Ce fel de adidași ai nevoie pentru sală? Adidasi de damă pentru sală și fitness - cum să alegi (recenzie, fotografie)

Alegerea hainelor pentru sport nu este dificilă. Materiale naturale, potrivire confortabilă - acest lucru este deja suficient. Dar ridică pantofii potriviți Pentru fitness poate fi destul de dificil. În unele cazuri, nu te poți descurca fără ajutorul profesioniștilor, ci a unui cuplu sfat general putem da.

Aspectul, desigur, este important, mai ales pentru femei, dar nu ar trebui să îl faci criteriul principal. Alegerea potrivita pantofi de sport pentru fitness nu este un capriciu sau un lux. Poate proteja împotriva rănilor accidentale, poate reduce stresul asupra piciorului și a piciorului inferior și, de asemenea, poate crește eficacitatea antrenamentului.

Merită să alegi pantofi seara, mai ales dacă există tendința ca picioarele tale să se umfle. Apoi, în timpul antrenamentului, va sta bine și nu va provoca disconfort. Inutil să spun că ar trebui să se potrivească perfect și să nu se apese, să se frece sau să se desprindă.

Prin urmare, nu ar trebui să economisiți bani pentru cumpărarea de pantofi pentru fitness, mai ales dacă o faceți în mod constant. Ar trebui să se acorde prioritate magazinelor specializate în vânzarea de articole sportive. Acolo vă vor putea ajuta să alegeți perechea potrivită în funcție de zona de fitness aleasă.

Dacă este posibil, ar trebui să vă consultați cu trainerul care va conduce cursurile înainte de a începe cursurile. Bun specialist te va ajuta sa alegi pantofi potriviti. Acest lucru este important în special pentru persoanele care au suferit o leziune musculo-scheletică sau au patologii severe (picior bot, picior plat, diferite înălțimi picioare și așa mai departe). În situații complicate, poate fi necesară consultarea unui medic ortoped și selecție individuală pantofi pentru fitness.

Orice pantofi trebuie să fie ușor și respirabil, astfel încât umezeala să nu se acumuleze în interior. Pentru a face acest lucru, în partea superioară sunt realizate inserții din țesătură sau plasă. În ceea ce privește elementele de fixare, este mai bine să alegeți modele cu șireturi decât cu velcro, care pot prinde vasele de sânge și pot afecta fluxul sanguin.

Pantofi pentru diferite antrenamente

Pentru a alege pantofii potriviți, mai întâi trebuie să decideți ce tip de fitness intenționați să practicați. Toți creează sarcină diferită pe SIstemul musculoscheletalși cerere căi diferite compensația ei.

Există mai multe direcții principale:

Yoga, stretching și Pilates sunt tipuri de fitness care nu necesită deloc pantofi. Dacă le exersați acasă, puteți exersa desculț. Acest lucru va oferi o stimulare suplimentară tălpilor picioarelor. Dar când se țin cursurile în Club sportiv, atunci ar trebui să purtați șosete simple. Dacă orele din ele par incomode, atunci pantofii de jazz vor fi potriviti.

Pentru cursuri de dans Se recomandă și pantofii de jazz. Acest tip de încălțăminte de fitness pentru femei este din material textil, artificial sau Piele originală, datorită căruia se potrivesc bine în jurul piciorului. Călcâiul și călcâiul sunt întărite cu inserții de talpă, dar nu sunt conectate între ele, ceea ce oferă o mobilitate sporită. Inserțiile pot fi din plastic sau piele de căprioară, oferind o bună stabilitate la rotire. Pantofii de jazz pot fi jos, precum pantofii de balet, sau mai înalți, precum botinele.

Pentru cursurile de step și aerobic, ai nevoie de adidași înalți, care să ofere o susținere bună a gleznelor. Fundătură trebuie să aibă o decupare pentru tendonul lui Ahile. Talpa trebuie să fie solidă și moderat dur. Amortizarea degetelor și călcâiului este optimă. Dacă plănuiți să faceți mișcare acasă sau în sală, puteți cumpăra adidași cu talpă albă, dar nu sunt potriviți pentru activități în aer liber.

Cei mai buni pantofi pentru fitness de forțăși cursuri de gimnastică - adidași obișnuiți, dar trebuie să ofere o amortizare bună. În acest caz, nici măcar nu contează ce fel de metodă de amortizare va fi folosită: arcuri, pernă de aer sau altele.

Alergarea și mersul pe jos. Pantofii pentru alergare sunt usor diferiti de cei potriviti pentru alte tipuri de fitness. Este recomandat să cumpărați adidași cu o amortizare bună și un vârf rotunjit. Dacă intenționați să alergați pe teren accidentat, ar trebui să alegeți pantofi sport cu benzi înalte sau chiar cu vârfuri.

Un cunoscut lanț de magazine de articole sportive are etichete de preț foarte amuzante. De exemplu, „pantofi de alergare, 30 de minute, de două ori pe săptămână”. Ce se întâmplă dacă se mărește distanța? Se vor destrama?

Serios, orice tip sarcina de antrenament necesită încălțăminte specială, iar punctul aici nu este atât în branduri și tendințe, cât în modul în care este fixat piciorul, rigiditatea tălpii și materialele folosite. Și etichetele de preț care indică timpul de alergare pur și simplu sugerează că pantofii nu sunt pentru un maraton.

Ce fel de pantofi de fitness avem nevoie?

ÎN lumea modernă Conștientizarea mărcii contează puțin. Profesioniștii știu că purtarea unei mărci celebre de adidași nu te va costa nimic. cantitate mare timp decât puțin cunoscut. Un alt lucru este că pantofii de fitness nu ar trebui să fie papuci și mocasini, dar acest lucru este evident.

În general, totul depinde de ceea ce facem:

Cum să alegi pantofii de alergare

Pentru un începător, orice pantof de alergare care se potrivește bine va fi potrivit. Ei trebuie să aibă:

inserții care absorb șocuri în zona călcâiului, și mijlocul arcului piciorului. Mai multe tehnologii sunt folosite astăzi. Golurile sunt umplute cu un gel special și în ele se fac camere de aer. Uneori, amortizorul este ceva ca un arc din materiale sintetice. Acest tip de pantof de alergare a devenit foarte popular în anul trecut, dar merită să ne amintim că aceasta este mai potrivită pentru alergări pe distanțe lungi. Dacă practicați sport, este mai bine să luați pantofi cu gel, acesta protejează mai bine împotriva încărcăturii de impact, care în acest caz este mare;
ventilare. Gore-Tex sau alte materiale sunt adesea folosite pentru izolare, iar inserțiile simple din plasă pentru a permite piciorului să „respire”. Este de remarcat faptul că, pe vreme ploioasă, plasa poate fi acoperită cu un spray hidrofug, iar picioarele nu se vor uda, așa că nu ar trebui să vă fie frică de pantofi de alergat cu inserții;
textura potrivită a talpii. Înainte de a lua oricare adidași pentru femei cu funcționalitate adecvată, merită să vă gândiți unde veți alerga. Dacă pantofii sunt achiziționați pentru antrenament pe un simulator, ar trebui să acordați atenție materialelor din spumă plastică. Tălpile „prinzătoare” funcționează puțin mai rău, uneori alunecă. Adidașii universali pentru CrossFit și sprinturi sunt aproape complet nepotriviți pentru alergarea pe pistă. Dacă antrenamentul are loc într-un parc împădurit și terenul nu este neted, merită să cumpărați adidași pentru alergare, drumeții sau alergare în pădure toamna și primăvara. Ele se disting printr-un relief mai agresiv „deformat”. Puteți alerga pe o pistă sau pe un stadion în aproape orice pantof. Dar pentru asfalt, notoriile „izvoare” și moderația în alegerea distanței sunt mai bune;
ultimul confortabil. Profesioniștii aleg adidași în funcție de tipul de plasare a piciorului. Amatorii se pot descurca cu un simplu montaj. Pantofii trebuie să se potrivească piciorului, dar să nu fie prea strâmți. Călcâiul nu trebuie să se înfige, iar degetele de la picioare ar trebui să se afle relativ liber în șosetă.

Regula de aur pentru alegerea adidașilor fitness este: „Încearcă pantofii după sa ai o zi greaîn picioare sau după antrenament. Piciorul se va umfla puțin și vei putea cumpăra ceva mai potrivit decât dacă l-ai încerca în condiții normale.”

Cum să alegi adidașii de iarnă

Înainte de a cumpăra adidași de iarnă, trebuie să decideți pentru ce sunt. Cei care aleargă cumpără de obicei două perechi de pantofi pentru iarnă:

Dacă dintr-un motiv oarecare doriți să cumpărați pantofi sport pentru mers, ar trebui să acordați atenție pantofilor sport, nu cizmelor de trekking. Sunt mai puțin alunecoase și mai calde. Este vorba despre adidașii de iarnă care pot fi prea ușori pentru a merge câteva ore cu un cărucior, de exemplu.

Sunt adidașii pentru femei diferiți de cei pentru bărbați?

Există o părere că poți purta adidași pentru un adolescent, atâta timp cât se potrivește mărimea. De fapt, pantofii de alergare pentru femei amortizează ușor diferit. Pentru fete, centrul de greutate este mai aproape de călcâi, așa că tăietura pantofului este ușor diferită. Adidașii pentru bărbați pot fi purtați doar de doamne foarte subțiri și scunde, iar acest lucru nu este necesar. Majoritatea producătorilor dublează modele de cea mai înaltă calitate atât în versiunea pentru femei, cât și în cea pentru bărbați.

Ai nevoie de adidași speciali pentru sală?

Gândindu-mă la ce sunt adidașii Sală de gimnastică Nu merită cumpărat, pantofii de alergat vor fi potriviti, dar nu pentru toată lumea. În primul rând, decideți ce faceți în sală.

Dacă prin ocupație înțelegem oricare gimnastică simplă cu gantere și mișcări în timp ce stai și întins în aparatele de exerciții, într-adevăr, pantofii pot fi aproape orice. Dar trebuie evitate inserțiile care absorb șocuri, cum ar fi pernele sub călcâi.

Nu ar trebui să purtați așa-zișii adidași de slăbit la sală. Aceștia sunt pantofi de fitness specializați, a căror talpă este făcută ca o platformă instabilă. Emisferele cu aer sub călcâi ar trebui, conform ideii producătorului, să contribuie la mai multă muncă mușchii picioarelor și nucleului. În sala de sport, acești pantofi doar stau în cale, creând instabilitate inutilă și riscul de accidentare.

Adidașii de fitness nu sunt o achiziție pentru totdeauna. Pentru un amator care aleargă/face exerciții de 3-4 ori pe săptămână, se justifică înlocuirea lor la fiecare șase luni sau puțin mai des. Așadar, pantofii noi nu sunt un mod de modă, ci o modalitate de a rămâne sănătoși și de a te antrena fără răni.

Dacă mergi doar la sală, aleargă puțin, fă exerciții izolate pe aparate de exercițiu și nu vă apropiați de gantere sau gantere mai grele de 5 kilograme, nu aveți nevoie de adidași speciali pentru sporturi de forță. Pantofii confortabili pentru programele de fitness vor fi suficienti.

Dacă decideți să vă implicați serios în powerlifting, haltere, culturism, forță extremă sau efectuați complexe exerciții multi-articulare Cu solzi grei, ar trebui să adoptați o abordare mai serioasă în alegerea pantofilor.

Caracteristicile adidașilor

Dur și talpa tare . Pe parcursul exerciții de forță picioarele tale ar trebui să fie ferm pe pământ și picioarele tale trebuie să fie apăsate ferm pe podea. Acest lucru vă permite să utilizați pe deplin mușchii șoldurilor și feselor. Când purtați pantofi de alergare, talpa care absoarbe șocul absoarbe energia, împiedică distribuirea uniformă a greutății pe picioare și reduce stabilitatea genunchilor.
Se potrivește strâns la picior. Pantofii de alergare ar trebui să ofere un suport bun. Piciorul nu trebuie să atârne în ele. Dacă adidașii sunt prea strâmți sau strânși, acest lucru va perturba distribuția greutății în picioare și vă va reduce performanța.
Aderență bună. Talpa nu trebuie să alunece - acest lucru poate duce la răni.

Există mai multe opțiuni pentru pantofi de alergare pentru sporturi de forță. Alege in functie de nevoile tale.

Tipuri de adidași

Halterofili

Mrenele sunt pantofi speciali pentru ridicare de greutăți cu talpa tare si toc din lemn sau plastic cu o inaltime de 12 pana la 20 de milimetri. Acești pantofi oferă un sprijin de încredere, iar poziția ridicată a călcâiului facilitează efectuarea unei ghemuiri adânci.

Vă recomandăm să cumpărați haltere pentru cei care lucrează cu solzi mari sau de multe ori face greu exerciții atletice: smulge, curat și smuci, ghemuiește cu mreana deasupra capului.

În plus, mrenele vă ajută să vă îmbunătățiți tehnica de ghemuit. Studiu Schimbări cinematice folosind pantofi de haltere pe ghemuit cu mreană. a arătat că mrenele, în comparație cu pantofii de alergare, au ajutat la corectarea înclinării înainte în timpul ghemuitului cu mreană și, de asemenea, au crescut activarea mușchilor extensori ai genunchiului.

Un model cunoscut și scump de pantofi pentru haltere - Adidas AdiPower cu talpă din polimer turnat, căptușeală din piele și o curea suplimentară pt. fixare fiabilă picioarele. Aceste mrene sunt foarte usoare si dure, oferind o stabilitate excelenta in timpul exercitiului.

Calitatea pantofilor de haltere Nike Romaleos nu este inferioară calitativ. Sunt mai grele și mai voluminoase, oferă o stabilitate excelentă, care este deosebit de importantă atunci când ridicați greutăți mari și au o formă mai largă.

Dacă doriți o mreană mai flexibilă, luați în considerare modelul Inov-8 Fastlift 335. Aceste mrene sunt ușoare și confortabile, cu o față flexibilă.

Adidași minimalisti

Aceștia sunt pantofi sport foarte flexibili, cu tălpi subțiri, care te vor face să te simți la fel de confortabil pe cât te poți pune într-un pantof.

Astfel de modele asigură că picioarele sunt cât mai stabile posibil și că picioarele sunt în contact complet cu solul în timpul exercițiului. Un studiu Influența interfeței podea-picior asupra performanței de ghemuit. a constatat că pantofii de alergare minimalisti au oferit o bază mai stabilă în timpul genuflexiunii decât pantofii de alergare de antrenament mixți.

De asemenea, adidașii fără amortizare și un toc ridicat ajută la întărirea picioarelor. Un studiu Efectul stimulilor mecanici crescuti asupra capacității funcționale a mușchilor piciorului. a arătat că pantofii de alergare minimalisti au crescut forța și hipertrofia mușchilor piciorului.

Cei mai faimoși adidași minimalisti sunt Vibram Five Fingers, care nu pot fi confundați cu nimic altceva datorită aspectului lor neobișnuit - împărțirea degetului de la picior în cinci degete. La Vibram un numar mare de modele, deci alegeți opțiuni cu amortizare minimă.

Bun exemplu pantofi minimalisti - adidași Nike Free Hyperfeel subțiri. Conceput pentru alergare, au o talpa foarte subtire si flexibila, iar amortizarea usoara este asigurata nu de gel sau spuma, ci de un brant special.

Nike Free Hyperfeel are o formă destul de îngustă, ceea ce nu este cazul celuilalt model minimalist Altra Samson. Acești pantofi au un deget lat care vă permite să vă îndreptați complet degetele de la picioare. Combinat cu flexibilitatea și ridicarea zero a călcâiului, acest lucru creează o senzație de desculț, oferind totuși o tracțiune bună.

Cu toate acestea, acești pantofi necesită o oarecare flexibilitate în mușchii gleznei. Dacă nu puteți menține o poziție neutră a piciorului în timpul genuflexiunii, lipsa de sprijin vă poate afecta negativ forma și vă poate provoca căderea. partea interioară picioarele și genunchii se întorc spre interior.

Dacă te hotărăști să cumperi astfel de pantofi, la început nu-i purta în fiecare zi pentru ca mușchii piciorului să se obișnuiască cu ei treptat și urmărește tehnica pentru a elimina greșelile.

Adidași

converse.co.th

Talpa de cauciuc a adidașilor nu împiedică piciorul să apese ferm pe podea, iar modelele înalte asigură susținerea gleznei.

Pantofii sunt potriviti pentru miscari precum deadlift, ghemuit cu o pozitie de bara joasa pe spate sau cu cadru larg picioare Acest o opțiune bună pentru powerlifters și cei care abia încep sporturi de forțăși nu vrea să cheltuiască mulți bani pe pantofi sport.

Sunt mult mai puțin potrivite pentru mișcările de ridicare de greutăți. Când îți aduci genunchii înainte cu pieptul ridicat, de exemplu când iei o mreană într-o ghemuială, trebuie întindere bună mușchi de vițel, altfel călcâiul se va desprinde de pe podea. Pantofii pentru haltere pot compensa lipsa de mobilitate și pot îmbunătăți puțin tehnica, dar adidașii și adidașii minimalisti nu pot.

Adidasi crossfit

CrossFit include exerciții nu numai de la haltere, ci și din alte sporturi: gimnastică, ridicare kettlebell, sporturi extreme de putere, alergare și altele. Prin urmare, adidașii CrossFit trebuie să fie universali.

Caracteristicile adidașilor

Talpă stabilă, fără primăvară. Pantofii cu talpă din spumă sau gel nu sunt potriviti pentru CrossFit deoarece nu oferă suficientă stabilitate în timpul exercițiilor de forță.
Talpă durabilă. Adidașii cu talpă moale nu vor rezista cățărării pe frânghie.
Aderență bună. Alergarea, săritul pe un piedestal, săritul peste un bar, mersul unui fermier și exercițiile de forță extremă, cum ar fi răsturnarea unei anvelope uriașe sau împingerea unei sănii, necesită o aderență bună.
Respirabilitate. Pentru a vă menține picioarele în pantofi sport în timpul sesiunilor super-intensive de antrenament de zi, pantofii trebuie să aibă o parte superioară din plasă și să fie bine ventilați.

Pantofi de antrenament încrucișat

Spre deosebire de pantofii de haltere, pantofii de antrenament încrucișat au o ușoară ridicare a călcâiului de doar aproximativ 4 mm, ceea ce îi face confortabil în timpul efectuării altor exerciții.

Talpa adidașilor este suficient de fermă pentru a oferi stabilitate, dar în același timp se flexează bine, așa că alergatul și săritul în ei este, de asemenea, destul de confortabil. În mod obișnuit, acești adidași au o parte superioară din plasă din material textil. Acest lucru previne transpirația piciorului.

Cel mai pantofi celebri pentru crossfit - Reebok Crossfit Nano. În fiecare an lansează noi modele din această linie, cu unele îmbunătățiri, cum ar fi o mai bună aderență a talpii sau un nou material superior. Avantajul Crossfit Nano este o talpă durabilă care nu se destramă de la cățăratul pe frânghie. Talpa adidașilor din material mai moale se uzează în șase până la zece ridicări. Este mai ales dezamăgitor dacă noii tăi adidași scumpi sunt spălați.

Adidașii Nike Metcon sunt, de asemenea, populari printre CrossFitters. Acești pantofi sunt îndrăgiți de mulți sportivi și îndeplinesc toate criteriile unui pantof CrossFit bun: o talpă fermă și flexibilă, o căptușeală textilă ușoară, o ușoară creștere a tocului și o tracțiune bună.

Sfat: Cumpără mai multe perechi de pantofi și schimbă-le în funcție de sarcinile tale de antrenament.

Unii sportivi efectuează exerciții de haltere în bare de haltere și efectuează WOD-uri în adidași de antrenament încrucișat sau modele minimaliste dacă nu există frânghie în complex. Această abordare ajută la obținerea tuturor beneficiilor de pe urma pantofilor și la prelungirea duratei de viață a acestora.

Adidași fitness

Există un număr mare de specii și apar în mod constant altele noi. Printre cele mai cunoscute se numără exercițiile de aerobic, zumba, step aerobic, fitball, tai-bo și Bosu. Toate aceste tipuri includ exerciții aerobice, mișcări rapide coordonate, rotații și sărituri și nu conțin încărcări de forță sau impact serioase.

Caracteristicile adidașilor

Uşura. Cu cât adidașii sunt mai ușori, cu atât este mai convenabil să te miști, să sari, să mergi sau să menții echilibrul în ei.
Respirabilitate. Partea superioară din plasă este un plus sigur pentru adidașii de fitness. Reduce greutatea și previne transpirația picioarelor.
Talpă flexibilă. Talpa flexibilă permite piciorului să se miște cât mai natural posibil.
Talpă moale. Adidașii de fitness nu necesită multă amortizare, deoarece sarcina de șoc în timpul exercițiului este redusă la minimum. Cu toate acestea, o oarecare moliciune în talpă nu va strica. În astfel de adidași va fi mai confortabil să mergi și să sari.

Pantofi de antrenament aerobi

Dacă tipul tău de fitness implică multe sărituri, răsuciri și mișcări laterale, alege pantofi cu amortizare bună și suport sporit pentru arc. Un bun exemplu de astfel de pantof este Nike Air Zoom Strong, care are o pernă exterioară mai mare și banda elastica. Modelele din linia Hayasu de la Reebok oferă suport și deasupra gleznei. Au o parte superioară fără cusături care elimină frecarea, o talpă cu amortizare suplimentară și un branț ortopedic.

Dacă faci Zumba sau plănuiești să înveți o formă de hip-hop, fii atent la talpa adidașilor tăi: ar trebui să existe un punct de pivot pe ea.

Talpa Domyos 360 cu punct de pivot / decathlon.ru

Punctul de pivotare facilitează rotațiile care apar adesea în . Acest tip de talpă se regăsește pe mulți pantofi concepuți pentru dans și Zumba, precum Domyos 360 sau Asics Gel Fit Nova.

Spune-ne în comentarii care sunt pantofii tăi preferați pentru antrenament de forță, CrossFit și fitness și de ce îți plac.

Ați fi de acord cu mine dacă aș spune că îmbrăcămintea și echipamentul unui atlet în sala de sport joacă un rol important? Bună prieteni. Astăzi aș vrea să vă povestesc despre cum să alegeți adidașii pentru sală. Da, subiectul este oarecum restrâns - vorbim doar de pantofi. Dar, pe de altă parte, sunt bine versat în asta și nu veți primi informații superficiale despre toate hainele, ci informații specializate - despre pantofii sport pentru „gimnastică”.

Știi, am văzut oameni diferitiîn săli de sport. Ambele s-au îmbrăcat după ultima modă și s-au îmbrăcat în orice. Cred că trebuie să abordezi problema îmbrăcămintei în mod responsabil: așa vei arăta atât (atractivitatea aspectului tău), cât și cât de confortabil și sigur va fi pentru tine să faci sport.

O mică digresiune: unul dintre prietenii mei se antrenează mereu în lucruri de calitate și frumoase (pantaloni, pantaloni scurți, tricouri și maiouri, uneori chiar hanorace). Pot spune că arată bine. Adidașii lui vechi și uneori rupti rămân neschimbați: spune că se simte confortabil în ei.

În Statele Unite, oamenii preferă, în general, confortul și caracterul practic, mai degrabă decât, așa cum facem noi, atractivitatea în detrimentul propriului confort. Acest lucru, apropo, poate fi văzut pe multe bloguri video ale fetelor ruse care au vizitat sau locuiesc în străinătate. Dar de ce fac toate astea? Mesajul principal al întregului meu articol este că ar trebui să porți doar ceea ce te simți confortabil. Dar nu ignora recomandările.

Cum să alegi pantofii sport

Am repetat același lucru de mai multe ori în articolele mele anterioare: „Începe de la obiectivele tale și de la ceea ce trebuie să faci.” La urma urmei, pentru genuflexiuni cu mreana pe umeri si pt cursa de încălzire nevoie de încălțăminte diferită. În primul caz, talpa ar trebui să fie plată (astfel încât accentul să fie pus pe tocuri), iar în al doilea, ar trebui să existe un „toc” (între ghilimele, pentru că aceștia nu sunt pantofi) - o îngroșare a tălpii pt. o mai bună absorbție a șocurilor la alergare. Dar există pantofi hibrizi care le combină pe amândouă.

Da, varianta ideala Ar fi frumos sa ai doua perechi de pantofi pentru antrenament (fara papucii de dus), dar din moment ce nu isi permit oricine acest lucru, ti-as recomanda sa fii atent la pantofii sport cu talpa joasa. În astfel de modele, grosimea tălpii în sine este suficientă, dar în același timp este relativ plată.

Pantofii de gimnastică pentru bărbați trebuie să fie puternici, stabili (toc lărgit), să aibă un suport bun pentru glezne (cadru dur mai degrabă decât moale) și să îndeplinească cerințele de siguranță pentru exerciții specifice. La urma urmei, bărbații vin acolo pentru a „trage de fier”.

Acum imaginați-vă că în timp ce făcea genuflexiuni ponderate, un tip purta pantofi de alergare - cu tălpi înalte (degetul este mai jos decât călcâiul). La coborârea și ridicarea greutății, întreaga sarcină va cădea pe degete ( articulațiile gleznei) și genunchi. O altă opțiune este o accidentare. Nu ar fi mai bine să iei imediat pantofi „plati”?

Încă o caracteristică ar trebui să fie încălțăminte pentru bărbați pentru sală: aceasta este „ondularea” tălpii pentru a reduce alunecarea picioarelor în timpul exercițiilor.

De ce crezi că army „bertsy” (cizme cu coapse) se potrivesc articulațiilor gleznelor și partea de jos tibie? Tocmai ca, în timpul manevrelor (condiții extreme, mobilitate maximă a soldaților cu o schimbare constantă a activității - alergare, târăre, sărituri) pe o suprafață neuniformă, soldații nu își fixează clar gleznele în pantofi, dar fac să nu-și piardă mobilitatea naturală.

Desigur, pantofii sport pentru sală de sport nu se potrivesc cu o parte din tibie, dar trebuie totuși să fie înalți pentru a asigura stabilitatea articulațiilor picioarelor.

Adidașii de damă pentru sală trebuie să îndeplinească cerințe ușor diferite. De regulă, fetele vin la sală pentru a-și corecta sau a-și menține silueta (puțini oameni se găsesc sub o mreană de o sută de kilograme). Ei folosesc de cele mai multe ori atât exerciții de fitness (aerobe), cât și atletice (anaerobe), dar cu greutăți ușoare.

De asemenea, fetele aleargă adesea mult timp ( benzi de alergare) sau petrec destul de mult timp pe echipamente cardio (elipse, steppers,). Rezultatul este transpirație abundentă.

Pe baza acestui fapt, putem concluziona că adidașii de damă ar trebui să fie ușori, respirabili (permeabil la aer) și, în mod natural, fiabili.

Dacă programul de antrenament al unei fete include genuflexiuni (), din nou, aș recomanda să alegeți pantofi mai mult sau mai puțin plate. Acest lucru va fi atât convenabil, cât și va reduce probabilitatea de rănire în timpul antrenamentului. Și din moment ce programul conține exerciții atletice (deși cu solzi mici), atunci pentru a minimiza rănirea, talpa nu trebuie să fie alunecoasă (netedă).

Cerințe suplimentare pentru încălțămintea sport

Nu știu de ce, dar mulți dintre prietenii mei, precum și surse de pe internet, recomandă să dai preferință pantofilor cu șireturi decât cu alte elemente de prindere (velcro, șnur etc.). Deși eu însumi am ales cumva întotdeauna pantofi cu șireturi, fără alte „închizători”. Prin urmare, una dintre cerințele suplimentare este prezența șiretului.

Când cumpărați articole precum pantofi sport, vă rugăm să contactați Atentie speciala pe dimensiune: unul mic va pune presiune pe picior (disconfort, durere, strângerea vaselor de sânge), iar unul prea mare nu va permite fixarea sigură a piciorului (cu alte cuvinte, piciorul va atârna în adidași). înșiși). O altă cerință este dimensiunea adecvată.

Pe baza experienței mele, pot spune că marca de pe pantofii tăi nu ar trebui să joace niciun rol pentru tine personal. Judecă singur, ce diferență are adidașii cu inscripția „Nike”, deși țara de origine este Taiwan și cea a oricărei alte companii necunoscute?

Iar Nike sau Adidas originale nu vor fi atât de fiabile și utile dacă îți provoacă multe neplăceri. Părerea mea personală: dacă adidașii sunt comozi pentru mine, atunci ce diferență are pentru mine că au fost cusuți la fabrica de pantofi Kyshtym, de exemplu?

Prin urmare, vă sfătuiesc să alegeți pantofii cu așteptarea că vă vor fi confortabili pentru a vă antrena.
În timpul achiziției în sine, atunci când încercați pantofi, plimbați-vă în ei, uitați-vă la cum se comportă și îndoiți-vă șosetele. Nu este presant? Desigur, fiți atenți la calitatea lucrurilor: sunt cusute sau sunt ținute împreună cu lipici, ce fel de cusături există - sunt chiar sau nu, există fire care ies pe undeva sau se vor rupe adidașii după câteva activități active. Activități?

Prieteni, asta e tot pentru mine. Nimic de adăugat. Poate, abonați-vă la actualizările blogului, împărtășiți articolul cu prietenii și lăsați comentarii - părerea dvs. este importantă pentru mine. Nu te pierde.

Cu stima, Vladimir Manerov

Abonează-te și fii primul care află despre articole noi de pe site, chiar în e-mailul tău.

Te-ai hotărât să alegi pantofi sport pentru sală? Nu-ți pot imagina viața fără antrenament regulatși distracție activă? În acest caz, nu vă puteți lipsi de adidași confortabili și de înaltă calitate, care vă vor oferi libertate de mișcare și, în același timp, vă vor proteja de leziuni sportive. Cum să alegi pantofii sport potriviți pentru sală?

Reguli de bază de selecție

Mai jos sunt sfaturi care vă vor face alegerea mult mai ușoară:

Aspectul adidașilor este aspect important, cu toate acestea, nu ar trebui să fie factorul determinant la cumpărare. Sarcina principală adidași sport– reducerea sarcinii asupra articulațiilor și creșterea eficienței antrenamentului.
Este recomandat să cumpărați pantofi de la dupa-amiaza, mai ales dacă sunteți predispus la umflarea membrelor. În acest caz, în timpul procesului de antrenament, pantofii se vor „așeza” bine pe picior, pentru că atunci când sarcini active piciorul devine puțin mai mare din cauza circulației sanguine crescute. Când cumpărați, plimbați-vă prin cameră: adidașii nu trebuie să frecați sau să exercite prea multă presiune pe picioare.
Nu ar trebui să irosești bani pe fitness, mai ales dacă te ții de antrenamente regulate.
Dacă este posibil, puteți să vă consultați antrenorul înainte de a cumpăra un specialist cu experiență vă va spune cu siguranță care model este cel mai bine să cumpărați pentru tipul dvs. de încărcătură. Daca ai probleme cu SIstemul musculoscheletal, va trebui să consultați și un medic ortoped.
Pantofii pentru antrenament în sală trebuie să fie respirabili în acest scop, partea superioară a adidasilor trebuie să aibă inserții speciale din plasă care să permită trecerea aerului.
Cele mai potrivite elemente de fixare sunt șireturile obișnuite, pe care le puteți fixa în modul care vi se potrivește cel mai bine (ceea ce nu se poate spune despre Velcro).

Alegerea pantofilor pentru diverse antrenamente

Faci yoga sau Pilates? Aceste sporturi nu necesită deloc folosirea pantofilor sport în cazuri extreme, puteți achiziționa pantofi de jazz practici și ușori.

Dacă preferați step sau aerobic, alegeți adidași care vă susțin corect glezna și o protejează de răni. Spatele unor astfel de modele ar trebui să aibă o decupare specială pentru tendonul lui Ahile. În ceea ce privește talpa, aceasta ar trebui să fie moderat tare. Dacă te antrenezi în sală, poți alege în siguranță modele drăguțe cu tălpi albe.

Cei mai buni pantofi pentru antrenamentul intens de forță sunt adidașii în stil tradițional, cu amortizare bună. Ca acestea din urmă, pot fi folosite arcuri speciale, perne de aer sau gel (în în acest caz, acest lucru nu este atât de important, alegerea depinde de preferințele dvs., care vor fi determinate la încercare).

Atunci când alegeți pantofi, trebuie să vă gândiți dacă aveți nevoie de ei pentru un tip de antrenament sau dacă aveți nevoie de adidași pentru tipuri variate sport. Dacă tipurile de activități active sunt aproape unele de altele, vă puteți descurca cu un singur model, dar dacă sunteți implicat în antrenament de forta si dansul (sporturi radical opuse), va trebui sa achizitionati doua perechi.

Astfel, adidași pentru antrenament în Sală de gimnastică ar trebui să fie cât mai confortabil și stabil posibil, în plus, trebuie să fixeze în siguranță piciorul pentru a preveni entorsele și luxațiile. Se recomanda achizitionarea modelelor de la producători celebri, care sunt populare printre iubitorii de pantofi sport. Dacă ești mulțumit de mai multe modele după ce le-ai probat, fii atent la design: stilat aspect pantofii vor servi motivație suplimentară la antrenament regulat!