч (диаметр 6-8 см), и дети за спиной передают его по кругу. Водящий старается угадать, у кого мяч. Он говорит: «Руки!» и тот, к кому обращаются, должен выставить вперед обе руки ладонями вверх, показывая, что мяча у него нет. Если водящий угадал, он берет мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, становится водящим. Игра повторяется. -3- Комплекс 4 1. Игровое задание «Быстро возьми!». Дети образуют круг и по сигналу воспитателя идут, бег вокруг предметов (кубики), которых должно быть на один или два меньше, на сигнал «Быстро возьми!» каждый играющий должен взять кубик и поднять его над головой. Тот, кто не успел взять предмет, считается проигравшим. Повторить 2 раза. Упражнения с палкой 2. И. п. основная стойка, палка внизу. 1, палку вперед, правую (левую) ногу назад на носок; 2 вернуться в исходное положение (6 раз). 3. И. п. основная стойка, палка на груди. 1 присесть, палку вынести вперед; 2 вернуться в исходное положение (5-6 раз). 4. И. п. стойка ноги врозь, палка внизу. 1-2 поворот туловища вправо (влево), руки прямые, колени не сгибать; 3-4 вернуться в исходное положение (6 раз). 5. И. п. сидя ноги врозь, палка на коленях. 1 палку вверх; 2 наклон вперед, коснуться носка правой (левой) ноги; 3 выпрямиться, палку вверх; 4 вернуться в исходное положение (по 3 раза). 6. И. п. лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1 прогнуться, поднять палку вперед; 2 вернуться в исходное положение (5-6 раз). 7. И. п. основная стойка, палка внизу. 1 прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 вернуться в исходное положение. На счет 1-8, повторить 2-3 раза. 8. Ходьба в колонне по одному с палкой в руках. -4-

4 ОКТЯБРЬ Комплекс 5 1. Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, как петушки, переход на обычную ходьбу; бег в умеренном темпе, ходьба. 2. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1 шаг вперед, руки за голову; 2 исходное положение. То же влево (6 раз). 3. И. п. стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 наклон вправо (влево); 2 исходное положение (6 раз). 4. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1-2 присесть, руки вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз). 5. И. п. стойка на коленях, руки на поясе. 1-2 поворот туловища вправо (влево), коснуться правой рукой пятки левой ноги; 3-4 вернуться в исходное положение (б раз). 6. И. п. основная стойка, руки на поясе. На счет 1-4 прыжки на правой ноге; на счет 5-8 прыжки на левой ноге. После небольшой паузы повторить прыжки. 7. Ходьба в колонне по одному. Комплекс 6 1. Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через шнуры (5-6 шт.), положенные на расстоянии 40 см один от другого. Упражнения с обручем 2. И. п. основная стойка, обруч вниз. 1 поднять обруч вперед; 2 поднять обруч вверх; 3 обруч вперед; 4 вернуться в исходное положение (4-5 раз). 3. И. п. стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков. 1 поворот туловища вправо (влево), обруч вправо, руки прямые; 2 вернуться в исходное положение (6 раз). 4. И. п. основная стойка, хват рук с боков, обруч на груди. 1 присесть, обруч вынести вперед; 2 вернуться в исходное положение (5-6 раз). 5. И. п. стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 поднять обруч вверх; 2 наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 выпрямиться, обруч вверх; 4 исходное положение (5-6 раз). 6. И. п. основная стойка около обруча, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. Повторить 2-3 раза. 7. Игра «Автомобили»

5 Комплекс 7 1. Ходьба и бег между предметами змейкой. Упражнения с мячом большого диаметра 2. И. п. основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1 поднять мяч вверх; 2 шаг вправо (влево); 3 приставить ногу; 4 вернуться в исходное положение (6-7 раз). 3. И. п. стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках перед собой. 1-2 присесть, мяч вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз). 4. И. п. стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. 1 мяч вверх, руки прямые; 2 поворот вправо (влево); 3 выпрямиться, мяч вверх; 4 вернуться в исходное положение (4-5 раз). 5. И. п. сидя, ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. 1-2 поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз). 6. И. п. основная стойка, мяч внизу. 1-2 поднимаясь на носки, поднять мяч вверх; 3-4 вернуться в исходное положение (6-8 раз). 7. Игровое упражнение «Не попадись». Играющие располагаются вокруг шнура (черты), положенного в форме круга. В центре находится водящий. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга по мере приближения ловишки. Тот, кого водящий успел запятнать (дотронуться), получает штрафное очко, но из игры не выбывает. Через с игра останавливается, подсчитывают количество проигравших, и игра повторяется с другим водящим, но только не из числа ранее пойманных. 8. Ходьба в колонне по одному за самым ловким ловишкой. -7- Комплекс 8 1. Игровое упражнение «По мостику» Из шнуров или реек выкладывается дорожка, длиной в 3 м, шириной в 25 см. На дорожке ставятся 2-3 кубика. Предлагается пройти по мостику, перешагнуть препятствие и не упасть в речку. Бег врассыпную. 2. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1 руки в стороны; 2 сгибая руки к плечам, подняться на носки; 3 опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 вернуться в исходное положение (5-6 раз). 3. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 поворот туловища вправо (влево), правую руку в сторону; 2 вернуться в исходное положение (6 раз). 4. И. п. стойка ноги на ширине ступни, руки вверху. 1-2 глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз). 5. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 руки в стороны; 2 наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 исходное положение (4-6 раз). 6. И. п. основная стойка, руки внизу. 1 прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 прыжком ноги вместе, руки вниз. Выполняется на счет 1-8, повторить 2 раза. 7. И. п. основная стойка, руки вниз. 1-2 руки через стороны вверх; 3-4 вернуться в исходное положение (5-7 раз). 8. Ходьба в колонне по одному. -8-

6 НОЯБРЬ Комплекс 9 1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя дети выполняют упражнения для рук, не прекращая ходьбы; бег врассыпную. Упражнения с флажками 2. И. п. основная стойка, флажки внизу. 1 флажки вперед; 2 флажки вверх; 3 флажки в стороны; 4 исходное положение (6-7 раз). 3. И. п. стойка ноги на ширине плеч, флажки у груди. 1 поворот вправо (влево), правую руку в сторону; 2 исходное положение (6 раз). 4. И. п. основная стойка, флажки внизу. 1-2 присесть, флажки вынести вперед; 3-4 исходное положение 5. И. п. стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 флажки в стороны; 2 наклон вперед к левой (правой) ноге; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 исходное положение (4-6 раз). 6. И. п. основная стойка, флажки внизу. На счет 1-8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем вновь повторить прыжки. 7. И. п. основная стойка, флажки внизу. 1-2 правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх; 3-4 вернуться в «сходное положение. То же левой ногой (6-8 раз). 8. Ходьба в колонне по одному. Комплекс Ходьба и бег в колонне по одному друг за другом; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с гимнастической палкой 2. И. п. основная стойка, палка внизу. 1 палку вверх; 2 опустить за голову, на плечи; 3 палку поднять вверх; исходное положение (6-8 раз). 3. И. п. стойка ноги врозь, палка внизу. 1 палку вверх; 2 - наклон вперед, руки вперед; 3 выпрямиться, палку вверх; 4 вернуться в исходное положение (5-6 раз). 4. И. п. - основная стойка, палка внизу. 1-2 присесть, палку вынести вперед; вернуться в исходное положение (6-7 раз). 5. И. п. стойка ноги врозь, палка на лопатках. 1 поворот туловища вправо (влево) (рис. 27); 2 - вернуться в исходное положение (6-8 раз). 6. И. п. основная стойка, палка на груди хватом шире плеч, руки согнуты. 1 - прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза. 7. И. п. - основная стойка, палка внизу. 1 правую (левую) ногу в сторону на носок, палку вперед; 2 - вернуться в исходное положение (6-7 раз). 8. Игровое упражнение «Фигуры»

7 Комплекс Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с обручем 2. И. п. стойка ноги на ширине ступни, обруч в правой руке. 1 - махом обруч вперед; 2 махом обруч назад; 3 обруч вперед; 4 переложить обруч в левую руку. То же левой рукой (5-6 раз). 3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 - поднять обруч вверх; 2 - наклониться вправо (влево), руки прямые; 3 прямо, обруч вверх; 4 вернуться в исходное положение (6 раз). 4. И. п. основная стойка, обруч на груди, руки согнуты присесть, обруч вынести вперед; 3-4 исходное положение. 5. И. п. сидя ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди. 1-2 наклониться вперед, коснуться ободом носка правой ноги; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз). 6. И. п. основная стойка, руки произвольно, обруч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг обруча на счет 1-7, на счет 8, прыгнуть в обруч. Повторить 2-3 раза. 7. Игра «Великаны и гномы». Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Великаны!» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба, а на сигнал «Гномы!» ходьба в полуприседе Комплекс Игра «Затейник». Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или влево и произносят: Ровным кругом, друг за другом, Мы идем за шагом шаг, Стой на месте, дружно вместе Сделаем вот так. Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое-нибудь движение, а все дети должны повторить его. После двух повторений выбирается другой водящий. 2. И. п. стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1 правую руку к плечу; 2 левую руку к плечу; 3 правую руку вниз; 4 левую руку вниз (4-5 раз). 3. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1 руки в стороны; 2 присесть, руки вперед; 3 встать, руки в стороны; 4 исходное положение (6 раз). 4. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 поворот туловища вправо, правую руку в сторону; 2 исходное положение. То же влево (6-8 раз). 5. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1 руки в стороны; 2 мах правой ногой вперед, хлопок в ладоши под коленом; 3 опустить ногу, руки в стороны; 4 исходное положение. То же левой ногой (4-6 раз). 6. Игра «Удочка». Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии один от другого. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто мешочка коснулся, делает шаг назад и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, и вновь участвуют все дети. 7. Ходьба в колонне по одному. -12-

8 Зимний период ДЕКАБРЬ Комплекс Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя руки в стороны, за голову, на пояс; бег между предметами (кубики, кегли) змейкой. Упражнения с кубиком 2. И. п. стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1-2 поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3-4 исходное положение (6-7 раз). 3. И. п. стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1 руки в стороны; 2 наклон вперед, положить кубик у носка левой ноги; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 наклониться, взять кубик в левую руку. То же левой рукой (4-6 раз). 4. И. п. стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 присесть, кубик вперед, переложить в левую руку; 2 встать, кубик в левой руке (6-7 раз). 5. И. п. стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. 1 поворот вправо, положить кубик у носков ног; 2 выпрямиться, руки на пояс; 3 поворот вправо, взять кубик; 4 вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза). 6. И. п. основная стойка, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубика в чередовании с небольшой паузой. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза. 7. Игровое упражнение «Великаны и гномы» Комплекс Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную по всему залу. 2. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1 руки в стороны; 2 поднимаясь на носки, потянуться, руки вверх; 3 опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 исходное положение (6-7 раз). 3. И. п. стойка ноги врозь, руки внизу. 1 руки за голову; 2 поворот вправо; 3 выпрямиться; 4 исходное положение. То же влево (6 раз). 4. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1 присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши; 2 вернуться в исходное положение (6-7 раз). 5. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 руки в стороны; 2 наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 исходное положение (6 раз). 6. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1 мах правой (левой) ногой, хлопок в ладоши под коленом; 2 исходное положение (6-8 раз). 7. Ходьба в колонне по одному. -14-

9 Комплекс Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Аист!» остановиться, поднять согнутую в колене ногу, руки в стороны, продолжение ходьбы. На другой сигнал «Лягушки!» остановиться, присесть, положить руки на колени. Бег врассыпную. Упражнения с мячом большого диаметра 2. И. п. стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1-2 поднимаясь на носки, поднять мяч вверх; 3-4 вернуться в исходное положение (6-7 раз). 3. И. п. стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать двумя руками (по 3-4 раза в каждую сторону). Темп произвольный. 4. И. п. стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. 1 присесть, уронить мяч, поймать его; 2 вернуться в исходное положение (6-8 раз). 5. И. п. сидя ноги врозь, мяч внизу. 1 поднять мяч вверх; 2 наклониться вперед, коснуться мячом пола; 3 выпрямиться, поднять мяч вверх; 4 вернуться в исходное положение (5-6 раз). 6. И. п. лежа на спине, мяч за головой, руки прямые. 1 поднять правую (левую) ногу вперед-вверх, коснуться мячом; 2 исходное положение (5-6 раз). 7. Игровое упражнение «Передай мяч!». Дети распределяются на несколько групп (по 5-6 человек). У одного из игроков мяч большого диаметра, и он перебрасывает его игрокам поочередно (построение в круг, полукруг, шеренгу) Комплекс Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по команде воспитателя; бег врассыпную. 2. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1 руки в стороны; 2 руки к плечам, пальцы сжать в кулаки; 3 руки в стороны; 4 исходное положение (5-6 раз). 3. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1 шаг правой ногой вправо; 2 наклон туловища вправо; 3 выпрямиться; 4 вернуться в исходное положение. То же влево (5-6 раз). 4. И. п. стойка ноги врозь, руки за головой. 1 руки в стороны; 2 наклон вперед, коснуться пальцами пола; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 исходное положение (5-6 раз). 5. И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 согнуть колени, обхватить руками, прижаться головой к коленям; 3-4 -вернуться в исходное положение (5-6 раз). 6. И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Попеременное сгибание и разгибание ног велосипед (на счет 1-8), затем пауза и снова повторить серию движений ногами. 7. Игровое упражнение «Пингвины» (прыжки по кругу). 8. Игра «Угадай, кто позвал». Дети становятся в круг, в центре водящий, он закрывает глаза. Одному из детей предлагается назвать водящего по имени (тихим голосом). Если он отгадает, кто его позвал, то они меняются местами, если нет игра повторяется. -16-

10 ЯНВАРЬ Комплекс Ходьба в колонне по одному, по мостику (доска или дорожка из шнуров); бег между предметами змейкой; ходьба и бег чередуются. По одной стороне зала проводится одно задание, а по противоположной другое. Упражнения с палкой 2. И. п. основная стойка, палка внизу, хват шире плеч. 1 палку вверх, потянуться; 2 сгибая руки, палку положить на лопатки; 3 палку вверх; 4 палку вниз, исходное положение (4-6 раз). 3. И. п. стойка ноги на ширине ступни, палка на груди. 1-2 присесть, палку вынести вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (6-7 раз). 4. И. п. основная стойка, палка на груди. 1 шаг вправо, палку вверх; 2 наклон вправо; 3 выпрямиться, палку вверх; 4 исходное положение (6 раз). 5. И. п. сидя ноги врозь, палка на груди. 1 палку вверх; 2 наклон вперед, коснуться палкой носка правой ноги; 3 выпрямиться, палку вверх; 4 исходное положение (6-8 раз). 6. И. п. основная стойка, палка на плечах. 1 прыжком ноги врозь; 2 прыжком ноги вместе (на счет 1-8), повторить 2-3 раза. 7. Игровое упражнение «Великаны и гномы» Комплекс Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом 2. И. п. стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. 1 мяч на грудь; 2 мяч вверх, руки прямые; 3 мяч на грудь; 4 вернуться в исходное положение (6-8 раз). 3. И. п. стойка ноги врозь, мяч на груди. 1-3 наклониться вперед и прокатить мяч от одной ноги к другой; 4 исходное положение (5-6 раз). 4. И. п. стойка в упоре на коленях, мяч в согнутых руках внизу. 1-2 садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола у правого носка; 3-4 вернуться в исходное положение. То же влево (4-6 раз). 5. И. п. стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1 присесть, мяч вынести вперед; 2 исходное положение (5-6 раз). 6. И. п. стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Выполнение произвольное. 7. И. п. основная стойка перед мячом, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг мяча в обе стороны на двух ногах, на правой и левой ноге попеременно в чередовании с небольшой паузой. 8. Игра «Эхо». -18-

11 Комплекс Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному, бег врассыпную. 2. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1 шаг правой ногой вправо, руки за голову; 2 приставить ногу, вернуться в исходное положение. То же влево (6-8 раз). 3. И. п. стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1-3 пружинистые приседания, руки вперед; 4 свернуться в исходное положение (6-7 раз). 4. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 согнуть руки перед грудью; 2 поворот вправо, руки в стороны (рис. 28); 3 выпрямиться, руки перед грудью. 5. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1 руки в стороны; 2 мах правой ногой вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3 опустить ногу, руки в стороны (рис. 29); 4 исходное положение. То же левой ногой (4-6 раз). 6. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1 шаг вправо; 2 наклон вправо; 3 выпрямиться; 4 исходное положение. То же влево (6-8 раз). 1. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1-8 прыжки на правой ноге, небольшая пауза и снова на счет 1-8 прыжки на левой ноге. Повторить 2 раза. 8. Игровое упражнение «Мяч водящему». Дети распределяются на тройки, один из них водящий. Водящий поочередно бросает мяч игрокам, а те возвращают его обратно. В ходе игры дети могут меняться местами. Воспитатель следит за тем, чтобы дети не мешали друг другу Комплекс Ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колен лошадки, обычная ходьба, легкий бег руки в стороны, как птицы. Упражнения с короткой скакалкой 1. И. п. основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1-2 поднимаясь на носки, скакалку вверх; 3-4 вернуться в исходное положение (6-8 раз). 3. И. п. стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 шаг вправо, скакалку вверх; 2 наклон вправо; 3 выпрямиться, скакалку вверх; 4 исходное положение (6-8 раз). 4. И. п. основная стойка, скакалка внизу. 1-2 присесть, скакалку вперед; 3-4 исходное положение 5. И. п. стойка ноги на ширине плеч, скакалка на плечах. 1 поворот туловища вправо (влево); 2 вернуться в исходное положение (6 раз). 6. И. п. ноги слегка расставлены, скакалка сзади внизу. Прыжки на двух ногах на месте с вращением скакалки вперед в чередовании с небольшой паузой. Если дети недостаточно хорошо владеют умением прыгать через короткую скакалку, упражнение можно заменить. 7. Игра «Великаны и гномы». -20-

12 ФЕВРАЛЬ Комплекс Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с обручем 2. И. п. основная стойка внутри обруча, руки вдоль туловища. 1 присесть; 2 взять обруч хватом с боков и встать, обруч на уровне пояса; 3 присесть, положить обруч; 4 встать, вернуться в исходное положение (6 раз). 3. И. п. стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди. 1 поворот туловища вправо; 2 исходное положение. То же влево (6-7 раз). 4. И. п. основная стойка, обруч вертикально на полу хватом обеими руками сверху. 1-2 опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад; 3-4 исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз). 5. И. п. стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на груди. 1-2 присесть, обруч вперед, руки прямые; 3-4 -вернуться в исходное положение (6-7 раз). 6. И. п. основная стойка в обруче, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на счет 1-7, на счет 8 прыжок из обруча. Повторить 2-3 раза. 7. Игровое упражнение «Великаны и гномы». Комплекс Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом по сигналу воспитателя. 2. И. п. основная стойка, руки внизу. 1-2 отставить правую ногу назад на носок, одновременно поднять руки вверх через стороны; 3-4 вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз). 3. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1-2 присесть, медленным движением, спину и голову держать прямо; 3-4 вернуться в исходное положение (6-7 раз). 4. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 руки в стороны; 2 наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 исходное положение (6-7 раз). 5. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1 мах правой ногой вперед; 2 мах правой ногой назад; 3 мах правой ногой вперед; 4 исходное положение. То же левой ногой (4-6 раз). 6. Игра «Удочка». 7. Ходьба в колонне по одному

13 Комплекс Ходьба на носках между предметами (кубики, кегли), поставленными в одну линию на расстоянии 40 см один от другого; бег с перешагиванием через шнуры. Упражнения с большой веревкой. Веревка лежит по кругу, и дети располагаются по кругу на расстоянии двух шагов друг от друга. 2. И. п. основная стойка лицом в круг, веревка хватом сверху обеими руками. 1 поднять веревку вверх, правую ногу отставить назад на носок; 2 вернуться в исходное положение (6-7 раз). То же левой ногой. 3. И. п. стойка ноги врозь, веревка в обеих руках внизу. 1 поднять веревку вверх; 2 наклониться вниз, коснуться пола (по возможности); 3 выпрямиться, поднять веревку вверх; 4 вернуться в исходное положение (4-6 раз). 4. И. п. основная стойка, веревка хватом обеими руками сверху у груди. 1-2 присесть, веревку вперед; 3-4 исходное положение 5. И. п. стойка в упоре на коленях, веревка внизу хватом сверху. 1 поворот вправо (влево), коснуться рукой пятки левой ноги; 2 вернуться в исходное положение (6-7 раз). 6. И. п. стоя боком к веревке, лежащей на полу. На счет 1-8 прыжки на двух ногах через веревку справа и слева, продвигаясь вперед, небольшая пауза и повторение прыжков (2-3 раза). 7. Игра «Угадай, кто позвал» Комплекс Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления движения по сигналу воспитателя; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом 2. И. п. стойка ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. Броски мяча вверх (невысоко) в произвольном темпе. 3. И. п. стойка ноги слегка расставлены, мяч в обеих согнутых руках перед собой. Поворот туловища вправо, бросить мяч о пол, поймать его. То же с поворотом влево (по 3-4 раза в каждую сторону). 4. И. п. стойка в упоре на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Прокатить мяч вокруг себя вправо, помогая руками. То же выполнить влево (по 3 раза). 5. И. п. лежа на спине, ноги прямые, мяч за головой. 1-2 поднять ноги вверх медленным движением, коснуться их мячом; 3-4 вернуться в исходное положение (6-7 раз). 6. И. п. лежа на спине, мяч в обеих руках за головой, руки прямые. 1-2 повернуться на живот, мяч в обеих руках; 3-4 повернуться обратно на спину, вернуться в исходное положение (5-6 раз). 7. И. п. основная стойка, мяч внизу. 1-2 правую ногу назад на носок, мяч вверх; 3-4 вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз). 8. Игра «Удочка». -24-

14 Весенний период МАРТ Комплекс Игра «Великаны и гномы». 2. И. п. основная стойка, руки согнуты перед грудью ладонями книзу. 1-3 три рывка руками в стороны; 4 исходное положение (5-6 раз). 3. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 наклон туловища вправо (влево); 2 вернуться в исходное положение (6-7 раз). 4. И. п. лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища. 1-2 поднять таз, прогнуться, опираясь на ладони; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз). 5. И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 поднять правую ногу вперед-вверх; 2 одновременным движением правую ногу опустить вниз, левую поднять вверх; 3 левую ногу вниз, правую вверх; 4 опустить правую ногу. После паузы повторить 2-3 раза. 6. И. п. ~ сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 руки в стороны; 2 наклониться вперед, коснуться руками носков правой (левой) ноги; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 вернуться в исходное положение (6 раз). 7. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 поднимаясь на носки, руки через стороны поднять вверх; 3-4 исходное положение (6-7 раз). 8. Игра «Не попадись!» (прыжки в круг и из круга по мере приближения водящего) Комплекс Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с обручем 2. И. п. основная стойка, обруч внизу. 1 поднять обруч вверх, правую ногу назад на носок; 2 исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз). 3. И. п. стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1-2 присесть, обруч вынести вперед; 3-4 вернуться в исходное положение 4. И. п. основная стойка, обруч на груди, руки согнуты. 1 обруч вверх; 2 шаг вправо с наклоном вправо; 3 приставить ногу, обруч вверх; 4 вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз). 5. И. п. основная стойка, обруч вертикально на полу, хват руками сверху. 1-2 опираясь на обод обруча обеими руками, отвести правую ногу назад-вверх; 3-4 вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз). 6. И. п. стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной, хват рук с боков. 1 поворот туловища вправо (влево); 2 вернуться в исходное положение (6 раз). 7. И. п. стоя боком к обручу, руки произвольно. Прыжки вокруг обруча в обе стороны. Повторить 2-3 раза. 8. Ходьба в колонне по одному. -26-

15 Комплекс Ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в одну линию; ходьба и бег врассыпную. 2. И. п. основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 правую ногу назад на носок, скакалку вверх; 2 вернуться в исходное положение (6-7 раз). 3. И. п. стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 скакалку вверх; 2 наклон вправо (влево); 3 выпрямиться; 4 исходное положение (6 раз). 4. И. п. сидя ноги врозь, скакалку на грудь. 1 скакалку вверх; 2 наклониться вперед, коснуться скакалкой носков ног; 3 выпрямиться, скакалку вверх; 4 вернуться в исходное положение (6 раз). 5. И. п. стойка в упоре на коленях, скакалка внизу. 1-2 сесть справа на бедро, скакалку вынести вперед; 3-4 вернуться в исходное положение. То же влево (4-6 раз). 6. И. п. лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. 1 прогнуться, скакалку вперед; 2 вернуться в исходное положение (6-7 раз). 7. И. п. основная стойка. Прыжки на двух ногах через короткую скакалку, вращая ее вперед. Темп индивидуальный. 8. Игровое упражнение «Эхо» Комплекс Ходьба в колонне по одному, по кругу с поворотом по команде воспитателя; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с кеглями 2. И. п. основная стойка, кегли внизу. 1 кегли в стороны; 2 кегли вверх; 3 кегли в стороны; 4 вернуться в исходное положение (6-7 раз). 3. И. п. стойка ноги врозь, кегли внизу. 1 кегли в стороны; 2 наклон вперед к правой ноге, поставить кегли у носка; 3 выпрямиться, руки на пояс; 4 наклониться, взять кегли, вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (4-6 раз). 4. И. п. стоя в упоре на коленях, кегли у плеч. 1 поворот вправо, поставить кеглю у пятки правой ноги; 2 поворот влево, поставить кеглю у пятки левой ноги; 3 поворот вправо, взять кеглю; 4 поворот влево, взять кеглю (4-6 раз). 5. И. п. сидя ноги врозь, кегли у груди. 1-2 наклон вперед, коснуться кеглями пола между носков ног (рис. 30); 3-4 вернуться в исходное положение (6 раз). 6. И. п. основная стойка, кегли внизу. 1 присесть, кегли вынести вперед; 2 исходное положение (6-7 раз). 7. И. п. основная стойка, кегли на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кеглей в обе стороны. Повторить 2-3 раза. 8. Ходьба в колонне по одному. -28-

16 АПРЕЛЬ Комплекс Ходьба и бег с перешагиванием через предметы; ходьба и бег врассыпную. 2. И.п. основная стойка, руки вдоль туловища; 1-2 поднимаясь на носки, руки через стороны поднять вверх, прогнуться; 3-4 исходное положение (6-7 раз). 3. И. п. стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. 1-2 присесть медленным движением, руки в стороны; 3-4 исходное положение (5-6 раз). 4. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 руки в стороны; 2 наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 исходное положение. То же к левой ноге (6 раз). 5. И. п. стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол. 1 поднять правую ногу назад-вверх; 2 вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз). 6. И. п. стойка в упоре на коленях, руки на поясе. 1 поворот вправо, правую руку вправо; 2 вернуться в исходное положение. То же влево (4-6 раз). 7. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1 прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 прыжком ноги вместе. Выполняется под счет 1-8 (2-3 раза). 8: Ходьба в колонне по одному. Комплекс Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя. Упражнения с палкой 2. И. п. основная стойка, палка внизу. 1 поднять палку на грудь; 2 палку вверх; 3 палку на грудь; 4 исходное положение (6-7 раз). 3. И. п. стойка ноги врозь, палка внизу. 1 палку вверх; 2 наклон к правой ноге; 3 выпрямиться, палку вверх; 4 исходное положение. То же к левой ноге (6 раз). 4. И. п. основная стойка, палка на плечах. 1-2 присесть медленным движением, спину и голову держать прямо; 3-4 исходное положение 5. И. п. лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1 прогнуться, палку вперед-вверх; 2 исходное положение 6. И. п. основная стойка, палка хватом сверху шире плеч внизу. 1 прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8 (2 раза). 7. Ходьба в колонне по одному

17 Комплекс Ходьба в колонне по одному между предметами; ходьба и бег врассыпную. Упражнения на гимнастической скамейке 2. И. п. сидя верхом на скамейке, руки на поясе. 1 руки в стороны; 2 руки за голову; 3 руки в стороны; 4 исходное положение (6-7 раз). 3. И. п. сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 руки в стороны; 2 наклон вправо (влево); 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 вернуться в исходное положение (6 раз). 4. И. п. лежа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки; 1-2 поднять прямые ноги вверх (рис. 33); 3-4 вернуться в исходное положение (6-7 раз). 5. И. п. стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 шаг правой ногой на скамейку; 2 шаг левой ногой на скамейку; 3 шаг правой ногой со скамейки; 4 то же левой. Поворот кругом. Повторить упражнение 3-4 раза. 6. И. п. стоя боком к скамейке, руки произвольно. На счет 1-8 прыжки на двух ногах вдоль скамейки; поворот кругом и повторение прыжков. 7. Ходьба в колонне по одному, между скамейками. 1. Игра «Эхо». Комплекс И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1 шаг правой ногой вправо, руки в стороны; 2 исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз). 3. И. п. ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1-3 пружинистые приседания, руки вперед; 4 исходное положение 4. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 руки согнуть перед грудью; 2 поворот вправо, руки в стороны; 3 руки перед грудью; 4 исходное положение. То же в левую сторону (6 раз). 5. И. п. ноги параллельно, руки вдоль туловища. 1 руки в стороны; 2 согнуть правую ногу, положить на колено; 3 опустить ногу, руки в стороны; 4 исходное положение. То же левой ногой (6 раз). 6. И. п. стойка на коленях, руки на поясе. 1-2 с поворотом вправо сесть на правое бедро; 3-4 исходное положение. То же влево (по 3 раза). 7. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на правой и левой ноге под счет воспитателя 1-8 (2-3 раза). 8. Ходьба в колонне по одному

18 МАЙ Комплекс Ходьба в колонне по одному, упражнения для рук по сигналу воспитателя руки в стороны, за голову, на пояс; бег врассыпную. Упражнения с малым мячом 2. И. п. основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 руки в стороны; 2 руки вверх, переложить мяч в другую руку; 3 руки в стороны; 4 исходное положение (6-7 раз). 3. И. п. стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 наклон к правой ноге; 2-3 покатить мяч от правой ноги к левой и обратно; 4 исходное положение. То же к левой ноге (4-5 раз). 4. И. п. стойка на коленях, мяч в обеих руках. 1-2 садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола; 3-4 вернуться в исходное положение. То же влево (4-6 раз). 5. И. п. сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади. 1-2 поднять прямые ноги, стараясь не уронить мяч; 3-4 вернуться в исходное положение 6. И. п. лежа на спине, мяч в прямых руках за головой поднять вперед прямые руки и правую ногу, коснуться ее мячом; 3-4 вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз). 7. И. п. ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Ударять мячом о пол правой рукой, а ловить его двумя руками. Темп произвольный. 8. Игра «Удочка» Комплекс Игра «Догони свою пару» (перебежки на другую сторону площадки). 2. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1-2 поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, потянуться; 3-4 исходное положение (6 раз). 3. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 руки в стороны; 2 наклон вправо, руки вверх; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 вернуться в исходное положение (6 раз). 4. И. п. стойка на коленях, руки на поясе. 1 поворот вправо, правой рукой коснуться пятки левой ноги; 2 вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз). 5. И. п. стойка в упоре на коленях, опираясь на ладони о пол. 1-2 выпрямить колени, приняв положение упора согнувшись; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз). 6. И. п. лежа на животе, руки согнуты перед грудью. 1-2 прогнуться, руки вынести вперед; 3-4 исходное положение (6-7 раз). 7. Ходьба в колонне по одному. -34-

19 Комплекс Ходьба в колонне по одному, перешагивая через шнуры; бег, перешагивая через бруски (или кубики). Упражнения с флажками 2. И. п. основная стойка, флажки внизу. 1 флажки в стороны; 2 вверх; 3 флажки в стороны; 4 исходное положение (6-7 раз). 3. И. п. основная стойка, флажки внизу. 1 шаг вправо, флажки в стороны; 2 наклон вперед, скрестить флажки; 3 выпрямиться, флажки в стороны; 4 исходное положение. То же влево (6-7 раз). 4. И. п. основная стойка, флажки у плеч. 1-2 присед, флажки вперед; 3-4 вернуться в исходное положение 5. И. п. основная стойка, флажки внизу. 1 флажки в стороны; 2 поднять правую ногу, коснуться палочками колена; 3 опустить ногу, флажки в стороны; 4 исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз). 6. И. п. основная стойка, флажки внизу. 1 прыжком ноги врозь; 2 прыжком в исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза. 7. И. п. основная стойка, флажки внизу. 1 правую ногу назад на носок, флажки вверх; 2 вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз). 8. Ходьба в колонне по одному Комплекс Ходьба и бег в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя. Упражнения с кольцом (кольцеброс) 2. И. п. основная стойка, кольцо в прямых руках перед собой хватом двумя руками за середину снаружи. 1-2 повернуть кольцо выкрутом рук до положения обратным хватом; 3-4 вернуться в исходное положение 3. И. п. основная стойка, кольцо в обеих руках хватом руками за середину снаружи. 1 присесть, кольцо вверх; 2 вернуться в исходное положение (5-6 раз). 4. И. п. стойка ноги на ширине плеч, кольцо в правой руке. 1 руки в стороны; 2 руки вверх, переложить кольцо в левую руку; 3 руки в стороны; 4 руки вниз (6-7 раз). 5. И. п. стойка ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. 1 поднять левую согнутую ногу, переложить под ней кольцо в другую руку; 2 опустить ногу, руки вниз. То же правой ногой (6 раз). 6. И. п. стойка ноги на ширине плеч, кольцо внизу хватом обеих рук за середину снаружи. 1 прямые руки вперед; 2 наклониться, коснуться кольцом пола; 3 выпрямиться, кольцо вперед; 4 исходное положение (6 раз). 7. И. п. основная стойка, кольцо на голове, руки на поясе. 1 шаг правой ногой вправо; 2 приставить левую ногу; 3 шаг левой ногой влево; 4 приставить правую ногу, исходное положение (6-7 раз). 8. Игра «Фигуры». -36-

20 Летний период июнь Комплекс Игровое упражнение «Быстро в колонну». Упражнения с кеглями 2. И. п. - основная стойка, кегли внизу 1 кегли в стороны; 2 - кегли вверх; 3 кегли в стороны; 4 - вернуться в исходное положение (6-7 раз). 3. И. п. стойка ноги врозь, кегли у груди. 1 кегли в стороны; 2 наклон вперед, коснуться кеглями пола; 3 выпрямиться, кегли в стороны; 4 исходное положение 4. И. п. - стойка на коленях, кегли у плеч. 1-2 поворот вправо, коснуться пола у пятки правой ноги; 3-4 выпрямиться, вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз). 5. И. п. основная стойка, кегли внизу. 1-2 присесть, кегли вынести вперед; 3-4 вернуться в исходное положение 6. И. п. - основная стойка, руки на поясе, кегли на полу. Прыжки на двух ногах, на правой и левой поочередно вокруг кеглей в обе стороны. 7. Ходьба в колонне по одному Комплекс Ходьба и бег по кругу, по сигналу воспитателя изменить направление движения и продолжить ходьбу; бег врассыпную с остановкой на сигнал. 2. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1 руки в стороны; 2 руки за голову; 3 руки в стороны; 4 вернуться в исходное положение (6-7 раз). 3. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 руки в стороны; 2 наклон вправо (влево); 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 исходное положение (6 раз). 4. И. п. сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. 1 руки в стороны; 2 наклониться вперед, коснуться пола между пятками ног; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 исходное положение 5. И. п. стойка на коленях, руки на поясе. 1 правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз). 6. И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони с опорой о пол. 1 поднять вверх правую прямую ногу; 2 опустить ногу, вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз). 7. И. п. лежа на животе, прямые руки вытянуты вперед. 1 -прогнуться, руки вперед-вверх; 2 исходное положение 8. Игра «Удочка». -38-

21 Комплекс Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками змейкой, ходьба и бег врассыпную. Упражнения с кубиками 2. И. п. основная стойка, кубики в обеих руках внизу. 1 кубики в стороны; 2 кубики вверх, ударить ими один о другой; 3 кубики в стороны; 4 исходное положение 3. И. п. стойка ноги на ширине плеч, кубики внизу. 1 поворот вправо (влево), руки в стороны; 2 вернуться в исходное положение (6 раз). 4. И. п. стойка на коленях, кубики у плеч. 1-2 наклониться вперед, положить кубики на пол (подальше); 3-4 наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение 5. И. п. основная стойка, кубики у плеч. 1 присесть, кубики вынести вперед; 2 исходное положение 6. И. п. лежа на спине, кубики в обеих прямых руках за головой. 1-2 поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен (рис. 35); 3-4 вернуться в исходное положение 7. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища перед кубиками, лежащими на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза). 8. Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. Комплекс Ходьба в колонне, на сигнал воспитателя «Зайцы!» три прыжка на двух ногах; бег врассыпную, на сигнал «Аист!» встать на одной ноге, руки на пояс; ходьба и бег чередуются. Упражнения с обручем 2. И. п. основная стойка, обруч внизу хватом сверху. 1 обруч вперед; 2 вернуться в исходное положение 3. И. п. стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 поднять обруч вертикально; 2 наклониться, коснуться ободом пола; 3 выпрямиться, обруч вверх; 4 вернуться в исходное положение 4. И. п. стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков у груди. 1 присесть, обруч вынести вперед; 2 исходное положение 5. И. п. основная стойка, хват руками за верхний край обруча, стоящего на полу. 1-2 опираясь на обруч, отвести назад-вверх правую ногу; 3-4 вернуться в исходное положение 6. И. п. основная стойка, обруч на полу. Прыжки в обруч, затем из обруча, поворот кругом и повторить прыжки. Выполняется под счет воспитателя в среднем темпе, несколько раз подряд. 7. Игра «Мышеловка»

22 ИЮЛЬ Комплекс Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя сделать поворот в другую сторону в движении; бег с поворотом в другую сторону также в движении; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом большого диаметра 2. И. п. ~ основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1 шаг вправо, мяч вверх; 2 приставить левую ногу; 3 шаг влево; 4 вернуться в исходное положение (6-8 раз). 3. И. п. стойка ноги врозь, мяч на груди. 1 мяч вверх; 2-3 -наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 4 вернуться в исходное положение (6-7 раз). 4. И. п. стойка ноги на ширине ступни, мяч на груди. 1-2 присесть, мяч вперед, руки прямые; 3-4 исходное положение. 5. И. п. сидя ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. 1-2 поднять ноги вверх, скатить мяч на живот и поймать его 6. И. п. основная стойка, мяч внизу. 1-2 поднимаясь на носки, мяч поднять вверх; 3-4 исходное положение 7. Игра «Автомобили». 8. Автомобили поехали в гараж ходьба по кругу, руки в положении как бы вращают руль Комплекс Ходьба в колонне по одному, на носках, обычная ходьба; бег с остановкой по сигналу воспитателя. Ходьба и бег чередуются. Упражнения со скакалкой 2. И. п. основная стойка, скакалка сложена вдвое внизу. 1-2 выпад вправо, скакалку вверх; 3-4 исходное положение. То же влево (6-7 раз). 3. И. п. основная стойка, скакалка внизу. 1-2 присесть, скакалку вынести вперед; 3-4 исходное положение 4. И. п. стойка ноги врозь, скакалка на груди. 1 скакалку вверх; 2 наклониться вперед, коснуться пола между носками ног. 3 выпрямиться, скакалку вверх; 4 исходное положение 5. И. п. лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. 1 прогнуться, скакалку вперед; 2 исходное положение. 6. И. п. основная стойка, скакалка внизу. 1 прыжком ноги врозь, скакалку вверх; 2 прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8 (2-3 раза). 7. Игра «Угадай по голосу». -42-

23 Комплекс Ходьба и бег в колонне по одному между предметами; ходьба и бег на противоположной стороне площадки с перешагиванием через шнуры (бруски). 2. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 поднимаясь на носки, руки через стороны за голову; 3-4 исходное положение (5-6 раз). 3. И. п. сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 руки в стороны; 2 наклониться вперед к правой ноге, коснуться носка пальцами рук; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 исходное положение. То же к левой ноге (по 6 раз). 4. И. п. стойка на коленях, руки на поясе. 1-2 поворот вправо, коснуться пятки правой ноги; 3-4 исходное положение. То же влево (по 5-6 раз). 5. И. п. стойка на коленях, руки на поясе. 1-2 сесть справа на бедро, руки вперед; 3-4 исходное положение. То же влево (по 4-6 раз). 6. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1-8 прыжки на правой ноге; на счет 1-8 прыжки на левой ноге (2 раза). 7. Игра малой подвижности по выбору детей. Комплекс Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с изменением направления движения по сигналу воспитателя. Упражнения с палкой 2. И. п. основная стойка, палка внизу. 1 палку вверх; 2 опустить палку за голову на плечи; 3 палку вверх; 4 вернуться в исходное положение 3. И. п. стойка ноги врозь, палка внизу. 1 палку вверх; 2 наклон вперед, палку вперед; 3 выпрямиться, палку вверх; 4 вернуться в исходное положение 4. И. п. стойка ноги врозь, палка на лопатках. 1 поворот туловища вправо (влево); 2 исходное положение (6 раз). 5. И. п. основная стойка,.палку на грудь. 1-2 присесть, палку вперед; 3-4 исходное положение 6. И. п. основная стойка, палка внизу. 1 правую ногу в сторону на носок, палку вперед; 2 исходное положение. То же влево 7. Игровое упражнение «Фигуры». 8. Ходьба в колонне по одному

24 АВГУСТ Комплекс Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием бедра, как лошадки; бег бабочки, помахивая руками, как крылышками. Упражнения с обручем 2. И. п. основная стойка, руки внизу, обруч в правой руке. 1 махом руки вперед, переложить обруч в левую руку; 2 опустить руки; 3 махом руки вперед, переложить обруч в правую руку; 4 исходное положение (4-6 раз). 3. И. п. стойка ноги врозь, обруч в обеих руках хватом с боков. 1 поднять обруч вверх; 2 наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола; 3 выпрямиться, обруч вверх; 4 исходное положение (6 раз). 4. И. п. основная стойка, обруч хватом сверху перед ногами. 1 шаг правой ногой в обруч; 2 шаг левой ногой в обруч; 3 шаг правой ногой назад из обруча; 4 шаг левой ногой из обруча (6-8 раз). 5. И. п. стойка на коленях, обруч на груди хватом с боков. 1 поворот вправо, руки прямые; 2 исходное положение. То же влево (6 раз). 6. И. п. основная стойка, обруч у груди. 1 присесть, обруч вынести вперед; 2 исходное положение 7. И. п. основная стойка перед обручем, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг обруча в обе стороны (2-3 раза) Комплекс Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. Упражнения с мячом малого диаметра 1. И. п. ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках внизу. Броски мяча вверх (невысоко) и ловля его двумя руками. Темп произвольный. 3. И. п. основная стойка, мяч в правой руке. 1 согнуть правую ногу в колене, переложить под ней мяч в левую руку; 2 опустить ногу, мяч остается в левой руке. То же левой ногой (6 раз). 4. И. п. стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать его двумя руками (рис. 36). То же слева. Темп произвольный. 5. И. п. ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Присесть, одновременно ударяя мячом о пол, и поймать его. Выполняется произвольно. 6. И. п. стойка ноги расставлены, мяч в правой руке. Подбросить мяч вверх и поймать его после отскока о пол броски вверх правой или левой рукой, а ловля мяча двумя руками. 7. Игра «Удочка». -46-

25 Комплекс Ходьба в колонне по одному друг за другом; ходьба и бег врассыпную. 2. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки к плечам вращение рук вперед; 5-8 вращение рук назад (6-7 раз). 3. И. п. основная стойка, руки за головой. 1-2 присесть, руки поднять вверх; 3-4 исходное положение 4. И. п. стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1 мах правой ногой вперед, хлопнуть в ладоши под коленом; 2 вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз). 5. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1 шаг правой (левой) ногой, руки в стороны; 2 наклон вправо, руки за голову; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 вернуться в исходное положение (4-6 раз). 6. И. п. стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-2 наклон вперед, руками скользить до носков ног; 3-4 вернуться в исходное положение 7. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1-3 прыжки на месте; 4 прыжок на 180 ; повторить несколько раз. 8. Ходьба в колонне по одному. Комплекс Ходьба и бег по кругу, с поворотом в другую сторону по сигналу воспитателя. Упражнения с флажками 2.И.п. основная стойка, флажки внизу. 1 флажки в стороны; 2 флажки вверх, скрестить; 3 флажки в стороны; 4 исходное положение (6-7 раз). 3. И. п. основная стойка, флажки внизу. 1-2 присесть, флажки вынести вперед; 3-4 исходное положение (5-6 раз). 4. И. п. стойка в упоре на коленях, флажки у плеч. 1 поворот вправо (влево), флажок в сторону; 2 исходное положение (6 раз). 5. И. п. стойка ноги врозь, флажки за спиной. 1 флажки в стороны; 2 наклониться вперед, скрестить флажки перед собой; 3 выпрямиться, флажки в стороны; 4 исходное положение 6. И. п. основная стойка, флажки внизу. На счет 1-8 прыжки на двух ногах, затем небольшая пауза; на счет 1-8 прыжки на правой (левой) ноге в чередовании с небольшой паузой. 7. И. п. основная стойка, флажки внизу. 1 правую ногу назад на носок, флажки в стороны; 2 исходное положение. То же левой ногой 8. Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке над головой

Картотека утренней гимнастики для подготовительной к школе группы (по Пензулаевой) 1 Сентябрь Комплекс 1 1. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную.

Утренняя гигиеническая гимнастика Комплексы упражнений для детей подготовительной к школе группы Сентябрь Комплекс 1. 1. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба

Сентябрь с_1 по 15 1. Ходьба в колонне по одному, перестроение в колонну по два (пары); ходьба и бег врассыпную. 2. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 шаг вправо, руки через стороны вверх;

Легкая атлетика 1. Круговые движения в шейном суставе(произвольно.) 2. Рывки руками (вверх/вниз):и.п.-правая рука вверху левая внизу, на 1-2 рывки руками на 3-4 смена рук. 3. Круговые движения в плечевом,

Сборник общеразвивающих упражнений. Комплекс 1 ОРУ на месте: 1. И.п О.с. 1- руки в стороны, 2- руки вверх, 3- руки в стороны, 4- И.п. 2. И.п.- стойка, ноги вместе руки в замок перед грудью. 1- выпрямить

ГКОУ «Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат 2 VIII вида» Методическая разработка по ритмике к разделу «Ритмико-гимнастические упражнения» «Общеразвивающие ритмико-гимнастические

Комплексы утренней гимнастики Воспитатель: Беденко Н.А. (Без предметов) 1. «Пропеллер». И.П.: ноги слегка расставить, руки опущены. 1 руки в стороны; 2 перед грудью, вращать одну вокруг другой, говорить

«Утренняя гимнастика в семье» (консультация для родителей) Каждый родитель хочет видеть своего малыша здоровым, веселым, хорошо физически развитым. Наряду с совершенно естественной заботой о чистоте его

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад общеразвивающего вида 33 муниципального образования Абинский район ПРОГРАММА «Школа мяча» Инструктор по физической культуре Устюгова

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА ТОЛЬЯТТИ «ШКОЛА 86» Комплекс физических упражнений учащимся 5-9 классов для самостоятельной подготовки к урокам физической культуры

Комплексы упражнений домашних заданий по физической культуре для детей 7-10 лет (1-4 классы) Комплекс 1 1-е упражнение И. п. о. с, 1 руки в стороны; 2 поднимаясь на носки, руки вверх, смотреть на руки;

Комплекс утренней гимнастики 1 (Без предметов) 1. «Погреем руки на солнышке». И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину (на пояс). Руки вперед, поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо», спрятать

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение Детский сад комбинированного вида 1 «Тополек» Ступинского муниципального района РАЙОННОЕ МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ ДЛЯ ВОСПИТАТЕЛЕЙ И ИНСТРУКТОРОВ

Комплексы степ-аэробики для занятий на развитие координационных способностей Комплекс 1 (старшая группа) В хорошо проветренном зале на полу в шахматном порядке разложены степы. Под бодрую, ритмичную музыку

Сентябрь 1-15 Гимнастика после дневного сна. Петушок Карточка 1 3-4 года. 1. "Петушок спит" И.п. лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе. 1 - поднять прямые ноги вверх, руки вверх, потянуться,

Упражнения для совершенствования навыка владения мячом в баскетболе. Основными средствами повышения технического мастерства баскетболистов являются упражнения по технике, тактике и двусторонние игры. Уровень

Методическое пособие «Картотека комплексов оздоровительной гимнастики для детей 6-7 лет» Автор - составитель: инструктор по физической культуре ПРОКОПЕНКО Ирина Владимировна Картотека комплексов оздоровительной

Первый двигательный режим. Комплекс 1 1 Лежа на спине Глубокий вдох, удлиненный, губы сложены трубочкой 2 Сидя на стуле, руки на поясе Перекат стоп с пятки на носок и обратно Дыхание 3 Сидя на стуле, руки

Комплексы упражнений для школьников. Начальных классов Стрекалова Ю.Б. 1 Комплекс упражнений утренней зарядки для школьников: 1. Ходьба на месте в спокойном темпе, не нарушая дыхания. Выполнять 1 минуту.

КАРТОТЕКА КОМПЛЕКСОВ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ 1 «ВСПОМНИМ ЛЕТО» 1 «НАРИСУЕМ СОЛНЫШКО» И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину. «Рисуем» солнышко,

Производственная гимнастика для работающих в положении сидя или стоя Н. Л. Бацукова, заведующая кафедрой общей гигиены УО «Белорусский государственный медицинский университет», к.м.н., доцент Примерный

Инструктор по физической культуре Гаврилова А.В. «Подвижные игры с детьми 3-5 лет в семье». Подвижные игры и игровые упражнения имеют большое значение для всестороннего, гармоничного развития ребенка.

Приложение 3 Комплекс ритмической гимнастики с обручами. Дети построены в одну колонну, обручи лежат на плечах предыдущего ребенка (Предварительно рассчитались на 1-2). Музыкальное сопровождение: лирическая

Комплексы гимнастики для детей 2-3 лет утренней Комплекс 1 В В О Д Н А Я Ч А С Т Ь Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому. 1. «П О Т Я Н У Л И С Ь» И. п.: ноги слегка расставлены,

Конспект «открытого» урока по гимнастике для учащихся 3 класса Панкратов Владимир Владимирович МБУ СОШ 93 г.о. Тольятти Цель урока: 1. Совершенствовать технику выполнения комбинаций из акробатических элементов.

Несмотря на специфику терминов, применяемых в различных направлениях фитнеса, базой остаются термины, принятые в гимнастике. Используя основные гимнастические слова-термины можно описать практически все

Конспект нестандартного урока по физической культуре «Юные олимпийцы» для учащихся 6 класса. Место проведения: спортзал школы ФИО учителя: Габдрахимов Радик Рифович Вид урока: совершенствование Тип урока:

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение города Нефтеюганска «Детский сад 13 «Чебурашка» Конспекты физкультурных занятий с детьми старшего дошкольного возраста с учетом пола ребенка

Л.И. ПЕНЗУЛАЕВА Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста (3 7 лет) Пособие для педагогов дошкольных учреждений ГУМАНИТАРНЫЙ ИЗДАТЕЛЬСКИЙ ЦЕНТР Москва ВЛАДОС 2001 ББК 74.100.58 П25 П25

КАРТОТЕКА КОМПЛЕКСОВ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ СРЕДНЯЯ ГРУППА КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ 1 (без предметов) 1 «БЕЛОЧКА» И.П.: о.с., руки на поясе. 1-поворот головы вправо (влево). 2-И.П.(прямо) 4-6раз

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 11 «Машенька» Комплексы упражнений с фитболом Разработала инструктор по физической культуре: Жеребцова Л.В. Сургут I этап Обучение.

Упражнения для малышей в возрасте 5-6 лет характеризуются простотой. Но от детей уже важно требовать точного выполнения заданий. Взрослые контролируют соблюдение исходной позиции, а также четкость и согласованность движений рук и ног. Немаловажно следить за сохранением правильной осанки на протяжении тренировки и после ее завершения.
Дети шестого года жизни приобретают навыки самостоятельной оценки своих движений. Этому способствует выполнение упражнений перед зеркалом. Тренер должен подсказывать ребенку, когда делать вдох и выдох. Это поможет обеспечить ровное и произвольное дыхание.

Чтобы занятия проходили весело и интересно подберите веселую музыку. Все движения сопровождайте энергичным счетом, увлекательными стихотворениями. Занимайтесь только в хорошем настроении. Не забывайте хвалить малыша.

Занятия для детей 5-6 лет длится не более 25 минут. Комплекс должен включать не менее 8 упражнений для разных частей тела и групп мышц. Количество повторов - не менее 6 раз.

Укрепляем ручки и плечи малышей:

Исходная позиция следующая:

Малыш должен стоять прямо

Ножки вместе или слегка расставлены

Ручки опущены вниз

Упражнение "Крылышки"

Из начального положения тела ребенок поднимает ручки через стороны, направляя ладошки к потолку. Затем ребенок возвращает руки вниз, перевернув ладошки вниз.

Упражнение "Ручки вверх"

Из начального положения ребенок должен поднимать ручки вверх, при этом ладошки направлены вниз. Когда руки будут вверху, малыш поднимает голову, посматривая глазками на ладошки. Далее ручки через стороны возвращаются вниз.

Упражнение "Хлопушки"

Находясь в исходном положении, малыш через стороны должен поднимать ручки вверх и хлопать в ладошки. Таким же образом ребенок опускает ручки обратно, заводит за спинку и старается хлопнуть в ладошки сзади. После выполнения ручки возвращают в начальную позицию.

Упражнение "Сильные ручки"

Ребенок расставляет ножки немного шире. Малыш должен поднять ручки в стороны, сжать их в локтевых суставах, сжимая при этом кулачки. Затем следует развести руки в стороны, разжимая кулачки. Вернуться в начальную позицию.

Упражнение "Боксер"

Из исходной позиции ребенок сгибает руки перед грудью, имитируя боксера. Малыш должен поочередно разгибать и сгибать руки, постоянно ускоряя темп нанесения "ударов". Во время выполнения упражнения корпус ребенка должен слегка покачиваться из стороны в сторону.

Тренируем туловище:

Малыш стоит прямо
ручки на талии
ножки немного расставлены

Упражнение "Повернись-ка"

Из исходного положения ребенок наклоняется вправо, возвращается в исходное положение. То же самое следует проделать в левую сторону.

Упражнение "Дровосеки"

Руки опустить вниз, затем поднять вверх, сцепив пальчики в замок над головой. Затем следует быстро наклониться вниз, опустив соединенные руки между ног. Вернуться в исходное положение.

Упражнение "Наклонись-ка"

Из исходного положения ребенок должен поочередно наклоняться в такой последовательности:
к носку правой ножки
между ног
к носку левой ножки
В конце вернуться в начальное положение туловища.

Упражнение "Аист"

Из исходного положения ребенок должен согнуть одну ногу в колене, обхватить ее ручками, дотрагиваясь лбом до колена. То же самое проделать с другой ногой.

Упражнение "Тянемся за мячом"

Малыш укладывается на животик. В вытянутых вперед руках удерживает мячик. Затем ребенок должен приподнять голову, плечи и руки с мячом вверх на максимальную высоту. Задержаться в таком положении на 3 секунды, опуститься вниз.

Укрепляем ножки:

Исходное положение следующее:

Малыш стоит прямо
ножки немного расставлены
стопы параллельно друг другу
ручки на талии

Упражнение "Приседания"

Из исходного положения ребенок должен присесть как можно ниже, руки вытянуть вперед. Затем подняться, вернув ручки на талию. Важно следить, чтобы во время таких приседаний спина малыша оставалась прямой.

Упражнение "Пружина"

Из исходного положения выполнить подряд 3 неглубоких приседания. Ручки ребенка должны свободно раскачиваться вдоль корпуса.

Упражнение "Хлопок под коленом"

Из исходной позиции необходимо поднять одну ножку, согнутую в коленном суставе. Затем сделать хлопок под коленом. Вернуться в начальное положение. То же самое выполнить с другой ножкой.

Эффективны для тренировки ног такие упражнения:

"Аист" - ходьба с высоко поднятыми коленями
"Уточка" - ходьба на полусогнутых ногах

Развиваем равновесие:

Прекрасно тренируют равновесие ребенка такие упражнения:

Ходьба по скамейке
ходьба по бревну

При выполнении таких заданий предложите ребенку менять расположение рук: впереди, на талии, в разные стороны. Усложнить упражнение можно новыми шагами: приставным, с высоко поднятыми коленями, задом, с поворотами туловища в стороны и т.д.

Играем и развиваемся с инвентарем:

Наиболее эффективными упражнениями для детей 5-6 лет являются:

подбрасывание мячика. Малыш бросает мяч вверх, затем ловит его двумя руками

баскетбол. Необходимо на небольшом расстоянии от земли подвесить корзину. Предложите ребенку забрасывать в нее мячик с расстояния не более 2 метров

упражнение с палкой. Малыш берет в руки гимнастическую палку. По команде взрослого поднимает палку вверх, удерживая ее двумя руками. Затем необходимо поднять палку вперед

перепрыгивание через предмет . Необходимо взять любой небольшой предмет. Предложите ребенку положить его около пальцев ног, а затем перепрыгивать через предмет вперед-назад. То же самое можно проделать, прыгая на по очереди на одной ножке

Уделяйте достаточное количество внимания физическому развитию ваших малышей. Это поможет укрепить их здоровье!

Артикуляционная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, помогающих улучшить работу органов артикуляционного аппарата. Целью таких занятий является:

укрепление мышц губ, языка, щек;
повышение подвижности челюстей, языка и мягкого неба;
развитие координации движения артикуляционных органов;
закрепление умения удерживать язык и зубы в нужной позиции.

В результате регулярного выполнения артикуляционной гимнастики у детей вырабатывается правильное произношение звуков. Если не уделять внимание работе по исправлению недостатков речи, это отразится на грамотности и приведет к .

Для занятий с детьми дошкольного возраста необходимо выбирать упражнения в игровой форме, которые будут им интересны. Артикуляционная гимнастика может проводиться как индивидуально, так и в группах. Условием проведения артикуляционной гимнастики является использование зеркала.

Наиболее удобное время для ее выполнения — утром, после зарядки, и вечером. Длительность занятия должна составлять не более 10 минут и включать 4 - 5 упражнений. Чтобы разнообразить такие занятия, предлагаем воспользоваться следующей картотекой артикуляционной гимнастики для детей 5 - 6 лет.

Картотека артикуляционной гимнастики

Дети старшего дошкольного возраста выполняют упражнения быстро и уверенно, хорошо справляются с различными статическими играми.

Игры для губ

Цель таких игр в развитии артикуляционного аппарата и артикуляционной моторики. Каждое действие нужно выполнять по 10 - 12 раз.

Трубочка

Воспитатель предлагает детям стать музыкантами и поиграть на духовых инструментах. Для этого им нужно вытянуть губы вперед «хоботком» и подержать их в таком положении 10 секунд. Потом следует расслабить губы.

Окошко

Воспитатель декламирует стишок:

Приоткройте рот немножко,

Губки сделайте «окошком».

Дети должны раздвинуть и слегка вытянуть вперед губы так, чтобы они приняли форму квадрата.

Зубки все в рядок стоят,

Все в окошечко глядят.

Дети удерживают губы в такой позиции до тех пор, пока воспитатель договорит стихотворение до конца. Затем расслабляют их.

Бублик

Перед выполнением упражнения воспитатель просит детей отгадать загадку:

Маленькое, сдобное

Колесико съедобное.

Но его сама не съем.

А раздам ребятам всем.

Когда дети произнесут отгадку «бублик», воспитатель предлагает детям изобразить бублик губами. Для этого нужно вытянуть губы «трубочкой», а затем округлить их. При этом надо стараться держать их таким образом, чтобы были видны зубы (зубы должны быть сжатыми). В таком положении следует досчитать до 5 и расслабиться.

Игры для языка

Цель таких игр научить контролировать движения языка, держать его в нужном положении.

Иголочка

Перед игрой надо выяснить у детей, знают ли они, что такое иголочка, какая она и для чего нужна. Можно показать им видео, на котором демонстрируется, как движется иголка при шитье.

Далее воспитатель предлагает детям повторить движения иголочки с помощью язычка. Рот нужно закрыть и «уколоть» языком левую щеку, затем правую щеку. Следует стараться делать это таким образом, чтобы на щеке появлялся заметный след от язычка.

Непослушный язычок

Воспитатель предлагает детям наказать язычок за то, что он мешает им правильно проговаривать звуки. Для этого нужно широко улыбнуться и высунуть язык.

Чтобы «отшлепать» язычок следует плотно смыкать и размыкать губы, зажимая ими язык. Делать это надо ритмично и быстро. Потом нужно его покусать его зубками (нажимать не очень сильно, чтобы не появлялось болевых ощущений). Эти движения необходимо чередовать, выполняя каждое из них по 10 раз.

Чистим зубы

В начале игры воспитатель проводит опрос среди детей: кто утром почистил зубы. Дети должны рассказать, как они это делали. Можно попросить их показать рукой, какие движения они выполняли.

Затем воспитатель предлагает детям почистить зубки еще раз с помощью язычка. Сначала нужно почистить верхние зубы с внешней стороны, а затем нижние зубы с внутренней. Рот широко открыт, язык ритмично движется влево - вправо.

Парус

Дети слушают стихотворение и рассматривают картинку с парусником.

Плывет кораблик по волнам,

Рвется парус к облакам.

К борту волны поднимаются,

И о кораблик разбиваются.

Воспитатель должен обратить внимание детей на изгиб паруса при его натяжении. После этого он просит изобразить парус с помощью языка. Они должны улыбнуться и открыть рот. Кончиком языка нужно зацепиться за верхние зубы, напрячь его и удерживать в таком положении до 10 секунд.

Котенок

Воспитатель рассказывает стихотворение:

Котик любит молоко:

Лишь нальешь — слизнет он вмиг.

Лакает живо и легко,

«Лопаткой» высунув язык.

Воспитатель спрашивает у детей, кто из них наблюдал за котенком, когда тот пил молоко. Затем предлагает повторить эти движения. Нужно широко открыть рот, высунуть широкий язык и подвигать им, как будто лакая молоко. Следует выполнить 4 - 6 таких движений, затем отдохнуть и повторить все еще раз.

Игры для щек

Цель игр — укреплять мышцы щек.

Шарик

Перед началом игры нужно показать детям картинку с изображением воздушных шаров (или же сами шарики). Можно спросить, когда развешивают такие шарики и какое настроение испытывают дети при их виде.

После этого воспитатель просит детей изобразить шарик, надувая щеки. Потом показать, как шарик сдувается. Это можно делать медленно, постепенно выпуская воздух, или быстро — делая резкий выдох. Для большего веселья рекомендуется предложить детям «проколоть» шарик, нажав указательными пальцами на надутые щеки.

Хомячок

Детям предлагается рассмотреть картинку, видео или даже живого хомячка и обратить внимание на его щеки. Можно показать, как они увеличиваются, когда хомяк что-то запихивает себе в рот.

Надувает хомяк щечки,

Зерно держит он в мешочках.

Щечки мы надуем тоже,

Вместе хомячку поможем.

Дети закрывают рот и надувают щеки. В таком положении они находятся около 5 секунд. Затем расслабляются.

Игры для выработки правильного произношения звуков

Барабанщик

Цель: отработка звука [д].

Сначала воспитатель дает детям послушать звучание барабана и просит определить, какой музыкальный инструмент издает такие звуки. Обращает их внимание, что он звучит ритмично, в разном темпе. Можно продемонстрировать видео с изображением игры на барабане.

Теперь дети должны попробовать имитировать звучание барабана с помощью язычка. Им нужно улыбнуться, приоткрыть рот, а языком упереться в бугорки над верхними зубами. Губы и рот должны оставаться в таком положении до окончания выполнения упражнения.

По команде воспитателя дети начинают постукивать язычком, произнося при этом звуки [д-д-д-д-д]. Сначала надо делать это медленно, а затем убыстрять темп (так чередуется несколько раз).

Парашют

Цель: учить создавать воздушную струю, необходимую для произнесения шипящих и звуков [р], [р"].

Сначала можно загадать загадку:

Спрыгнул с вертолета вниз —

На цветке большом повис.

Как земли коснешься,

То цветок свернется.

Чтобы изобразить парашют детям нужно положить на кончик носа маленький шарик из ваты. Язык сложить в форме «чашечки», высунуть его вперед и прижать к верхней губе.

Задание игры — попытаться сдуть ватку с носа таким образом, чтобы она подлетела вверх, а затем опустилась на стол.

Комарик

Цель: отработка произношения звука [з].

Воспитатель читает детям отрывок из сказки К. Чуковского «Муха - Цокотуха»:

Вдруг откуда-то летит

Маленький комарик.

И в руках его горит

Маленький фонарик.

Он напоминает детям, как выглядит комар, и просит вспомнить, какие звуки он издает. Чтобы правильно произнести этот звук, детям нужно открыть рот и растянуть губы в улыбке. Затем поднять язык за верхние зубы и длительно протяжно произнести звук [з]. Надо следить, чтобы рот все время был открыт. Если будет трудно удерживать его в таком положении, можно помочь себе пальцами.

Молоток

Цель: подготовка к произношению звука [р].

Сначала дети должны отгадать загадку:

Инструмент в хозяйстве нужен.

Очень он с гвоздями дружен.

Им я гвозди забиваю.

Папу с мамой забавляю.

Затем им предлагается постучать языком как молоточком. Для этого нужно открыть рот, а языком упереться в верхние зубы. Стучать нужно ритмично, создавая легкую вибрацию. Надо следить, чтобы кончик языка не опускался вниз и не высовывался изо рта. После 6 - 7 ударов необходимо передохнуть и повторить снова.

Футбол

Цель: отработка создания воздушной струи, необходимой для произношения свистящих звуков.

Перед началом игры можно спросить у детей, кто любит играть в футбол. Дети должны вспомнить, в чем заключается суть игры.

Затем воспитатель предлагает попробовать забить мяч в ворота с помощью языка. На столе устанавливаются маленькие ворота (можно сделать их из конструктора), в роли мяча будет ватный шарик.

Дети должны открыть рот и высунуть язык. У языка нужно приподнять боковые края (нельзя складывать язык в «трубочку»). Теперь следует попытаться сдвинуть «мячик» сильно подув на него.

Артикуляционная гимнастика очень важна для постановки правильного произношения у ребенка. Для повышения эффективности таких занятий рекомендуется проводить предварительную диагностику по выявлению дефектов речи у ребенка. Это поможет правильно выбрать комплекс упражнений из всех представленных в картотеке артикуляционной гимнастики. Эти упражнения можно использовать не только с детьми старшего возраста (пяти-шести лет), но и другого: младше или старше, в зависимости от рекомендаций логопеда.