Коктейл за отслабване киви лимон мента. От какво да готвя

Студените гъсти смутита, направени от плодове и зеленчуци, наречени смутита, в момента са на върха на популярността. Зелените смутита на основата на киви се считат за най-популярните и здравословни.

Смутитата с киви са ярко, вкусно и здравословно начало на деня. И което е много важно, вкусът му може постоянно да се допълва и променя с помощта на други съставки. Основното нещо е да покажете въображение и креативност, както и да имате желание да нахраните любимите си хора здравословна храна. Ако включите вкусно зелена напиткаот киви, резултатът няма да ви накара да чакате. Определено ще имате повече енергия, настроението ще се подобри значително, храносмилането ще се подобри и ще напусне наднормено тегло. Освен това косата ви ще расте по-добре, състоянието на кожата ще се подобри. Същият благотворен ефект върху тялото ви ще има и.

Ако по някаква причина все още не сте опитали смутито от зелено киви, тогава трябва спешно да коригирате ситуацията. Запознайте се с прости и интересни рецепти. Може също да харесате, просто, бързо и достъпно.

Смути от киви с мента

съставки:

киви - 2 бр.
мента - 7 стръка
лимон - 2 резена
вода - 100 мл
магданоз - 2 маса. лъжици
мед - на вкус

Поставете резени киви, лимон, вода и зеленчуци в купа на блендер, разбийте, използвайте мед като подсладител.

Зелено смути с киви и банан

Компоненти:

банан - 1 бр.
киви - 2 бр.
авокадо - 0,5 бр.
вода - 100 мл
спанак - 0,5 връзка

Смиламе всички съставки в блендер, като предварително замразяваме банана във фризера, за да стане смутито по-гъсто.

Смути от киви за отслабване

Предприеме:

киви - 2 бр.
банан - 1 бр.
краставица - 1 бр.
броколи - 150гр
вода - 50 мл

Първо разбийте кивито и банана с блендер, след което добавете останалите съставки. В резултат на това получаваме нискокалорична напитка, с която можете да загубите излишни килограми.

Смути с киви и какао

Необходими продукти:

киви - 2 бр.
чай от мента - 1 чаша
банан - 1 бр.
спанак - 100гр
какао - 1 ч.ч. лъжица

Охлаждаме чая от мента, можете да използвате и лайка или маточина. След това го разбийте с останалите съставки, докато се получи кремообразна структура.

Кисело-млечно смути с киви и канела

съставки:

Първо разбийте плодовете с блендер, добавете останалите съставки след 5 минути, поръсете с канела отгоре.

Сутрешно смути с киви

Компоненти:

целина - 2 стръка
магданоз - 1 шепа
киви - 3 бр.
праскова - 1 бр.
ванилия - 0,5 шушулки

Разбивайки всички съставки, получаваме ароматно смути, което ще ви помогне да започнете деня правилно.

Джинджифилово смути с киви

джинджифил - 2 см.
киви - 2 бр.
ябълка - 1 бр.
вода - 3-4 с.л. лъжици

Разбиваме кивито и ябълката на блендер, след това отново с настърган джинджифил и нужното количество вода.

Смути с киви и овесени ядки

Предприеме:

овесени ядки - 2 маса. лъжици
киви - 3 бр.
натурално кисело мляко - 1 чаша
шушулка ванилия - 2 гр

Разбийте киселото мляко със зърнени храни и киви, добавете малко ванилия за вкус. Това смути е подходящо за закуска, тъй като се оказва много засищащо.

Смути за изгаряне на мазнини с киви и лимон

Компоненти:

киви - 2 бр.
лимон - 2 резена
магданоз - 3 стръка
мента - 3 стръка
ябълков сок - 2 с.л. лъжици

Разбийте лимона заедно с кората и кивито с блендер, добавете зеленчуци и ябълков сок, смилайте всичко на пюре. Добавете малко вода, ако желаете.

Кивито е изключително вкусно и полезни плодове. Неговата особеност е, че по време на съхранение не губи полезните си свойства, така че можете да ядете плодовете през цялата година. Е, що се отнася до храненето, кивито е един от най-любимите плодове за отслабване поради ниското си съдържание на калории. Ще ви кажем как да използвате киви за отслабване и защо е толкова полезно за тялото.

Киви за отслабване

Киви и загуба на тегло

Калоричното съдържание на киви е 60 kcal на 100 g плод. Има много по-нискокалорични плодове и зеленчуци. Но след като сте проучили състава на този плод, можете да сте сигурни, че той е много по-полезен за отслабване от по-нискокалоричните аналози.

Основната причина за наличието на наднормено тегло е метаболитно нарушение и натрупване на остатъци от храна в тялото, които се превръщат в токсини и токсини.

Плодът е богат на неразтворими растителни фибри, които при поглъщане действат като скраб за червата. Те премахват тези хранителни остатъци и нормализират метаболитните процеси.

Плодът е богат на каротин и плодови киселини. Тези компоненти са известни със способността си да изгарят мазнини. Освен това този плод е естествен антиоксидант.

Кивито е богато на каротин и плодови киселини

Полезните свойства на плода се дължат на наличието на витамини, микро и макро елементи в него. Количеството витамин С, съдържащо се в един плод, е равно на дневната норма, необходима за нормално функциониранеорганизъм. Освен витамин С, зеленият плод съдържа витамини К и Е.

Що се отнася до микро- и макроелементите, кивито съдържа магнезий, цинк, калий и калций.

Киви за здраве

В допълнение към факта, че кивито помага да се отървете от наднорменото тегло, то е полезно за здравето. Научно доказано е, че при системна употреба на плодове:

нивото на холестерола в кръвта намалява;
подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите;
повишава се нивото на хемоглобина и се подобрява процесът на хемопоеза;
костната тъкан се укрепва;
подобрява работата на мозъка;
метаболизмът се ускорява, което допринася за загуба на тегло.

Лекарите препоръчват яденето на зелени плодове за профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата системаи разширени вени, а витамин К, присъстващ в плодовете, може да предотврати появата на неоплазми в червата и стомаха.

диета с киви

Има няколко различни интерпретации на диетата с киви. Ще разгледаме тези, които са най-ефективни и полезни за здравето.

Диета номер 1

Продължителността на диетата е 7 дни. През това време ще се окаже, че ще отслабнете с 3 - 5 кг.

Сутрешна салата от киви, жълти чушки, зелен лук и зелена салата, подправена със супена лъжица горчица. Всички съставки в готовата салата трябва да са приблизително същото число. На пръв поглед съставът на салатата изглежда малко странен.

Но всъщност е вкусно и тези, които са го опитали веднъж, оставят ястието в менюто дори след излизане от диетата Обяд Коктейл от зелена ябълка, банан и киви, разбити в блендер.

След готвене това ястие трябва да се влива поне 15 мин. Следобед Плодова салата от банан, голяма зелена ябълка и две киви, облечени с 300 г натурално неподсладено кисело мляко. Ако навън е горещ летен ден, тогава към салатата могат да се добавят 2-3 кубчета лед.

Вечеря Салата от 50 г сварен кафяв ориз, круша, киви и маруля, подправена с 250 г обезмаслено кисело мляко. 2 часа преди лягане изпийте чаша портокалов сок.

Диета номер 2

Продължителността на диетата, както и в предишната версия, е 7 дни. С тази диета можете да се отървете от 4-5 кг.

Сутрешна салата от 100 г сварен кафяв ориз, 30 г сирене фета, киви и настъргана ябълка. Зелен неподсладен чай Обяд Коктейл от киви, сок от един лайм, банан и 1 с.л. л. натурален мед, разбит в блендер.

Обяд Салата от половин грейпфрут, 2 кивита, 150 гр. варени пилешко филе, сварено яйце, подправено със смес зехтин(1 супена лъжица), портокалов сок (2 супени лъжици) и натурално неподсладено кисело мляко (5 супени лъжици). Можете да добавите малко билки и подправки (сол, черен пипер).

Разядка Коктейл от 1 стрък целина и 1 зелен плод, смлени в блендер, разредени със 100 гр. студена водаи 1 с.л. л. натурален мед.

Вечеря Салата от 2 зелени плода, 50 г ситно нарязано сирене Моцарела, 50 г сварен кафяв ориз и стрък босилек, полята с 1 ч.л. зехтин.

Коктейли с киви

Кивито за отслабване може да се използва по различни начини. Ако няма желание да отидете на диета, тогава е достатъчно да замените вечерята с обилен и нискокалоричен коктейл или да ядете плодове през нощта. Предлагаме няколко варианта за коктейли, които се приготвят от плод с мъхеста кора.

Време за приготвяне: 20 мин. Съставки

1. Фибри
2. Нискомаслено кисело мляко
3. Киви

1. Взимаме съставките 10 g фибри, изсипваме 250 ml нискомаслен кефир. Оставете напитката за 10-15 минути, за да се влеят. След това време добавете ситно нарязано киви към коктейла. Обилна и нискокалорична вечеря е готова.

Време за приготвяне: 10 мин. Съставки

1. Киви
2. Банан
3. Горски плодове
4. Кефир

1. Вземете съставките Това смути с киви може да се прави по всяко време на годината, тъй като замразените плодове не са забранени. Смелете и сложете в дълбока купа киви, банан, половин чаша всякакви плодове и 200 мл нискомаслен кефир.
Разбиваме цялото съдържание с блендер.

Време за приготвяне: 5 мин. Съставки

1. Грейпфрут
2. Киви

1. Взимаме съставките Това не е коктейл, а по-скоро смути от киви и грейпфрут. Разбиваме в блендер предварително обелени и нарязани на ситно 2-3 плода киви и 1 грейпфрут.
Получената хомогенна маса се разрежда с две чаши сок от манго.

Рецепта номер 4

Можете да отслабнете, ако включите в диетата си коктейл от 2 плода киви, портокал, резен лимон и чаша неподсладен зелен чай, смлени в блендер.

Всъщност има много рецепти за напитки от този плод, които ви позволяват да се отървете от наднорменото тегло. Такива напитки са доста задоволителни, така че могат да заменят вечерята.

Противопоказания

Киви за отслабване не трябва да се яде от хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания, особено пептична язваили гастрит. Това се дължи на факта, че плодът съдържа киселини. След изяждане на плода заболяването може да се влоши.

За всяко хронично заболяване остра форма, използването на плодове трябва да бъде изоставено. Ползата, която ще донесе на тялото, може да бъде по-малка от причинената вреда.

О полезни свойствакиви или "китайско цариградско грозде"

Киви за отслабване - отличен инструмент. Научете много

В този видео урок ще научите как да отслабнете с

Поради наличието на пептидаза в екзотичен плодне трябва да се използва от страдащи от алергии. Ако наистина искате, тогава можете да ядете не повече от 1 плод на всеки 3-4 дни.

Заключение

Ползите от кивито за отслабване са очевидни. Но преди да отидете на диета, разберете дали можете да ядете киви въз основа на характеристиките на вашето тяло. С други думи, алергични ли сте?

С помощта на диети с киви ще се отървете от наднорменото тегло и ще напълните тялото си с витамини. Някои ядат киви през нощта за отслабване, което им позволява да поддържат теглото си нормално, някои заменят вечерята с коктейли за изгаряне на мазнини. Всеки от тези методи е добър, както се вижда от прегледите на жени, които са опитали тези методи за отслабване. Всичко зависи от желан резултати сила на волята.

Оценено 1 път(а)

Какво е киви, ползите и вредите от това зрънце за човешкото тяло, какво има лечебни свойства, всичко това е от голям интерес за тези, които водят здравословен начин на животживот, грижи се за здравето си и се интересува от народни методилечение, включително с помощта на горски плодове и плодове. Затова ще се опитаме да отговорим на тези въпроси в следващата статия.

Екзотичният плод киви е селекционен продукт от специалисти от Нова Зеландия, създали популярния плод на базата на Actinidia sinensis. Кивито е отгледано през 20-ти век, но стана известно на домашния гражданин сравнително наскоро.

Алтернативно име е "китайско цариградско грозде", наречено заради големите си разклонени дървовидни лози, върху които узряват с тъмнокафяв цвят, зелено, с четина. Неописуемите вкусови свойства на кивито - смес от ягоди, ананас, ябълки и цариградско грозде - позволиха да се появят милиони фенове на плода, който спокойно може да се нарече деликатес.

Още четири причини да ядете киви:

Кивито е зелена светлина за сърцето. Според университета в Осло (Норвегия), след двадесет и осем дни, през които субектите ядат по едно киви два пъти на ден, съдържанието на триглицериди (вредни за сърцето мазнини) в кръвта им намалява с 15%, а образуването на плаки в артериите намаляха с 18%; поради това вероятността от образуване на кръвни съсиреци значително намалява.
Кивито помага за поддържане на кожата млада и гладка. Можете да считате този плод за ядлив продукт за грижа за кожата. Антиоксидантите, съдържащи се в кивито, елиминират вредните за кожата свободни радикали, които се появяват под въздействието на слънчевата светлина; В допълнение, витамин С помага на кожата да произвежда повече колаген, което поддържа кожата гладка и стегната. Според American Journal of Clinical Nutrition хората, чиято диета е богата на витамин С, имат по-малко бръчки от тези, които консумират малко от него.
Всяко киви, което ядете, повишава имунната ви система и помага да се предпазите от рак. Изобилието от витамин С в кивито стимулира защитата на организма срещу обикновените бактерии. Този мощен антиоксидант унищожава канцерогенните свободни радикали.

Кога си струва да се борим за екологичната чистота на даден продукт?

Разбира се, много хора искат да ядат само органична храна - колкото по-малко пестициди, толкова по-добре, нали, дори ако някакво ниво от тях се счита за безопасно? Освен това органичните храни могат да бъдат по-хранителни от конвенционално отглежданите плодове и зеленчуци, защото ги получавате по-пресни и могат да се консумират с кожата.

Яжте плодове и зеленчуци и точка. Изследванията свързват консумацията им с намален риск от много заболявания, без значение как се отглеждат.

Не можете да си купите специални екологични продукти? Преминете към местни и сезонни видове. Някои плодове и зеленчуци, донесени отдалеч, може да съдържат изкуствени добавки, които да помогнат за запазването на продукта и да му помогнат да оцелее по време на пътуването. Освен това, сезонни плодовепродават се винаги пресни.

Ако ще ядете плодовете с кората или кората, купувайте био, макар и по-скъпи. Някои пестициди се натрупват във външния слой на плода (в кората), така че отстраняването му помага да се намали общото количество.

Но много плодове имат много питателна кора, така че много зеленчуци и плодове с тънка кора е най-добре да се купуват органични и да се консумират цели. Суперхрани като ябълки, боровинки и череши се смятат за опасни, защото натрупват пестициди.

Искам с днесям повече киви?

Сладкото и сочно киви е естествен и вкусен заместител на сладко или сладко, което обикновено съдържа захар и допълнителни калории. Опитайте да сложите парче киви върху сандвич с фъстъчено масло или да го изядете върху препечен хляб.

Не харесвате киви?

Добавете киви към тропически лют сос заедно с други ароматни съставки и никой никога няма да познае, че е там. Комбинирайте 1 нарязан на кубчета киви, 1 нарязано манго, 1 чушка, 2 супени лъжици сок от лайм и 1 супена лъжица ситно нарязан кориандър. Може да се сервира с царевичен чипс или да се гарнира с телешко, пилешко, свинско или риба на скара.

Коктейлът от киви идеално се разцепва и изгаря натрупване на мазнини. Освен това е полезно и вкусна напитка, който съхранява в състава си множество хранителни вещества, необходими на тялото ни.

Ползите от смутито от киви за отслабване

Плодът Шаги се препоръчва на всеки, който иска да отслабне и има защо. Консумацията на цитруси увеличава изгарянето на мазнини по време на физическа дейности значително намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, които могат да запушат артериите и да причинят сърдечен удар. Освен това консумацията на киви неутрализира свободните радикали, забавяйки процеса на стареене.

Само един зрял плод е достатъчен за попълване дневни париприем на витамин С. Освен това е богат на витамин Е, бета-каротин, калий и фибри. По съдържание на витамини и минерали кивито надминава най-консумираните плодове в света, включително портокал, банан, ананас, ябълка.

Основното предимство на коктейлите с киви не е високото съдържание на калории и огромното количество полезни вещества. Една порция такава напитка съдържа не повече от 200 kcal и то по свой начин хранителна стойностможе да замести едно пълно хранене.

Бързам да ви напомня, че коктейлът за отслабване няма да помогне за премахване на излишните бръчки по талията и бедрата, ако комбинирате напитката с храна, което може само да допринесе за комплекта излишни килограми. Ето защо е важно да се разбере, че такава напитка трябва да замени пълната вечеря.

Друг плюс е, че коктейлите за изгаряне на мазнини помагат да се справят с бери-бери и лошо настроениекоето е важно за отслабването.

Рецепта номер 1. Киви с кефир

киви - 1 плод
кефир - 200 мл
лимон - един резен
мента - 2-3 стръка

Обелете косматите плодове и ги нарежете на парчета. Смесете всички съставки в блендер, докато се образува хомогенна маса.

Рецепта номер 2. На базата на зелен чай

киви - 2 плода
портокал - 1 цитрус
зелен чай - 150 - 200 грама
лимон - 1 резен

Обелете цитрусите и ги нарежете на ситно. С помощта на блендер пригответе вкусен коктейл за изгаряне на мазнини от всички съставки. Между другото, ако използвате праскова или банан вместо портокал, тогава вкусът на напитката ще бъде по-мек и консистенцията ще бъде по-плътна.

Рецепта номер 3. Манго екзотично

киви - 2 бр
сок от манго - 400 мг
портокал (грейпфрут) - 1 бр

Опитайте смути от киви, манго, грейпфрут или портокал. Тази напитка е в състояние да ускори метаболизма и да подобри храносмилателния процес. Той насища тялото с витамини, премахва токсините и токсините, а също така укрепва имунната система. Разбийте цитрусовата каша до гладкост и смесете със сока от манго.

Рецепта номер 4. Цитрусова бомба

киви - 1
банан - 1/2
ябълка - 1/2
сок от нар - 1/2 цитрус
сок от един портокал
вода - 1/2 чаша

Смесете обеления пулп от киви, банан и ябълка с вода и разбийте в блендер. След това изсипете сока от портокал и нар в получената смес. Едно питателно смути може да замени закуската и да ви зареди с енергия за целия ден.

Рецепта номер 5. Зелено смути

киви - 1
магданоз - 8-10 стръка
мента - 7-8 стръка
лимон - 2 резена
вода - 100 гр

За този коктейлизползват се само зелени листа, а дръжките могат да се оставят за салата. Смесете всички съставки в блендер с ледена вода.

Рецепта номер 6. Киви с диня (диуретик)

киви - 2
диня - 200 гр. пулп
лед - няколко кубчета

Бърза за приготвяне, с ниско съдържание на калории и интересна комбинация, напитката ще утоли жаждата ви в горещ ден и същевременно ще прочисти бъбреците ви. Разбийте пулпата на плода и добавете няколко кубчета лед към вече приготвената напитка.

Рецепта номер 7. Киви с джинджифил

киви - 1
грейпфрут - 1 бр
джинджифил - 50 гр
лимон - 1\2

Необичайно вкусен и невероятно здравословен коктейл помага за отслабване и укрепва имунитета!

Обелете и нарежете цитрусите на кубчета, джинджифила настържете на ситно ренде. Разбийте всички съставки на коктейла в блендер, след готвене можете да добавите лед.

Рецепта номер 8. Киви с целина

киви - 1
ябълка (зелена) - 1-2 бр
целина - 4 стръка
вода - 100 мл или лед

Целината се счита за продукт с отрицателна калория, което означава, че тялото ще харчи повече калорииотколкото печалба! Разбийте всички продукти в блендер и напред към хармония, простете излишните гънки на талията.

Рецепта номер 9. Ананас рай

ананас

За приготвянето на тази напитка се вземат 2 части киви и 5 части каша от ананас. Всичко се смесва в блендер. За да отслабнете, пийте го вместо обилна вечеря и не забравяйте за редовните упражнения!

важно!

За да подготвите най-полезния и ефективен коктейл за изгаряне на мазнини от киви за отслабване, не забравяйте за такива точки като:

Относно противопоказанията и свойството на цитрусовите плодове да влияят наднормено теглопрочетете статията Киви за отслабване. Там ще намерите и информация как да прилагате киви през нощта и да го използвате по време на ден на гладно.

Не е никак трудно да си приготвите сами у дома коктейл от киви за изгаряне на мазнини. Основното е да пиете напитката веднага след приготвянето и да я приготвите от зрели плодове.

Лятото е точно зад ъгъла - започнете да отслабвате днес!

Кивито е много вкусен и полезен плод. Високото съдържание на витамини и минерали го прави изключително популярно.

Киви за коктейли

Кивито може да се консумира просто обелено, но е много по-интересно в коктейли, каквито има много. Плодът има много приятен кисело-сладък вкус, който е в перфектна хармония с много съставки.

Коктейлите може да са алкохолни и да не включват алкохол. При което вкусови качествавинаги моля.

Освен това коктейлите с киви имат благоприятен ефектвърху човешкото здраве: изгаряне на мазнини и прочистване на тялото от токсини. Освен това изглеждат апетитно и дават усещане за свежест.

Коктейли с киви могат да бъдат поръчани в кафенета и барове, но е още по-приятно да направите такава напитка у дома.

рецепта за смути с киви

Съединение:

6-7 обелени киви;
2-3 чаени лъжички пудра захар;
2 грама канела;
200 мл ябълков сок.

готвене:

Кивито трябва да се разбие в блендер, след което се добавят останалите съставки. Сместа се разбива отново до получаване на хомогенна консистенция.

Напитката трябва да се изсипе в 2 големи чаши, да се украси с резен киви, да се постави сламка и да се сервира на масата.

Рецепта за млечен шейк с киви

Съединение:

3 броя киви;
1 банан;
200 ml мляко;
2 супени лъжици ванилов сладолед;
2 супени лъжици сладолед карамел

готвене:

Смесете млякото със сладоледа в блендер.
Добавете нарязаните на кубчета киви и банан към напитката, разбийте отново.
След това се добавя ванилова захар и коктейлът е готов.

Този коктейл ще освежи и успокои апетита, особено подходящ за деца.

Рецепта за коктейл с киви и лимон

Рецептата е много проста, а напитката перфектно ще освежи през лятото и ще даде настроение през зимата.

Съединение:

2 киви;
½ лимон;
няколко парчета ананас;
минерална вода;
пудра захар на вкус.

готвене:

Кивито и ананаса се нарязват, след което всичко се разбива в блендер или с миксер.
Добавят се лимонов сок и захар, напитката се разклаща.
В чашата се слага лед, след което получената смес се разрежда с минерална вода.

Напитката може да се направи алкохолна - просто добавете 50 ml бял ром или джин и премахнете минералната вода от рецептата.

Рецепта за коктейл с мандарини

Съединение:

50 мл бял ром или водка;
сок от ¼ лимон;
½ мандарина;
1 киви;
6 листа мента;
10 ml захарен сироп;
Газирани напитки;

готвене:

Във висока чаша натрошете листа от мента с резенчета киви и мандарина.
Напълнете чашата до половината с лед.
Добавете лимонов сок, захарен сироп и ром, като останалата част от чашата напълнете със сода.

Рецепта за коктейл с вино от киви

От 6-7 парчета киви трябва да изстискате сока и да го добавите към 0,5 литра пенливо вино. Кивито ще даде на виното вкус на екзотика и изтънченост.Напитката ще бъде връхната точка на всяка маса.

Видео: приготвяне на смути от киви

Кивито в коктейлите винаги изглежда добре. Всяка домакиня трябва да бъде въоръжена с рецепти за такива коктейли, за да може винаги да изненадва гостите и членовете на семейството.