무염식, 무단백질 식단. 무단백질 영양: 식품 선택 규칙
단백질은 모든 형태의 생명체에 필요한 다양한 모양과 크기의 복잡한 분자입니다.
그들은 우리 세포 내부에서 일어나는 거의 모든 일에 직접적으로 관여하며 탄수화물과 지방보다 더 다양합니다.
무단백질 식단의 영양 일반 원칙
대부분 단백질 없는 다이어트 급성 및 만성 신장 질환 및 간 질환 치료에 사용됩니다.. 싸우다 초과 중량그 사용은 다른 유형의 다이어트만큼 효과적이지 않습니다.
아픈 사람의 몸에 단백질 대사 산물과 노폐물이 축적되어 신체의자가 중독으로 이어지기 때문에 다양한 신장 질환과 심각한 기능 손상이 발생합니다. 이러한 유해 물질은 소변과 동시에 인간의 신장을 통해 배설되어야 합니다. 신체에 장애가 발생하거나 신장에 염증이 생기거나(신장염) 신부전이 발생하면 이 과정이 중단될 수 있습니다. 이 경우 모든 독소가 인체에 남아 축적되는 상황이 발생할 수 있습니다. 또한 신장 기능 장애의 원인과 많은 독소의 방출은 지방이 분해되는 다이어트일 수 있습니다. 따라서 신장 질환이 있는 경우 의사는 동일한 단백질의 총 섭취를 제한하려고 노력합니다. 다이어트 요법은 이것에 매우 중요할 수 있습니다.
만성간질환 환자에게서 발생하는 만성뇌증의 경우에도 단백질 섭취가 제한된다. 급성의 경우 일정 기간 동안 단백질이 완전히 배제됩니다.
단백질 프리 다이어트의 본질은 무엇입니까?
이것은 신진 대사를 정상화하고, 단백질 대사를 언로드하고, 붓기를 제거하고 체중을 줄이는 데 권장되는 신체를 정화하는 방법 중 하나입니다. 신장에 자극을 주는 식품, 중추신경계를 자극하는 식품, 심혈관 시스템(즉, 추출 물질, 다양한 에센셜 오일), 식탁용 소금도 제거합니다. 추출 물질에는 구연산, 말산 및 옥살산이 포함됩니다.
그러나 단백질 공급원은 모든 식단에서 섭취하는 것이 중요합니다.. 따라서 식단에서 완전히 제거되지는 않지만 하루 동안 몸에 들어가는 모든 물질의 섭취량은 20%로 제한됩니다.
특별 제도신장 질환 및 대사 장애에 대한 영양은 치료 테이블 №7 . 아래에서 그 기능에 대해 논의하겠습니다.
다이어트의 주요 부분은 과일과 열매뿐만 아니라 과일 수프, 그레이비, 주스, 설탕에 절인 과일 및 젤리로 준비되어야합니다.
채소, 야채 샐러드, 수프; 어떤 형태의 양파; 푸른 잎;
콩알갱이;
유제품;
그것을 배제하지 마십시오 호밀 빵, 밀가루 제품소금 없이 효모로;
요리를 준비할 때 버터(지방 함량이 낮음)와 정제된 식물성 기름을 사용할 수 있습니다.
파스타와 마찬가지로 모든 종류의 시리얼이 식단에 포함되기에 적합합니다.
저지방 생선: 도미, 대구, 농어, 명태, 잉어, 청대구, 숭어, 대구. 삶거나 구울 수 있습니다.
계란(하루에 노른자 1개 이하). 찐 오믈렛이 맛있을 거예요.
젤리, 여보, 잼. 설탕은 다양한 감미료 정제로 대체될 수 있습니다.
사워 크림, 우유, 야채, 과일 소스. 밀가루 이 경우볶지 마세요.
약한 차, 우유를 넣은 커피, 로즈힙 주입.
단백질이없는 다이어트에 대한 "금지"
다음 제품의 섭취는 제한되어야 합니다.
소다를 첨가한 빵, 제과 및 밀가루 제품. 매우 신선한 빵, 튀긴 파이, 퍼프 페이스트리 및 페이스트리는 금지됩니다.
돼지고기 및 기타 지방이 많은 고기.
모든 종류의 새.
훈제, 소금에 절인 것, 기름기 많은 생선.
삶은 계란과 튀긴 계란.
크림, 전 지방 코티지 치즈 및 치즈.
다양한 방식지방과 마가린.
보존식품은 물론 무, 무, 버섯 등의 섭취를 금지합니다.
수프를 만들 때 진한 국물을 피하십시오. 당신은 okroshka를 가질 수 없습니다 녹색 보르시.
크림 제품, 초콜릿, 아이스크림.
향신료에 주의하세요. 고추 혼합물은 매우 제한된 양으로 섭취할 수 있습니다. 양 고추 냉이와 겨자를 식단에서 제외하는 것이 좋습니다.
튀김이나 튀김도 주의하세요 식료품, 레스토랑에서 사용되는 제품뿐만 아니라 패스트 푸드, 돌 형성에 기여 쓸개.
단백질이 없는 식단, 즉 고기가 제한된 식단을 처방받았다면 놀라실 필요가 없습니다. 다른 대체상품도 있어요단백질은 포만감과 칼로리 함량 측면에서 고기를 대체합니다.
향신료를 사용하면 소금(제외 대상 주성분) 부족을 해소할 수 있습니다. 한정수량: 고추, 허브, 고수 등을 섞은 것
유제품. 요구르트와 저지방 코티지 치즈, 치즈는 훌륭한 아침 식사 음식입니다.
견과류와 씨앗. 고기 샐러드에 고기 대신 견과류를 추가하면 부족한 단백질을 대체할 수 있습니다.
간장. 이 제품은 쇠고기나 돼지고기를 대체합니다. 또한 콩은 유해한 콜레스테롤을 포함하지 않는 미네랄과 비타민이 풍부한 저칼로리 포만감 제품입니다.
콩과 렌즈콩. 콩과 식물은 신체의 해독제입니다. 모든 기술을 사용하여 준비한 이 제품은 단백질을 대체할 수 있으며 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 데도 도움이 됩니다.
통곡물: 기장, 보리 등 대신 사용되는 경우가 대부분입니다. 파스타아니면 쌀. 좋아하는 소스로 요리하면 제공됩니다 더 많은 단백질.
채소. 최대 수량식물성 식품의 단백질은 아스파라거스, 브로콜리, 양배추 및 기타 짙은 녹색 야채에서 발견됩니다.
무단백질 식단을 위한 일일 메뉴 샘플
중요한:단백질은 식단에서 완전히 제외될 수 없습니다. 이는 모든 식단에서 가장 중요한 영양 성분입니다. 단백질이 전체 영양분의 약 20%를 차지하도록 식사를 구성하세요.
이러한 식단에서 관찰해야 할 가장 중요한 것은 하루에 0.5-1 리터의 물을 최소한으로 섭취하고 하루에 4-6 번 약 300-500 그램의 작은 간식을 자주 섭취하는 것입니다. 고수하다 주어진 음식 2주 이상은 필요하지 않습니다.
첫 번째 옵션:
아침 식사: 오트밀과 우유;
오후 간식: 견과류, 말린 과일. 점심 식사 전 당근 주스 한 잔은 결석 형성을 예방합니다.
저녁: 구운 생선, 야채 샐러드.
두 번째 옵션.
아침 식사: 오트밀, 로즈힙 달임.
점심 : 찐 야채, 빵과 수프 (소금 없음)
저녁: 야채 스튜, 과일 소스.
간식: 구운 사과꿀, 메밀빵과 차.
세 번째 옵션.
아침 식사: 옥수수 또는 시리얼차와 함께.
점심: 야채 필라프, 살코기 생선, 로즈힙 달임.
저녁: 야채 샐러드.
간식: 견과류, 잼, 딸기.
네 번째 옵션.
아침 식사: 비네그레트, 우유를 넣은 커피
점심: 야채 수프, 기장 캐서롤, 찐 커틀릿, 과일.
오후 간식: 로즈힙 주입.
저녁 : 메밀과 우유
안드레아스 모리츠의 단백질 프리 다이어트
다이어트에 관해 가장 많이 회자되는 것 중 하나는 안드레아스 모리츠(Andreas Moritz)의 단백질 프리 다이어트입니다. 여러 단계로 구성됩니다.
1) 예비의. 6일 이내에 사과 주스 1리터를 마셔야 합니다. 매우 강력한 클렌징 효과가 있으며 부드럽게 해주는 데 도움이 됩니다. 담석, 담관을 확장합니다. 하루 종일 조금씩 마셔야합니다. 식사 직전, 도중, 식사 후 2시간 동안은 주스를 마시지 마십시오. 또한 자기 전에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
알레르기가 있는 경우사과 주스를 넣은 다음 약국이나 온라인에서 구입할 수 있는 루스스트라이프 허브(Gold Coin Grass)와 volodushka(Buplerum) 주입으로 대체할 수 있습니다.
또한 이 기간에는 찬 음료와 음식, 동물성 식품, 유제품, 튀김 음식을 섭취하지 마십시오. 과식하지 마십시오.
약, 비타민, 건강보조식품 등의 복용을 피하세요. 관장이나 전문적인 수치료를 받으세요.
2) 기초적인. 여섯째 날에는 아침에 뜨거운 죽을 먹고, 가급적이면 오트밀을 먹고, 점심에는 - 흰 쌀찐 야채와 함께. 단백질 식품을 피하세요. 14시간 후에는 아무것도 먹거나 마시지 마십시오. 깨끗한 물). 4 큰술을 녹입니다. 엡솜염 3 큰술에. 물을 부어 이 혼합물을 4부분으로 나눕니다. 18:00에 한 잔, 20:00에 한 잔을 마십니다. 그런 다음 2/3 큰술을 섞으십시오. 자몽 주스(레몬 또는 오렌지)와 유리 반 잔 올리브유그리고 밤 10시에 마신다. 다음에는 잠자리에 드세요.
3) 결정적인. 아침에 3회분, 8시에 4회분을 마십니다. 점심시간에는 가벼운 식사를 하실 수 있습니다. 보통 6~8번의 절차가 필요합니다.
중요사항:
1) 무단백질 식단을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.
2) 모든 음식은 소금 없이 섭취해야 합니다.
3) 무단백질 식단으로 섭취하는 제품은 삶거나 굽거나 튀겨서 섭취해야 합니다. 이를 위해 이중 보일러를 사용하는 것이 매우 편리합니다.
4) 다이어트 기간은 최대 14일 입니다.
5) 조금씩 먹어야 한다. 1회 제공량은 200~300g을 초과해서는 안 됩니다.
6) 식사빈도는 하루 4~6회이며 시간이 지남에 따라 균등하게 배분됩니다.
8) 섭취하는 수분량은 지난 24시간 동안 환자의 소변량과 같거나 초과해서는 안 됩니다. 하루에 약 1리터를 권장합니다.
10) 이 식단과 함께 비타민-미네랄 복합체를 섭취하면 더 많은 효과를 얻을 수 있습니다. 효과적인 결과몸 전체를 위해.
식단의 생화학적 구성과 에너지 가치다음과 같아야 합니다:
단백질 - 25g (1/3 동물 유래)
지방 - 60g
탄수화물 - 350g
에너지 값 - 2000kcal.
성인의 경우 제지방량 1kg당 2g의 단백질이 필요합니다.
단백질 없는 식단은 무엇보다 치료 식단. 식단에 탄수화물 함량이 높으면 유용한 물질과 특성으로 몸을 포화시키는 데 도움이 되므로 유리합니다.
14일 동안 무단백질 식단을 섭취하면 최대 5kg을 감량할 수 있습니다. 우리가 볼 수 있듯이 결과는 인상적이지 않습니다. 그러나 이 기간 동안 귀하는 다음을 받게 됩니다. 완전한 클렌징그리고 신체의 치유를 통해 추가적인 생명 유지 기능을 수행할 준비가 됩니다. 무단백질 식단은 체중 감량을 위한 것이 아니라 신장 기능을 개선하기 위한 것입니다. 다른 치료 절차와 함께 처방됩니다. 자신을 돌보고 제 시간에 몸을 돌보십시오..
없이 단백질 다이어트심각한 신장 손상에 처방되며 배설 시스템내부 장기를 복원합니다. 체중 감량을 위해 사용되지 않습니다.
단백질에 대하여
단백질이 주를 이루죠 건축 자재신체에서 사용됩니다. 그것의 도움으로 근육이 형성되고 칼슘과 함께 뼈 조직을 강화하는 과정에 참여합니다. 과도한 단백질은 신장을 통해 배설됩니다. 이 기관의 기능이 중단되면 단백질 분해에 많은 노력이 필요하고 배설 시스템에 과부하가 걸립니다. 이것이 의사들이 무단백질 식단을 도입하기로 결정한 이유입니다.
식단에서 단백질을 완전히 제거하는 것은 비현실적이며 인간에게 매우 중요합니다. 무단백질 식단을 도입하면 동물성 식품 섭취가 급격히 감소합니다. 신체는 식물성 및 발효유 제품에서 단백질이 부족합니다.
이 다이어트에서는 체중 감량이 정상이지만 체중 감량에는 권장되지 않습니다. 사실 단백질 식품에 대한 제한과 함께 액체 섭취 금지도 도입되었습니다. 건강한 사람이 하루에 2리터를 마셔야 한다면 심각한 신장 손상이 있는 경우에는 이 양을 500ml로 줄입니다. 과도한 체액은 신체에서 점차적으로 제거되므로 초기 체중과 조직 부종 정도에 따라 체중은 3-5kg입니다. 하지만 이것은 비효과적인 체중 감량, 지방 조직이 그대로 남아 있기 때문입니다.
신체에 단백질이 부족하면 근육 조직도 저절로 분해됩니다. 스포츠와 그 어떤 것 신체 활동식이 요법과 치료 중에는 엄격히 금기입니다. 무단백질 식단이 필요한 대부분의 환자에게는 침상 안정이 처방됩니다.
무단백질 식단은 언제 필요한가요?
단백질 없는 식단극히 드물게 처방됩니다. 전문가만이 추천할 수 있습니다. 비뇨기과 전문의는 환자의 신체를 종합적으로 검사하고 심각한 신장 손상을 확인합니다. 비슷한 식이 제한이 다음에도 제안됩니다. 신부전및 사구체신염. 신장에 심한 염증 과정이 있으면 배설 기관이 지정된 기능을 수행하지 않습니다.
질병을 없애기 위해서는 전체 시스템에 일시적인 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 이로 인해 식단이 변경됩니다. 이러한 제한은 일시적이며 의료 전문가의 감독하에 도입됩니다. 대부분의 경우 환자가 병원에서 치료를 받을 때 무단백질 식단이 처방됩니다.
의사와 상담하고 다이어트를 처방하는 증상:
- 심한 조직 부기;
- 심혈관계 장애;
- 빈번한 고혈압 위기;
- 배뇨 곤란;
- 신장 부위의 통증;
- 신체의 일반적인 중독 증상.
단백질 없는 식단의 기본 원칙
건강한 사람의 단백질 섭취량은 체중 1kg당 0.75g이다. 무단백질 식단을 처방하면 이 수치는 kg당 0.55g으로 감소합니다. 때때로 심각한 장기 손상이나 부전이 있는 경우, 혈액투석과 이식이 필요한 경우 내부 장기, 단백질 식품 소비는 체중 kg 당 0.3g으로 감소합니다. 이 경우 생활에 필요한 아미노산과 효소를 포함하여식이 요법에 대한 추가 보충제가 반드시 처방됩니다.
단백질이없는 식단을 사용하면 수분 섭취량이 급격히 감소합니다. 하루 섭취량과 식사 횟수에 대한 제한도 도입되었습니다. 모든 활력 징후는 지속적으로 모니터링되고 기록됩니다.
그러한 기간 동안 신체는 능력의 한계에서 기능한다는 것을 이해해야 합니다. 그는 끊임없는 필요 보건 의료. 단백질 없는 식단을 도입하는 것이 시급합니다.
이러한 제한은 체중 감량 목적에 부합하지 않습니다. 그들은 몸을 고갈시키고 체중을 줄이지만 자기 파괴를 희생합니다. 근육 조직. 피부가 늘어지고 늘어집니다. 보기 흉하고 미학적으로 만족스럽지 않습니다. 비슷한 다이어트체중 감량 목적으로만 사용된 적이 없습니다. 당신은 이것을 분명히 이해해야 하며 결코 당신의 건강을 시험하지 않아야 합니다.
과도한 체액이 신체에서 제거되면 일부 미량 원소, 특히 칼륨이 적극적으로 씻겨 나갑니다. 의사는 미네랄 함량이 높은 약물을 처방하거나 이러한 방식으로 신체가 영양분을 섭취하도록 식단을 조정합니다.
소금 섭취는 체내 체액 유지를 촉진하기 때문에 급격히 감소합니다. 이런 식으로 무염식과 무단백질 식단이 결합됩니다.
단백질이 없는 식단에서는 다음이 허용됩니다.
음식은 찌거나 구워서 준비됩니다. 단일 제공량은 최소화됩니다. 2~3시간마다 식사를 해야 합니다. 물과 함께 음식을 마실 수는 없습니다. 음식이 부드러워질 때까지 요리하는 것이 좋습니다. 필요하다면 준비된 식사위장관에 가해지는 부하를 최소화하기 위해 믹서기를 사용하여 분쇄하십시오.
식욕이 전혀 없다면 억지로 먹을 필요는 없지만 최소한 음식에서 최소한의 에너지 유입을 제공해야합니다. 사용하는 것은 바람직하지 않습니다 신선한 야채– 오이, 토마토. 감자, 콜리플라워, 당근, 양파로 만든 스튜는 허용됩니다. 야채는 부드러워질 때까지 오랫동안 끓입니다. 베이커리 제품은 건조되어 소비됩니다. 시리얼 빵을 선호하십시오.
무단백질 식단을 따르는 경우 다음 사항은 완전히 금지됩니다.
이러한 성분은 건강 상태가 정상으로 돌아올 때까지 식단에서 제외되어야 합니다.다이어트를 마친 후에는 주치의의 감독하에 제한이 점차적으로 제거됩니다. 이전에 금지된 제품의 도입에 신체가 어떻게 반응하는지 모니터링합니다. 부정적인 반응이 없으면 식단이 점차 확장되고 사람은 정상적이고 완전한 삶으로 돌아갑니다.
결과적인 효과
무단백질 식단은 치료용으로 분류되므로 그 효과는 신장 기능을 회복시키는 것입니다. 이 과정은 시간이 오래 걸리며 수많은 제품을 섭취해야 합니다. 약. 환자들은 종종 단백질이 없는 식단을 사용하여 대수술을 준비합니다.
체중 감량은 무단백질 식단의 결과 중 하나이지만 근육 조직이 파괴되고 과도한 체액이 제거되어 킬로그램이 손실됩니다. 지방 조직그러한 제한 하에서는 아무데도 가지 않습니다. 환자는 앉아서 생활하기 때문에 메뉴의 칼로리 함량이 낮습니다.
그러한 다이어트 후에는 회복하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 건강한 사람에게그녀는 절대 적합하지 않습니다. 단순히 체중을 감량하고 싶다면 보다 효과적이고 안전한 방법을 사용해야 합니다.
채식주의와 완전 채식주의 - 동물성 단백질이 없는 삶
어떤 사람들은 동물성 제품을 먹지 말라고 주장합니다. 완전 채식주의자와 채식주의자는 고기나 생선을 먹지 않습니다. 어떤 사람들은 계란, 우유, 유제품을 완전히 포기합니다. 먹기만 해도 기분이 좋아진다고 하던데 식물성 식품. 그런 사람들은 마른 체형이지만 병들어 보이는 경우가 많습니다.
이러한 추세를 고수하고 건강에 해를 끼치 지 않으려면 생물학적으로 많은 양을 추가로 섭취해야합니다. 활성 첨가제, 부족분을 충당하는 것 유용한 물질. 단백질은 식물성 식품에서도 발견됩니다. 버섯과 콩과 식물에는 많이 들어 있지만 그러한 제품은 소화하기 어렵습니다.
동물성 식품을 거부하는 것은 당신이 진정으로 믿는 생각에 의해 뒷받침되어야 합니다. 체중 감량을 위해 이것을 할 가치가 없습니다. 증가하다 근육량단백질 섭취를 줄이면 불가능합니다. 지속적으로 피로함을 느끼기 때문에 운동도 금기입니다.
건강에 해를 끼치 지 않고 체중을 감량해야합니다. 그냥 원칙만 지키세요 적절한 영양. 고기, 생선, 코티지 치즈, 계란 또는 기타 단백질이 풍부한 음식을 좋아하지 않는다면 대체할 수 있습니다. 스포츠 영양 – 단백질 바, 칵테일.
의학에서 거의 사용되지 않는 식단 중 하나는 단백질이 없는 식단입니다. 단백질 함량이 과도하게 감소하여 생리학적으로 열등하기 때문에 심각한 신장 손상의 경우에만 사용이 제한됩니다.
단백질 없는 식단의 원리
단백질이없는 식단은 단백질 대사를 완화하고 심각한 신장 병리를 완화하기 위해 의학에서 사용됩니다.
메모: 단백질 다이어트는 체중 감량에 사용되지 않으며, 사용하면 체액의 과도한 제거로 인해 체중 감량이 발생하지만 지방 연소 과정은 발생하지 않습니다. 운동선수는 훈련을 병행하는 것이 엄격히 금지되어 있으며, 단백질이 없는 식단은 권장되지 않습니다. 이는 근육 조직이 파괴될 수 있기 때문입니다.
무단백질 식단은 조건부 이름입니다. 실제로, 대부분의 대사 과정에서 가장 중요한 물질인 단백질이 음식에 전혀 없으면 정상적인 생활 활동은 불가능합니다. 따라서 이러한 유형의 다이어트에서는 그 함량이 단순히 감소됩니다.
데이터에 따른 성인의 단백질 섭취량 세계기구건강 관리는 체중 1kg 당 0.75g입니다. 단백질이 없는 식단에서 신장 질환에 사용하면 이 수치는 0.55g/kg으로 감소됩니다. 단백질 비율을 더 크게 줄일 수 있지만(최대 0.3g/kg), 이 경우 사람은 매일 아미노산과 케토산의 혼합물을 섭취해야 하며, 이로부터 신체 자체가 필요한 단백질을 합성합니다.
무단백질을 포함한 모든 식단의 칼로리 함량은 완전히 포함되어야 합니다. 에너지 비용몸. 환자의 메뉴에 얼마나 많은 칼로리가 포함되어야 하는지 계산하는 데 사용할 수 있는 공식이 많이 있습니다. 계산에 대한 자세한 내용 필요 수량기사에서 읽을 수 있는 칼로리 계산 방법 이상적인 체중그리고 일일 수당. 단순화를 위해 이 수치는 2200-2500kcal이라고 가정할 수 있습니다.
단백질이 없는 식단은 수분과 수분 함량 모두 제한되어야 합니다. 이는 신장 질환에 자주 동반되는 부종의 발생을 예방할 필요가 있기 때문입니다. 동시에, 음식의 칼륨 함량에 주의해야 합니다. 대부분의 경우 환자는 이 요소를 몸 밖으로 씻어내는 상당한 양의 이뇨제를 복용하므로 가능한 결핍을 보상해야 합니다. 올바른 선택제품이나 의약품.
무단백질 식단: 허용되는 식품
무단백질 식단에는 식품만 포함된다는 오해가 있습니다. 식물 기원. 그러나 영양학자들은 식단에 동물성 단백질이 가장 완전하기 때문에 반드시 포함되어야 한다고 주장합니다. 그러나 식물성 식품만을 섭취하는 것도 가능하지만, 이 경우 채식 식품에는 부족한 필수(필수) 아미노산의 혼합물도 섭취해야 합니다.
무단백질 식단에 대한 제한은 매우 적으며 단백질 함량이 가장 높은 식품에 적용됩니다. 그러나 이 경우에도 단백질 함유 제품을 완전히 배제하는 것은 불가능하다. 무단백질 식단의 일부로 먹을 수 있는 음식은 다음과 같습니다.
- 베이커리 제품:
- 수프:
- 채식주의자;
- 채소;
- 사고(sago)를 기반으로 함;
- 고기와 생선:
- 삶은 것, 구운 것, 튀긴 것 등의 저지방 품종(모두 극도로 제한된 수량);
- 계란 - 하루에 1개 이하: 다음과 같이 섭취합니다. 달걀 흰자 오믈렛또는 요리의 일부로.
- 유제품은 제한되어 있습니다. 허용된:
- 전유;
- 케피르;
- 응유;
- 저지방 코티지 치즈.
- 야채(생 야채 및 삶은 야채):
- 당근;
- 콜리플라워;
- 샐러드;
- 오이;
- 푸른 잎.
- 디저트:
- 모든 형태의 과일 및 열매(특히 또는);
- 설탕, 꿀, 잼, 보존 식품;
- 젤리;
- 무스.
물론 모든 요리는 소금 없이 조리되어야 합니다. 야채는 먹기 전에 물에 오랫동안 담가두어야 합니다. 음식 조리는 시간 내에 해야 합니다. 대량물.
무단백질 식단을 위한 샘플 메뉴
이 모든 다양한 제품을 사용하여 놀랍도록 맛있는 것을 많이 준비할 수 있습니다. 예, 처음에는 맛이 다소 이상할 수 있지만 시간이 지남에 따라 사람은 모든 것에 익숙해지고 이전에는 무의미해 보였던 것에서도 즐거움을 찾기 시작합니다.
그래서 이것이 이렇게 보일 수도 있습니다 일일 배급량신장병 환자의 영양:
- 아침:
- 점성 25g 오트밀;
- 흰빵 30개;
- 사과 잼 또는 잼 20g;
- 설탕을 넣은 차.
- 저녁:
- 드레싱 없이 껍질을 벗긴 오이 샐러드 – 140g;
- 약한 고기 국물에 담긴 양배추 수프 - 250g;
- 삶은 파스타 - 250g;
- 쇠고기 조림 – 140g;
- 호밀 빵 - 30g;
- 오후 간식:
- 양배추로 채워진 파이 (구운 것) – 75g;
- 껍질을 벗긴 사과-100g.
- 저녁:
- 양배추 샐러드와 식물성 기름– 150g;
- 삶은 쌀 - 250g;
- 생선 커틀릿 – 150g;
- 흰 빵 - 30g;
- 자기 전:
- 쿠키 – 50g;
- 케 피어 - 반 잔.
이 메뉴는 신체의 요구에 완벽하게 일치하며 균형 잡힌 구성을 가지고 있습니다. 영양소그리고 미시적 요소와 거시적 요소. 칼로리 함량은 2500kcal입니다.
단백질 프리 다이어트: 체중 감량을 위한 주간 메뉴
단백질이 없는 식단이 치료적 식단 중 하나로 간주된다는 사실에도 불구하고, 이를 준수한다면 특정 조건체중 감량에는 여전히 사용할 수 있습니다. 인터넷에서는 일주일 또는 10일 안에 5-10kg을 감량하도록 설계된 유사한 다이어트에 대한 다양한 옵션을 찾을 수 있습니다. 중 일주일 동안의 단백질 프리 다이어트 메뉴는 매우 간단해 보입니다.
- 1~2일 – 생야채만 사용;
- 3일차 – 야채, 배, 사과;
- 4일차 - 야채를 다시 사용하지만 삶은 야채는 허용됩니다.
- 5-6 일 - 이전과 동일하지만 사워 크림이나 요구르트가 허용됩니다.
- 7일차 - 허브를 곁들인 야채.
이 다이어트는 어떤 영양소도 균형을 이루지 않기 때문에 효과가 의심스럽습니다. 칼로리 함량이 매우 낮아 모순됩니다. 현대적인 아이디어과체중과의 싸움에 대해. 그러나 선언 된 10kg은 아니지만이 7 일 동안 체중 감량이 실제로 가능하지만 과체중과의 싸움에서 가장 중요한 것은 잘못된 교정이기 때문에 이점이 거의 없습니다. 영양적 체중 감소. 그러나 단백질이 없는 식단은 이를 제공할 수 없습니다.
식품의 단백질 함량을 제한하는 것은 분해된 제품이 신체에 해를 끼칠 수 있는 경우에만 허용됩니다. 이것이 신부전 및 기타 신장 질환에서 일어나는 현상입니다. 다른 모든 경우에는 더 많은 생리학적 식단을 선택해야 합니다.
2019년 무단백질 식단은 단백질 대사를 완화하고 신부전 및 간 병리를 치료하기 위해 의학에서 사용됩니다. 체중 감량 과정은 유해 물질의 신체 정화로 인해 발생하지만 지방 연소 과정은 아닙니다.
이 다이어트는 질소 폐기물의 배설 과정을 개선하고 부종을 제거하며 감소시키는 데 사용됩니다. 동맥 고혈압, 생성하는 데 도움이 됨 유리한 조건혈액 순환
무단백질 식단을 위한 영양 원칙
범주적인 이름에도 불구하고 체중 감량을 위한 단백질 프리 다이어트에는 단백질이 포함되어 있습니다. 그렇지 않으면 심각한 위반이 될 수 있습니다. 대사 과정. 식단에는 전체 음식의 20% 이하의 단백질이 포함되어야 합니다.
이건 우유 한 잔, 치즈 한 조각, 1 계란– 일일 부분. 식물성 영양이 선호되며 고기와 생선은 완전히 잊어야합니다. 지방 80g과 탄수화물 350g을 섭취해야합니다.
반드시 제한된 사용액체와 소금. 안에 일일 식단시리얼, 조림 및 신선한 야채, 삶은 감자만, 야채 샐러드 및 과일 스무디가 제공될 수 있습니다.
야채는 익혀서 먹어도 되고 샐러드로 먹어도 되고 생으로 먹어도 됩니다. 우리는 과일을 얼마든지 먹습니다. 권장되지 않는 사용 고칼로리 음식포도, 망고 등.
일주일에 한 번 다량의 단백질을 함유한 식품을 식품에 도입하는 것이 허용됩니다. 여기에는 삶은 것이 포함됩니다 닭고기 가슴살, 칠면조, 토끼 고기, 저지방 코티지 치즈, 계란.
다이어트에서 벗어나는 쉬운 방법이 필수입니다.
아침 : 삶은 달걀 2개 먹고 차 마시기, 두 번째 아침 - 좋아하는 과일 중 하나, 점심 - 부드러운 수프(닭고기 또는 야채), 오후 간식 - 과일, 저녁 - 야채 샐러드 또는 과일 스무디.
단백질 없는 식단을 따르는 것의 위험성
식물 유래 단백질을 섭취하면 글루텐으로 몸을 포화시킬 수 있습니다. 덕분에 사람의 기분이 좋아지기 시작합니다. 내부 에너지, 신체 운동 중에 성능이 향상됩니다.
2019 년에 이러한 식습관은 에너지 보유량을 잃지 않도록 평생 준수해야하며, 몇 킬로그램을 감량하려면 식단에서 단백질을 제외하는 것이 해로울 수 있으므로 잘못되었습니다. 면역 체계그리고 상태를 악화시키세요.
단백질 없는 하루를 위한 식물성 식단
- 아침 식사 - 주스를 곁들인 뮤즐리.
- 간식 – 신선한 딸기.
- 점심 – 채식 필라프, 말린 과일, 야채 샐러드.
- 오후 간식 - .
- 저녁 – 과일 샐러드.
- 잠자리에 들기 전 - 탈지유 한 잔.
남자라면 장기단백질을 거부하면 품질이 저하됩니다 피부, 머리카락이 부서지기 쉽고, 사람이 빨리 피곤해지고 허약함을 느끼며 간단한 정보조차 기억하기 어렵습니다.
단백질 프리 다이어트 - 2019년 주간 메뉴
다양한 제품으로 맛있고 맛있게 만들 수 있어요 건강한 요리. 그것은 어떻게 생겼나요? 대략적인 식단신장 병리학을 위한 무단백질 영양:
- 아침 식사로는 오트밀 일부, 흰 빵 2조각, 꿀을 곁들인 차, 잼 한 스푼;
- 점심 식사-껍질을 벗긴 오이 4 개 샐러드, 고기 국물을 곁들인 양배추 수프와 파스타 일부, 쇠고기 조림과 호밀 빵, 무가당 차 한 잔;
- 오후 간식 - 사과, 복숭아 또는 키위 파이;
- 저녁 식사-양배추 샐러드 일부, 삶은 쌀 (250g), 생선 커틀릿 2 개, 흰 빵 (2 조각) 및 차;
- 잠자리에 들기 전에 무가당 저지방 요구르트 한 잔을 마시고 쿠키 50g을 먹어야합니다.
2019년 체중 감량을 위한 단백질 프리 다이어트 – 적절한 영양 섭취의 기본!
무단백질 식단을 따르면 효과적으로 체중을 감량할 수 있으며 10일 안에 최대 7~9파운드를 추가로 감량할 수 있습니다. 이 경우 식물성 식품, 야채, 과일을 섭취해야하며 사워 크림이나 요구르트를 추가하여 샐러드를 만들 수 있습니다.
이 다이어트의 칼로리 함량은 매우 낮으므로 확실히 섭취할 가치가 있습니다. 종합 비타민제, 오랫동안그러한 식단을 고수하는 것은 금지되어 있습니다. 더 선택하는 것이 좋습니다 균형 잡힌 식단몸에 해를 끼치 지 않도록.
무단백질 다이어트 메뉴는 엄격하며, 무단백질 식품에 중점을 두고 있습니다. 또한 식단에 다음 음식이 포함되어야 합니다.
- 무염 팬케이크, 효모가 들어간 팬케이크;
- 전유, 응유;
- 야채와 버터;
- 야채, 채소;
- 열매, 과일;
- 설탕에 절인 과일과 젤리;
- 여보, 젤리;
- 로즈힙 달임, 주스.
자기 전에 한잔씩 마셔야지 신선한 주스또는 요거트 등은 8시간 이상 자고, 아침에 일어나자마자 공복에 물 한 잔을 마시면 소화가 효과적으로 시작된다.
36세 영양학자인 Vitalina는 다음을 권장합니다.“건강하고 균형 잡힌 식습관을 갖고 서서히 체중을 감량하는 것이 가장 좋습니다. 초과 중량엄격한 식단을 유지하고 신체에 돌이킬 수 없는 해를 끼치는 것보다.”
옥사나, 25세, 회계사: “일주일 안에 5kg을 감량하고 싶어서 단백질 프리 다이어트를 하려고 했어요. 모든 것이 잘 됐다고 말할 수 있지만 무단백질 식단을 마치자마자 체중이 다시 돌아오기 시작했습니다. 그러니 그 게임은 촛불을 들일 가치가 없었어요!”
빅터(30세): “저는 지방 축적을 제거하기 위해 무단백질 식단을 따랐습니다. 눈에 띄는 결과, 하지만 에만 해당 짧은 시간. 식단을 올바르게 구성하고 건강을 해치지 않는 것이 가장 좋습니다!”
이 식단은 스스로 처방할 수 없으며 의사의 권고에 따라서만 처방할 수 있습니다.
질병을 치료하는 동안과 질병을 증가 및 예방하기 위해 신체의 비축분을 축적하는 동안 무단백질 식단(단식)이 필요합니다.
단백질 없는 식단은 최근에 나타난 혁신이 아닙니다. 그러한 식단의 역사는 고대 기독교인들로부터 시작됩니다. 안에 종교적 전통단백질이 없는 식단은 잘 알려진 단식입니다: 가정 단식(Assumption Fast), 성탄 단식(Nativity Fast), 사순절, Petrov 금식, 연간 총 기간은 100 일 이상입니다.
금식은 단순한 종교의례가 아닙니다! 우리 시대에 특별한(무단백질) 영양 섭취의 필요성은 과학적으로 정당합니다.
단백질 없는 식단(단식)에 대한 과학적 근거
우리 몸의 세포에는 두 가지 단백질 공급원이 있습니다.
- 첫째, 이들은 음식에서 나오는 단백질입니다. 음식이 소화되는 동안 단백질이 들어갑니다. 림프계, 정규화되는, 즉 우리 세포에서 사용하기에 적합한 형태로 변환됩니다. 다음으로, 정규화된 단백질은 혈액으로 들어가 몸 전체에 분포됩니다.
- 둘째, 신체 자체의 죽거나 손상된 세포가 파괴되어 형성된 2차 단백질입니다. 하루에 약 50~100g의 단백질이 체내에서 생성됩니다.
아시다시피 단백질은 우리 세포를 구성하는 필수 요소입니다. 동시에 우리 몸에서는 매초 수백만 개의 세포가 죽고 거의 같은 수의 새로운 세포가 탄생합니다. 세포가 죽고 파괴되면 이를 형성하는 단백질이 세포간 공간으로 들어간 다음 림프계로 들어가 사용하기에 적합하게 만듭니다. 재사용정신.
결과적으로, 이 두 단백질 흐름(음식과 폐기물로부터)은 모두 림프계에서 발견됩니다. 림프계가 이러한 흐름을 처리하는 한 문제는 발생하지 않습니다.
사람이 나이가 들거나 질병이 생기면 죽은 세포의 수가 증가하고 그에 따라 림프계에 들어가는 이차 단백질의 양도 늘어납니다.
간은 과도한 단백질을 분해하여 단백질을 지방과 같은 다양한 생체 성분으로 전환시키는 역할을 합니다. 간이 이 기능에 대처하지 못하면 단백질이 림프절과 주요 완충 저장소인 흉관에 축적되기 시작합니다. 그리고 림프계에 예비량이 없으면 중요한 양의 단백질을 섭취하면 다음이 발생합니다.
- 조직의 림프 배수 제한. 이는 결국 조직에 죽은 세포가 축적되게 하며, 이는 현재의 질병을 악화시킬 뿐만 아니라 노폐물이 축적되는 다른 기관에 전신적 문제를 일으키게 됩니다.
- 가장 가까운 처리 경로(폐, 목, 코, 내장의 점막 및 피부 모공을 통해)를 통해 과잉 단백질을 "긴급" 배출합니다. 점막에 단백질이 유입되면 점막에 감염이 급속히 발생합니다. 결과적으로 콧물과 가래 생성이 증가하고 위장 장애가 발생하며 피부에 여드름이 나타날 수 있습니다.
단백질이 없는 식단이나 단식이 우리에게 어떻게 도움이 될 수 있습니까?
한동안 고단백 식품(고기, 가금류, 계란, 생선, 코티지 치즈, 치즈, 견과류, 콩 및 기타 유사한 식품)을 피하는 것은 림프계에서 과도한 단백질을 비우는 데 도움이 될 수 있습니다. 해로운 결과과부하.
단식 또는 치료적 무단백질 식이요법 동안 신체는 림프절에 축적된 단백질을 사용합니다. 결과적으로, 죽은 세포로부터 새로운 단백질 부분을 수용할 수 있는 비축량이 생성됩니다. 그리고 이것은 단지 하나일 뿐입니다 가장 중요한 방법.
질병 기간 동안의 이러한 식단은 치료를 촉진하고 회복 속도를 높일 수 있으며, 예방적으로 사용하면 많은 질병을 피할 수 있습니다.
대부분의 질병을 치료하는 동안 단백질 함량이 높은 음식을 가능한 한 많이 삼가는 것이 필요하며, 이것이 바로 이러한 단백질 없는 식단을 치료법이라고 부르는 이유입니다.
전통적인 금식의 기간과 기간은 종교 행사에 따라 결정되며 역사적으로 발전해 왔습니다. 반면, 며칠 동안 매주 무단백질 식단을 따르는 것이 생리적으로 더 적절하고 효과적입니다. 이렇게 하면 1년에 여러 번 긴 단식을 하는 것보다 더 균일하고 리드미컬하게 예비비를 축적할 수 있습니다. 또한 이러한 현대적이고 과학적인 접근 방식은 더욱 편안하고 사용하기 쉽습니다.
신체는 약 25세까지 성장하므로 이 기간 동안 단백질이 합리적으로 필요합니다.
25년이 지나면 매년 외부 단백질의 필요성이 점점 줄어들게 됩니다. 왜냐하면 세포 사멸로 인해 점점 더 많은 2차 단백질이 형성되기 때문입니다. 각종 질병그리고 영향.
매주 무단백질 식단의 일수 범위는 다음에 따라 다릅니다. 일반 조건건강. 어떻게 기분이 더 나빠졌다, 무단백질 식단을 더 오래 유지해야 합니다..
어떤 경우에 단백질 없는 식사 기간을 최소 1일 늘려야 합니까?
- 휴일 이후에는 풍성하고 긴 잔치가 동반됩니다( 새해, 3월 8일, 2월 23일, 생일, 공휴일 등);
- 특이한 영양을 포함하여 다른 기후 지역에서 휴가를 보낸 후;
- 기온의 꾸준한 변화로 환경 8-10도;
- 감기의 먼 징후가 처음 나타날 때;
- 시작하기 전에 하계(무단백질 식이요법 기간을 4주에 걸쳐 2일씩 늘리는 것이 좋습니다).
간 성능 향상
간은 과도한 단백질을 분해하는 역할을 담당하기 때문에 생산성을 높여 이를 도와주는 것이 필요합니다.
간의 성능은 주변 근육의 활동으로 인한 에너지 양에 영향을 받습니다.
신체, 특히 간에 필요한 미세 진동 수준을 보장하는 방법은 무엇입니까?
여기서 최선의 선택높은 조합이다 운동 활동신장이나 간과 같이 미세진동이 가장 많이 고갈된 중요한 기관에 외부 충격을 가하는 것입니다.
무단백질 식단(단식) 준수의 정확성을 평가할 수 있는 결과는 다음과 같습니다. 감기또는 쉽게 견딜 수 있습니다. 왜냐하면 대부분의 경우 다른 사람, 특히 학교나 유치원에 다니는 어린이와 적극적으로 상호 작용해야 하는 경우 바이러스로부터 벗어날 수 없기 때문입니다.
위의 치료용 단백질 프리 식이요법과 진동음향 요법(치료 및 예방 목적 모두)을 통합적으로 사용하면 보다 지속 가능하고 보장된 결과독소의 몸을 정화하고 전반적인 건강을 유지합니다.
치료 및 건강 개선 다이어트 사용 경험을 우리 및 다른 독자들과 공유하십시오. 이것은 많은 사람들에게 흥미롭고 유용할 수 있습니다! 이렇게 하려면 이 페이지에 리뷰를 남기기만 하면 됩니다. 진실을 찾는 데 도움을 주시면 감사하겠습니다!
