కాళ్ళు, పిరుదులు, కడుపుపై సెల్యులైట్ వదిలించుకోవటం ఎలా: సమర్థవంతమైన మార్గాలు
తొడలు మరియు పిరుదులపై ఎగుడుదిగుడుగా ఉండే చర్మం ఏదైనా అమ్మాయి రూపాన్ని పాడు చేయగలదు మరియు దురదృష్టవశాత్తు, అలాంటి సమస్యలు వారిలో చాలా మందికి బాగా తెలుసు. ఈ విషయంలో, చాలామంది ముందుగానే లేదా తరువాత "సెల్యులైట్ వదిలించుకోవటం ఎలా" అనే ప్రశ్నను కలిగి ఉంటారు. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయని గమనించండి, కానీ అవన్నీ ప్రభావవంతంగా లేవు. "నారింజ పై తొక్క" మరియు వాటి లక్షణాలను తొలగించడానికి ప్రసిద్ధ మార్గాల గురించి మాట్లాడుదాం.
సెల్యులైట్ అంటే ఏమిటి?
"సెల్యులైట్ వదిలించుకోవటం ఎలా" అనే ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి ముందు, అది ఏమిటో మరియు అది ఎందుకు కనిపిస్తుందో స్పష్టం చేయడం అవసరం. బాహ్య వ్యక్తీకరణలు అంటారు - ప్రభావిత చర్మం నారింజ పై తొక్కను పోలి ఉంటుంది, పాల్పేషన్ మృదు కణజాలాలలో నోడ్‌లను వెల్లడిస్తుంది. పరోక్ష సంకేతాలు సున్నితత్వం యొక్క ఉల్లంఘన మరియు చర్మం రంగులో మార్పు (పల్లర్, సైనోసిస్) గా పరిగణించబడతాయి.
చాలా తరచుగా, ఈ వ్యాధి 25 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది, దాని స్థానికీకరణ యొక్క ప్రధాన ప్రదేశాలు పండ్లు మరియు పిరుదులు, చేతుల్లో సెల్యులైట్ తక్కువగా ఉంటుంది (కొవ్వు చేరడం మరియు చర్మం యొక్క ఫ్లాబినెస్ రూపంలో). సవరించిన రూపంలో, వ్యాధి పురుషులలో సంభవిస్తుంది. కాబట్టి, చాలా వరకు కొవ్వు రోలర్ రూపంలో కడుపుపై సెల్యులైట్ ఖచ్చితంగా వారి ప్రత్యేక హక్కు.
ఔషధం లో, అటువంటి పాథాలజీకి ప్రత్యేక పదం ఉంది - లిపోడిస్ట్రోఫీ. సబ్కటానియస్ కొవ్వు పొరలో మార్పుల కారణంగా, కొల్లాజెన్ గడ్డకట్టడం, ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలతో కణాలను సరఫరా చేసే అంతర్గత ప్రక్రియలు, అలాగే టాక్సిన్స్ మరియు క్షయం ఉత్పత్తుల తొలగింపు మందగిస్తాయి. అటువంటి స్తబ్దత కొవ్వులు చేరడం, ఎడెమా ఏర్పడటం, కణాల పునరుత్పత్తి మందగించడం మరియు చివరికి చర్మం క్షీణించడం వంటి వాటికి కారణం.
సెల్యులైట్ దశలు
నారింజ పై తొక్క ప్రభావం వెంటనే కనిపించదు, వ్యాధి క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. సెల్యులైట్ యొక్క నాలుగు దశలు ఉన్నాయి:
- మొదటి లేదా ప్రీ-సెల్యులైట్. దృశ్య సంకేతాలు లేవు, ముందస్తు అవసరాలు వాపు, గాయాలు, చర్మంపై ఒత్తిడితో ట్యూబెరోసిటీ. ఈ దశలో, అంతర్గత మార్పులు ఇప్పటికే సంభవిస్తాయి, రక్త ప్రసరణ చెదిరిపోతుంది, సిరల ప్రవాహం మందగిస్తుంది మరియు మధ్యంతర ద్రవం యొక్క ప్రసరణ మరింత తీవ్రమవుతుంది.
- ప్రారంభ. ఇది దృశ్య సంకేతాల యొక్క మొదటి అభివ్యక్తి ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. వాటిలో పాలిపోవడం, స్థితిస్థాపకత తగ్గడం మరియు కొంచెం ట్యూబెరోసిటీ ఉన్నాయి. అంతర్గత మార్పులు తీవ్రమవుతాయి, రక్తం మరియు శోషరస ప్రవాహం నెమ్మదిస్తుంది, వాపు మరింత గుర్తించదగినదిగా మారుతుంది.
- మైక్రోడోన్యులర్. చర్మం యొక్క కరుకుదనం వ్యక్తీకరించబడుతుంది, పాల్పేషన్లో నోడ్యూల్స్ మరియు పుండ్లు పడడం జరుగుతుంది. స్తబ్దత ప్రక్రియలు తీవ్రమవుతాయి, కొవ్వు కణాలు సమూహాలలో కరిగించబడతాయి, వాటి మధ్య విభజనలు కఠినమైనవిగా మారతాయి.
- మాక్రోడోన్యులర్. అరుదుగా సంభవిస్తుంది. వాపు, సిరల ప్రవాహం, శోషరస స్తబ్దత ఉంది. దృశ్యమానంగా, నోడ్స్ మరియు గుంతలు పెద్దవిగా ఉంటాయి, చర్మం రంగు లేత, నీలం, ఒత్తిడితో, నొప్పి గుర్తించబడింది, కొన్ని సందర్భాల్లో - సున్నితత్వం యొక్క ఉల్లంఘన.
సెల్యులైట్ యొక్క జాబితా చేయబడిన దశలు పిరుదులు మరియు తొడలకు విలక్షణమైనవి, చేతులు మరియు పొత్తికడుపులో రోగలక్షణ మార్పులు తక్కువగా ఉచ్ఛరించబడతాయి, ఫ్లాబినెస్ మరియు కొవ్వు చేరడం వంటివి ఉంటాయి.
కనిపించడానికి కారణాలు
మేము ఇప్పటికే కనుగొన్నట్లుగా, సెల్యులైట్ యొక్క కారణాలు అంతర్గత ప్రక్రియలు, జీవక్రియ లోపాలు, రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస ప్రవాహంలో మందగమనం. ఈ రోగలక్షణ మార్పులు కొన్ని కారకాల ప్రభావంతో ఏర్పడతాయి.
కాబట్టి సెల్యులైట్ ఎందుకు కనిపిస్తుంది? వ్యాధి అభివృద్ధికి అవసరమైన వాటిలో:
- వారసత్వం.లిపోడిస్ట్రోఫీకి ధోరణి సెల్యులార్ స్థాయిలో ప్రసారం చేయబడుతుంది.
- వయస్సు.సహజ వృద్ధాప్య ప్రక్రియ అన్ని వ్యవస్థలను నెమ్మదిస్తుంది.
- శారీరక శ్రమ లేకపోవడం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి.చేతులు మరియు పొత్తికడుపుపై సెల్యులైట్ చాలా తరచుగా వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది.
- అధిక బరువు.తొడలు మరియు పిరుదులపై సెల్యులైట్ సన్నని అమ్మాయిలలో కూడా కనిపించినప్పటికీ, అధిక బరువు ఉన్న యజమానులు దానితో బాధపడే అవకాశం ఉంది.
- చెడు అలవాట్లు.ధూమపానం మరియు ఆల్కహాల్ సెల్యులైట్కు కారణమయ్యే టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడాన్ని రేకెత్తిస్తాయి.
- తాన్.అతినీలలోహిత కిరణాలు కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్స్ యొక్క నాశనానికి దోహదం చేస్తాయి, ఇది చర్మం స్థితిస్థాపకత తగ్గుదల మరియు దాని నిర్మాణం యొక్క క్షీణతకు దారితీస్తుంది.
- డీహైడ్రేషన్.ద్రవం లేకపోవడం శారీరక మరియు మానసిక ప్రక్రియలను నెమ్మదిస్తుంది, అయితే తగినంత మొత్తంలో నీరు వ్యర్థాలు మరియు విషాలను బయటకు పంపుతుంది.
- అంతర్గత వ్యాధుల వల్ల హార్మోన్ల లోపాలు.సెల్యులైట్ అదనపు ఈస్ట్రోజెన్‌తో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉందని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది, ఇది ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, చర్మ పరిస్థితి అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో లేదా యుక్తవయస్సులో సెల్యులైట్ వంటి దృగ్విషయాలు దీనితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
- ఆహారం పాటించకపోవడం.అనేక ఉత్పత్తులు టాక్సిన్స్ మరియు జీవక్రియ రుగ్మతల పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తాయి, ఫలితంగా - చేతులు, కాళ్ళు, పిరుదులు మరియు తొడలపై సెల్యులైట్.
సెల్యులైట్ యొక్క ప్రధాన కారణాలు
సెల్యులైట్కు కారణమేమిటో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే దాని నిజమైన కారణాన్ని తొలగించడం ద్వారా మాత్రమే, మీరు పునఃస్థితి లేకుండా సానుకూల ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు.
సెల్యులైట్‌తో పోరాడే మార్గాలు
సెల్యులైట్‌తో వ్యవహరించే అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో మార్పుతో వ్యాధి చికిత్సను ప్రారంభించడం అవసరం, ఆపై కాస్మోటాలజిస్టుల నుండి సహాయం కోరుకుంటారు. మీరు ఇంట్లో సెల్యులైట్ వదిలించుకోవచ్చు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే విధానాల క్రమబద్ధత మరియు సిఫార్సుల సరైన అమలు.
ఇంటి పద్ధతులు
సరైన పోషణ
ఆహారం మార్చకుండా cellulite వ్యతిరేకంగా పోరాటం అసాధ్యం. ఆహారం రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి మరియు ఉచ్చారణ ఫలితాలను సాధించడానికి సహాయపడుతుంది. కింది హానికరమైన ఉత్పత్తులను మినహాయించాలి:
- ఊరగాయలు.
- స్మోక్డ్ ఉత్పత్తులు.
- కాఫీ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు.
- పిండి వంటకాలు.
- జంతువుల మూలం యొక్క కొవ్వులు.
- స్వీట్లు.
- సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్.
ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు, పౌల్ట్రీ, కూరగాయలు, పండ్ల ఆహారాన్ని పెంచడం ద్వారా సెల్యులైట్కు వ్యతిరేకంగా పోరాటం అందించబడుతుంది. పానీయాలలో, మూత్రవిసర్జన ప్రభావంతో మూలికా లేదా బెర్రీ కషాయాలు ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడతాయి. పొత్తికడుపు, పిరుదులు మరియు తొడలపై సెల్యులైట్ ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టిన సీవీడ్, తృణధాన్యాలు, B, C మరియు E సమూహాల విటమిన్లు కలిగిన ఆహారాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
శారీరక వ్యాయామాలు
మీరు వ్యాయామంతో సెల్యులైట్ వదిలించుకోవచ్చా? వాస్తవానికి, కార్యాచరణ శరీరానికి ఉపయోగపడుతుంది మరియు ఇతర విధానాలతో కలిపి, ఇది సానుకూల ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది. పోప్ మరియు తుంటిపై సెల్యులైట్ క్రింది సాధారణ వ్యాయామాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది:
- రోప్ జంపింగ్.
- స్క్వాట్స్.
- స్థానంలో వాకింగ్.
- కాళ్ళతో ఊపిరితిత్తులు.
- "సైకిల్" (మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ కాళ్ళతో భ్రమణ కదలికలు చేయండి, పెడలింగ్ను గుర్తుకు తెస్తుంది).
- "కత్తెర" (మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ కాళ్ళను ప్రత్యామ్నాయంగా స్వింగ్ చేయండి, మీరు కత్తెరతో కత్తిరించినట్లుగా).
చేతులపై సెల్యులైట్ పుష్-అప్‌లను తొలగించడానికి మరియు డంబెల్స్‌తో పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. శిక్షణ ప్రతిరోజూ 10-15 నిమిషాలు నిర్వహించాలి.
పిరుదుల నుండి సెల్యులైట్ తొలగించడానికి, మీరు మరొక ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాన్ని ఉపయోగించవచ్చు - "వాకింగ్ బూటీ". నేలపై కూర్చుని నేరుగా కాళ్ళను ముందుకు సాగండి, పిరుదులపై మద్దతు కారణంగా వేర్వేరు దిశల్లో కదలండి. ఇది నారింజ పై తొక్కను తొలగించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, బట్‌ను మరింత టోన్‌గా మార్చుతుంది.
నీటి విధానాలు
కాళ్లు మరియు పిరుదులపై సెల్యులైట్ నీటి చికిత్సతో తొలగించబడుతుంది. ఇంట్లో, ఈ ప్రయోజనాల కోసం, వారు సాధన చేస్తారు వెచ్చని స్నానాలు. వారు 15 నిమిషాలలోపు తీసుకోవాలి, వారానికి రెండుసార్లు మించకూడదు. విధానం చాలా సులభం, గోరువెచ్చని నీటిని (36-38 డిగ్రీలు) గీయండి, దానికి 3-4 టేబుల్ స్పూన్ల సముద్రపు ఉప్పు (10 లీటర్లకు) జోడించండి మరియు స్నానంలో మునిగిపోండి. అదనపు భాగాలలో: సిట్రస్ పండ్ల రసం, గ్రీన్ టీ, పుదీనా, లిండెన్ లేదా చమోమిలే కషాయాలను.
మీరు కూడా ఉపయోగించవచ్చు చల్లని మరియు వేడి షవర్. ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు తదనుగుణంగా జీవక్రియను పెంచుతుంది. సెల్యులైట్‌ను ఎదుర్కోవడానికి, సమస్య ప్రాంతంలో స్థానికంగా కాంట్రాస్ట్ షవర్ ఉత్తమంగా చేయబడుతుంది. శరీరానికి ఆహ్లాదకరమైన నీటి ఉష్ణోగ్రతతో ప్రారంభించండి, ఆపై చల్లని మరియు వేడి మధ్య ప్రత్యామ్నాయం చేయండి మరియు మళ్లీ ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. రోజుకు 5-10 నిమిషాల ప్రక్రియ సరిపోతుంది.
చుట్టలు
సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి మరొక ప్రసిద్ధ మార్గం బాడీ మూటలను నిర్వహించడం. ఇంటి పరిస్థితులకు అనువైన సరళమైన వంటకం క్రింది దశలను కలిగి ఉంటుంది:
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు కరిగించండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ టేబుల్ స్పూన్లు, నీరు మరియు రోజ్మేరీ ముఖ్యమైన నూనె చుక్కల జంట. తొడలు మరియు ఇతర సమస్య ప్రాంతాలపై సెల్యులైట్పై మిశ్రమాన్ని వర్తించండి.
- చికిత్స చేయబడిన ప్రాంతాలను క్లాంగ్ ఫిల్మ్‌లో చుట్టండి మరియు థర్మల్ ప్రభావాన్ని పెంచడానికి శరీరాన్ని ఉన్ని దుప్పటితో కప్పండి.
ప్రయోజనకరమైన భాగాలు మరియు వేడికి గురికావడం ఫలితంగా, కాళ్లు మరియు పిరుదులపై సెల్యులైట్ తగ్గుతుంది, కొవ్వు కణాలు విచ్ఛిన్నమవుతాయి, టాక్సిన్స్ మరియు అదనపు ద్రవం చెమటతో పాటు తొలగించబడతాయి.
మాన్యువల్ మసాజ్
హార్డ్వేర్ మసాజ్తో పాటు, సెల్యులైట్ మాన్యువల్ చర్య ద్వారా కూడా తొలగించబడుతుంది. సమస్యాత్మక చర్మం యొక్క ఇంటెన్సివ్ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట కొవ్వులు మరియు ద్రవం స్తబ్దత నాశనం ప్రోత్సహిస్తుంది, రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.
ప్రక్రియ యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, మాయిశ్చరైజింగ్ నూనెలు లేదా ఇతర పదార్ధాలతో మసాజ్ చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఇవి రంధ్రాల ద్వారా గ్రహించబడతాయి మరియు సానుకూల ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తాయి. కాబట్టి, సహజ తేనెతో తేనె మసాజ్ ద్వారా "నారింజ పై తొక్క" విజయవంతంగా తొలగించబడుతుంది. ప్రక్రియ సెలూన్లలో మరియు ఇంట్లో నిర్వహించబడుతుంది, ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు అదే సమయంలో నిర్వహించడం సులభం.
సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలపై తీపి ద్రవ్యరాశిని వర్తింపజేయండి మరియు మీ అరచేతితో తీవ్రమైన పాట్‌లతో డ్రైవ్ చేయండి. తేనె ఉపరితలంపై విషాన్ని విడుదల చేయడం వల్ల కలిగే బూడిద రంగు నురుగుతో కలపడం ప్రారంభించే వరకు మీ చేతులు అతుక్కొని, చర్మం నుండి బలవంతంగా తొక్కాలి.
ఇంట్లో మాన్యువల్ మసాజ్ వివిధ పరికరాలను ఉపయోగించి నిర్వహించబడుతుంది: మసాజ్ బ్రష్లు, రోలర్ మరియు టేప్ మసాజర్లు. యాంటీ-సెల్యులైట్ ప్రభావాన్ని బలోపేతం చేయడం యాంత్రిక మసాజర్లకు సహాయపడుతుంది: అల్ట్రాసోనిక్, వాక్యూమ్ లేదా ఇన్ఫ్రారెడ్.
సెల్యులైట్ క్యాప్సూల్స్
ఆహారంలో యాంటీ-సెల్యులైట్ క్యాప్సూల్స్ జోడించడం ద్వారా మార్పులు సాధించవచ్చు. మూలికా పదార్ధాల ఆధారంగా ప్రత్యేక మాత్రలు జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తాయి మరియు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడే మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ప్రతి నిర్దిష్ట ఔషధానికి ప్రతిపాదించిన పథకం ప్రకారం వారు ఒక కోర్సులో తీసుకోవాలి. వాటిలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందినవి సెల్యుహెర్బ్, ఇన్నోవ్ సెల్యులైట్, సెల్లాసేన్.
సౌందర్య సన్నాహాలు
సెల్యులైట్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి అనే ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తూ, ఉపరితల అప్లికేషన్ కోసం ఉపయోగించే అన్ని రకాల సౌందర్య ఉత్పత్తులను పేర్కొనడం అసాధ్యం:
- యాంటీ సెల్యులైట్ క్రీమ్లు. నియమం ప్రకారం, అవి మొక్కల భాగాలను కలిగి ఉంటాయి, వీటిలో చురుకైన కణాలు రంధ్రాల ద్వారా చొచ్చుకుపోతాయి, రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు కొవ్వులను నాశనం చేస్తాయి. శుభ్రమైన చర్మానికి వర్తించండి, గ్రహించే వరకు రుద్దండి;
- యాంటీ-సెల్యులైట్ స్క్రబ్స్.ఎపిడెర్మిస్ యొక్క కెరాటినైజ్డ్ పొర యొక్క చర్మాన్ని శుభ్రపరిచే, కణాలకు రక్త ప్రసరణ మరియు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచే, కొవ్వు నిల్వలను విచ్ఛిన్నం చేసే ఘన కణాల ఉనికి ద్వారా అవి వేరు చేయబడతాయి.
తొడలు మరియు పిరుదులపై సెల్యులైట్ కెఫిన్, ముఖ్యమైన నూనెలు, సీవీడ్, హార్స్‌టైల్, ఐవీ, హార్స్ చెస్ట్‌నట్ యొక్క సారం కలిగిన మందులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
కాస్మెటిక్ సన్నాహాల ఉపయోగం యొక్క ప్రభావం వివాదాస్పదంగా ఉంది. చాలా వరకు, అవి సెల్యులైట్ యొక్క మొదటి దశ యొక్క నివారణ మరియు చికిత్సకు అనుకూలంగా ఉంటాయి, ఇతర సందర్భాల్లో, వాటి ఉపయోగం తగనిదిగా పరిగణించబడుతుంది.
