해바라기 씨: 이점과 해로움, 해바라기 씨를 튀겨야 함

해바라기 씨의 건강에 대한 이점과 해악에 대해 많은 이야기가 있으며, 해바라기 씨, 씨앗을 마을에서 다정하게 부르기 때문에 팬과 반대자 사이에 거의 전투가 있습니다.

향기로운 해바라기 씨는 오랫동안 사람들 사이에서 가장 좋아하는 진미였습니다. 이 맛있는 "햇살"은 젊은이와 노인 모두에게 적합합니다. 과학자들은 영양가가 계란과 고기보다 훨씬 높기 때문에 씨앗이 매우 유용하다는 것을 입증했습니다.

그러나 어떤 사람들은 그것들이 위장관에 해롭다고 생각합니다. 씨앗이 맹장에 염증을 일으킬 수 있다는 경고가 있습니다. 사실, 이 두 현상 사이의 연관성에 대한 과학적 데이터는 없습니다.

해바라기 씨와 칼로리의 유용한 구성

아연과 마그네슘과 같은 영양소의 공급원. 관절 문제에 중요한 셀레늄, 망간도 있습니다.

씨앗에 기록적인 양의 칼륨이 포함되어 있으므로 감자보다 앞선다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다.

신체의 정상적인 기능을 위해서는 식물성 지방 섭취가 필요합니다.

따라서 비타민 A는 좋은 피부 상태에 유용합니다. 피부가 부드러워지고 탄력이 생기고 안색이 좋아집니다. 동일한 레티놀로 인해 안과 질환이 예방됩니다.

비타민 E는 심장 기능에 중요합니다. 해바라기씨 50g만으로도 일일 필요량을 채울 수 있습니다. 또한 항산화제를 함유한 비타민 E는 신체에서 일어나는 모든 재생 및 회춘 과정을 자극합니다.

대구 간에는 뼈 성장에 유익한 영향을 미치는 비타민 D가 함유되어 있어 모발의 질을 향상시킵니다. 그러나 그보다 더 많은 것은 씨앗에 있습니다.

비타민 B는 또한 우리의 신경계인 피부에 영양을 공급하는 데 중요합니다. 여드름과 뾰루지 제거에 도움이 됩니다.

보시다시피, 해바라기 씨에는 신체의 정상적인 기능을 위한 적절한 양의 영양소가 들어 있습니다.

말린 해바라기 씨의 칼로리 함량은 100g 당 570kcal이며, 소금, 기름의 첨가에 따라 구운 해바라기 씨의 칼로리 함량은 최대 700kcal입니다.

씨앗을 볶을 필요가 있습니까?

사람들은 종종 "볶은 해바라기 씨가 건강에 좋습니까?"라고 묻습니다.

에 대한 합의가 없다. 그들의 로스팅의 편리함. 일부 과학자들은 열처리가 소량이라도 유용한 요소의 절반을 죽인다고 주장합니다. 다른 사람들은 이 견해를 공유하지 않습니다. 그리고 그들은 가장 중요한 것은 올바른 제품을 선택하고 전혀 태우지 않는 것이라고 말합니다.

그러나 그럼에도 불구하고 고온에서 장기간 치료하면 해바라기 씨의 대부분의 비타민이 박탈되고 독소 형성에 기여한다는 사실이 간이 소화 및 해독을 어렵게 만듭니다.

튀긴 씨앗은 위염, 위 및 십이지장 궤양, 간 질환 환자에게 권장되지 않습니다.

구운 해바라기 씨는 관절과 척추에 염분 침착에 기여합니다.

말린 해바라기 씨를 섭취하는 것이 더 좋습니다.

해바라기 씨의 유용한 특성

모든 식물의 씨앗은 미래를 위해 고농도로 보존된 건축 자재입니다. 따라서 씨앗은 종종 신체에 많은 이점을 제공하며 해바라기 씨앗도 예외는 아닙니다.

항산화제;
항경화제;
choleretic;
저혈압;
진정제;
위장관, 폐 시스템의 개선에 기여합니다.
효능을 개선하고 생식 기관을 자극합니다.
산 - 염기 균형을 정상화하십시오.
피부에 유익한 효과, 스트레치 마크의 출현 방지;
특히 독성과 함께 메스꺼움 공격을 제거하는 데 기여합니다.
근육 시스템을 강화하십시오.
머리카락의 상태를 개선하십시오.
조직 복구를 촉진합니다.

해바라기 씨의 이점과 해악은 무엇입니까?

해바라기 씨의 이점은 무엇입니까? 태양 꽃은 무엇입니까?

구성에 유용한 미량 원소가 많이 포함되어 있기 때문에 식단의 중요한 부분이 됩니다. 명백한 장점은 쉬운 소화, 소화 및 칼로리 함량을 포함합니다.

노화를 늦춥니다.

단백질, 지방 및 탄수화물의 최적 조합으로 인해 산-염기 균형을 개선합니다.

심혈관 질환, 고혈압, 죽상 동맥 경화증의 우수한 예방 (혈액 정상화);

담즙을 제거하는 경로 지우기;

간 기능 개선;

식품 가공 촉진;

진정제 필링은 생각을 정리하는 데 도움이되며 일부는이 특이한 동안 거의 황홀에 빠집니다. 해바라기 씨를 클릭하면 고통없이 담배를 끊을 수 있습니다.

해바라기 씨는 임산부(농축 상태의 모든 필수 비타민과 미량 원소, 일종의 천연 통조림 식품)와 근육의 긴장도가 정상화되고 효율성이 증가하며 테스토스테론 수치가 증가하는 효능에 대해 우려하는 남성에게도 유용합니다.

생 해바라기 씨는 식욕을 둔하게 합니다.

껍질을 벗긴 해바라기 씨 - 덜 유용

공업적으로 정제된 해바라기 씨는 신체에 유용한 물질을 적게 보유하고 유통기한이 더 짧습니다.

대부분의 지방산은 껍질이 없는 종자를 장기간 보관하는 동안 산화됩니다.
그들에서 카드뮴의 양은 저장 중에 증가하여 신경계와 신장의 장애로 "돌아옵니다".

흥미로운 사실! 종자 껍질조차도 농장에서 사용되며 천연 비료로 사용됩니다.

해바라기 씨 - 여성을 위한 혜택과 해로움

여성은 불안하고 긴장하는 경향이 있습니다. 그래서 아무도 이완제로 씨앗 껍질을 벗기는 것을 취소하지 않았습니다.
비타민 E와 A는 여성이 피부, 머리카락, 손톱의 아름다움과 건강을 더 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.
섬유질은 소화 과정을 가속화하고 변비를 완화하고 장에서 가공 제품의 장기간 흡수를 촉진합니다.
비타민 D는 칼슘의 완전한 흡수에 기여하며 여성의 골다공증 발병 위험이 남성보다 훨씬 높다는 것을 기억합니다.
불포화 지방산은 지질 대사의 활성화에 기여합니다. 즉, 해바라기 씨를 합리적으로 사용하면 대부분의 여성이 "나아지려는" 두려움이 연결되지 않습니다.

씨앗으로 인한 모든 문제와 피해는 부적절하고 거의 마약 중독에 빠지고 대야와 함께 먹는 것으로부터 가능합니다.

여기에 여분의 파운드의 출현, 복부 팽만감, 식사 후 무거움과 함께 위장관에서 동화되기가 어렵습니다.

하지만 왜 씨앗을 원하니?특정 시간에? 따라서 신체는 노화를 방지하는 항산화 물질, 씨앗을 비롯한 이용 가능한 물질, 인체 세포가 부족하다는 신호를 보냅니다.

해바라기 씨로 치료

해바라기 씨는 치료에 도움이 될 것입니다 ...

설탕이 든 생 해바라기 씨의 달인은 강한 기침에 유용합니다 (). 이렇게하려면 씨앗 3 큰술, 같은 양의 설탕을 물 500ml에 15 분 동안 끓여서 하루 동안 마 십니다.

해바라기 씨에서 고혈압 치료제를 만들 수 있습니다. 이를 위해 500ml의 물에 500ml의 깨끗하고 껍질을 벗기지 않은 씨앗 반 킬로그램을 2시간 동안 끓여서 4-5회 복용량으로 100ml를 마셔야 합니다.

씨앗은 특히 씨앗과 같은 조리법으로 씨앗을 결합하면 혈압을 낮출 수 있습니다. 이 치료법은 혈관을 확장시키고 이뇨 효과가 있습니다. 3 티스푼의 딜 씨앗과 같은 양의 씨앗을 가지고 몇 잔의 끓는 물을 부어 1/4 시간 동안 양조 한 다음 식사 30 분 전에 하루에 세 번 반 잔을 마 십니다.

당뇨병의 혈당을 낮추는 방법이 있습니다. 껍질에 씨앗 반 컵을 철저히 씻고 1 리터의 끓는 물과 함께 보온병에 밤새 부어 넣습니다. 아침에 주입을 긴장시키고 하루 종일 마 십니다. 치료 과정은 휴식 후 14 일입니다. 같은 14 일 동안 과정이 반복됩니다. 최소 3개의 연속 과정이 필요합니다.

15-20 시간 동안 발아 된 씨앗을 밤에 끓는 물에 붓고 주입하고 아침에 걸러 내고 다음날 식사 전에 균등하게 마셨습니다. 이 도구는 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 혈관 상태를 개선합니다.

코스메틱 스크럽은 씨앗을 갈아서 각질을 제거하고 피부에 영양을 공급하고 정화하며 젊어지게 합니다.

해바라기 씨의 해로움 - 금기 사항

신체에 대한 유익한 효과 목록에도 불구하고 볶은 씨앗은 해로울 수 있습니다. 해바라기 씨가 해로운 이유는 무엇입니까?

따라서 씨앗을 클릭하면 치아를 망칠 수 있습니다. 어두워지고 치아 사이에 틈이 생길 수 있습니다.

부적절하게 로스팅하면 위장관 질환을 유발할 수 있습니다.

모든 씨앗은 목구멍과 성대를 자극하기 때문에 교사, 가수 등의 작업에 높은 부하와 관련된 작업을 수행하지 않는 것이 좋습니다.

글쎄, 그리고 씨앗의 칼로리가 상당히 높고 소수의 씨앗을 먹기가 어렵다는 사실이 그 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

이제 산업적으로 볶은 많은 씨앗에는 소금과 함께 제공되며 사용에 금기 사항이 추가될 수 있습니다. 이러한 종류는 핵심 환자, 신장 질환 환자가 먹어서는 안 됩니다.

씨앗, 특히 튀긴 씨앗은 먹을 수 없으며 질병을 악화시킬 수 있습니다.

돼지풀 꽃가루에 대한 기존의 알레르기가 있으므로 먼지를 뿌리는 기간 동안 씨앗을 사용하는 것은 매우 권장되지 않습니다. 대부분의 경우 알레르기 환자의 상태가 악화될 것입니다. 이것은 돼지풀과 해바라기가 교차 알레르기를 형성하기 때문입니다.

해바라기 씨로 인한 피해를 줄이려면 현명하게 선택하십시오. 이렇게하려면 수집 된 포장을 살펴보십시오. 생태 학적 장소를 선호하십시오. 이상적인 옵션은 가공되지 않은 씨앗을 구입하여 볶거나 더 나은 방법으로 직접 약간 말리는 것입니다.

너무 익힌 씨앗- 건강에 가장 해롭고 위험한 제품, 소화 시스템의 기관에 대한 부정적인 영향과 이익의 완전한 부족 외에도 새로운 구성에 발암 물질이 있습니다 (종자에 존재하는 기름의 장기간 산화로 얻음) 그들 자신).

치아를 망치지 않으려면 손으로 닦으십시오.

대량으로 섭취하지 마십시오. 안경을 끼고 규칙적으로 먹으면 속이 더부룩하고 속이 더부룩하고 메스꺼움과 장내장애(변비)가 나타날 수 있으며,

하루에 100g이면 해바라기 씨를 최대한 활용하고 해를 끼치지 않는 데 충분합니다.

해바라기 씨의 이점과 해로움은 신체에 대한 중요성에서 비교할 수 없습니다. 사용 방법과 사이트의 기사에 제공된 좋은 조언을 따르면 해바라기 씨의 모든 유익한 특성을 최대한 활용할 수 있습니다. 그들의 태양 에너지에 의해 영양.