Het beste caseïne-eiwit voor gewichtsverlies - beoordeling van medicijnen, nuttige eigenschappen en gebruiksaanwijzing

Een mooi slank figuur kan worden verkregen dankzij melk, die een belangrijk eiwit bevat. Caseïne voor gewichtsverlies of gewichtstoename is een onmisbaar iets, met de juiste inname van zo'n additief kun je mooie lichaamsvormen bereiken. Het vermindert ook de eetlust, waardoor het gevoel van volheid lang behouden blijft. Wat is dit magische poeder? En hoe het correct toe te passen?

Wat is caseïne?

Caseïne (caseïne) is een eiwit van melkoorsprong, dat wil zeggen, het is een bestanddeel van melk. Een groot pluspunt is dat het geen hormonen bevat, waaronder cortisol. Eiwit is essentieel voor een goede spierontwikkeling en -vorming. Wat is het verschil tussen gestremd eiwit en caseïne? Reguliere eiwitten werken snel, terwijl de tweede tijd nodig heeft om de spieren te voeden. Caseïne en whey-eiwit werken perfect samen. Deze eigenschap is bekend op het gebied van bodybuilding, maar ook bij mensen die willen afvallen.

Verbinding

Het eiwitproduct wordt geproduceerd in de vorm van een lichtgekleurd poeder, het heeft een aangename melkachtige smaak. Het voordeel van deze stof is de volledige afwezigheid van lactose. Mensen die lactose-intolerant of allergisch zijn, kunnen veilig caseïne-eiwit consumeren. Het product veroorzaakt geen misselijkheid, problemen met de ontlasting en andere negatieve bijwerkingen tijdens de spijsvertering, integendeel, het geeft een lang verzadigingsgevoel.

Als u besluit caseïne in de vorm van sportvoeding te kopen, bestudeer dan zorgvuldig de samenstelling van het product. Vaak, samen met het dierbare zuivelproduct, komen smaakstoffen, kleurstoffen en andere obscure chemicaliën het lichaam binnen. Als gevolg hiervan kan caseïne-eiwit voor gewichtsverlies of gewichtstoename uw gezondheid bederven. Kies alleen goederen van vertrouwde bedrijven:

Onder de fabrikanten van caseïne voor gewichtsverlies en sport is het bedrijf Dymatize, dat in 1994 met zijn werk begon, populair.
Analoge Dymatize is Elite, Gold, MRM, Nutrition, Optimum, Musclepharm, Power Pro.
Deze bedrijven produceren niet alleen caseïne-eiwit, maar ook andere soorten sportvoeding met de aanduiding Standard en Universal.

Ten goede komen

Caseïne is een eiwit met langzame afgifte met anabole en antikatabole eigenschappen. Het stimuleert de aanmaak van biologische enzymen, helpt bij het opbouwen van spiermassa als er geen manier is om het lichaam te voeden, bijvoorbeeld 's nachts. Als je caseïne gebruikt om af te vallen, dan verlicht het het hongergevoel en zijn schadelijke tussendoortjes voor onderweg gewoonweg niet nodig.

Waar is het voor nodig?

Caseïne-eiwit is een essentiële voedingsvoeding voor het lichaam voor een goede spiergroei met een hoge efficiëntie. Sporters en andere sporters gebruiken dit eiwit voor een evenwichtige voeding van spierweefsel. Interessant is dat het niet in alle soorten melk wordt aangetroffen, maar in moedermelk, koe en geit. De bron van caseïne is harde kaas en kwark.

Wanneer te drinken?

Caseïne-eiwit vermindert de eetlust, het is in veel situaties erg handig. Dit gebeurt zonder schade aan de gezondheid, dus wees niet bang. De beste tijd om een caseïneshake te nemen bij het afvallen is overdag of op die uren dat je iets zoets of zetmeelrijks wilt eten. Wat betreft gewichtstoename, in dit geval wordt caseïne alleen 's nachts gedronken.

Hoe caseïne-eiwit te nemen?

Als u besluit caseïne te gaan drinken, haast u dan niet om erop toe te slaan: dit zal geen enkel voordeel opleveren, alles moet met mate zijn. Als caseïne in de vorm van sportvoeding is gekocht, moet u de instructies op de verpakking zorgvuldig lezen, aangezien elke fabrikant zijn eigen dosering kan hebben. In veel opzichten hangen het tijdstip van opname en de hoeveelheid af van de reden die tot inname van dit supplement heeft geleid.

Voor gewichtsverlies

Tijdens de dieetperiode is het erg belangrijk om jezelf in te houden met eten, maar niet veel meisjes en mannen verdragen gemakkelijk honger. Het wegwerken van extra kilo's wordt bereikt door het juiste menu, dat wordt aanbevolen om caseïne op te nemen. Met caseïne komen alle noodzakelijke aminozuren het lichaam binnen met enige vertraging, maar tegelijkertijd snelle koolhydraten - geen enkele!

Bij het afvallen moet caseïne worden vervangen door een of twee maaltijden of tussendoortjes, afhankelijk van het gewenste resultaat. Eén dosis is goed voor 15-20 gram droog poeder. Onthoud dat caseïne niet meer dan 50% van de dagelijkse eiwitinname mag vervangen, je moet ook goed eten. Caseïne wordt ook gedronken voor de training in een hoeveelheid van 30 gram. Een vergelijkbare toegestane dosis wordt 's nachts ingenomen voor het beste effect. Deze modus is de juiste keuze bij het nemen van caseïne voor gewichtsverlies.

Voor het verkrijgen van spiermassa

Professionals zeggen dat caseïne niet zo wenselijk is bij het verkrijgen van spiermassa als whey-eiwit. Het vult de spieren langzaam met aminozuren, vertraagt het verschijnen van eetlust, wat ongewenst is bij een rijk eiwitdieet. In dit geval wordt aanbevolen om caseïne 's nachts te drinken, wanneer het lichaam 8 uur lang "verhongert". Het complex is 30-45 gram caseïne verdund met melk of water. Voor de smaak kun je een beetje cacao of chocolade aan het mengsel toevoegen en alles kloppen met een shaker.

De beste caseïne voor gewichtsverlies

Er zijn twee soorten caseïne-eiwit, het hangt allemaal af van de productiemethode:

Natrium/calciumcaseïnaat. Deze soort wordt verkregen met behulp van verschillende zuren die op melk inwerken. Dit is een zeer moeilijke manier, maar erg goedkoop. Het eindproduct kreeg alle voor- en nadelen van de productiemethode. De smaak van de cocktail is niet erg prettig, heeft een vreemde geur, kan een zwaar gevoel in de maag veroorzaken. Maar de kosten van natrium/calciumcaseïnaat maken het voor iedereen betaalbaar.
Micellaire caseïne. Dit type eiwit wordt verkregen door ultrafiltratie van melk. Het is duur, maar het resultaat is het waard. De resulterende micellaire caseïne is zacht en heeft een natuurlijke melkachtige smaak. De prijs "bijt" echter.

Video: caseïne-eiwit