ఒక వారం ఆహారం "మైనస్ 5 కిలోలు": బరువు తగ్గడం యొక్క సమీక్షలు

వేసవిని ఊహించి మరియు బీచ్ ఆనందాల కోసం ఎదురుచూస్తూ, వేగంగా బరువు తగ్గడం మళ్లీ ప్రజాదరణ పొందుతోంది. "మేము ఒక వారంలో 5 కిలోల బరువు కోల్పోతాము" అనేది సెలవులో తమను తాము అవమానించకూడదనుకునే ప్రతి ఒక్కరి నినాదం, కానీ అదే సమయంలో వారి ఆధ్యాత్మిక సౌలభ్యం మరియు బాహ్య ఆకర్షణను ముందుగానే చూసుకోవడం మర్చిపోయారు. ఈ విషయంలో సంశయవాదం తగనిది: ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడం చాలా సాధ్యమే, ఒక వారం పాటు అలాంటి ఆహారాన్ని "మైనస్ 5 కిలోలు" అని పిలవడానికి కారణం లేకుండా కాదు. సమీక్షలు, మార్గం ద్వారా, ప్రోత్సాహకరంగా ఉన్నాయి: భారీ సంఖ్యలో మహిళలు, ఎంపికలలో ఒకదానికి కట్టుబడి, గర్వంగా మరియు సంకోచం లేకుండా సముద్రానికి వెళ్లారు. ప్రలోభాలను భరించడానికి మరియు మానుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు కాబట్టి ఇది మరింత ఓదార్పునిస్తుంది. మరియు అదనపు బోనస్‌గా, మీరు ఉత్పత్తుల యొక్క విస్తృత ఎంపికను పరిగణించవచ్చు. సమృద్ధిలో, ప్రతి ఒక్కరూ చాలా బాధ లేకుండా ఆమెకు ఇవ్వబడేదాన్ని కనుగొంటారు.

ప్రారంభించడానికి, వారానికి అత్యంత శ్రావ్యమైన ఆహారం "మైనస్ 5 కిలోలు" ఎంచుకోవాలి. మీ వైపు నుండి వచ్చే సమీక్షలు సాధారణ సానుకూల అభిప్రాయంతో కలుస్తాయి, మీరు దానిని గమనించేటప్పుడు ప్రత్యేక అసౌకర్యాన్ని అనుభవించకపోతే మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు రాకపోతే. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, మీరు ముందుగానే అనేక చర్యలు తీసుకోవాలి.

ఒక వ్యక్తి కోసం కేఫీర్

ఇది బహుశా "మైనస్ 5 కిలోల" వారానికి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు నిరూపితమైన ఆహారం. సంబంధిత ఉత్పత్తులకు ధన్యవాదాలు, ఇది చాలా సులభంగా అనుభవించబడుతుంది మరియు ఇతరులకన్నా తక్కువ కాదు మరియు తరచుగా ఎక్కువగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని సమీక్షలు చెబుతున్నాయి. ప్రాథమిక సూత్రం ప్రతిరోజూ ఒకటిన్నర లీటర్ల కేఫీర్ (కోర్సు, ఒక గల్ప్‌లో కాదు, రోజంతా పంపిణీ చేయడం) త్రాగాలి. రెండవ పరిస్థితి, చాలామంది కఠినమైనదిగా పరిగణించవచ్చు, ఆహారంలో చక్కెర లేదా ఉప్పు పూర్తిగా లేకపోవడం. పానీయానికి జోడింపులుగా, ఈ క్రింది ఉత్పత్తులు భావించబడతాయి (వంద గ్రాముల మొత్తంలో, ఎక్కువ కాదు):

1. సోమవారం (సాధారణంగా ఇక్కడే అన్ని సంబంధిత కార్యక్రమాలు ప్రారంభమవుతాయి): ఐదు చిన్న బంగాళదుంపలు, ఉడికించిన లేదా కాల్చినవి.
2. మంగళవారం. ఉడికించిన చికెన్. ప్రాధాన్యంగా ఫిల్లెట్.
3. బుధవారం. గొడ్డు మాంసం, లీన్ పీస్, అలాగే ఉడికించిన లేదా ఆవిరితో.
4. గురువారం. చేప. మేము ఇప్పటికే వంట ప్రక్రియను అంచనా వేస్తున్నాము.
5. శుక్రవారం. వేయించిన తప్ప, మరియు ద్రాక్ష, ఇష్టమైన బంగాళాదుంపలు మరియు అరటిపండ్లు మినహా ఏ రూపంలోనైనా పండ్లతో కూడిన కూరగాయలు.
6. శనివారం. కేఫీర్ మాత్రమే.
7. ఆదివారం. మాత్రమే మినరల్ వాటర్, మరియు కాని కార్బోనేటేడ్.

ఉదయం, మీరు తియ్యని టీ లేదా కాఫీ కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు ఒక నెల తర్వాత మాత్రమే ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా ఆహారం పునరావృతం చేయవచ్చు.

బుక్వీట్ బరువు నష్టం

"సమీక్షల గురించి ..." ఆధారంగా బరువు తగ్గే మార్గాల గురించి మీరు మీ మనస్సును ఏర్పరచుకున్నప్పటికీ, "మైనస్ 5 కిలోల" ఆహారాన్ని ప్రధానంగా ఒకరి స్వంత ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించని కోణం నుండి పరిగణించాలి. మరియు ఈ విషయంలో, బుక్వీట్ దాదాపు ఆదర్శవంతమైనది. మొదట, ఈ తృణధాన్యం శరీరానికి అవసరమైన అన్ని అంశాలతో సరఫరా చేస్తుంది, తద్వారా జుట్టు రాలడం లేదా దంతాలు వదులుకోవడం మిమ్మల్ని బెదిరించదు. రెండవది, ఇది చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంది - మరియు మీరు పోషకాహార లోపం నుండి మూర్ఛపోవలసిన అవసరం లేదు. మరియు, మూడవదిగా, వైపులా అగ్లీ మడతలు దాని నుండి ఏర్పడవు. మీరు గంజిని సరిగ్గా ఉడికించాలి. గ్రోట్స్ సాయంత్రం ఉడికిస్తారు: ఒక గ్లాసు బుక్వీట్ రెండు గ్లాసుల వేడినీటితో పోస్తారు మరియు ఉదయం వరకు వదిలివేయబడుతుంది. మీరు ఉడకబెట్టకుండా అల్పాహారం తీసుకోవచ్చు. అంతేకాకుండా, మీరు అలాంటి గంజిని మీకు కావలసినంత ఎక్కువగా తినవచ్చు, మీ భోజనంతో పాటు కేఫీర్ (ఇక్కడ రోజుకు లీటరు కంటే ఎక్కువ త్రాగడానికి అనుమతి లేదు).

"డార్లింగ్"

ఈ స్లిమ్‌నెస్ డైట్‌కి ఒక వారం “మైనస్ 5 కిలోలు” అనే పేరు వచ్చింది: మీరు రుచి ప్రాధాన్యతలలో మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోరని మీరు చెప్పవచ్చు, మీరు వేర్వేరు రోజులలో కొన్ని ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని వ్యాప్తి చేస్తారు. తాత్కాలికంగా, సూత్రాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు వారంలోని ప్రతి రోజుకు షరతులతో కూడిన పేరును ఇవ్వవచ్చు.

మీరు మాంసాన్ని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు

డైట్ "ఒక వారం 5 కిలోల" వివిధ ఎంపికలు ఉన్నాయి. మరియు మీరు శాఖాహారానికి చురుకైన ప్రత్యర్థులైతే, మీకు కూడా తగినది ఉంది. ఇక్కడ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే కొన్ని నియమాల విధానం మరియు పాటించడం:

• కూరగాయలు తప్పనిసరిగా టేబుల్‌పై ఉండాలి మరియు రోజుకు కిలోలో మూడింట ఒక వంతు కంటే తక్కువ కాదు;
• మీరు టీ (ఆకుపచ్చ) మరియు నాన్-కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్ మాత్రమే తాగవచ్చు;
• మాంసాన్ని ఆవిరి చేయడం ద్వారా లేదా ఉడకబెట్టడం ద్వారా మాత్రమే వండుతారు, మరియు చాలా సన్నని ముక్క ఎంపిక చేయబడుతుంది మరియు రోజుకు నాలుగు వందల గ్రాముల కంటే ఎక్కువ తినడానికి అనుమతించబడదు;
• సలాడ్లు నిమ్మరసంతో ధరిస్తారు, కూరగాయల నూనె కూడా జాబితా నుండి తీసివేయబడుతుంది;
• భోజనం మధ్య సమాన విరామాలను నిర్వహించడం అవసరం.

మాంసానికి బదులుగా, మీరు చేపలను తీసుకోవచ్చు. రోజుకు ఒక గుడ్డు తినడానికి అనుమతి ఉంది. మిగతావన్నీ - తృణధాన్యాలు, పాస్తా, సాస్‌లు, చీజ్‌లు, సాసేజ్‌లు మరియు మరిన్ని - నిషేధించబడింది.

ఆపిల్ స్లిమ్మింగ్

చాలా కఠినమైన, కానీ అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం: 5 రోజుల్లో మరే ఇతర మైనస్ 5 కిలోలు మీకు ఇవ్వదు. ఆహారంలో (దాదాపు) యాపిల్స్ మాత్రమే తినడం ఉంటుంది. పానీయంగా, ఎటువంటి సంకలనాలు లేకుండా స్వచ్ఛమైన నీరు మరియు గ్రీన్ టీ మాత్రమే అనుమతించబడతాయి. పండ్ల సమృద్ధి నుండి కడుపు "వంగదు" కాబట్టి, వాటిని కాల్చడం మరియు తాజా మరియు కాల్చిన వాటి మధ్య ప్రత్యామ్నాయం చేయడం మంచిది. రోజుకు ఒకసారి, ఆపిల్లను చిన్న ముక్క మరియు చాలా తక్కువ కొవ్వు చీజ్ ముక్కతో భర్తీ చేయవచ్చు. పుల్లని పండ్లను ఎంచుకోవడం మంచిది, కానీ మీకు సున్నితమైన దంతాల ఎనామెల్ లేదా కడుపు ఆమ్లత్వంతో సమస్యలు ఉంటే, తీపి పండ్లు కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి (ప్రభావం కొంత అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు). వినియోగించే ఆపిల్ల సంఖ్య: మొదటి మరియు చివరి రోజు - కిలోగ్రాముకు, రెండవది మరియు చివరిది - ఒకటిన్నర, మధ్య - రెండు. ఆహారం ముగిసిన రెండు రోజుల తర్వాత, మీరు తాజా మరియు కాల్చిన లేదా ఉడికిన కూరగాయలను మాత్రమే తినవచ్చు. కాబట్టి జీర్ణశయాంతర ప్రేగు త్వరగా తెలిసిన ఉత్పత్తులను తిరిగి స్వీకరించడానికి వర్తిస్తుంది.

వివిధ సమీక్షలు

అయితే ఇవి నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయా మరియు ఫలితాలు ఎంతకాలం తర్వాత ఉంటాయి? మీరు శరదృతువు ప్రారంభంలో దరఖాస్తు చేసిన వ్యక్తుల వ్యాఖ్యలను అధ్యయనం చేస్తే, సీజన్లో, పొందిన ఫలితం అన్ని అంచనాలను మించిందని మేము నిర్ధారించగలము. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ సమయంలో చాలా ఆపిల్లు ఉన్నాయి, కానీ అవి చవకైనవి. మరియు ఒక వారం మొత్తం వివిధ రకాలైన ఈ పండ్లు మాత్రమే ఉన్నాయి, ఎక్కువగా తీపి మరియు పుల్లని, మరియు వాటిని తాజా స్ప్రింగ్ వాటర్‌తో తాగితే, ఆదివారం నాటికి, సంతృప్తి చెందిన ప్రతివాదులు హామీ ఇచ్చినట్లుగా, ఐదు కిలోగ్రాములు పోయాయి!

బాలికల ప్రకారం, ఐదు-రోజులు చాలా సులభంగా తట్టుకోగలవు. మీరు వేసవి మధ్యలో కోర్సును ప్రారంభించినట్లయితే, తీవ్రమైన వేడిలో, అంటే, మీరు దాదాపుగా కోరుకోరు. మీరు రోజుకు రెండు లీటర్ల పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తిని (భాగాల్లో విరిగిన) ఐదు రోజులలోపు ఉపయోగిస్తే, మీరు కనీసం ఐదు కిలోగ్రాముల బరువును కోల్పోతారు. కనీసం రివ్యూలు చెప్పేది అదే.

మరియు తగిన ఆహారం (బుక్వీట్ ఐదు రోజులు) ఎంచుకున్న బుక్వీట్ ప్రేమికులు ఈ విషయంలో వారి స్వంత అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉన్నారు. బరువు కోల్పోయే ఈ వర్గం యొక్క సమీక్షల ప్రకారం, ఉపయోగించిన ఆహారం కేవలం అద్భుతమైన ఫలితాన్ని ఇస్తుంది: బరువు త్వరగా పోతుంది మరియు అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, అప్పుడు తిరిగి రాదు.

చివరగా, అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి ఈ పద్ధతి గురించి నిపుణులు ఏమి చెబుతారో చూద్దాం.

పోషకాహార నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు: బరువు తగ్గడానికి మృదువైన శీఘ్ర మార్గాలు కూడా శరీరాన్ని దాని సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని అందించవు. అవును, వారానికి దాదాపు ఏదైనా ఆహారం “మైనస్ 5 కిలోలు” ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది - సమీక్షలు అబద్ధం చెప్పవు. కానీ వారు వైద్యులు ప్రకారం, ఎక్కువగా శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగిస్తారు మరియు అది త్వరగా దాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. మరియు ఆరోగ్యానికి నష్టం, చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఇప్పటికీ వర్తించబడుతుంది. మరియు మీరు క్రమం తప్పకుండా ఫాస్ట్ డైట్‌లను అనుసరిస్తే, నష్టం పేరుకుపోతుంది. బరువు తగ్గడానికి సుదీర్ఘమైన పద్ధతిని ప్రాతిపదికగా తీసుకోవడం మంచిది, కానీ ప్రకృతి ఇచ్చిన వాటిని ఉంచండి.