రసాయన గుడ్డు ఆహారం Osama Hamdiy: మెను, సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు

అధిక బరువు మరియు ఫిగర్ యొక్క లోపాలు - ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది మహిళలు మరియు పురుషులు పోరాడుతున్నారు. అలసిపోయే ఆహారాలు, శారీరక వ్యాయామాలు, కాస్మెటిక్ విధానాలు ఈ విషయంలో సహాయపడతాయి.

అయితే సుఖంగా ఉండేందుకు ఏ పోషకాహార వ్యవస్థను ఎంచుకోవాలనేది చాలా మందికి మొదటి ప్రశ్న.

ఒసామా హమ్దీ ఎగ్ డైట్ అనేది ప్రతి ఒక్కరికీ బరువు తగ్గడానికి ఒక ప్రత్యేకమైన మార్గం. దీని ప్రధాన సూత్రాలు మన శరీరం యొక్క రసాయన ప్రతిచర్యలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. కఠినమైన నియమావళిని అనుసరించి, ఒక వ్యక్తి చాలా తక్కువ వ్యవధిలో 20 కిలోలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బరువు కోల్పోతాడు.

పద్ధతి యొక్క చరిత్ర

ఒసామ్ హమ్ది కెమిస్ట్రీ ప్రొఫెసర్, అతను తరువాత ప్రసిద్ధ పోషకాహార నిపుణుడు అయ్యాడు. అతని పోషకాహార వ్యవస్థ వాస్తవానికి మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల కోసం అభివృద్ధి చేయబడింది.

అయితే, కొన్ని సంవత్సరాల తర్వాత, ఇది చాలా బరువు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం విజయవంతంగా ఉపయోగించడం ప్రారంభమైంది. మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా తక్కువ వ్యవధిలో చాలా కిలోగ్రాముల బరువు తగ్గడం అసాధ్యం అని నమ్మే సంశయవాదుల అభిప్రాయాలు ఉన్నప్పటికీ, ఒసామా హమ్డి ఆహారం దీనికి విరుద్ధంగా రుజువు చేస్తుంది.

సారాంశం

ప్రొఫెసర్ ఒసామా హమ్డీ యొక్క గుడ్డు ఆహారం యొక్క సారాంశం నియమావళి మరియు ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా పాటించడం. మీరు దాని అమలును ఎంత స్పృహతో సంప్రదించారనే దానిపై మీ ఫలితాలు నేరుగా ఆధారపడి ఉంటాయి.

కింది నియమాలను పాటించాలి:

• చక్కెర మరియు ఇతర తీపి ఆహారాలు ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది;
• ఆహారాన్ని మార్చడం, మీ స్వంత ఉత్పత్తులను జోడించడం లేదా ప్రదేశాలలో రోజులు మార్చడం కూడా నిషేధించబడింది;
• మీరు అపరిమిత పరిమాణంలో త్రాగవచ్చు - సంకలితం లేకుండా నీరు, టీ, కాఫీ;
• ఏ రకమైన నూనెను నివారించండి. దానిని ఆహారంలో చేర్చవద్దు, దానిపై ఆహారాన్ని ఉడికించవద్దు;
• ఆకుకూరలు, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, మిరియాలు ఆహార సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగించడానికి అనుమతి ఉంది;
• ఉప్పు మొత్తాన్ని కనిష్టంగా తగ్గించాలి;
• దోసకాయ, క్యారెట్, పాలకూరను చిరుతిండిగా ఎంచుకోవడానికి అనుమతి ఉంది;
• అన్ని వంటకాలు తప్పనిసరిగా ఆవిరి లేదా ఉడకబెట్టాలి;
• తీపి, మినహాయించాల్సిన పిండి.

విచ్ఛిన్నం జరిగితే, 3-4 రోజుల విరామం తీసుకున్న తర్వాత, మొదటి రోజు నుండి ఆహారం ప్రారంభించాలి.

మెను ఎంపికలు

Osama Hamdiy గుడ్డు డైట్ మెనులో 2 వారాల పాటు అన్ని రోజులు అల్పాహారం 1/2 నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు + ఉడికించిన గుడ్ల రూపంలో ఉంటుంది.

1 రోజు:

• భోజనం: అరటిపండు తప్ప ఏదైనా పండు.
• డిన్నర్: సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఉప్పు మరియు ఇతర సంకలనాలు లేకుండా చికెన్. దీన్ని ఆవిరి చేయడం ఉత్తమం. రుచి కోసం వెల్లుల్లి జోడించండి.

2 రోజులు:

• భోజనం: ఉడికించిన చికెన్. ఉప్పు వేయకుండా చికెన్ ఉడకబెట్టండి. రుచి కోసం, మీరు నీటిలో పార్స్లీ ఆకులను జోడించవచ్చు.
• డిన్నర్: ఏదైనా కూరగాయలు, 1 గుడ్డు - గుడ్డు గట్టిగా ఉడికించిన లేదా మెత్తగా ఉడకబెట్టవచ్చు. మొదటి ఎంపిక ఉత్తమం.

3 రోజులు:

• లంచ్: తాజా టొమాటో, కనిష్ట కొవ్వు పదార్థంతో హార్డ్ జున్ను.
• డిన్నర్: ఏదైనా ఉడికించిన మాంసం, గొడ్డు మాంసం తీసుకోవడం ఉత్తమం.

4వ రోజు:

• భోజనం: ఏదైనా పరిమాణంలో పండ్లు.
• విందు: ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, కూరగాయల సలాడ్. తాజా టమోటా, తీపి మిరియాలు, పాలకూర మరియు దోసకాయ నుండి సలాడ్ తయారు చేయవచ్చు. సలాడ్ అనుమతించబడదు.

5వ రోజు:

• భోజనం: రెండు ఉడికించిన గుడ్లు, కూరగాయలు.
• డిన్నర్: 1 నారింజ, ఉడికించిన చేప.

6వ రోజు:

• భోజనం: పండు.
• రాత్రి భోజనం: 1 టమోటా, ఉడికించిన సన్నని మాంసం.

7వ రోజు:

• భోజనం: కోడి మాంసం, 1 నారింజ.
• విందు: కూరగాయలు.

8వ రోజు:

• భోజనం: ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, టమోటా మరియు పాలకూర సలాడ్. మసాలా కోసం, మీరు గ్రాన్యులేటెడ్ వెల్లుల్లిని జోడించవచ్చు.
• డిన్నర్: ఉడికించిన పౌల్ట్రీ మాంసం, 1 నారింజ, లేదా ఒక చిన్న ద్రాక్షపండు.

9వ రోజు:

• భోజనం: ఉడికించిన కూరగాయలు, ఉదాహరణకు, క్యారెట్లు, దుంపలు. తాజా కూరగాయలు సిఫారసు చేయబడలేదు. అలాగే బంగాళదుంపలు తినకూడదు.
• డిన్నర్: చికెన్ మాంసం, టమోటా కూరగాయల సలాడ్, మిరియాలు, మూలికలు.

10వ రోజు:

• భోజనం: టమోటాలతో ఆకుపచ్చ సలాడ్, రెండు ఉడికించిన గుడ్లు.
• డిన్నర్: కోడి మాంసం, తాజా టమోటా, 1 నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు. ఒసామా హమ్ది గుడ్డు ఆహారం యొక్క మెనుని వైవిధ్యపరచడానికి, ఉడికించిన టమోటాలతో చికెన్ మాంసాన్ని ఉడికించాలి.

11వ రోజు:

• లంచ్: 2 ఉడికించిన గుడ్లు, 40 గ్రా తక్కువ కొవ్వు చీజ్.
• రాత్రి భోజనం: 2 ఉడికించిన గుడ్లు, 1 నారింజ.

12వ రోజు:

• భోజనం: ఉడికించిన చేప, ఎండిన నల్ల రొట్టె ముక్క, ఒక నారింజ.
• రాత్రి భోజనం: 2 ఉడికించిన గుడ్లు, పాలకూర.

13వ రోజు:

• భోజనం: ఉడికించిన మాంసం, తాజా టమోటా, తీపి మిరియాలు.
• డిన్నర్: ఏ పరిమాణంలోనైనా పండ్లు.

14వ రోజు:

• భోజనం: మీకు నచ్చిన ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం లేదా పౌల్ట్రీ మాంసం.
• డిన్నర్: ఉడికించిన కూరగాయలు - గుమ్మడికాయ, బ్రోకలీ, లీన్ ఉడికించిన మాంసం, 1 నారింజ.

ఒసామా హమ్డీ యొక్క 4 వారాల గుడ్డు ఆహారంలో ఈ క్రింది ఆహారంతో పైన పేర్కొన్న 2 వారాలకు మరో రెండు వారాలు జోడించబడతాయి.

15వ రోజు:

• అరటిపండు మినహా ఏదైనా పండ్లను అపరిమిత పరిమాణంలో తినడానికి అనుమతి ఉంది.
• నీళ్లు తాగడం మర్చిపోవద్దు.

16వ రోజు:

• మీరు ఉడికించిన కూరగాయలను తినాలి.
• మీరు వాటిని ఒకదానితో ఒకటి కలపవచ్చు, సలాడ్లు తయారు చేయవచ్చు.

17వ రోజు:

పండ్లను ఏ పరిమాణంలోనైనా తినండి.

18వ రోజు:

చేపలను ఆవిరి చేసి పాలకూర ఆకులను జోడించండి.

19వ రోజు:

పౌల్ట్రీ మాంసం ఉడకబెట్టండి. బే ఆకులను రసంలో చేర్చవచ్చు. ఇది రుచిని ఇస్తుంది.

20 మరియు 21 రోజులు:

ఇది పండ్లు మాత్రమే తినడానికి అనుమతించబడుతుంది, అలాగే అపరిమిత పరిమాణంలో నీరు మరియు టీ త్రాగడానికి.

22వ రోజు:

• 200 గ్రా చికెన్.
• 200 గ్రా లీన్ చేప.
• తాజా టమోటాలు, 2 నారింజ.

23వ రోజు:

• ఎండిన రొట్టె యొక్క 2 ముక్కలు.
• తాజా టమోటాలు.
• ఎంచుకోవడానికి మీకు ఇష్టమైన 4 పండ్లు.

24వ రోజు:

• 100 గ్రా కాటేజ్ చీజ్.
• 4 నారింజ.
• 200 గ్రా ఉడికించిన కూరగాయలు.

కాటేజ్ చీజ్ కనీసం కొవ్వు శాతం కలిగి ఉండాలి, సంకలితం లేకుండా ఉండాలి.

25వ రోజు:

• చికెన్.
• 2 నారింజ.
• 2 టమోటాలు.

టమోటా మరియు వెల్లుల్లితో చికెన్ ఆవిరి. డిష్ ఆహారంగా మాత్రమే కాకుండా, చాలా రుచికరమైనదిగా మారుతుంది.

26వ రోజు:

• రెండు ఉడికించిన గుడ్లు.
• కూరగాయల సలాడ్.

మీరు తీపి ఎరుపు మిరియాలు, ఎరుపు టమోటాలు మరియు పాలకూర నుండి సలాడ్ సిద్ధం చేయవచ్చు. రెండు ఉత్పత్తులను కలపడం కూడా సాధ్యమే. గుడ్డు కోసి సలాడ్‌తో కలపండి.

27వ రోజు:

• నల్ల రొట్టె యొక్క ఎండిన ముక్క.
• దోసకాయ.
• 200 గ్రా ఉడికించిన మాంసం.

మాంసం మరింత వ్యక్తీకరణ రుచిని ఇవ్వడానికి వెల్లుల్లిని ఉపయోగించండి.

28వ రోజు:

• 2 తాజా టమోటాలు.
• 200 గ్రా తక్కువ కొవ్వు సముద్ర చేప, 200 గ్రా ఉడికించిన కూరగాయలు - క్యారెట్లు, క్యాబేజీ, 2 నారింజ. ద్రాక్షపండుకు నారింజను ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు.

ఆహారాన్ని సాధ్యమైనంత ఖచ్చితంగా అనుసరించండి. తక్కువ పరిమాణంలో కూరగాయలు, పండ్ల స్నాక్స్ రూపంలో తిరోగమనం అనుమతించబడుతుంది.

ముఖ్యమైనది! Osam Hamdy రెండు ఆహారాలను అభివృద్ధి చేశాడు. మొదటిది కాటేజ్ చీజ్, రెండవది గుడ్డు. రెండు పద్ధతులు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మరియు వారి పేరు మెను యొక్క ప్రధాన పదార్ధాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది.

సూచనలు

Usama Hamdiy యొక్క ఆహారం కోసం ఒక సూచన అధిక బరువు, 6-10 కిలోల కంటే ఎక్కువ.

మీ ఆహారాన్ని మార్చుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

శరీరం యొక్క ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ లేదా ఇతర వ్యాధుల పనిలో ఆటంకాలు వల్ల అధిక బరువు ఏర్పడదని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇది అవసరం.

అదనంగా, Osama Hamdiy గుడ్డు డైట్ మెనుని 4 వారాల పాటు అధ్యయనం చేసి, ఉపయోగించిన ఉత్పత్తులు మీకు అలెర్జీని కలిగించవని నిర్ధారించుకోండి.

వ్యతిరేక సూచనలు

ఈ శక్తి వ్యవస్థకు క్రింది వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి:

1. ఆహారంలో చేర్చబడిన ఆహారాలకు వ్యక్తిగత అసహనం.
2. ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్.
3. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క లోపాలు.
4. మూత్రపిండాలు, గుండె యొక్క వ్యాధులు.
5. ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు.
6. గర్భం మరియు దాణా.
7. వృద్ధుల వయస్సు.

ముఖ్యమైనది! Hamdiy గుడ్డు ఆహారం శరీరం అన్ని అంతర్గత వనరులను అనుసంధానించే విధంగా రూపొందించబడింది. కొవ్వు కాలిపోతుంది, శరీరం స్లిమ్ అవుతుంది, టోన్ అవుతుంది.

ఫలితాలు

మీరు అన్ని నియమాలను పాటిస్తే, మీరు ఈ క్రింది ఫలితాలను సాధించవచ్చు:

1. 20 కిలోల వరకు బరువు తగ్గడం.
2. శరీర శుద్ధి.
3. పఫ్నెస్ యొక్క తొలగింపు.
4. మంచి అనుభూతి కలుగుతోంది.
5. శరీరం అంతటా తేలిక, బలం, శక్తి యొక్క ఉప్పెన.

ముఖ్యమైనది! ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న పోషకాహార నిపుణులు ఈ పోషకాహార వ్యవస్థ బరువు తగ్గడానికి సరైనదని భావిస్తారు. దీనికి ఆచరణాత్మకంగా ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు మరియు విశ్వవ్యాప్తంగా పరిగణించబడుతుంది.