Dieet voor een week "min 5 kg": beoordelingen van afvallen

In afwachting van de zomer en in afwachting van strandplezier wint snel afvallen weer aan populariteit. "We verliezen 5 kg in een week" is het motto van iedereen die zichzelf niet te schande wil maken op vakantie, maar tegelijkertijd vergat om vooraf voor hun spirituele comfort en uiterlijke aantrekkelijkheid te zorgen. Scepsis in deze kwestie is ongepast: het is heel goed mogelijk om het gewenste resultaat te bereiken, het is niet voor niets dat zo'n dieet voor een week "Minus 5 kg" wordt genoemd. De beoordelingen zijn trouwens bemoedigend: een groot aantal dames, die zich aan een van de opties hielden, gingen trots en zonder aarzeling naar de zee. Het is zelfs nog geruststellender dat het niet zo lang zal duren om verleidingen te doorstaan en af te zien. En als extra bonus kunt u een brede selectie producten overwegen. Onder de overvloed zal iedereen er een vinden die haar zal worden gegeven zonder veel lijden.

Om te beginnen moet het meest harmonieuze dieet voor de week "Minus 5 kg" worden gekozen. Beoordelingen van uw kant zullen zich aansluiten bij de algemene positieve mening, als u tijdens het observeren geen speciaal ongemak ervaart en geen gezondheidsproblemen krijgt. Om dit te voorkomen, zult u vooraf een aantal acties moeten ondernemen.

Kefir voor een figuur

Dit is waarschijnlijk het meest populaire en bewezen dieet voor de week "Minus 5 kg". Recensies zeggen dat het dankzij gerelateerde producten vrij gemakkelijk wordt ervaren en niet minder en vaak meer effectief is dan andere. Het basisprincipe is om elke dag anderhalve liter kefir te drinken (uiteraard niet in één teug, maar verdeeld over de dag). De tweede voorwaarde, die velen als hard beschouwen, is de volledige afwezigheid van suiker of zout in voedsel. Als toevoegingen aan de drank worden de volgende producten verondersteld (in de hoeveelheid van honderd gram, niet meer):

Maandag (meestal beginnen hier alle relevante programma's): vijf kleine aardappelen, gekookt of gebakken.
Dinsdag. Gekookte kip. Bij voorkeur filet.
Woensdag. Rundvlees, mager stuk, en ook gekookt of gestoomd.
Donderdag. Vis. We gissen al naar het kookproces.
Vrijdag. Groenten met fruit in welke vorm dan ook, behalve gebakken, en met uitzondering van druiven, lievelingsaardappelen en bananen.
Zaterdag. Alleen kefir.
Zondag. Alleen mineraalwater en niet-koolzuurhoudend.

In de ochtend kunt u zich ongezoete thee of koffie veroorloven. U kunt het dieet pas na een maand herhalen zonder de gezondheid te schaden.

Gewichtsverlies boekweit

Zelfs als u een beslissing neemt over manieren om af te vallen op basis van "Reviews over ...", moet het dieet "Minus 5 kg" in de eerste plaats worden beschouwd vanuit het oogpunt van het niet schaden van de eigen gezondheid. En in dit opzicht is boekweit bijna ideaal. Ten eerste voorziet dit graan het lichaam van alle noodzakelijke elementen, zodat haaruitval of het losraken van tanden u niet bedreigt. Ten tweede is het heel bevredigend - en je hoeft ook niet flauw te vallen van ondervoeding. En ten derde vormen zich er geen lelijke vouwen aan de zijkanten uit. Je hoeft alleen pap op de juiste manier te koken. Gries wordt 's avonds gestoomd: een glas boekweit wordt met twee glazen kokend water gegoten en tot de ochtend bewaard. U kunt ontbijten zonder te hoeven koken. Bovendien kun je zo veel pap eten als je wilt, bij je maaltijden met kefir (hier mag je gewoon niet meer dan een liter per dag drinken).

"Schat"

Dit afslankdieet voor een week "Minus 5 kg" heeft zijn naam niet voor niets: je kunt zeggen dat je jezelf niet beperkt in smaakvoorkeuren, je verspreidt de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen gewoon op verschillende dagen. Voor een beter begrip van het principe kunt u voorlopig elke dag van de week een voorwaardelijke naam geven.

Je hoeft vlees niet op te geven

Dieet "Voor een week 5 kg" heeft verschillende opties. En als je een actieve tegenstander bent van vegetarisme, is er ook een geschikte voor jou. Het belangrijkste hier is de aanpak en naleving van enkele regels:

groenten moeten op tafel komen, en niet minder dan een derde van een kilo per dag;
je kunt alleen thee (groen) en niet-koolzuurhoudend mineraalwater drinken;
vlees wordt alleen gekookt door te stomen of te koken, en het meest magere stuk wordt gekozen en er mag niet meer dan vierhonderd gram per dag worden gegeten;
salades zijn gekleed met citroensap, zelfs plantaardige olie wordt van de lijst verwijderd;
tussen de maaltijden is het noodzakelijk om gelijke intervallen aan te houden.

In plaats van vlees kun je vis nemen. Het is toegestaan om één ei per dag te eten. Al het andere - ontbijtgranen, pasta, sauzen, kazen, worstjes en meer - is verboden.

appel afslanken

Een zeer zware, maar uiterst effectieve manier: geen ander zal u in 5 dagen min 5 kg geven. Het dieet bestaat uit het eten van alleen (bijna) appels. Als drank zijn alleen zuiver water en groene thee toegestaan zonder toevoegingen. Zodat de maag niet "buigt" van de overvloed aan fruit, is het beter om ze te bakken en af te wisselen tussen vers en gebakken. Appels kunnen eenmaal per dag worden aangevuld met een klein schijfje en een stukje van de meest magere kaas. Het is aan te raden om zure vruchten te kiezen, maar als je gevoelig tandglazuur of problemen met maagzuur hebt, zijn zoete vruchten ook geschikt (al kan het effect wat slechter zijn). Het aantal geconsumeerde appels: de eerste en laatste dag - per kilogram, de tweede en voorlaatste - anderhalve, de middelste - twee. Twee dagen na het einde van het dieet mag je alleen groenten eten, zowel vers als gebakken of gestoofd. Het maag-darmkanaal past zich dus snel aan bij de terugkeer van bekende producten.

Diverse beoordelingen

Maar zijn deze echt effectief en hoe lang blijven de resultaten daarna? Als je de opmerkingen bestudeert van mensen die zich aan het begin van de herfst, tijdens het seizoen, hebben aangemeld, kunnen we concluderen dat het behaalde resultaat alle verwachtingen overtrof. Gelukkig zijn er op dit moment veel appels, maar die zijn niet duur. En als er gedurende een hele week alleen deze vruchten van verschillende variëteiten zijn, meestal zoet en zuur, en ze drinken met vers bronwater, dan was op zondag, zoals tevreden respondenten verzekeren, vijf kilo verdwenen!

Volgens de meisjes wordt de vijfdaagse vrij gemakkelijk getolereerd. Als je midden in de zomer, in extreme hitte, aan de cursus begint, wil je dat bijna niet. Als je binnen vijf dagen maximaal twee liter gefermenteerd melkproduct per dag (in porties gebroken) gebruikt, kun je minimaal vijf kilogram afvallen. Dat zeggen de recensies tenminste.

En boekweitliefhebbers die het juiste dieet hebben gekozen (boekweit vijf dagen) hebben hier hun eigen mening over. Volgens de beoordelingen van deze categorie van afvallen, geeft het dieet dat wordt gebruikt een gewoon verbluffend resultaat: het gewicht gaat snel verloren en, het beste van alles, komt dan niet terug.

Laten we tot slot eens kijken wat experts zeggen over deze methode om extra kilo's kwijt te raken.

Voedingsdeskundigen waarschuwen: zelfs de zachtste snelle manieren om gewicht te verliezen, voorzien het lichaam niet van alles wat nodig is voor zijn normale werking. Ja, bijna elk dieet voor een week "Minus 5 kg" is effectief - de beoordelingen liegen niet. Maar ze verwijderen, volgens de artsen, meestal overtollig water uit het lichaam, en het herstelt het snel. En de schade aan de gezondheid, zij het onbeduidend, wordt nog steeds toegepast. En als je regelmatig snelle diëten volgt, stapelt de schade zich op. Het is beter om een langere methode van afvallen als basis te nemen, maar te behouden wat de natuur ons geeft.