우유가 든 오트밀 죽 : 버터 조리법

전통적으로 다양한 국가와 민족의 많은 아침 식사에는 다음이 포함됩니다. 우유 오트밀을 곁들인 죽.

그것의 이점은 필요한 복합 탄수화물, 미량 원소 및 비타민의 존재에 있습니다. 매일 아침 오트밀을 먹으면 하루 종일 충분한 에너지를 몸에 공급할 수 있습니다. 아래에서 우유와 함께 오트밀에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알려줍니다.

오트밀 죽은 고려되기 시작한 또 다른 이점이 있습니다 - 낮은 혈당 지수. 이 특성은 설탕과 혈당의 급격한 변화에 대해 걱정할 필요가 없음을 보여줍니다. 또한 우유와 함께 맛있는 오트밀은 나쁜 콜레스테롤 수치를 크게 낮추고 위의 자연적인 정화를 돕습니다.

죽 만드는 방법은 재료 세트와 마찬가지로 매우 간단합니다.

요리

요리 과정의 단계에 대한 자세한 지침과 사진이 포함된 오트밀 우유로 맛있는 죽 만들기 레시피:

1. 중간 크기의 냄비에 우유를 붓습니다.

2. 우유를 끓는 지점까지 가져 오십시오. 그러나 "도망가지"않도록 산만하지 말고 항상 시리얼 한 그릇에 부어 우유를 저어 미래의 죽을 달라 붙지 않도록하십시오. 팬 바닥.

3. 설탕과 소금을 부을 필요가 있습니다. 달라 붙는 것을 방지하기 위해 이전 고려 사항에서 저어주기를 멈추지 않고 중불 또는 저열로 오트밀을 요리해야합니다.

4. 준비 시간은 플레이크가 든 우유가 끓는 순간부터 10분(오트밀 플레이크의 경우)에서 30분(전곡물 사용 시)까지입니다.

5. 죽을 준비되면 (죽의 요리 시간을 줄이거나 늘려서 밀도를 직접 결정할 수 있습니다-약간 액체에서 완전히 꽉 조이는 것까지) 큰 조각으로 자른 버터를 넣고 녹여야합니다 죽의 열에서 스토브에서 제거하고 뚜껑으로 덮은 후.

6. 오트밀을 주입하기 위해 약 10 분을 줄 필요가 있습니다. 그런 다음 녹인 버터와 섞어 즉시 식사를 시작하는 것이 좋습니다. 원하는 경우 재량에 따라 과일, 견과류 또는 꿀을 개별적으로 죽에 넣을 수 있습니다. 처음에는 우유에 든 오트밀 죽을 설탕과 함께 제공되므로 꽤 달콤합니다.

그래서 우유가 든 오트밀 죽을 준비되었습니다. 원하는 경우 과일을 추가할 수 있습니다.

비디오 레시피

그러나 모든 사람들이 맛있는 우유 오트밀에 어떤 조리법을 사용하는 것이 가장 좋은지 아는 것은 아니며 스스로 올바르게 요리할 수 없습니다. 여기에 사진과 함께 설명된 레시피를 사용하면 단시간에 정말 맛있는 오트밀을 우유에 끓일 수 있고, 푸짐하고 맛있고 건강한 아침 식사를 할 수 있습니다(칼로리 함량이 높기 때문에 신체의 에너지 공급이 높을 것입니다 설탕이 든 우유의 오트밀 죽도 다소 큽니다 - 100g 당 102kcal).

더 간단한 버전에서는 Hercules 유형의 오트밀이 죽 준비에 사용됩니다. 당신의 목표가 우유로 오트밀을 요리하고 적절한 영양을 관리하는 것이라면 시간과 노력을 조금 더 투자하여 전체 곡물을 섭취하는 것이 좋습니다.

담그지 않고 참조하십시오.