რატომ არის პრესის კუბურები არათანაბარი?
მუცლის სწორი კუნთის წინა ზედაპირს კვეთს სამი ან ოთხი მყესის ხიდი, რის გამოც კუნთი კუბურების ფორმას იღებს.
მუცლის სწორი ნაწილი / youtube.com
ზოგიერთ ადამიანში ეს ხიდები ოდნავ გადაადგილებულია ან მოძრაობს და როდესაც კუნთი ზომაში იზრდება, ეს შესამჩნევი ხდება.
Staggered Ab სექციები / bodybuilding.com
რატომ განსხვავდებიან ისინი?
ეს არის გენეტიკურად განსაზღვრული თვისება, როგორიცაა თვალის ფერი ან თმის ტექსტურა. უფრო მეტიც, გენეტიკა განსაზღვრავს არა მხოლოდ ჯემპრების მდებარეობას, არამედ მათ რაოდენობასაც. ასე რომ, ზოგიერთი ადამიანისთვის პრესა შედგება მხოლოდ ოთხი კუბისგან, ზოგისთვის - ექვსიდან, ზოგისთვის კი - რვადანაც კი.
მარცხნივ - ექვსი კუბი, მარჯვნივ - ოთხი / abgoals.com, gymterest.com
ეს რაიმე გავლენას ახდენს შესრულებაზე?
არა. მყესების ხიდების მდებარეობა და რაოდენობა გავლენას არ ახდენს კუნთის სიძლიერეზე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაკავდეთ ძალოვანი სპორტით - პრესის სხვა ფორმა საერთოდ არ შეგიშლით ხელს. თუმცა, გენეტიკას შეუძლია გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ რამდენად გამოძერწილია მუცლის ფორმა.ანუ ვინმეს საერთოდ არ შეუძლია რხევა და პრესა იქნება რელიეფური?
რა თქმა უნდა არა ამ გზით. ზოგიერთ ადამიანში მუცლის კუნთები ბუნებრივად უფრო სქელია. ასეთი სტრუქტურის მქონე კუნთები უფრო გამორჩეული გამოიყურება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანს აქვს დაბალი სხეული. თუმცა, ვარჯიშის გარეშე განსხვავებული კუბების მიღება შეუძლებელია.რატომ არის რამდენიმე კუბი ერთმანეთისგან ასე შორს?
ეს ყველაფერი ეხება მყესებს, რომლებიც ამაგრებენ კუნთებს ძვლებს. თუ თქვენ გაქვთ გრძელი მყესები და მოკლე კუნთების მუცელი, კუბებს შორის მანძილი უფრო დიდი იქნება, თუ პირიქით - ნაკლები. მოკლე მყესების მქონე ადამიანებში ჰიპერტროფიის პოტენციალი იზრდება კუნთების უფრო დიდი ფართობის გამო.შესაძლებელია თუ არა როგორმე ასიმეტრიული პრესის დაფიქსირება? იქნებ არის სპეციალური ვარჯიშები?
არცერთი ვარჯიში არ დაგეხმარებათ შეცვალოთ კუნთების და მყესების გენეტიკურად განსაზღვრული სტრუქტურა. მაგრამ ამაში ცუდი არაფერია. ბევრ ბოდიბილდერს და სპორტსმენს მთელს მსოფლიოში აქვს პრესის ასეთი სტრუქტურა და ეს ხელს არ უშლის მათ აკეთონ ის, რაც უყვართ, გამოიყურებოდნენ შესანიშნავად და გაიმარჯვონ შეჯიბრებებში.
