డార్క్ చాక్లెట్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు హాని
చాక్లెట్ వల్ల ప్రయోజనం ఉండదని ప్రజలు భావించడం అలవాటు చేసుకున్నారు. చెడిపోయిన దంతాలు మరియు ఫిగర్, అధిక రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెర - ఏదైనా ట్రీట్ తినేటప్పుడు వారు భయపడే అసంపూర్ణ జాబితా. ఇలాంటి ప్రకటనలకు డార్క్ చాక్లెట్‌తో సంబంధం లేదు. మీరు దీన్ని కనీసం ప్రతిరోజూ తినవచ్చు మరియు ఇది చర్మం మరియు జుట్టు, మెదడు పనితీరు, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు ఫిగర్‌ను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అటువంటి ఫలితాలను సాధించడానికి, సరైన రుచికరమైన పలకలను ఎంచుకోవడం మరియు అనుమతించదగిన కట్టుబాటుకు కట్టుబడి ఉండటం అవసరం.
విషయము:
డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క విటమిన్ మరియు ఖనిజ కూర్పు
చాలా స్వీట్ల మాదిరిగా కాకుండా, మధుమేహం, ఊబకాయం మరియు జీవక్రియ రుగ్మతలు ఉన్నవారు కూడా డార్క్ చాక్లెట్‌ను తీసుకోవచ్చు. ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనం జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించే సామర్థ్యం. ఇది పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేయడమే కాకుండా, దీనికి విరుద్ధంగా, సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. రుచికరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మొత్తం శరీరం యొక్క పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి:
- డార్క్ చాక్లెట్‌లో ఉండే విటమిన్ ఇని "విటమిన్ ఆఫ్ యూత్" అంటారు. ఇది చర్మం యొక్క అందం మరియు స్థితిస్థాపకతను నిర్వహిస్తుంది, హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని సాధారణీకరిస్తుంది. టోకోఫెరోల్ యొక్క చర్య ప్రొజెస్టెరాన్ చర్యతో సమానంగా ఉంటుంది, ఇది స్త్రీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థకు ముఖ్యమైనది.
- దృశ్య తీక్షణతను నిర్వహించడానికి విటమిన్ B2 అవసరం, శరీరంలో దాదాపు అన్ని రసాయన ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది. అది లేకుండా, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి అసాధ్యం.
- నికోటినిక్ యాసిడ్ (విటమిన్ పిపి) హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో ముఖ్యమైన భాగం, ఇది రక్త నాళాలను "శుభ్రం" చేస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
- మెగ్నీషియం సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, మెదడు ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది: శ్రద్ధ మరియు జ్ఞాపకశక్తి. చాక్లెట్‌లో తగినంతగా ఉండే పొటాషియంతో పాటు, ఇది గుండె కండరాల పూర్తి పనితీరును నిర్ధారించడంలో పాల్గొంటుంది.
- ఐరన్ రక్తహీనత అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, దాని లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది: మైకము, కళ్ళు నల్లబడటం, పల్లర్.
- ఫ్లోరిన్ మరియు కాల్షియం ఎముకలు, గోర్లు, దంతాలు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. డార్క్ చాక్లెట్ బోలు ఎముకల వ్యాధికి అద్భుతమైన టేస్టీ నివారణ.
చీకటి రుచికరమైన ముక్క బలాన్ని పునరుద్ధరించగలదు, శక్తినిస్తుంది. దాని కూర్పులో చేర్చబడిన అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు శరీరం త్వరగా మరియు పూర్తిగా శోషించబడతాయి.
డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క లక్షణాలు కోకో బీన్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఇందులో ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి. ఇవి అనేక వాస్కులర్ వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధించే ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మొత్తం శరీరంపై పునరుజ్జీవన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు హార్మోన్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి.కోకో పండ్లు యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, నోటి వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి, ఫలకం ఏర్పడటం మరియు చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు రక్తహీనత అభివృద్ధిని నివారించడానికి అధికారిక వైద్యంలో ప్రొఫిలాక్సిస్ ఎలా ఉపయోగించబడుతుంది.
"ఆనందం యొక్క హార్మోన్", ఎండార్ఫిన్ ఉత్పత్తిలో పాల్గొన్న కెఫిన్ యొక్క అనలాగ్ అయిన థియోబ్రోమిన్ కలిగి ఉంటుంది. ఫ్లేవనాయిడ్లు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని సక్రియం చేయడానికి దోహదం చేస్తాయి, ఇది సెరిబ్రల్‌తో సహా రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కాటెచిన్ ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావాల నుండి కణజాలాలను రక్షిస్తుంది. ఇది క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, గుండె మరియు రక్త నాళాలను వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.
డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క పోషక విలువ
వీడియో: డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల గురించి పోషకాహార నిపుణుడు
చాక్లెట్ అప్లికేషన్
పోషకాహార నిపుణులు డార్క్ చాక్లెట్ ఆధారంగా ప్రత్యేక ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేశారు. ఇది ఒకటి నుండి మూడు రోజుల వరకు ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కోసం రూపొందించబడింది. చాక్లెట్ డైట్ తర్వాత, అదనపు పౌండ్లు పోయడమే కాకుండా, టాక్సిన్స్ తొలగింపు, జీవక్రియ ప్రక్రియల సాధారణీకరణ కారణంగా ప్రదర్శన మెరుగుపడుతుందని గుర్తించబడింది.
గమనిక:డార్క్ చాక్లెట్‌లో ఉపవాస రోజులు ఏర్పాటు చేయబడతాయి, ఇది ఒకేసారి 2 కిలోల వరకు బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక రోజు ఆహారం కోసం, ఒక 100-గ్రాముల బార్ అధిక-నాణ్యత డార్క్ చాక్లెట్ తింటారు. ఈ సమయంలో, మీరు ద్రవాలకు మిమ్మల్ని పరిమితం చేయకూడదు, చక్కెర లేకుండా కాఫీ, నలుపు, ఆకుపచ్చ మరియు మూలికా టీలను త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది. ఇటువంటి అన్‌లోడ్ ప్రతి 2 వారాలకు ఒకసారి కంటే ఎక్కువ నిర్వహించబడదు.
డార్క్ చాక్లెట్‌ను కాస్మోటాలజీలో బిగుతుగా ఉండే ఫేస్ మాస్క్‌ల తయారీకి కూడా ఉపయోగిస్తారు. చాక్లెట్ మూటలు చాలా ప్రభావవంతంగా సెల్యులైట్ మరియు సాగిన గుర్తులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. అనేక జుట్టు, ముఖం మరియు శరీర చర్మ సంరక్షణ మార్గాలలో చాక్లెట్ పదార్దాలు ఉండటం యాదృచ్చికం కాదు.
వీడియో: ఇంట్లో చాక్లెట్ ఉపయోగించి కాస్మెటిక్ విధానాలు
ఎంచుకునేటప్పుడు, మీరు డార్క్ చాక్లెట్‌ను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయాలి: దాని ప్రయోజనాలు మరియు హాని నేరుగా కూర్పుపై ఆధారపడి ఉంటాయి. బార్‌లో కోకో బీన్స్ కంటెంట్ ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే అంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చాక్లెట్, దీనిలో కోకో బీన్స్ కనీసం 70%, నిజమైన ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.
కూర్పులో పిండి పదార్ధాలు, నూనె (ముఖ్యంగా అరచేతి) ఉండకూడదు. తెల్లటి పూత ఏర్పడినట్లయితే, నిల్వ పరిస్థితులు నెరవేరలేదు. వాస్తవానికి, అటువంటి ఉత్పత్తి హాని కలిగించదు, కానీ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కోల్పోతాయి.
టైల్ చేతుల్లో కరిగిపోకూడదు. కరిగిన చాక్లెట్ ఒక టచ్ వద్ద వేళ్లపై మిగిలి ఉంటే, ఇది ఉత్పత్తి యొక్క తక్కువ నాణ్యత యొక్క మలినాలను (బహుశా కూర్పులో సూచించబడదు) సూచిస్తుంది.
డార్క్ చాక్లెట్ తక్కువ ధర కూడా అప్రమత్తంగా ఉండాలి. నిజంగా అధిక-నాణ్యత గల చాక్లెట్ చాలా ఎక్కువ ధరను కలిగి ఉంటుంది, కానీ అతను ఆనందాన్ని తెస్తుంది మరియు అత్యంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
వ్యతిరేక సూచనలు మరియు జాగ్రత్తలు
డార్క్ చాక్లెట్‌కు ఆచరణాత్మకంగా వ్యతిరేకతలు లేవు. మధుమేహం మరియు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కూడా దీనిని సహేతుకమైన పరిమాణంలో ఉపయోగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇక్కడ క్యాలరీ కంటెంట్ కూడా ముఖ్యమైనది - 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 540 కిలో కేలరీలు. అధిక వినియోగంతో, ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు శరీర కొవ్వు రూపంలో పేరుకుపోతాయి.
నిద్ర సమస్యలు ఉన్నవారు డార్క్ చాక్లెట్ దుర్వినియోగం చేయకూడదు, ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే కెఫిన్ శరీరంపై టానిక్ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది తీవ్రమైన జీవక్రియ రుగ్మతలలో కూడా విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
ఏదైనా చాక్లెట్ ఒక సంభావ్య అలెర్జీ కారకం, కాబట్టి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు గురయ్యే వ్యక్తులు దానిని జాగ్రత్తగా తినాలి. గర్భధారణ సమయంలో, మీరు నిజంగా కోరుకుంటే, మీరు గూడీస్ యొక్క చిన్న ముక్కకు మిమ్మల్ని పరిమితం చేసుకోవాలి. చనుబాలివ్వడం సమయంలో, అటువంటి అలెర్జీ ఉత్పత్తిని ఆహారం నుండి పూర్తిగా మినహాయించడం మంచిది, లేకుంటే పిల్లల శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు.
