Хімічна яєчна дієта Усама Хамдій: меню, відгуки та результати

Зайва вага та недосконалість фігури – ось із чим борються мільйони жінок та чоловіків у всьому світі. Виснажливі дієти, фізичні вправи, косметичні процедури допомагають у цьому питанні.

Але яку систему харчування вибрати, щоб почуватися комфортно, залишається питанням номер один для багатьох.

Яєчна дієта Усама Хамдій – унікальний спосіб скинути зайву вагу для всіх бажаючих. Її головні принципи ґрунтуються на хімічних реакціях нашого організму. Дотримуючись суворого режиму, людина може скинути до 20 кг і більше за досить короткий період.

Історія методу

Усам Хамдій - професор хімії, який став надалі відомим дієтологом. Його система харчування спочатку була розроблена для людей, які страждають на цукровий діабет.

Однак через кілька років вона стала успішно застосовуватися для людей з великою вагою. Незважаючи на думки скептиків, які вважають, що неможливо скинути таку кількість кілограмів за короткий проміжок часу абсолютно не нашкодивши своєму здоров'ю, дієта Усама Хамдій доводить протилежне.

Суть

Суть яєчної дієти професора Усама Хамдій полягає у суворому дотриманні режиму та раціону харчування. Від того, наскільки ви усвідомлено підійде до її виконання, безпосередньо залежатимуть ваші результати.

Необхідно дотримуватися таких правил:

• заборонено вживання цукру та інших солодких продуктів;
• міняти раціон, додавати свої продукти чи міняти дні місцями також забороняється;
• пити можна у необмежених кількостях – воду, чай, каву без добавок;
• виключити олію будь-якого виду. Чи не додавати його в їжу, не готувати на ньому продукти;
• дозволяється вживати зелень, часник, цибулю, перець як добавку до їжі;
• кількість солі необхідно скоротити до мінімуму;
• дозволяється як перекушування вибирати огірок, морква, листовий салат;
• всі страви повинні бути приготовані на пару або бути відвареними;
• солодке, борошняне виключити.

Якщо відбувся зрив, дієту потрібно почати з першого дня, попередньо зробивши перерву в 3-4 дні.

Варіанти меню

Меню яєчної дієти Усама Хамдій на 2 тижні передбачає сніданок у всі дні у вигляді 1/2 апельсину або грейпфрута + варених яєць.

1 день:

• Обід: будь-які фрукти, крім банана.
• Вечеря: курка без спецій, солі та інших добавок. Найкраще приготувати її на пару. Для смаку додайте часник.

2 день:

• Обід: відварена курка. Відварювати курку слід без додавання солі. Для смаку можете додати у воду пару листочків лаври.
• Вечеря: будь-які овочі, 1 яйце - яйце можна зварити круто або некруто. Перший варіант кращий.

3 день:

• Обід: свіжий томат, твердий сир із мінімальною часткою вмісту жиру.
• Вечеря: будь-яке відварене м'ясо, найкраще візьміть яловичину.

4 день:

• Обід: фрукти у будь-якій кількості.
• Вечеря: відварена яловичина, салат із овочів. Салат можна приготувати із свіжого помідора, солодкого перцю, листя салату та огірка. Заправляти салат не можна.

5 день:

• Обід: два відварені яйця, овочі.
• Вечеря: 1 апельсин, відварена риба.

6 день:

• Обід: фрукти.
• Вечеря: 1 помідор, відварене м'ясо нежирне.

7 день:

• Обід: м'ясо курки, 1 апельсин.
• Вечеря: овочі.

8 день:

• Обід: відварена яловичина, салат з томатів та салатного листя. Для пікантності можна додати гранульований часник.
• Вечеря: м'ясо птиці, приготовлене на пару, 1 апельсин або невеликий грейпфрут.

9 день:

• Обід: відварені овочі, наприклад, морква, буряк. Свіжі овочі їсти не рекомендується. Також не варто вживати картоплю.
• Вечеря: м'ясо курчати, овочевий салат із томату, перцю, зелені.

10 день:

• Обід: зелений салат з додаванням помідорів, два відварені яйця.
• Вечеря: куряче м'ясо, свіжий помідор, 1 апельсин або грейпфрут. Для того, щоб урізноманітнити меню яєчної дієти Усама Хамдій, приготуйте м'ясо курки разом із помідорами на пару.

11 день:

• Обід: 2 варені яйця, 40 г нежирного сиру.
• Вечеря: 2 відварені яйця, 1 апельсин.

12 день:

• Обід: відварена риба, шматочок підсушеного чорного хліба, апельсин.
• Вечеря: 2 відварені яйця, листя салату.

13 день:

• Обід: м'ясо, свіжий помідор, солодкий перець.
• Вечеря: фрукти у будь-якій кількості.

14 день:

• Обід: відварена яловичина чи м'ясо птиці на вибір.
• Вечеря: овочі відварені - кабачок, броколі, нежирне відварене м'ясо, 1 апельсин.

Яєчна дієта Усама Хамдій на 4 тижні передбачає до вищевказаних 2 тижнів додавання ще два з наступним раціоном.

15 день:

• Дозволяється їсти будь-які фрукти у необмеженій кількості, крім банана.
• Не забувайте пити воду.

16 день:

• Необхідно їсти відварені овочі.
• Можна поєднувати їх між собою, роблячи салати.

17 день:

Їжте фрукти у будь-якій кількості.

18 день:

Приготуйте на пару рибу та додайте листя салату.

19 день:

Зваріть м'ясо птахів. У бульйон можна додати лавровий лист. Він надасть смаку.

20 та 21 день:

Дозволяється їсти лише фрукти, а також пити воду та чай у необмеженій кількості.

22 день:

• 200 гр курчати.
• 200 г нежирної риби.
• Свіжі помідори, 2 апельсини.

23 день:

• 2 шматочки підсушеного хліба.
• Свіжі помідори.
• 4 ваші улюблені фрукти на вибір.

24 день:

• 100 г сиру.
• 4 апельсини.
• 200 гр відварених овочів.

Сир має містити мінімальний відсоток жирів, бути без добавок.

25 день:

• Курка.
• 2 апельсини.
• 2 томати.

Приготуйте курку на пару з додаванням томату та часнику. Страва вийде не тільки дієтичною, але неймовірно смачною.

26 день:

• Два відварені яйця.
• Овочевий салат.

Приготувати салат можна із солодкого червоного перцю, червоних томатів та листового салату. Також можна поєднати два продукти. Наріжте яйце і змішайте із салатом.

27 день:

• Підсушена скибочка чорного хліба.
• Огірок.
• 200 г відвареного м'яса.

Для надання м'ясу виразнішого смаку використовуйте часник.

28 день:

• 2 свіжі томати.
• 200 г нежирної морської риби, 200 г відварених овочів - морква, капуста, 2 апельсина. Апельсин можна замінити на грейпфрут.

Наслідувати раціон варто максимально точно. Допускається відступ у вигляді овочевих, фруктових перекусів у мінімальних кількостях.

Важливо!Усам Хамдій розробив два раціони дієти. Перший – сирний, другий – яєчний. Обидва методи досить ефективні. А їхня назва відображає основний інгредієнт меню.

Показання

Показанням до дієти Усама Хамдій є надмірна маса тіла, що перевищує 6-10 кг.

Важливо проконсультуватися з лікарем перед зміною режиму харчування.

Необхідно це для того, щоб переконатися, що зайва вага не спричинена порушеннями у роботі ендокринної системи організму чи іншими захворюваннями.

Крім цього, вивчіть меню яєчної дієти Усама Хамдій на 4 тижні, щоб переконатися, що продукти, що використовуються, не викликають у вас алергію.

Протипоказання

Ця система живлення має такі протипоказання:

1. Індивідуальна нестерпність продуктів, включених до раціону.
2. Підвищений рівень холестерину.
3. Порушення роботи ШКТ.
4. Хвороби нирок, серця.
5. Онкологічні захворювання.
6. Вагітність та годування.
7. Літній вік.

Важливо! Яєчна дієта Хамдій розроблена таким чином, що організм включає всі внутрішні ресурси. Спалюється жир, тіло стає струнким, підтягнутим.

Результати

Якщо дотримуватися всіх правил, можна досягти наступних результатів:

1. Втрата ваги до 20 кг.
2. Очищення організму.
3. Усунення набряклості.
4. Поліпшення здоров'я.
5. Легкість у всьому тілі, приплив сил, енергії.

Важливо! Дієтологи всього світу вважають цю систему харчування оптимальною для скидання ваги. Вона практично не має протипоказань та вважається універсальною.