Wat is een eiwit?

Eiwit is puur eiwit. We begrijpen welke misvattingen worden geassocieerd met eiwitten.

Eiwit is een eiwit in zijn pure vorm, met als belangrijkste grondstof melk, of liever gezegd wei. Veel mensen denken dat eiwit een voedingssupplement is van een chemische samenstelling en dat het alleen voor sporters bruikbaar is als doping. Dit is de grootste en meest onbegrepen misvatting over eiwitten! Eiwit in zijn samenstelling bevat geen chemische toevoegingen, en fabrikanten, als er iets aan het eiwitpoeder wordt toegevoegd, dan vitamine- en mineraalcomplexen voor een beter herstel van het lichaam na training en verzadiging met nuttige stoffen.

Eiwitten en eiwitproducten hebben inderdaad lange tijd een belangrijke plaats ingenomen onder atleten en mensen die een gezonde levensstijl leiden, maar tot op de dag van vandaag wordt er gesproken over de voordelen en nadelen van eiwitproducten. We willen de meest voorkomende misvattingen uit de wereld helpen en uitzoeken wat waar is en wat fictie.

Misvatting nr. 1: Eiwitproducten kunnen het hele gebruikelijke dieet vervangen.

Eiwitmengsels zijn licht verteerbaar, caloriearm, rijk aan vitamines en mineralen. Een eiwitshake kan namelijk een maaltijd vervangen of als tussendoortje gebruiken. Natuurlijke bronnen van dierlijke eiwitten, zoals eieren, rood vlees en vis, bevatten echter een reeks aminozuren, waaronder essentiële aminozuren die alleen in dierlijke producten worden aangetroffen. Daarom mag u dierlijke en plantaardige producten in geen geval volledig verlaten. Eiwitproducten zijn geen vervanging, maar een nuttige eiwitaanvulling op een normale menselijke voeding.

Misvatting #2: Te veel eiwitten eten leidt tot overtollig lichaamsvet.

De overtuiging dat melkeiwit uit magere melk, kaas of yoghurt bijdraagt ​​aan de ophoping van vet of overtollig water is onjuist. Zuivelproducten zijn een geweldige bron van eiwitten, en het laatste onderzoek van voedingsdeskundigen toont aan dat, met een caloriearm dieet en de juiste voeding, het je kan helpen die extra kilo's kwijt te raken. Ook kunt u door het gebruik van functionele voedingsmiddelen, eiwitshakes op basis van soja-eiwitisolaat, een compleet eiwit krijgen zonder de calorie-inname te verhogen.

Misvatting #3: Je hebt alleen eiwitten nodig om enorme spieren op te bouwen.

Spieren zijn opgebouwd uit eiwitten, waardoor ze groeien. Maar denk niet dat eiwitsupplementen in het dieet de spieren met grote sprongen zullen laten groeien en je tot een ontlastende atleet zullen maken. Eiwitten dragen weliswaar bij aan de aanmaak van spiermassa en helpen je ook sneller te herstellen na lichamelijke inspanning, maar zonder lichamelijke inspanning verandert de eiwitinname je uiterlijk niet.

Misvatting #4: Je lichaam neemt eiwitsupplementen niet goed op.

Als deze bewering waar zou zijn, dan zouden vis, pinda's, melk, eieren, kaas en vele andere van de lijst met gezonde voedingsmiddelen kunnen worden geschrapt, aangezien eiwit in elk van deze producten zit en eiwit, zoals we eerder ontdekten, 100 is. % droog eiwit. Alle vermelde producten moeten ten minste 30% van de dagelijkse voeding uitmaken en worden perfect opgenomen door het lichaam van een gezond persoon op dezelfde manier als eiwitpoeder. Het is de moeite waard eraan toe te voegen dat er praktisch geen eiwitreserves in het menselijk lichaam zijn en dat nieuwe eiwitten alleen kunnen worden gesynthetiseerd uit aminozuren die met voedsel worden geleverd en uit rottende eiwitten in lichaamsweefsel. Van de stoffen waaruit koolhydraten en vetten bestaan, worden geen eiwitten gevormd. Een tekort aan een compleet eiwit in het lichaam kan negatieve gevolgen hebben voor bijna het hele lichaam.

Misvatting nr. 5: Eiwit heeft een negatief effect op de hormonale achtergrond.

In feite is eiwit een geconcentreerd eiwit dat absoluut geen hormonen bevat.

Misvatting #6: Eiwitten en steroïden zijn hetzelfde.

Een van de meest populaire mythes over eiwitten. Maar ook dit is een misvatting! Steroïden zijn organische chemie die organisch wordt verkregen, en eiwit is een belangrijke macronutriënt zonder welke het menselijk lichaam niet goed kan functioneren.

Misvatting #7: Eiwit is verslavend.

Eiwit is een gewoon eiwit in poedervorm dat niet verslavend is. Immers, noch zuivelproducten, noch eiwitten, noch rood vlees, noch de vitaminecomplexen die we nemen, veroorzaken ons verslaving. Het eiwit is volkomen veilig voor het lichaam.

Misvatting #8: Alleen bodybuilders nemen eiwitten.

Eiwit wordt gebruikt door bijna alle atleten - worstelaars, hardlopers, basketbalspelers, hockeyspelers, boksers, enz. Bovendien wordt het eiwit aanbevolen voor gebruik door vrouwen die zich bezighouden met fitness en aerobics, evenals mensen die worstelen met overgewicht en overschakelen op goede voeding.

Dus, bij correct gebruik, zal eiwit alleen het lichaam ten goede komen, het verrijken met vitamines en mineralen. En een eiwitshake of een eiwitreep met een minimum aan calorieën, in plaats van de gebruikelijke snack bij desserts of meelproducten, helpt je om in vorm te blijven.

Vul het onderstaande formulier in om meer te weten te komen over eiwitten van een persoonlijke voedingsconsulent.