Огуречная диета бородиной меню. Диета Ксении Бородиной: худеем за неделю

Ксения Бородина – успешная российская телеведущая, одна из ведущих известного шоу «Дом-2». Эта девушка стала знаменитой благодаря не только своему артистичному таланту, но и своей неотразимой красоте. Люди, которые видели и знали Ксению раньше, до сих пор удивляются, как она смогла так сильно похудеть за последние годы. В настоящее время Бородина является кумиром для многих девушек, которые хотят выглядеть так же очаровательно и сексуально, как выдающаяся телеведущая.

В чем же секрет ее красоты и молодости? Однажды Ксения призналась в том, что сногсшибательных результатов она смогла добиться своими силами, придерживаясь диеты, которую она разработала самостоятельно. Теперь актриса продолжает регулярно соблюдать эту диету, чтобы поддерживать себя в отличной форме, оставаясь привлекательной для мужчин и всех ее зрителей.

Что такое диета Ксении Бородиной для похудения?

Ксения всегда следила за модой и за своим внешним видом. Ей нравились женственные платья, украшения, откровенные наряды и т.д. Однако после рождения дочери она резко начала набирать вес. Ксения моментально приступила к физическим упражнениям, пробовала соблюдать разнообразные диеты, но результат был нестабильным – то сбросит пару килограмм, то наберет 3 лишних килограмма. Ведущая испугалась не на шутку, ведь лишний вес мог стать причиной прекращения ее карьеры, да и поклонников могло бы стать намного меньше.

Бородина решила действовать незамедлительно, разработав целую систему правильного питания. Что такое диета Ксении Бородиной для похудения? На самом деле, это не какая-то фантастическая супердиета, о которой никто никогда не слышал, но это нестандартная система питания, позволяющая быстро сбрасывать ненужные килограммы.

Диета Ксении Бородиной: результаты

Каких результатов вы сможете достичь, соблюдая диету Ксении Бородиной?

За одну неделю может уходить по 3-5 килограммов.
Ваша талия станет намного стройнее и привлекательней.
Диета не должна продолжаться более 1-2 недель, но даже за это время можно достичь невероятных положительных результатов.
Организм начинает постепенно привыкать к низкокалорийной пище, что позволяет в дальнейшем легко поддерживать достигнутый результат.
Вы избавляетесь от жировых накоплений.
Результат диеты Ксении Бородиной может быть следующим: вы будете полны сил и энергии, которая прибавляется за счет употребления в пищу свежих огурцов, зелени и других овощей.

Диета Ксении Бородиной: продукты

От употребления следующих продуктов стоит полностью отказаться во время соблюдения диеты:

жареное;
излишне сладкое;
мучные изделия;
алкогольные напитки;
сахар и соль.

Ксения Бородина неоднократно повторяла главную особенность своей диеты: кушать можно практически все, но понемногу, чтобы не набивать желудок до отвала.

Следующие продукты и блюда остаются в предпочтении при этой диете:

парниковые и грунтовые огурцы;
овощной суп;
салат из огурцов и зелени;
отварное мясо;
ржаной хлеб;
вареные яйца;
чай без сахара и очищенная вода.

Как видите, самые важные продукты при диете Ксении Бородиной не являются дефицитными, поэтому и вы сможете легко купить все необходимое для быстрого и правильного похудения.

Эта диета имеет еще одно правило, которым нельзя пренебрегать: нельзя допускать возникновения чувства голода. Для этого и готовятся салаты, овощные супы, разрешается ржаной хлеб в небольших количествах.

Диета также должна подкрепляться употреблением полезных витаминов и микроэлементов, которые находятся не только в огурцах, но и других овощах: помидорах, луке, чесноке, моркови и т.д.

Диета Ксении Бородиной: меню и рецепты на неделю

Меню диеты Ксении Бородиной достаточно ограниченное, но изменять что-либо здесь настоятельно не рекомендуется, так как это может негативно сказаться на результате диеты.

Есть несколько вариаций диеты, но основные правила можно перечислить следующими пунктами:

За сутки необходимо съедать около 1 кг свежих огурцов. Можно употреблять в пищу парниковые и грунтовые огурцы, которые выводят из организма вредные вещества и содержат много клетчатки.
За 1 день следует выпивать 3-4 стакана чая без сахара или очищенной негазированной воды.
Исключите из рациона соль и сахар. После окончания диеты можно будет добавлять соль, но в ограниченном количестве.
Овощные салаты и салат из огурцов стоит заправлять минимальным количеством оливкового масла. Желательно и вовсе отказаться от масла, заправляя салаты лимонным соком.

Меню диеты Ксении Бородиной на один день может выглядеть следующим образом:

Завтрак

1 свежих огурца. 1 кусочек ржаного хлеба. Чай без сахара.

Обед

Суп из овощей, салат из огурцов с зеленью, заправленный минимальным количеством масла.

Ужин

Салат из огурцов и помидоров или просто овощи в свежем виде.

В итоге, у вас получится такая эффективная, пусть и однообразная, огуречная диета. Если вы сможете придерживаться диеты на протяжении всей недели, то сбросите 3-5 лишних килограммов без особых усилий. После такой диеты возвращайтесь к обычному питанию, но постепенно, и не забудьте ограничить себя в употреблении соли, сахара, мучного и прочих высококалорийных продуктов.

Рецепты на неделю

Как вы уже, наверное, догадались, рецепты на неделю при диете Ксении Бородиной не будут слишком сложными и неудобными для любой женщины. Салат из огурцов сможет приготовить любая хозяйка, а вот рецепты некоторых других блюд представлены ниже:

Суп из помидоров. Это должен быть легкий суп, богатый витаминами и минералами, при этом низкокалорийный и диетический. Сварить суп можно за 25-30 минут. Для этого вам понадобятся следующие овощи: 1 кг помидоров, 100 г лука, 150 мл куриного бульона, зелень, чеснок и 200 г перца.
Можно готовить супы из других овощей — капуста, тыква, морковь, лук, огурцы. Желательно не добавлять огурцы в суп, иначе вы быстро устанете от такой диеты, в которой и так много этого продукта.

Диета Ксении Бородиной: отзывы

Следующие отзывы о диете Ксении Бородиной дадут вам ясный ответ на вопрос о том, эффективна ли эта диета.

Лидия: «Я никогда не была ярой поклонницей Ксении Бородиной, но она привлекала мое внимание своей внешностью – красивым лицом и бесподобной фигурой. Когда я узнала, как и при каких условиях смогла похудеть Ксения, я решила последовать ее примеру. Я продержалась на диете 10 дней, и теперь могу похвастать результатом – минус 6 кг лишнего веса. Больше просто не слов!».

Екатерина: «Диета Ксении Бородиной для меня достаточно сложная диета, но ее результаты того стоят. 7 дней и 4-х килограммов как не бывало. Хотя до этого я перепробовала множество разнообразных диет, но мой организм не воспринимал ни одну из них».

Благодаря известной российской телеведущей и ее уникальной разработке, сегодня многие девушки могут почувствовать себя по-настоящему свободными и счастливыми. Небольшой вес, красивая фигура, отличное здоровье – о чем еще остается мечтать молодым девушкам?

Диета Ксении Бородиной для похудения базируется на правильном питании, поэтому она не может быть губительной для человеческого организма. При этом все равно следует посоветоваться с диетологом, можно ли вам ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов питания, ведь организм каждого человека индивидуален и имеет определенные особенности.

Женщинам свойственно набирать лишний вес во время беременности. Звезды не являются исключением. Известная телеведущая Ксения Бородина после родов предстала перед телезрителями с пышными формами. Чтобы похудеть, она перепробовала множество разных методов, но все было безрезультатно.

Отчаявшись, Ксюша изобрела свою личную диету, которую назвала диетой для ленивых. С ее помощью она умудрилась похудеть за 2 недели на 12 кг. Это действительно очень хороший результат. Попробуем разобраться, как похудела телеведущая, и в чем секрет такого хорошего эффекта.

Суть метода

Суть диеты Ксюши Бородиной заключается в ежедневном употреблении большого количества свежих . Огурцы на 95-97% состоят из . В сухом огуречном остатке содержатся , водорастворимые витамины ( , ), ( , ), ( , ). Такой состав овощей полезен для худеющего.

Пищевые волокна усиливают перистальтику кишечника, выводя токсины и шлаки из организма. Калий полезен для сердца и головного мозга. Он нормализует водно-электролитный баланс, поэтому несмотря на большое количество огурцов и свободной жидкости, вода в организме не задерживается, а полностью выводится, очищая тем самым кровь и вымывая песок из почек.

Этот метод относится к низкокалорийным, поскольку максимально ограничивает поступление с пищей . В условиях углеводного дефицита в организме худеющего начинает активно сжигаться сначала запас углеводов (), а вскоре - .

Чтобы похудение проходило по плану, во время диеты Бородиной необходимо придерживаться сформулированных ею правил:

Количество приемов пищи в день - 3-4. Чтобы заглушить острое чувство голода. Нужно попить воды.
и специй в блюдах быть не должно. Соль задерживает воду, а специи - возбуждают аппетит.
Во время диеты следует быть физически активным. Бег по утрам, езда на велосипеде или походы в фитнесс-зал дополнительно помогут похудению.
Алкоголь возбуждает аппетит, поэтому от него на время диеты нужно полностью отказаться.
Для ускорения похудения очень эффективны клизмы (2-3 в неделю).
Огурцы употребляют в натуральном виде или в салате, который заправляют , растительным маслом или ложкой .
Из растительных масел предпочтение следует отдавать нерафинированным ( , ), но не больше столовой ложки в день.
Диета не должна длиться более 2 недель. За неделю пребывания на диете можно похудеть до 6 кг.
Минимальный перерыв между диетами - 1 месяц.

Чтобы обменные процессы в тканях происходили правильно, нельзя допускать обезвоживания организма. Поэтому очень важно соблюдать питьевой режим. В сутки нужно выпивать не менее 2,5 литров чистой воды или несладкого .

Преимущества и недостатки

Среди преимуществ диеты Бородиной стоит выделить несколько самых важных для худеющих:

результативность (за неделю можно похудеть до 6 кг);
снятие отечности лица, рук, стоп;
можно позволить себе , отварное мясо, ;
чтобы придать вкус салату, в качестве специй можно использовать пряные травы, зеленые листовые овощи, ;
в меню присутствует первое блюдо - овощной суп (в порцию супа можно добавлять столовую ложку нежирной сметаны).

Несмотря не множество преимуществ, диета Бородиной не лишена недостатков. Основным недостатком диеты Бородиной является ее несбалансированность. В диетическом меню содержится мало , а белок - жизненно важное питательное вещество. Из белка построены клетки, он участвует во многих обменных процессах, иммунных ответах. Если с пищей поступает недостаточно белка, организм для выполнения своих функций начинает использовать белок из мышц. Это чревато мышечной слабостью, истощением, ослаблением иммунитета, гормональными расстройствами.

Вследствие низкой рациона, организм постоянно испытывает дефицит необходимых ему питательных веществ и энергии. Поэтому худеющие с помощью этой диеты постоянно испытывают чувство голода. Это увеличивает вероятность срыва и досрочного выхода из диеты.

При наличии хронических заболеваний органов пищеварительного тракта перед диетой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом о возможности такого похудения.

Бородиной очень строгая, поэтому не подходит ослабленным и пожилым людям, беременным и кормящим женщинам. Только молодой и здоровый организм может выдержать такие ограничения без ущерба для здоровья худеющего.

Полезные и вредные продукты

К разрешенным для употребления продуктам относятся: огурцы, капуста, зелень, или постная , куриная или индюшиная грудка, куриные яйца, хлеб с отрубями, нежирная сметана, растительные масла.

Главный продукт диетического меню от Ксении Бородиной - свежие огурцы: их едят утром, в обед и вечером. Ними нужно запастись в достаточном количестве. При этом очень важно, чтобы огурцы были качественными и доступными по цене. Именно поэтому худеть с помощью огуречной диеты следует летом - в сезон этих чудо-овощей. Кушать во время диеты можно как парниковые огурцы, так и грунтовые. Нужно отказаться от ранних огурчиков, которые, как правило, напичканы нитратами.

К продуктам, запрещенным к употреблению при похудении, Ксения Бородина относит:

соль;
специи;
кондитерские изделия, ;
жирное мясо;
фрукты;
алкоголь;
газированные напитки.

Чем меньше калорий содержится в продуктах питания, включенных в диетическое меню, тем больше килограммов можно сбросить.

Примерное меню для похудения

Для похудения по своей методике Ксения Бородина разработала два варианта меню. Первый и второй варианты взаимозаменяемы и являются альтернативными. Перед каждой едой следует выпивать стакан воды: это уменьшает свободный объем желудка и угнетает чувство голода. В результате худеющий насыщается тем небольшим объемом пищи, который указан в рекомендованных рационах. Из этих вариантов меню для удобства и создания необходимого запаса продуктов составляют меню на неделю.

Вариант меню №1:

завтрак - два огурца и кусочек ржаного хлеба;
обед - суп из некрахмалистых овощей (морковь, свекла, капуста) или 200 г телятины, салат из огурцов и зелени со столовой ложкой растительного масла;
ужин - салат из огурцов и зелени с соком лимона или 2 свежих огурца.

Вариант меню №2:

завтрак - салат из огурцов и зелени со столовой ложкой сметаны, кусочек хлеба с отрубями;
обед - салат из капусты с огурцами и соком лимона, половинка куриной грудки или 150 г телячьей вырезки;
полдник - салат из огурцов и вареного куриного яйца со сметаной, кусочек цельнозернового хлеба;
ужин - салат из помидоров, огурцов и сладкого перца с растительным маслом.

Помидоры не следует кушать чаще, чем 2-3 раза в неделю. При выборе помидоров для салата необходимо отдавать предпочтение сочным красным помидорам, в которых мало мякоти. В мякоти помидора содержится много углеводов.

Выход из диеты

Выходить из диеты нужно постепенно. День ото дня следует увеличивать калорийность рациона и добавлять по одному продукты из списка запрещенных. Физические нагрузки должны стать после диеты ежедневной нормой. Только в таком случае результат похудения можно сохранить.

Способ похудения Ксении Бородиной тяжело переносить, потому что худеющий постоянно испытывает чувство голода. Но те, кто решил ее испробовать, в своих отзывах утверждают, что результат похудения стоит этого психологического дискомфорта. В социальных сетях даже существуют сообщества типа «Худеем с Ксенией Бородиной». Это свидетельство эффективности диеты.

В связи с большим количеством вопросов, которые приходят к нам в редакцию. Мы еще раз решили поговорить о программе похудения «Худеем за неделю»Программа похудения Худеем за Неделю появилась довольно недавно, однако уже успела снискать доверие людей, по достоинству оценивших все положительные качества данного продукта, который действительно помогает похудеть. Данная программа похудения была представлена Ксенией Бородиной, довольно известной личностью, и в первую очередь ведущей программы Дом-2 на канале ТНТ.

Все заметили, насколько похудела девушка? Вот именно. Дело в том, что используя данную программу похудело и очень много звезд, а так же участниц программы Дом-2. Насколько в этом заслуга программы похудения Худеем за неделю, остается только догадываться, однако и на нашем сайте было представлено множество положительных отзывов. Возможно действительно данный метод успешно работает, ведь сбалансированное, правильно питание — залог здоровья и красоты, а именно этим и славится данная программа.

Обзор курса питания

Итого похудения по программе «Худеем за Неделю»

Во-первых, необходимо понимать, что программа похудения Худеем за Неделю это не медицинские препараты, это комплекс сбалансированных продуктов, богатых как клетчаткой, которая позволит работать Вашему кишечнику и не нарушит здоровье, так и белком, который необходим Вашему организму. Дело в том, что все моно диеты не могут быть здоровыми и правильными по умолчанию. Так как организму необходим комплекс веществ, витаминов и минералов, а не избыток одного из них и недостаток другого.

У нас часто спрашивают совета, использовать ли данную систему. С уверенностью сказать сложно, все зависит от особенностей организма конкретного человека. В любом случае мы можем сказать, что данная диета Вам уж точно не навредит, главное, чтобы она подходила Вам в финансовом плане, однако если сравнить, сколько денег тратится на вкусности или не совсем здоровую пищу, то употребляя комплекс Худеем за неделю, Вы, возможно, даже сможете сэкономить.

Если Вы все же решите использовать данный метод похудения, то сразу же говорим, срывы на данной программе недопустимы, хотя их и не должно быть, так как она рассчитана на то, что Вы не будете хотеть кушать, что кстати, тоже очень верно с медицинской и физиологической точки зрения. Желаем Вам удачи в этом достаточно легком и вкусном способе сброса лишнего веса.

Немного про похудение от Ксении Бородиной

Те, кто являются поклонниками и внимательно следят за событиями, происходящими в жизни Ксении Бородиной, весьма удивились, когда женщина после родов сбросила около 16 килограмм за относительно небольшой промежуток времени. Стоит отметить, что при росте в 165 сантиметров она весит всего 46 килограмм. Разумеется, многие были взволнованы таким поворотом событий и очень хотели узнать, в чем же заключается секрет столь успешной и эффективной диеты. В интернете появилось масса платных сайтов, которые предлагали рецепт диеты Бородиной, но верить им не стоит.

На самом деле похудение от Ксении Бородиной не несет в себе абсолютно ничего особенного. Ксения сама рассказала об этом во всем известной передаче «Пусть говорят».
Для Ксении Бородиной похудение это тяжелая и изматывающая работа, которой, тем не менее, необходимо заниматься. По ее словам если прикладывать усилия и неустанно работать над своей фигурой, то результат не заставит себя и ждать и будет действительно впечатляющим.

Похудение от Ксении Бородиной заключается в соблюдении определенных правил.

В первую очередь она знала, что ее обязанность – соответствовать своему положению и строго придерживалась этого правила. Во-вторых, она начала правильно питаться. В ее рационе не было ничего сдобного и сладкого, а только продукты с низким содержанием калорий, к тому же ни в коем случае нельзя есть слишком много, переедать. В третьих Ксения много двигалась, ходила на прогулки с ребенком, а когда это стало возможно – пошла в спортзал.

Таблетки для похудения принимать категорически не рекомендуется. Несмотря на то, что они эффективно сжигают калории, они причиняют вред организму. Всевозможные диеты, которые предлагают быстрое похудение тоже не подходят, так как эффект приобретенный с их помощью кратковременен.

Диета от Ксении Бородиной называется «Огуречная»:
Завтрак – два огурца (свежих) и кусок ржаного хлеба;
Обед – салат из огурцов и зелени с растительным маслом. Овощной суп.
Ужин – огуречный салат с растительным маслом, также можно съесть один огурец.

Каждый день Ксения питалась согласно данной программе. В течение всего дня вы должны съедать 3-4 огурца и не меньше. Иногда, не более двух раз в неделю, овощной суп на обед можно заменить отварным мясом.

Это весьма эффективная диета, которая позволит сбросить несколько килограмм за довольно непродолжительное время. Однако увлекаться ей не стоит, чтобы не навредить своему здоровью.

Новейшая диета Ксении Бородиной

В последнее время диета Ксении Бородиной стала весьма популярной так как результат, как говорится, налицо. Давайте еще раз рассмотрим ставшую столь популярной, диету.

В последнее время диета Ксении Бородиной стала весьма популярной так как результат, как говорится, налицо. Сегодня мы подробно рассмотрим ставшую столь популярной, диету.Поклонники шоу дом-2 прекрасно знают его ведущую, после рождения дочери Rсения безуспешно боролась с лишним весом испробовав на себе множество методик но лишь эта дала великолепный результат минус 12 кг.

Основным продуктом ее диеты являются огурцы. Эффект этой методики основывается на мочегонных желчегонных и слабительных свойствах этого овоща. Большое содержание воды-95процентов и клетчатки способствуют улучшению работы кишечника усиливая его моторику, кроме того широкий спектр витаминов и минералов содержащихся в огурцах благотворно влияет на состояние всего организма.
Стоит только непременно учесть, что пользоваться диетой Ксении Бородиной лучше в сезон огурцов т.е. в период их созревания в естественных условиях, потому что в остальное время они перенасыщены нитратами и вряд ли принесут пользу.

Примерное меню на день:

Завтрак.
2 огурца, маленький кусочек диетического хлеба
Обед
Суп из нежирного мяса и овощей
Огуречный салат с зеленью и растительным нерафинированным маслом.
Ужин
Такой же салатик, как в обед или просто огурец.
Овощной суп можно заменить кусочком отварного нежирного мяса но не более двух раз в неделю.

Длительность диеты -14 дней потеря веса 6-10 кг
Суть ее в том что в день нужно съедать не менее 4-х огурцов и весь срок необходимо делать клизмы по утрам.

После окончания диеты Ксении Бородиной следите за своим питанием, исключите высококалорийные блюда и продукты не позволяйте себе излишеств в еде.

Меню диеты Ксении Бородиной

Все помнят чудесное преображение Ксении Бородиной, ведущей проекта Дом-2. Девушка не была стройной, особенно после рождения ребенка, но как же прекрасно она выглядит сейчас. Поэтому мы решили рассказать Вам, что из себя представляет диета Ксении Бородиной, отдельно остановимся на меню диеты и на заложенных в нее принципах. Напомним, что девушка смогла за очень короткий срок похудеть на 15 килограммов, что, согласитесь, очень не мало, а многие девушки просто мечтают о таком видимом результате.

Диета Ксении Бородиной, полное меню

Тех, кто очень любит покушать, меню данной диеты очень расстроит, так как оно очень ограничено. Однако если Вы сможете выдержать ее, результат Вас очень порадует. Не стоит так же заменять продукты или увеличивать объемы употребления, ведь это скажется на результате далеко не лучшим образом. Вполне возможно, что Вы тогда вообще не сможете похудеть. Основа данной диеты — огурцы. продукт довольно дешевый, но в то же время полезный и очень вкусны.

На завтрак вы должны употребить в пищу 250 граммов огурцов и 30 граммов черного хлеба.

На обед — салат из огурцов с зеленью, заправленный не рафинированным растительным маслом, которое будет способствовать процессам пищеварения. Не лишним будет приготовить на обед суп из овощей. Без добавления приправ и специй, очень хорошо было бы его даже не солить. Так как соль задерживает в организме воду.

На ужин — то же самое, что и на обед, только полностью исключаем суп.

Кстати, было бы просто прекрасно, если бы Вы смогли питаться чаще, то есть между каждым приемом пищи съедать еще по половинке или целому огурцу, в зависимости от его размеров конечно.

Когда Вы «сидите» на данной диете, не забывайте о том, что необходимо принимать витамины, так как организм перестает получать все необходимые ему вещества из пищи. Пейте побольше воды, минимум 2 литра в день, причем это должна быть очищенная вода, ни в коем случае не из под крана.

Длительность диеты не должна быть больше двух недель, так как это своего рода монодиета, которая не подразумевает длительного использования. Перерыв между диетами должен быть не менее одного месяца. После окончания диеты следует хотя бы немного ограничить употребления хлеба и сладостей, иначе вес быстро вернется.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!

Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта . Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

Ксения Бородина – телеведущая популярного шоу «Дом-2». Вернуться в форму после родов и сбросить лишние килограммы ведущей помогла особая огуречная диета. Она относится к низкокалорийным системам питания: рацион состоит из огурцов и других овощей, на завтрак к ним добавляется ржаной хлеб.

Чтобы усилить эффект диеты, можно применять клизмы.

Продолжительность диеты составляет две недели, более длительный срок диеты чреват ухудшением здоровья. Допускается чередовать неделю диеты Ксении Бородиной и две недели, во время которых худеющий придерживается общих правил здорового питания.

Источник: depositphotos.com

Достоинства диеты Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной обещает быстрый результат – за две недели можно сбросить от 6 до 10 кг. Сама телеведущая избавилась от 12 кг лишнего веса.

Недостатки и противопоказания диеты Ксении Бородиной

Рацион диеты Ксении Бородиной беден белковыми продуктами, необходимыми для нормального функционирования организма, в частности, для работы мышц. Нехватка белка сказывается и на состоянии кожи, волос и ногтей, а также на качестве похудения: вместо жира теряется мышечная масса.

Суточная калорийность диеты при обычных объемах порций не полностью обеспечивает жизненно важные процессы в организме, поэтому возможно появление постоянного чувства голода, слабости, обмороков, истощение.

Однообразное меню может стать причиной срывов.

Высока вероятность набора потерянных килограммов после завершения диеты.

Перед диетой проконсультируйтесь с диетологом или терапевтом.

Какие продукты разрешены?

Разрешены огурцы, ржаной хлеб, растительное масло, свежие овощи (для супа), за исключением картофеля, зелень, нежирные сорта мяса (не чаще двух раз в неделю). Из напитков – зеленый чай и чистая негазированная вода.

Какие продукты запрещены?

Все продукты, не включенные в список разрешенных.

Меню диеты Ксении Бородиной

Пример меню на день:

Совет 1. Если после недели диеты идут две недели здорового питания (и затем снова диета), в этот период необходимо исключить из меню мучные, сладкие, соленые, копченые и консервированные блюда.

Совет 2. Чтобы усилить эффект диеты, можно применять клизмы.

Совет 3. Во время диеты следует пить не менее 1,5 л воды в день и принимать витаминно-минеральный комплекс.

Совет 4. Если вы выращиваете овощи самостоятельно, предлагаем ознакомиться со списком лучших сортов огурцов .

Видео с YouTube по теме статьи:

Резкое похудение Ксении Бородиной не могло остаться незамеченным. Телеведущая «Дом 2» за короткое время избавилась от двенадцати лишних килограмм. При этом девушка родила ребенка, но это никак не отразилось на её внешности. Миллионам поклонников стало интересно - как похудела Ксения Бородина и почему она скрывает свой способ избавления от лишних килограмм?

Завтрак - салат из огурцов и вареное яйцо.
Полдник - салат из огурцов.
Обед - салат из огурцов, 100 грамм нежирного мяса, кусочек хлеба.
Ужин - салат из огурцов и зеленых овощей.

Диета Бородиной Ксении предполагает каждодневное употребление огурцов. При этом их максимальное количество не ограничено. Так как огурец - низкокалорийный продукт, который выводит жир - такая диета обязательно даст результаты. Можно найти много разгрузочных дней на огурцах - они помогают избавиться от пары лишних килограмм. Но Бородина худела не с помощью разгрузочных дней, а диеты!

Выбираем огурцы

Что касается выбора огурцов между грунтовыми и парниковыми, то тут нужно учесть:
Грунтовые огурцы отличаются содержанием большого количества клетчатки, при этом они гораздо полезнее и вкуснее.
Парниковые же – менее калорийные и более водянистые, но содержат больше калия, который, обеспечивая мочегонный эффект, способствует выведению лишней жидкости из организма.
Каждый из этих вариантов подходит для диеты Ксении Бородиной и имеет своим преимущества, единственное – не стоит покупать первые летние огурцы, потому что они, как правило, перенасыщены нитратами.

В чём преимущество огурцов

Почему Ксения взяла за основу своей диеты огурцы? Если мы посмотрим на их состав, то увидим, что 95-97% в них приходится на воду (не обычную, а ту, что способствует растворению и выведению различных ядов и шлаков, которые скапливаются в нашем организме); оставшиеся 3% представлены витаминами, калием, микроэлементами, макроэлементами и каротином. Например, они богаты азотистыми веществами, витаминами A, P, С и группы В, множеством минеральных веществ.

Огурцы имеют очень низкую калорийность — всего 15 ккал на 100 гр. (несложно подсчитать, что в 1 кг огурцов содержится всего 150 калорий). При этом они очень хорошо усваиваются нашим организмом. Содержащийся в них калий способствует улучшению работы сердца и почек, а легкоусвояемый йод улучшает работу сосудистой системы и щитовидной железы. Нежная огуречная клетчатка обеспечивает выведение излишков холестерина и улучшение перистальтики кишечника.
Так как огурцы содержат тартроновую кислоту, которая мешает превращению углеводов в жиры, диетологи настоятельно рекомендуют есть их при ожирении. Доказано, что ежедневное употребление огурцов или огуречного сока гарантирует расщепление камней в желчном пузыре и желчевыводящих протоках. Также огурец очень рекомендуется употреблять больным туберкулезом. То есть, очевидно, что огурцы обладают не только диетическими, но и лечебно-профилактическими свойствами.

Что кроме огурцов можно есть?

Кроме огурцов, Ксения пила очищенную питьевую воду. В целом, данная диета не имеет ограничений в употреблении жидкости, но минимум - пара стаканов. Также нужно отказаться от употребления соли и сахара. Некоторым людям будет очень сложно придерживаться данной диеты - заменители данных веществ также нельзя использовать. Диета Бородиной разрешает употреблять в день вареное яйцо, кусочек хлеба, зелень и немного нежирного мяса.

Специфика диеты

Чтобы не нанести здоровью вред, не нужно придерживаться такого режима питания более 7-14 дней, затем нужно сделать месяц перерыва, после чего можно повторить диету. Обусловлено это тем, что со временем организм привыкает к низкокалорийному рациону и перестает сжигать жировые накопления.

После выхода из диеты или во время перерыва обязательным условием является исключение жирного, сладкого, мучного и алкоголя (нельзя пить даже сухое вино). Также нельзя делать перекусы между основными приемами пищи и кушать после 7 часов вечера.
Диета Ксении Бородиной, отзывы это подтверждают, – довольно строгая, поэтому не многие могут выдержать ее так долго. Кроме того, она лишает организм практически всех необходимых для его нормальной жизнедеятельности питательных элементов. Поэтому сначала рекомендуется получить консультацию у врача о целесообразности проведения диеты, чтобы исключить негативные последствия. Также категорически запрещено превышать оптимальный срок ее соблюдения.

Белковая диета

После курса огуречной диеты можно перейти на белковую диету.
В белковой диете весьма обширный спектр запрещённых продуктов. Соблюдение всех правил гарантирует её эффективность.
К. Бородина настоятельно рекомендует убрать из рациона следующие продукты: жиры (животного, растительного происхождения); картофель, свеклу и морковь; сахар, соль; рис; алкогольные напитки.
Вышеперечисленные запреты действуют на протяжении первой фазы данной диеты – от 2-3 недель до 1-3 месяцев. Протяжённость фазы зависит от количества килограммов, которые нужно сбросить. Но, даже достигнув желаемого веса, «запрещёнными» продуктами злоупотреблять не стоит.
Нижеприведённый диетический рацион совершенно безопасен для здоровья. Питаться таким образом можно столь долго, сколько вы захотите. Диапазон потери избыточного веса – 5-10 кг за 1 месяц.

Меню диеты

Завтрак. Овсяные хлопья (на воде). 0%-й кефир.
Второй завтрак (ланч). 2 яблока.
Обед. Рыба или нежирное мясо (куриная грудка), или 2-3 яйца.
Полдник. Любые фрукты, за исключением бананов и винограда. В идеале – яблоки или любые цитрусы.
Ужин. Овощной салат, вареное яйцо, обезжиренный йогурт.
При достижении желаемого результата, всё равно старайтесь придерживаться второго меню, единственное, к обеду и ужину можно добавить овощи.