Анжелика Варум: “я дружу со своим весом”. Похудение от анжелики варум

Все люди стремятся выглядеть стройно и подтянуто, все хотят, чтобы их фигура вызывала восхищение у окружающих. Но нынешняя мода на чрезмерную худобу, к сожалению, не всем к лицу. Например, когда-то львовянка Анжелика Варум немного перебрала с недавним похудением.

Диета Анжелики периодически появляется во многих глянцевых журналах. Миниатюрная певица всегда была в меру стройной. В своих ранних интервью она рассказывала, что ни к какой методике похудения не прибегает, а ее «точеная» фигура – от природы.

Анжелика не любит заниматься спортом, отрицает любые тренировки, объясняя это тем, что её работа довольно – таки подвижна, и у неё нет необходимости в дополнительной физической нагрузке. В принципе, это понятно, когда знаешь, что её рост 167 см и вес 46 кг.

Хотя, конечно же, большинство из нас в подобные заявления звезд верят мало, и сомневаются в правдивости их высказываний. Объясняя себе это тем, что даже самые одаренные люди, с генетической точки зрения, начинают терять свою форму, если начинают злоупотреблять высококалорийной пищей и совершенно не тренируются.

Чем же питается Варум?

Анжелике довольно – таки часто приписывают соблюдение особой методики, основой чего являются морепродукты. И на самом деле, употребление лобстеров, креветок и кальмаров способствуют снижению лишнего веса.

Если кушать такие вкусные дары моря ежедневно во время обеденной трапезы и за ужином, и всего по две порции, то удастся удовлетворить суточную потребность в протеине. Можно обогатить свой организм полезными омега жирными кислотами, а также пополнить «багаж» ценных микроэлементов.

Как известно, морские продукты способны ускорять метаболические процессы. Кроме этого, такой рацион питания богат ценным микроэлементом йодом. Он положительно влияет на скорость всех обменных процессов, влияет на подавление избыточного аппетита и снимает чрезмерную усталость.

Те люди, в чей рацион питания входят продукты богатые йодом, чувствуют себя гораздо бодрее, чем те, в чьём меню недостаток этого ценного микроэлемента. Отсюда можно сделать вывод, что кушать морепродукты нужно в обязательном порядке.

Рассмотрю более подробно меню певицы :

Завтрак : приготовьте омлет из четырех куриных белков со шпинатом на пару. Скушайте свежий помидор. Выпейте чашечку кофе или чая. Либо, как вариант можно съесть порцию натуральных пшеничных отрубей с добавлением обезжиренного йогурта, и один апельсин.
Второй завтрак : скушайте одно крупное яблоко или большую свежую грушу.
Обед : сварите ароматный мисо-суп с добавлением креветок и лосося, скушайте порцию кальмаров с небольшим количеством соевого соуса.
Ужин : отварите в слегка подсоленной воде триста граммов кальмаров, креветок, мидий, или лосося. Можно скрасить блюдо бокалом белого сухого вина, но лучше выпить травяной чай.

Кроме того, уже давно известен рацион Анжелики, которого она придерживалась во время беременности. Как – то в одном из телеинтервью певица поделилась тем, что в этот чудесный период жизни ей очень хотелось кушать углеводистые и жирные продукты, например, итальянскую пасту, пиццу с сыром и соусом.

Однако от употребления всех этих жирных и не очень полезных продуктов певицу отговаривал её муж Леонид Агутин. Он рассказал Анжелике, что у него была одна знакомая, которой во время беременности ужасно хотелось кушать макароны.

И за период вынашивания эта женщина набрала практически сорок килограммов лишнего веса. Видимо эта история повлияла на жену певца, и она отказалась от желания употреблять высококалорийные продукты.

Беременная Анжелика питалась по всем правилам диетологии, она ежедневно кушала пять порций овощей и фруктов, ела обезжиренное мясо, ввела в свой рацион богатые холином, а также и фолиевой кислотой куриные яйца и орехи.

А вот во время гастрольных туров ни о какой диете и речи быть не может. Просто в этот период певица старается кушать меньше, но завтракает и обедает полноценно. А вот перед самим выступлением она не ест, разве что пьет минеральную воду.

По собственным заверениям Анжелики, перед выступлением она испытывает нервное напряжение, и это тоже, в какой – то степени помогает ей сбрасывать лишние килограммы. После родов певица так тревожилась, что пыталась немного набрать веса.

Слухи о диете Варум

Как стало известно, звезда ежедневно взвешивается и периодически проводит разгрузочные дни. Ей предписывают следующий метод экстренного похудения. На один день необходимо взять четыреста граммов отварного мяса курицы и пять апельсинов.

Необходимо каждые три, четыре часа съедать сто граммов мяса и один апельсин, пищу запивать не следует. Всего получается 4 трапезы и один представитель цитрусовых перед отходом ко сну, если будет очень голодно.

За один такой разгрузочный день можно избавиться от отеков и лишиться одного килограмма ненужного веса, конечно же, при условии, что человек не использует соль, и мясо будет кушать в чистом отварном виде.

Впрочем, сама Варум всегда отрицала подобные методы, она лишь подтвердила, что использует диету с морепродуктами и в целом проповедует здоровое питание.

Заключение

Прежде чем выполнять методику похудения Анжелики Варум, стоит проконсультироваться с доктором.

Диета Анжелики Варум периодически «всплывает» в глянцевых журналах. Миниатюрная певица всегда была, что называется, в форме. В ранних интервью она говорила, что никакой диеты не соблюдает, а ее идеальная фигура – от природы. Можно встретить и провокационные высказывания о нелюбви к спорту, и отсутствии необходимости посещать фитнес-центр в связи с подвижной работой. Но, большинство из нас мало верит в подобные заявления звезд – даже самые генетически одаренные люди начинают выглядеть плохо, если злоупотребляют калорийной пищей и не тренируются. Так что же ест «русалка» российской поп-сцены?

Меню диеты Анжелики Варум

Анжелике Варум часто приписывают соблюдение особой диеты с морепродуктами. Действительно, креветки, кальмары и лобстеры способствуют снижению веса. Если кушать дары моря всего по две порции во время обеда и ужина можно удовлетворить суточную потребность в белке. А это ведет к . Кроме того, «морской» рацион богат йодом. Этот микроэлемент благотворно влияет на скорость обменных процессов, подавляет избыточный аппетит и снимает усталость. Человек, рацион которого богат йодом, чувствует себя бодрым, и ему не нужно постоянно подкрепляться сладостями.

Примерный рацион диеты Варум такой:

Завтрак: омлет из 4 белков со шпинатом. Помидор. Кофе или чай. Как вариант — порция натуральных пшеничных отрубей с обезжиренным йогуртом. Апельсин. Чай.

Второй завтрак: крупное яблоко или груша.

Обед: мисо-суп с креветками и лососем, порция кальмаров или креветок с несладким соевым соусом.

Ужин: 250-300 граммов креветок, мидий, кальмаров или лосося. Иногда бокал красного или белого сухого вина. Но предпочтительно – травяной чай.

Кроме того, известен рацион Варум во время беременности. В одном из интервью она поделилась тем, что в этот период жизни ей ужасно хотелось углеводистых и жирных продуктов – итальянская паста, пицца с жирным сыром. Однако от употребления вредностей Анжелику отговаривал муж. У Агутина, дескать, была знакомая, которой ужасно хотелось макарон. Так она за период вынашивания ребенка набрала 40 килограммов.

Беременная Варум питалась по все канонам диетологии – пять порций овощей и фруктов в день, две порции мяса, богатые холином и фолиевой кислотой яйца и орехи. А вот во время гастролей певица признается, что никакой диеты не может и быть. Просто Анжелика старается мало есть – она обязательно завтракает и обедает, но не кушает перед выступлением, сказывается нервное напряжение. По собственным заверениям звезды, нервы помогают ей сбрасывать вес. После родов Анжелика так волновалась и тревожилась, что даже пыталась набрать немного веса.

Слухи о диете Анжелики Варум

Между тем, известно, что звезда взвешивается каждое утро и периодически практикует разгрузочные дни. В частности, ей предписывают такой метод экстренного снижения веса. На день необходимо взять 400 г отварного куриного мяса и 4-5 апельсинов. Нужно каждые 3 -4 часа съедать 100 граммов мяса и апельсин, пищу не запивать. Итого, получается 4 приема пищи и апельсин перед сном, если голодно. За один день такой разгрузки обещают избавление от отеков и одного килограмма веса, при условии, конечно, что вы не будете злоупотреблять солью, и присаливать мясо.

Но, чуть раньше Варум «присвоили авторство» так называемой , то есть разгрузочных дней на красном вине и сыре. Писали и о банановой, яблочной, кефирной и рисовой «однодневках» для похудения. Впрочем, сама Анжелика Варум всегда отрицала сидение на чем –либо кроме морепродуктов и здорового питания.

Важно: прежде чем сесть на диету Анжелики Варум проконсультируйтесь с врачом.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Анжелика Варум очень известна для российского зрителя, как певица эстрады, заслуженная артистка нашего отечества и достаточно состоявшаяся актриса. В звездном сообществе Анжелика Варум по праву считается самой сексапильной и миниатюрной женщиной. Даже когда у Анжелики Варум родился ребенок, она ни сколько не изменилась в худшую сторону в плане фигуры. Есть две версии того, как Анжелике удается сохранять такие формы. Одни говорят о том, что всей своей красотой Анжелика обязана своим генам, а вот другие говорят о том, что существует определенная диета Анжелики Варум.

Генетика

Сама Анжелика говорит о том, что никаких проблем с весом она никогда не испытывала. Можно считать, что Анжелика ни сколько не обманывает, поскольку ее рост составляет 164 см, а при таком росте даже малейшие весовые изменения сразу же отражаются на фигуре. Хотя одно изменение в фигуре звезды все же было, но это изменение было в лучшую сторону, поскольку Варум очень сильно похудела, когда у нее были серьезные проблемы с акустической травмой уха. Врачи в то время посоветовали Анжелике воспользоваться бессолевой диетой, что и стало результатом похудения. Позже сама Анжелика сказала о том, что похудела она всего на два килограмма, да и те очень скоро вернулись на свои места. Из всего этого напрашивается вывод о том, что организм певицы настроен на то, чтобы всегда поддерживать планку веса на одном устойчивом уровне.

Примерное меню ежедневной диеты Анжелики Варум

Завтрак: омлет на пару и салат из шпината и помидоров
Второй завтрак: какие-либо фрукты
Обед: суп с кальмарами и овощами, а также с соусом сои
Ужин: порция лосося или креветок, а также травяной отвар или бокал сухого вина

Экстренная диета Анжелики Варум

Хотя весовая планка, как это уже говорилось, у Варум всегда остается примерно на одном уровне, подкорректировать фигуру звезде все же иногда приходится. Если такая потребность в похудении все же возникает, то Анжелика сразу стремиться воспользоваться собственным методом, который уже за одни сутки уносит сразу килограмм лишнего веса. Продукты, входящие в состав диеты, состоят только из 4-5 апельсинов и 400 грамм отварного мяса постных сортов. Все это разделяется на 4 трапезы, которые повторяются через 3-4 часа. Чтобы добиться лучших результатов, солить мясо не стоит.

Анжелика Варум и спорт

Анжелика в одном из своих интервью призналась в том, что ей не по душе нагружать себя физически в тренажерных залах. Но вместо этого, певица говорит, что она никогда не упускает возможности поплавать в бассейне. Певица также говорит, что она очень любит покататься на велосипеде в течение длительного времени.

Энергетический напиток от Анжелики Варум

Анжелика не любит выпивать напитки, в которых содержится кофеин, кстати, неприязнь к таким напиткам существует у многих людей. В альтернативу кофе и другим бодрящим напиткам, певица использует энергетический напиток собственного приготовления. В состав напитка звезда включает ряд следующих ингредиентов:

Фруктовая часть состава заливается водой и настаивается порядка тридцати минут.

Ежедневная диета Анжелики Варум основана на очень простом принципе, который заключается в том, чтобы получать максимум пользы из минимального количества калорий. Но вот придерживаться такого рациона может только человек, который любит морепродукты и рыбу. Ну а если уж и говорить об экстренной методике, то ею можно пользоваться только в самых редких случаях, поскольку ждать от такой методики хорошего эффекта напрасно.

Популярная эстрадная певица, заслуженная артистка Российской Федерации и вполне успешная актриса Анжелика Варум по праву считается одной из самых миниатюрных и сексапильных представительниц нашего отечественного «звездного» сообщества. Ее изящная фигурка не претерпела заметных изменений даже после рождения дочери. Существует ли диета Анжелики Варум, как все вокруг говорят, или певица обязана хорошей фигурой генам? Об этом расскажет наша статья.

Генетика

Согласно утверждению героини нашей статьи, она никогда не испытывала серьезных проблем с весом, хотя при низком росте (164 см) даже минимальные колебания «весовой планки» кажутся значительными. К примеру, все заметили «серьезное» похудение артистки, когда в связи с акустической травмой уха врачи прописали ей бессолевую диету. Между тем, Анжелика сбросила всего 2 кг, которые быстро «восстановились». Генная программа певицы, судя по всему, позволяет удерживать вес на одном уровне.

Правильное питание

Анжелика признается, что ценя свое здоровье, она тщательно следит за своим рационом. В нем обязательно присутствуют морепродукты (креветки, кальмары, лобстеры), красная рыба, а также овощи и фрукты. Ежедневная диета Анжелики Варум - это всего лишь грамотно составленный рацион питания, обеспечивающий организм незаменимыми аминокислотами, витаминами и минералами (кальцием, железом, йодом, фосфором и пр.). Такое меню нормализует обменные процессы, улучшает настроение и повышает работоспособность.

Примерное меню ежедневной диеты Анжелики Варум

Завтрак: паровой белковый омлет, а также салат из помидоров и шпината
Второй завтрак: что-либо из фруктов
Обед: суп с овощами и кальмары с соевым соусом
Ужин: креветки или порция лосося, а также бокал сухого вина или травяной отвар

Экстренная диета Анжелики Варум

Как и любой артистке, Анжелике периодически приходится корректировать свою фигуру, «подгоняя» ее под определенный образ. Если ей нужно немного похудеть, то на помощь приходит проверенное меню, всего за сутки уносящее 1 кг. Данная методика основывается на потреблении постного мяса в отварном виде (400 г) и апельсинов (4-5 шт.). Предусматривается 4-5 трапез с промежутком в 3-4 часа. Ради пущей эффективности соль на время диеты полностью исключается.

Анжелика Варум и спорт

Анжелика признается, что физические нагрузки в тренажерном зале ей не по душе, а вот посещать бассейн она любит. Еще одним пристрастием певицы являются длительные прогулки на велосипеде.

Энергетический напиток от Анжелики Варум

Наша героиня не приемлет напитков с большим содержанием кофеина. Взбодриться ей помогает энергетик собственного приготовления. В его состав входят следующие ингредиенты:

Половинка лимона
Кусочек корня имбиря, натертого на терке
Тертое яблоко
1 ч.л. натурального меда
Фильтрованная вода (горячая, но не кипящая)

Фруктовую часть нужно залить водой и дать настояться на протяжении получаса.

Ежедневная диета Анжелики Варум при минимуме калорий предоставляет максимум пользы. Правда последовать ее примеру может лишь тот, кто искренне любит рыбу и морепродукты. Ну а что касается экстренной диеты, то лучше как можно реже к ней прибегать - ничего хорошего от такой методики похудения ожидать не приходится.

Анжелика Варум - не только очень известная певица российской эстрады, но еще и невероятно миниатюрная и стройная женщина. В данный момент знаменитой артистке 45 лет, но это не мешает ей выглядеть просто очаровательно и оставаться самой сексапильной исполнительницей на отечественной сцене.

Как же ей удается поддерживать свое тело в форме? Быть может, дело в хорошей наследственности? Или все-таки существует специальная диета Варум, благодаря которой она из года в год поражает публику своим идеальным силуэтом тела? Мнений по этому поводу бытует уйма. Попробуем разобраться, что же из этого правда, а что - выдумка.

Секрет стройности Анжелики Варум

Удивительно, но даже после рождения ребенка Анжелика ни чуть не изменилась в худшую сторону в плане фигуры. Само собой, этот факт не мог не вызвать массу вопросов у поклонников певицы и желающих похудеть.

Итак, сама Варум утверждает, что в принципе у нее никогда не было никаких проблем с лишним весом. Сомневаться касательно правдивости ее слов не приходится, ведь рост артистки составляет всего лишь 164 сантиметра, а при данном росте даже совсем несущественные изменения в весе сразу бросались бы в глаза. Однако одно кардинальное изменение все же было - когда Анжелика лечилась от акустической травмы уха. Тогда врачи посоветовали ей соблюдать бессолевую диету, в результате чего Анжелика очень сильно похудела. Впрочем, по ее словам, в то время у нее ушло не более нескольких килограмм, которые по окончанию диеты очень быстро вернулись обратно. Из этого можно сделать вывод, что организм Варум настроен всегда поддерживать определенную планку в весе, потому она очень быстро возвращается в свою форму.

Несмотря на очевидную успешную генетику, все же нельзя и отрицать того факта, что питается Варум очень умеренно и сбалансировано. При таком рационе даже люди с природной склонностью к полноте обязательно похудеют!

Примерный рацион Варум:

первый завтрак - порция салата из свежих помидоров и шпината, омлет, приготовленный на пару;
второй завтрак - любые свежие фрукты;
обед - тарелка супа с овощами и кальмарами (можно добавить соевый соус);
ужин - порция креветок или лосося, бокальчик сухого вина или отвар из трав.

Как видите, Варум включает в свой рацион полезную и низкокалорийную пищу. Обратите внимание, что в меню артистки нет ничего жареного - продукты либо варятся, либо готовятся на пару, либо употребляются в сыром виде. Как известно, при жарке в растительном масле калорийность любого продукта существенно повышается, потому лучше отдавать предпочтение другим способам приготовления. В частности диетологи рекомендуют готовить пищу на пару или варить. При такой термической обработке в продуктах сохраняется максимум полезных веществ.

Несмотря на то, что Варум без особого труда удается всегда оставаться в хорошей форме, время от времени немного подкорректировать фигуру ей все же приходится. Для этого она применяет собственную методику, благодаря которой буквально за одни сутки уходит сразу несколько лишних килограмм. Такой способ снижения веса особо актуален накануне важных светских мероприятий, где будет много папарацци, которые всегда так норовят разглядеть какие-то недостатки во внешнем виде знаменитостей. Весь дневной рацион состоит лишь из 4-5 апельсинов, а также 400 грамм нежирного вареного мяса. Все это нужно разделить на 4-5 трапез и употреблять с интервалами в 3-4 часа. Для того, чтобы добиться наилучшего эффекта от такого разгрузочного дня, нужно также исключить соль.

В одном из своих интервью певица сознавалась, что она далеко не самая преданная поклонница спорта. Но речь идет только об изнурительных тренировках в зале. А вот поплавать в бассейне или покататься на велосипеде Анжелика никогда не прочь! И, надо сказать, такая физическая нагрузка полезная для здоровья и фигуры не меньше, чем силовые упражнения.

Рецепт энергетического напитка от Варум

Анжелика совершенно не приемлет напитков, в составе которых есть кофеин. Однако с таким суматошным режимом, как у знаменитости, само собой, дополнительный заряд энергии где-то черпать нужно. Именно поэтому певица употребляет особый напиток собственного приготовления, в состав которого включены такие ингредиенты:

половинка лимона;
кусочек корня имбиря (натереть на терке);
тертое яблоко;
ложка натурального меда;
фильтрованная вода (горячая, но не доведенная до кипения).

Фруктовую часть данного состава нужно залить водой и настаивать в течении получаса. Такой напиток отлично тонизирует, дает заряд бодрости и энергии на целый день. Кроме того, благодаря очень полезному составу напитка, он также насытит ваш организм множеством витаминов, минералов, клетчаткой и другими важными компонентами.

По сути рацион Анжелики Варум представляет собой пример здорового сбалансированного питания, но следовать такому меню смогут лишь поклонники рыбы и морепродуктов.