화학 계란 다이어트 Osama Hamdiy : 메뉴, 리뷰 및 결과
과도한 체중과 체형의 불완전성 - 전 세계 수백만 명의 여성과 남성이 어려움을 겪고 있습니다. 소모적인 다이어트, 신체 운동, 미용 절차가 이 문제에 도움이 됩니다.
그러나 편안함을 느끼기 위해 어떤 영양 시스템을 선택해야 하는지는 많은 사람들에게 가장 중요한 질문으로 남아 있습니다.
Osama Hamdiy 계란 다이어트는 모두를 위한 체중 감량을 위한 독특한 방법입니다. 그것의 주요 원리는 우리 몸의 화학 반응을 기반으로합니다. 엄격한 요법을 따르면 상당히 짧은 기간에 최대 20kg 이상을 잃을 수 있습니다.
방법의 역사
Osam Hamdiy는 나중에 유명한 영양사가 된 화학 교수입니다. 그의 영양 시스템은 원래 당뇨병으로 고통받는 사람들을 위해 개발되었습니다.
그러나 몇 년 후 체중이 많이 나가는 사람들에게 성공적으로 사용되기 시작했습니다. 건강에 전혀 해를 끼치지 않고 단기간에 그렇게 많은 킬로그램을 잃는 것은 불가능하다고 믿는 회의론자들의 의견에도 불구하고 Osama Hamdiy의 식단은 그 반대를 증명합니다.
본질
Osama Hamdiy 교수의 계란 다이어트의 본질은 식단과 식단을 엄격하게 준수하는 것입니다. 결과는 구현에 얼마나 의식적으로 접근하는지에 직접적으로 달려 있습니다.
다음 규칙을 준수해야 합니다.
- 설탕 및 기타 단 음식의 사용은 금지됩니다.
- 식단 변경, 자신의 제품 추가 또는 장소 변경도 금지됩니다.
- 첨가물이없는 물, 차, 커피를 무제한으로 마실 수 있습니다.
- 어떤 종류의 기름도 피하십시오. 음식에 넣지 마십시오. 음식을 요리하지 마십시오.
- 채소, 마늘, 양파, 고추를 식품 보조제로 사용할 수 있습니다.
- 소금의 양은 최소한으로 줄여야 합니다.
- 오이, 당근, 양상추를 간식으로 선택할 수 있습니다.
- 모든 요리는 찌거나 삶아야 합니다.
- 달콤한, 밀가루.
고장이 나면 3~4일 정도 휴식을 취한 후 첫날부터 다이어트를 시작해야 합니다.
메뉴 옵션
Osama Hamdiy 계란 다이어트 2주 메뉴에는 하루 종일 오렌지 또는 자몽 1/2개 + 삶은 계란 2개 형태의 아침 식사가 포함됩니다.
1 일:
- 점심: 바나나를 제외한 모든 과일.
- 저녁: 향신료, 소금 및 기타 첨가물이 없는 닭고기. 찌는 것이 가장 좋습니다. 맛을 위해 마늘을 추가하십시오.
2 일:
- 점심: 삶은 닭고기. 소금을 넣지 않고 닭고기를 삶아주세요. 맛을 위해 물에 파슬리 잎 몇 개를 더할 수 있습니다.
- 저녁: 모든 야채, 계란 1개 - 계란은 완숙 또는 완숙으로 삶을 수 있습니다. 첫 번째 옵션이 바람직합니다.
3일:
- 점심: 신선한 토마토, 최소 지방 함량의 단단한 치즈.
- 저녁 식사: 삶은 고기, 쇠고기를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
4일차:
- 점심: 과일 수량 제한 없음.
- 저녁: 삶은 쇠고기, 야채 샐러드. 샐러드는 신선한 토마토, 달콤한 고추, 상추, 오이로 준비할 수 있습니다. 샐러드는 허용되지 않습니다.
5일차:
- 점심: 삶은 계란 2개, 야채.
- 저녁: 1 오렌지, 삶은 생선.
6일차:
- 점심: 과일.
- 저녁: 토마토 1개, 삶은 살코기.
7일차:
- 점심: 닭고기, 오렌지 1개.
- 저녁: 야채.
8일차:
- 점심: 삶은 쇠고기, 토마토, 양상추 샐러드. 향신료를 위해 과립 마늘을 추가 할 수 있습니다.
- 저녁: 찐 가금류 고기, 오렌지 1개 또는 작은 자몽.
9일차:
- 점심: 삶은 야채(예: 당근, 사탕무). 신선한 야채는 권장하지 않습니다. 또한 감자를 먹지 마십시오.
- 저녁: 닭고기, 토마토 야채 샐러드, 후추, 허브.
10일차:
- 점심: 토마토를 곁들인 그린 샐러드, 삶은 계란 2개.
- 저녁: 닭고기, 신선한 토마토, 오렌지 또는 자몽 1개. Osama Hamdiy 계란 다이어트의 메뉴를 다양 화하기 위해 찐 토마토로 닭고기를 요리하십시오.
11일차:
- 점심: 삶은 계란 2개, 저지방 치즈 40g.
- 저녁: 삶은 계란 2개, 오렌지 1개.
12일차:
- 점심: 삶은 생선, 말린 검은 빵 한 조각, 오렌지.
- 저녁: 삶은 계란 2개, 양상추.
13일차:
- 점심: 삶은 고기, 신선한 토마토, 달콤한 고추.
- 저녁: 과일 수량 제한 없음.
14일차:
- 점심: 삶은 쇠고기 또는 가금류 고기 선택.
- 저녁: 삶은 야채 - 호박, 브로콜리, 살코기 삶은 고기, 오렌지 1개.
Osama Hamdiy의 4주간 계란 다이어트는 위의 2주에 2주를 더해서 다음 다이어트를 하는 것입니다.
15일차:
- 바나나를 제외한 모든 과일을 무제한으로 먹을 수 있습니다.
- 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.
16일차:
- 삶은 야채를 먹어야 합니다.
- 그것들을 서로 결합하여 샐러드를 만들 수 있습니다.
17일차:
과일을 원하는 양만큼 먹습니다.
18일차:
생선을 찌고 상추 잎을 넣으십시오.
19일차:
가금류 고기를 끓입니다. 월계수 잎을 국물에 첨가할 수 있습니다. 풍미를 줄 것입니다.
20일 및 21일:
과일 만 먹고 물과 차를 무제한으로 마실 수 있습니다.
22일차:
- 치킨 200g.
- 마른 생선 200g.
- 신선한 토마토, 오렌지 2개.
23일차:
- 말린 빵 2조각.
- 신선한 토마토입니다.
- 좋아하는 과일 4가지를 고를 수 있습니다.
24일차:
- 코티지 치즈 100g.
- 4 오렌지.
- 삶은 야채 200g.
코티지 치즈에는 최소 비율의 지방이 포함되어야 하며 첨가제가 없어야 합니다.
25일차:
- 닭.
- 2 오렌지.
- 2 토마토.
토마토와 마늘을 곁들인 스팀 치킨. 요리는식이 요법뿐만 아니라 엄청나게 맛있습니다.
26일차:
- 삶은 계란 2개.
- 야채 샐러드.
달콤한 고추, 붉은 토마토, 상추로 샐러드를 준비할 수 있습니다. 두 제품을 결합하는 것도 가능합니다. 계란을 자르고 샐러드와 섞으십시오.
27일차:
- 검은 빵의 말린된 조각입니다.
- 오이.
- 삶은 고기 200g.
마늘을 사용하면 고기의 풍미를 더할 수 있습니다.
28일차:
- 신선한 토마토 2개.
- 저지방 바다 생선 200g, 삶은 야채 200g-당근, 양배추, 오렌지 2개. 오렌지는 자몽으로 대체할 수 있습니다.
가능한 한 정확하게 식단을 따르십시오. 후퇴는 최소한의 야채, 과일 스낵 형태로 허용됩니다.
중요한! Osam Hamdy는 두 가지 식단을 개발했습니다. 첫 번째는 코티지 치즈, 두 번째는 계란입니다. 두 가지 방법 모두 매우 효과적입니다. 그리고 그들의 이름은 메뉴의 주요 성분을 반영합니다.
적응증
Usama Hamdiy의 식단에 대한 표시는 6-10kg을 초과하는 과체중입니다.
식단을 변경하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
이것은 초과 체중이 신체의 내분비 계통의 장애 또는 기타 질병으로 인해 발생하지 않도록하기 위해 필요합니다.
또한 사용된 제품이 알레르기를 일으키지 않는지 확인하기 위해 4주간 오사마 햄디 계란 다이어트 메뉴를 연구합니다.
금기 사항
이 전원 시스템에는 다음과 같은 금기 사항이 있습니다.
- 식단에 포함된 음식에 대한 개인적인 편협함.
- 콜레스테롤 상승.
- 위장관 장애.
- 신장, 심장의 질병.
- 종양학 질환.
- 임신과 수유.
- 고령자.
중요한! Hamdiy 계란 다이어트는 신체가 모든 내부 자원을 연결하는 방식으로 설계되었습니다. 지방이 연소되고 몸이 날씬해지고 탄력이 생깁니다.
결과
모든 규칙을 따르면 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.
- 최대 20kg의 체중 감소.
- 바디클렌징.
- 붓기 제거.
- 더 나은 느낌.
- 몸 전체의 가벼움, 힘의 급증, 에너지.
중요한! 전 세계의 영양사들은 이 영양 시스템이 체중 감량에 최적이라고 생각합니다. 실제로 금기 사항이 없으며 보편적 인 것으로 간주됩니다.
