Înotul timpuriu pentru nou-născuți: tehnica de înot. Cum se desfășoară lecții de înot pentru sugari? Alegerea unui timp și loc pentru a introduce copilul în mediul acvatic

Cost: de la 500 de ruble/lecție cu abonament, de la 600 de ruble/lecție o singură dată
Varsta: de la 1,5 luni la 5 ani

Centrul de sănătate a familiei „A doua naștere” este specializat în pregătirea familiilor pentru soft nașterea naturalăîn maternități și, de asemenea, învață părinților metode de întărire și conduce lecții de înot pentru copii. Există grupuri pentru sugari până la 1,5 ani și grupuri pentru copii. Copiii înoată cu mamele lor în piscine special echipate. De exemplu, în piscina numită după. Cursurile Timiryazev au loc într-o minipiscină specială pentru sugari. Și, în general, au încercat să țină cont la maximum de nevoile tinerilor înotători: în vestiare sunt olite și mese de înfășat; Se folosește un sistem de purificare a apei pe mai multe niveluri, se respectă cerințele necesare pentru copii. regim de temperatură(32-34 grade Celsius).

2. Brightfamily Positive Lifestyle Center

m. Polyanka, Tretyakovskaya
Cost: 1.000 de rub./lecție cu abonament, 1.100 de rub./lecția o singură dată
Varsta: de la 1,5 luni

Obiectivul principal al activității centrului îl reprezintă practicile parentale blânde Birthlight, dezvoltate de antropolog și mama a 4 copii, Francoise Friedman. Practicile includ cursuri de yoga, precum și antrenament timpuriu de înot și aqua yoga pentru femeile însărcinate care folosesc metoda Birthlight. Copiii merg la înot cu mamele lor. Programul oferă o abordare blândă și tehnici speciale mişcări şi relaxare care au drept scop întărirea conexiune emoțională intre mama si copil. Cursurile se țin într-o piscină concepută special pentru copii. Temperatura apei se menține la 32-34 de grade. Toți instructorii centrului au fost formați în Marea Britanie și sunt deținători ai diplomei Birthlight.

3. Centrul pentru copii„Micul delfin”

6. Clubul de sport și sănătate pentru copii „Semitsvetik”

m. Strogino, SC „Yantar”
m. Yugo-Zapadnaya, Satul Olimpic, 2
Cost: 775 de ruble/lecție cu abonament, 1.200 de ruble/lecție o singură dată
Varsta: de la 3 luni

ÎN piscina pentru copii complex sportiv Bebelușii „chihlimbar” sunt obișnuiți ușor și treptat cu apa. Formatorii folosesc metoda de antrenament ruso-finlandeză: jocuri de apă, numărarea rimelor, cântece și exerciții individuale conform unui plan progresiv. La Școală, cred că acesta este cel mai eficient mod de a îmbunătăți capacitatea unui copil de a rămâne în apă; În același timp, instructorul monitorizează modul în care evoluează. Interesul pentru activități este stimulat de diverse dispozitive plutitoare - role, scânduri și jucării. Fiecare grup nu are mai mult de 8 familii. Se recomandă ca ambii părinți să participe la cursuri.
Filiala Școlii funcționează în Complexul Sportiv „Satul Olimpic – 80”.

În perioada prenatală, fătul se dezvoltă într-un mediu lichid, ceea ce permite la copil mișcare, ajută la formarea reacțiilor vestibulare și a altor funcții fiziologice. Corpul copilului își păstrează abilitățile de a rămâne într-un mediu lichid în primele luni de viață. Experții au dovedit în mod convingător că cel mai bine este să începeți antrenamentul înot cu copii de la vârsta de 3 săptămâni până la pierderea capacității înnăscute înot. Stingerea reflexului „apă” are loc după a treia lună de viață. În acest timp, trebuie să aveți timp pentru a vă asigura că înotul devine o abilitate dobândită pentru copil. Daca bebelusul tau are deja 3-4 luni, reflexele innascute de inot dispar la aceasta varsta si tehnica înot devreme nu este nevoie să-l stăpânești. În acest caz, antrenament înot merită să începeți de la trei ani, de exemplu, pe baza copiilor institutii de invatamant sau clinici pentru copii.

De ce este necesar acest lucru?

Înotul timpuriu este un stimul minunat pentru dezvoltarea activă a bebelușului și afectează aproape toate organele și sistemele corpului copilului. Acesta este un mijloc universal de întărire, dezvoltare fizică și educație. Se știe că capacitatea de căldură a apei este de aproape 28 de ori mai mare decât capacitatea de căldură a aerului, corpul uman pierde de 30 de ori mai multă căldură în apă decât în aer. Din acest motiv, procedurile cu apă sunt un agent de întărire foarte puternic. Înotul crește rezistența organismului la bolile respiratorii acute. S-a observat că dacă bebelușii „plutitori” dezvoltă infecții respiratorii acute, ei au o evoluție mai blândă, o durată minimă, iar complicațiile se dezvoltă mai puțin frecvent. Înotul, având efect de masaj asupra corpului și iritant terminații nervoaseîn piele, îmbunătățește indirect metabolismul, somnul, pofta de mâncare, o face mai rezistentă sistem nervos, antrenează sistemele respirator și cardiovascular, întărește mușchii, ligamentele, formează postura corecta. Clase sistematice înotîmbunătățirea dezvoltării fizice a copiilor. În același timp, în comparație cu copiii „neînot”, indicatorii de greutate și înălțime, capacitatea pulmonară și caracteristicile de forță cresc muschii scheletici, dezvoltarea neuropsihică a copilului se îmbunătățește. Copiii încep să meargă, să stea și să vorbească mai devreme. Dar înainte de a începe cursurile, consultați-vă cu medicul pediatru care vă monitorizează copilul. Studiu înot poate doar sanatos copil. Dacă copilul se îmbolnăvește, înotul este întrerupt și reluat după recuperare și numai cu permisiunea medicului. Cursurile oprite din cauza bolii sau din alte motive încep de la bun început, cu respectarea strictă a regulilor de gradualitate.

Cine poate lucra cu copilul?

Pentru copil persoana cea mai apropiată și cel mai bun profesor- mama lui. Dar tații, precum și bunicii, fac față cu succes rolului de antrenor, dacă este necesar. Este foarte important ca toate cursurile să fie conduse de o singură persoană și să fie monitorizate lunar de un metodolog. înot. De obicei, mama si copilul vin o data la 1-2 saptamani la piscina de la clinica pentru copii, unde instructorul urmareste executarea corecta a lifturilor, scufundarilor etc. și arată noi exerciții pe care bebelușul le învață acasă în timpul săptămâna viitoare. Înainte de a începe să-ți înveți copilul înot, exersează suporturi de bază și interceptări pe păpușă, mai întâi pe masă, apoi în baie, pentru ca mișcările mâinilor tale să devină fine, moi, încrezătoare și executate automat. Să ne uităm la principalele, cele mai frecvent utilizate tipuri de suport manual. Cea mai grea parte care se scufundă a corpului unui copil este capul, prin urmare, toată susținerea manuală este efectuată sub cap și, în același timp, sub gât și top parte spatele.

Suport dublu pentru mână pentru spate: patru degete ale ambelor mâini se află sub spatele copilului, gâtul, capul, degetele mari pe piept.
Suport cu două mâini atunci când înotați pe piept: index și degetele mijlocii mana dreapta sunt situate sub bărbia copilului (în lateral) și îl țin de maxilarul inferior, mâna stângăține copilul de suprafata spatelui gât.
Suport „găleată” cu o singură mână atunci când înotați în față: degetul mare, aratatorul si mijlocul mainii drepte sunt sub barbie, restul sunt pe piept.
Suport semi-inel cu o singură mână atunci când înotați pe spate: mare si degetele arătătoare acoperiți gâtul bebelușului, mâna mamei este ușor în lateral, fără a interfera cu vâslitul. Când înotați pe spate, urechile copilului sunt neapărat scufundate în apă. Capul este susținut astfel încât spatele capului, gâtul și spatele să se afle în același plan. Nu este nevoie să acoperiți urechile bebelușului sau să puneți în ele tampoane de vată, deoarece dacă copilul nu a avut niciodată boli ale urechii și timpanul nu este deteriorat, atunci pătrunderea apei în ureche nu este periculoasă pentru el.

Suporturile cu o singură mână fac acest lucru posibil la copil efectuați mișcări cu mâna liberă. De îndată ce micul înotător învață să vâslească corect, ar trebui să schimbați natura suporturilor: în poziția dorsal, sprijiniți copilul doar cu trei, apoi două și apoi un deget sub ceafa. Și amintiți-vă că schimbările de sprijin sunt efectuate numai atunci când copilul se oprește complet.

Pregătirea pentru clasă

Pentru antrenament înotÎn primul rând, se folosește o baie obișnuită acasă. Înainte de fiecare lecție, asigurați-vă că o spălați cu un detergent special pentru băile copiilor sau bicarbonat de sodiu, clătiți bine apa fierbinte. Pregătiți termometre de apă și aer, ceasuri, jucării plutitoare, un prosop, tampoane de vată pentru uscarea urechilor și apă pentru băut. Aerisiți baia, temperatura aerului din ea ar trebui să fie de +22 - 24 de grade C. Umpleți baia cu apă caldă de la robinet. Temperatura apei la primele clase este de +37 grade C, apoi trebuie redusă treptat cu 0,5 grade C pe săptămână, aducând-o la +30 - 32 grade C cu 6-7 luni, deoarece la aceasta varsta va fi necesara trecerea la lectii de inot. Adâncimea la primele lecții este de 30 - 40 cm, iar după o lună baia poate fi umplută complet. Cursurile se țin de obicei zilnic, dar de cel puțin patru ori pe săptămână, la aceeași oră, de preferință după-amiaza. Dacă copil devine supraexcitat în timpul orelor și nu doarme bine noaptea, este mai bine să reprogramați înotul pentru prima jumătate a zilei. Indezirabil înot imediat după hrănire, este mai bine să faceți exerciții fizice cu 1,5 - 2 ore înainte de hrănire, dar nu mai devreme de 1 - 1,5 ore după masă. În prima lună de cursuri, durata procedurii depinde de nivelul de dezvoltare fizică a copilului. Dacă copilul s-a născut cu o greutate corporală de 3 - 4 kg, atunci durata antrenamentului poate fi de 12 - 14 minute, dar dacă greutatea copilului la naștere nu a depășit 2,5 - 3 kg, atunci nu ar trebui să faci exerciții cu el. pentru mai mult de 8 - 10 minute. În fiecare lună, timpul petrecut în apă crește cu 3 minute și până la an ajunge la 40 - 50 de minute. În timpul fiecărei lecții, este necesar să se mențină doar emoții pozitive în copil: bucurie, plăcere, interes, plăcere de a fi în apă. Trebuie avut grijă să nu provoace frică și surmenaj în copil, ceea ce va duce la ostilitate și neîncredere în apă. Cufăr copil nu se teme de apă, iar dacă bebelușul dezvoltă frică în timp ce înoată, atunci adulții sunt de vină. Nemulțumirea persistentă a copilului ar trebui, de asemenea, să servească drept semnal pentru încheierea procedurii. Activitatea dvs. poate fi mai scurtă decât timpul estimat, dar evitați să-l depășiți. Desigur, bebelușul poate manifesta nemulțumire din cauza unei mișcări bruște sau a unei comenzi neașteptate. În acest caz, odihniți-l puțin și amintiți-vă că odihna ar trebui să reprezinte cel puțin jumătate din întreaga procedură. Și încă un lucru: nu poți face față un copil care plânge, desi nici nu este recomandat sa scoateti bebelusul din apa de indata ce incepe sa planga este mai bine sa il calmati in apa. În caz contrar, vei permite să se formeze un reflex nedorit - dacă nu vreau înot, tot ce trebuie să fac este să plâng și mă vor scoate din apă. Masaj și gimnastică înainte înot Fiecare lectie de inot incepe cu mama care invata copilul masaj usorși face mai multe lucruri speciale cu el exerciții de gimnastică Pe pamant". Se numeste " înot uscat", este necesar sa copil pregătit să stăpânească exercițiile de înot și, în plus, atingerea mâinilor unei mame este un factor foarte puternic care ajută la stabilirea contactului psihologic și la dezvoltarea unui sentiment de siguranță în copil. Vă rugăm să rețineți că „înotul uscat” nu este un înlocuitor pentru masajul preventiv zilnic și gimnastica. Include mângâiere, frecarea pielii de la periferie spre centru și frământare ușoară a mușchilor. Mai întâi, mângâiați-vă și frecați-vă picioarele, picioarele și coapsele, mâinile, antebrațele și umerii, apoi spatele, gâtul, pieptul și abdomenul. În aceeași secvență, efectuați o frământare ușoară a mușchilor superficiali. Amintiți-vă că masajul se face pe suprafața exterioară a brațelor și picioarelor, iar burta este mângâiată în sensul acelor de ceasornic. Acest masaj durează 3-4 minute, după o lună puteți crește timpul la 7 minute. Înainte de a trece la gimnastică, dă la copil odihnește-te 1-2 minute. Nu uitați să vorbiți cu amabilitate copilului dumneavoastră în timpul tuturor procedurilor. Exerciții pentru picioare 1. Poziția de pornire - culcat pe spate, picioarele întinse. Înfășurați-vă mâinile în jurul picioarelor copilului, astfel încât acesta să își întindă degetele de la picioare. Ridică alternativ picioarele în sus și în jos, spunând calm: „Picioare - târăște-te”. Aceste mișcări imită mișcarea picioarelor atunci când înotul se târăște. Faceți 10-20 de astfel de mișcări cu fiecare picior, apoi faceți o scurtă pauză și repetați exercițiul de încă 2 ori în prima lecție, apoi în decurs de o lună creșteți la 3-4 repetări, apoi din a doua lună faceți exercițiul de 5 ori cu pauze de jumătate de minut. 2. Poziția de pornire – aceeași. Învață-ți copilul să-și miște picioarele, ca atunci când înoată în brațe („broasca”). În același timp, îndoiți ambele picioare ale copilului la genunchi și articulațiile șoldului, apoi întindeți genunchii și îndreptați rapid picioarele, readucendu-le la poziția inițială. Faceți 8-10 astfel de mișcări și după un minut de odihnă, repetați încă de 4-6 ori. Nu uitați să spuneți: „Picioare – bras”. Exerciții pentru mâini 1. Poziția de pornire - culcat pe spate, brațele întinse de-a lungul corpului, palmele în jos. Luați copilul de mâini și ridicați încet brațele drepte 45-50 de grade și coborâți-le, crescând treptat unghiul brațelor la 90 de grade, apoi la 180 de grade. Efectuați 10 mișcări în 20 de secunde (acesta este destul ritm rapid), da la copil odihnește-te, apoi repetă, dar într-un ritm mai lent (în 30 de secunde). Efectuați 3 astfel de complexe cu pauze de minute. Comanda la copil: „Mânere - târășteți.” 2. Poziția de pornire – aceeași. Ținând copilul de mâini, trageți-i brațele la piept, îndoindu-le la nivelul cotului și articulațiilor radiale, apoi mutați-le în sus și în jos prin laterale, readucendu-le în poziția inițială. Vorbi la copil: „Mânere - bras.” 3. Poziția de pornire – culcat pe spate, cu brațele depărtate. Ținând copilul de încheieturi, faceți simultan mișcări de vâslire cu ambele mâini în lateral, apoi ridicați brațele în sus și reveniți la poziția inițială (cu aceasta imităm a doua jumătate a mișcării brațelor la înotul bras). Trebuie să efectuați 8-10 astfel de mișcări cu o pauză de câteva secunde; repetați complexul de 2-3 ori, cu pauze de minute. Repetați comanda: „Mânere - brasă”.

Să începem antrenamentele

Fiecare lecție ar trebui să fie ținută într-o anumită ordine, care cu greu ar trebui să se schimbe în prima jumătate a vieții. Această stabilitate face posibilă la copilștie exact ce se cere de la el. Orice lecție include mai multe cicluri repetate, fiecare ciclu durând 3 minute. Numărul de cicluri crește odată cu vârsta. Să ne uităm la succesiunea acțiunilor dintr-un singur ciclu. La sfârșitul masajului și gimnasticii, transferați copilul de la masă în baie. Țineți copilul de axile și sprijiniți-i capul degetele mari sub maxilarul inferior. Așezați copilul în poziție verticală, asigurându-vă că bărbia lui și mâinile tale sunt deasupra suprafeței apei. În același timp, comanda: „Oprire!”, Durata în picioare este de 15 secunde. Este important ca copil Asigurați-vă că vă odihniți picioarele pe fundul căzii. Apoi ar trebui să spui: „Hai să mergem!”; înclinați copilul puțin înainte și acesta va începe să-și miște picioarele și să se miște (acesta este un reflex de mers automat înnăscut, toți nou-născuții îl au și rezistă până la 4 luni). cale egal cu lungimea băi. Nu uita să-ți spui copilul pe nume și să-l lauzi des. De îndată ce „ajungi” la capătul opus al căzii, comandă: „Stăm în picioare!” si da-mi ocazia la copil odihnește-te timp de 15 secunde. După odihnă, mutați copilul dintr-o poziție în picioare într-o poziție în decubit dorsal folosind un suport dublu pentru mână pentru spate. Nu uitați să vă țineți urechile și pieptul sub apă. Nu trageți capul bebelușului în sus: este necesar ca acesta să fie la același nivel cu corpul și ușor susținut de mâinile mamei. În această situație ar trebui înot„navetă”, în timp ce copil se împinge de la capătul căzii cu picioarele, iar mama lui îl conduce spre capătul opus și înapoi. Faceți 6-8 astfel de postări. Odată ce mișcările tale sunt sigure, treci la un suport cu jumătate de inel cu o singură mână pentru spate. Apoi, lăsați copilul întins pe spate în colțul din dreapta al căzii. Comandă: „Opriți!”, puneți copilul în picioare și apoi dați comanda „Hai să mergem!” „Mergi” la capătul opus al căzii, comandă: „Stăm în picioare!” si da-mi ocazia la copil odihnește-te timp de 15 secunde. Să trecem la a doua jumătate a ciclului - înot pe piept (durează 2-2,5 minute). Schimbați suportul cu două mâini pentru înotul pe piept și dați comanda: „Îoată!” și conduce copilul în cifre opt. De îndată ce vă simțiți încrezător în efectuarea acestei ridicări, treceți la o ridicare „cu găleată” cu o singură mână și începeți să exersați udarea (scufundarea). Completați 6-8 cifre opt în total. Apoi dă din nou comanda: „Oprire!”, odihnește-te timp de 15 secunde. Astfel, într-un singur ciclu copilînoată 36-47 de metri, „plimbă” aproximativ 3 metri. Prima lecție include de obicei 2-3 cicluri, numărul acestora va crește odată cu vârsta. În fiecare lună următoare, lecția crește cu 3 minute, adică cu un ciclu complet, după 2 luni de lecții ar trebui să faci 4 ciclu complet, după 3 luni – 5 și așa mai departe. Imersiune și scufundare Învățarea să scufundați începe cu antrenamentul pentru a vă ține respirația la comanda: „Scăfundare!” atunci când udă fața unui copil în timp ce înota pe piept în cifra opt. Pentru a efectua acest exercițiu, ghidați copilul cu sprijinul cu o singură mână, apoi comandați tare și clar: „Katya, scufundați!”, apoi turnați o mână plină din mâna stângă pe fruntea copilului. în care copilîși ține respirația timp de 2 - 3 secunde în timp ce apa i se scurge de pe față. Erori: udarea cu o mână incompletă; udarea pe spate a capului în loc de frunte; stropirea bruscă cu apă pe nasul copilului; udarea in timp ce plange. În plus, după consultarea unui metodolog, este permisă scufundarea copilului sub apă. Treptat, timpul în care vă țineți respirația ajunge la 12 - 15 secunde sau mai mult, ceea ce este un antrenament excelent pentru plămâni și inimă. La sfârșitul lecției, întărirea se efectuează într-un „punct rece”. Pentru a face acest lucru, deschideți robinetul cu apă rece (temperatura apei în „locul” ar trebui să fie cu 5 - 6 grade C mai mică decât în baie) și, ținând copilul vertical, introduceți-l în „locul rece” rezultat. (dar nu sub pârâul în sine). apă rece), întoarce-ți pieptul, spatele. În primul rând, se fac patru astfel de eyelinere, unul se adaugă lunar, iar până la sfârșitul anului, întărirea în „punctul rece” se repetă de 16 - 18 ori. Abia după trei luni de antrenament poți încerca să-ți aduci brațele sau picioarele în flux. Copiii iubesc astfel de exerciții, în plus, este foarte metoda eficientaîntărire. După aceasta, nu vă grăbiți să scoateți copilul din apă, lăsați copilul să se odihnească, culcat pe spate în apă. Apoi, după ce l-ai lăudat cu siguranță copilul, îl poți scoate pe micuțul înotător din baie: ține copilul de gât și partea de sus a spatelui cu mâna stângă, sub fund cu mâna dreaptă, transferă-l pe un prosop, usucă pielea, uscați fiecare ureche de două ori cu tampoane de bumbac. Nu uita să-l oferi bebelușului tău după înot apa fiarta(copiii mai mari pot avea suc), iar dupa aproximativ 30-40 de minute il hranesc. În timpul exercițiului, se cheltuiește multă energie, așa că crește volumul obișnuit de hrănire cu 20 - 30 g (dar nu mai mult de 50 g).

Obiectivele principale ale lecțiilor

Clase înotîn primele luni au nevoie atentie speciala. În acest moment, pentru copil sunt stabilite și rezolvate doar sarcini generale, care nu sunt încă legate direct de el înot. Se realizează întărirea, se dezvoltă un obicei de apă, al acelor senzații speciale pe care o persoană le experimentează numai într-un mediu acvatic (semi-imponderabilitate, ușurință, flotabilitate, relaxare, uniformitate a presiunii pe întreaga suprafață a corpului scufundat în apă, adâncirea respirației etc.). Prima luna de curs: - exersați să vă țineți respirația la un semnal de vorbire: „Dive!” când vă turnați apă pe față. În acest caz, scufundarea în apă nu se efectuează. A doua luna de curs:

exersarea scufundărilor în suporturi de mână. După comandă: „Sumfătură!” în momentul ținerii respirației timp de două până la trei secunde după udarea feței, copilul își scufundă capul sub apă nu mai mult de 29-30 cm cu sprijin manual;
introducerea unui element suplimentar - un complex de sărituri verticale în apă cu sprijin manual. Acest element poate înlocui uneori mersul în baie în ambele semicicluri. De obicei copiilor le place foarte mult acest exercițiu. Condiție obligatorie – copil se străduiește pentru o jucărie strălucitoare și se dă comanda: „Sări - sari!”;
învățând un copil să plutească pe apă în decubit dorsal. Pentru aceasta la copil Veți avea nevoie de un capac cu flotoare din spumă.

Realizarea unei căști de înot cu flotoare din spumă

De-a lungul perimetrului capacului din satin, pe partea frontală este cusută o panglică largă, astfel încât să existe 6 buzunare. Deschiderile buzunarelor trebuie îndreptate spre spatele capului. În aceste buzunare sunt introduse plutitoare de polistiren de dimensiunea unei cutii de chibrituri. Pentru a sustine capul copilului, la capac sunt cusute 2 panglici cu lungimea de 50 cm la nivelul barbiei pe ambele parti Aceste panglici iti permit sa controlezi nivelul de imersare a capului bebelusului in apa. Regula principală este ca nasul și gura copilului să fie deasupra apei. După 1 lună de înot într-o cască, trebuie îndepărtate săptămânal 2 plutitoare de spumă (câte una pe fiecare parte). Ultimele care trebuie îndepărtate sunt flotoarele laterale. Imediat ce bebelușul învață să plutească pe apă în decubit dorsal într-o șapcă fără flotoare și fără sprijin de panglici, capacul nu mai este necesar;

A treia lună de cursuri: - stăpânirea scufundărilor sub apă. Tehnica este aceeași ca atunci când scufundați cu sprijin pentru mâini, dar după ce copilul se scufundă, eliberați mâinile. Calea inițială sub apă 20-30 cm Până la 6-7 luni va ajunge la 40-50 cm, cu un an - un metru. După scufundare și ieșire la suprafață, mutați copilul în poziție în picioare, apoi odihniți-vă timp de 5-10 secunde și laudați; Apoi, înotul în formă de opt continuă. Dupa 3 luni de cursuri Noile sarcini pentru copil sunt selectate individual; este necesară consultarea unui instructor. Exemple de astfel de sarcini ar putea fi:

complex de alunecare pe suprafața apei. În fiecare secundă „opt”, folosiți alunecarea pe suprafața apei (fără scufundare!) cu 10-15 cm. Se dă comanda: „Îoată!”; Asigurați-vă că bărbia copilului nu cade sub apă.
„torpilă” cu viraj.

De la 5-6 luni, așa-numitele reflexe de „salvare” ale copilului încep să funcționeze, iar după scufundare, copilul însuși iese la suprafața apei, răsturnându-se pe spate pentru a înota - în derivă - în timp ce respiră liber. Dacă copilÎncă nu se poate întoarce singur, așa că are nevoie de ajutor. De la 6-7 luni, timpul de mers în apă crește. Puteți stimula mersul activ cu o jucărie strălucitoare. S-a observat că bebelușii plutitori încep să meargă independent în baie la 8-9 luni, iar pe uscat la 9-10 luni.

Evaluarea rezultatelor

Pentru a evalua impactul claselor înot pentru copil, ține un jurnal în care ar trebui să notezi conținutul lecției, starea de spirit a bebelușului, activitatea și comportamentul acestuia în timpul exercițiilor și la sfârșitul lecției, apariția semnelor de oboseală și o scădere a interesului său pentru înot. Este imperativ să acordați atenție rezultatelor pe termen lung ale antrenamentului - cum copil doarme noaptea, care sunt apetitul și starea lui de spirit, cum îi cresc greutatea și înălțimea. Analizând notele dvs., puteți ajusta conținutul cursurilor și activitate fizica. Nu este nevoie să te grăbești sau să fii nerăbdător și în niciun caz nu trebuie să forțezi învățarea. Astfel de greșeli din partea părinților sunt foarte frecvente și sunt cauzate de o dorință naturală de a-și vedea copilul cât mai repede posibil. bun înotător. Dacă un copil are reacții nedorite sau scăderi în greutate și lungime față de vârsta medie, este necesar să se reducă durata antrenamentului, să se reducă numărul de exerciții și să se oprească scăderea temperaturii apei. Abia după dispariția completă fenomene negative puteți începe din nou să creșteți treptat sarcina și să reduceți temperatura apei. În concluzie, vă sfătuim să nu vă fie frică și să profitați cu siguranță de un mijloc minunat de întărire și îmbunătățire a dezvoltării fizice a unui copil - timpuriu înot.

Beneficiile înotului timpuriu

Înotul timpuriu nu înseamnă înot și nu este o modalitate de a crește un înotător campion. Acesta este în primul rând o modalitate de a face bebelușii mai sănătoși. Sarcina asupra mușchilor crește circulația sângelui, datorită căreia creierul este mai intens îmbogățit cu oxigen. Aceasta, la rândul său, stimulează maturizarea cortexului cerebral. Ca urmare, funcția de reglare a sistemului nervos central se îmbunătățește.

În plus, înot devreme antrenament grozav pentru muschi. Datorită mișcărilor active de înot, ei primesc o sarcină armonioasă simetrică, se întăresc și se dezvoltă, ceea ce ajută la normalizarea tonusului muscularși stabilizează activitatea sistemelor cardiovascular, respirator și musculo-scheletic.

Mulțumită cursuri regulate dezvoltarea se accelerează în apă țesutul cartilajului, acetabulii se formează în timp util articulațiile șoldului. Și asta este buna prevenire displazie de șold. Riscul de postură proastă și de dezvoltare a scoliozei este de asemenea redus, munca se îmbunătățește tract gastrointestinal. Astfel, înotul timpuriu este, de asemenea, o prevenire eficientă a constipației.

Contraindicatii

Dar această metodă de vindecare are și contraindicații: boli în stadiul acut, răni deschise, purulente, infectii ale pielii, tulburări grave în funcționarea sistemului cardiovascular, ficatului și rinichilor, infecții intestinale. Dacă bebelușul a suferit, de exemplu, o infecție virală respiratorie acută, lecțiile de înot pot fi reluate la numai 2 săptămâni de la recuperarea completă.

O contraindicație pentru înotul timpuriu este o reacție negativă a unui copil la scufundarea în apă. Daca bebelusul tau devine supraexcitat in timpul unor astfel de activitati, ia o pauza si incearca din nou dupa cateva zile. Dacă reacția rămâne aceeași, nu are rost să continui să încerci. Poate că copilul a crescut deja și este prea târziu să se angajeze în înotul timpuriu, deoarece reflexul de înot durează doar până la 3 luni.

Înot acasă

Cursurile se țin de obicei în piscine speciale, dar dacă dimensiunea băii o permite (ar trebui să fie de cel puțin două ori dimensiunea bebelușului), poți exersa cu bebelușul acasă sub supravegherea unui instructor de înot experimentat pentru sugari.
Vă rugăm să rețineți condițiile în care este posibil înotul timpuriu acasă pentru bebeluși. Nou-născuții și sugarii trebuie examinați de un medic pediatru. Dacă medicul confirmă că copilul este sănătos, nu există obstacole. Principalul lucru este că înotul ar trebui să fie distractiv pentru copil.

În primele 6-10 ședințe, temperatura apei trebuie să corespundă temperaturii corpului și să fie la nivelul de 36-37°C. Apoi scade treptat, până la an poate fi adus la 33-34°C.

Primele cursuri durează 5-7 minute. Pentru a nu speria bebelușul printr-o schimbare bruscă a habitatului său, acesta trebuie să fie scufundat în apă treptat, ținându-l cu picioarele în jos și cu fața spre sine, fără a-și scufunda capul în apă.

Spre deosebire de o piscină, poți înota cu copilul tău într-o baie de acasă în fiecare zi.

Exerciții în baia de acasă

Copilul trebuie scufundat în apă pozitie verticala, picioarele în jos. Ia-l sub axile și vorbește cu el tandru. Încercați să vă asigurați că bebelușul vă vede fața. Zâmbet.
Dacă copilul este calm, nu țipă și se bucură de apă, treceți la exercițiul următor. Întinde-l cu grijă pe spate în apă, de parcă ar înota. În același timp, susține-l de jos. Totul e bine? Încercați să-l țineți în această poziție pe toată lungimea băii. Întoarceți-l astfel încât picioarele să se sprijine pe peretele căzii. Copilul se va îndepărta imediat de ea. Vă asigurăm: bebelușului îi va plăcea acest exercițiu și va dori să facă un astfel de „salt” de mai multe ori. Răsplata ta pentru înțelegere va fi un zâmbet fericit al bebelușului tău.
În timp ce îți sprijini copilul în siguranță de jos, rostogolește-l cu grijă pe burtă.
Pentru ca copilul să simtă mai bine apa, legănați-l ușor în apă între exerciții.

Dacă copilul este obosit, opriți gimnastica în apă și scoateți imediat copilul din apă. Semnele de oboseală sunt ușor de observat: copilul începe să fie capricios și arcuit.

Înotul sugarilor este o tehnică delicată. Nu implică influențe stresante și se bazează pe reflexele înnăscute ale bebelușului. Pentru copil de o luna A fi sub apă în timp ce îți ții respirația este fiziologic și nu stresant. Cursurile se țin numai atunci când mama și copilul experimentează emoții extrem de pozitive. Pe măsură ce copilul devine mai încrezător în a-și ține respirația, ei încep să-l învețe să se scufunde. Copiilor le place foarte mult.

Activități cu bebelușul în piscină

Pentru a vizita piscina, mama și copilul trebuie să se supună testelor de scaun pentru grupul intestinal și ouăle de viermi, răzuind pentru enterobiază. Bebelușul trebuie examinat de un medic pediatru și de un neurolog pentru a exclude contraindicațiile la înot, iar mama trebuie examinată de un terapeut și un dermatolog. Dacă piscina este la o clinică pentru copii sau centru medical, îndrumă copilul spre înotul sugarului și supraveghează corectitudinea antrenamentului de către un kinetoterapeut.

Pentru cursurile la piscină veți avea nevoie de: mamă - costum de baie și șapcă, săpun și prosoape, papuci; la copil - .

Părinții decid singuri de câte ori pe săptămână vor vizita ei și copilul lor la piscină. Se recomandă să faceți acest lucru de 2 ori pe săptămână. Numărul de copii din grup depinde de zona piscinei. De standardele sanitare Pentru fiecare copil sub 7 ani ar trebui să existe 3 metri pătrați. Deci grupurile sunt formate din 5-6 persoane.

Avantajele exercițiului în piscină sunt evidente: nivelul apei aici este mult mai ridicat și este mult mai ușor să ții un copil în brațe. Vei sta în apă cu copilul tău, în loc să te apleci peste cadă.

Mama, sub indrumarea unui instructor, repeta cu bebelusul toate exercitiile pe care le-a invatat in timp ce exersa la baie. De obicei, complexul include mai multe diferite exerciții. Dacă mamei nu-i place unul dintre ei, poate sări peste el.

Tehnici timpurii de înot

Există două de bază: clasicul „înot înainte de a merge” (fondatorul este o autoritate recunoscută în domeniu înot pentru copii Z.P. Firsov) și Birthlight (fondatoare – Francoise Friedman).

Metoda clasică este concepută pentru cursuri de 9-12 luni. Scopul final- până la vârsta de un an, învață copilul să plutească independent timp de 10-15 minute, să se scufunde la adâncime mică, să recupereze jucăriile de pe fund și să înoate sub apă timp de 7-8 secunde.

Înot timpuriu Birthlight oferă antrenament de înot de la 1,5 luni până la 4 ani. Se bazează pe exerciții de yoga care te învață să te relaxezi. Această abilitate este considerată foarte importantă pentru înotătorii mici. Principii de înot timpuriu la lumina nașterii:

adaptare lină la apă,
mișcare liberă și relaxare în apă,
dezvoltarea reflexelor naturale și transformarea lor în mișcări conștiente ale brațelor și picioarelor,
copiii și părinții sunt egali în apă. Nu există profesori și elevi.

Ambele metode au ca scop formarea părinților. Sfătuiți părinții care tehnici existente Este dificil să alegi, pentru că fiecare are propriile sale merite. Principalul lucru este că orele sunt conduse de un instructor calificat.

„Faptul că un copil poate înota este unul dintre faptele care confirmă posibilități nelimitate copil"(Masaru Ibuka, „After Three It’s Too Late”).

Celebrul profesor și psiholog japonez Masaru Ibuka, în cartea „After Three It’s Too Late” (despre care am scris), împărtășește o senzație care a avut loc în 1965 la Conferința Internațională a Femeii Sportive de la Tokyo. Președintele Rize Dim a vorbit apoi pentru prima dată despre predarea înotului copiilor sub un an. Sub ochii ei, un bebeluș de cinci luni a învățat să înoate în piscină în 3 luni. Și a putut „rezista” pe apă mai mult de 6 minute. Aceasta a fost o dovadă suplimentară că toate capacitățile și talentele umane pot începe să se dezvolte într-un an.

Am selectat 7 centre din Moscova unde îți poți duce copilul înot sub îndrumarea unui instructor profesionist. Criteriile de selecție au fost, în primul rând, experiența instructorilor centrului, în al doilea rând, caracteristicile apei din piscină și, în al treilea rând, costul cursurilor.

1. Centrul de sănătate a familiei „A doua naștere”(3 ramuri, puteți alege)

Vârsta copiilor: 1,5 luni. – 3 ani, 4-5 ani

Sistem de purificare a apei: multi-nivel, cu dezinfectarea apei lumină ultravioletă

Cost: lecție unică cu un antrenor - 600 de ruble, lecție într-un abonament - de la 500 de ruble. (3 sau mai multe lecții)

2. Centrul de dezvoltare timpurie și pregătire pentru naștere« Pui de delfin» (6 ramuri, puteți alege)

Vârsta copiilor: 1,5 luni - 4 ani, 5 - 7 ani.

Sistem de purificare a apei: pe mai multe niveluri ()

Cost: o singură lecție – de la 700 de ruble. (puteți verifica aici pentru fiecare sucursală http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. Centru„Copilul magic”(strada Bakuleva, 5)

Vârsta copiilor: 2 luni. - 4 ani

Sistem de purificare a apei: multi-nivel, cu ozonare

Cost: lecție unică – 1000 de ruble, lecție în abonament – 700 de ruble.

4. Centru„Rățușcă» (Str. Avtozavodskaya, 21, piscina complexului sportiv și de recreere Torpedo)

Vârsta copiilor: 2 luni. - 4 ani; 4 – 6 ani;

Sistem de purificare a apei: hipoclorurare, filtrare constanta datorita circulatiei apei

Cost: o singură lecție cu un antrenor – 900 de ruble; abonament 4 clase – 2800 rub.

5. Centrul pentru o viață pozitivă Familie Luminoasă(Staromonetny Lane, clădirea 18)

Vârsta copiilor: 1,5 luni. – 3 ani, 4-7 ani

Sistem de purificare a apei: în trei etape (tratarea apei cu ultraviolete, hipoclorurare și filtre cu nisip de cuarț)

Cost: o singură lecție cu un antrenor – 1100 de ruble.

Majoritatea părinților moderni sunt pasionați de metodele de dezvoltare timpurie, inclusiv de învățarea copiilor nou-născuți să înoate. Ce este acesta - un hobby nou sau conditie necesara dezvoltare armonioasă bebelus? Este necesar să-i învățați pe bebeluși să înoate, când să înceapă și cum să o facă pentru a nu provoca rău? sănătatea copiilor? În articolul nostru vom încerca să răspundem la aceste și la alte întrebări.

Cum este bine înotul pentru bebeluși?

De la naștere, copiii sunt deja capabili să înoate: își pot ține respirația sub apă și se pot stropi în baie cu plăcere. Acest lucru este explicat reflexe înnăscute– înainte de naștere, copilul din burta mamei se afla într-un mediu lichid. În jur de trei-patru luni, această reacție înnăscută dispare, iar bebelușul va trebui să învețe să rămână pe linia de plutire mult mai târziu.

Cu toate acestea, ideea activități similare cu un nou-născut nu înseamnă să-l transformi în viitor campion olimpic. Din ce în ce mai mult, pediatrii spun că înotul pentru sugari aduce beneficii inestimabile.

Procedurile regulate de apă îi învață pe copii să fie calmi cu privire la schimbările de temperatură. Datorită întăririi, sistemul imunitar este întărit, ceea ce reduce probabilitatea raceli, promovează dinamica dezvoltarea fizicăși ajută la prevenirea diferitelor probleme de sănătate.
Rezultatul antrenament sistematic formarea devine corectă, postură frumoasă, puternic corset muscular pentru coloana vertebrală a copiilor.
Exercițiile cu apă sunt mult mai eficiente pentru îmbunătățire sistem motor decât masajul și mângâierea. Ele întăresc sau, dimpotrivă, relaxează mușchii spatelui, brațelor, picioarelor și gâtului. Apropo, tineri înotătoriîncepe să se târască, să se ridice și să meargă mai devreme().
În timpul îmbăierii, când copilul are puține dificultăți de respirație și corpul lipsește de oxigen, corpul copilului eliberează suplimentar globule roșii (eritrocite), ceea ce contribuie la creșterea nivelului de hemoglobină.
Înotul și scufundările au un efect pozitiv asupra plămânilor și Sistemul cardiovascular, ajută la stimularea alimentării cu sânge a organelor și la normalizarea tensiunii arteriale.
Atunci când un copil se scufundă, apa curgătoare curăță sinusurile maxilare. Și aceasta este prevenirea curgerii nasului la un nou-născut. Se spală și nasul bebelușului, se îndepărtează toate bacteriile, particulele de praf și eventualii alergeni.
În apă, copilul se liniștește și scapă de frici. De asemenea, procedurile de apă întăresc legătura dintre mamă și bebeluș, dedicându-i timp bebelușului în timpul înotului, îi puteți înțelege mai bine limbajul corpului și gesturile, ceea ce vă va permite să găsiți rapid înțelegerea reciprocă cu copilul dumneavoastră.
Un copil învățat să înoate de la naștere nu se va teme de apă deschisă.

Un alt plus neîndoielnic este că mulți copii, după înot și scufundare, adorm repede și nu o deranjează pe tânăra mamă aproape toată noaptea. Ceea ce, vezi tu, este important!

Reguli pentru înotul cu un copil

Învățarea unui nou-născut să înoate nu va fi dificil pentru părinți munca speciala, dacă urmați recomandările de bază.

Vârsta optimă

Antrenamentul ar trebui să înceapă la trei până la patru săptămâni. În primul rând, până în acest moment rana ombilicală se vindecă. În al doilea rând, copilul se îngrașă și se adaptează treptat la noua realitate. În cele din urmă, reflexele sugarului (înotul și respirația) nu s-au estompat încă.

Pregătirea băii

Toate procedurile trebuie efectuate într-un mediu familiar pentru copil. Înainte de scufundare, spălați cada cu săpun de rufe obișnuit și o dată pe săptămână clătiți-o cu sifon, amintindu-vă să clătiți bine. Aveți grijă la soluția de permanganat de potasiu și decocturi din plante– copilul poate înghiți lichid. După ce ați dobândit abilitățile de bază de înot, puteți trece la lecții mai avansate - în piscină.

Temperatura apei

Efectuați primele antrenamente când temperatura medie la 35 °C. Poate fi redusă puțin câte puțin, dar rețineți - copiii mici sub trei luni nu ar trebui să înoate în apă a cărei temperatură este sub 32 °C. A crea conditii ideale, monitorizați comportamentul copiilor:

daca bebelusul plange cand este scufundat cateva minute, apa este prea rece pentru el;
dacă mai întâi se vaică, apoi tăce și se clătește activ cu brațele și picioarele, ați selectat temperatura optimă;
daca este prea relaxat si pasiv, baia este prea calda.

În timpul înotului, apa se răcește treptat, dar nu vă grăbiți să o aduceți la temperatura inițială. Acesta este sensul procedurii - se întâmplă copii.

Cum se desfășoară lecții de înot pentru sugari?

Procedurile cu apă trebuie efectuate la aproximativ o oră după masă: bebelușului nu îi este încă foame, iar laptele a fost deja absorbit. O alta punct important– angajați-vă numai cu copiii bine odihniți pentru a evita lacrimile și mofturile.

Să te apleci peste cadă în timp ce îți ții copilul în apă este destul de dificil - îți afectează atât spatele, cât și umerii. Încearcă să faci asta în timp ce stai pe un scaun. Asigurați-vă că acoperiți podeaua din baie cu un covoraș de cauciuc, astfel încât să nu fie atât de alunecos. Luați cu voi un scutec curat, astfel încât să vă puteți usca nou-născutul după înot. Puteți, de asemenea, să vă înfășurați copilul în el înainte de a-l aduce în creșă. Cu toate acestea, dacă nu există curenți de aer în apartament, medicii recomandă să ștergeți ușor pielea bebelușului fără a o șterge și să-l duceți la pătuț gol. Acesta este altul mod eficientîntărire.

Așadar, totul este pregătit pentru înot - baia este umplută cu apă călduță, iar copilul tău este într-o dispoziție grozavă. Mai întâi atinge-i mâna suprafața apei, apoi scufundați picioarele copilului în ea. Coboara bebelusul pe verticala, fara a inceta sa vorbesti cu o voce increzatoare si linistita.

La înotul sugarilor se folosesc două tipuri de suport: sub bărbie și sub ceafă. În primul caz, bebelușul se întinde pe apă cu burta în jos, iar tu îl ții de cap astfel încât bărbia bebelușului să fie în palmă. În a doua variantă, copilul se întinde pe spate, iar tu îl apuci de cap de ceafă. Încearcă ambele poziții și alege-o pe cea care îi place cel mai mult copilului tău.

Notă pentru mămici!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta si pe mine problema vergeturilor si o sa scriu si despre asta))) Dar nu e unde sa ma duc, asa ca scriu aici: Cum am scapat de intindere semne dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

Exerciții de bază în baie

(la sfârșitul articolului există multe instrucțiuni video despre ce exerciții poți face cu un nou-născut în baie)

Dacă credeți că procedurile de apă la domiciliu sunt un eveniment neinteresant, atunci vă înșelați. Desigur, bebelușul nu va avea ocazia să efectueze salturi complexe sub îndrumarea unui instructor, dar puteți efectua mai multe manipulări simple pe cont propriu.

Sfat: Pentru a vă liniști, cumpărați un colac de salvare gonflabil sau un capac din spumă. Arată destul de drăguț și ajută copilul să rămână la suprafața apei chiar și fără sprijinul mamei.

Împinge și se întoarce

Apropiați picioarele bebelușului de pereții căzii. Simțind sprijin, se va împinge din lateral și va încerca să înoate. În această etapă, ajutorul tău este minim - trebuie doar să sprijini copilul, care va începe să se răstoarne de la spate la burtă.

stropire

Copilul stă întins pe burtă, complet scufundat în apă, iar tu îi ții capul de bărbie. Arată-i cât de neobișnuit arată cercurile care curg prin apă dacă te stropi puțin.

„Mă navigam spre barcă”

Poziția de pornire, ca în lecția anterioară. Așezați o jucărie de baie în fața copilului și încercați să o scoateți, spunând: „Uite, barca noastră plutește. Să o ajungem din urmă.” Este necesar să creșteți treptat viteza și lungimea „distanței”.

"Opt"

Când copilul tău învață să se miște în linie dreaptă, încearcă să treci la următoarea lecție. Se poate executa atat pe spate cat si pe burta. „Desenați” numărul 8 cu copilul dvs., selectând individual viteza de finalizare a sarcinii.

"Leagăn"

Întoarce copilul pe burtă, ținând capul de spatele capului și de bărbie pentru a-l menține deasupra apei. Simulați înotul înainte și înapoi și în sus și în jos (pânzare și ridicare) folosind mișcări netede.

Atenție, facem scufundări!

Poate cel mai dificil element al înotului sugarului este scufundarea. Și este dificil nu pentru copii, ci pentru părinți din cauza fricii că copilul lor iubit se va sufoca. Cu toate acestea, de la naștere, un copil știe să-și țină respirația;

Înainte de a-ți arunca copilul cu capul, ar trebui să te pregătești. Rostiți cuvântul cheie „Sumfăriți!” si sufla pe fata bebelusului. Își va închide imediat ochii și își va ține respirația. Repetăm exercițiul timp de 10 zile.

Apoi, sarcina devine puțin mai complicată: după fraza convenită, trebuie să suflați și să stropiți cu apă pe față. Ai stăpânit această etapă? Continuați, de fapt, la imersiunea completă. Încearcă să faci primele scufundări atunci când micul tău înotător este bine dispus și a avut timp să înoate puțin. Spuneți o comandă familiară și coborâți-o nu foarte adânc timp de câteva secunde. Mai târziu, timpul de imersie poate fi mărit la cinci până la șase secunde.

Contraindicații la cursuri

Înainte de a începe sistematic proceduri de apă consultați medicul pediatru. El va explica dacă această activitate este potrivită pentru copilul dumneavoastră și va identifica eventualele limitări. Înotul este contraindicat dacă aveți următoarele afecțiuni de sănătate:

tulburări ale sistemului musculo-scheletic, care necesită fixarea membrelor;
boli cardiace congenitale;
dermatită purulentă;
raceli si boli virale(după cursul tratamentului puteți înota);
tulburări neurologice care sunt însoțite de convulsii.

Amintiți-vă că nu puteți insista și forța copiii să înoate, să înoate și mai ales să se scufunde. Astfel de eforturi nu vor adăuga sănătate copilului, ci, dimpotrivă, vor duce la probleme psihologice.

Deci, înotul pentru sugari este o activitate extrem de interesantă și extrem de utilă. Copilul este cufundat într-un mediu familiar și se dezvoltă sistem muscular, întărește sistemul imunitar și învață lumea. Bebelușii care au început să înoate din primele zile de viață se adaptează mai bine condițiilor grădiniţă si scoli. Nu este acesta un motiv bun pentru a merge la înot cu copilul tău?

CITEȘTE ȘI: Revizuirea tehnicilor populare dezvoltare timpurie copil cu consultații video și filme — Notă pentru mămici!

Buna fetelor! Astăzi vă voi spune cum am reușit să mă pun în formă, să slăbesc 20 de kilograme și, în sfârșit, să scap de complexe teribile oameni grasi. Sper că veți găsi informațiile utile!