Skistokken hoe te kiezen. Welke skihardheid is beter om te kiezen? Aanvullende details bij het kiezen van skistokken
Velen hebben het al gehoord, en vaak rijst de vraag: hebben we daarvoor de juiste stokken nodig? nordic walking— of zouden bijvoorbeeld oude skischoenen geschikt zijn? Wij vertellen u welke nordic walking-stokken u moet kopen en hoe u deze kunt kiezen op basis van uw lengte.
Hoewel er nog geen gemeenschappelijke Europese normen bestaan, hebben verschillende verenigingen en federaties in Europa de volgende eisen voor nordic walking-stokken gedefinieerd:
- De stokken mogen niet telescopisch (inklapbaar) zijn.
- Stokken moeten gemaakt zijn van glas en koolstofvezel (minimale koolstofindex 30% tot 50%, d.w.z. CL300 tot CL500) en niet van aluminium.
- Handgrepen moeten gemaakt zijn van plastic, kurk of een rubbermengsel (het beste).
- Een comfortabel koord (bevestiging voor het bevestigen van de handen) is vereist.
- Beschikbaarheid van goede metalen tips (spikes).
- De aanwezigheid van tips (laarzen, schoenen) om op asfalt of andere harde oppervlakken te lopen waar metalen punten wegglijden.
Laten we dieper ingaan op deze vereisten voor nordic walking-stokken.
Telescoopstokken: wat is er aan de hand?
Waarom zouden nordic walking-stokken niet telescopisch mogen zijn? Inklapbare stokken worden niet aanbevolen, omdat deze bij hevige druk onverwacht kunnen instorten en letsel kunnen veroorzaken. ernstige verwondingen. Ze kunnen alleen incidenteel worden gebruikt, bijvoorbeeld tijdens vakanties, waar monolithische exemplaren lastig kunnen zijn (onhandig om in te pakken, te vervoeren en op te slaan).
Over het algemeen zijn telescopische palen goedkoper dan monolithische palen. Gemaakt van aluminium legeringen. Om de aluminium as “verzachten” is in sommige modellen een speciaal “Anti-shock” systeem ingebouwd. IN in dit geval Er zit een veer in die de rol van schokdemper speelt en de schokbelasting compenseert. Opvouwbare stokken met composiet koolstofschachten zijn niet goedkoop.
pluspunten opvouwbare modellen zijn dat ze gemakkelijk kunnen worden aangepast aan de lengte van elk gezinslid, kunnen meegroeien met de gebruiker en bovendien in opgevouwen toestand in een speciaal hoesje passen en handiger zijn voor op reis.
Minpuntjes: De grendels kunnen breken als ze worden blootgesteld aan zand of water, bevriezen in de winter of onverwachts vouwen, en er kunnen rammelen en trillingen optreden. Ervaren instructeurs raden ze niet aan. Houd er rekening mee dat er geen opvouwbare modellen aanwezig zijn onder de hogere stokken.
Stokmateriaal: voor- en nadelen
Glasvezel. Erg een licht gewicht absorbeert effectief trillingen. De sterkte wordt verzekerd door een mengsel van glas- en koolstofvezel. Helaas is dergelijk materiaal erg kwetsbaar en sluit breuk niet uit.
Koolstofvezel (koolstof). De toevoeging van koolstofvezel zorgt voor de sterkte van de stokken met behoud van de kwaliteit van glasvezel (schokabsorptie en licht gewicht). Hoe hoger het koolstofgehalte, hoe sterker de sticks. Het aanbevolen koolstofpercentage moet tussen 50% en 80% liggen. Voor beginners zijn stokken met een index van 20-30% redelijk geschikt. Bovendien moet eraan worden herinnerd dat stokken van verschillende fabrikanten met dezelfde koolstofindex qua elasticiteit van elkaar kunnen verschillen.
Aluminium. Dergelijke palen absorberen trillingen niet goed, waardoor de kans op problemen zeer snel toeneemt bovenste ledematen in het bijzonder ontsteking van het gewrichtskapsel ellebooggewricht. Bij langlaufen bestaat dit probleem niet, omdat de sneeuw trillingen absorbeert.
Stokhandvatten
In tegenstelling tot ski- of trekkingstokken (de laatste bedoeld voor wandelaars of klimmers), vereisen nordic walking-stokken voortdurend vastgrijpen en loslaten ("openen" en "sluiten" van de handpalmen), wat natte handpalmen veroorzaakt. Daarom is het erg belangrijk om handvatten te kiezen die niet alleen comfortabel zijn, maar ook vocht absorberen om uitglijden te voorkomen.
Er zijn drie soorten handgrepen:
Plastic. Ze absorberen geen zweet, waardoor ze glad en oncomfortabel in gebruik zijn. Dit nadeel kan worden gecompenseerd door het gebruik van een lanyard, die vocht absorbeert en zorgt voor grip op de stick.
Kurk. Leuke pennen Gemaakt van natuurlijk materiaal, absorbeert effectief zweet. Bij langdurig gebruik onder natte omstandigheden kan de kurk echter loslaten.
Rubber. Een mengsel van rubber en kurk. Uitstekende handvatten, absorberen zweet, antislip en zeer duurzaam. Meestal te vinden op professionele sticks.
In middelgrote modellen prijscategorie de handvatten zijn van rubber of gemaakt van een materiaal dat natuurlijke kurk imiteert. Het verschil is niet fundamenteel. Het belangrijkste is dat het handvat dun is, in de hand past, niet wegglijdt en niet over de handpalm wrijft.
Wat is een sleutelkoord en waarom hebben nordic walking-stokken dit nodig?
Om ervoor te zorgen dat de stick terugkeert naar je handpalm nadat je hem loslaat, is er een speciaal bevestigingssysteem, een zogenaamde lanyard. Het is een vingerloze handschoen waarmee de hand goed om het handvat van de stok past.
Verschillende fabrikanten hebben hun eigen ontwerpen. Er zijn 3 soorten vanglijnen:
Baseren. Het heeft geen aanduiding "links" of "rechts" en kan aan elke hand worden gedragen. Het feit dat de leeflijn niet is aangepast aan een specifieke hand, belemmert de precieze beweging van de stick. Er kan enig ongemak optreden bij het terugkeren naar de handpalm. Gelukkig zijn deze nu zeldzaam.
Lanyards voor rechter- en linkerhand. Het meest gebruikt. Ze zijn gemarkeerd met “links” en “rechts”, zorgen voor een perfecte grip op de stokken en verhogen de precisie van de bewegingen. Soms zijn ze in lengte verstelbaar, waardoor je indien nodig extra handschoenen kunt gebruiken.
Sleutelkoord voor professionals. Het is meer moderne uitstraling, wordt door de meeste fabrikanten geproduceerd en wordt gebruikt op professionele stokken. Het professionele koord is van stof. Het ligt tussen grote en wijsvingers. Deze stof zorgt ervoor dat je zweet absorbeert. Verstelbaar voor gemak.
Een goede sleutelkoord is verkrijgbaar in de maten S t/m L en beschikt over een quick release systeem (QLS). Tegelijkertijd kunt u, zonder uw handschoenen uit te doen, in een oogwenk de palen loskoppelen, een telefoontje beantwoorden, een goede foto maken, enz.
Om de juiste sleutelkoord te selecteren, meet u de omtrek van uw handpalm zoals weergegeven in de afbeelding. Als de omtrek 12 tot 20 cm is, kies dan een sleutelkoord maat 5-8, en van 20-30 cm - maat 9-12.
Tips voor stokken
Aan het uiteinde van de Scandinavische stick bevindt zich een punt (klauw, punt) gemaakt van duurzaam wolfraamcarbide. Hij kan veilig in de grond, grond en zand worden gestoken, hij zal niet wegglijden of vastlopen. Bovendien kan de set speciale verwijderbare metalen tips met verschillende configuraties bevatten verschillende oppervlakken. Bovendien moet je er rekening mee houden dat bij duurdere modellen de tips kunnen worden gewijzigd, maar bij goedkopere modellen niet altijd.
Draag speciale rubberen tips (laarzen) om op asfalt te lopen. Deze moeten bij de palen worden meegeleverd. Plastic tips zijn veel erger.
Metalen punten (spikes). Dit onderdeel neemt de hoofdbelasting op zich. Daarom moeten de tips voor sticks erg sterk zijn, bij voorkeur gemaakt van wolfraamcarbide. Bovendien moeten de stokken worden geleverd met vervangbare punten.
Tips voor asfalt en andere harde oppervlakken. Nordic Walking-stokken hebben een hardmetalen punt en een rubberen “schoen” om op asfalt te lopen. Er zijn carbiden verschillende soorten Sommige lijken op een "klauw", terwijl andere zijn gemaakt in de vorm van een snoek.
Recent binnen Europese landen Er zijn nieuwe tips verschenen, gemaakt van de volgende materialen.
Koolstof. Gemaakt van een mengsel van rubber en carbon, die samen de grip verbeteren en de impact van de hengel op de grond stiller maken. Ze hebben diepe groeven die niet alleen comfortabel zijn bij het voortbewegen harde oppervlakken, zorgen voor een goede tractie op gras, zand of zachte ondergrond, dat wil zeggen dat ze een soort “terreinwagen” zijn. Ze zijn 3-4 keer duurzamer dan gewone.
Punten gemaakt van Kevlar (para-aramidevezel). Het ontwerp is vergelijkbaar met koolstofvezel. Hun lichaam is gemaakt van Kevlar en het kussen is gemaakt van een rubber-koolstofmengsel. Het resultaat is een zachter platform dat het contact met de grond verbetert en ze nog stiller maakt in gebruik. Verbeterde duurzaamheid.
Nordic walking-stokken op hoogte: tafel
De berekeningsformule is vrij eenvoudig: u moet uw lengte vermenigvuldigen met een bepaalde coëfficiënt. De waarde ervan varieert afhankelijk van uw gezondheidstoestand en de doelen die u wilt bereiken.
Voor licht wandelen - coëfficiënt 0,66. Geschikt voor mensen met een langzaam looptempo of mensen die herstellende zijn van een ziekte of blessure. Hoogte 171 cm x 0,66 = 112,86 cm. U kunt stokken van 110 cm lang gebruiken.
Voor Gezonde mensen— coëfficiënt 0,68. Deze coëfficiënt is geschikt voor meer getrainde mensen die graag wandelen gemiddelde intensiteit die in vriendelijk gezelschap willen kletsen. Hoogte 171 cm x 0,68 = 116,28 cm. U kunt stokken van 115 cm lang gebruiken.
Voor training met verhoogde belasting - coëfficiënt 0,70. Voor atleten en amateurs is een verhoogde belasting vereist hoog tempo wandelingen die u wilt behouden fysieke gezondheid op hoog niveau. Hoogte 171 cm x 0,70 = 119,7 cm. U kunt stokken van 120 cm lang gebruiken.
De stokken die je kiest zullen overigens zo’n 25-30 cm korter zijn dan de lengte van de skistok die voor jou geschikt is.
Bij het kiezen van stokken moet u er ook rekening mee houden dat langwerpige modellen verbeteren fysieke activiteit op bovenste deel uw lichaam en verminder de belasting van uw beenspieren. Het gebruik van verkorte versies heeft het tegenovergestelde effect.
| De lengte van de mens | Stok lengte |
| 136 – 141 cm | 90 cm |
| 142 – 150 cm | 95 cm |
| 151 - 158 cm | 100 cm |
| 159 – 165cm | 105 cm |
| 166 – 173cm | 110 cm |
| 174 - 181 cm | 115 cm |
| 182 - 188 cm | 120 cm |
| 189 – 196 cm | 125 cm |
| 197 - 203cm | 130 cm |
| 204 - 210 cm | 135 cm |
Omdat ieders lichaamsstructuur individueel is, kan de berekende maat enigszins afwijken van uw fysiologische lengte. Daarom moet de geselecteerde lengte opnieuw “in bedrijf” worden gecontroleerd. Om dit te doen, neemt u een stok in uw hand en plaatst u de punt ervan op de teen van uw voet. In dit geval moet de elleboog van de hand die de stok vasthoudt, in een rechte hoek buigen.
En een ogenblik. De lengte van de stick en zijn gewicht bepalen direct de breedte van je stap, de intensiteit en de lengte van het pad dat tijdens het sporten kan worden afgelegd. Schat het gewicht, vergelijk het met het gewicht van andere sticks sportwinkel. Hoe kleiner het is, hoe gemakkelijker de lessen zullen zijn.
Wat u niet moet doen bij het kopen van stokken
- Vertrouw op de integriteit en professionaliteit van verkoopadviseurs. Helaas zijn er gevallen waarin onwetende beginners in plaats van nordic walking-stokken stokken worden verkocht voor alpineskiën of wandelen (voor toerisme en bergbeklimmen).
- Koop verpakte stokken in winkels waar u de verpakking niet mag openen en de aankoop mag inspecteren.
- Koop stokken met plastic handvatten. Kunststof handgrepen absorberen geen zweet en worden snel glad.
- Koop geen stokken die te veel trillen; ze zijn meestal ook zwaar en onhandig. Zorg ervoor dat u de as controleert op trillingen.
- Koop geen stokken met een garantie van minder dan één jaar.
Gennady Kibardin
Koop dit boek
Reageer op het artikel "Hoe kies je nordic walking-stokken"
Discussie
Als ik deze oma's stokken achter zich zie slepen, wil ik degene vermoorden die hen tot deze wandeling 'aantrok'
Echt heel erg goed uitzicht sporten, ook voor jongeren met blessures, zoals ik. Ik heb al jaren niet meer kunnen hardlopen en ik heb eigenlijk een hekel aan sporten :)
en bij nordic walking werken – als het correct wordt gedaan – een groot aantal spieren; zowel borst als armen, inclusief het gebied van de schouderbladen, tot aan de wervelkolom. Nou ja, benen, bekken natuurlijk. en lopen zelf is niet traumatisch, zoals bijvoorbeeld hardlopen
Naar mijn mening zien gepensioneerden in Rusland er met deze stokken precies uit als een koe met een zadel...
Onze gepensioneerden hebben gezondheidsproblemen, niet omdat ze niet genoeg lopen ((
Ze hebben geen auto's, ze lopen en lopen alleen maar rond Pyaterochka en Dixie...
Jongeren moeten dit doen, ze zitten 12 uur lang bij ####, op kantoor of in de auto...
Zie andere discussies: Hoe Nordic Walking-stokken kiezen. Telescoopstokken: wat is er aan de hand? Wat is een sleutelkoord en waarom hebben nordic walking-stokken dit nodig? Neem hiervoor de stok in uw hand en plaats de punt ervan op de teen van uw...
Discussie
Het is goed om een ronde espenstok (namelijk espenstok) met je voeten te rollen. Het heeft mijn moeder geholpen.
Bedrading! Elena Torshina, de beroemde blogger wiens Facebook je hebt gekopieerd, heeft geen echtgenoot, beste redactie. Je zou de accounts van minder populaire persoonlijkheden online stelen.
Nordic walking in het oostelijke administratieve district is gratis. Nodig Sportuitrusting wordt eveneens gratis verstrekt. Nordic walking in de parken van Moskou. Gratis lessen. Iedereen heeft wel eens mensen met nordic walking-stokken gezien.
Het kiezen van skistokken is gemakkelijker dan het kiezen van ski's of schoenen. Maar skistokken hebben ook hun eigen kenmerken, waar we het in dit artikel over zullen hebben: welk materiaal, welke lengte, welke handvatten en vanglijnen je het beste kunt kiezen.
Selectie van skistokken op materiaal
Langlaufstokken zijn gemaakt van verschillende materialen:
- Aluminium. Aluminium skistokken zijn duurzaam, goedkoop, maar zwaar. Ze hebben één groot voordeel: ze zijn bijna onmogelijk te breken. Ze bogen het, maakten het recht en gingen verder. Nadelen: gewicht en onvoldoende stijfheid voor sport schaatsen. Als je graag buiten de geprepareerde paden door het bos wandelt, kies dan voor lichtgewicht routes. aluminium palen .
- Glasvezel(plastic en glasvezel) - licht, goedkoop, maar zacht en kwetsbaar. Glasvezel is qua zachtheid en trilling vergelijkbaar met aluminium, maar qua sterkte is het veel minder. Glasvezel palen Ze zijn niet bestand tegen krachtige afzet en zijn daarom alleen geschikt voor skiën op geprepareerde loipes.
- Koolstof(koolstofvezel) of het mengsel ervan – koolstofvezel(kunststof en koolstof). Carbon skistokken zijn stijf, lichtgewicht en duurzaam. Koolstof is alleen gemakkelijk te breken als zijdelingse botsing op een stok. Er zijn opties vanaf 100% carbon en een mengsel van carbon met kunststof of glasvezel. Koop stokken met minimaal 60% koolstofgehalte. Koolstof palen zijn bestand tegen krachtige afzet, waardoor ze geschikt zijn voor trainingen en wedstrijden.
De prijs voor koolstofpalen begint vanaf 2500 roebel. Bijvoorbeeld koolstofpalen Nordway Koolstof of STC Avanti. Deze stokken hebben een goede carbon schacht, maar de handvatten en vanglijnen zijn van slechte kwaliteit.
Betere modellen van koolstofpalen kosten bijvoorbeeld 6.000 roebel KV+Viking of KV+ Tempesta– duurzame handvatten en vanglijnen, meer dan 70% koolstofvezel, snelspanbandsysteem.
De lichtste en stijfste carbon racestokken kosten vanaf RUR 10.000. Modellen bijvoorbeeld KV+Elite, Tornado, Bora of Swix Quantum, Team en Triac– 100% hoogwaardige koolstofvezel, duurzame lanyards en handgrepen, handig lanyard-ontgrendelingssysteem.
Handvatten, vanglijnen en voeten voor skistokken
Bron: flgr.ru
Tabel voor het selecteren van skistokken op hoogte
Skistokken op hoogte: FIS-tafel voor klassiek skiën
Sporten, bewegen en reizen! Als je een fout vindt of het artikel wilt bespreken, schrijf dan in de reacties. Wij communiceren altijd graag. 🙂
Om te begrijpen hoe je moet kiezen langlaufen Als beginnende skiër moet je eerst beslissen welke skistijl je verkiest. Voor de skatestijl, wanneer ze zich als een schaatser over een breed geprepareerde baan bewegen, of de klassieke stijl, wanneer de beweging op een skibaan wordt gemaakt, verschillende ski's. Niet aanbevolen om te kopen skate ski's, wat de mogelijkheid impliceert om ook op de skipiste te skiën of omgekeerd. Het zal moeilijk zijn en je zult nauwelijks plezier beleven aan zo'n rit.
Waar zijn inkepingen voor?
Wanneer je langlaufski's gaat kiezen voor een klassieke rit, onthoud dan dat er modellen zijn met en zonder inkepingen. Als je een beginner bent en niet de minste wens hebt om uit te zoeken hoe je skiwax op de juiste manier aanbrengt, afhankelijk van de sneeuwtemperatuur, kies dan voor klassieke ski's met een inkeping. Als je gladde ski's zonder inkepingen hebt gekocht, weet dan dat ze alleen in combinatie met gripzalf worden gebruikt anders ze zullen uitglijden.
Houd- en glijsmeermiddelen
Skiwax voor kunststof ski's is er in twee varianten: glijmiddel en grip.
Skiglide-smeermiddelen zijn ontworpen om de glij-eigenschappen te verbeteren. Ze worden alleen toegepast op de voor- en achterkant van klassieke ski's, ongeacht of ze gekerfd zijn of niet. En bij schaatsen wordt het gehele glijvlak gesmeerd.
Houdzalf wordt alleen aangebracht op gladde ski's die bedoeld zijn voor klassiek skiën, en alleen op hun centraal deel(blok). Dit ski-smeermiddel is verkrijgbaar in vaste of vloeibare vorm en wordt geselecteerd op basis van de temperatuur van de sneeuw. Heeft hetzelfde doel als de inkepingen: het voorkomt terugglijden bij het afzetten.
Het is niet nodig om gripsmeermiddel aan te brengen op gekartelde ski's, maar glijmiddel kan op elke ski worden aangebracht.
Selectie van ski's op hardheid
Als je wilt weten hoe je de juiste ski's kiest, onthoud dan: het belangrijkste is om de juiste stijfheid te kiezen. Elke ski heeft een doorbuiging, die meer dan de helft bepaalt rijkwaliteit. De stijfheid van een ski wordt bepaald door hoeveel grote inspanning je moet hem er bovenop leggen om hem erdoorheen te duwen.
Een van de eenvoudige manieren De definitie van stijfheid voor klassiekers is om de ski met beide handen te duwen totdat deze de vloer volledig raakt glijdend oppervlak onder het blok. Als je er niet doorheen kunt, kies er dan een met minder stijfheid. Voor ski's in skatestijl moet er een opening van 1-2 mm zijn als je met één hand knijpt. Sommige modellen geven trouwens het gewichtsbereik aan van de skiër waarvoor ze zijn ontworpen.
Voor beginners en niet-professionals zijn ski's met een lage en gemiddelde hardheid het meest geschikt. Als klassieke ski's bij het afzetten niet helemaal doorduwen, dan is de stijfheid verkeerd gekozen.
Wat betreft het kiezen van ski's het schaatsen, dan zijn ze bijna twee keer zo stijf als de klassieke, en mogen ze tijdens het afstoten niet volledig worden doorgedrukt. Ze zijn echter meestal 15-20 cm korter dan de klassieke.
Als u wandelingen in de ongerepte gebieden plant, zonder skipistes, kies dan voor speciale plezier- of toeristische (toer)ski's. Ze zijn breder dan gewone klassieke exemplaren en je kunt ze gebruiken om overal je eigen skibaan aan te leggen.
Selectie van skilengte
De skilengte wordt als volgt gekozen:
- voor een klassieke stijl tel je 25-30 cm op bij je lengte;
- voor skate - voeg 10-15 cm toe aan de hoogte.
De vraag hoe je de juiste ski's kiest op basis van je lengte is minder belangrijk dan de vraag hoe je ze kiest op basis van stijfheid. Normaal gesproken geldt: hoe langer de ski's, hoe stijver ze zijn. Daarom, als de op lengte gekozen ski's een beetje zacht blijken te zijn, neem dan langere.
Skischoenen kiezen
Voordat u skischoenen kiest, de juiste beslissing koopt thermische sokken voor langlaufen en draagt deze bij het passen van laarzen.
Schaatsschoenen hebben een stijve enkelsteunmanchet en een stijve zool. Voor klassiekers mogen ze niet worden gebruikt, omdat de zool bij het afzetten niet voldoende buigt. Voor een klassieke stijl zijn lagere laarzen met zachte zolen bedoeld. Gebruik ze op hun beurt om te rijden schaatsstijl niet aanbevolen omdat ze geen adequate enkelsteun bieden.
Combinatielaarzen waarmee je zowel in klassieke stijl als in skatestijl kunt skaten, kunnen een goede keuze zijn voor amateurs. Ze hebben een middelharde zool en, bij sommige modellen, een afneembare manchet.
Houd bij het kiezen rekening met het comfort van de laars. Kies indien mogelijk laarzen die, naast veterschoenen, een ritssluiting hebben om bescherming tegen sneeuw te bieden.
Bevestigingen kiezen
Tegenwoordig worden drie hoofdtypen bevestigingsmiddelen geproduceerd:
- NNN (en zij een nieuwe versie NOS),
- Nordic 75 (zogenaamde “75 mm”, oude standaard uit de USSR-tijd).
De eerste twee zijn vrijwel niet van elkaar te onderscheiden, maar de laatste kan volledig worden genegeerd. Het belangrijkste is om comfortabele schoenen te kiezen, vervolgens de juiste bindingen te selecteren en deze op de ski's te installeren.
Stokken kiezen
Laten we nu eens kijken hoe we skistokken kunnen kiezen. Ze worden vervaardigd in de volgende typen:
- Koolstofvezel. Het duurste. Lichtgewicht en zeer sterk.
- Glasvezel. De goedkoopste. Minder stijf en minder duurzaam. Zwaarder en gemakkelijker te buigen. Geschikte optie voor kinderen en beginners.
- Aluminium. Betaalbaar. Een goede keuze voor beginners, amateurs en ook voor degenen die zwaar zijn.
- Composiet gemaakt van glasvezel en koolstofvezel. Prijs en sterkte zullen sterk afhangen van het koolstofgehalte.
Het wordt aanbevolen om stokken te kiezen met handlussen die stevig vastgemaakt zijn met klittenband. Het wordt afgeraden om stokken met kleine steunringen (voetjes) te kopen. Ze vallen door de sneeuw omdat ze zijn ontworpen voor speciaal geprepareerde trails.
Skistokken worden geselecteerd rekening houdend met de lengte van de skiër. Hun lengte kan worden berekend met een eenvoudige formule:
- trek voor de klassieke stijl 25-30 cm af van uw lengte;
- voor de schaats - trek 15-20 cm van de hoogte af.
Of u kunt standaard selectietabellen gebruiken.
5 november in de Raad van Zürich Internationale Federatie skiën(FIS) heeft wijzigingen goedgekeurd in de regels met betrekking tot de hoogte van stokken voor klassiek skiën, die nu niet hoger mag zijn dan 83% van de lengte van de skiër.
Zoals de website van de FLG KhMAO al meldde, werden op 30 september tijdens de najaarsvergadering van de FIS-commissies wijzigingen in de regels voorgesteld. Vanaf het huidige seizoen 2016/17 mogen de skistokken van een klassieke deelnemer bij alle wedstrijden onder auspiciën van de FIS niet meer dan 83% van de lengte van de skiër bedragen (lengte wordt gemeten in skischoenen). Lees de FIS uitleg over de nieuwe regels.
De FIS-raad heeft tijdens zijn vergadering deze wijzigingen goedgekeurd, die nu officieel zijn opgenomen in de regels van langlaufwedstrijden (International Competition Rules - ICR). En nu moeten bij alle wedstrijden onder auspiciën van de FIS deze regels worden gerespecteerd. MET volledige kalender wedstrijden onder auspiciën van FIS in Rusland in het seizoen 2016/17, waarmee u vertrouwd kunt raken.
343.8.1
Bij wedstrijden in klassieke stijl mag de maximale lengte van een skistok niet groter zijn dan 83% van de lengte van de deelnemer. Bij wedstrijden vrije stijl de maximale lengte van een skistok mag niet groter zijn dan 100% van de lengte van de deelnemer. De lengte wordt gemeten terwijl de deelnemer skischoenen draagt op een vlakke ondergrond zonder hoofddeksel.
De lengte van een skistok wordt gemeten vanaf het laagste deel (de punt van de voet) tot hoogste punt het bevestigen van de riem (koord).
Alle afmetingen moeten als volgt worden afgerond op de dichtstbijzijnde centimeter: minder dan 0,5 cm - naar beneden afronden op het dichtstbijzijnde gehele getal; 0,5 cm of meer – rond af naar het dichtstbijzijnde gehele getal.
343.12.1
In alle wedstrijden is een vervangende paal alleen toegestaan als de paal kapot of beschadigd is. Als bij racen in klassieke stijl beide stokken worden vervangen, moeten ze ook voldoen aan de voorwaarden gespecificeerd in regel paragraaf 343.8.1 (d.w.z. ze moeten ook overeenkomen met 83% van de lengte van de skiër).
Hieronder vindt u een tabel met stoklengtematen voor klassiek racen
Richtlijnen:
De racejury beslist wanneer en waar de lengtecontroleprocedure (of procedures) wordt georganiseerd skistokken.
De organisatoren van wedstrijden zijn ervoor verantwoordelijk dat de deelnemers middelen krijgen om de lengte van hun skistokken te meten. Een paar weken voor de start ski wedstrijden de wedstrijdjury moet de lijst naar de organisatoren sturen benodigde materialen voor het meten van de lengte van skistokken.
Het is mogelijk dat niet alle atleten aan inspectie worden onderworpen; de controle kan in willekeurige volgorde worden uitgevoerd. Maar aan het begin van het seizoen moeten de meeste atleten getest worden.
Skistokken worden niet gemarkeerd.
Meting
Tijdens de officiële training moeten apparaten voor het meten van de lengte van skistokken beschikbaar zijn. Sporters moeten zelfstandig de lengte van hun skistokken kunnen meten. Atleten moeten ook de mogelijkheid hebben om de lengte van hun skistokken te meten vóór de start van de race en na de finish. Indien nodig moeten er meerdere apparaten beschikbaar zijn om de lengte van skistokken te meten.
Bij massawedstrijden (marathons) moet bij de ingang van elke startbox een apparaat voor het meten van de lengte van skistokken aanwezig zijn.
Op massa begint Waar het meten van de lengte van de stokken vóór de start van de race niet mogelijk is, is het noodzakelijk om de meting na de finish te plannen.
Sancties
Een atleet die start met uitrusting die niet aan de regels voldoet, mag de wedstrijd niet starten (ICR 351.2).
Atleten die tijdens een race skistokken gebruiken die niet voldoen aan ICR 343.8.1 zullen worden bestraft.
Een stok vervangen als deze breekt
Bij het vervangen van één stick maakt de lengte van de nieuwe stick niet uit. Als beide palen vervangen zijn, moeten ze voldoen aan ICR 343.8.1.
Rolski-wedstrijden
Omdat een rolski-atleet hoger staat dan een ski-atleet, is de maximale lengte van stokken bij rolski-racen klassieke zet mag niet groter zijn dan 83% van de lengte van de skiër + 5 cm (dat wil zeggen, de maximale lengte van de stokken wordt berekend met behulp van de formule “(h+5 cm)x0,83”, waarbij “h” de lengte van de skiër in centimeters is.
Origineel document (op de Engelse taal), waarin wijzigingen in de regels worden weergegeven, kunt u downloaden
IN wintertijd Skiën is voor velen een favoriete sport. Daarnaast skiën geassocieerd met lange verblijven verse lucht Ze zorgen ook voor fysieke activiteit, versterken de spieren en ontwikkelen uithoudingsvermogen. Ja, het is gewoon leuk en geweldig om naar toe te gaan winterbos het hele gezin voor een onvergetelijke ervaring. Om ervoor te zorgen dat uw kind van dergelijke reizen houdt, moet u de juiste skiset voor hem kiezen.
Op welke leeftijd moet je ski's kopen?
De leeftijd waarop een kind kan beginnen met skiën is uiteraard niet strikt gedefinieerd. Het hangt af van de wens van het kind zelf en het geduld en doorzettingsvermogen van de ouders. Een kind dat nauwelijks heeft geleerd om op zijn voeten te balanceren, zal waarschijnlijk niet van paardrijden genieten.
Set voor een kleine skiër
Sommige ouders leren hun kinderen dat actieve soorten sport sinds 2 jaar en 5 maanden. Op deze leeftijd kun je je baby al meenemen op zijn eerste skitochten, maar wees er wel op voorbereid dat je vaak de ski's uit moet doen, op hem moet rijden, hem moet vermaken met spelletjes, enz.
Een kind van 3 jaar heeft al een veel meer ontwikkelde concentratie, doorzettingsvermogen en resultaatgerichtheid. Kinderen van 4 tot 5 jaar kunnen gemakkelijk een half uur op de skipiste doorbrengen en genieten van het skiën van kleine glijbanen.
Berg of langlaufen
Het is aan te raden om te beginnen met skiën met langlaufen. Ze maken het gemakkelijker en veiliger om het evenwicht te leren bewaren en de glijvaardigheden onder de knie te krijgen. Ouders die actief vanuit de bergen skiën, zetten hun kinderen echter vaak meteen aan skiën. Op skipistes Tegenwoordig zie je vaak behendige skiërs snel de helling af glijden, terwijl ze voor een volwassene nauwelijks kniehoog zijn. Een kind streeft er voortdurend naar om een nieuwe ruimte te leren en te beheersen, en toont vaak doorzettingsvermogen dat benijdenswaardig is voor een volwassene. Daarom moet u zich bij het kiezen van het type ski's niet alleen laten leiden door uw eigen voorkeuren en veiligheidskwesties, maar ook door de neigingen van het kind.
Als u op het terrein kunt kiezen tussen twee soorten skiën, moet u misschien niet meteen overhaast ski's kopen, maar uw kind uitnodigen om beide soorten ski's te proberen door materiaal te huren.
Selectie van ski's voor kinderen van verschillende leeftijden
Tot drie jaar
Op deze leeftijd worden ski's gekozen om kort en breed te zijn. Het kind hoeft nog geen snelheid te ontwikkelen, de techniek aan te scherpen of in bochten te passen. Hij moet leren het evenwicht te bewaren en het glijden onder de knie te krijgen. Lange ski's zullen het duwen en het nemen van bochten alleen maar moeilijker maken.
Kort (40 cm) en breed (8 cm) zijn geschikt als de eerste. kunststof ski's met afgeronde uiteinden. Zodra u meer zelfvertrouwen heeft, kunt u overstappen op houten of plastic ski's die even lang zijn als de lengte van het kind. Kunststof is een veelzijdiger materiaal, omdat het even geschikt is voor natte als droge sneeuw.
Ski's voor de kleintjes
IN vroege leeftijd het kopen van speciale laarzen is nauwelijks aan te raden. De maat van de kindervoet verandert snel. Bovendien zal het in één of twee seizoenen tijd hebben om te groeien vanaf de eerste ski's. Daarom de beste optie Er wordt rekening gehouden met metalen bevestigingen met rubberen banden. Dit ontwerp kan eenvoudig worden bevestigd aan de comfortabele, vertrouwde winterschoenen van een kind.
Houd er rekening mee dat het op deze leeftijd niet nodig is om stokken aan te schaffen, want het hoofddoel op deze leeftijd - balans vinden met skiën en het beheersen van de principes van glijden.
Van 4 tot 10 jaar
Als u ski's koopt voor een kind dat op deze leeftijd al op een eenvoudig model heeft leren skiën, is het zinvol om een meer sport versie. Er wordt gekozen voor smallere (5 cm breed) en langere ski's. De skilengte wordt berekend met de formule: hoogte + 15 cm.
Kinderski's met semi-stijve binding
Leeftijd 11–15 jaar
Voor kinderen adolescentie ski's worden niet alleen geselecteerd op basis van gewicht en lengte, maar ook afhankelijk van de gewenste stijl.
Er zijn drie soorten langlaufski's:
Ski's van hoge kwaliteit verschillen niet van elkaar in gewicht, lengte en breedte. Zorg ervoor dat de schuifzijde een gladde groef heeft en vrij is van krassen en barsten.
Belangrijk! Kinderski's moeten zacht zijn. Met harde ski's kun je niet comfortabel duwen en kan het zijn op de baan een marteling worden.
Een typische fout is het kopen van ski’s ‘voor groei’. Houd er rekening mee dat ski's langer Ze hebben ook een grotere stijfheid. Dit betekent dat ze voor een klein kind moeilijk te bedienen zijn.
Bij de materiaalkeuze heeft kunststof de voorkeur. Ten eerste is het duurzamer, sterker en beter bestand tegen verandering weersomstandigheden dan een boom. Ten tweede, houten ski's Ze verlaten geleidelijk de markt en het zal binnenkort onmogelijk zijn ze nog te vinden.
Tabel met de juiste skilengte afhankelijk van de lengte en het gewicht van het kind
| Lengte kind, cm | Gewicht kind, cm | Skilengte, cm |
| 100–110 | 20–25 | 105–115 |
| 110–125 | 25–30 | 115–135 |
| 125–140 | 30–35 | 135–165 |
| 140–150 | 35–45 | 165–180 |
| 150–160 | 45–55 | 180–195 |
| 160–170 | 55–65 | 195–200 |
Bevestigingen
Soorten bindingen voor kinderski's:
Laarzen en bindingen van het oude type zijn veel goedkoper dan moderne, maar zijn alleen geschikt voor de klassieke rit.
Welke laarzen kopen
Als het kind niet ouder is dan 6 jaar en geen aanhoudend verlangen vertoont om te draaien ski-race V favoriete hobby hoeft de kwestie van het kopen van laarzen niet ter sprake te worden gebracht. Door de semi-stijve bindingen kunt u de ski's meerdere seizoenen gebruiken, zelfs rekening houdend met de constante groei van uw voeten en veranderingen in de schoenmaat. Als binnen ski lessen Als het kind benijdenswaardige standvastigheid en doorzettingsvermogen toont, dan kun je speciale schoenen kopen.
Laarzen ontworpen voor oude type bindingen variëren vanaf maat 28. Ze onderscheiden zich door hun relatief lage kosten en kunnen niet bogen op veelzijdigheid: dergelijke schoenen zijn niet geschikt om te skaten.
Moderne schoenen uitgerust SNS-mounts en NNN zijn veel duurder. Houd er rekening mee dat de schoenen en bindingen van uw kind één of twee seizoenen meegaan.
Hoe skistokken te kiezen
We hebben al besloten dat de jongste kinderen die hun eerste stappen op de skipiste zetten, geen stokken nodig hebben. Wanneer het kind het principe van glijden, afzetten en afwisselen van stappen onder de knie heeft, kunnen we over stokken praten, wat extra snelheid en vertrouwen op de baan zal geven.
Kies voor kinderen van 3 tot 7 jaar stokken die tot aan de oksels reiken. Het model moet worden uitgerust met rubberen handvatten en riemen, zodat de stokken tijdens het lopen niet vallen of verloren gaan. De punt van de stok mag niet scherp zijn. De punt heeft de vorm van een ring of een asterisk.
Voor oudere kinderen worden stokken geselecteerd op basis van hun rijstijl. Met schaatsen en klassieke stijl In principe worden stokken gebruikt verschillende lengtes. Als je voor de klassiekers stokken moet kiezen die niet hoger zijn dan je oksels, dan moeten ze voor de skate schouderhoogte bereiken.
Tabel voor het berekenen van de lengte van stokken
Video: hoe je ski's voor een kind kiest
Ski's kiezen voor een kind is een eenvoudige en plezierige taak. Door de diversiteit van de moderne markt kunt u iets kiezen dat niet alleen geschikt is qua hoogte en maat, maar ook naar uw smaak. Voordat u ski's voor uw kind gaat kopen, moet u bedenken hoe vaak hij deze wil gebruiken. Als winterwandelingen Als er af en toe iets in uw gezin gebeurt, kan het verstandiger zijn om de aankoop helemaal te weigeren en gebruik te maken van huurdiensten.
