Голливудская диета относится к разряду экстремально низкокалорийных диет для быстрого снижения веса. Она относится к так называемым «диетам анорексичек», которые требуют огромной силы воли, граничащей с самобичеванием.

Согласно самой распространенной версии, эта методика популярна среди звезд Голливуда первой величины. Она рассчитана на 14 дней и обещает потерю 7-10 кг за этот период — что, конечно, маловероятно у людей без большого количества лишнего веса.

Основные принципы диеты

• Отсутствие завтрака. На этой диете вам предстоит отказаться от пищи вплоть до обеденного времени, что очень сложно для многих, особенно если вам нужно рано вставать на работу. Более щадящий вариант «голливудки» позволяет утром выпить чашку кофе или зеленого чая без сахара. Можно съесть половину грейпфрута;
• Преобладание белковой пищи. Жиры и углеводы сведены к нулю;
• Двухразовое питание. Из приемов пищи предусмотрены только обед и ужин. Между ними можно пить воду без ограничений;
• Запрет на соль. Как и на всех подобных диетах, предоставлены все условия для скорейшего выведения влаги из организма и снижения веса за ее счет;
• Вся пища должна быть только отварная или запеченная без соли и масла;
• Любые продукты и напитки, кроме указанных в меню, полностью запрещены;
• Огурцы и капусту, указанные в рационе, можно есть в неограниченном количестве;
• Меню указано на каждый день. После первой недели оно повторяется.

Голливудская диета — настоящее испытание для тех, кто любит плотно покушать

Меню голливудской диеты

Меню на 7 дней будет выглядеть следующим образом (и повторяться, начиная с восьмого дня).

День 1 и 8:

• обед: чашка кофе, 1 куриное или 2 перепелиных яйца, небольшой помидор;
• ужин: яйцо, салат из огурцов или капусты, 0.5 грейпфрута.

День 2 и 9:

• обед: чашка кофе, 1 куриное или 2 перепелиных яйца, грейпфрут;
• ужин: 200 г вареной, тушеной или запеченной говядины, огурец среднего размера, чашка кофе.

День 3 и 10:

• обед: чашка кофе, яйцо, помидор, тушеный шпинат;
• ужин: 200 г говядины, огурец, чашка кофе.

День 4 и 11:

• обед: салатик из огурцов и капусты, 1 грейпфрут, чашка кофе;
• ужин: яйцо, 200 г обезжиренного творога, тушеный шпинат, кофе.

День 5 и 12:

• обед: яйцо, тушеный шпинат, чашка кофе;
• ужин: 200 г нежирной рыбы, зеленый салат, чашка кофе.

День 6 и 13:

• обед: фруктовый салатик из грейпфрутов, яблок и апельсинов;
• ужин: 200 г нежирной говядины, огурец, чашка кофе.

День 7 и 14:

• обед: 200 г вареного мяса курицы, зеленый салат, грейпфрут, чашка кофе;
• ужин: фруктовый салат.

Противопоказания и недостатки

Эта диета относится к полуголодным рационам на белковой основе, которые имеют ряд недостатков:

• Диета несбалансирована. Несмотря на то, что составитель диеты старался сделать меню разнообразным, малое количество пищи и преобладание белковых продуктов заставляют задуматься о добавлении хотя бы базового комплекса поливитаминов;
• Экстремально низкая калорийность при большом количестве воды и исключении соли приводит к выведению большого количества влаги и обезвоживанию — даже несмотря на обильное питье;
• Недостаток питательных веществ в рационе приведет к таким эффектам, как голод и навязчивые мысли о еде, тошнота, слабость, головокружение, потемнение в глазах, раздражительность, бессонница, нарушение когнитивных функций, боли в животе и т.д.;
• На время диеты стоит исключить лишнюю физическую активность и увеличить время сна до 10 часов ежедневно;
• Диета категорически противопоказана беременным и кормящим женщинам, подросткам, старикам, больным в период выздоровления, пациентам с заболеваниями печени, почек, пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем, людям с нестабильной психикой и т.д.
• Перед тем как принять решение о целесообразности применения этой диеты, стоит посоветоваться с диетологом и гастроэнтерологом, а также вашим лечащим врачом;
• Если в течение диеты вы заметили недомогание, прервите соблюдение режима и обратитесь к врачу;
• Стоит отнестись с осторожностью к присутствию в рационе такого большого количества кофе при экстремально низкой калорийности. Многие рекомендуют заменить кофе зеленым чаем для снижения негативных последствий со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем.

Врачи советуют быть осторожными с такими полуголодными диетами и не прибегать к их помощи чаще чем раз в полгода. Соблюдать такую диету очень сложно. И, хотя в итоге действительно можно потерять до 10 кг, эта потеря будет обеспечена за счет воды, мышц, тканей внутренних органов и почти полного опустошения кишечника. Скорее всего, вы начнете набирать вес, как только перейдете к нормальному режиму питания.

Для восстановления организма после потери мышечных тканей, возможно, придется подождать несколько недель. Потеря жира при соблюдении подобной системы незначительна, однако чувство голода и повышенный аппетит после голодания вполне могут привести к прибавлению веса в следующие несколько месяцев.

В борьбе с лишним весом все средства хороши, уверены знаменитости. Поэтому рацион голливудских звезд зачастую выглядит весьма экзотично. О названиях многих продуктов мы слыхом не слыхивали. И так ли оно нам надо, мы решили выяснить у эксперта ― эндокринолога, диетолога, к. м. н., врача высшей категории ФГБУ ЭНЦ МЗ РФ Фатимы Хаджимуратовны Дзгоевой.

Анджелина Джоли

У актрисы особый рацион: она питается так называемыми древнейшими злаками: просом, гречкой и киноа. Анджелина в буквальном смысле ест как птичка. Джоли утверждает, что злаки обеспечивают ее организм питательными веществами и улучшают цвет кожи. К слову, вес актрисы на сегодняшний день составляет всего 42 килограмма при росте 162 см.

Комментарий эксперта: К сожалению, по столь короткой характеристике тяжело составить полноценную картину рациона питания актрисы, но однозначно можно сказать, что злаки выбраны не случайно. Они богаты не только углеводами, обеспечивающими организм энергией, но и белками, микроэлементами, пищевыми волокнами. Интересно, только ли химические свойства киноа побудили актрису ввести его в состав своего рациона? Известно, что 2013 год был провозглашен ООН Международным годом киноа, а Анджелина является Послом доброй воли ООН, что не исключает абсолютной ее приверженности в выборе продукта.

Натали Портман

Актриса ― вегетарианка, поэтому основополагающее в ее рационе ― витамины. Она пьет их регулярно и утверждает, что стоит ей пропустить прием хотя бы пару дней, как она тут же заболевает.

Комментарий эксперта: Надеюсь, что недостающие в рационе витамины Натали Портман пополняет с помощью специально подобранного конкретно для нее комплекса, тогда это может служить примером для многих вегетарианцев, недооценивающих важность и необходимость полноценного потребления всех витаминов и микроэлементов. Доказано, что необдуманный прием поливитаминов без консультации с врачом не просто не полезен, но и может быть категорически вреден для здоровья!

Мелани Гриффит

Актриса придерживается так называемой морской диеты, главный принцип которой ― употреблять в пищу только дары моря. В свое время благодаря этой диете Мелани Гриффит похудела на 12 килограммов, и с тех пор придерживается ее. В ежедневный рацион актрисы входит большое количество устриц, крабов и моллюсков.

Комментарий эксперта: Известно, что дары моря при минимальном содержании жиров привносят в наш рацион большое количество белка, не говоря уже о различных микроэлементах. Особенно это важно для худеющих, потому что при ограниченной калорийности морепродукты быстро насыщают при меньшей энергоемкости пищи. Надеюсь, что актриса не забывает употреблять в пищу фрукты, овощи и злаки для более полноценного рациона.

Сандра Буллок

Актриса поддерживает себя в форме с помощью пилатеса, силовых тренировок и кикбоксинга и не сидит на диетах, но иногда прибегает к особому режиму питания под названием The Zone, суть которого в том, чтобы есть особые сочетания продуктов маленькими порциями минимум шесть раз в день. Эта программа позволяет сжигать жир за счет инсулина. Иногда актриса позволяет себе особый, так называемый обманный день (как правило, в субботу), когда она ест все что хочет. Нет, она вовсе не сметает все подряд, что есть в холодильнике! К этому дню Санбра Буллок готовится заранее и составляет список того, что хочет съесть. «Я люблю сладости, люблю венское печенье или же большую миску сладких хлопьев с молоком, которую я съедаю в постели за просмотром телевизора. Это просто райский момент!» ― признается Буллок.

Комментарий эксперта: Разумное сочетание оптимальных для организма физических нагрузок и дробного питания ― наиболее адекватный способ управлять собственной массой тела. Актриса не просто управляет массой тела ― она очень разумно предупреждает формирование «пищевых срывов» с помощью так называемых обманных дней. Обратите внимание на тот факт, что ничего «криминального» или супервредного она в эти дни себе не позволяет. Мне кажется, ее образ жизни можно назвать здоровым. Надеюсь, что рацион Сандры Буллок разработан диетологом и соответствует конкретно ее метаболическим потребностям.

Наоми Кэмпбелл

Супермодель рассказала, что выглядеть сногсшибательно на подиуме ей помогает… сок. За десять дней перед показом Наоми Кэмпбелл ничего не ест и пьет только свежевыжатые соки ― морковный, имбирный, ананасовый. «Я не хочу наращивать мышечную массу, мне важно просто быть в тонусе, ― объясняет модель. ― Я не сильно слежу за тем, что я ем. Могу съесть шоколад или чипсы. Просто необходимо иногда позволять себе такие маленькие радости».

Комментарий эксперта: Я бы не ставила в одну «линейку радостей» чипсы и шоколад. На сегодняшний день доказана польза от адекватного потребления горького шоколада, в том числе и в отношении повышения тонуса организма. Нутритивные характеристики чипсов позвольте не комментировать. Обсуждая диету, мы обязаны помнить о генетическом паспорте человека. В скором будущем все рекомендации по диете будут иметь в своей основе не только биохимические и гормональные характеристики человека, но и его генетическую карту. Кстати, некоторые клиники уже активно это практикуют. Возвращаясь к Наоми и ее генетическому происхождению, вполне логично предположить, что именно фрукты и овощи повышают ее тонус и активность. Соки представляют собой быстроусвояемый вариант содержащихся во фруктах и овощах макро- и микроэлементов. Но быстрое всасывание содержащихся в соках углеводов стимулирует активный выброс инсулина. Этот каскад реакций при неадекватном употреблении способствует в конечном итоге набору жировых отложений.

Бейонсе

С самого детства будущая звезда была не самой стройной девочкой. Поэтому еще подростком она начала сидеть на различных диетах. Но найти ту, которая подходит именно ей, Бейонсе смогла только недавно. Это веганская диета под названием The 22 Day Revolution. Певица разработала ее совместно со своим персональным тренером Марко Борхесом. Он, к слову, написал книгу, в которой отразил правила питания Бейонсе. Суть The 22 Day Revolution в том, что отучить себя от вредных привычек в питании можно примерно за 21 день. Кроме того, все эти дни необходимо употреблять в пищу только веганскую еду, избегать алкоголя и глютена. «Я почувствовала, как моя кожа становится крепче, а я становлюсь стройнее. Это совсем другие ощущение, если сравнить с теми, когда я сидела на диетах», ― поделилась Бейонсе.

Звезды Голливуда- знамениты, богаты, красивы,и, в своем большинстве, они очень изящны. Как им удается следить за своим весом, сколько к этому приложено усилий или им просто повезло с генами, а физическую форму они поддерживают «занимаясь йогой» и «подолгу выгуливая свою собаку» ?
У «фабрики грёз» свои стандарты красоты, и те, кто хочет сниматься в кино или появляться на обложках журналов, обязаны им соответствовать. Голливудские звезды выглядят настолько хорошо, что мы начинаем подозревать, что у них существует свои, тайные и очень эффективные способы похудения, к секрету которых допускаются только первосортные знаменитости.
Попробуем разобраться, какие диеты, выдаваемые за свои, рекламируют голливудские звезды и на чем и как они худеют на самом деле.

Способ похудения от Деми Мур

Апрель 2012 года. Вес Деми Мур 41кг.

Со слов Деми Мур она отдает предпочтение свеже выжатым сокам из овощей и фруктов. Они помогают выводить токсины и шлаки из организма, улучшают работу кишечника, почек, легких и печени. Деми рассказывает, что уже через неделю грамотного потребления соков — кожа сияет, глаза блестят, во всем теле появляется удивительная легкость, чувствительность и сексуальность.
Прием пищи в подобной звездной диете выглядит следующим образом

• Завтрак: салат из свежих фруктов, горсть миндальных орехов, горсть семечек тыквы, немного пророщенной пшеницы, обезжиренное молоко;
• Обед: салат из капусты и помидоров, чечевица (вариант — фасоль) с оливковым маслом;
• Ужин: овощной суп, 50гр. нежирного сыра, семена подсолнечника, стакан ягод.

На самом деле Деми Мур старается нигде не афишировать, что кроме вышеупомянутой диеты выпивает в день от 5 до 10 чашек слабительного чая. После такого завышения допустимой нормы употребления слабительного чая (норма 1 чашка в 3 дня) звезда угодила в закрытую клинику, где и был раскрыт ее эффективный способ похудения.

Способ похудения от Анджелины Джоли

На многочисленные вопросы журналистов, как ей удается оставаться стройной и изящной, Анджелина Джоли в зависимости от обстоятельств делится различными здоровыми диетами, на которых она якобы периодически сидит. Одним она говорит о суповой диете.Садясь на эту диету, звезда Голливуда отказывается от других видов пищи в сторону овощного супа, благодаря которому насыщает организм необходимыми витаминами и клетчаткой.

Если у вас нет возможности «перекусить» супом, звездная диета рекомендует овощной салат на оливковом масле, а за двадцать минут перед салатом скушайте яблоко: оно содержат большое количество витаминов, а также пектиновые вещества, которые создают ощущение сытости.

Другим звезда рассказывает о диете на морепродуктах, ссылаясь, что после рождения близнецов ела только отварную рыбу и морскую капусту. А ее бывший диетолог, после разрыва контракта со звездой, выложила о ее питании и сбрасывании лишнего веса совершенно другую информацию.

По ее словам Джоли одна из главных поклонниц смертельной диеты IV. «Более двадцати лет назад топ-модель Линда Евангелиста ввела в моду «диету IV», на которой до сих пор сидит половина глянцевых красавиц и актрис в преддверии «Оскара». Суть диеты — 400 калорий в день. Это норма для пятилетнего ребенка. Такую диету допустимо соблюдать 5 дней под присмотром врачей, но Евангелиста сделала 400 калорий в день своей нормой на более чем 10 лет!

В историю моды навсегда вошла ее коронная фраза: «Меньше чем за десять тысяч долларов я даже с постели не встану». Сейчас эксперты моды утверждают, что, сидя на такой диете, Линда действительно не вставала с постели по причине физического истощения.

Сидя на этой смертельной диете Анджелина Джоли умудряется устраивать себе разгрузочные дни- простая вода с добавлением капли лимонного сока. На такой диете Анджелина сидит месяцами. После таких экспериментов над своим звездным телом, Анджелина заработала себе целую кучу эндокринных заболеваний, но ради «красивой» худобы останавливаться не собирается.

Способ похудения от Кэти Холмс

Кэти Холмс после рождения первого ребенка сидела на не менее экстремальной диете. Соковая диета является экспресс-диетой и рассчитана максимум на пять дней, однако Холмс продлила ее на полгода. Каждый день нужно выпивать по 4 литра пюреобразного сока, в основе которого шпинат, сельдерей, ананас и авокадо. Помимо сока разрешается употреблять только воду.

В этом году Кэти Холмс сидела на секретной очищающей детокс-диете сайентологов, чтобы подготовиться к рождению второго ребенка. «Она была истощена до крайней степени: серый цвет лица, пустой взгляд, двигается как сомнамбула. У нее случались «летаргические» состояния.
Можно подумать, что Холмс принимает тяжелые наркотики, — писали на популярном сайте о диетах Celebrity Diet Doctor голливудские диетологи. — Она, похоже, не отдает себе отчет, где находится и зачем. И передвигается с большим трудом». По этой причине Кэти Холмс пропустила вручение премии «Оскар».

Способ похудения от Рене Зельвегер

Пожалуй, ни одна голливудская звезда не худеет и не набирает вес так часто, как это делает Рене Зельвегер. Для роли Бриджит Джонс, актриса дважды набирала по 12 лишних килограммов, чтобы потом без всякой жалости с ними расстаться. Вновь стать худой Рене помогла фруктовая диета и слабительное.

Суть диеты, которую Рене соблюдала больше месяца, такова: 1 грейпфрут, 1 апельсин и 1 яблоко в день + 2 литра воды, кофе и чай без сахара. И много-много слабительного. Когда обновленная Зельвегер впервые появилась на публике, зрители были в шоке: где прежняя пышная Рене? От нее остались лишь кожа да кости! Ее поклонники были уверены – актриса перестаралась. Впрочем, совершенно не удивительно, что тогда, после такой диеты и слабительного Рене выглядела чахлой и изнеможденной.

На что только не приходится идти знаменитым «звездочкам» для сохранения стройности. Девизом многих из них стали слова топ-модели Адрианы Лима: «Не хочу быть толстой и нищей, но здоровой. Лучше буду худой, богатой и знаменитой.» Так на чем и как сейчас популярно худеть в Голливуде?

Самые модные диеты Голливуда. Лимонадная диета

Очень модная голливудская диета — «лимонадная диета». В течение дня можно выпивать шесть стаканов воды, в которую добавлены кленовый сироп без сахара, немного лимонного сока и щепотка кайенского перца. Действительно, два-три дня на такой диете очищают организм и улучшают самочувствие – недаром, диета придумана в рамках программы детоксификации. Но «голливудские тени» продлевают диету до 2-3 недель.

Яичная диета

Голливудская диета с более длинным прошлым — яичная. Построена она на основе диеты Аткинса: максимум белка и минимум всего остального. В голливудском варианте она выглядит очень усечено: два вареных яйца. И всё. Для тех, кто не понял, повторю: два, ну, в крайнем случае, три вареных яйца в день столько дней подряд, сколько вы сможете выдержать.

Чаи, таблетки и пилюли для похудения

Кроме диет звезды Голливуда принимают слабительные чаи в большом количестве, как это делают культуристы, «сушащие» тело перед соревнованиями. То, что при этом из организма вымываются полезные вещества, которых и так немного в «тельцах» звезд,значения не имеет.

Они принимают чудо-пилюли для похудения — адреностимулятор «Клен» (Кленбутерол). Изначально этот препарат применяли для лечения дыхательных путей у коров. Сейчас чудодейственные таблетки приравнены к наркотикам и запрещены законом, так как вызывают удушье и часто приводят к смертельному исходу.

Звезды Голливуда применяют таблетки «Adderall» — препарат, который официально прописывают больным с синдромом дефицита внимания/гиперактивности. Этот нарколептический препарат имеет побочные эффекты, такие, как психопатические припадки, депрессия, проблемы в работе сердца. Но какое они имеют значение с главным побочным эффектом, который интересует тех, кто мечтает о фигуре доски, в которую в положенных местах всегда можно вставить имплантаты? Этот эффект – серьезное снижение аппетита. Adderall настолько популярен в Голливуде, что звезды не считают нужным скрывать его употребление.

Чтобы довести свою фигуру до совершенства, знаменитости сидят на долговременных диетах и препаратах для похудения. Превратить диеты в стиль жизни невероятно трудно. В погоне за худобой знаменитости не брезгуют ничем, ведь главный лозунг Голливуда: «Худая — значит успешная!». Фанатичное увлечение голливудских звёзд диетами частенько не доводит до добра.

Стремясь к стройности, знаменитости приобретают целый букет болячек – от гастритов до анорексии. Не говоря уже о том, что, отказываясь от пищи, многие из красавиц превращаются буквально в обтянутые кожей скелеты. Почти всегда, чтобы выйти из этого состояния, им требуется помощь врачей, диетологов и психологов.

Fotodom / Rex Features

Актриса полностью отказалась от хлеба, сахара, риса и картофеля. При этом Джен придерживается системы дробного питания по Барри Симсу: в каждый прием пищи она ест 40% белков, 30% жиров и 30% углеводов.

Один день диеты Дженнифер:

• Завтрак: омлет из белка с индейкой и сыром.
• Обед: салат с куриным филе и свежими овощами.
• Ужин: отварная говядина с салатом из зеленой фасоли, авокадо и помидоров.

Диета Рианны:

Fotodom / Rex Features

Рианна ест каждые 3−4 часа, причем полностью отказавшись от мяса. Певица обожает рыбу и морепродукты, овощи, фрукты, и совершенно не ест мучного.

Один день диеты Рианны:

• Завтрак: 250 мл воды с лимонным соком, вареное яйцо.
• Второй завтрак: фрукты, зеленый чай с медом.
• Обед: филе белой рыбы с картофелем и овощами.
• Полдник: салат из овощей и морепродуктов.
• Ужин: филе или стейк красной рыбы без гарнира.

Диета Келли Осборн:

Fotodom / Rex Features

По сути Келли не придерживается какой-то фиксированной схемы питания. Основу рациона составляют индейка, салаты, овощи и каши. Личная« фишка» Келли — цвет еды не должен совпадать с цветом тарелки. То есть салат не должен подаваться на зеленой, а каша — на бежевой. В свое время исследования показали, что с контрастной посуды мы съедаем меньше!

Один день диеты Келли:

• За полчаса до завтрака: стакан воды.
• Завтрак: омлет и йогурт с изюмом и отрубями.
• Обед: салат из моцареллы с помидорами, обжаренная грудка индейки(половинка).
• Ужин: отварная индейка, зелень.
• Для дневных перекусов Келли препочитает свежие огурцы.

Диета Энн Хэтэуэй:

Fotodom / Rex Features

Энн придерживается системы питания, разработанной ее личным диетологом Джеки Келлер. Дневной рацион Энн составляет 1500−1800 калорий в день, разбитых на три полноценных приема пищи и 4 перекуса. Энн вегетарианка, поэтому соблюдать диету ей несложно.

Один день диеты Энн:

• Перекус: овощной свежевыжатый сок или смузи
• Завтрак: каша овсяная или из киноа
• Перекус: цельнозерновой лаваш с авокадо
• Обед: суп минестроне, фасоль с кускусом
• Перекус: энергетический батончик
• Ужин: салат из овощей
• Перекус: фрукт

Диета Джулии Робертс:

Fotodom / Rex Features

Джулия Робертс — поклонница диеты Николаса Перриконе.

Иначе ее называют« лососевой диетой», так как лосось рекомендуется употреблять в каждый прием пищи. Диету достаточно выдержать месяц, она улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Один день диеты Джулии:

• До завтрака: стакан воды с лимоном.
• Завтрак: омлет с лососем.
• Обед: лосось на пару.
• Полдник: зеленое яблоко и орехи.
• Ужин: свежие овощи и стейк из лосося.

Диета Миранды Керр:

Fotodom / Rex Features

Миранда придерживается системы питания по группе крови , разработанной доктором Джеймсом Д’Адамо. Согласно ей, обладатели первой группы крови должны налегать на мясо, второй — наоборот, от него отказаться, третьей — брать за основу молочные продукты, а четвертой — отдавать предпочтение весьма избранной пище(оленине, баранине, скумбрии, ананасам, клюкве).

У Миранды вторая группа крови.

Диета Адрианы Лимы:

Fotodom / Rex Features

Адриана не употребляет кофеина и алкоголя, соли и сахара, мучных изделий и полуфабрикатов. Питаться предпочитает дробно — пять-шесть раз в день(чем ближе к вечеру, тем меньше должны быть порции) и выпивать много оводы.

Один день диеты Адрианы:

• Завтрак: изюм, натуральный обезжиренный йогурт, кофе без сахара.
• Обед: овощи, постное мясо или рыба на пару.
• Ужин: фруктовый салат или зеленые овощи.
• В качестве перекусов: немного меда или кислые фрукты.

Диета Умы Турман:

Fotodom / Rex Features

Ума Турман периодически сидит на весьма необычной диете, которая наверняка понравится всем сладкоежкам. Актриса ест мороженое, шоколад и пудинги. И больше ничего. В идеале, мороженое должно быть фруктовым, шоколад — горьким, а пудинги — обезжиренными. Но диетологи предупреждают: на такой диете не стоит сидеть больше пяти дней, как и не стоит объедаться порциями этих продуктов за день.

Проблема избыточного веса знакома не понаслышке не только простым обывателям. также страдают от лишних килограммов. В их ситуации проблема стоит даже более остро, поскольку публичные люди всегда на виду и должны выглядеть сногсшибательно под прицелами камер и восхищенных взглядов поклонников. Как худели звезды? Каким образом им удается в короткие сроки и шокировать фанатов кардинальным преображением?

Худеющие звезды: "до" и "после"

Везде и всюду все пестрит фотографиями звезд, успешно распрощавшихся с лишними килограммами. Среди них как знаменитости Голливуда, так и представители российского шоу-бизнеса. Безусловно, такие снимки не только демонстрируют и выдержку похудевших известных личностей, но и служат огромной мотивацией для их поклонников. Люди, которые просматривают фото удачно сбросивших вес знаменитостей, начинают верить в свои силы, поскольку понимают, что и публичным людям случается сталкиваться с проблемами лишнего веса. Возникает резонный вопрос: как худели звезды? Постараемся на него ответить.

Сара Рю

Безусловно, не существует универсального рецепта, который расскажет, Голливуда. Каждая знаменитость придерживается определенных правил, и у всех имеются в запасе свои секреты. Прекрасным примером того, как худели звезды, может послужить преображение актрисы Сары Рю. Многие помнят ее милой толстушкой из сериала "Клава, давай". Каково же было удивление поклонников ее творчества, когда Сара предстала перед ними похудевшей на 23 килограмма! Девушке удалось сменить целых 8 размеров! Как ей это удалось? Сара признается, что ей помогли правильное питание и сокращение размера порций. Кроме того, она подключила интенсивные кардионагрузки по 5-6 раз в неделю.

Мэрайя Кери

Известная певица всегда была склонна к полноте. Ей периодически удавалось привести тело в форму, но, к сожалению, ненадолго. Кроме того, певица набрала много килограмм во время беременности. Однако вскоре ей удалось потрясти публику новой шикарной фигурой! Преображенным телом знаменитость обязана регулярным тренировкам, а также диете, которая рассчитана на 1200 калорий ежедневно. При этом на рацион должны приходиться 20% белков, 60% углеводов и 20% жиров. Такую диету попробовать может каждый, кто решил сбросить вес так же, как худели звезды.

Келли Осборн

Дочку великого рок-музыканта знают многие. Она всегда была довольно полной, но однажды ей пришлось изменить свои привычки, поскольку Келли пригласили участвовать в танцевальном шоу. Уже в его процессе девушка сбросила 10 лишних килограмм, а в дальнейшем привела свою фигуру в прекрасную форму. Она питалась согласно меню, которое было рассчитано на три дня, после чего цикл повторялся.

Первый день предполагал употребление воде, фруктов, отварной курицы. Обед состоял из нежирного мяса, брокколи и стакана сока. На ужин можно съесть отварную курицу и пару запеченных картофелин. Завтрак второго дня состоит из овощного салата и порции риса, пары яблок. На обед можно съесть кусочек твердого сыра с овощным салатом. Ужин состоит из нежирной индейки и стакана молока. На третий день предполагается съесть на завтрак банан и порцию мюсли с молоком. На обед разрешены говяжий стейк на гриле и сок. Ужинать можно отварной индейкой, парой томатов и морковкой.