Hoe havermout in water te koken: recepten en tips

Voor velen is het waarschijnlijk al een traditie geworden om 's ochtends havermout te eten. Opgemerkt moet worden dat dit een zeer juiste beslissing is, goedgekeurd door voedingsdeskundigen en gastro-enterologen. We zullen echter iets later over de voordelen van dit graan praten, en nu zullen we je vertellen hoe je havermout in water kookt. Misschien is ons advies nuttig voor degenen die nog steeds willen overstappen op dergelijke ontbijten. Als dit relevant voor je is, lees dan het artikel goed door.

Havermout kan worden gekookt in melk en water, maar nu zullen we het hebben over de tweede methode. U kunt zich afvragen waarom. We zullen antwoorden. Allereerst is zo'n pap minder calorierijk. Havermout op water om af te vallen is ideaal, daarom maakt het deel uit van veel diëten. Bovendien kan niet elk organisme melk verdragen. Dit is ook een sterk argument. En het hoeft niet altijd in de koelkast te staan.

Havermout op het water: een recept

Dus om pap te maken heb je nodig:

• havermout - 1 kop;
• water - 1 glas;
• suiker;
• fruit en bessen (indien gewenst).

Je hebt een kleine steelpan nodig. Giet er gekookt water in, snijd een stukje boter af en voeg het ook toe. Nu kun je de havermout in de pan gieten.

We zetten een klein vuur aan en koken enkele minuten, terwijl we de pap constant roeren zodat deze niet verbrandt. Dit is erg belangrijk omdat havermout erg snel kookt. Zodra je een paar minuten weggaat, plakt de pap aan de bodem. En u wilt dat het een uitstekende consistentie heeft. Zout of suiker.

Als de havermout gaar is, zet je het vuur uit en giet je het in een bord. Voeg er gehakt fruit aan toe, zoals een banaan, appel, kiwi of bessen in de zomer - aardbeien, frambozen, bosbessen. Heerlijk, gezond en snel ontbijt is klaar! Eet smakelijk!

Dus hebben we de optie overwogen om zoete pap te maken. En nu zullen we leren hoe je havermout in gezouten water kookt.

Houd je van zout?

We hebben de volgende ingrediënten nodig:

• een glas havermout;
• een stuk boter;
• twee glazen water;
• zout (naar smaak).

Giet schoon gekookt water in een pan, zet een laag vuur aan, wacht tot de vloeistof kookt. Giet er havermout in en begin onmiddellijk vanaf de bodem te roeren. Als je ziet dat de vlokken gezwollen zijn, moet je een stukje boter en zout toevoegen. Als je ziet dat de pap te droog is, voeg dan nog wat water toe. Kook nog een minuut, dan kun je het uitzetten, op borden zetten en ontbijten (of avondeten). Je kunt pap eten met salade, een stukje vlees of een gekookt eitje. Geloof me, je zult vol zitten na zo'n maaltijd.

We halen de multicooker eruit

Heb je een multicooker? Geweldig, je hebt het nu nodig. Weet jij hoe havermout wordt gekookt in een slowcooker op het water? Lees verder.

Om te koken heb je de volgende ingrediënten nodig:

• havermout - 60-100 g;
• water - ongeveer 350 ml;
• gedroogde abrikozen - 50 g;
• lichte rozijnen - 50 g;
• boter - 60 g;
• zout;
• suiker.

De eerste stap is om de havermout door een zeef te zeven. Vervolgens doen we ze in een multicooker-kom, leggen we rozijnen en gedroogde abrikozen erop.

Kook water en giet het over havermout met gedroogde vruchten. Nu kun je het gerecht zout en suiker geven.

We sluiten de slowcooker, stellen de blusmodus in, de tijd is 20-25 minuten. Na deze tijd is de pap klaar. Geniet van lekker en gezond eten.

Gezouten pap in een slowcooker

Havermout op het water, waarvan het recept anders kan zijn, is perfect voor degenen die haast hebben om te werken. We doen de cornflakes in een slowcooker en na een tijdje is het ontbijt klaar. In dit wonderapparaat kun je ook gezouten havermout koken.

We hebben de volgende ingrediënten nodig:

1. havermout - 1-2 kopjes;
2. water - 2-3 glazen;
3. boter;
4. zout.

Giet de havermout in de kom met meerdere kookplaten, vul deze met heet water (in dit geval wordt de pap lekkerder), selecteer de kookmodus, tijd 15-20 minuten. Vergeet niet minimaal 2 keer te roeren. Voor het einde van het koken, zout en olie toevoegen. Dat is alles, de pap is klaar.

Is het bruikbaar?

Nu weet je hoe je havermout in water kookt. Welnu, nu zullen we u vertellen waarom het zo handig is.

1. Havermout is rijk aan vitamines en andere heilzame stoffen. Het bevat bijvoorbeeld vitamine A, B6, K, thiamine, caroteen en tocoferol.
2. Regelmatige consumptie van deze pap draagt ​​bij aan de normalisering van de nierfunctie.
3. Havermout moet worden gegeten door sporters, omdat het volledig caloriearm is en helpt om fit te blijven.
4. Als je elke dag pap eet, merk je na een tijdje dat de conditie van je huid, nagels en haar is verbeterd en voel je je veel beter en vrolijker.
5. Havermout is geïndiceerd voor mensen met ziekten van het maagdarmkanaal.
6. Het versterkt perfect het immuunsysteem en verlicht ook stress.

Nu weet je hoe gezond ontbijten met deze pap zijn.

Profiteer van de tips

En tot slot enkele handige tips voor het koken van havermout in water.

Zorg ervoor dat u de instructies op de verpakking leest voordat u gaat koken. Hoogstwaarschijnlijk staat er hoeveel je nodig hebt om pap te koken, zodat het een pasteuze of vloeibare consistentie blijkt te zijn. En dan, volgens de aanbevelingen, kunt u precies degene koken die u het lekkerst vindt.

Voeg fruit, bessen en noten toe aan havermout. De voordelen van zo'n gerecht nemen vele malen toe.

Bewaar havermout afgesloten op een droge plaats, anders kan het vochtig worden.

Als je nadenkt over wat voor soort pap je moet koken, havermout of maïs, kies dan zonder aarzelen de eerste. Maïsgrutten, waarvan de schade is bewezen door voedingsdeskundigen, mogen geen frequente gast op uw tafel worden.

Eet smakelijk, eet havermout voor de gezondheid! Wees vrolijk, mooi en energiek!