Zijn er uien om af te vallen? Nooit! Maar tevergeefs: de groente wordt onverdiend genegeerd en heeft bekendheid verworven als “non grata” product op het menu van een echte dame.

Ondertussen worden niet alleen gewichtsverlies, maar ook een aantal aangename extra bonussen een beloning voor iedereen die er niet voor terugdeinst om een ​​geurige en ongelooflijk gezonde groente in zijn dieet op te nemen.

Een suikervrij muntsnoepje of een takje dille kan een slechte adem helpen elimineren. Er zijn diëten ontwikkeld die zorgen voor een warmtebehandeling van het product, waardoor een persoon het specifieke probleem van "stank" niet kan oplossen.

Prei, ui of groen - opname in dagelijks menu elk van deze stoffen zal de gezondheid van het lichaam verbeteren, de weerstand van het lichaam tegen infecties versterken, dienen als een aanvullende en “bijzonder winstgevende” bron van vitamine C en nog een aantal andere nuttige stoffen.

Laten we het hebben over de voordelen, eigenschappen en speciale voeding uienmenu, waarmee u binnen één week 5 of meer kilogram kunt kwijtraken. Hippocrates raadde het product ook aan tegen zwaarlijvigheid, en de oude Egyptenaren vereerden hem als een godheid.

Verrast? Ontdek nog meer goed nieuws over de meest controversiële groente in ons boodschappenmandje.

“Klassieke” uien en hun groene veren bevatten suikers, eiwitten, ascorbinezuur en vitamine A, B, mineralen (zwavel, calcium, magnesium, ijzer), etherische olie, appelzuur en citroenzuur, pectines, flavonoïden, saponinen, fytonciden.

Het is bekend dat regelmatige consumptie van groenten tijdens het seizoen van virale infecties beschermt tegen de risico's van infectie, het immuunsysteem versterkt en bacteriedodende eigenschappen biedt. Het is nuttig voor mensen die lijden aan seksuele impotentie, hoge druk, bloedarmoede en verminderde prestaties.

Uientherapie is effectief bij de behandeling van long-, gewrichts-, darmziekten, tegen haaruitval, schilferige huid en om rimpels te elimineren.
Niet alleen Hippocrates, maar ook moderne wetenschap moedigt het gebruik van uien aan om af te vallen.

Kunnen uien voor gewichtsverlies vet verbranden?

Niemand natuurlijk product kunnen de afbraak van vetcellen niet rechtstreeks beïnvloeden. Maar uien bevatten componenten die actief bijdragen aan dit proces. En zijn laag caloriegehalte(41 kcal per 100 g) stelt u in staat het product ongehinderd in het menu te gebruiken.

Het uiendieet is ontwikkeld door Franse voedingsdeskundigen, die zeer respect hebben voor de groente, wat bij ons een grimas van minachting veroorzaakt. Een onbetwist voordeel van het dieet is het koken van het product, waardoor de geur en de "luide" smaak worden geëlimineerd.

Onder de anderen positieve aspecten– geen contra-indicaties, snelle en indrukwekkende resultaten (vanaf 5 kg binnen een week), reiniging spijsverteringskanaal, het lichaam verzadigen met vitamines en mineralen. Goedkoop dieet en snel koken voornaamst dieet gerecht vervolledig de reeks voordelen.

Gedurende 7 dagen is de hoofdgast op tafel aromatische uiensoep - voor de hoofdmaaltijden (3 keer). Tijdens de pauze wordt toegestaan ​​voedsel geconsumeerd.

Je hebt nodig (voor 2 dagelijkse porties): 6 uien, 2 wortels, 5 tomaten, 2 groene paprika's, kruiden (peterselie, selderij), specerijen en smaakmakers (kerrie, peper, knoflook, koriander, gember en andere naar smaak).

gewassen groenten worden gesneden met behulp van een willekeurige op een handige manier(het bakken van de uien in een kleine hoeveelheid olie mag pikantheid toevoegen); gehakte ingrediënten worden in een pan gedaan, gekruid met specerijen en kruiden, kruiden, zout en peper worden met 4-5 liter water gegoten; , wordt de soep aan de kook gebracht en gedurende 10 minuten op hoog vuur en op laag gekookt - tot het klaar is.

Gedurende 7 dagen is de consumptie van alcohol, brood en zoetwaren verboden. Het is niet aan te raden om jezelf te beperken tot het eten van alleen maar soep in naam van het versterken van het effect - volg het menu en vertrouw op de ervaring van de ontwikkelaars.

Uien voor gewichtsverlies kunnen in elk caloriebeperkt dieet worden gebruikt.

Van prei kun je de volgende salade maken:

Spoel de preistelen af ​​en kook ze in kokend water tot ze gaar zijn (3-4 minuten); koel ze af, snij ze in stukken en breng ze op smaak met sojasaus en peper.

Uiensaus om af te vallen is een uitkomst. Ter voorbereiding heb je nodig:

groentebouillon – 350 ml uien – 4 koppen appelciderazijn – 3-4 el. l.; tomatenpuree - 1 eetl. l.; plantaardige olie om te frituren - 1 eetl. l.; specerijen, kruiden, kruiden (naar smaak).

Snipper de uien, bak ze in olie met kruiden, voeg azijn, groentebouillon toe, tomatenpuree, specerijen, gehakte kruiden en kook gedurende minimaal 15 minuten (tot alle ingrediënten volledig zacht zijn). Je kunt het kloppen met een blender, of je kunt het serveren zoals het is, na het afkoelen van de saus.

Zie het recept: Dieet-uienkoteletten met foto's.

Het uiendieet wordt als het populairst beschouwd omdat het dit toelaat korte termijn geweldige resultaten bereiken. Het uiendieet helpt het tekort aan ijzer, magnesium, kalium en fosfor in het lichaam te herstellen en een kilo per dag af te vallen zonder slopende inspanning - het is lekker en zonder het pijnlijke hongergevoel.

Dit dieet valt op door het feit dat je in 7 dagen tot 8 kilogram kunt afvallen, omdat deze groente op verbazingwekkende wijze vet verbrandt. Na slechts een paar dagen is er ongeveer 3 kilogram verloren. Voor degenen die meer willen verliezen, kun je een paar dagen pauze nemen en daarna de cursus opnieuw volgen. Er is een moeilijkere optie: eet gedurende 3 dagen alleen uiensoep, daarna kan het verloren gewicht oplopen tot 5 kilogram. Afvallen met uien is zeer effectief, maar vereist strikte naleving van de aanbevelingen.

Artsen raden het uiendieet aan aan patiënten met een hartaandoening, omdat uien het cholesterolgehalte en het aantal plaques in de bloedvaten aanzienlijk verlagen. Deze groente blokkeert de groei van vetcellen en verbetert de stofwisseling, dankzij een stof als de flavonoïde rutine. Bij het afvallen kun je elke ui gebruiken. Een belangrijk nadeel van dit systeem is dat het verboden is voor mensen met verhoogde zuurgraad. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat deze groente:

versterkt het immuunsysteem en verhoogt de weerstand van het lichaam tegen ziekten; verbetert de werking van het maag-darmkanaal; verhoogt de potentie; verrijkt nagels, haar en huid met vitamines; bevordert preventie oncologische ziekten; verwijdert gifstoffen.

Uien soep – perfecte optie voor wie een hekel heeft aan uien, maar wel wil afvallen. Het effect van dit gerecht overtreft alle verwachtingen en is zeer eenvoudig te bereiden. Het uiensoepdieet kun je gebruiken verschillende recepten, wat eentonigheid helpt voorkomen. Wij bieden twee van de meest populaire en effectieve opties.

Vetverbrandende uiensoep
Ingrediënten: zeven grote uien; twee groene paprika's; zes rijpe tomaten; middelgrote kool; knolselderij. Voorbereiding Groenten moeten worden gewassen, in kleine stukjes gesneden en erin gedaan koud water en in brand gestoken. Als het kookt, breng het op smaak met komijn of kurkuma. Uiensoep uit Finland Ingrediënten: kool – 100 g; selderij – 100 g; ui – 1 stuk; knoflook – 2-3 teentjes; basilicum - naar smaak; wortelen – 1 stuk; jonge peper – 1 stuk; smeltkaas – 1 stuk; kippenbouillon- 1 liter. Voorbereiding Groenten worden in blokjes gesneden, met bouillon gegoten en bijna gekookt volledige bereidheid. Voeg 10 minuten voor het einde van de bereiding smeltkaas toe en roer de inhoud grondig totdat de kaas volledig is opgelost. Breng voor het serveren op smaak met knoflook en fijngehakte basilicum.

Bij het volgen van een dieet is het erg belangrijk om elke dag een nieuwe portie soep te koken, omdat binnen een dag alle vetverbrandende elementen hun kracht verliezen. Het uiendieet is gebaseerd op soep, maar je kunt ook andere groenten eten. Frisdrank, alcohol, meel en snoep zijn verboden; je mag alleen thee en water drinken. Uiendieet per dag:

Maandag. Alleen uiensoep, misschien wat fruit. Dinsdag. Soep naast rauw of gestoofde groenten, minimale aardappelen. Woensdag. Soep, sommige groenten en fruit zijn toegestaan, maar aardappelen zijn al verboden. Donderdag. Dezelfde soep, fruit en groenten, maar je kunt een glas melk drinken en een paar bananen eten. Vrijdag. Alleen soep, geen groenten en fruit, driehonderd gram vlees of vis toegestaan. Het taboe geldt niet voor tomaten. Zaterdag. Soep, een beetje vlees, je kunt geen fruit eten, maar je kunt zoveel komkommers, kool en paprika's hebben als je wilt. Zondag. Naast soep kun je gekookte of gestoofde rijst, fruit en sap eten.

Groene uien zijn een onmisbaar onderdeel van alles zomerse salades, deze groente geeft ze een bijzondere smaak. Maar omdat het kauwen van alleen bittere uien erg problematisch is, omvat het groene uiendieet het mengen van groene uien met verse kool of komkommers. Vul met alleen plantaardige olie, het versterkt het choleretische effect. Eet gedurende de dag kleine porties. Uien voor gewichtsverlies zijn ideaal omdat:

bestrijdt vitaminetekort; herstelt nagels en haar, dankzij zink in zijn samenstelling.

Uien zijn perfect voor het dieet; het helpt het menu te diversifiëren verschillende variëteiten. Tot de uien voor gewichtsverlies behoren ook variëteiten zoals prei en sjalotten. Dieet voor uien raadt het gebruik van groene salades aan. Het recept is heel eenvoudig. Meng uien met sla en selderijblaadjes en strooi het mengsel voor een betere vertering van voedsel en om gewichtsverlies te bevorderen citroensap. Consumeer in kleine porties, maar vaak. Uien zijn vooral onmisbaar in het dieet in de zomer, wanneer er veel soorten uien te koop zijn.

Eenvoudige preisalade
Ingrediënten: prei; sojasaus; peper. Voorbereiding Was de preistelen en kook tot ze gaar zijn, 3-4 minuten. Koel, snijd, breng op smaak met sojasaus en peper.

• Categorie:

Wie van ons droomt niet van een mooi, slank en passend figuur? Behalve voor degenen die het al hebben. Onder de vele diëten die je kunt vinden in verschillende boeken, tijdschriften en handleidingen voor gewichtsverlies, en door naar het advies van vrienden te luisteren, ben je er waarschijnlijk een tegengekomen die gebaseerd is op een product als een wonderbaarlijke vetverbrandende soep. Het recept en de samenstelling ervan variëren enigszins, afhankelijk van de informatiebron, maar algemene regels zijn als volgt: het gerecht moet bevatten voldoende hoeveelheid groenten, water en kruiden in de volledige afwezigheid van vlees. Er wordt voorgesteld om dit vegetarische gerecht meerdere keren per dag te eten, afgewisseld met de consumptie van wat groenten en fruit. De makers van dit dieet beloven een gemiddeld gewichtsverlies van drie tot vijf kilogram per week. In dit artikel vindt u een recept om af te vallen, evenals voorbeeldmenu gedurende 7 dagen, wat je kan helpen om wat kilo’s kwijt te raken. Maar onthoud dat elke beperking van de calorie-inname een sterke stress voor het lichaam is, en als u aan een chronische ziekte lijdt, en eenvoudigweg om uzelf te beschermen tegen mogelijke schade voor het lichaam, voordat u begint met afvallen, kunt u het beste een arts raadplegen.

Vetverbrandings- en kooktechnologie

Dit gerecht wordt vaak Bonn genoemd, of er worden wonderbaarlijke eigenschappen aan toegeschreven. snel brandend vet en aanzienlijk gewichtsverlies in een vrij korte tijd. In feite bevat het geen speciale ingrediënten, het geheim is het extreem lage caloriegehalte, vermenigvuldigd met je wilskracht. Er zijn immers maar weinig mensen die zeven dagen lang alleen maar groenten kunnen eten, waarbij ze zich strikt beperken in de calorie-inname. Maar degenen die de hele dieetcyclus volhouden, zullen eindigen met het slankere lichaam waar ze al lang van dromen. Om een ​​grote pan soep te bereiden heb je dus het volgende nodig:

• 6 grote uien;
• 3-4 rijpe tomaten;
• 2 grote groene paprika's;
• een grote bos bleekselderij;
• optioneel - een halve kop kool.

Alle genoemde ingrediënten moeten fijngehakt worden, in een pan worden gedaan en worden gegoten grote hoeveelheid koud water. Breng vervolgens aan de kook en laat ongeveer 10 minuten sudderen, zet dan het vuur lager en laat sudderen tot alle ingrediënten zacht genoeg zijn (je hebt nog maximaal 15 minuten nodig). Om te proeven kun je droge kruiden, zwarte peper en een beetje zout toevoegen. Bij het bereiden van vetverbrandende soep, waarvoor het recept soms de aanwezigheid van een bouillonblokje vereist om te verbeteren smaak kwaliteiten Houd er rekening mee dat de samenstelling ervan verre van natuurlijk is, dus bedenk of je extra ‘chemicaliën’ in je gerecht nodig hebt. Neem nu elke keer dat je honger hebt een kom van deze soep; zowel warm als koud is hij lekker. Gedurende de week kunt u zich ook enkele andere producten veroorloven. Welke precies - lees verder.

Vetverbrandende soep: dieetrecept per dag van de week

Dus als dieet om van af te komen overgewicht je hebt ervoor gekozen om Bonn-soep te consumeren. Maar zoals hierboven vermeld, kunt u binnen zeven dagen andere producten betalen. Hieronder vindt u een lijst met wat u op elk van de zeven dagen van het dieet kunt eten:

Aandacht! Als u het vetverbrandende recept gebruikt dat u hierboven kunt vinden, moet u tijdens het hele dieet alcohol, snoep, zetmeelrijk voedsel en koolzuurhoudende dranken volledig elimineren.

Uiensoepdieet: resultaten

Volgens degenen die afvallen, kun je in een week tot 5 kilogram afvallen. Je moet hebben welzijn Omdat het dieet geen “verhongering” is en veel vitamines en vezels bevat, worden de darmen gereinigd en verbetert de conditie van de huid. Als je betere resultaten wilt krijgen, kun je het nog een keer herhalen, maar niet eerder dan na een paar dagen. Misschien wordt de vetverbrandende soep, waarvan je het recept al zorgvuldig hebt bestudeerd, de jouwe geheim wapen in de strijd om een ​​groot figuur.

Het uiendieet is een gezond dieetvoedsel gericht op afvallen en het reinigen van het lichaam, dat bestaat uit diverse gerechten uit een boog.

Kenmerken van het uiendieet

Amerikaanse voedingsdeskundigen uitgevoerd Wetenschappelijk onderzoek te identificeren nuttige eigenschappen Lucas. Op basis van onderzoeksresultaten werd vastgesteld dat uien het meest voorkomen nuttig product Voor dieet voeding en afvallen.

Bonn-ui is het meest geschikt voor het dieet, dat afzonderlijk kan worden geconsumeerd vers, en als onderdeel van verschillende gerechten.

Het uiendieet omvat niet alleen uiensoep en andere uiengerechten, maar ook verschillende dieetproducten(fruit, groenten, kwark, kruiden, noten).

De basis van het uiendieet voor gewichtsverlies zijn groene groenten met een laag caloriegehalte en hoge gunstige eigenschappen.

Als u een dieet volgt, moet u 2-3 keer per dag uiensoep eten (als ontbijt, lunch of diner). Tussen de soepen door kun je andere gerechten eten, waaronder salades, stoofschotels en ovengeroosterde groenten.

Met het uiendieet kun je niet alleen het lichaam reinigen en afvallen, maar is het ook gericht op het voorkomen van virusziekten, het aanvullen van het tekort aan vitamine A, B en C, flavonoïden, essentiële oliën, calcium, ijzer en magnesium. Uien activeren de beschermende functies van het lichaam, verbeteren de stofwisseling en de spijsvertering, versterken het immuunsysteem en reinigen de bloedsomloop.

Het uiendieet heeft goede recensies dieetmenu, waarmee u de bloedvaten kunt reinigen en de ontwikkeling van atherosclerose kunt voorkomen.

Voor- en nadelen van het uiendieet

Het uiendieet voor gewichtsverlies is een gezond voedingssysteem, waarmee u binnen een week 3-5 kg ​​kunt kwijtraken. In principe is de duur van dit dieet 7 dagen, maar indien nodig kan deze worden verlengd tot twee weken.

De belangrijkste voordelen van het uiendieet zijn:

• effectief gewichtsverlies binnen 7 dagen;
• verbetering van de spijsvertering, cardiovasculaire, immuun- en urogenitaal systeem;
• het wegwerken van overtollige lipidenafzettingen;
• het lichaam verzadigen met nuttige stoffen en vitamines;
• lage financiële kosten voor producten.

Het nadeel van het uiendieet is de specificiteit van uien, het is Sterke geur en smaak. Als u de geur van uien niet verdraagt, kunt u voor gerechten specerijen en verschillende kruiden gebruiken.

Het uiendieet heeft positieve recensies gekregen als een voedingssysteem waar vrouwen zich aan kunnen houden, zelfs tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Recepten voor uiendieet

Het hoofdrecept voor het uiendieet is uiensoep. De uiensoep bestaat uit 5 uien, 2 wortels, 5 tomaten, 2 paprika's, bleekselderij, kruiden en specerijen naar smaak. Groenten worden in plakjes gesneden, aan de pan toegevoegd, op smaak gebracht met specerijen en kruiden en vervolgens op laag vuur gestoofd. De ui wordt in een koekenpan goudbruin gebakken en toegevoegd aan de zachte groenten. Om het gerecht een pikante smaak te geven, kun je kruiden toevoegen zoals komijn, kerrie, koriander, basilicum, knoflook, gember en sojasaus. Bij het volgen van een dieet is uiensoep gericht op het elimineren van honger en effectief gewichtsverlies zonder stress voor het lichaam.

Uiendieetrecepten kunnen uit verschillende groenten en kruiden bestaan ​​en kunnen ook geconsumeerd worden vers fruit en vruchtensappen.

Op de eerste dag van het uiendieet kunt u tussen het eten van uiensoep door vers fruit eten (met uitzondering van fruit dat suiker bevat). Je moet het elke dag drinken een groot aantal van water, groene thee, cranberry en appelsap.

Op de tweede dag kun je rode bonenstoofpot en gebakken aardappelen toevoegen aan het hoofdrecept. Op de derde dag kun je groenten en fruit combineren, en op de vierde dag kun je magere melk drinken.

Tijdens het uiendieet voor gewichtsverlies kun je gekookte vis en kip eten, maar ook kool, courgette, komkommers en spinazie. Op de laatste dag van het dieet kun je gekookte bruine rijst eten of toevoegen aan uiensoep.

Elk dieet is een verhoogde stress voor het lichaam. Daarom moet het worden geselecteerd met een speciaal zacht dieet om het spijsverteringsstelsel niet te schaden.

Uiensoepdieet van Franse voedingsdeskundigen– optimaal geschikt voor mensen die het vasten lastig vinden, omdat soep een gezond, veilig en lekker gerecht is.

Je kunt het gebruiken zonder het volume te beperken. In slechts een week tijd kunt u zonder moeite zelfs tot 5 kg overtollig gewicht verliezen. Het dieet is gecontra-indiceerd voor ziekten van het urogenitale systeem, de nieren, maagzweer darmen, maag.

Hoe afvallen met het uiendieet?

Uiensoep voor gewichtsverlies is caloriearm gerecht . De bereiding ervan vereist geen speciale culinaire vaardigheden of een rigide menu.

Dieet Er worden maaltijden voor een week verstrekt. Iemand die afvalt, moet vier of meer keer per dag soep consumeren. Maar het is raadzaam om het gerecht elke dag vers te bereiden.

Bij het afvallen is het volgende verboden:

• brood;
• suiker;
• alcohol;
• bruisend water;
• gefrituurd, gerookt, vet voedsel.

Efficiëntie

De effectiviteit van uiensoep voor gewichtsverlies is extreem hoog, zoals voedingsdeskundigen geloven negatieve calorie. Met andere woorden: het lichaam besteedt geld aan verwerking meer calorieën dan het verbruikt.

Uiensoep dieet zal onschatbare voordelen voor het lichaam opleveren. Bij gebruik van een dieet op basis van uienvoorgerecht, Het lichaam is beperkt in de hoeveelheid vetophopingen, wat ongetwijfeld leidt tot een betere algehele spijsvertering, versnellen de stofwisseling en normalisatie van het werk van elk orgaan. De groenten die deel uitmaken van het gerecht helpen op natuurlijke wijze vet af te breken.

Hoofdbestanddeel van het gerecht– ui, die vetverbrandende eigenschappen heeft. Hij eveneens verwijdert overtollig cholesterol, verlaagt de bloedsuikerspiegel en activeert de stofwisseling.

De ui is rijk mineralen(belangrijkste: magnesium, fosfor, kalium, calcium) en vitamines, en heeft ook flavonoïden, organische zuren, glycosiden.

Met dit soort voeding wordt het lichaam gereinigd van afvalstoffen en gifstoffen., overtollige vetophopingen, zullen worden gevuld met vitamines, zullen herstellen water balans. De resultaten van het dieet zullen binnen slechts een week van dit dieet zichtbaar zijn.

Menu voor de week

Uiensoep dieet voor gewichtsverlies gedurende een week - dit zijn 4 maaltijden per dag: ontbijt, tussendoortje, lunch en diner. Alle dranken worden zonder suiker geconsumeerd.

Klassieke menukaart:

Eerste dag

1. Eerst een bord ui, een kop koffie.
2. 2 sinaasappels of vers fruit tot 0,5 kg (behalve banaan, druiven).
3. een bord eerst een kopje groene thee.

Tweede dag

1. een bord voorgerecht, een kopje groene thee of koffie.
2. wortel- en koolsalade gekruid met olijfolie of plantaardige olie.
3. eerst een bord ui, een salade van gekookt, gebakken of rauwe groenten(behalve erwten, aardappelen, bonen, maïs).
4. vloeistof eerst.

Derdedag

1. een bord voorgerecht, een kopje koffie.
2. diverse soorten fruit tot 0,5 kg (behalve banaan, druiven).
3. een bord met eerst 1 gebakken appel.
4. een kom soep.

Vierdedag

1. een kom soep, 1 glas magere melk.
2. salade van komkommers, tomaten, gekruid met groente en olijfolie.
3. plaat van de eerste.
4. uitsluitend een plaat van de eerste.

Vijfdedag

1. bord uienschotel, gekookte kip(200 gr.), groene thee.
2. 2 tomaten.
3. eerst gestoomde vis (500 gr.).
4. standaard voorgerecht, gekookte kip (100 g).

Zesde dag

1. een bord uiensoep, thee of koffie.
2. Salade van kool, komkommer en paprika (400 gr.)
3. eerst gekookte kip of rundvlees (300 gr.).
4. standaard voorgerecht, tomatensalade, sla.

Zevende dag

1. standaard uiensoep, een kopje koffie of thee.
2. beker fruitsap suikervrij.
3. een bord met de eerste, gekookte bruine rijst (120 gr.).
4. standaard voorgerecht, een glas vruchtensap.

• Het belangrijkste vetverbrandende gerecht kan warm of koud worden gegeten.
• Je kunt onbeperkt thee, koffie, water drinken, zonder suiker.
• Het diner moet vóór 18.00 uur klaar zijn.
• Per dag vloeibaar dieet moet maximaal 2 liter zijn.

De dieetweek kan na 3 dagen herhaald worden. Na het dieet moet u gefermenteerde melkproducten in het gewone menu introduceren. vetarme voedingsmiddelen om de sterk verloren kilo's niet terug te winnen, om het resultaat zoveel mogelijk te consolideren.

Recepten

Bijna alle uiensoeprecepten voor gewichtsverlies bevatten dezelfde ingrediënten.

Het eenvoudigste recept voor de eerste gang

Klassieke uiensoep

Ter voorbereiding heb je nodig:

• ui (medium) - 6 st.,
• kool – ½-1 krop,
• wortelen – 1 stuk,
• groene paprika – 2 stuks,
• tomaat – 2 st.,
• dille en peterselie.

Groenten moeten in stukjes worden gehakt, water (eventueel magere bouillon), zout toevoegen en ongeveer 10 minuten op hoog vuur koken, daarna het vuur verlagen en de groenten gaar koken. Voeg aan het einde van het koken greens toe. Het gerecht kan worden bereid met groentebouillonblokjes, sambal, gember, knoflook en komijn.

Klassiek Frans

Klassieke Franse uiensoep

Ingrediënten:

• 6 uien,
• vleesbouillon,
• 2 stengels bleekselderij,
• dille,
• 50 g kaas,
• zout peper naar smaak.

Voorbereiding:

Bak de uienringen in de oven goudbruin. Voeg de voorbereide gebakken ringen en een fijngehakte stengel bleekselderij toe aan de pan met de bouillon. Kook gedurende 20 minuten en voeg dan geraspte kaas toe. Het gerecht is klaar. Bij het serveren bestrooien met dille.

Amerikaanse uiensoep voor gewichtsverlies

Amerikaanse uiensoep

Snijd 6 uien, 3 stengels bleekselderij, 200 g fijn witte kool. Doe alles in een grote pan en voeg water toe zodat het alle producten lichtjes bedekt. Kook gedurende 20 minuten, voeg zout en peper toe.

Recept met selderij

Uiensoep met selderie

Ingrediënten:

• uien – 6 st.,
• selderij (wortel) – 100 gr.,
• tomaat – 1 st.,
• paprika – 1 st.,
• 1 wortel,
• koriander, gember, kurkuma (naar smaak).

Snijd alle groenten fijn en kook tot ze gaar zijn, ongeveer 20 minuten. Voeg als laatste al je favoriete smaakmakers toe.

Recept voor rode ui

Uiensoep met rode ui

• rode ui - 6 st.,
• kool – 250 gr.,
• tomaat – 6 st.,
• wortelen – 2 stuks,
• bieten – 1 stuk,
• paprika (rood) – 1 st.

Snijd alle groenten fijn en kook ze gedurende 15-20 minuten op laag vuur gaar. Het wordt aanbevolen om 1 verse, fijngesneden tomaat en een halve ui toe te voegen aan de reeds bereide soep. Dit zal pikantheid aan het gerecht toevoegen. Bij het serveren kunt u een beetje citroensap toevoegen.

Uien voor gewichtsverlies - Afvallen met uien

De natuur heeft alles interessant ontworpen: vaak heeft wat echt gezond is om te eten, in de regel een niet erg aangename smaak en geur. De meest voorkomende ui heeft bijvoorbeeld een scherpe smaak en geur waar je zelfs tranen van in de ogen krijgt. Maar het bevat een groot aantal nuttige stoffen. Bovendien helpen uien, vreemd genoeg, om af te vallen.

Nuttige eigenschappen van uien

Voordat we de vraag beantwoorden: hoe kun je afvallen met uien? Het is noodzakelijk om te begrijpen wat het nut ervan is.

• Fytonciden. Dit is een natuurlijk antibioticum dat difterie, dysenterie en tuberculosebacillen effectief bestrijdt en ook streptokokken vernietigt. Daarom is het erg handig om het in het dieet op te nemen rauwe ui– dit zal je helpen verschillende soorten weerstand te bieden virale infecties en verkoudheid. Is het mogelijk om af te vallen van uien? Het is niet mogelijk om deze vraag ondubbelzinnig te beantwoorden, omdat alles individueel is, maar het eten van deze plant als geheel zal het lichaam ten goede komen.
• Kalium, mangaan, fosfor, ijzer, magnesium en vitamine A, C, B en PP. Al deze elementen versterken het cardiovasculaire systeem, normaliseren de spijsvertering en verbeteren de immuniteit. Zo zal afvallen met uien het hart versterken en een gunstig effect hebben op het werk maagdarmkanaal. Bovendien is een goede immuniteit onmisbaar tijdens een dieet, omdat het lichaam tijdens deze periode niet alle noodzakelijke stoffen en micro-elementen ontvangt en daardoor kwetsbaar wordt voor verschillende infecties. Daarom is afvallen met uien erg nuttig en veilig.
• Zwavel. Dit element is vereist voor normale operatie spijsverteringssysteem. Bovendien helpt zwavel gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en stimuleert het de insulinesynthese. Al deze processen zijn belangrijk voor het lichaam. Dankzij een goede stofwisseling verwijdert het lichaam gifstoffen en afvalstoffen, waardoor het gemakkelijk wordt om het verschijnen van extra kilo's te voorkomen. Afvallen met uien is dus behoorlijk effectief en nuttige manier het wegwerken van overtollig gewicht.
• Afvallen met uien zal ook nuttig zijn voor mannen, omdat uien dit bevatten zink – belangrijk onderdeel, wat, zoals u weet, zeer noodzakelijk is sterkere seks om een ​​afname van de seksuele activiteit te voorkomen. Zink is ook bij de werkzaamheden betrokken immuunsysteem, alvleesklier, hypofyse - bij zowel mannen als vrouwen.
• Dus hoe kun je afvallen met uien? Zoals eerder vermeld, kunnen uien het beste rauw worden geconsumeerd, dus perfecte gerechten Er zullen salades zijn met deze plant.

Hoe uien op de juiste manier gebruiken om af te vallen? Er zijn zelfs veel verschillende soorten uiensalades. Dit kunnen bijgerechten en koude hapjes zijn. Salades kunnen worden gemaakt van gekookte of rauwe groenten, gebeitst, gebeitst of gezouten, van saladegroenten, zoals komkommer, sla en andere.

1. Een belangrijke regel die niet alleen tijdens het zitten moet worden gevolgd uien dieet, maar ook binnen Alledaagse leven: Zorg ervoor dat u groenten wast voordat u ze eet. Laat ze ook niet aanstaan lange tijd in water zodat ze geen nuttige stoffen verliezen.
2. Bereide gerechten van verse groenten Het wordt aanbevolen om ze onmiddellijk na bereiding te consumeren. Omdat bij interactie met zuurstof gehakte groenten en fruit verliezen gezonde vitamines en stoffen.
3. Om ervoor te zorgen dat uien u helpen af ​​​​te vallen, is het raadzaam om ze, evenals de greens die werden gebruikt om de salade te bereiden, met citroensap te besprenkelen.
4. Niet al het voedsel hoeft geschild te worden. Dit komt omdat de schillen van sommige soorten fruit en groenten ook vitamines en voedingsstoffen bevatten.

Is het mogelijk om af te vallen met uien? Natuurlijk kan dat. Om de effectiviteit en voordelen van het dieet te vergroten, wordt aanbevolen om regelmatig te sporten, een dagelijkse routine en voedselinname te volgen en stress te vermijden.

Uien en dieet zijn dus volledig compatibele en behoorlijk nuttige dingen. Voornaamst de juiste houding en wilskracht. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat het aantal verloren kilogrammen afhangt van individuele kenmerken lichaam.

Lees ook: