Мадонна и другие звезды - поклонники йоги. Звезды и йога
Йога, несомненно, изменяет нас к лучшему. Гармония, которую практика привносит в наше духовное и физическое состояние, помогает не только получать от жизни радость и удовольствие, но и добиваться вполне конкретных успехов — например, на профессиональном поприще. Поэтому неудивительно, что многие знаменитости активно практикуют йогу, осваивая новые стили и направления. И поверьте, у них есть чему поучиться! Рассказываем о пятерке звездных йогов, которые точно знают об асанах и медитации не понаслышке.
Мадонна
Мадонна по праву считается одним из самых ярых приверженцев йоги. С 1996 года певица активно занимается аштанга-йогой, техника выполнения которой подразумевает сочетание дыхательной практики с интенсивными упражнениями. Тренировки помогают организму очиститься, ускоряют кровоток и сердцебиение, насыщают организм кислородом. А еще — быстро прийти в форму, особенно после родов, как это было в случае самой Мадонны.
Курс йоги для начинающих от Анны Лунеговой поможет развить гибкость и выносливость. Подробнее о курсе .
Джулия Робертс
Актриса давно практикует йогу, причем делает это не только на физическом, но и эмоциональном уровне. Благодаря этому ей удается успешно избегать негативных и стрессовых ситуаций и лишней информации, чувствовать себя счастливой и просто оставаться в отличной форме. Кстати, практикует Джулия Робертс Пратьяхара-йогу — это пятая ступени классической восьмиступенчатой системы йоги, которая как раз и учит быть в моменте настоящего.
Гвинет Пэлтроу
Гвинет Пэлтроу — не только образец для подражания в фитнесе, но и настоящий профи в йоге. Последнюю актриса практикует без малого 15 лет и останавливаться точно не собирается. К тому же Гвинет не обычный практик — актриса имеет сертификат инструктора по йоге и при желании может проводить занятия, а пока активно приобщает к йоге свою дочь.
Дженнифер Энистон
Дженнифер Энистон, как и ее коллеги по цеху — настоящий трудоголик в мире спорта. Актриса активно занимается фитнесом, но также является большим поклонником йоги. Не секрет, что вместе со своим тренером, Мэнди Ингбер, Дженнифер разработала собственную систему тренировок, основанную на сочетании асан с различными кардио и силовыми упражнениями, а также особую философию, которая помогает обрести новое отношение к жизни и научиться радоваться каждому дню.
Виктория Бэкхем
Виктория — поклонница необычного вида йоги — йоги для лица. Комплекс упражнений она выполняет вполне с конкретной целью — минимизировать проявления возрастных изменений. И нужно сказать, что у Виктории здесь все получается отлично. Но и традиционную йогу звезда также не обходит вниманием. Во время одной из беременностей Виктория начала активно практиковать асаны и медитацию и с тех пор является большой поклонницей йоги.
Мир йоги знает немало вдохновляющих примеров для подражания. Если вы ищете мотивацию, чтобы приступить к освоению практики, рекомендуем найти свой — тогда остановиться на полпути вам точно не захочется!
Йогой занимаются не только люди, увлекающиеся индийской культурой. На сегодняшний день приверженцы йоги есть как среди обычных людей, так и среди знаменитостей. Звезды и знаменитости, занимающиеся йогой, не зря выбирают именно её. Ведь это прекрасный способ расслабиться, прийти в гармонию со своим телом, наладить жизненные биоритмы, что крайне важно при том темпе жизни и тех физических и эмоциональных нагрузках, которые бывают у известных людей. Кто из звезд занимается йогой? Перечислять можно долго, ведь все больше и больше людей выбирают для себя практику йоги.
Знаменитости, занимающиеся йогой, рассказывают о том, как они пришли к этому и что для них значит .
Дмитрий Медведев
В одном из интервью президент России Дмитрий Медведев признался, что серьезно увлекается йогой. Медведев пояснил, что йога помогает ему расслабиться и избавиться от стресса, который он получает на работе. Заняться древним искусством его убедила жена Светлана. Осваивать йогу Дмитрий Анатольевич начал не так давно, за это время сделал большой прогресс: изучил стойку на голове, которую называют также «королевой асан» из-за ее позитивного влияния на тело. Йоги считают, что перевернутые позы, "обращают время вспять", одним из следствий чего является омоложение организма. Спокойствие и уравновешенность - важные качества, которые присущи йогам.
Ельцины - Юмашевы
Члены семьи первого президента России начинают свой день на коврике для йоги. Отношения с йогой у каждого свои, и порой непростые. Но как бы то ни было, одно можно сказать с уверенностью: воля и упорство, которые они проявляют в освоении асан, достойны подражания.
Шахри Амирханова
Я никогда не пыталась познать тайну йоги, а только ориентировалась на свои ощущения и потребности моего тела - и это, пожалуй, самый правильный путь.
Однажды в Лондоне я узнала, что практика йоги – это то, что мы делаем за пределами класса, она в том, как мы проживаем каждый день, каждый маленький момент... Жизнь, она в деталях.
Просто перестаньте относиться к йоге как занятию и начните относиться к ней как к дисциплине и практике; перестаньте стремиться из пункта А в пункт Б, побудьте здесь и сейчас. Двигайтесь. Дышите. Чувствуйте. Это раскрывает. Это освобождает.
Ирена Понарошку
Ее духовное имя – Сада Ананда Каур – переводится как «принцесса вечного блаженства».
"Мне с моим безумным ритмом жизни необходимо такое пространство – с медленной музыкой и плавными движениями. Для меня это было спасение. Мне нравится «послевкусие», которое оставляет йога. Удивительно, как с помощью такого простого инструмента, как тело, можно создавать настроение".
Ксения Собчак
Главный результат – безусловно, растяжка. Мышцы становятся эластичными, а тело – гибким. К тому же, у меня были проблемы со спиной – она сильно болела, но после первого же занятия стало легче. Это меня и привлекло в йоге. Знаете, я всегда занималась спортом – бегала, упражнялась на тренажерах… Но только на йогу я иду как на праздник.
Собчак часто путешествует, но даже на отдыхе не забывает про йогу: «Если в отеле есть местный учитель, то обязательно беру уроки, например, на Мальдивах или в Майами. Семь утра, песчаный пляж, восход солнца, шум моря – сплошное удовольствие, идеальное занятие.»
Жанна Фриске
Мой роман с йогой начался в Индии, я объездила весь штат Гоа, а также север страны. В Индии я познакомилась с потрясающим человеком, который переехал туда из России 15 лет назад. Сергей, специалист по йога-терапии и аюрведе, помог мне вылечить травмированную спину. В йоге меня привлекает гармоничное сочетание философии и физической культуры: я чувствую душевное равновесие и вместе с тем совершаю такие сложные действия, о которых подумать раньше не могла. Например, стою на голове.
Йога работает на твои внутренние ощущения: она умиротворяет, стабилизирует и расслабляет.
Надя Сказка
Мне нравятся люди, которые практикуют йогу, – они более структурированные, если можно так выразиться. Я предпочитаю более динамичную аштанга-йогу. Меня привлекают дыхательные практики – когда учитель говорит, в каком месте задержать дыхание, а в каком нет. Моя любимая асана – поза Лотоса, и еще я очень люблю стоять на голове. Нравится Шавасана - асана полного расслабления. И вот еще что – я сильно похудела в результате занятий йогой. Меня этот эффект даже настораживает: я и так худышка, а тут совсем истончала. Видимо, в организме имелись некие «застои», которые йога полностью ликвидировала.
Амалия&Амалия
Занятия йогой пришли ко мне не случайно – это была рука помощи, протянутая свыше, некий небесный знак. Настал момент в моей жизни, когда мне надо было заняться одновременно своим здоровьем и душевным самочувствием. В результате я начала заниматься йогой. Благодаря занятиям я даже курить бросила, а смолила до этого 12 лет.
Кундалини-йога даже самому циничному человеку дает объяснение и хорошего, и плохого – и чем больше медитируешь, тем больше приятного случается в жизни. Дочка Диана, когда я медитирую, сворачивается калачиком на руках и просит спеть ей «Гуру Гуру Вахе Гуру».
Артемий Троицкий
Я вообще терпеть не могу любые физические нагрузки за исключением секса. Я не бегаю, не играю в спортивные игры, не делаю зарядку, не посещаю фитнес-залы, на велике катаюсь очень вальяжно, все потому, что мне категорически не нравится пыхтеть, потеть, тяжело дышать и потом испытывать безрадостное чувство физической усталости. С йогой все случилось наоборот: хотя некоторые упражнения давались мне с большим трудом, всякий раз я выходил с занятия не изнуренным, а гораздо более свежим и легким, чем перед уроком! В йоге ум и воображение постоянно участвуют в физической активности.
Йога – это система установки гармоничных отношений.
Алиса Хазанова
Незадолго до переезда в Париж бросила танцевать, забеременела и искала для себя какое-то занятие. Начитавшись хвалебных отзывов о йоге для беременных, я решительно отправилась в студию. Йога сразу меня покорила. Для беременных это своего рода успокоительное, необходимое для будущих мамочек, которые переживают, волнуются, нервничают, у них появляются всевозможные страхи, легко меняется настроение. Йога для беременных учит правильно дышать, помогает расслабиться и избавиться от беспокойства. Всю беременность я прозанималась с учителем дома, а после появления ребенка решила снова вернуться к занятиям, чтобы восстановить форму.
Сейчас йога для меня – это прежде всего возможность расслабиться, восстановить душевное равновесие, спастись от бесконечной суеты. Это раскрепощение тела, которое помогает раскрепостить мысли.
Оксана Лаврентьева
После занятий тело становится просто совершенным! И я сразу же ощущаю прилив сил, положительных эмоций. Дочку свою я тоже постепенно приучаю к йоге. А при хорошей погоде занимаюсь на свежем воздухе – на веранде своего дома.
Александр Цекало
Думаю, я еще не дорос до состояния, в котором йога становится неотъемлемой частью тебя самого. Но та часть йоги, которая в меня вошла и которую я осознал, позволяет мне более ясно разбираться в жизни, в том, что такое хорошо и что такое плохо. В моей жизни стало меньше паники, меньше нервов.
Александр Васильев, рок-музыкант
К йоге я пришел через практику цигун. Попутно интересовался даосизмом. От этого увлечения остались книги и понимание жизненных законов, которые меняются во времени и пространстве. Хотя наверняка есть один, и он выражен четкой формулировкой, но я к этому еще не пришел. Я думаю, все учения и практики – это просто руководство по использованию человеческого тела: жил-жил человек, «намотал» на себя жизненные ситуации, отношения, ответственность. И если он вдруг захочет распутать этот клубок, есть инструкция, которая, возможно, поможет привести жизнь в порядок.
Юлия Снигирь
Я излишне эмоциональный человек, и йога в первую очередь дает мне спокойствие и легкость Это те состояния, которые я ценю больше всего. Заниматься аэробикой под микрофон и заводную музыку – выше моих сил. А вот выполнить несколько любимых асан утром или перед сном – сплошное удовольствие.
Константин Крюков
Первое время от йоги я получал огромный заряд энергии, с которым не мог справиться. Как правило, он выливался в агрессию. Пришлось учиться управлять этой энергией, что было непросто. Но в итоге я научился наблюдать за собой, ведь, занимаясь йогой, становишься более внимательным к тому, что с тобой происходит. Я и выбрал-то йогу, потому что это осмысленная практика. Ну не могу я три часа качать гирю, мне невыносимо скучно. Если я что-то делаю, то должен понимать, зачем. А йога прекрасно все объясняет.
Ирина Хакамада
Занимаясь жестоким спортом, вы сознание не переключаете, а на секунду топите через физический стресс, потому что вам очень тяжело. А в йоге нет физического стресса, и переключение происходит внутреннее, духовное.
Татьяна Арно
На занятия йогой меня подвигла Мадонна, когда-то я обратила внимание, что певица с годами становится все привлекательней. Оказалось, секрет ее молодости – увлечение йогой.
Софико Шеварнадзе
Я очень эмоциональный человек и на многое реагирую бурно, принимаю близко к сердцу и в конечном счете истощаю себя. Я очень рада, что мне удалось поменять в себе это. Благодаря йоге я чувствую, что в состоянии установить эмоциональное равновесие.
Айдан Салахова
Я практикую только асаны. Медитация для меня – это мое творчество. Вообще, я научилась останавливать поток мыслей в повседневной жизни. Дело в том, что у меня была очень сильная послеродовая депрессия, одолевали навязчивые мысли, я даже работала с психоаналитиками. А так как я занимаюсь одновременно многими вещами: я и преподаватель, и галерист, и художник, и мама, – в какой-то момент поток начал зашкаливать. Я поняла, что если обо всем этом постоянно думать, то можно сойти с ума, – и я научилась осознано выключать этот процесс. А вот во время практики я, наоборот, позволяю потоку мыслей свободно течь и с интересом наблюдаю за ним. Кстати, именно во время занятий йогой мне часто приходят в голову идеи творческих проектов. Наверно, это неправильно. Возможно, моя практика поверхностна, но она мне необходима именно в таком виде.
Певица вот уже много лет поддерживает себя в идеальной форме благодаря йоге Айенгара - разновидности хатха-йоги. По ее признанию, этот вид наиболее близок для нее. Возможно и потому, что данным направлением занимался и ее первый учитель. Азы йоги Валерия осваивала по видео-самоучителю, однако в какой-то момент поняла, что толку от этого мало. Так и началось увлекательное путешествие певицы в мир здорового образа жизни и вечной молодости. Со временем женщина достигла таких успехов, что издала собственную книгу с советами для бывалых и начинающих, решивших освоить популярные асаны и сложные приемы. Как рассказала в одном из интервью, с ее подачи начала заниматься йогой и Ксюша Собчак.
Валерия Фото: Instagram
Ксения Собчак: спорт в удовольствие
Телеведущая признается, что йогой ее заставили заниматься… боли в спине. Как только она начала выполнять определенные асаны, самочувствие значительно улучшилось, и с тех пор коврик для йоги Ксения держит всегда под рукой. Даже на отдыхе не отказывает себе в удовольствии сделать пару асан перед ужином и, конечно, выложить фото своих упражнений в инстаграм. Совсем недавно телеведущая отдыхала вместе с мужем и Натальей Ионовой (Глюкоза) в жарких странах, где девушки на пару исполняли сложные трюки.
Фото: Instagram
Фото: Instagram
Глюкоза: борьба с лишним весом
Заниматься йогой начала после первых родов, когда отметка на весах показывала совсем непривлекательные цифры. Тогда-то Наталья, перепробовав разные способы похудеть, обратилась к древнему методу - и результаты не заставили себя долго ждать! Теперь Глюкоза не только самостоятельно осваивает новые асаны, но и привлекает к этому занятию своих дочерей, которые не прочь провести с мамой еще чуть больше времени, даже на коврике для йоги.
Фото: Instagram
Вера Брежнева: секрет красоты и долголетия
Давно считается эталоном красоты, а ее фигура заставляет поклонников и недоброжелателей пересматривать фото девушки снова и снова: для дважды рожавшей женщины Вера выглядит просто сногсшибательно! Секретов у певицы нет: все хитрости по уходу за собой Вера раскрывает в отдельном микроблоге, который завела, чтобы делиться с подписчиками прекрасным. Ничего сверхсложного: уход за собой, хорошее настроение и много спорта! Из всех практик Вера больше всего ценит йогу и с легкостью выполняет любые, даже самые сложные асаны. Вместе с мамой занимаются и дочки певицы.
Йога изменяет жизнь к лучшему и помогает достичь цельности и гармонии человеку. Не верите? Вот 43 доказательства в лице 43 знаменитостей, которые добились выдающихся результатов в профессии, сформировали сильный характер и при этом научились искренне радоваться жизни благодаря регулярной практике йоги. Они практикуют разные стили, у них разные истории знакомства с йогой и из практики каждый также выносит что-то свое, но всех их объединяет одно – йога сделала их успешными и счастливыми.
1. Мадонна
Пожалуй, Мадонна – один из наиболее строгих приверженцев йоги и буддизма в Голливуде. Ходят легенды о ее регулярных тренировках и чудесах аскетизма. Результат на лицо – в свои годы (о которых сложно догадаться) певица выглядит просто сногсшибательно и по-прежнему может забросить ногу за голову.
2. Стинг
Голливудский ветеран йоги, который одним из первых познал все ее прелести, жалеет лишь о том, что не открыл для себя йогу раньше. До 38 лет Стинг, как и большинство мужчин предпочитал агрессивный вид тренировок, но его друг уговорил его посетить всего одно занятие. После этого жизнь Стинга, по его словам, перевернулась. И творчество тоже, ведь он начал слышать музыку в тишине…
3. Адам Левин
Йога изменила к лучшему жизни многих людей и Адам Левин не стал исключением. Поначалу он столкнулся со стереотипом, что йога – не мужской вид занятий. Однако больная поясница больше не позволяла заниматься в спортзале. Подтвердив на деле поговорку: что ни делается, то к лучшему, Адам начал практиковать йогу и нашел в ней панацею от всех бед. Певец говорит, что перед концертами он традиционно медитирует, чтобы одновременно набраться энергии и избавиться от волнения.
4. Роберт Дауни мл.
Вот кому, кажется, до стереотипов нет никакого дела, так это Роберту Дауни Мл. Он практикует Хатху и заявляет об этом с гордостью в каждом интервью. Актер говорит, что мир – непростое место, и нужно знать, в каких местах ты можешь черпать вдохновение и силы. Для него это место – коврик для йоги.
5. Гвинет Пэлтроу
Актриса занимается йогой больше 15 лет и с удовольствием практикует вместе со своей подругой Мадонной. Более того, Гвинет Пэлтроу является сертифицированным инструктором и самостоятельно занимается вместе со своей дочкой Аппл. В 2006 году актриса провела индивидуальное занятие со своим поклонником и в качестве благодарности получила 30 000 фунтов.
6. Джулия Робертс
Исполнительницей главной роли в фильме «Ешь, молись, люби» не с проста стала Джулия Робертс, которая сделала йогу не просто частью своей тренировки, но и философией жизни. На данный момент актриса находится на пятой ступени Раджа-йоги – пратьяхаре, которая подразумевает перемещение фокуса внимания с внешних объектов во внутрь себя.
7. Кристи Тарлингтон
Кристи Тарлингтон уже более 20 лет занимается популяризацией йоги в Голливуде. Она выпустила линию одежды для йоги, а также написала книгу «Живя йогой». Супермодель сообщает, что для нее это ментальная, духовная и лишь затем физическая практика. В 2002 году Кристин появилась на обложке Vogue в позе лука.
8. Дэвид Духовны
Фамилия полностью отражает образ жизни и мыслей актера, который не просто практикует йогу, но и изучает теоретическую сторону вопроса, читая книги по карма и раджа йоге. Дэвид верит в реинкарнацию и считает своим долгом уважительно относиться к нашему миру.
9. Вуди Харрельсон
Вегетарианец-сыроед Вуди Харрельсон практикует йогу уже несколько лет и находится просто в потрясающей форме. По словам актера, зеленый смузи и поза лотоса спасут мир.
10. Николь Кидман
Австралийская актриса начинает практику ОМ-йоги по методике Синди Ли в пять утра. Это позволяет ей справляться с утомительными графиками съемок и избежать колоссального напряжения, связанного с публичным образом жизни.
11. Шарлиз Терон
Одна из самых красивых женщин в мире утверждает, что избавилась от пристрастия к сигаретам с помощью йоги. Она признается, что курила как сапожник, чтобы справиться с напряжением от съемок, но теперь вместо трех пачек сигарет в день, ей достаточно одного часа йоги.
12. Дженнифер Энистон
Звезда сериала «Друзья» не устает демонстрировать свою шикарную фигуру, которая словно не подвластна времени. Дженнифер активно практикует йогу вместе с персональным тренером. Вместе они работают не только над внешностью актрисы, но и над ее спокойный внутренним миром.
13. Одри Хепберн
Невероятная Одри Хепберн, которая самым удивительным образом совмещала в себе красоту и сострадание, при жизни занималась балетом и регулярно практиковала йогу.
14. Джордж Клуни
Популярный актер лишь недавно пришел к йогическому образу жизни, но он убежден, что, вступив во вторую стадию своей жизни, мужчина просто обязан заниматься йогой, чтобы сохранить себя в форме. Предпочтение Клуни отдал бикрам-йоге.
15. Виктория Бекхэм
А вот Виктория практикует йогу… для лица. Получив негативный опыт от похода к пластическому хирургу, она зареклась никогда больше не прибегать к подобным услугам. Так что вместо подтяжек и бесконечных инъекций, Виктория занимается йогой собственным лицом. Почему нет?
16. Рейчел МакАдамс
Талантливая актриса обожает кундалини йогу, практику которой начинает в половину пятого утра! Она признается, что кундалини помогает сохранять ей ясность мышления, легкость тела, а также позволяет легко выражать эмоции и проявлять творчество, что так необходимо для ее профессии.
17. Нина Добрев
Нина Добрев занимается йогой около четырех раз в неделю и совершает ежедневные медитации. Ее любимая поза – Врикшасана, которая успокаивает ум и устраняет чувство тревоги. Конечно для ее выполнения нужна хорошая физическая подготовка, которая у Нины Добрев, определенно, имеется.
18. Кейт Хадсон
Занятия йогой Кейт переняла по наследству от своей мамы Голди Хоун. Актриса призналась, что с помощью медитации смогла пережить серьезный кризис. Теперь актриса регулярно медитирует и является владелицей линии одежды для йоги.
19. Рики Мартин
Рики Мартин сторонник домашней практики хатха-йоги. Импульсивный певец признался, что именно она помогла ему взять под контроль свои горячие, латиноамериканские эмоции.
20. Дженнифер Лопез
Дженнифер Лопез также утверждает, что обожает йогу. Доказала она это в фильме Джильи, где продемонстрировала пару кругов Сурья Намаскар.
21. Холли Берри
После того как у актрисы обнаружили сахарных диабет первого типа, ей пришлось коренным образом изменить диету и режим физических нагрузок. По словам Холли, именно йога помогла ей справится с недугом и стать еще счастливее, чем прежде.
22. Риз Уизерспун
Риз Уизерспун пришла к йоге после родов, когда возникла необходимость быстро прийти в форму и справиться с послеродовой депрессией.
23. Деми Мур
Кажется, весь мир с восторгом наблюдает, как не стареет Деми Мур. После развода с Эштоном Катчнром, который стал неприятным событием для актрисы, она решила заняться кундалини йогой. Испытав на себе целительный эффект и морально восстановившись, Деми Мур на волне эйфории подумывает отказаться от съемок в кино и переквалифицироваться в инструктора по йоге.
24. Жизель Бундхен
Целый отряд длинногих моделей занимается йогой: Даутцен Крез, Адриана Лима, Кендис Свейнпол, Алессандра Амрозио, но впереди всех – Жизель Бундхен. Инстаграм самой высокооплачивоемой модели в мире пестрит различными асанами в ее исполнении. Модель не устает повторять, что уже много лет своей красотой она обязана именно йоге.
25. Миранда Керр
Бывший ангел Victoria’s Secret заявляет, что уже 15 лет совмещает хатха и кундалини йоги. Именно эти практики позволяют ей находиться в гармонии с собой, быть полной энергии и оставаться одной из самых красивых женщин на планете.
26. Ирина Шейк
Российская красавица Ирина Шейк, по примеру своих коллег из VS включила в программу своих тренировок занятия по йоге. Больше всего ей нравится заниматься на свежем воздухе и за короткий срок она достигла значительных результатов.
27. Николь Шерзингер
Николь Шерзингер ведет более чем активный образ жизни и перепробовала самые разнообразные тренировки, но она признает, что один из ее любимых вариантов – силовая йога. Также певица говорит о том, что она придерживается здорового питания, но периодически позволяет себе сладости. Видимо, благодаря йоге, ей нет причин беспокоиться за фигуру.
28. Эмма Уотсон
Если кто-то не знал, то Эмма Уотсон – сертифицированный инструктор по йоге. Актриса признается, что йога дарит ей вдохновение и полет мысли. Ну конечно, ведь чудеса можно увидеть не только в Хогвартсе, но и на коврике для йоги.
29. Мэтью Макконахи
С недавних пор актер стал завсегдатаем йога-классов. Возможно более серьезные роли в кино повлекли за собой более осмысленный подход к жизни?
30. Джессика Альба
Мать двоих детей и одна из самых красивых актрис планеты обожает вставать спозаранку, чтобы позаниматься йогой, а после практики выпить зеленый веганский коктейль.
31. Колин Фаррелл
Актер из Ирландии раньше признавался, что в лучших ирландских традициях, обожал дебоширить и пьянствовать. Однако после рождения сына ему захотелось измениться и в этом ему помогла йога. Теперь жизнь актера более стабильна, он следит за своим здоровьем и поборол множество вредных привычек.
32. Джессика Бил
Голливудская актриса и жена Джастина Тимберлейка обладает шикарным спортивным телом. Актриса обожает практиковать йогу на свежем воздухе, которая помогает ей тренировать не только тело, но и разум.
33. Рассел Брэнд
Все чаще известного актера и комика Рассела Брэнда можно встретить с ковриком для йоги. Дело в том, что после развода с Кети Перри, именно йога позволила ему прийти в себя и стать гораздо счастливее.
34. Орландо Блум
Актер начал заниматься йогой благодаря своей бывшей жене Миранде Керр, но даже после развода не бросил занятия и продолжил активно практиковать. Все дело в том, что йога помогает ему держать себя в форме гораздо лучше, чем другие тренировки.
35. Борис Гребенщиков
Удивительный российский музыкант Борис Гребенщиков, завораживающий своими философскими песнями, практикует йогу с 2002 года. В своем содержательном интервью он рассказывает, как он пришел к такому образу жизни.
36. Александр Васильев
Участник группы «Сплин» пришел к йоге через цигун. Он полагает, что с помощью йоги, людям удается находить выход из самых сложных ситуаций и справляться с несправедливостью в мире. Неудивительно, что автор такой красивой музыки, занимается сознательной и гуманной практикой.
37. Валерия
Многим известно, что неотъемлемой частью образа жизни Валерии является йога. Она с легкостью садится на шпагат, выполняет стойки на голове и выполняет немыслимые прогибы.
38. Ирена Понарошку
Ирена Понарошку не просто любитель йоги, у нее даже имеется духовное имя – Сада Ананда Каур, что переводится как принцесса вечного блаженства. Действительно, когда смотришь на жизнерадостную, красивую девушку с потрясающим чувством юмора, которая заряжает окружающих позитивом на весь день, не сомневаешься, что она истинная принцесса блаженства йоги.
39. Мария Шарапова
Помимо четырехчасовых тренировок по теннису Мария практикует йогу, которая помогает ей снять напряжение после тренировок и сосредоточиться на предстоящей игре.
40. Вера Брежнева
У Веры Брежневой идеальная фигура – с этим сложно поспорить. А еще жизнь певицы и ее песни полны гармонии и радости. Ее пароль и ориентир – йога, которая позволяет ей контролировать вредные привычки и мгновенно расслабляться.
41. Виктория Боня
Снимки Виктории Бони, на которых она выполняет стойку на голове без рук, вызывают уважение вперемешку с восхищением. Однако ведущая не устает повторять, йога для нее – не просто фитнес, а способ обрести гармонию и полюбить мир.
42. Ксения Собчак
В интервью Ксения сообщила, что пришла в йогу, чтобы вылечить спину, но в итоге познала свое истинное «Я». Она не прекращает ни одной тренировки и всегда находит время и силы хотя бы для маленькой медитации. Кстати, Ксения Собчак будет на обложке нашего 74-го номера, который выйдет в продажу 29 марта.
43. Сати Казанова
Сати Казанова уже много лет практикует йогу, соблюдает вегетарианство и изучает Аюрведу. На данный момент она пратикует Атма Крия йогу, которая преимущественна сосредоточена на работе с энергией, а не физическом аспекте. Это не самый распространенный вид практики, который требует большой моральной подготовки. К счастью, у Сати все прекрасно получается, ведь с каждым днем она и ее творчество становится только краше и лучезарней.
Фото: cturlington/instagram.com; satikazanova/instagram.com; irenaponaroshku/instagram.com; jessicaalba/instagram.com; victoriabeckham/instagram.com; gisele/instagram.com; ricky_martin/instagram.com;
Почему голливудские звезды так хорошо выглядят? Неужели дело только в пластической хирургии? А вот и нет! Регулярные занятия йогой - вот секреты молодости, стройности здоровья певицы Мадонны, актрис Гвинет Пэлтроу, Дженифер Энистон, Сары Джессики Паркер и Мэг Райан, топ-моделей Жизель Бундхен и Миранды Керр.
Мадонна и Аштанга-йога
Мадонна, можно сказать, профессиональная йогиня. Именно она ввела моду на йогу в Голливуде. Поп-королева три часа ежедневно занимается - весьма интенсивным видом йоги. Асаны выполняются быстро, чередуются в одной и той же последовательности, при этом необходимо выдерживать определенный дыхательный ритм. требует хорошей физической подготовки. Во время занятий учащается сердцебиение, кровоток становится более интенсивным, выводя токсины, шлаки из внутренних органов и мышц, насыщая организм кислородом.
«Йога - метафора жизни, - говорит Мадонна. - Вы не можете прийти к чему-то слишком рано или слишком поздно, вы можете ошибаться и испытывать трудности, но не должны осуждать себя и сдаваться. Вы просто дышите и отпускаете все беспокоящее от себя - это тренировка вашего тела, ума, духа».
Дженифер Энистон и Хатха-йога
Голливудская дива Дженифер Энистон - поклонница с 1996 года, а звездный инструктор по йоге Мэнди Ингбер (Mandy Ingber) стала ее близкой подругой. «Тело, которое вы хотите, начинается с любви к телу, которое вы имеете», - уверена Ингбер.
Дженифер Энистон практикует двухчасовые занятия йогой не менее трех раз в неделю. Следуя совету своего личного тренера, звезда чередует хатха-йогу, бикрам йогу и кундалини йогу. «Йога не только позволяет мне оставаться в форме: иметь сильные, но изящные руки и ноги, подтянутый пресс, - она изменила мое мышление, сделала меня более устойчивой к стрессам», - рассказывает актриса.
Нина Добрев и Бикрам-йога
Канадская актриса Нина Добрев, звезда сериала «Дневники вампира», регулярно занимается : «Я люблю пробовать разные виды фитнеса, но бикрам-йоге не изменяю. Занимаюсь 2-3 раза в неделю. Я люблю йогу, потому что она успокаивает тело и дух. Эти 90 минут как медитация, когда вы можете убежать от мира и принадлежать только себе… Благодаря бикрам-йоге я не только получаю хорошую кардионагрузку и укрепляю мышцы, но и ухаживаю за телом: во время тренировок поры открыты, они дышат, и кожа становится заметно лучше».
Рэйчел МакАдамс и Кундалини-йога
Голливудская звезда Рэйчел МакАдамс занимается каждое утро, при этом может встать ради тренировки в половине пятого утра! «Даже пешие или велосипедные прогулки на природе не дают голове такой ясности, а телу - такого отдыха, как кундалини-йога. Она избавляет ум от паутины и открывает ваше воображение, помогает чувствовать себя легкой и полной сил».
Майя Финес (Maya Fiennes), знаменитый американский инструктор по , комментирует: «Этот вид йоги - прямой способ достигнуть мира внутри и вне себя. Это самая старая, очень духовная форма йоги, комбинирующая дыхание, пение и движение, что позволяет теснее установить связь ума и тела.
Леди Гага и Пауэр-йога
Эпатажная певица Леди Гага обожает , активно комментируя свое увлечение в Твиттере. В одном из сообщений звезда призвала всех «оторвать пятую точку от дивана и отправиться на » и тут же кокетливо спросила, нельзя ли ей прийти на занятие в любимых ковбойских сапогах. Леди Гага занимается йогой по часу в день, чтобы оставаться в форме, и еще пять минут посвящает… размышлениям, чтобы лучше понимать саму себя. «Мой учитель йоги советует мне медитировать 15 минут в день, но я уменьшила это время, иначе, боюсь, сойду с ума», - признается певица.
