საბრძოლო ხელოვნება, როგორც სპორტი. Საბრძოლო ხელოვნება

ყველა მშობელს ერთხელ მაინც უფიქრია: რა უნდა გააკეთოს მზარდი შვილის ძალასთან? როგორ მივმართოთ მას სწორი მიმართულებით? ასე რომ, ჯანმრთელობისა და ნებისყოფის გასაძლიერებლად, სხეული სწორად ჩამოაყალიბეთ და ამავდროულად მოიშორეთ მავნე ჩვევები. პირველი, რაც ამ შემთხვევაში მახსენდება (განსაკუთრებით ბიჭების მშობლებისთვის) არის საბრძოლო ხელოვნება. როგორც მინიმუმ, მშობლები ლოგიკურად ასკვნიან, თავს არ დაუშვებს განაწყენებას, რაც ასევე ცოტა არ არის ჩვენს დროში და შესაძლოა ბლოკჰედიც შეწყვიტოს...

მშობლებს შორის „33 სიამოვნების“ მიღების სურვილი ხშირად შერწყმულია უსაზღვრო შიშებთან, რაც ხელს უშლის მათ ამის გაკეთებას. სწორი არჩევანისაბრძოლო ხელოვნების მრავალ სახეობას შორის და ბოლოს სასწორს „კოვზებით თამაშის“ ან მაკრამის ქსოვის ზოგიერთი კურსების სასარგებლოდ აქცევენ.

გახდება ის აგრესიული? თქვენი კლასელების ყბები მარცხნივ და მარჯვნივ დაიმსხვრევა? დაამტვრევს თუ არა თქვენს მუხლზე მაგარი მაჩვენებელი? გაიხევს თუ არა პერანგს მკერდზე ყვირილი "შა!!!" ისე, და მსგავსი. და თუ ასეთი მითების გაუქმება საკმაოდ ადვილია ინფორმაციის ხელმისაწვდომობის თანამედროვე დონით, მაშინ მშობლების გონებაში კიდევ ერთი გავრცელებული დამოკიდებულების გადალახვა არც ისე ადვილია.

ხშირად ყველა სახის საბრძოლო ხელოვნება განიხილება, როგორც მოსახერხებელი, უვნებელი გზამშობლის პასუხისმგებლობას დროში გამოცდილ, მაგრამ უსახო სწავლებას აბრალებენ: ამბობენ, აღარც კი ვიცი, რა გაგიკეთო, იქნებ კაცს მაინც გაგიკეთონო!.. როგორც წესი, სწავლობენ. რომ მშობლები მწარედ ცდებიან, როცა საკუთარი შვილი ართმევს მათ რაიმე საიდუმლოებაზე წვდომას საკუთარი ცხოვრება. არა, ანუ ბავშვი ვარჯიშის დროს ნამდვილად აძლიერებს სხეულსაც და სულსაც, შინაგანი სამყაროც ჰარმონიულად ვითარდება... ისე ჰარმონიულად, რომ ბიჭი (გოგონა) იქ საკმაოდ კომფორტული ხდება დედისა და მამის გარეშე, ვინც ერთხელ გადასცა მას. მწვრთნელი...

ამ შემთხვევაში კი მშობლიური შვილის ნდობის აღდგენა ძალიან რთულია. მაშასადამე, მთავარი და ფუნდამენტური, რაც მშობლებმა უნდა დაიმახსოვრონ, როდესაც სურთ თავიანთი შვილის გაგზავნა „ერთგვარ ბრძოლაში“, არის ის, რომ არც ერთი აღმოსავლური სწავლება არ ართმევს მათ მშობლის პასუხისმგებლობას - რაც არ უნდა ლამაზი და ყოვლისმომცველი იყოს ეს.

მეორე წერტილი. არ დაგავიწყდეთ გკითხოთ მთავარი: თავად ბავშვს სურს დაუთმოს ამ საქმიანობას? იქნებ თქვენი ფერადი ფანტაზიები და ოცნებები თქვენს ვაჟ-ჩემპიონზე არანაირად არ ეთანხმება მის იდეებს იდეალური მომავლის შესახებ? საუკეთესო ვარიანტი- ესაუბრეთ ბავშვს, აუხსენით რა არის კარგი, თქვენი აზრით, აღმოსავლური პრაქტიკაისაუბრეთ იმ სირთულეებზე, რომლებიც მას შეიძლება წააწყდეს და არ დაგავიწყდეთ კითხვა - სურს თუ არა მას მომავალი, რომელსაც თქვენ დახატავთ?..

როდის უნდა დაიწყოს?

საბრძოლო ხელოვნების სამშობლოში მიაჩნიათ, რომ ბავშვმა საბრძოლო ხელოვნების სწავლება რაც შეიძლება ადრე, 4-6 წლიდან უნდა დაიწყოს. ფაქტია რომ განუყოფელი ნაწილი სათანადო ტრენინგიაღმოსავლური საბრძოლო პრაქტიკა - რთული ფილოსოფიური ცნებები, კულტურა, რომელიც საშუალოდ რუსი ბავშვიუბრალოდ ვერ აღვიქვამ. აღმოსავლეთში ასეთი ხედები შეიწოვება დედის რძით. ჩვენი ეროვნული ტრადიციები სრულიად განსხვავებულია. ამიტომ, უმჯობესია დაველოდოთ, სანამ ბავშვი თავად შეძლებს არჩევანის გაკეთებას. ყოველივე ამის შემდეგ, საბრძოლო ხელოვნება არ არის ბრძოლა შესაძლებელი დატვირთვებით, არ არის კუნთების ამოტუმბვა, არამედ ყოვლისმომცველი და ჰარმონიული განვითარებაპიროვნება, მათ შორის სულიერება.

ახლა თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ განყოფილება თითქმის ნებისმიერი ასაკისთვის საბრძოლო ხელოვნების მრავალ სახეობას შორის. თუ საკითხს წმინდა ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით განვიხილავთ, მაშინ ოპტიმალური ასაკი 10-12 წელია.

რა აირჩიოს?

"მძიმე" სტილები. მათი ძირითადი პრინციპია „ძალა ძალის წინააღმდეგ“. ეს ტრადიციულია ხელჩართული ბრძოლა, კარატე, კიკბოქსი. ყველა მათგანი ეძღვნება ბრძოლის წმინდა საბრძოლო ასპექტებს. გამონაკლისი არის კარატე, რომელშიც ის ასევე მნიშვნელოვანია სულიერი ზრდასტუდენტი. დახვეწილობა ის არის, რომ ახლა ამ საბრძოლო ხელოვნებაში თითოეულ ტრენერს შეუძლია შექმნას საკუთარი სტილი და მასწავლებლის პოვნა, რომელიც ასწავლის ტრადიციულ კარატეს, ადვილი არ არის. ამიტომ, სექციებსა და კლუბებში აქცენტი კვლავ კეთდება საბრძოლო ტექნიკის შესწავლაზე და კონტაქტურ ვარჯიშზე. ფაქტობრივად, კარატე ისწავლება როგორც იგივე ხელჩართულ ბრძოლაში.

გარე სტილები მოიცავს ტაეკვონდოს, ცნობილ შაოლინ ცუანს და ჩინური და იაპონური წარმოშობის სკოლებისა და სტილების მთელ წყებას.

"რბილი" ან "შიდა" სტილები. აქ ისინი სწავლობენ მტრის დარტყმას საკუთარი თავდასხმის ენერგიის გამოყენებით. გამარჯვება მიიღწევა არა მხოლოდ ზუსტი დარტყმებითა და ძალით, არამედ მოწინააღმდეგეზე შინაგანი გონებრივი უპირატესობის განცდით. ბავშვმა უნდა ამოიცნოს სიტუაციები, რომლებშიც მას შეუძლია გამოიყენოს თავისი ძალა, ისწავლოს მათი სრული კონტროლი და აირჩიოს თავდაცვისთვის აუცილებელი მინიმალური საშუალებები. შინაგანი სტილები, ალბათ, რთულებს სათავეს მისცემს გადარჩენის უნარების მხრივ, სადაც ხშირად იმარჯვებს არა ყველაზე ძლიერი, არამედ ყველაზე ცბიერი.

ისინი ასწავლიან ადამიანს ფხიზელ აზროვნებას, უვითარდებათ საკუთარი თავის მართვის უნარი და ეხმარებიან მსოფლიო წესრიგის გაგებაში. აბსოლუტური უმრავლესობა ჩინური სტილია: უშუ, ტაიჯიკუანი, სინგ-ი, ბაგუა-ჟანგი. ასევე არის იაპონური ფილიალები - აიკიდო, ტაიკი-კენი. ერთ-ერთი ყველაზე მშვიდობიანი სახეობა - კაპოეირა - ბრაზილიური უკონტაქტო ტექნოლოგია, ცეკვა და თამაში.

იმისდა მიუხედავად, რომ "რბილ" საბრძოლო ხელოვნებაში მთელი აქცენტი კეთდება შინაგან თვითგანვითარებაზე, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ასეთ განყოფილებებში ისინი მხოლოდ გასწავლიან ხელების ჰაერში მოძრაობას. საბრძოლო ხელოვნებას ასე ეძახიან, რადგან, პირველ რიგში, ისინი ასწავლიან ბრძოლას. და ნებისმიერი სისტემა მოითხოვს სტუდენტს შრომისმოყვარეობას, დაღლილობის, მოწყენილობის და ტკივილის დაძლევის უნარს.

უშუ (ან კუნგ ფუ) შესაფერისია მჭლე აღნაგობის მქონე ბავშვებისთვის. ნაზი, მშვიდი ბავშვისთვის შეგვიძლია გირჩიოთ უშუს ერთ-ერთი გარეგანი მიმართულება - „გრძელი მუშტი“, ტრადიციული შაოლინის მიმართულებები, კვან შუ. ამ სტილში დიდი ყურადღება ეთმობა ზოგად ფიზიკურ, ძალის ვარჯიში. ისინი დაეხმარებიან საბაზისო ვარჯიშის ჩამოყალიბებას ნებისმიერი ტიპის საბრძოლო ხელოვნებისა თუ საბრძოლო ხელოვნებისთვის.

და მოხერხებული, აქტიური, მაგრამ ამავე დროს რბილი და კეთილგანწყობილი ბავშვი, სავარაუდოდ, აღმოჩნდება იმავე უშუში, მაგრამ "შიდა" სკოლებში - xing-i, bagua-zhang, "სამხრეთის მუშტი". უშუს შინაგანი სტილები ადამიანს ასწავლის კონცენტრირებას, ხდის მას დამაფიქრებელ და მშვიდად. ამავე დროს, ისინი არ არიან უარესი, ვიდრე "გარე" სტილი და აძლევენ ბავშვს თავდაცვისთვის საჭირო უნარებს.

კარატე და მისი კორეელი ბიძაშვილი ტაეკვონდო შესაფერისია მოუსვენარი და შეშფოთებული ბავშვებისთვის. ჯერ ერთი, ვარჯიშის დროს გექნებათ ორთქლის გაშვების შესაძლებლობა და მეორეც, ისწავლით თქვენი ენერგიის სწორი მიმართულებით წარმართვას და აგრესიის კონტროლს.

ნელი და ფლეგმატური ადამიანები აიკიდოსკენ ან ჰაპკიდოსკენ მიდიან პირდაპირ. ჭიდაობა დაფუძნებულია რბილ, გლუვ მოძრაობებზე. აიკიდოს მებრძოლი ყოველთვის მშვიდი, მეგობრულია, ის უშვებს მისკენ მიმართულ აგრესიას. გარდა ამისა, აიკიდო საბრძოლო ხელოვნების ყველაზე მშვიდობიანი ფორმაა. მასში არ არის შეტევითი ტექნიკა - იმ ფორმით, რომლითაც იგი გამოიყენება უმეტეს სექციებში, ეს არის წმინდა თავდაცვის ტექნიკა.

არჩევისას სასარგებლოა ტრავმების სტატისტიკის ცოდნა: მაგალითად, კარატეში ეს არის 60-70%, ხოლო, მაგალითად, ტაეკვონდოში - 6-7%. მშობლებისთვის, რომლებიც ზრუნავენ შვილის ჯანმრთელობაზე, კარგია, ერთხელ მაინც დაესწრონ ტრენინგს და გაიგონ - ხედავთ, რომ თქვენი შვილი აკეთებს "ასეთ პირუეტებს"? ვინ, თუ არა თქვენ, იცის, რა უხდება თქვენი საყვარელი ბავშვის ტემპერამენტს! გარდა ამისა, ყოველთვის სასარგებლოა იმის დანახვა, თუ ვის ხელში დებთ ყველაზე ძვირფას ნივთებს.

კარგ ინსტრუქტორს ყოველთვის ახსოვს, რომ ბავშვები პატარა მოზრდილები არ არიან. სანამ ბავშვი არ მომწიფდება, მას არ შეუძლია გაუძლოს იმავე დატვირთვას, როგორც ზრდასრული. სანამ ბავშვი 13 წლის ასაკს მიაღწევს, ინსტრუქტორი ვალდებულია, კონტაქტის დროს თავიდან აიცილოს ძლიერი ზემოქმედება ბავშვის სხეულსა და კიდურებზე. საბრძოლო ხელოვნების ვარჯიში ყოველთვის მოიცავს ინდივიდუალურ, მრავალ დონის მიდგომას.

აღმოსავლეთში, პირველ რიგში ჩინეთში, ფილოსოფიურ, რელიგიურ და სოციალურ-ფსიქოლოგიურ ფაქტორებზე დაფუძნებული საბრძოლო ხელოვნების წრე ჩამოყალიბდა. თუ ევროპულ საბრძოლო ხელოვნებას აქვს მხოლოდ გამოყენებითი ასპექტი და მიზანს ემსახურება ადამიანისა და საზოგადოების ინტერესების დაცვას, მაშინ აზიელისთვის სულიერმა ასპექტმა არანაკლებ მნიშვნელობა შეიძინა - საბრძოლო ხელოვნება გახდა ინდივიდუალური თვითგაუმჯობესების საშუალება, გზა. ჩართეთ თავი მსოფლიო ჰარმონიის სფეროში.

კომპლექსზე დაფუძნებული აღმოსავლეთის საბრძოლო ხელოვნებისთვის მორალური პრინციპები, საბრძოლო ხელოვნების ტექნიკა იყო პიროვნების ფსიქოფიზიკური რეგულირებისა და უმაღლესი მიზნის მიღწევის საშუალება. ნებისმიერი სროლა, დაჭერა, დარტყმა თავისთავად არ იყო ღირებული, გარკვეული იდეოლოგიური ფონზე ეს გახდა კიდევ ერთი ნაბიჯი იდეალის რეალიზაციისკენ.

აღმოსავლეთ აზიის პირველი სამხედრო სკოლების ჩამოყალიბების ეტაპი ხდება 1395 წლიდან 1122 წლამდე, როდესაც, ჩინური ქრონოლოგიის მიხედვით, ყვითელი მდინარის ზემო წელში არსებობდა შანგის ეპოქის იინის კულტურა, რომელსაც ეძახდნენ იინი ან შანგ-. იინი, სავარაუდო ცენტრით - დედაქალაქი ძველ ქალაქ ანიანში (თანამედროვე შაანსის პროვინცია). იარაღის არქეოლოგიური აღმოჩენების მიხედვით, ჩინელი და ადგილობრივი მკვლევარების მიერ აღმოჩენილი იინის კულტურის საგანძური. არქეოლოგიური აღმოჩენები ირიბად მიუთითებს აქ, უკვე იინის ეპოქაში, სამხედრო სკოლების არსებობაზე, რომლებშიც ჯარისკაცების სწავლებისას სახელმწიფო ინტერესების დასაცავად დავალებების შესრულებისას ისეთი საგნები, როგორიცაა ომი, ტაქტიკა და სტრატეგია, ეტლის ტარება და ცხენოსნობა, შეისწავლეს მედიცინა და ფილოსოფია, ასტრონომია (ასტროლოგია და ქრონოლოგია) და ტოპოგრაფია (გეომანტიზმი). ჯარისკაცების საბრძოლო ტაქტიკაში მომზადებისას, როგორიცაა კლიმატი და ლანდშაფტი, მტრის იარაღის ტიპი, ორგანიზაციული სტრუქტურაჯარები, მათი ფორმირების მეთოდები, სამხედრო ხელოვნების განვითარების ხარისხი.

გადმოსახედიდან აღმოსავლური ფილოსოფია, ადამიანი მსოფლიო განვითარების ერთიანი სისტემის რგოლია, საბრძოლო ხელოვნება ამ სისტემის ნაწილია. ასე რომ კომბინაცია ფიზიკური ვარჯიშიხოლო ფსიქოტრენინგმა შესაძლებელი გახადა რაც შეიძლება მეტი განვითარება ადამიანის შესაძლებლობები. საბრძოლო მანქანებიგახდა ხელოვნების იგივე სახეობა, როგორც მხატვრობა, კალიგრაფია, პოეზია ან მედიცინა.

უნდა აღინიშნოს, რომ აღმოსავლეთში საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკის მიზნები განსხვავებული იყო, ზოგჯერ პირდაპირ საპირისპირო და დამოკიდებული იყო მიმდევრების რელიგიურ შეხედულებებზე და სოციალურ სტატუსზე, მაგრამ მიზნების მიუხედავად, შედეგი ერთი და იგივე იყო - გაუმჯობესება. საბრძოლო ხელოვნება. მაგალითად, უშუს ტექნიკა გამოიყენებოდა უკვდავების მიღწევისა და ხორცისგან განთავისუფლების მეთოდებად. ეს ნიშნავს, რომ უშუს ტექნიკის გაუმჯობესება მოხდა სხვადასხვა რელიგიური და ფილოსოფიური სისტემის ფარგლებში და ადასტურებს საბრძოლო ხელოვნების მრავალფეროვნებას და მრავალმხრივობას. ასევე შეიძლება ვისაუბროთ უშუს „ზემოდან“ და „ქვემოდან“ განვითარებაზე, რაც საბრძოლო ხელოვნებას ტრიუნალურ ხასიათს ანიჭებს: სამონასტრო უშუს გარდა, იყო სახელმწიფო (სამხედრო) და ხალხურიც.

ძველად ტერმინი „უშუ“ ნიშნავდა ნებისმიერ სამხედრო წვრთნას, მაგრამ მე-6-VII საუკუნეებში ჩინეთში სამხედრო და საბრძოლო ხელოვნებას შორის იყო დაყოფა. საბრძოლო ხელოვნების კონცეფცია (ბინფა) მოიცავდა ფართომასშტაბიანი ბრძოლების ჩატარების, ჯარების კონტროლის, მეომრების წვრთნისა და კონდიცირების ორგანიზებას. სამხედრო მეთოდები იყო უკიდურესად პრაგმატული, ანუ ბრძოლაში გამარჯვების გარდა, სხვა მიზნები არ იყო დასახული და საბრძოლო ხელოვნების ყველა ტექნიკა მხოლოდ ერთ მიზანს ემსახურებოდა - გამარჯვება. ფიზიკური გამარჯვებამტერზე.

საბრძოლო ხელოვნება იყო ელიტური და არისტოკრატული კულტურის მონოპოლია და არასოდეს დაუსახავს მიზნებს, როგორიცაა განმანათლებლობის მიღწევა ან სულის განწმენდა. თავის მხრივ, ხალხში პოპულარული იყო მისტიკის ელემენტები და ტაოისტური შეხედულებები და სწორედ იქ ჩამოყალიბდა უშუს სულიერი კულტურა. VI-VII სს-ით ხალხში არმიის ტექნიკაახალი გაგების შემდეგ, ისინი შედიოდნენ რთული ხალხური საიდუმლოებების, რიტუალების, საბრძოლო ცეკვების სისტემაში და გადავიდნენ საბრძოლო ხელოვნების რთული საიდუმლოების დონეზე. პოპულარულმა გარემომ ახალი, ღრმა შინაარსი შესძინა ჯარის უშუს ფორმებს.

ჩანის ბუდისტური მონასტრები ფართოდ გავრცელდა ტანგის ეპოქაში. VI - X სს ახ.წ - შაოლინ სიის ლეგენდარული ჩანის მონასტრის დაბადებისა და აყვავების დრო - შუა საუკუნეების ჩინეთის უნივერსალური სამხედრო სკოლა. აქ განვითარდა სამხედრო მომზადების სამონასტრო ფორმა და განსაკუთრებით ის მეთოდები, რამაც შესაძლებელი გახადა კრიტიკულ სიტუაციაში ადეპტის (მეომარი-ბერის) ყველაზე ადეკვატური ქცევის მიღწევა. აქცენტი გაკეთდა ინდივიდუალურ სასწავლო პროცესზე. ციური იმპერიის გამოჩენილი მეთაურები და სამხედრო ლიდერები მიდიოდნენ შაოლინ სიში; ნებისმიერი ადამიანისთვის დიდი პატივი იყო აქ სწავლა. სამხედრო სკოლაშაოლინმა სწრაფად შეიძინა ლეგენდები, რომელთაგან ზოგიერთმა დღესაც არ დაკარგა აქტუალობა. ბოლო ცნობილი სახელმძღვანელოშაოლინის ფორმის მიხედვით „შაოლინ ციგონგი“ უძველესი ტრადიციის ერთ-ერთმა მცველმა დე ჩანმა 1983 წელს დაწერა. აქ ვარჯიშის ძირითადი მეთოდი, მინგის დინასტიის დროს (1368-1644 წწ.) გახდა ე.წ. ინკარნაციის მეთოდი - საკუთარი თავის ასოციაციური გონებრივი იდენტიფიკაცია წარსულ დროში ამა თუ იმ გმირთან, ცხოველებთან, საგნებთან ან ობიექტური სამყაროს ფენომენებთან (ხის, ცეცხლი, ქარი, წყალი და ა.შ.). ამ მეთოდს ზოგჯერ უწოდებენ "ცნობიერების გამორთვის მეთოდს", "ტრანს", "მყისიერ განმანათლებლობას" და ა.შ., მაგრამ ამ ტერმინებს უფრო ხშირად იყენებენ მთარგმნელები, ვიდრე თავად ბერები.

ჩან ბერებს სწავლის პროცესისთვის 5 ძირითადი მოთხოვნა ჰქონდათ: თანდათანობა, უწყვეტობა, ზომიერება, თვითკონტროლი და თავშეკავება და თავაზიანობა. უკვე VI საუკუნეში მონასტერში შესასვლელად საჭირო იყო გამოცდის ჩაბარება გონიერების, გამძლეობის, მოთმინებისა და გამძლეობის შესახებ.

ჩანის მონასტრებში პრაქტიკის საფუძველი იყო სამხედრო ტანვარჯიში, რომელმაც მიიღო ტაო-ინის პრინციპები, მაგრამ დაარქვეს ” ფორმალური კომპლექსები"TAO-LU......, რომლის თითოეული ვარჯიში შეესაბამებოდა არა მხოლოდ გარკვეულ იანტრას (გონებრივ სიმბოლოს), როგორც ტაო-ინში, არამედ მანტრას (ლოცვის მსგავსი ბგერის კომბინაცია), რომელიც გან. მანამდე ცდილობდა სამხედრო წვრთნაში ბაოს შემოყვანას.

"ბგერების გამოთქმის" მეთოდი ფართოდ გავრცელდა მანჯურიის არმიაში, როგორც საბრძოლო ოპერაციებისთვის ახალწვეულთა დაჩქარებული მასობრივი მომზადების სისტემა. მეთოდოლოგია ეფუძნებოდა ფსიქომოტორული ტანვარჯიშის პრინციპს Dao-Yin, მაგრამ საგუნდო გამოთქმით, ხალხური სიმღერების მოტივებზე, 32 ოთხკუთხედ-მანტრას, რომლებიც აღწერდნენ საბრძოლო მოქმედებას, გონებრივ გამოსახულებას და კონკრეტული ტექნიკა. Qi Jiguang-ის მეთოდის არსი, რომელიც მან აღწერა "ჯარისკაცთა მომზადების ეფექტურობის გაუმჯობესების წიგნში", იყო სამონასტრო სამხედრო მომზადების სისტემის გადატანა, რომელიც მხარს უჭერდა ჩინეთის მდიდარი სამხედრო-ისტორიული წარსულის პირობებში. სახელმწიფო არმია ჯარისკაცების დაჩქარებული წვრთნების შესასრულებლად „სხეულის გაძლიერების, ღალატის აღკვეთისა და სახელმწიფოს გაძლიერების“ ამოცანების შესასრულებლად.

დოკუმენტური წყაროებიდან ცნობილია, რომ ქ საიდუმლო საზოგადოებებიჩინეთმა ეს ტექნიკა სრულყოფილებამდე მიიყვანა. ჯარისკაცებისთვის სავარჯიშო მინიმალურ პერიოდს მხოლოდ 10 დღე დასჭირდა, პირველი გამოცდა კი უკვე მეოთხე დღეს გავიდა. კომპლექსურმა დამაფიქრებელმა გავლენამ ყველაზე მეტი საშუალება მისცა რაც შეიძლება მალეჩაატაროს ჯარისკაცების მასობრივი წვრთნა რეალურ საბრძოლო ოპერაციებში მონაწილეობის მისაღებად. ტაი ჩი ჩუანის პრინციპი არის ის, რომ სხეულში ყველაფერი მოდუნებულია, აქცენტი კეთდება გონებრივ ძალისხმევაზე და არა კუნთოვან ძალისხმევაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საბრძოლო ტექნიკის თანმიმდევრობა

საბრძოლო ხელოვნების ტრიუნალურ ბუნებაში ხალხურმა მიმართულებამ შესაძლებელი გახადა სამონასტრო უშუს მისტიკური ელემენტების სინთეზი და არმიის საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკა.

უაღრესად მნიშვნელოვანი გარემოებაა ის ფაქტი, რომ აღმოსავლურ საბრძოლო ხელოვნებაში არის ოსტატის კულტი. ჩინეთში ოსტატებს ადარებდნენ წმინდა xuanjing სარკეს - ტაოისტური საკულტო პრაქტიკის ობიექტს, რომელიც იყო გაპრიალებული მრგვალი ლითონის ფირფიტა. სარკე ობიექტურად ასახავს მოვლენებს საკუთარი თავის შეცვლის გარეშე. მასში ჩახედული ადამიანი ხედავს არა სარკის ზედაპირს, არამედ საკუთარ ანარეკლს. ასეთია ოსტატი: მისი ხასიათი და ნამდვილი გარეგნობა საიდუმლოა გარშემომყოფთა დიდი უმრავლესობისთვის. მხოლოდ ოსტატთან არის ეს ტექნიკა ნამდვილად გულიდან. ამრიგად, უშუს ვარჯიში იქცევა ჭეშმარიტი ტრადიციის გადმოცემაში. უშუს მასწავლებელი სკოლის დამფუძნებლების ცოცხალი განსახიერებაა და სკოლა უზრუნველყოფს იმ შინაგანი, საიდუმლო ცოდნის გადაცემას, რომელშიც მასწავლებელია ინიცირებული. საბრძოლო ხელოვნების ჭეშმარიტი ტრადიციის გადმოსაცემად მნიშვნელოვანია მასწავლებელსა და მოსწავლეს შორის ღრმა ნდობის ურთიერთობა დამყარდეს - მხოლოდ მასწავლებლის რწმენა დაეხმარება მოსწავლეს გააცნობიეროს ის ფორმა, რომელიც მას ესმის. რწმენის წყალობით, მოსწავლეს აქვს გულწრფელი ნდობა მის მიერ შესწავლილ სტილში, მის სიმართლესა და გრძელვადიან ღირებულებაში, მასში შემავალი სიბრძნის მიმართ.

სტილისა და მასწავლებლის განუყოფელი რწმენა ადგენს განვითარების მიმართულებას და არ აძლევს მოსწავლეს ჭეშმარიტი გზიდან გადახვევის საშუალებას.

ჭეშმარიტი ტრადიციის (ჟენჩუანის) გადაცემის საკითხი ძალზე მნიშვნელოვანია საბრძოლო ხელოვნებისთვის, რადგან ღირებულია არა მხოლოდ ბრძოლის უნარი და ტექნიკის დაუფლება, არამედ სულიერი დინების ოსტატობაც, რომელიც თავის ძალას იღებს უძველესი ბრძენებისგან. ამავდროულად, გარკვეული მედიტაციური ვარჯიშებით და „ჭეშმარიტი გადმოცემის“ მატარებელთან კომუნიკაციით, ადამიანი უერთდებოდა უძველესი ბრძენ-მოძღვრების სულის დინებას და მათთან სულიერ კონტაქტში შედიოდა.

ჭეშმარიტი ტრადიციის გადმოცემა შესაძლებელია მხოლოდ პირადი კომუნიკაციის გზით; მისი აღწერა წიგნში, წაკითხვა ან შესწავლა შეუძლებელია. მასწავლებელსა და მოსწავლეს შორის ასეთი ურთიერთობები, ისევე როგორც ჭეშმარიტი ტრადიციის გადაცემის პრობლემა, არ არის დამახასიათებელი ჩინეთის საბრძოლო ხელოვნებისთვის. ზემოაღნიშნულის ყველაზე ნათელი დადასტურებაა, მაგალითად, იაპონური აიკიდო. მისი ტექნიკური და სულიერი შინაარსი მხოლოდ სიტყვებით არ გადმოიცემა, აქ მთავარი როლიეძლევა ინტუიციას და სიახლოვის გარეშე სულიერი კონტაქტიინტუიციური გადაცემის არხი არ მუშაობს მასწავლებელსა და მოსწავლეს შორის.

ნამდვილი მასწავლებელი მოსწავლის მეგობარი უნდა იყოს, დახვეწილად გრძნობდეს მის სულს. მხოლოდ ამ შემთხვევაშია შესაძლებელი პალატის ინდივიდუალობის თავისუფალი განვითარება. „გულიდან გულთან“ პრინციპზე აგებული კომუნიკაციის საშუალებით მოსწავლის გონებაში აღწევს ნდობა, დაფასება და შრომისმოყვარეობა და ის შეძლებს მომავალში გადმოსცეს ის, რაც მიიღო საკუთარი მასწავლებლისგან.

სწორედ სწავლებაში „ჭეშმარიტი ტრადიციის“ დაკარგვაა, ჩემი აზრით, თანამედროვე პედაგოგიური პროცესის ერთ-ერთი ყველაზე აქტუალური პრობლემა. და ეს არის განსაკუთრებული მნიშვნელობა აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნების სწავლისა და პრაქტიკის გამოყენებისას.

დღესდღეობით საბრძოლო ხელოვნებას აქვს შემდეგი კლასიფიკაცია თანამედროვე ფორმები: მასობრივი, სპეციალიზებული, სამხედრო და ა.შ. მასობრივი ბიის ითვლება ხალხურ ფიზიკურ კულტურად და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტანვარჯიშიმშრომელი მასისთვის, ახალგაზრდა თაობისთვის და პენსიონერებისთვის. სპეციალიზებული BI განვითარდა სპორტულ და სამედიცინო უნივერსიტეტებში, ახლად გახსნილ ჭანისა და ტაოისტურ მონასტრებში. სამხედრო SBI განისაზღვრება, ერთი მხრივ, როგორც ეფექტური სისტემახელჩართული ბრძოლა, მეორე მხრივ, სამხედრო პერსონალის პიროვნული თვისებების გაუმჯობესების სისტემა. „სხვებში“ ჩვენ ვგულისხმობთ ფორმებს, რომლებსაც შეუძლიათ გამოიყენონ თანამედროვე ადამიანის საქმიანობის ყველაზე ფართო სფეროებში: ასტრონავტიკა, ფუნდამენტური კვლევები, ისტორია და ა.შ.

დავიწყოთ იმით, რომ საუკეთესო სკოლა არის ის, რომელიც შეესაბამება თქვენ პირადად, თქვენს ფიზიკურ მომზადებას და საკუთარი თავის ხედვას საბრძოლო ხელოვნებაში. ნებისმიერ მათგანში წარმატებას მიაღწევ, თუ სურვილი გაქვს - მაგრამ სუმოს სიმაღლეების დასაუფლებლად, მაგალითად, ასთენიურ ადამიანს მეტი დრო მოუწევს. საბოლოო ჯამში, საბრძოლო ხელოვნება არის იგივე ვარჯიში, მხოლოდ დარტყმის ან სროლის ტექნიკით.

სხვადასხვა სახის საბრძოლო ხელოვნება ავითარებს სხვადასხვა თვისებებს და კუნთების ჯგუფებსაც კი. ზოგი მათგანი გასწავლის მოწინააღმდეგის ენერგიის გამოყენებას, ზოგი მიმართულია ძლიერი დარტყმის ვარჯიშზე, ზოგი - ფეხებით, ზოგი კი გამძლეობას გამოუმუშავებს ან ხტუნვის უნარს განუვითარდება.

გარკვეული თვალსაზრისით, საბრძოლო ხელოვნება მოგვაგონებს იოგას: მათში შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი სულიერი გზა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ აიღოთ ტექნოლოგია და ისწავლოთ საკუთარი თავის დაცვა. ქვემოთ მოცემულია საბრძოლო ხელოვნების ყველაზე პოპულარული სახეობების აღწერა, რომელიც დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ სკოლის არჩევანი.

ჯუჯუცუ

ეს საბრძოლო ხელოვნება შესაფერისია მათთვის, ვისაც სურს ისწავლოს თავდაცვის ტექნიკა. ჯიუ-ჯიცუ ხაზს უსვამს მებრძოლის უნარს, დაიცვას საკუთარი თავი, გათავისუფლდეს თავდასხმებისგან და გამოიყენოს არა თავდასხმის ტაქტიკა, არამედ მტრის ძალის გამოყენება მის სასარგებლოდ.

არსებობს დარტყმები და მუშტები, მაგრამ ტექნიკა არ გადადის ხელჩართულ ბრძოლაში. აქ მთავარია ეფექტური გამოყენებაენერგია (თქვენი და სხვისი), რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაამარცხოთ უფრო დიდი და ძლიერი მოწინააღმდეგე. ჯიუ-ჯიცუ არ არის აგრესიული ტიპი; ეს საბრძოლო ხელოვნება აუმჯობესებს ოსტატობას და ოსტატობას.

ტაეკვონდო

ეს კორეული საბრძოლო ხელოვნება იმდენად პოპულარულია, რომ 1988 წელს პროგრამაში შევიდა ოლიმპიური თამაშები. სახელის თარგმნა რუსულად: "ხელისა და ფეხის გზა", რაც აშკარად მიანიშნებს ყველა კიდურით დარტყმის ხელოვნების მომავალ ოსტატობაზე. ტაეკვონდო აერთიანებს საბრძოლო შეტევისა და თავდაცვის ტექნიკას, გარდა ამისა, ეს არის სავარჯიშოები ოფიციალური სახესპორტი, მედიტაციური ტექნიკა და მთელი აღმოსავლური ფილოსოფია.

ტაეკვონდოს თანამედროვე სახელმწიფოში აქცენტი კეთდება დაცვასა და კონტროლზე. აქცენტი კეთდება დგომის პოზიციიდან დარტყმებზე, რადგან ფეხებს შეუძლიათ უფრო შორს მიაღწიონ და უფრო მეტი ზიანი მიაყენონ, ვიდრე ხელები. საბრძოლო ხელოვნების ტექნიკა მოიცავს სხვადასხვა დარტყმას, მტკივნეულ დაჭერას, ხელის ღია დარტყმას და დაჭერას.

აიკიდო

ერთ-ერთი ყველაზე ახალგაზრდა საბრძოლო ხელოვნება იაპონიაში. ამომავალი მზის ქვეყნის მრავალი საბრძოლო ხელოვნების მსგავსად, აიკიდო მოიცავს ფიზიკურ და სულიერ პრაქტიკებს. ის ასევე ეფექტურია სიძლიერის, სისწრაფის და საკუთარი თავის დგომის უნარის განვითარებაში - ფიზიკური მახასიათებლების მიუხედავად. აიკიდო ყველასთვის თავდაცვის ხელოვნებაა, რადგან არ არსებობს შეზღუდვები ასაკზე და ფიზიკურ განვითარებაზე.

აიკიდოს ტექნიკა ძირითადად მოწინააღმდეგის შეტევის გამოყენებას, მისი ენერგიის, ძალისა და მოძრაობის კონტროლს გულისხმობს, რაც მთავრდება სროლით ან დაჭერით. თავად სახელიც ამას ასახავს: "აიკი" ნიშნავს "ძალასთან კავშირს", "დო" ნიშნავს გზას.

უშუ

ძალიან თვალწარმტაცი ხედისრული კონტაქტური სპორტი. ამ ჩინურ საბრძოლო ხელოვნებას აქვს დიდი ძალა, აკრობატიკა, ხტომა, დაბალანსება, ლამაზი პოზები და დარტყმები (როგორც ფილმებში). სხვა სახელია კუნგ ფუ, რადგან ტერმინი "უშუ" თავისთავად ეხება ყველა ტრადიციულ ჩინურ საბრძოლო ხელოვნებას.

უშუს ასობით ქვესახეობაა, ზოგან უფრო მეტი აკრობატია და ” სასცენო რეწვა", სადღაც - ძლიერი დარტყმა და ტექნიკა, სვიპები და "მოტრიალებები". მთავარი, რაც ამ საბრძოლო ხელოვნების არჩევამდე უნდა იცოდეთ, არის ის, რომ უშუ კარგად ავითარებს ძალას და რუსულ კუნგ-ფუს სკოლებში ასწავლილი ბრძოლის სტილები ტაილანდურ კრივს მოგვაგონებს.

ძიუდო

თარგმნილია იაპონურიდან - "რბილი (მოქნილი) გზა." ძიუდო ეფუძნება სროლას, მტკივნეულ შეკავებას და დახრჩობას. მოძრაობები უნდა იყოს ეკონომიური ფიზიკური ძალის თვალსაზრისით, ნაკლებია ენერგიის დაკარგვა, მაგრამ მეტი სულისკვეთება, მეტი თავდაცვა, მეტი სპორტული ვარჯიში. ძიუდოს 20 მილიონზე მეტი ადამიანი ეწევა მთელ მსოფლიოში, რადგან მას აქვს კარგი საგანმანათლებლო ხასიათი და ასწავლის სულისა და სხეულის ჰარმონიას.

კრივის, კარატეს და სხვა დარტყმის სტილისგან განსხვავებით, ძიუდო იკვლევს ხელჩართული ბრძოლის ტექნიკას მხოლოდ სროლისა და ჩხუბისთვის. ეს საბრძოლო ხელოვნება საფუძვლად დაედო სხვა თანამედროვე საბრძოლო ხელოვნებას: აიკიდოს, სამბოს და ბრაზილიური ჯიუ-ჯიცუს შემქმნელები მას ვარჯიშობდნენ.

მიუხედავად იმისა სპორტული ორიენტაციადა შეჯიბრების წესების დაცვით, ძიუდოისტთან შეხვედრა არავის სურდა ექსტრემალური სიტუაცია. ეს ყოველთვის მომზადებული ხალხია, რომლებიც ნებისმიერ ბოროტმოქმედს მოგერიებენ ბნელ ხეივანში.

სამბო

სამბო არის თავდაცვის სისტემა იარაღის გარეშე, რომელიც შეიქმნა სსრკ-ში. საბრძოლო ხელოვნება ეფუძნება ძიუდოს, სომხურ კოჩს, თათრულ კურეშს და ბევრ სხვა საბრძოლო ხელოვნებას.

პრაქტიკული სამბო დაფუძნებულია კომპლექსზე ეფექტური ტექნიკათავდაცვა და თავდასხმა, რომლებიც უკვე გამოიყენებოდა საუკუნეების მანძილზე დონორთა საბრძოლო ხელოვნებაში. აღსანიშნავია, რომ სამბო მუდმივად ვითარდება, თავის არსენალში აერთიანებს ახალ ტექნიკას და ტექნიკას. საბრძოლო ხელოვნების ფილოსოფია წააგავს GTO-ს პრინციპებს: ფიზიკური განვითარება, მზადყოფნა თავდაცვისთვის, მტრის შეკავება, მორალური სიმტკიცე.

კარატე

ან კარატე-დო, იაპონურიდან თარგმნილი, როგორც "ცარიელი ყდის". 2020 წლიდან საბრძოლო ხელოვნება ოლიმპიურ სპორტად იქცევა, თუმცა თავდაპირველად ეს იყო ხელჩართული თავდაცვის სტილი.

დღესდღეობით კარატე წარმოუდგენლად პოპულარულია, ნაწილობრივ სანახაობრივი დემონსტრაციების გამო. მაგისტრატურაზე საჩვენებელი წარმოდგენებიაჩვენეთ პრაქტიკული დარტყმების ძალა და ძალა, სქელი დაფების გატეხვა ხელის დარტყმით ან ყინულის ბლოკების გაყოფით.

ბევრი იაპონური საბრძოლო ხელოვნებისგან განსხვავებით, კარატეკასები არ იყენებენ დაჭერის, მტკივნეული ან დახრჩობის ტექნიკას. მაგრამ მათ იციან ზუსტად და ძლიერი დარტყმებიდაარტყი მოწინააღმდეგეს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი პუნქტებისხეულები. დამსხვრეული და დაკბენილი ურაკენები, სანახაობრივი და სწრაფი ურა-მავაში-გერი... ალბათ ვერ იპოვით უფრო იაპონურ სტილს.

კრივი

კრივი კლასიკაა, რაზეც დეტალურად ლაპარაკს აზრი არ აქვს. აღსანიშნავია მხოლოდ ის, რომ ეს სპორტი ამზადებს მებრძოლებს, რომლებმაც ნამდვილად იციან ხელით მუშაობა და ქუჩური ჩხუბიძნელია მათთან კონკურენცია. სხვათა შორის, ყველას ახსოვს ვარსკვლავის ბრძოლა UFC კონორიმაკგრეგორი პროფესიონალ მოკრივე მეივეზერთან ერთად? Იგივე რამ.

თუ გსურთ კრივის კლასზე დარეგისტრირება, უნდა იცოდეთ რამდენიმე ნიუანსის შესახებ. ჯერ ერთი, მოკრივეს უჭირს შეიარაღებულ მოწინააღმდეგესთან გამკლავება და მეორეც, დარტყმებით. მესამე პუნქტი არის ის, რომ ექსტრემალურ სიტუაციაში არ გექნებათ ხელთათმანები, მსაჯი, თოკები ან ნიშანდობლიანი გოგონა. მეორეს მხრივ, დარტყმების თავიდან აცილება და დარტყმა მოკრივეების სისხლშია, ამიტომ შეტევა და დაცვა აქ დაბალანსებულია.

ტაილანდური კრივი

Muay Thai არის საბრძოლო ხელოვნება ტაილანდში, ის ძალიან პოპულარულია მთელ მსოფლიოში და ეჯიბრება კარატეს, ძიუდოს და სამბოს. შესაძლოა, ეს არის ბრძოლის ხელოვნება, რომელიც ყველაზე ახლოს არის რეალურ ბრძოლასთან. Აქ მკაცრი წესები, მაგრამ დარტყმები იგივეა. აქ არის სრული კონტაქტი, პერკუსიის ტექნიკახელები და ფეხები და მიზნები ყველაზე მეტია სისუსტეებისხეულზე.

ასევე მნიშვნელოვანია ჩხუბი და სროლა, განსაკუთრებით ჩოხები. თუ ამ საბრძოლო ხელოვნებას დაეუფლებით, შეძლებთ თავდაჯერებულად გაიაროთ ქალაქის ყველაზე სახიფათო რაიონებში (მაგრამ უმჯობესია არა მაინც), რადგან ვარჯიში მკაცრი იქნება. ტაილები ამზადებენ ნამდვილ მებრძოლებს წესების გარეშე, რომლებიც ნებისმიერ მოწინააღმდეგეს გაუძლებენ.

სამსახურში ვარჯიშისა და საჯარო გამოსვლის დაბალანსება შეიძლება გაგიჭირდეთ, რადგან ზოგჯერ სახეზე სისხლჩაქცევები გექნებათ და კისერზე კვალი გექნებათ.

კიკბოქსინგი

საბრძოლო ხელოვნების კიდევ ერთი სახეობა, რომელიც გიმზადებთ ნამდვილი ბრძოლებისთვის. კიკბოქსინგი კარატეს ოსტატებმა ჩამოაყალიბეს, რომლებსაც არ სურდათ საბრძოლო ხელოვნების სპორტული წესების დაცვა. ახალი სტილიშეიწოვა დარტყმის ტექნიკა რამდენიმე აღმოსავლეთის მიმართულებიდან და მუშტის კრივის ტექნიკა.

კიკბოქსინგი პოპულარულია კულტურაში, რადგან ის არის სანახაობრივი, დინამიური და გარკვეულწილად „სისხლიანი“ - სრული კონტაქტი ტოვებს ჭრილობებს და სისხლჩაქცევებს, ამიტომ სპორტსმენები, როგორც წესი, იყენებენ პირის დაცვას, ჩაფხუტს (თავის დასაცავად დარტყმისგან) და იღლიაში (გოგონებისთვის - კუირასი). ).

Kickboxers ჰგავს CrossFitters-ს იმით, რომ ისინი აშენებენ ძალას, გამძლეობას, კოორდინაციას, სიჩქარეს და მოქნილობას.

პროფესიონალი მოკრივეები, მუაი ტაი, ძიუდოისტები, სამბისტები ყოველთვის საშიში მეტოქეები არიან. აირჩიეთ საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც მოგწონთ, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ: საუკეთესო ბრძოლა- ის, რაც არ შედგა. ამ თვალსაზრისით სირბილს ნამდვილი პაციფისტებისთვის საბრძოლო ხელოვნებაც შეიძლება ვუწოდოთ.

Საბრძოლო ხელოვნება - სხვადასხვა სისტემებისხვადასხვა, ხშირად აღმოსავლეთ აზიური წარმოშობის საბრძოლო ხელოვნება და თავდაცვა; განვითარებული ძირითადად, როგორც ხელჩართული ბრძოლის წარმოების საშუალება. ამჟამად გამოიყენება მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში, ძირითადად სპორტული ვარჯიშების სახით, ფიზიკური და შეგნებული გაუმჯობესების მიზნით.

კლასიფიკაცია

საბრძოლო ხელოვნება იყოფა სფეროებად, ტიპებად, სტილებად და სკოლებად. არსებობს როგორც საკმაოდ ძველი საბრძოლო ხელოვნება, ასევე ახალი.

საბრძოლო ხელოვნება იყოფა ჭიდაობა, დასარტყამებიდა საბრძოლო ხელოვნება(მოიცავს არა მხოლოდ ტექნიკის შესწავლას, არამედ ბრძოლისა და ცხოვრების ფილოსოფიას).
იარაღით თუ მის გარეშე.საბრძოლო ხელოვნება იარაღის გამოყენებით მოიცავს: ყველა სახის სროლას, დანების სროლას, ისრებს და ა.შ., დანა და ჯოხის ბრძოლა, ფარიკაობა (რაპიერი, საბერი), სხვადასხვა აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება (მაგალითად, უშუ, კუნგ ფუ, კენდო) ნუნჩუკების, ბოძების, საბერების და ხმლების გამოყენებით. საბრძოლო ხელოვნება იარაღის გამოყენების გარეშე მოიცავს ყველა დანარჩენს, რომელშიც გამოიყენება მხოლოდ ხელების, ფეხების და თავის სხვადასხვა ნაწილები.
ჭიდაობის სახეები ქვეყნების მიხედვით(ეროვნული). ყველა ერს აქვს საბრძოლო ხელოვნების საკუთარი სახეები.

მოდით შევხედოთ მათგან ყველაზე ცნობილს.

იაპონელიკარატე, ჯუჯუცუ (ჯიუ-ჯიცუ), ძიუდო, აიკიდო, სუმო, კენდო, კუდო, იაიდო, კობუჯუცუ, ნუჩაკუ-ჯუცუ, ნინჯუცუ ( რთული სისტემაშუა საუკუნეების იაპონური ჯაშუშების წვრთნა, მათ შორის ხელჩართული ბრძოლა, ნინძას იარაღის შესწავლა, შენიღბვის მეთოდები და ა.შ.).
ჩინურიუშუ და კუნგ ფუ. გარდა ამისა, ჩინეთში ასევე არსებობს სხვადასხვა სტილის, რომლებიც ბაძავენ ცხოველების, ფრინველების, მწერების ქცევას, ასევე მთვრალი ადამიანის ქცევას („მთვრალი“ სტილი).
კორეულიჰაპკიდო, ტაეკვონდო (ტაეკვონდო).
ტაილანდურიმუაი ტაი ან ტაილანდური კრივი.
რუსებისამბო და საბრძოლო სამბო, ხელჩართული ბრძოლა.
ევროპულიკრივი, ფრანგული კრივი (სავატე), თავისუფალი სტილი და ბერძნულ-რომაული (კლასიკური) ჭიდაობა.
ბრაზილიელიკაპოეირა, ჯიუ-ჯიცუ.
ისრაელისკრავ მაგა.
შერეული სახეობები. MMA (შერეული ბრძოლა), K-1, კიკბოქსი, გრეპლინგი - ეს შერეული სახეობები, ტექნიკა, რომელშიც აღებულია სხვა საბრძოლო ხელოვნება და საბრძოლო ხელოვნება.
ოლიმპიური საბრძოლო ხელოვნება. ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში შეტანილია ჭიდაობის, საბრძოლო ხელოვნებისა და საბრძოლო ხელოვნების ზოგიერთი სახეობა. მათ შორისაა კრივი, თავისუფალი და ბერძნულ-რომაული ჭიდაობა, ძიუდო, ტაეკვონდო და სროლის სხვადასხვა სახეობა.

განსხვავება საბრძოლო სპორტსა და საბრძოლო ხელოვნებას შორის

ყველა სპორტული საბრძოლო ხელოვნება განსხვავდება ნამდვილი საბრძოლო ხელოვნებისგან იმით, რომ ის ყოველთვის მიმართულია ერთ ადამიანთან ბრძოლაზე (ამიტომაც უწოდებენ მათ საბრძოლო ხელოვნებას), რომელიც ყოველთვის პატიოსანია და კარგი სპორტსმენი, და ყოველთვის მოქმედებს გარკვეული წინასწარ განსაზღვრული წესების ფარგლებში.

ასევე, საბრძოლო სპორტში ყველაზე ხშირად ხდება წონით კატეგორიებად დაყოფა; არ გამოიყენება იარაღი, საზიზღარი ტექნიკა და სიურპრიზის ეფექტი, ასევე ტექნიკა, რამაც შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ადამიანი.

მაგრამ ბუნებრივად შიგნით ნამდვილი ბრძოლაქუჩაში ასეთი შესანიშნავი საბრძოლო პირობები იშვიათია. სამ ადამიანს შეუძლია აქ თავდასხმა, მათ შეუძლიათ ყელზე დანა დაგიკრათ ან თუნდაც უკნიდან წინასწარ გაფრთხილების გარეშე, ასე რომ, მოდით გავაგრძელოთ უფრო ეფექტური და ეფექტური განხილვა. გამოყენებული ტიპებისაბრძოლო ხელოვნება

აიკიდო

ეს თავდაცვის სისტემა შექმნა ოსტატმა მორიჰეი უეშიბამ (1883–1969) ჯუჯუცუს ერთ-ერთ განშტოებაზე დაყრდნობით. აიკიდოს ზოგიერთი ტექნიკა ნასესხები იყო ეგრეთ წოდებული ჩინური უშუდან. რბილი სტილები, სადაც მოწინააღმდეგეზე მიმართული ძალის ვექტორი ემთხვევა თავად მოწინააღმდეგის მოძრაობის მიმართულებას. ფუნდამენტური განსხვავებააიკიდო განსხვავდება სხვა სახის საბრძოლო ხელოვნებისგან შეტევითი ტექნიკის არარსებობით. მებრძოლის მოქმედებების ძირითადი თანმიმდევრობა მოდის მოწინააღმდეგის ხელის ან მაჯის დაჭერაზე, მიწაზე დაყრაზე და აქ მტკივნეული ტექნიკის გამოყენებით, საბოლოოდ განეიტრალება. აიკიდოში მოძრაობები ჩვეულებრივ ხორციელდება წრიული ბილიკით.

აიკიდოში არ ტარდება შეჯიბრებები და ჩემპიონატები. თუმცა, ის ძალიან პოპულარულია, როგორც თავდაცვისა და მტრის სწრაფად დაძლევის ხელოვნება. კარატესა და ძიუდოს მსგავსად, აიკიდოც გავრცელებულია იაპონიის ფარგლებს გარეთ, მათ შორის რუსეთში.

ამერიკული კიკბოქსინგი

კრივის კიდევ ერთი სახეობაა „ამერიკული კიკბოქსინგი“, ლეგენდის თანახმად, მისი სახელი და საბრძოლო სტილის განვითარებაც კი ცნობილ მსახიობს ეწერა და ბუნებრივია. მრავალჯერადი ჩემპიონიკიკბოქსინგში ჩაკ ნორისი. Kick Boxing ითარგმნება თითქმის სიტყვასიტყვით, როგორც "დარტყმა და დარტყმა".

იმიტომ, რომ კიკბოქსი გახდა საბრძოლო ხელოვნების უშუს, ინგლისური კრივის, მუაი ტაი, კარატე და ტაეკვონდოს ნაზავი. იდეალურ შემთხვევაში, ჩხუბი უნდა მიმდინარეობდეს მთელი ძალით და ყველა დონეზე, ანუ დარტყმა და დარტყმა ნებადართულია მთელი ძალით მთელ სხეულში. რა საშუალებას აძლევს კიკბოქსიორებს გახდნენ საკმაოდ საშიში მოწინააღმდეგეები როგორც რინგზე, ასევე მის გარეთ, მაგრამ მაინც ეს სპორტული სისტემადა ქვეშ ქუჩური ჩხუბიის თავდაპირველად არ არის გამკაცრებული.

ინგლისური კრივი და ფრანგული კრივი

მიუხედავად იმისა, რომ თანამედროვე ინგლისური კრივი, რომელიც ჩვენ ვიცით, დაახლოებით 1882 წლიდან, მისი წინა ფორმით იყო აღიარებული, როგორც ჯანმრთელობისთვის საშიში და დაიწყო მისი ჩატარება დღეს ცნობილი წესების მიხედვით, რამაც საბოლოოდ შეამცირა იგი. საბრძოლო ეფექტურობა. მაგრამ ამ დროის შემდეგ ცნობილი გახდა მსგავსი საბრძოლო "კრივის" სისტემების მთელი რიგი მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყნიდან.

ყველაზე მეტად ცნობილი სახეობებიკრივი შეიძლება აღინიშნოს: ფრანგული კრივი "სავატი" ოდესღაც ზოგადად ევროპის ერთ-ერთი საუკეთესო ქუჩის საბრძოლო სისტემა იყო.

სავატე არის ევროპული საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "ფრანგული კრივი", რომელიც ხასიათდება ეფექტური ტექნოლოგიადარტყმები, დინამიური დარტყმის ტექნიკა, მობილურობა და დახვეწილი სტრატეგია. სავატს აქვს გრძელი ამბავი: საბრძოლო ხელოვნების ეს სახე წარმოიშვა ქუჩის ხელჩართული ბრძოლის ფრანგული სკოლისა და ინგლისური კრივის სინთეზით; 1924 წელს იგი შეიტანეს პარიზის ოლიმპიურ თამაშებში, როგორც საჩვენებელი სპორტი.

ბერძნულ-რომაული ჭიდაობა

კლასიკური ჭიდაობა არის საბრძოლო ხელოვნების ევროპული სახეობა, რომელშიც ორი მონაწილე ეჯიბრება. თითოეული სპორტსმენის მთავარი ამოცანაა გამოიყენოს მრავალი განსხვავებული ელემენტი და ტექნიკა, რათა მოწინააღმდეგე მხრის პირებზე დააყენოს. მთავარი განსხვავება ბერძნულ-რომაულ ჭიდაობასა და სხვა მსგავს საბრძოლო ხელოვნებას შორის არის ნებისმიერი დარტყმის ტექნიკის შესრულების აკრძალვა (ნაბიჯები, კაკვები, სვიები და ა.შ.). ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ ფეხის დაჭერა.

ძიუდო

იაპონურიდან თარგმნილი ძიუდო ნიშნავს "რბილ გზას". ეს თანამედროვე საბრძოლო სპორტი მოდის ამომავალი მზის ქვეყნიდან. ძიუდოს ძირითადი პრინციპებია სროლა, მტკივნეული ტექნიკა, თავშეკავება და დახრჩობა.ძიუდო ეფუძნება სულისა და სხეულის ერთიანობის პრინციპს და განსხვავდება სხვა საბრძოლო ხელოვნებისგან ფიზიკური ძალის ნაკლებად გამოყენებით სხვადასხვა ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას.

პროფესორმა ჯიგორო კანომ დააარსა ძიუდო 1882 წელს, ხოლო 1964 წელს ძიუდო შეიტანეს ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში. ძიუდო არის კოდიფიცირებული სპორტი, რომელშიც გონება აკონტროლებს სხეულის მოძრაობებს; მას აქვს ყველაზე გამოხატული საგანმანათლებლო ხასიათი ოლიმპიური პროგრამა. შეჯიბრების გარდა, ძიუდო მოიცავს ტექნიკის, კატას, თავდაცვის, ფიზიკური ვარჯიშის და სულისკვეთების გაუმჯობესებას. ძიუდოს მოსწონს სპორტული დისციპლინაარის ფიზიკური აქტივობის თანამედროვე და პროგრესული სახეობა. ძიუდოს საერთაშორისო ფედერაციას (IJF) ჰყავს 200 გაერთიანებული ეროვნული ფედერაცია ხუთ კონტინენტზე. 20 მილიონზე მეტი ადამიანი ვარჯიშობს ძიუდოს, სპორტის სახეობას, რომელიც შესანიშნავად აერთიანებს განათლებას და ფიზიკური აქტივობა. IJF ყოველწლიურად აწყობს 35-ზე მეტ ღონისძიებას.

ჯუჯუცუ

Ჯიუ ჯიცუ - საერთო სახელი, გამოიყენება საბრძოლო სისტემისთვის, რომლის ნათლად აღწერა პრაქტიკულად შეუძლებელია. ეს არის ხელჩართული ბრძოლა, უმეტეს შემთხვევაში იარაღის გამოყენების გარეშე და მხოლოდ ზოგიერთ შემთხვევაში იარაღით.ჯიუ-ჯიცუს ტექნიკა მოიცავს წიხლებს, მუშტებს, მუშტებს, სროლას, დაჭერას, დაბლოკვას, დახრჩობას და შეკვრას, ასევე გარკვეული ტიპებიიარაღი. ჯიუ-ჯიცუ ეყრდნობა არა უხეში ძალას, არამედ ოსტატობასა და მოხერხებულობას.მიღწევისთვის მინიმალური ძალისხმევის გამოყენება მაქსიმალური ეფექტი. ეს პრინციპი საშუალებას აძლევს ნებისმიერ ადამიანს, განურჩევლად მათი ფიზიკური ფორმისა თუ ფიზიკისა, აკონტროლოს და გამოიყენოს თავისი ენერგია უდიდესი ეფექტურობით.

კაპოეირა

(Capoeira) არის აფრო-ბრაზილიის ეროვნული საბრძოლო ხელოვნება, ცეკვის, აკრობატიკისა და თამაშების სინთეზი, რასაც თან ახლავს ეროვნული ბრაზილიური მუსიკა. ზოგადად მიღებული ვერსიის მიხედვით, კაპოეირა წარმოიშვა სამხრეთ ამერიკაში მე-17 და მე-18 საუკუნეებში.

მაგრამ ექსპერტები მაინც კამათობენ ასეთი უნიკალური ხელოვნების სამშობლოსა და წარმოშობის დროზე. არავინ იცის ზუსტად საიდან გაჩნდა იგი, ვინ იყო უძველესი უნარების ფუძემდებელი და კაპოეირას მსგავსად, საუკუნეებიდან საუკუნემდე სწრაფ პოპულარობას მიაღწია.

მისი წარმოშობის რამდენიმე ძირითადი ჰიპოთეზა არსებობს:

საომარი მოძრაობების პროტოტიპი იყო აფრიკული ზებრა ცეკვა, რომელიც გავრცელებული იყო ადგილობრივ ტომებში.
კაპოეირა უძველესი კულტურების - ლათინოამერიკული და აფრიკული ცეკვების შერწყმაა.
მონების ცეკვა, რომელიც თანდათან საბრძოლო ხელოვნებად გადაიზარდა. დაკავშირებულია კონტინენტზე ევროპელების დესანტთან და მონებით ვაჭრობის წარმოშობასთან.

კარატე

კარატე („ცარიელი ხელის გზა“) არის იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც გვთავაზობს ხელებით ბრძოლის სხვადასხვა მეთოდს და რამდენიმე ტექნიკას იარაღის გამოყენებით, მათ შორის, კიდეებით. ხელში ჩაგდება და სროლა არ გამოიყენება ამ საბრძოლო ხელოვნებაში. მთავარი პრინციპი- სიჩქარე და სიჩქარე და მთავარი ამოცანაა მთავარი პოზიციის შენარჩუნება დიდი ხნის განმავლობაში. ამიტომ კარატეში უპირველეს ყოვლისა ბალანსი თამაშობს როლს.

კენდო

სპორტული მატჩების დროს მოფარიკავეებს უჭირავთ ელასტიური ბამბუკის ხმლები, ხოლო თავები, მკერდი და მკლავები დაფარულია სპეციალური სავარჯიშო ჯავშნით. მტრის სხეულის გარკვეულ ნაწილებზე სუფთად შესრულებული დარტყმისთვის, ბრძოლის მონაწილეებს ენიჭებათ ქულები.

ამჟამად კენდო არა მხოლოდ პოპულარული სპორტია, არამედ შემადგენელი ნაწილიავ ფიზიკური აღზრდის პროგრამაიაპონური სკოლები.

კობუდო

იაპონურიდან თარგმნილი ტერმინი „კობუდო“ ნიშნავს „უძველეს სამხედრო გზას“. თავდაპირველი სახელი იყო "კობუჯუცუ" - "ძველი საბრძოლო ხელოვნება (უნარები)". ამ ტერმინით დღეს წარმოდგენილია ფლობის ხელოვნება სხვადასხვა სახისაღმოსავლური ტიპის იარაღი.

ამჟამად, არსებობს კობუდოს დაყოფა ორ ავტონომიურ დამოუკიდებელ მიმართულებად:

Nihon-kobudo არის მიმართულება, რომელიც აერთიანებს იაპონიის მთავარ კუნძულებზე გავრცელებულ სისტემებს და თავის არსენალში იყენებს სამურაის წარმოშობის იარაღს და ნინჯუცუს არსენალიდან.
კობუდო (სხვა სახელები რიუკიუ-კობუდო და ოკინავა-კობუდო) არის მიმართულება, რომელიც აერთიანებს სისტემებს, რომლებიც წარმოიქმნება რიუკიუს არქიპელაგის კუნძულებიდან (თანამედროვე ოკინავას პრეფექტურა, იაპონია) გლეხური და თევზაობის არსენალში გამოყენებული იარაღების (ობიექტების) გამოყენებით. ეს კუნძულები.

სამბო

სამბო მიეკუთვნება საბრძოლო ხელოვნების უნიკალურ სახეობებს, რომლებიც გავრცელდა მთელ მსოფლიოში. ის გახდა ერთადერთი სახეობა სპორტული შეჯიბრებები, სადაც საერთაშორისო კომუნიკაცია რუსულ ენაზე მიმდინარეობს.არსებობს ორი სახის სამბო, რომელთაგან პირველი საბრძოლოა, გამოიყენება მტრის დასაცავად და ქმედუუნაროდ. ამ ბრძოლის მეორე ტიპია სპორტული სამბო, ხელს უწყობს პიროვნული მახასიათებლების განვითარებას, აძლიერებს ხასიათს და სხეულს, საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ თვითკონტროლი და დისციპლინა.

სუმო

სუმოს წესები ძალიან მარტივია: გამარჯვებისთვის საკმარისია ან მოწინააღმდეგეს წონასწორობა დაკარგო და რგოლს სხეულის ნებისმიერი ნაწილით შეეხოს, გარდა ფეხებისა, ან უბრალოდ რინგიდან გაძევება. როგორც წესი, ჩხუბის შედეგი რამდენიმე წამში წყდება. დაკავშირებულ რიტუალებს შეიძლება გაცილებით მეტი დრო დასჭირდეს. მოჭიდავეებს მხოლოდ სპეციალური ტილო აცვიათ.

ძველად სუმოს ჩემპიონებს წმინდანებთან პატივს სცემდნენ; იაპონური რწმენის თანახმად, მოჭიდავეები, დედამიწის შერყევით, არა მხოლოდ უფრო ნაყოფიერს ხდიან მას, არამედ აშინებენ ბოროტ სულებს; სუმოისტებს ხანდახან ქირაობდნენ მდიდარი სახლებიდან და თუნდაც მთელი ქალაქებიდან „დაავადებების განდევნისთვის“.

ამიტომ, ასეთი ყურადღება ეთმობა მოჭიდავის წონას (სუმოში წონითი კატეგორიები არ არსებობს). უძველესი დროიდან შემონახული მრავალფეროვანი დიეტადა სავარჯიშოები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ ყველაზე ეფექტურად მოიპოვოთ მაქსიმალური წონა. ასაკი პროფესიონალი მოჭიდავეებიმერყეობს 18-დან 35 წლამდე. სუმოს ჩემპიონების უმეტესობა ეროვნული კერპი ხდება.

ტაილანდის კრივი

Muay Thai განვითარდა, როგორც სამხედრო და არმიის საბრძოლო ხელოვნება, რომლის მებრძოლები, იარაღით ან მის გარეშე, უნდა ყოფილიყვნენ მეფის პირადი გვარდიის ნაწილი და რეალურად დაუპირისპირდნენ უმაღლესი მტრის მთელ არმიას ბრძოლის ველზე.

მაგრამ დღეს, ისევე როგორც წინა სპორტის სახეობებისაბრძოლო ხელოვნება, ტაილანდურმა კრივმა განიცადა საკმაოდ ძლიერი ცვლილებები სპორტის მიმართულებაში, ასევე ძალიან შეიცვალა თანამედროვე წესები, რომლებიც უფრო ლოიალური გახდა და ეს ულტრა მკაცრი და თუნდაც სასიკვდილო საბრძოლო ხელოვნება ნაკლებად ეფექტური გახადა.

მიუხედავად იმისა, რომ უფრო დახურულ სკოლებში და შეიძლება ითქვას სექტებშიც კი, ტაილანდის გარეთაც, სადაც ტაილანდურ კრივსაც სწავლობენ, მაინც არიან ადამიანები, რომლებიც მის უფრო ეფექტურ ტიპებს ასწავლიან.

ტაეკვონდო (ტაეკვონდო, ტაეკვონდო)

ტაეკვონდო კორეული საბრძოლო ხელოვნებაა. მისი დამახასიათებელი თვისება ის არის, რომ ფეხებს ბრძოლაში უფრო აქტიურად იყენებენ, ვიდრე ხელებს.ტაეკვონდოში შეგიძლია თანაბარი სიჩქარედა ძლიერად აწვდის როგორც პირდაპირ, ისე დაწნულ დარტყმებს. ტაეკვონდოს საბრძოლო ხელოვნება 2000 წელზე მეტია. 1955 წლიდან ეს საბრძოლო ხელოვნება სპორტად ითვლება.

უშუ

სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც საბრძოლო ხელოვნება. ეს არის ტრადიციული ჩინური საბრძოლო ხელოვნების ზოგადი სახელი, რომელიც დასავლეთში უფრო ხშირად მოიხსენიება როგორც კუნგ ფუ ან ჩინური კრივი. არსებობს მრავალი განსხვავებული მიმართულება, უშუ, რომლებიც პირობითად იყოფა გარე (ვაიჯია) და შიდა (ნეიჯია). გარე, ან მძიმე სტილებიკარგის შეთავაზება სპორტული ფორმამებრძოლი და მაღალი ხარჯებიფიზიკური ენერგია ვარჯიშის დროს. შიდა ან რბილი სტილი მოითხოვს განსაკუთრებულ კონცენტრაციას და მოქნილობას.

როგორც წესი, გარეგანი სტილის ფილოსოფიური საფუძველია ჩან ბუდიზმი, ხოლო შინაგანი - ტაოიზმი. ეგრეთ წოდებული სამონასტრო სტილები ტრადიციულად გარეგანია და სათავეს იღებს ბუდისტური მონასტრებიდან, რომელთაგან ერთ-ერთია ცნობილი შაოლინის მონასტერი (დაარსდა დაახლოებით ძვ.

რომელი საბრძოლო ხელოვნება უნდა აირჩიოთ?

აქტივობების არჩევანი პირველ რიგში დამოკიდებულია თქვენს პრეფერენციებზე და ფიზიკურ მახასიათებლებზე. ცხრილი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი სხეულის ტიპი და ჭიდაობის ტიპი, რომელიც შეესაბამება მას. თუმცა, არ დაგავიწყდეთ მხოლოდ ეს ზოგადი რეკომენდაციები. საბრძოლო ხელოვნების სწავლა ხანგრძლივი პროცესია, რომლის დროსაც თქვენი სხეული შეეგუება, მოერგება ახალ პირობებს და მიიღებს გამოცდილებას თქვენს მიერ არჩეულ საბრძოლო ხელოვნებაში.

ექტომორფი

ტაი ჩი ჩუანი (ტაი ჩი ჩუანი)

ეს მოხდენილი არა შეურაცხმყოფელია ჩინური საბრძოლო ხელოვნებახაზს უსვამს სტაბილურობას, წონასწორობას, წონასწორობას და იდეალურია გამხდარი ადამიანებისთვის. კომპლექსური კონტროლირებადი გლუვი მოძრაობებიგაავარჯიშებს თქვენს ყველა კუნთს ერთად და ჰარმონიულად მუშაობისთვის. არ აურიოთ ტაი ჩი ჩუანი ფიტნეს კლუბებში შემოთავაზებულ ტაი ჩისთან. რეალური სკოლები უფრო მასტიმულირებელია და მათ მოსწავლეებს საშუალებას აძლევს განიცადონ მრავალფეროვანი განსხვავებული ტიპებიიარაღი, მათ შორის ორლესლიანი მახვილი.

ამ ჩინურ სტილს კუნგ ფუსაც უწოდებენ. უშუს 300-ზე მეტი სახეობა არსებობს. მათგან Wing Chun (იუნჩუნი, „მარადიული გაზაფხული“) შესაფერისია წონის და ზომის ნაკლებობის მქონე ადამიანებისთვის. ეს სტილი საშუალებას აძლევს პატარა, მსუბუქ ადამიანს დაამარცხოს უფრო დიდი მოწინააღმდეგე სხეულის მგრძნობიარე უბნებზე, რომლებიც არ არის დაცული კუნთებით (თვალები, ყელი, საზარდული, მუხლები და კონკრეტული ნერვული წერტილები). განსაკუთრებული მოქნილობა არ არის საჭირო, რადგან დარტყმების უმეტესობა დაბლა ისროლება (მუხლებზე ან წვივებს).

ტაეკვონდო (ტაეკვონდო, ტაეკვონდო)

მიზანშეწონილია იყოთ გამხდარი, მსუბუქი და თავისუფლებისმოყვარე ამ კორეული საბრძოლო ხელოვნებისთვის, რადგან ის ყველაზე ცნობილია მაღალი, მბზინავი დარტყმების მრავალფეროვნებით. ბრძოლის ეს სტილი უფრო მეტად ეყრდნობა ფეხებს, ვიდრე მუშტებს. თავით დარტყმა ჩვეულებრივი მოვლენაა, ასე რომ თქვენ მაინც უნდა შეძლოთ ფეხის აწევა მოწინააღმდეგის სახის სიმაღლეზე. გაკვეთილების დროს მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ მიიღებთ რამდენიმე მტკივნეულ დარტყმას, მაგრამ ზოგადად კონტაქტები არ არის ძალიან ძალადობრივი. გარდა ამისა, ტაეკვონდოს მოსწავლეები არ ვარჯიშობენ მხოლოდ ერთმანეთთან ბრძოლაში, რადგან ეს არის ერთ-ერთი საბრძოლო ხელოვნება, სადაც დაფებისა და აგურის დამტვრევა ხელებითა და ფეხებით არის ვარჯიშის რეჟიმის ნაწილი.

მეზომორფი

აიკიდო

აიკიდო არ ამახვილებს ყურადღებას დამქანცველ დარტყმებსა და დარტყმებზე. აქცენტი კეთდება მოწინააღმდეგის საკუთარი ენერგიის გამოყენებაზე მის წინააღმდეგ, რათა გამოავლინოს იგი ქმედუუნარო (მაჯის ან მკლავის საკეტების გამოყენებით) ან უკან გადააგდოს. ეს სტილი უფრო ადვილია სპორტული აღნაგობის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან შეტევითი მოძრაობების უმეტესობა უფრო ეფექტურია განვითარებული კუნთებით. ასევე, განსხვავებით საბრძოლო ხელოვნების უმეტესობისგან, რომელიც მოითხოვს 10 წოდებას შავი ქამრის მიღწევამდე, იაპონური საბრძოლო ხელოვნებააქვს მხოლოდ 6 დონე.

კენდო

იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც მოიცავს ბამბუკის ხმლის ტარებას, სამურაის მსგავსად ჩაცმას და მოწინააღმდეგის კისერსა და თავზე განმეორებით დარტყმას. ეს საშიშად ჟღერს, მაგრამ ამ საბრძოლო ხელოვნებაში სხეული დაცულია რაინდული ჯავშნის მსგავსი ჯავშნით, რაც მინიმუმამდე ამცირებს დაზიანებას. სიჩქარე და ძლიერი მხრები და მკლავები ხმლით მებრძოლებისთვის აუცილებელი ატრიბუტია, ამიტომ გამხდარი, კუნთოვანი აღნაგობა იდეალური იქნება.

მუაი ტაი (ტაილანდური კრივი)

ტაილანდური საბრძოლო ხელოვნება მოწინააღმდეგესთან სრული კონტაქტით. იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ გამოიყენოს მუშტები და ფეხები, მოწინააღმდეგეს ურტყამს დარტყმების სერია იდაყვებსა და მუხლებზე. ყველაზე შესაფერისია სპორტსმენი ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ განვითარებული კუნთები სახსრების გარშემო. ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნების დაუფლების მსურველებს უნდა მოემზადონ ვადამდელი პენსიაზე გასვლისთვის, რადგან სერიოზულ პრაქტიკოსებს საკმაოდ ხანმოკლე კარიერა აქვთ (მაქსიმუმ 4-5 წელი).

ენდომორფი

ძიუდო

იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომლის მიზანია მოწინააღმდეგის წონასწორობის დარღვევა და ხალიჩაზე გადაგდება. თავდაცვითი მანევრების შესრულებისას მხნე ადამიანებს აქვთ უპირატესობა, რადგან ზედმეტი წონა მათ ეხმარება რინგზე უფრო სტაბილურად დგანან. ქოშინი არ იქნება პრობლემა ვარჯიშის საწყის ეტაპებზე, რომლებიც ეძღვნება ხელების გაუმჯობესებას, შეკუმშვის მანევრებს და სწორად დავარდნას. უფრო მოწინავე დონის მისაღწევად, თქვენ უნდა განავითაროთ გამძლეობა.

კარატე

კულტურების ერთობლიობაზე დაფუძნებული (რომელიც ფესვები აქვს როგორც იაპონიაში, ასევე ოკინავაში), კარატე ასევე არის სხვადასხვა ბრძოლის მეთოდების ნაზავი. სტუდენტები სწავლობენ ხელით ბრძოლის ტექნიკას და რამდენიმე იარაღის ტექნიკას, მათ შორის ნუნჩუკებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს საბრძოლო ხელოვნება არ გულისხმობს შეჭიდებას ან სროლას, სქელი ადამიანები სარგებლობენ უფრო ძლიერი და ძლიერი სხეულებით. სტაბილური პოზიცია, რაც უფრო დიდ ძალას აძლევს მათ დარტყმებს და ბლოკავს. კარატეს ჯიშების უმეტესობის არჩევა ღირს, მაგრამ თუ ტკივილის გეშინიათ, ფრთხილად იყავით სტილებთან, რომლებსაც აქვთ სახელები "კენპო", "კემპო", "ამერიკული თავისუფალი სტილი" ან "სრული კონტაქტი".

შორინჯი-კემპო

კრივის ეს კარატეს სტილი უფრო შესაფერისია დიდი ხალხირამდენიმე მიზეზის გამო. პირველ რიგში, ის იყენებს დარტყმების სერიას, კრივის მსგავსი, სადაც ძლიერი ფიზიკის გამო რინგზე სტაბილურობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ძლიერი მუშტები. ძლიერი ფიზიკა ასევე სასარგებლო იქნება მოწინააღმდეგის დარტყმების თავიდან აცილების ტექნიკის დაუფლებისთვის. დარტყმის სროლა მოითხოვს მოქნილობას, მაგრამ მუშტები, როგორც წესი, ისვრის არაუმეტეს წელის.

ჯუჯუცუ (ჯუჯუცუ)

ეს იაპონური ტექნიკა ბევრს აერთიანებს საშიში ტექნიკათავდასხმა და დაცვა. ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება უმოწყალოა, რადგან იგი თავდაპირველად შემუშავებული იყო შეიარაღებული ჯარისკაცის გასანეიტრალებლად უიარაღო ადამიანის მოსამზადებლად. ჯიუ-ჯიცუს დაუფლება გაუადვილდება მათთვის, ვინც სტრესს არის მიჩვეული და აქვს გამძლეობა და მოქნილობა.

საბრძოლო ხელოვნება - სხვადასხვა, ხშირად აღმოსავლეთ აზიური წარმოშობის საბრძოლო ხელოვნებისა და თავდაცვის სხვადასხვა სისტემები; განვითარებული ძირითადად, როგორც ხელჩართული ბრძოლის წარმოების საშუალება. ამჟამად გამოიყენება მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში, ძირითადად სპორტული ვარჯიშების სახით, ფიზიკური და შეგნებული გაუმჯობესების მიზნით.

კლასიფიკაცია

საბრძოლო ხელოვნება იყოფა ჭიდაობა, დასარტყამებიდა საბრძოლო ხელოვნება(მოიცავს არა მხოლოდ ტექნიკის შესწავლას, არამედ ბრძოლისა და ცხოვრების ფილოსოფიას).
იარაღით თუ მის გარეშე.საბრძოლო ხელოვნება იარაღის გამოყენებით მოიცავს: ყველა სახის სროლას, დანების სროლას, ისრებს და ა.შ., დანით და ჯოხებით ბრძოლა, ფარიკაობა (რაპიერი, საბერი), სხვადასხვა აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება (მაგალითად, უშუ, კუნგ ფუ, კენდო) ნუნჩუკის გამოყენებით, ბოძებით. , საბერები და ხმლები. საბრძოლო ხელოვნება იარაღის გამოყენების გარეშე მოიცავს ყველა დანარჩენს, რომელშიც გამოიყენება მხოლოდ ხელების, ფეხების და თავის სხვადასხვა ნაწილები.
ჭიდაობის სახეები ქვეყნების მიხედვით(ეროვნული). ყველა ერს აქვს საბრძოლო ხელოვნების საკუთარი სახეები.

მოდით შევხედოთ მათგან ყველაზე ცნობილს.

იაპონელიკარატე, ჯუჯუცუ (ჯიუ-ჯიცუ), ძიუდო, აიკიდო, სუმო, კენდო, კუდო, იაიდო, კობუჯუცუ, ნუჩაკუ-ჯუცუ, ნინჯუცუ (შუასაუკუნეების იაპონელი ჯაშუშების ყოვლისმომცველი სასწავლო სისტემა, მათ შორის ხელჩართული ბრძოლა, ნინძების შესწავლა იარაღი, შენიღბვის მეთოდები და ა.შ.).
ჩინურიუშუ და კუნგ ფუ. გარდა ამისა, ჩინეთში ასევე არსებობს სხვადასხვა სტილი, რომელიც მიბაძავს ცხოველების, ფრინველების, მწერების ქცევას, ასევე სტილი, რომელიც ბაძავს მთვრალი ადამიანის ქცევას („მთვრალი“ სტილი).
კორეულიჰაპკიდო, ტაეკვონდო (ტაეკვონდო).
ტაილანდურიმუაი ტაი ან ტაილანდური კრივი.
რუსებისამბო და საბრძოლო სამბო, ხელჩართული ბრძოლა.
ევროპულიკრივი, ფრანგული კრივი (სავატე), თავისუფალი სტილი და ბერძნულ-რომაული (კლასიკური) ჭიდაობა.
ბრაზილიელიკაპოეირა, ჯიუ-ჯიცუ.
ისრაელისკრავ მაგა.
შერეული სახეობები. MMA (შერეული ბრძოლა), K-1, კიკ კრივი, გრეპლინგი შერეული ტიპებია, ტექნიკები, რომლებშიც აღებულია სხვა საბრძოლო და საბრძოლო ხელოვნება.
ოლიმპიური საბრძოლო ხელოვნება. ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში შეტანილია ჭიდაობის, საბრძოლო ხელოვნებისა და საბრძოლო ხელოვნების ზოგიერთი სახეობა. მათ შორისაა კრივი, თავისუფალი და ბერძნულ-რომაული ჭიდაობა, ძიუდო, ტაეკვონდო და სროლის სხვადასხვა სახეობა.

განსხვავება საბრძოლო სპორტსა და საბრძოლო ხელოვნებას შორის

ყველა სპორტული საბრძოლო ხელოვნება განსხვავდება ნამდვილი საბრძოლო ხელოვნებისგან იმით, რომ ის ყოველთვის მიმართულია ერთ ადამიანთან ბრძოლაზე (ამიტომაც უწოდებენ მათ საბრძოლო ხელოვნებას), რომელიც ყოველთვის პატიოსანი და კარგი სპორტსმენია და ყოველთვის მოქმედებს გარკვეული წინასწარ განსაზღვრული წესების ფარგლებში. .

მაგრამ ბუნებრივია, ქუჩაში ნამდვილ ბრძოლაში, ასეთი შესანიშნავი საბრძოლო პირობები იშვიათად გვხვდება. სამ ადამიანს შეუძლია აქ თავდასხმა, მათ შეუძლიათ ყელზე დანა დაარტყონ ან თუნდაც უკნიდან წინასწარ გაფრთხილების გარეშე დაგიკრან, ამიტომ გავაგრძელოთ საბრძოლო ხელოვნების უფრო ეფექტური და გამოყენებითი ტიპების განხილვა.

აიკიდო

ეს თავდაცვის სისტემა შექმნა ოსტატმა მორიჰეი უეშიბამ (1883–1969) ჯუჯუცუს ერთ-ერთ განშტოებაზე დაყრდნობით. აიკიდოს ზოგიერთი ტექნიკა ნასესხები იყო ეგრეთ წოდებული ჩინური უშუდან. რბილი სტილები, სადაც მოწინააღმდეგეზე მიმართული ძალის ვექტორი ემთხვევა თავად მოწინააღმდეგის მოძრაობის მიმართულებას. ფუნდამენტური განსხვავება აიკიდოსა და სხვა სახის საბრძოლო ხელოვნებას შორის არის შეტევითი ტექნიკის არარსებობა. მებრძოლის მოქმედებების ძირითადი თანმიმდევრობა მოდის მოწინააღმდეგის ხელის ან მაჯის დაჭერაზე, მიწაზე დაყრაზე და აქ მტკივნეული ტექნიკის გამოყენებით, საბოლოოდ განეიტრალება. აიკიდოში მოძრაობები ჩვეულებრივ ხორციელდება წრიული ბილიკით.

ამერიკული კიკბოქსინგი

კრივის კიდევ ერთი სახეობაა „ამერიკული კიკბოქსი“, ლეგენდის თანახმად, მისი სახელი და საბრძოლო სტილის განვითარებაც კი ცნობილ მსახიობს და, რა თქმა უნდა, კიკბოქსინგში მრავალგზის ჩემპიონს, ჩაკ ნორისს უწერია. Kick Boxing ითარგმნება თითქმის სიტყვასიტყვით, როგორც "დარტყმა და დარტყმა".

იმიტომ, რომ კიკბოქსი გახდა საბრძოლო ხელოვნების უშუს, ინგლისური კრივის, მუაი ტაი, კარატე და ტაეკვონდოს ნაზავი. იდეალურ შემთხვევაში, ჩხუბი უნდა მიმდინარეობდეს მთელი ძალით და ყველა დონეზე, ანუ დარტყმა და დარტყმა ნებადართულია მთელი ძალით მთელ სხეულში. ეს კიკბოქსიორებს საშუალებას აძლევს გახდნენ საკმაოდ საშიში მოწინააღმდეგეები როგორც რინგზე, ასევე მის გარეთ, მაგრამ მაინც ეს არის სპორტული სისტემა და ის თავდაპირველად არ არის შექმნილი ქუჩის ჩხუბისთვის.

ინგლისური კრივი და ფრანგული კრივი

მიუხედავად იმისა, რომ თანამედროვე ინგლისური კრივი, რომელიც ჩვენ ვიცით, დაახლოებით 1882 წლიდან, იგი აღიარებულ იქნა მისი წინა ფორმით, როგორც ჯანმრთელობისთვის საშიში და დაიწყო მისი ჩატარება დღეს ცნობილი წესების მიხედვით, რამაც მთლიანად შეამცირა მისი საბრძოლო ეფექტურობა. მაგრამ ამ დროის შემდეგ ცნობილი გახდა მსგავსი საბრძოლო "კრივის" სისტემების მთელი რიგი მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყნიდან.

კრივის ყველაზე ცნობილ სახეობებს შორის შეიძლება აღინიშნოს: ფრანგული კრივი "სავატი" ოდესღაც ზოგადად ევროპის ერთ-ერთი საუკეთესო ქუჩის საბრძოლო სისტემა იყო.

Savate არის ევროპული საბრძოლო ხელოვნება, ასევე ცნობილი როგორც "ფრანგული კრივი", რომელიც ხასიათდება დარტყმის ეფექტური ტექნიკით, დარტყმის დინამიური ტექნიკით, მობილურობითა და დახვეწილი სტრატეგიით. სავატეს დიდი ისტორია აქვს: ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება წარმოიშვა, როგორც ქუჩის ხელჩართული ბრძოლის ფრანგული სკოლის სინთეზი და ინგლისური კრივი; 1924 წელს იგი შეიტანეს პარიზის ოლიმპიურ თამაშებში, როგორც საჩვენებელი სპორტი.

ბერძნულ-რომაული ჭიდაობა

ძიუდო

იაპონურიდან თარგმნილი ძიუდო ნიშნავს "რბილ გზას". ეს თანამედროვე საბრძოლო სპორტი მოდის ამომავალი მზის ქვეყნიდან. ძიუდოს ძირითადი პრინციპებია სროლა, მტკივნეული შეკავება, დაჭერა და ჩახრჩობა.ძიუდო ეფუძნება სულისა და სხეულის ერთიანობის პრინციპს და განსხვავდება სხვა საბრძოლო ხელოვნებისგან ფიზიკური ძალის ნაკლებად გამოყენებით სხვადასხვა ტექნიკური მოქმედებების შესრულებისას.

პროფესორმა ჯიგორო კანომ დააარსა ძიუდო 1882 წელს, ხოლო 1964 წელს ძიუდო შეიტანეს ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში. ძიუდო არის კოდიფიცირებული სპორტი, რომელშიც გონება აკონტროლებს სხეულის მოძრაობებს; მას აქვს ყველაზე გამოხატული საგანმანათლებლო ხასიათი ოლიმპიურ პროგრამაში. შეჯიბრების გარდა, ძიუდო მოიცავს ტექნიკის, კატას, თავდაცვის, ფიზიკური ვარჯიშის და სულისკვეთების გაუმჯობესებას. ძიუდო, როგორც სპორტული დისციპლინა არის ფიზიკური დატვირთვის თანამედროვე და პროგრესული ფორმა. ძიუდოს საერთაშორისო ფედერაციას (IJF) ჰყავს 200 გაერთიანებული ეროვნული ფედერაცია ხუთ კონტინენტზე. 20 მილიონზე მეტი ადამიანი ვარჯიშობს ძიუდოს, სპორტის სახეობას, რომელიც შესანიშნავად აერთიანებს განათლებასა და ფიზიკურ აქტივობას. IJF ყოველწლიურად აწყობს 35-ზე მეტ ღონისძიებას.

ჯუჯუცუ

ჯიუ-ჯიცუ არის ზოგადი სახელი, რომელიც გამოიყენება საბრძოლო სისტემისთვის, რომლის ნათლად აღწერა თითქმის შეუძლებელია. ეს არის ხელჩართული ბრძოლა, უმეტეს შემთხვევაში იარაღის გამოყენების გარეშე და მხოლოდ ზოგიერთ შემთხვევაში იარაღით.ჯიუ-ჯიცუს ტექნიკა მოიცავს წიხლებს, მუშტებს, მუშტებს, სროლას, დაჭერას, ბლოკირებას, დახრჩობას და შეკვრას, ასევე გარკვეული ტიპის იარაღის გამოყენებას. ჯიუ-ჯიცუ ეყრდნობა არა უხეში ძალას, არამედ ოსტატობასა და მოხერხებულობას.მინიმალური ძალისხმევის გამოყენება მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად. ეს პრინციპი საშუალებას აძლევს ნებისმიერ ადამიანს, განურჩევლად მათი ფიზიკური ფორმისა თუ ფიზიკისა, აკონტროლოს და გამოიყენოს თავისი ენერგია უდიდესი ეფექტურობით.

კაპოეირა

მისი წარმოშობის რამდენიმე ძირითადი ჰიპოთეზა არსებობს:

საომარი მოძრაობების პროტოტიპი იყო აფრიკული ზებრა ცეკვა, რომელიც გავრცელებული იყო ადგილობრივ ტომებში.
კაპოეირა უძველესი კულტურების - ლათინოამერიკული და აფრიკული ცეკვების შერწყმაა.
მონების ცეკვა, რომელიც თანდათან საბრძოლო ხელოვნებად გადაიზარდა. დაკავშირებულია კონტინენტზე ევროპელების დესანტთან და მონებით ვაჭრობის წარმოშობასთან.

კარატე

კარატე („ცარიელი ხელის გზა“) არის იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც გვთავაზობს ხელებით ბრძოლის სხვადასხვა მეთოდს და რამდენიმე ტექნიკას იარაღის გამოყენებით, მათ შორის, კიდეებით. ხელში ჩაგდება და სროლა არ გამოიყენება ამ საბრძოლო ხელოვნებაში.მთავარი პრინციპია სიჩქარე და სიჩქარე და მთავარი ამოცანაა მთავარი პოზიციის დიდხანს შენარჩუნება. ამიტომ კარატეში უპირველეს ყოვლისა ბალანსი თამაშობს როლს.

კენდო

ამჟამად კენდო არა მხოლოდ პოპულარული სპორტია, არამედ იაპონური სკოლების ფიზიკური აღზრდის პროგრამის განუყოფელი ნაწილია.

კობუდო

იაპონურიდან თარგმნილი ტერმინი „კობუდო“ ნიშნავს „უძველეს სამხედრო გზას“. თავდაპირველი სახელი იყო "კობუჯუცუ" - "ძველი საბრძოლო ხელოვნება (უნარები)". ეს ტერმინი დღეს წარმოადგენს სხვადასხვა სახის აღმოსავლური ფრთიანი იარაღის ტარების ხელოვნებას.

Nihon-kobudo არის მიმართულება, რომელიც აერთიანებს იაპონიის მთავარ კუნძულებზე გავრცელებულ სისტემებს და თავის არსენალში იყენებს სამურაის წარმოშობის იარაღს და ნინჯუცუს არსენალიდან.
კობუდო (სხვა სახელები რიუკიუ-კობუდო და ოკინავა-კობუდო) არის მიმართულება, რომელიც აერთიანებს სისტემებს, რომლებიც წარმოიქმნება რიუკიუს არქიპელაგის კუნძულებიდან (თანამედროვე ოკინავას პრეფექტურა, იაპონია) გლეხური და თევზაობის არსენალში გამოყენებული იარაღების (ობიექტების) გამოყენებით. ეს კუნძულები.

სამბო

სამბო მიეკუთვნება საბრძოლო ხელოვნების უნიკალურ სახეობებს, რომლებიც გავრცელდა მთელ მსოფლიოში. ის გახდა ერთადერთი ტიპის სპორტული შეჯიბრი, სადაც საერთაშორისო კომუნიკაცია ტარდება რუსულ ენაზე.არსებობს ორი სახის სამბო, რომელთაგან პირველი საბრძოლოა, გამოიყენება მტრის დასაცავად და ქმედუუნაროდ. ამ ბრძოლის მეორე სახეობაა სპორტული სამბო, რომელიც ხელს უწყობს პიროვნული მახასიათებლების განვითარებას, აძლიერებს ხასიათს და სხეულს და საშუალებას აძლევს ადამიანს განავითაროს თვითკონტროლი და დისციპლინა.

სუმო

ძველად სუმოს ჩემპიონებს წმინდანებთან პატივს სცემდნენ; იაპონური რწმენის თანახმად, მოჭიდავეები, დედამიწის შერყევით, არა მხოლოდ უფრო ნაყოფიერს ხდიან მას, არამედ აშინებენ ბოროტ სულებს; სუმოისტებს ხანდახან ქირაობდნენ მდიდარი სახლებიდან და თუნდაც მთელი ქალაქებიდან „დაავადებების განდევნისთვის“.

ამიტომ, ასეთი ყურადღება ეთმობა მოჭიდავის წონას (სუმოში წონითი კატეგორიები არ არსებობს). უძველესი დროიდან შემონახულია მრავალფეროვანი დიეტა და ვარჯიში, რაც საშუალებას გაძლევთ მაქსიმალურად ეფექტურად მოიპოვოთ მაქსიმალური წონა. პროფესიონალი მოჭიდავეების ასაკი 18-დან 35 წლამდე მერყეობს. სუმოს ჩემპიონების უმეტესობა ეროვნული კერპი ხდება.

ტაილანდის კრივი

Muay Thai განვითარდა, როგორც სამხედრო და არმიის საბრძოლო ხელოვნება, რომლის მებრძოლები, იარაღით ან მის გარეშე, უნდა ყოფილიყვნენ მეფის პირადი გვარდიის ნაწილი და რეალურად დაუპირისპირდნენ უმაღლესი მტრის მთელ არმიას ბრძოლის ველზე.

მაგრამ დღეს, როგორც საბრძოლო ხელოვნების წინა სპორტული ფორმები, ტაილანდურმა კრივმა განიცადა საკმაოდ ძლიერი ცვლილებები სპორტის მიმართულებაში; ასევე ძალიან შეიცვალა თანამედროვე წესები, რომლებიც უფრო ლოიალური გახდა და ეს ულტრა მკაცრი და მომაკვდინებელი საბრძოლო ხელოვნებაც კი გახდა. სიდიდის ბრძანება ნაკლებად ეფექტური.

ტაეკვონდო (ტაეკვონდო, ტაეკვონდო)

ტაეკვონდო კორეული საბრძოლო ხელოვნებაა. მისი დამახასიათებელი თვისება ის არის, რომ ფეხებს ბრძოლაში უფრო აქტიურად იყენებენ, ვიდრე ხელებს.ტაეკვონდოში თანაბარი სიჩქარითა და ძალით შეგიძლიათ ჩააგდოთ როგორც სწორი, ისე დაწნული დარტყმები. ტაეკვონდოს საბრძოლო ხელოვნება 2000 წელზე მეტია. 1955 წლიდან ეს საბრძოლო ხელოვნება სპორტად ითვლება.

უშუ

სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც საბრძოლო ხელოვნება. ეს არის ტრადიციული ჩინური საბრძოლო ხელოვნების ზოგადი სახელი, რომელიც დასავლეთში უფრო ხშირად მოიხსენიება როგორც კუნგ ფუ ან ჩინური კრივი. არსებობს მრავალი განსხვავებული მიმართულება, უშუ, რომლებიც პირობითად იყოფა გარე (ვაიჯია) და შიდა (ნეიჯია). გარე, ან მძიმე სტილები მოითხოვს, რომ მებრძოლი იყოს კარგ ფიზიკურ ფორმაში და ვარჯიშის დროს დახარჯოს დიდი ფიზიკური ენერგია. შიდა ან რბილი სტილი მოითხოვს განსაკუთრებულ კონცენტრაციას და მოქნილობას.

რომელი საბრძოლო ხელოვნება უნდა აირჩიოთ?

აქტივობების არჩევანი პირველ რიგში დამოკიდებულია თქვენს პრეფერენციებზე და ფიზიკურ მახასიათებლებზე. ცხრილი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი სხეულის ტიპი და ჭიდაობის ტიპი, რომელიც შეესაბამება მას. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მოცემულია მხოლოდ ზოგადი რეკომენდაციები. საბრძოლო ხელოვნების სწავლა ხანგრძლივი პროცესია, რომლის დროსაც თქვენი სხეული შეეგუება, მოერგება ახალ პირობებს და მიიღებს გამოცდილებას თქვენს მიერ არჩეულ საბრძოლო ხელოვნებაში.

ექტომორფი

ტაი ჩი ჩუანი (ტაი ჩი ჩუანი)

ეს მოხდენილი, არაშეტევითი ჩინური საბრძოლო ხელოვნება ხაზს უსვამს სტაბილურობას, წონასწორობას, სიმშვიდეს და იდეალურია გამხდარი ადამიანებისთვის. კონტროლირებადი, გლუვი მოძრაობების ნაკრები ავარჯიშებს თქვენს ყველა კუნთს ერთად და ჰარმონიულად იმუშაოს. არ აურიოთ ტაი ჩი ჩუანი ფიტნეს კლუბებში შემოთავაზებულ ტაი ჩისთან. რეალური სკოლები უფრო მასტიმულირებელია და მათ მოსწავლეებს საშუალებას აძლევს დაეუფლონ სხვადასხვა იარაღს, მათ შორის ორლესლიან მახვილს.

ტაეკვონდო (ტაეკვონდო, ტაეკვონდო)

მეზომორფი

აიკიდო

აიკიდო არ ამახვილებს ყურადღებას დამქანცველ დარტყმებსა და დარტყმებზე. აქცენტი კეთდება მოწინააღმდეგის საკუთარი ენერგიის გამოყენებაზე მის წინააღმდეგ, რათა გამოავლინოს იგი ქმედუუნარო (მაჯის ან მკლავის საკეტების გამოყენებით) ან უკან გადააგდოს. ეს სტილი უფრო ადვილია სპორტული აღნაგობის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან შეტევითი მოძრაობების უმეტესობა უფრო ეფექტურია განვითარებული კუნთებით. გარდა ამისა, განსხვავებით საბრძოლო ხელოვნების უმეტესობისგან, რომლებიც საჭიროებენ 10 წოდებას შავი ქამრის მისაღწევად, ამ იაპონურ საბრძოლო ხელოვნებას მხოლოდ 6 დონე აქვს.

კენდო

მუაი ტაი (ტაილანდური კრივი)

ენდომორფი

ძიუდო

კარატე

კულტურების ერთობლიობაზე დაფუძნებული (რომელიც ფესვები აქვს როგორც იაპონიაში, ასევე ოკინავაში), კარატე ასევე არის სხვადასხვა ბრძოლის მეთოდების ნაზავი. სტუდენტები სწავლობენ ხელით ბრძოლის ტექნიკას და რამდენიმე იარაღის ტექნიკას, მათ შორის ნუნჩუკებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს საბრძოლო სპორტი არ გულისხმობს ჩხუბს ან სროლას, მსუქანი ადამიანები სარგებლობენ უფრო ძლიერი და სტაბილური პოზიციით, რაც უფრო მეტ ძალას აძლევს მათ დარტყმებსა და ბლოკირებას. კარატეს ჯიშების უმეტესობის არჩევა ღირს, მაგრამ თუ ტკივილის გეშინიათ, ფრთხილად იყავით სტილებთან, რომლებსაც აქვთ სახელები "კენპო", "კემპო", "ამერიკული თავისუფალი სტილი" ან "სრული კონტაქტი".

შორინჯი-კემპო

კარატეს ეს კრივის სტილი უფრო შესაფერისია დიდი ადამიანებისთვის რამდენიმე მიზეზის გამო. პირველ რიგში, ის იყენებს დარტყმების სერიას, კრივის მსგავსი, სადაც ძლიერი ფიზიკის გამო რინგზე სტაბილურობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ძლიერი მუშტები. ძლიერი ფიზიკა ასევე სასარგებლო იქნება მოწინააღმდეგის დარტყმების თავიდან აცილების ტექნიკის დაუფლებისთვის. დარტყმის სროლა მოითხოვს მოქნილობას, მაგრამ მუშტები, როგორც წესი, ისვრის არაუმეტეს წელის.

ჯუჯუცუ (ჯუჯუცუ)

ეს იაპონური ტექნიკა აერთიანებს ბევრ სახიფათო შეტევასა და თავდაცვით ტექნიკას. ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება უმოწყალოა, რადგან იგი თავდაპირველად შემუშავებული იყო შეიარაღებული ჯარისკაცის გასანეიტრალებლად უიარაღო ადამიანის მოსამზადებლად. ჯიუ-ჯიცუს დაუფლება გაუადვილდება მათთვის, ვინც სტრესს არის მიჩვეული და აქვს გამძლეობა და მოქნილობა.