Kā atbrīvoties no celulīta uz kājām, sēžamvietām, vēdera: efektīvi veidi

Bedraina āda uz augšstilbiem un sēžamvietām var sabojāt jebkuras meitenes izskatu, un diemžēl šādas problēmas ir labi zināmas vairumam no viņām. Šajā sakarā daudziem agrāk vai vēlāk rodas jautājums "kā atbrīvoties no celulīta". Ņemiet vērā, ka šīs problēmas risināšanai ir daudz iespēju, taču ne visas no tām ir efektīvas. Parunāsim par populāriem "apelsīna mizas" likvidēšanas veidiem un to iezīmēm.

Kas ir celulīts?

Pirms atbildēt uz jautājumu "kā atbrīvoties no celulīta", ir jātiek skaidrībā, kas tas ir un kāpēc tas parādās. Ir zināmas ārējās izpausmes – skartā āda atgādina apelsīna miziņu, palpējot atklāj mezglus mīkstajos audos. Netiešas pazīmes tiek uzskatītas par jutīguma pārkāpumu un ādas krāsas izmaiņām (bālums, cianoze).

Visbiežāk slimība skar sievietes vecumā virs 25 gadiem, galvenās tās lokalizācijas vietas ir gurni un sēžamvieta, retāk sastopams celulīts uz rokām (tauku uzkrāšanās un ādas ļenganuma veidā). Modificētā formā slimība rodas vīriešiem. Tātad, celulīts uz vēdera tauku rullīša veidā lielākoties ir tieši viņu prerogatīva.

Medicīnā šādai patoloģijai ir īpašs termins - lipodistrofija. Zemādas tauku slāņa izmaiņu dēļ palēninās kolagēna trombu veidošanās, iekšējie procesi šūnu apgādē ar skābekli un barības vielām, kā arī toksīnu un sabrukšanas produktu izvadīšana. Šāda stagnācija ir tauku uzkrāšanās, tūskas veidošanās, šūnu reģenerācijas palēnināšanās un galu galā ādas stāvokļa pasliktināšanās cēlonis.

celulīta stadijas

Apelsīna mizas efekts neparādās uzreiz, slimība attīstās pakāpeniski. Ir četras celulīta stadijas:

Pirmais jeb pirmscelulīts. Vizuālu pazīmju nav, priekšnoteikumi ir pietūkums, zilumi, ādas tūska ar spiedienu uz to. Šajā posmā jau notiek iekšējas izmaiņas, tiek traucēta asinsrite, palēninās venozā aizplūšana, pasliktinās intersticiāla šķidruma cirkulācija.
Sākotnējais. To raksturo pirmā vizuālo pazīmju izpausme. Starp tiem ir bālums, samazināta elastība un neliela bumbuļainība. Pastiprinās iekšējās izmaiņas, palēninās asins un limfas plūsma, kļūst pamanāmāks pietūkums.
Mikrodonulāri. Izpaužas ādas raupjums, palpējot jūtami mezgliņi un sāpīgums. Pastiprinās stagnējoši procesi, tauku šūnas tiek pielodētas klasteros, starpsienas starp tām kļūst raupjas.
makrodonulāri. Notiek reti. Ir pietūkums, venoza aizplūšana, limfas stagnācija. Vizuāli mezgli un bedres ir lielas, ādas krāsa kļūst bāla, zila, ar spiedienu, tiek atzīmētas sāpes, dažos gadījumos - jutīguma pārkāpums.

Norādītās celulīta stadijas ir raksturīgas sēžamvietai un augšstilbiem, patoloģiskas izmaiņas rokās un vēderā ir mazāk izteiktas, vairāk līdzinās ļenganumam un tauku uzkrāšanai.

Izskata iemesli

Kā jau noskaidrojām, celulīta cēloņi ir iekšējo procesu palēnināšanās, vielmaiņas traucējumi, asinsrite, limfas plūsma. Šīs patoloģiskās izmaiņas veidojas noteiktu faktoru ietekmē.

Tātad, kāpēc parādās celulīts? Starp priekšnoteikumiem slimības attīstībai ir:

Iedzimtība. Tendence uz lipodistrofiju var tikt pārnesta šūnu līmenī.
Vecums. Dabiskais novecošanās process palēnina visas sistēmas.
Fizisko aktivitāšu trūkums un mazkustīgs dzīvesveids. Celulīts uz rokām un vēdera visbiežāk ir fiziskās slodzes trūkuma rezultāts.
Liekais svars. Neskatoties uz to, ka celulīts uz augšstilbiem un sēžamvietām var parādīties arī slaidām meitenēm, ar to biežāk cieš liekā svara īpašnieces.
Slikti ieradumi. Smēķēšana un alkohols provocē toksīnu uzkrāšanos, kas izraisa celulītu.
Iedegums. Ultravioletie stari veicina kolagēna un elastīna šķiedru iznīcināšanu, kas izraisa ādas elastības samazināšanos un tās struktūras pasliktināšanos.
Dehidratācija.Šķidruma trūkums palēnina fiziskos un garīgos procesus, savukārt pietiekams ūdens daudzums izskalo atkritumus un toksīnus.
Hormonālie traucējumi, ko izraisa iekšējās slimības. Ir vispāratzīts, ka celulīts ir tieši saistīts ar lieko estrogēnu, jo vairāk tā ir, jo sliktāks ir ādas stāvoklis. Tieši ar to ir saistītas tādas parādības kā celulīts grūtniecības vai pubertātes laikā.
Diētas neievērošana. Vairāki produkti izraisa toksīnu uzkrāšanos un vielmaiņas traucējumus, kā rezultātā - celulītu uz rokām, kājām, sēžamvietām un augšstilbiem.

Galvenie celulīta cēloņi

Ir ārkārtīgi svarīgi saprast, kas izraisa celulītu, jo tikai novēršot tā patieso cēloni, var panākt pozitīvu efektu bez recidīviem.

Veidi cīņai ar celulītu

Ir daudzas metodes, kā tikt galā ar celulītu, slimības ārstēšana jāsāk ar dzīvesveida un uztura maiņu, un pēc tam jāmeklē palīdzība pie kosmetologiem. Atbrīvoties no celulīta var mājas apstākļos, galvenais ir procedūru regularitāte un pareiza ieteikumu īstenošana.

mājas metodes

Pareizs uzturs

Cīņa ar celulītu nav iespējama, nemainot diētu. Diēta palīdz paātrināt atveseļošanos un sasniegt izteiktus rezultātus. Jāizslēdz šādi kaitīgi produkti:

Marinēti gurķi.
Kūpināti produkti.
Kafija un gāzētie dzērieni.
Miltu ēdieni.
Dzīvnieku izcelsmes tauki.
Saldumi.
Pusfabrikāti un ātrās uzkodas.

Cīņu pret celulītu nodrošina proteīna produktu, mājputnu, dārzeņu, augļu uztura palielināšana. Starp dzērieniem par noderīgiem tiek uzskatīti augu vai ogu uzlējumi ar diurētisku efektu. Celulīts uz vēdera, sēžamvietas un augšstilbiem palīdzēs noņemt uzturā ievadītās jūraszāles, graudaugu dīgļus, B, C un E grupas vitamīnus saturošus pārtikas produktus.

Fiziskie vingrinājumi

Vai ir iespējams atbrīvoties no celulīta ar vingrošanu Protams, aktivitāte ir noderīga ķermenim, un kombinācijā ar citām procedūrām tā sniegs pozitīvu efektu. Celulīts uz pāvesta un gurniem palīdzēs novērst šādus vienkāršus vingrinājumus:

Lēkšana pa virvi.
Pietupieni.
Staigāšana vietā.
Lunges ar kājām.
"Velosipēds" (guļot uz muguras, veiciet rotācijas kustības ar kājām, kas atgādina pedāļu mīšanu).
“Šķēres” (guļot uz muguras, pārmaiņus šūpot kājas, it kā grieztu ar šķērēm).

Celulīts uz rokām palīdzēs novērst atspiešanos un strādāt ar hanteles. Apmācība jāveic katru dienu, 10-15 minūtes.

Lai noņemtu celulītu no sēžamvietas, varat izmantot citu efektīvu vingrinājumu - "staigāšanas laupījumu". Sēdiet uz grīdas un izstiepiet taisnas kājas uz priekšu, pārvietojieties dažādos virzienos, pateicoties atbalstam uz sēžamvietas. Tas ne tikai palīdzēs noņemt apelsīna miziņu, bet arī padarīs dibenu tonizētāku.

Ūdens procedūras

Celulītu uz kājām un sēžamvietām var likvidēt ar ūdens procedūru. Mājās šajos nolūkos viņi praktizē siltas vannas. Tās jālieto 15 minūšu laikā, ne vairāk kā divas reizes nedēļā. Procedūra ir ārkārtīgi vienkārša, ievelciet siltu ūdeni (36-38 grādi), pievienojiet tam 3-4 ēdamkarotes jūras sāls (uz 10 litriem) un iegremdējieties vannā. Starp papildu komponentiem: citrusaugļu sula, zaļā tēja, piparmētru, liepu vai kumelīšu novārījums.

Varat arī izmantot auksta un karsta duša. Tas palielinās asinsriti un attiecīgi vielmaiņu. Lai cīnītos pret celulītu, kontrastdušu vislabāk veikt lokāli problemātiskajā zonā. Sāciet ar ķermenim patīkamu ūdens temperatūru un pēc tam pārmaiņus starp aukstu un karstu, un galu galā atkal ir patīkami. Pietiks ar 5-10 minūtēm procedūras dienā.

Aptinumi

Vēl viens populārs veids, kā atbrīvoties no celulīta, ir ķermeņa ietīšana. Vienkāršākā recepte, kas piemērota mājas apstākļiem, ietver šādas darbības:

Atšķaida 2 ēd.k. ēdamkarotes ābolu sidra etiķa, ūdens un pāris pilienus rozmarīna ēteriskās eļļas. Uzklājiet maisījumu uz celulīta uz augšstilbiem un citām problemātiskajām zonām.
Aptiniet apstrādātās vietas pārtikas plēvē un pārklājiet ķermeni ar vilnas segu, lai uzlabotu termisko efektu.

Iedarbojoties ar labvēlīgiem komponentiem un karstumu, samazinās celulīts uz kājām un sēžamvietām, tiek sadalītas tauku šūnas, kopā ar sviedriem tiek izvadīti toksīni un liekais šķidrums.

Manuālā masāža

Papildus aparatūras masāžai celulītu var noņemt arī ar manuālu darbību. Intensīva problemātiskas ādas mīcīšana veicina tauku iznīcināšanu un šķidruma stagnāciju, pastiprina asinsriti un limfas plūsmu.

Procedūras efektivitātes paaugstināšanai ieteicams masēt ar mitrinošām eļļām vai citām vielām, kas iesūcas caur porām un uzlabo pozitīvos rezultātus. Tātad “apelsīna miziņu” veiksmīgi likvidē medus masāža ar dabīgo medu. Procedūra tiek veikta salonos un mājās, tā ir ļoti efektīva un tajā pašā laikā viegli izpildāma.

Vienkārši uzklājiet saldo masu uz problemātiskajām vietām un ar plaukstu intensīvi glāstot. Jūsu rokām ir jāturas un ar spēku jāvelk prom no ādas, līdz medus sāk sajaukties ar pelēkajām putām, kas rodas toksīnu izdalīšanās rezultātā uz virsmas.

Manuālo masāžu mājās var veikt, izmantojot dažādas ierīces: masāžas otas, rullīšu un lentu masieri. Nostiprināt pretcelulīta efektu palīdzēs mehāniskie masieri: ultraskaņas, vakuuma vai infrasarkanie.

celulīta kapsulas

Izmaiņas var panākt, pievienojot diētai pretcelulīta kapsulas. Īpašas tabletes, kuru pamatā ir augu izcelsmes sastāvdaļas, normalizē vielmaiņu un tām ir diurētiska iedarbība, kas palīdz izvadīt lieko šķidrumu. Tās jālieto kursā atbilstoši katrai konkrētai narkotikai piedāvātajai shēmai. Populārākie no tiem ir Celluherb, Inneov Cellulite, Cellasene.

Kosmētiskie preparāti

Atbildot uz jautājumu, kā tikt galā ar celulītu, nevar nepieminēt visu veidu kosmētikas līdzekļus, ko izmanto virsmas uzklāšanai:

Pretcelulīta krēmi. Parasti tie sastāv no augu sastāvdaļām, kuru aktīvās daļiņas iekļūst caur porām, stimulē asinsriti un iznīcina taukus. Uzklāt uz tīras ādas, berzēt, līdz iesūcas;
Pretcelulīta skrubji. Tās izceļas ar cieto daļiņu klātbūtni, kas attīra epidermas stratum corneum ādu, palielina asinsriti un skābekļa plūsmu šūnās, noārda tauku nogulsnes.

Celulīts uz augšstilbiem un sēžamvietām palīdzēs likvidēt zāles, kas satur kofeīnu, ēteriskās eļļas, jūraszāles, kosas, efejas, zirgkastaņas ekstraktus.

Kosmētisko preparātu lietošanas efektivitāte ir pretrunīga. Lielākoties tie ir piemēroti celulīta pirmās stadijas profilaksei un ārstēšanai, citos gadījumos to lietošanu var uzskatīt par nepiemērotu.